Установка перемычек над проемами: Перемычки на кирпичные стены — Работаем с Кирпичом

Монтаж железобетонных перемычек — Каменщик-инфо

При строительстве используются сборные жби изделия, которые производятся на специализированных заводах и монтируются непосредственно на объекте. Для перекрытия оконных и дверных проемов применяют сборные железобетонные перемычки.

Перемычки по конструкции делятся на несущие и ненесущие.

Несущие перемычки — кроме массы кладки над ней, несут нагрузку от перекрытий, опирающихся на эти участки кладки.

Ненесущие перемычки — несут нагрузку только от собственного веса и участков кладки, расположенных над ними.

Стандартные виды и размеры сечений перемычек изготавливаемых на ЖБИ.

ПБ — перемычки брусковые, шириной до 250 мм включительно.

ПП — перемычки плитные, шириной более 250 мм. 

ПГ — Г-образные перемычки балочные, с четвертью для опирания или примыкания плит перекрытий.

ПФ — перемычки фасадные, выходящие на фасад здания и предназначенные для перекрытия проемов с четвертями при толщине выступающей части кладки в проеме 250 мм и более, шириной более 250 мм.

Для маркировки ж/б перемычек используются цифровые и буквенные обозначения.

Например, марка перемычки 5ПБ27-37 расшифровывается:

5 — порядковый номер поперечного сечения — 250х220;

ПБ — тип железобетонной перемычки — брусковая;

27 — длина перемычки в дм с округлением — 2720 мм;

37 — расчётная нагрузка перемычки с учётом собственного веса — 37,3 кН/м, с округлением.

При изготовления железобетонных перемычек используют тяжёлую бетонная смесь М250 и арматурные закладные изделия 0,4-0,6 см.

Перекрытие проёмов железобетонными перемычками

Укладку перемычек ведут по завершении кладки на уровне проектных отметок. Перед монтажом уровнем проверяют опоры в местах укладки и расстилают раствор. Рядовые (ненесущие) перемычки пролетом до 2 м каменщики могут укладывать вручную а тяжелые несущие перемычки стропуют за монтажные петли и устанавливают краном. Правильность укладки проверяют нивелиром либо уровнем.

При монтаже нужно укладывать перемычки только в определенном положении, поскольку несущая способность может различаться в зависимости от количества и места расположения арматуры.

Глубина опирания жби перемычки

— в несущих стенах — не менее 250 мм (усиленные перемычки со стороны опирания перекрытия)
— в самонесущих — не менее 120 мм.

Для повышения прочности при необходимости, швы кладки под опорами перемычек армируют сеткой.

Чтобы закрыть всю ширину проёма кладки, перемычки собираются из нескольких элементов, при этом боковые поверхности перемычек не должны выступать из плоскости стены.

Транспортировка и хранение жби перемычек

При транспортировке перемычки укладываются в рабочем положении, продольная ось перемычек должна совпадать с направлением движения транспорта. Между рядами перемычек необходимо использовать подкладки, толщиной не менее 25 мм и штабеля перемычек не превышающие двух метров в высоту.

Монтаж сборных элементов 20 марта 2010 Просмотров: 21528

размеры, опирание, как сделать своими руками

Грамотное выполнение армирования строений из газобетона является залогом долговечности возводимой конструкции, а также позволяет предотвратить появление трещин и деформаций в процессе всего периода эксплуатации.

Армированные элементы применяются при необходимости повысить уровень прочности стен из газосиликата в условиях коттеджного и частного малоэтажного строительства. Перемычки для газобетонных блоков устанавливаются при обустройстве всех оконных и дверных проемов. Это помогает распределить нагрузки от перекрытий и исключить появление трещин в оконной зоне.

Заводские решения

Технология применения перемычек в частном домостроительстве имеет несколько принципиальных отличий от монтажа, принятого в современном и массовом строительстве с использованием ячеистых газобетонов. В настоящее время используется несколько видов перемычек, которые отличаются конструктивными особенностями и правилами применения.

Готовый вариант армированной газосиликатной перемычки по ГОСТ

Готовые заводские газосиликатные (газобетонные) перемычки являются обычными балками из газобетона с прямоугольным сечением и внутренним каркасом в виде арматуры, покрытой специальным антикоррозионным составом.

Стрелки на элементе указывают правильное направление выполнения монтажа.

Справка

Такой вариант принято считать самым простым и не требующим особых знаний для установки.В тоже время это решение является самым дорогим по стоимости.

Основными преимуществами являются:

• правильно армированные газобетоны не растрескиваются , не «плывут» и не разрушаются в процессе длительной эксплуатации;
• газобетонные перемычки относятся к высокопрочным конструкциям с малым весом, не оказывающим дополнительной нагрузки на возведенные стены и фундаментное основание;
• ячеистая структура газобетонной перемычки идентична структуре строительных блоков, поэтому не вызывает снижения показателей тепловой эффективности, и в результате не потребуется выполнять дополнительное утепление.

Основные размеры газосиликатных перемычек:

• Высота — 124 мм;
• Ширина — 115 мм, 150 мм, 175 мм;
• Длина — 1300-3000 мм.

Уточняйте на сайте производителей.

Конструкция из U-блоков

Наиболее популярным вариантом является обустройство сборно-заливных перемычек над окнами в стенках из ячеистого газобетона с несъемной опалубкой на основе U-образных элементов.

В приведенной по ссылке статье представлена информация о выпускаемых размерах этих элементов и о способе самостоятельного изготовления.

U-образные перемычки являются сборными элементами. Они легко пилятся под необходимую длину с помощью ножовки по газобетону. В борозды изделий закладывается сварная арматурная каркасная конструкция, после чего монтаж производится над оконным или дверным проемом посредством деревянной опалубки. Железобетонные элементы изготавливаются с применением тяжелых смесей на основе бетонов и арматурных прутов.

Важно!

Если стены дома не планируется утеплять, не забудьте внутри конструкции разместить вставку из пенополистирола или другого утеплителя.

Железобетонные перемычки

Эти заводские изделия представляют собой балки из бетона с арматурой внутри.

По теплопроводности бетон заметно уступает газосиликату.

Если планируется утепление стен дома минеральной ватой, то эти балки использовать можно.

Но для стен без утеплителя железобетон будет являться мостиком холода.

В этом случае перемычки из газобетона, предложенные в первом варианте, смотрятся лучше.

Глубина опирания и максимальная длина проема

В зависимости от конструкционных особенностей может варьироваться как технология монтажа, глубина опирания перемычек на газобетонные блоки, так и основные правила эксплуатации.

Тип перемычки	Длина проёма максимальная	Опирание на кладку	Конструктивные особенности
Армированная несущая конструкция газобетонная	174 см	25 см	Не нуждается в дополнительном утеплении
Несущая конструкция из железобетона с применением несъёмной опалубки в виде U-образных блоков	300 см	25 см	Не нуждается в дополнительном утеплении
Монолитная железобетонная конструкция несущего типа	В соответствии с длиной балки	35 см

Устройство перемычек над проемами — Всё о ЛОР-заболеваниях

Подбор перемычек в кирпичных стенах

Перед тем как осуществить монтаж перемычек на кирпичные стены, необходимо понять некоторые важные нюансы. Во-первых, что такое перегородка и обязательно ли ее вообще использовать в строительстве?

Перемычкой считается элемент конструкции, который ложится над дверными и оконными проемами и несет нагрузку кирпичных стен. Если давление действует на кладку над проемами, то следует использовать железобетонные перегородки.

Когда воздействие отсутствует или нагрузка на кирпичи вне проема, то допустимо использовать не несущие железобетонные или кирпичные конструкции, обязательное условие – применение качественного раствора и арматуры между рядами кирпичей.

Удобно использовать железобетонные перемычки

Каким же образом правильно подобрать перемычки для кирпичных стен, для каких целей следует их использовать? Все перегородки выполняют следующие функции:

• являются основной частью проема;
• усиливают конструкцию перекрытий: если верхнюю часть проемов не укреплять, тогда стена обрушится, так как не сможет удерживать нагрузку;
• создают основание для дальнейшей укладки рядов.

Для перемычек применяют материалы с высокими прочностными показателями, часто их изготавливают из аналогичного сырья, что и уличная стена, но иногда сырье заготовок отличается по всем имеющимся показателям.

Независимо от типа материала перегородка должна максимально усиливать проем, а также перераспределять силу тяжести над собой. Перед тем, как подобрать необходимые перемычки для кирпичных стен, следует рассмотреть виды.

Их изготавливают из 4 основных материалов:

Если требуется расширить размеры проема, то следует позаботиться о верном расположении перегородки над ним. Расширить высоту вверх не получится, только если убирать ряды снизу. При изменении проема по ширине нужно удлинить балки укрепления, учитывая показатель минимального опирания перемычек на кирпичную стену.

Перегородка из кирпича

При сборке кирпичной перемычки используют подпорки из труб

Опалубка будет удерживаться непосредственно на кладке, при ее демонтаже выступающие камни стесывают. Если ширина проема больше 1,5 м, то короб ложится на деревянные кружала, установленные на ребро. Помимо деревянной конструкции опалубки, также используют опоры из труб, такую конструкцию достаточно легко собрать.

Для этого берут пару кусков трубы диаметром 5 см и закрепляют в большую диаметром 6 см, во время монтажа перегородки из кирпича конструкцию раздвигают в разные стороны, чтобы концы меньших труб входили в саму кладку. На каждый проем следует устанавливать минимум по два кружала, затем из красного кирпича делают кладку лучковых или клинчатых перегородок со швами в виде клиньев.

Сначала выкладывают опорную пяту

Кладка перегородок из кирпича: а — вид спереди, б — сечение перегородки, в —перемычка на опалубке из дерева, г —конструкция на кружалах из труб; 1 — арматура, 2 — доска, 3 —кружала из доски, 4 —кружала Огаркова.

Толщина швов должна быть сверху до 25 мм, а внизу примерно 5-7 мм. Перед тем, как выкладывать перемычки в проёме, важно возвести стены по всему периметру до их уровня. Изначально стоит выложить опорную кирпичную пяту, только после этого произвести установку самой перегородки.

Перед монтажом опорной плоскости следует подготовить необходимый шаблон, потом по изготовленной опалубке выполняют кладку поперечными рядами. Ее важно производить так, чтобы их количество по горизонтали было нечетным. Центральный ряд из кирпича считается замковым, расположен он строго в вертикальном положении.

Кладка клинчатых или лучковых перегородок осуществляется таким образом, чтобы с каждой стороны от пяты к центральному замку ряд завершался центральным кирпичом, затем проверяют правильное расположение швов с помощью веревки, ее закрепляют в местах опорных частей на кирпичной стене.

Если ширина проема больше 2 м, то запрещается проводить кладку клинчатой перемычки, так как они могут обвалиться.

Арочные перемычки

Ряды перегородки укладывают перпендикулярно направлению действующей силы

Монтаж арочных перегородок осуществляется в той же последовательности, что и клинчатых. Швы кирпичей следует располагать перпендикулярно каркасу кладки толщиной 25 мм сверху и 5 мм снизу.

Нагрузка при возведении арок действует по касательной, поэтому ряды стоит укладывать перпендикулярно направлению действующей силы, а швы кладки плотно заполняют цементом. Для увеличения надежности арок ее поверхность необходимо заштукатурить, толщина слоя должна быть не менее четверти толщины кирпича.

Правильное расположение швов проверяется при помощи веревки, а расположение рядов – по шаблону. Собирать деревянный короб для арок следует так, чтобы после укладки всех кирпичей его можно было легко ослабить, опустить и разобрать. Под кружала устанавливают клинья, с помощью которых опалубка поднимается или опускается.

После монтажа арки из кирпича ее необходимо выдержать в опалубке. Точное время застывания раствора зависит от марки цемента.

Железобетонные перемычки

Готовые перемычки сэкономят время

Монтаж перегородок из железобетона предназначен для усиления проема в несущей стене. Предварительно следует произвести расчет, а уже по нему осуществляют подбор перемычки в кирпичных стенах. Часто строители не закупают готовые изделия, а делают заготовку на месте, так как стоимость собранного товара намного выше, чем изготовленного в домашних условиях.

Устанавливают опалубку из досок, прокладывают в нее арматуру и заполняют готовым бетонным раствором. Устройство перемычки в кирпичных стенах чаще всего зависит от самого изделия, геометрии проема и давления на стены. Если нет ни времени, ни возможности изготовить деталь самостоятельно, то устанавливают готовые перегородки. Подробнее о видах перемычек смотрите в этом видео:

Для надежного их удерживания требуется дополнительно проложить арматурный пояс только на границе соприкосновения железобетона и несущей стены.

При монтаже железобетонных конструкций важно соблюдать рекомендованные правила их установки. Как подобрать подходящие перемычки для кирпичных стен? Они должны полностью охватывать весь проем, а также минимально опираться по 25 см на каждый край.

Чаще всего применяют в строительстве стандартные прямые заготовки, но при желании выполнить перемычку можно любой формы, стоит лишь предварительно изготовить шаблон. Гораздо надежнее будет использование железобетонной полукруглой разновидности вместо клинчатой кирпичной, ее также можно применять на проемах шириной больше 2 м.

Металлическая

Перед выбором балки сделайте расчеты на прогиб

Для усиления отверстий в несущей стене применяют металлические элементы. Перегородки выполнены из железного уголка, материал которого имеет высокую прочность и способен справиться с большим давлением на поверхность.

Как верно подобрать перемычки для кирпичных стен? Перед тем, как подбирать металлические углы, следует выполнить расчет для предотвращения прогиба перегородки выше установленных норм, затем требуется определить прочность выбранных железных элементов.

Для монтажа железного профиля в проем подгоняют деталь под швы между кирпичами кладки, края нет необходимости укреплять дополнительно стыковочной арматурой. Подробнее о том, как изготовить перемычку, смотрите в этом видео:

Чтобы уголок прочно удерживался и справлялся с нагрузкой, его важно положить минимум по 15 см на каждую сторону.

Сборные железные перегородки применяются для всех видов сооружений. Расчет усиления проводить перед монтажом не требуется.

Перекрытия из дерева

Деревянные перемычки недолговечны, но дешевы

Такие конструкции очень часто используются в строительстве частных домов из кирпича.

К недостаткам деревянных изделий относят: малую долговечность, неспособность справляться с высокой нагрузкой, гниение материала.

Единственным плюсом можно считать невысокую стоимость готового изделия.

Минимальное опирание перемычек из дерева на стены должно быть не меньше 15 см с каждой стороны. Установка перегородок из данного материала в настоящее время осуществляется только в каркасных домах.

Что такое перегородка

Устройство перегородок из кирпича

Монтаж каркасных перегородок

Перекрытие перемычками оконных и дверных проёмов. Перекрытие проёмов железобетонными, стальными, кирпичными рядовыми перемычками. Перекрытие проёмов кирпичными клинчатыми, лучковыми и арочными перемычками.

Конструкции из керамических камней должны соответствовать требованиям СНиП II-22-81(1995) «Каменные и армокаменные конструкции», СНиП 2.03.01-84, СНиП III-17-78 «Каменные конструкции», а также СНиП 23-02-2003 «Тепловая защита зданий».

При выполнении кладочных работ руководствуются СНиП III-B.4 «Техника безопасности в строительстве».

1. Перекрытие перемычками оконных и дверных проёмов.

Часть стены, перекрывающая оконный или дверной проём — называется перемычкой .

Если тяжесть от перекрытий передается на стену над проёмом — применяют несущие сборные железобетонные перемычки .

При отсутствии такой нагрузки для перекрытия проёмов шириной менее 2 м применяют ж/б ненесущие (самонесущие) или рядовые кирпичные перемычки. в виде кладки на растворах повышенной прочности с арматурными стержнями, для поддержания кирпичей нижнего ряда кладки над проёмом.

Перекрытие оконных проёмовнесущими и самонесущими или рядовыми перемычками показано на рис.1.

Вместо рядовых иногда делают клинчатые перемычки. которые служат в то же время архитектурными деталями фасада. С этой целью при пролётах до 3,5…4 м часто возводят арочные перемычки .

Кладку арочного типа используют также для устройства перекрытий в зданиях, такие перекрытия называют сводчатыми (сводами).

Перемычки бывают рядовые железобетонные, балочные (стальные), клинчатые и арочные .

Арочные и клинчатые перемычки выполняют из кирпича, кладку их ведут по опалубке. Наиболее эффективны рядовые перемычки. выполненные из сборных железобетонных элементов — брусков и плит .

Для перекрытия проёмовв каменных стенах применяют в основном брусковые и плитные железобетонные перемычки. А также рядовые, клинчатые и арочные перемычки. выполняемые из неармированной каменной кладки .

Варианты устройстварядовых железобетонных, балочных, клинчатых и арочных перемычекв кирпичных стенах показаны на рис.2.

Узлы установки элементов плитных и брусковых железобетонные перемычек в проёме со смещением под оконный или дверной блок показаны на рис.4.

По выполняемой работе в кладке перемычки подразделяют на несущие и ненесущие :

1. Несущие перемычки. помимо массы расположенных над ними участков кладки, несут нагрузку от перекрытий. опирающихся на эти участки кладки.
2. Самонесущие (ненесущие) перемычки несут нагрузку только от собственного веса и участков кладки, расположенных над ними.

По толщине стеныжелезобетонные перемычкинабирают обычно из нескольких элементов, ширина которых кратна размерам кирпичной кладки :

• в самонесущих стенах — только из брусковых перемычек ;
• а в несущих стенах — из брусковых и одной- двух балочных перемычек. воспринимающих нагрузку от перекрытий.

Фасадную перемычку (один брус) смещают на один кирпичный ряд вниз для образования четверти под крепление оконного блока или используютперемычки фасадного типа марки ПФ (перемычки фасадные).

Для перекрытия проёмовв каменных стенах применяют в основном брусковые и плитные железобетонные перемычки. а также рядовые, клинчатые и арочные перемычки. выполняемые из неармированной каменной кладки. Оконные, дверные и другие проёмы в кладке из кирпича и камней правильной формы перекрываютперемычками различной конструкции .

Варианты установки элементов перемычек в проёмах несущих и самонесущих стен показаны на рис.3.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если для перекрытия проёма стенынельзя подобратьперемычкунужной ширины. то перемычку выполняют из двух или трёх элементов. в том числе и разнотипных (см.рис.4).

При подборе длины перемычки нужно учитывать, что их опирание на кладку стен должно быть:

• в несущих стенах — не менее 250 мм (усиленные перемычки укладывают со стороны опирания перекрытия ),
• в самонесущих — не менее 120 мм .

Под опорной частью перемычек на кирпичной кладке следует предусматриватьслой раствора толщиной не более 15 мм. что должно быть указано в проекте на строительство дома.

2. Перекрытие проёмов железобетонными перемычками.

Брусковые перемычкиприменяют для перекрытияпроёмов в несущих стенах. воспринимающих нагрузки от перекрытий, плитные — в самонесущих стенах. воспринимающих нагрузки только стены, на которую плиты не опираются .

Узел установкиперемычки в проёме под оконный блок показан на рис.5.

Узел установкиперемычки в проёме под дверной блок показан на рис.6.

Сборные железобетонные перемычкиустанавливаютв стенах и заделываютв простенкина глубину :

• для стен — не менее 250 мм ;
• для перегородок — не менее 200 мм или арматуру диаметром 5-6 ммс запуском300 мм .

Сборные железобетонные перемычкиустанавливают в стенах в процессе кладки .

В соответствии с проектом строительства дома, в необходимых случаях. швы кладки под опорами перемычек для повышения прочности армируют сетками .

Рядовые перемычки представляют собой расположенные над проёмами и выкладываемые на опалубке участки на растворе повышенной прочности марки не ниже М-25 .

3. Перекрытие проёмов стальными перемычками.

Стальные перемычки представляют собой прокатные равнополочные или неравнополочные уголки. которые опирают на кладку не менее чем 250 мм с каждой стороны.

Вариант устройстваперемычки из стальных уголков в проёме из кирпичных стен показан на рис.7.

Выступающий уголок перемычкиснизу и сбоку защищают оштукатуриванием по сетке или облицовкой.

В рядовых перемычках во избежание выпадения кирпичей или камней из нижнего ряда под ними укладывают слой раствора толщиной 2,0…3,0 см и арматуру — не менее одного стержня сечением 0,2 см 2на каждые13 смтолщины стены .

4. Перекрытие проёмов кирпичными рядовыми перемычками.

Рядовые кирпичные перемычкивыкладывают из отборного целого кирпича с соблюдением горизонтальности рядов и правил перевязки обычной кладки.

Высотарядовой перемычки 4…6 рядов кладки. длина на 50 см больше ширины проёма. Для кладкиперемычки применяют раствор не ниже М-25 .

ВНИМАНИЕ!Участки стен между перемычками при простенках шириной менее 1 м следует выкладывать на том же растворе. что и перемычки .

В рядовых перемычках во избежание выпадения кирпичей или камней из нижнего ряда кладки под ним в слой раствора толщиной 20…30 ммустанавливают арматуру в виде одного стержня сечением не менее 20 мм 2на каждые130 ммтолщины стены и арматуру диаметром 5…6 ммс запуском за грань проёма не менее 300 мм. обычно из расчёта по одному стержню на каждые полкирпича толщины стены. но не менее трёх стержней на перемычку, если по проекту не требуется более сильное армирование.

ВНИМАНИЕ!Концы круглых стержнейпропускают за грани проёма не менее 250 мм (они должны заканчиваться крюком ), т.е. их анкеруют в кладке. Концы стержней из арматуры периодического профиляанкеровать НЕ ТРЕБУЕТСЯ .

Для проёмов шириной не более 2 м (в свету) и отсутствии сосредоточенных нагрузок от балок допускается устройстворядовых перемычек. Рядовые перемычкивыкладывают с соблюдением горизонтальности рядов и правил перевязки, установленных для обычной кладки.

При ширине проёмов до 1,5 м. при условии, что высотаперемычки до низа балок или плит перекрытиясоставляет не менее 7 рядов кирпичной кладки. устройствометаллических или железобетонных брусчатых перемычек НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО. В этом случае допускается устраиватьармокирпичные перемычки .

Вариант устройстваармокирпичной перемычки в проёме шириной до 1,5 м для кирпичных стен показан на рис.8.

Перемычкивыкладывают с применением опалубки из досок толщиной 40…50 мм. По ней расстилают раствор толщиной 2…3 см. в которой затем втапливаютарматурные стержни. укладываемые под нижний ряд кирпичарядовой перемычки .

Концы опалубки опираются на кирпичи, выпущенные из кладки. После снятия опалубки их срубают. Иногда концы опалубки вставляют в борозды на откосах проёмов, которые закладывают после снятия опалубки. При устройстве опалубкив проемах шириной более 1,5 м — под опалубку в середине подставляют стойку или опалубку опирают на деревянные кружала (доски, поставленные на ребро).

При кладкелюбых перемычек все продольные и поперечные швы обязательно целиком заполняют раствором. так как такая кладка работает не только на сжатие, но и на изгиб. При слабом заполнении растворомвертикальных швов под влиянием нагрузок сначала происходит разрушениеотдельных кирпичей, а затем разрушение кладки .

5. Перекрытие проёмов кирпичными клинчатыми и лучковыми перемычками.

Клинчатые и лучковые перемычкивыкладывают из обыкновенного глиняного кирпича с клинообразными швами. уложенными на ребро. Толщина этих швов должна быть внизу не менее 5 мм. вверху — не более 25 мм .

Схемы устройствакирпичных клинчатых (рис.9) и лучковых (рис.10) перемычек показаны на рисунках ниже .

До начала кладки перемычкивозводят стену до уровня перемычки. выкладывая одновременно опорную её часть (пяту ) из подтёсанного кирпича. При этом шаблоном определяют направлениеопорной плоскости — пяты (рис.9 поз.2 и рис.10 поз.2), т.е. угол её отклонения от вертикали .

Кладку ведутпоперечными рядами по опалубке. удерживаемой кружалами .

На опалубке размечают ряды кладки с таким расчётом, чтобы число их было нечётным. учитывая при этом толщину шва .

Ряды кладки в данном случае считают не по вертикали, а по горизонтали .

Центральный нечётный ряд кирпича называют замковым (рис.9 поз.1 и рис.10 поз.1). Он должен находиться в центре перемычки в вертикальном положении.

Кладку выполняют по опалубке с кружалами одновременно с двух сторон к середине. Число рядов должно быть нечётным. чтобы можно было заклинить (замкнуть) перемычку нечётным кирпичом. Правильность направления швовпроверяют шнуром, укреплённым в точке пересечения сопрягающихся линий опорных частей (пят).

Пролёты неармированных каменных перемычек при марке кирпича или камняМ-75 и вышене должны превышать значений. указанных в таблице 1.

Таблица 1: Максимальные пролёты перемычек.

Под конструктивной высотой перемычки понимается:

• для рядовой перемычки — высота пояса кладки на растворе повышенной прочности;
• для клинчатой и арочной перемычек — должна быть не менее 4-х рядов кирпича;
• для перемычек из камней — не менее 3-х рядов камня.

Сроки выдерживания на опалубкеперемычек из неармированной кладки должны быть не менее приведенных в таблице 3.

Таблица 3: Минимальная продолжительность выдерживания перемычек на опалубке.

Температура наружного воздуха, в градусах (°C)

Все про перемычки для стен из пеноблоков

Проектируя дом, не забудьте сделать проемы для дверей и окон. А при проектировании учитывайте требования СНиП II-22-81 (1995) о каменных и армокаменных конструкциях. Этот нормативный документ описывает, в том числе, и требования к перемычкам над дверными или оконными проемами. В этой статье рассмотрим, как правильно сделать балки перемычек и возможные варианты используемых конструкций.

А зачем они нужны?

Стены дома нужны не только для ограждения жилого пространства от внешней среды или разграничения помещений внутри дома. С инженерной точки зрения, вертикальные ограждающие конструкции подразделяются на:

1. Несущие. Воспринимающие помимо нагрузки собственного веса, веса стен всех вышележащих этажей, ветровую нагрузку (если это наружные ограждения) а также нагрузку от перекрытий, покрытий и прочих конструктивных элементов, опирающихся на них.
2. Самонесущие. На них ложится нагрузка только собственного веса и веса всех стен на этажах, расположенных выше над ними. В случае если они являются наружными, то еще ветровая нагрузка.
3. Перегородки. Внутренние межкомнатные, нагружены только собственным весом.

Отверстия, сделанные в кладке стены, ослабляют ее несущую способность. Указанный выше регламентирующий документ говорит о том, что для распределения нагрузки проемы должны быть перекрыты перемычками, несущая способность которых рассчитывается с учетом того, в каком типе конструкции выполнены.

Какие бывают перемычки

Для устройства перемычки можно использовать готовые изделия или сделать ее прямо на объекте. Готовые перемычки для стен из пеноблоков можно использовать следующие:

1. Армированные из газобетона. Монолитное изделие из автоклавного газобетона с арматурой внутри. Балки рассчитаны на продолжительную деформационную нагрузку. Для армирования применяют стальную арматуру, сечением от 5 до 10 мм. Арматура сварена в пространственный каркас и покрыта антикоррозийным составом.

Балки бывают различного сечения – от 150х200 мм до 375х400 мм и длиной до 6 метров. Перемычки из пеноблока с армированием могут применятьсяв несущих и самонесущих стенах. Опирание на стены должно быть не меньше 200 мм. Производитель рекомендует делать опору в 300 мм.

1. U-образные блоки. Блоки, имеющие U-образную форму, могут использоваться для создания балок над проемами. Представляют собой блок, имеющий в сечении вид буквы «U». Размеры блока с полостью соответствуют рядовым блокам. При кладке стены устанавливается в рядовые блоки таким образом, чтобы опирание перемычек на пеноблоки было не меньше допустимого минимума – в 250 мм. Открытая часть блока должна быть направлена вверх. Внутрь укладывается пространственный арматурный каркас на подкладках и заливается раствором. На фото показан способ монтажа U-образного блока.

Для перекрывания больших проемов или пролетов между арками в полость блока укладывается двутавровая металлическая балка. Кроме устройства балок над проемами, такие изделия применяются для создания монолитного армопояса по периметру. Устройство блока в виде несъемной опалубки из автоклавного газобетона позволяет устранить мостики холода, возникающие на железобетонных или железных балках.

1. Брусковые балки из железобетона. Перемычки брусковые для стен из пеноблоков представляют собой железобетонные изделия из бетона марки М200, армированные внутри. Для устройства проемов в фасадных ограждающих конструкциях применяются фасадные ЖБИ. При установке на наружных стенах требуют дополнительного утепления. Кроме ЖБИ изделий заводского изготовления, используются перемычки, которые могут быть отлиты с учетом требований к нагрузке в опалубке на строительной площадке.
2. Металлические балки. Для устройства перемычек можно применять металлопрокат: двутавры, тавры, уголки равнополочные или неравнополочные. Они либо заливаются в установленную в проеме опалубку бетоном, либо (тавры, уголки) на них производится кладка блоков. При использовании в наружных стенах требуют утепления.
3. Отливка перемычки по месту. В установленной в проеме опалубке можно отлить с использованием арматуры перемычку. Величина забега отливаемой перемычки на стену не должна быть меньше рекомендованных размеров.
4. Проемы без перемычки. Для устройства проемов в перегородках можно не использовать балки. Для кладки блоков над проемом укладываются несколько прутов арматуры с заходом на стену в 500 мм с каждой стороны проема. Количество прутов арматуры должно быть не менее трех. Общее количество расчитывается в зависимости от толщины стены из рассчета один пруток на каждые 130 мм толщины. Концы арматуры анкеруют при кладке – загибают вверх крюком. В проеме делают опалубку, в которую заливают раствор и утапливают в него стержни. На эту арматуру устанавливаются пеноблоки, которые склеиваются между собой.
5. Деревянные. Могут использоваться деревянные балки, параметры которых рассчитываются в зависимости от нагрузки.

Особенности устройства проемов

Решение, какие перемычки для стен из пеноблоков использовать при строительстве нужно принимать в зависимости от того, какой проем необходимо перекрыть. Кроме расчетной нагрузки и глубины опирания балки на ограждающую конструкцию,необходимо учесть расстояние между двумя соседними проемами в несущих и самонесущих стенах. Если простенок между проемами получается меньше 600 мм, то в простенке нужно установить опорные столбы из стандартных железобетонных изделий или металлические. Сечение столбов подбирается в зависимости от расчётной нагрузки.

Не стоит пренебрегать устройством перемычек. Их использование предохранит стены при усадке здания, а также других нагрузках от растрескивания.

Навигация записей

Как происходит армирование пеноблоков

Источники: http://moyastena.ru/iz-kirpicha/minimalnoe-opiranie-peremychek-na-kirpichnuyu-stenu, http://www.camremont.ru/docs/3_100/1/1-3.html, http://penobloki.trubygid.ru/peremychki-dlya-sten

Как работает бейсджампинг | HowStuffWorks

Прежде чем мы перейдем к обсуждению техники и оборудования, используемых в BASE-джампинге, мы должны прояснить кое-что: BASE-джампинг чрезвычайно опасен . Нет права на ошибку. Небольшая ошибка или небольшое невезение — результат — смерть. У BASE-прыгунов обычно есть около 100 обычных прыжков с парашютом, прежде чем они когда-либо попытаются выполнить BASE-прыжок, и у них обычно есть опытный BASE-прыжок, который наставляет их по навыкам, необходимым для безопасного прыжка.Никто не должен пробовать BASE-прыжки без долгих размышлений, подготовки, опыта и хорошего полиса страхования жизни.

BASE-джампинг — это разновидность парашютного спорта. Чтобы получить хорошее объяснение о прыжках с парашютом и используемом оборудовании, прочтите статью Как работает парашютный спорт. BASE-прыгуны используют современные парашюты с набегающим воздухом (прыгуны, получившие травму на Эль-Капитане в 1966 году, использовали старые круглые парашюты , что усугубило их проблемы). Подвесные воздуховоды имеют прямоугольную форму, чтобы парашютист мог лучше контролировать направление и скорость после того, как он был развернут.Однако есть некоторые ключевые различия между снаряжением для парашютизма и снаряжением для бейсджампинга, поэтому бейсджамперам необходимо специальное снаряжение и специальные приемы. Парашют, сделанный специально для BASE-джампинга, стоит от 1200 до 1500 долларов.

Объявление

Перемычки

BASE должны преодолеть два основных препятствия: малая высота и близость объекта BASE. Парашютисты обычно открывают свои парашюты на высоте около 2000 футов. Это дает им время постепенно развернуть парашюты (уменьшая спутывание лески и внезапный рывок дайвера) с помощью устройства, называемого слайдером [ref].Это также дает им небольшую передышку. Если есть проблема с основным парашютом, они все равно могут развернуть резервный парашют.

Но многие BASE-прыжки начинаются намного ниже 2000 футов. Хотя места для прыжков, такие как Эль-Капитан и водопад Анхель в Венесуэле, составляют около 3000 футов, они являются исключением. Небоскребы и антенные башни обычно имеют высоту от 1000 до 1500 футов. В результате прыгунам приходится быстро раскрывать парашюты.

Достичь этого помогают некоторые изменения в основном снаряжении для парашютизма.Например, в некоторых BASE-перемычках используется пилотный парашют большего размера . Это маленький парашют, открывающий основной парашют. Пилотные желоба большего размера захватывают больше воздуха, создают большее сопротивление и быстрее открывают главные желоба. Они также полезны, потому что прыжки на малой высоте заставляют прыгунов открывать свои парашюты с меньшей скоростью — они не падают достаточно долго, чтобы достичь предельной скорости свободного падения человека (около 120 миль в час). Более низкие скорости означают пониженное давление воздуха в желобе, поэтому желоб большего размера более эффективен.Поскольку многие прыжки BASE настолько низки, что до удара возможно только около пяти секунд свободного падения, некоторые прыгуны BASE не утруждают себя упаковкой запасных парашютов. Если основной желоб не раскрывается или разворачивается неправильно, нет времени отрезать неисправный желоб и развернуть резервный.

Настройка параметров перехода между строками

Чем больше элементов диаграммы на вашей диаграмме, тем больше разных соединителей накладываются друг на друга.На тех перекрестках невозможно объяснить, какой соединитель вы указываете. Преимущество Line Jumps заключается в том, что один из двух соединителей отличается от другого, чтобы четко указать, какой соединитель связан с каким элементом диаграммы. Visual Paradigm предоставляет четыре варианта перехода между строками, чтобы помочь вам различать соединители. Кроме того, расширенная функция переходов по строкам в Visual Paradigm позволяет вам устанавливать различные размеры переходов по строкам.

Настройка параметров переходов соединительной линии

Чтобы изменить параметр переходов соединителя, щелкните соединитель правой кнопкой мыши, выберите Стиль и форматирование> Стиль соединителя , а затем выберите параметр в разделе Переходы линии .

Набор Arc

Образец дуги

ПРИМЕЧАНИЕ:

Параметры перехода между линиями доступны только при наложении двух соединителей.

Варианты перехода на линию

Название Образец Выкл. Арка Зазор Квадрат

Описание 4 вариантов перехода на строку

Параметры скачков базовой линии схемы

В дополнение к 4 упомянутым выше вариантам, Follow Diagram — еще один вариант для изменения разъемов.Основная особенность Follow Diagram заключается в том, что все разъемы на схемах можно менять одновременно, а не устанавливать по одному.

Щелкните правой кнопкой мыши фон диаграммы, выберите Connectors и выберите опцию в разделе Line Jumps во всплывающем меню.

Выберите Gap во всплывающем меню

Установка перехода строки для нового проекта

1. Выберите «Окно »> «Параметры проекта » на панели инструментов, чтобы открыть окно «Параметры проекта ».
2. В окне Project Options щелкните страницу Diagramming , откройте вкладку Connector и выберите стиль Line Jumps или выберите Off , чтобы отключить его. Наконец, нажмите ОК , чтобы подтвердить изменения.

Установка другого размера перехода строки

Вы можете увеличить размер перехода строки, чтобы сделать выбранный переход строки (или все переходы строки) на соединителе (ах) более очевидным. Кроме того, размер скачка строки можно настроить как на текущей, так и на будущей диаграмме.Если вы хотите установить только соединители текущей диаграммы, щелкните правой кнопкой мыши фон диаграммы, выберите Connectors , а затем опцию размера во всплывающем меню. В противном случае, если вы хотите установить соединители будущей диаграммы, установите его в окне Project Options . На выбор доступны три размера. Стандартный размер по умолчанию является стандартным, а максимальный — очень большим.

Установка размера скачка строки для текущей диаграммы

1. Щелкните правой кнопкой мыши фон диаграммы, выберите Connectors , а затем выберите размер во всплывающем меню.
   

   Большой набор

2. Линия перехода (-ы) на текущей диаграмме изменится на выбранный вами размер.
   

   Дуга большого размера

Установка размера перехода линии для будущей диаграммы

1. Выберите «Окно »> «Параметры проекта » на панели инструментов, чтобы открыть окно « Параметры проекта » .
2. В окне «Параметры проекта » щелкните страницу « Диаграмма » и откройте вкладку «Коннектор ».
3. В разделе Line Jumps отметьте опцию перехода на строку, а затем выберите опцию размера перехода на линию в раскрывающемся меню Line jump size .
   

   выберите Большой из раскрывающегося меню

Связанные ресурсы

Следующие ресурсы могут помочь вам узнать больше о теме, обсуждаемой на этой странице.

Учимся скакать? — 12 шагов к тому, чтобы пропустить звезду

28 декабря 2014 Мэтт Хопкинс

Прыжки со скакалкой — это простое, легкое в освоении занятие, которое отлично подходит для фитнеса и можно сделать где угодно. Я собрал этот простой учебник для изучения базовый прыжок и бег трусцой — два основных движения через скакалку. Освоив основы, ознакомьтесь с нашими учебные пособия по трюкам для начинающих и среднего уровня.

Перед тем, как начать…

1. Выберите правильную скакалку. Для начинающих мы рекомендуем простую скакалку из бисера или скакалку из лакрицы. Эти веревки недорогие, прочные и относительно медленные (по сравнению со скоростной веревкой, которая очень быстрый и больше подходит для опытных прыгунов).

2. Определите размер веревки. Поскольку скорость не является целью, более длинная веревка идеально подходит для начинающих. А более длинная веревка замедляет работу и позволяет выбрать менее идеальное время.Чтобы определить размер скакалки, поставьте скакалку в середина шнура. НИЖНЯЯ рукоятка скакалки должна подойти к вашей подмышке.

   
   

3. Выберите правильную поверхность: Скакалка должна иметь низкую ударную нагрузку. Прыгайте по коврику, если вы находитесь на улице, или по небрежной внутренней поверхности. Паркетные полы лучше всего в качестве они дают вам немного больше отскока и облегчают работу с коленями. По возможности избегайте бетона (неумолимого) и ковра (веревка будет подпрыгивать, и вы будете прыгнуть выше, чтобы очистить его).

Выучить базовый прыжок (20 минут)

Вот несколько полезных стратегий для начала. Одиночный отскок или «базовый прыжок» — это абсолютная основа прыжков со скакалкой. Стать специалист по одиночному отскоку и освоить более сложные навыки намного проще. Я не могу достаточно подчеркнуть это!

1. Начните с руками в положении «готово». Слегка беритесь за ручки пальцами, а не руками. ладони.Вы не хотите, чтобы ваши ручки были в «мертвой хватке». Свободный Захват обеспечит естественный и более эффективный поворот скакалки и позволит скорость. Держите скакалку перед собой, руки вместе и локти прижаты к телу.

2. Попрактикуйтесь в ловле носком. Провести скакалку за спиной и перевернуть скакалку. твоя голова. Поймайте скакалку пальцами ног, поднимите пятки и позвольте ей из-под ног.Повторяйте эти движения, пока не почувствуете себя комфортно. раскручивая веревку и ловя ее под ногами. Ключ к обучению любому физическому навык — это повторение: обучите мышцы движению и запомните как это сделать. В скакалке отработка правильных движений является ключом к обучению.

3. Сделай вид прыжка. Прыжки Веревка — это выбор времени поворота скакалки при прыжке. Попробуйте взять воображаемую скакалку и делая вид, что переворачиваешь ее над головой, и скакалка с Это.Да ты посмотришь смешно, но это отличный способ попрактиковаться в прыжке и правильной форме. Прыгайте телом по подушечкам ног изрядно возводить. Пятки не должны касаться земли, а локти должны быть прижаты к бокам. запястья делают работу, а не ваши руки. Продолжить в течение нескольких минут. Как только вы почувствуете себя комфортно, продолжайте следующий шаг.
4. Время тренировки. Еще один отличный способ попрактиковаться в правильном выборе времени — поставить обе ручки скакалки в одну руку, поверните скакалку на бок и прыгните.Пытаться координировать оба движения и, если возможно, попросить кого-нибудь наблюдать за вами, чтобы убедитесь, что время правильное.
5. Попробуй по-настоящему. А теперь пора попробовать настоящую скакалку. Будьте терпеливы с себя и идите медленно. Испытайте себя сделать один прыжок. Потом два прыжка. потом три и т. д. Всегда старайтесь улучшить свой личный рекорд. Улучшение будет приходи быстро с настойчивой практикой. Не сдавайся!

Распространенные ошибки

• Слишком большая рука, недостаточно запястья: Не махайте руками, чтобы вращать веревку.Вместо этого используйте свой запястья. Держите руки ближе к передней части бедренных костей. запястье делает большую часть работы. Локти делают небольшое качательное движение в сочетание с работой запястий. Единственное исключение из этого — мы, ваши самый первый поворот скакалки потребует некоторого движения руки. Ты не хочешь ваши руки, чтобы выйти из вашего тела. Помимо забавного вида, это делает веревка слишком короткая, и веревка замедляется.
• Прыжки сгорбившись: Вы хотите прыгать прямо вверх и вниз с помощью ягодиц и подколенные сухожилия, поглощающие удар.Хорошая форма включает в себя хорошее спортивное прогнуть поясницу с отведенными плечами. Самая большая ошибка большинства людей make наклоняется вперед и сутулится. Единственный раз, когда это нормально участвует в соревнованиях по скоростным прыжкам (делает 6-7 прыжков в секунду), где участник должен наклониться вперед, чтобы сократить путь, по которому проходит веревка. См прыгун в действии.
• Слишком высокий прыжок и / или удар каблуками: Прыжок всего на несколько дюймов от земли.Шнур или кабель не более 5 мм в диаметре, поэтому вам не придется делать большие прыжки. Скакалка должна быть очень низкая ударная активность.
• Двойной отскок: Двойной отскок (где вы надеетесь, что дважды между каждым вращением скакалки) может стать плохой привычкой, от которой трудно избавиться. Увеличьте скорость веревки и заставьте себя сделать один отскок. Делайте паузы между прыжками и не допускайте два прыжка между поворотами.

Форма BAD

Это видео — пример плохой формы.(Это более длинное видео, поэтому просто выберите фрагменты, чтобы получить представление.)

ХОРОШАЯ Форма

Наша хорошая подруга Мэдлин Прей (на видео ниже) — национальная чемпионка по прыжкам со скакалкой и имеет потрясающую форму.

Шаг трусцой

После изучения одиночного отскока прыжок, шаг трусцой — ваша следующая задача.Шаг трусцой — это один оборот скакалка за каждый сделанный шаг. Распространенная ошибка — сделать шаг с обоими ноги с одним оборотом скакалки. Вместо этого поднимите ногу (не откиньтесь назад, иначе веревка зацепится за ногу) и поверните веревку под. Вы можете начать очень медленно и увеличивайте скорость по мере увеличения навыка. Не забывайте поднимать колени и держать ноги от падения с земли очень высоко.

Об авторе Мэтт Хопкинс — бывший тренер по прыжкам в скорость и скакалке.Мэтт выиграл множество национальных чемпионатов по скоростным прыжкам с трамплина, а его спортсмены выиграли несколько национальных титулов по скорости и фристайлу и побили мировые и национальные рекорды скорости. Он также преподавал физкультуру в средней и начальной школе в Ливенворте, штат Вашингтон, в течение 23 лет.

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

28 декабря 2014 Мэтт Хопкинс

Как ускорить Ubuntu 18.04

В этом руководстве мы покажем вам, как ускорить работу Ubuntu 18.04, в настоящее время самая последняя версия дистрибутива Linux от Canonical. Операционная система Ubuntu основана на ядре Linux. Оба являются бесплатным программным обеспечением с открытым исходным кодом, что означает, что используемый код доступен в Интернете для использования и просмотра другими пользователями. Canonical, основные разработчики Ubuntu, работают с сообществом Linux, чтобы обеспечить максимальную эффективность ОС.

Однако со временем установка Ubuntu 18.04 может стать более медленной. Это может происходить из-за небольшого объема свободного дискового пространства или возможной нехватки виртуальной памяти из-за количества загруженных программ.

В этом руководстве о том, как ускорить работу Ubuntu 18.04, вы найдете наши десять лучших советов, которые помогут вашей системе Ubuntu 18.04 работать на полную мощность. Эти советы по ускорению Ubuntu охватывают некоторые очевидные шаги, такие как установка большего объема оперативной памяти, а также более неясные, такие как изменение размера области подкачки вашего компьютера.

1. Перезагрузите компьютер

Хотя это может показаться очевидным шагом, многие пользователи оставляют свои машины работающими неделями. Хотя ваш дисплей может автоматически перейти в спящий режим, все работающие процессоры продолжат работу.Это означает, что со временем они могут накапливаться и замедлять работу вашего компьютера.

Самый простой способ ускорить работу Ubuntu 18.04 — это выключать компьютер каждый день, когда вы закончили его использовать. Прежде чем это сделать, попробуйте закрыть все запущенные программы и сохранить все открытые файлы. Если ваш компьютер замедлился настолько, что вы даже не можете получить доступ к системному меню Ubuntu для выключения, удерживайте кнопку питания вашего компьютера, пока он не выключится полностью.

2. Постоянно обновляйте Ubuntu

Canonical постоянно выпускает обновления для Ubuntu, и они предназначены для исправления распространенных ошибок, снижающих производительность системы.Некоторые из этих обновлений довольно незначительны, тогда как другие, такие как новые версии Ubuntu, выпускаются два раза в год и вносят значительные изменения в вашу систему, обеспечивая максимальную эффективность.

Для поиска и применения обновлений откройте Терминал Linux и введите:

  sudo apt-get update  

Чтобы проверить, доступно ли крупное обновление, откройте Терминал и выполните команду:

  sudo apt-get обновить  

Терминал предложит вам нажать «Y», чтобы продолжить.

Перед этим обязательно сохраните все открытые файлы и запустите полную резервную копию вашей системы.

3. Используйте облегченные альтернативы настольному компьютеру

Стандартная версия Ubuntu 18.04 использует рабочий стол GNOME 3, который разработан для обеспечения баланса между красивой графикой и эффективностью использования ресурсов. Если у вас более старая машина, она может не справиться с некоторыми из более продвинутых функций.

К счастью, для Ubuntu доступны облегченные настольные альтернативы.Одна из самых известных — Lubuntu, основанная на ультраэффективной среде рабочего стола LX.

Для начала просто откройте Терминал и введите:

  sudo apt-get install lubuntu-desktop  

После установки вы можете загрузить рабочий стол Lubuntu с экрана входа, щелкнув значок рядом с вашим именем.

Или посетите домашнюю страницу Lubuntu, чтобы загрузить предварительно упакованную версию Ubuntu, в которой используется эта быстрая среда рабочего стола. Lubuntu также поставляется с множеством приложений, которые были специально отобраны для упрощения использования системных ресурсов.

4. Используйте SSD.

SSD (твердотельные накопители) используют флэш-память, такую ​​же, как на USB-накопителях. Они обеспечивают гораздо более быстрый доступ и время записи, чем традиционные механические жесткие диски, в которых используются намагниченные диски.

Твердотельные накопители

, как правило, стоят больше за гигабайт, чем обычные жесткие диски, но сделают систему гораздо более эффективной, если вы готовы покрыть расходы. Если вы хотите купить SSD для самостоятельной установки, убедитесь, что у вас есть правильный размер для вашей машины (2.5 дюймов для портативных устройств, 3,5 дюйма для настольных компьютеров).

Вы можете использовать бесплатное программное обеспечение, такое как Clonezilla, для копирования содержимого с текущего жесткого диска на новый SSD. См. Наше руководство о том, как клонировать жесткий диск с помощью Clonezilla.

5. Обновите оперативную память

Общую скорость вашего ПК можно значительно повысить, увеличив объем виртуальной памяти (ОЗУ). Ubuntu 18.04 требует как минимум 2 ГБ ОЗУ для бесперебойной работы, хотя это не учитывает ресурсоемкие приложения, такие как видеоредакторы и некоторые игры.

Самое простое решение — установить больше ОЗУ. На вашем ПК есть определенное количество «слотов» RAM, в которые вы можете вставлять микросхемы. Обязательно выполните поиск вашей конкретной модели машины, чтобы узнать, какой тип оперативной памяти она использует, например DDR3.

Чтобы отобразить общий доступный объем ОЗУ в Ubuntu, введите в Teminal следующее:

  бесплатно –m  

Чтобы отобразить тип и скорость ОЗУ, используйте команду:

  sudo lshw -c memory  

Установить новые микросхемы ОЗУ довольно просто.Если вы делаете это самостоятельно, используйте антистатический браслет, чтобы предотвратить повреждение хрупких компонентов.

В качестве альтернативы, многие магазины по ремонту ПК с радостью выполнят для вас обновление оборудования за небольшую плату.

6. Мониторинг запускаемых приложений

Linux стремится максимально экономно использовать системную память. Однако со временем, когда вы устанавливаете больше приложений, ваш компьютер может замедлиться из-за количества приложений, пытающихся запустить при входе в систему.

Ubuntu 18.04 имеет удобное графическое приложение под названием «Startup Applications».Запустите его из меню GNOME, чтобы просмотреть полный список. С помощью мыши щелкните отдельные приложения и выберите «Удалить», чтобы запретить запуск программы.

В Ubuntu 18.04 вы можете перечислить любые службы, запускаемые при запуске, открыв Терминал и выполнив команду:

  service --status-all  

Чтобы остановить работающую службу, введите команду:

  sudo service  stop  

Чтобы удалить существующую программу из Ubuntu, откройте Терминал и запустите:

  sudo apt-get remove <имя программы>  

7.Увеличьте пространство подкачки

Если вашему компьютеру с Linux требуется больше ресурсов, чем могут предоставить чипы оперативной памяти, он может использовать пространство подкачки, что может помочь ускорить работу Ubuntu 18.04. Проще говоря, это область вашего жесткого диска, которую Linux использует точно так же, как RAM.

Программа установки Ubuntu автоматически назначит выделенный раздел подкачки на жестком диске во время установки. Обычно этого достаточно, но вы можете увеличить его размер с помощью диспетчера дисков Ubuntu по умолчанию «GParted».

Для начала вставьте последнюю версию Ubuntu DVD / USB в свой компьютер и загрузитесь в «живую» среду. Откройте GParted из меню GNOME. Отсюда вы можете удалить существующий раздел подкачки и сжать основной.

Затем нажмите «Создать новый раздел», чтобы добавить новое, большее пространство подкачки. Если вам нужна помощь при использовании GParted, обязательно прочтите руководство. В разделе справки на веб-сайте Ubuntu также есть подробные инструкции.

Изменение размера жесткого диска опасно, если вы не являетесь опытным пользователем.Перед продолжением обязательно выполните полное резервное копирование ваших данных.

8. Установите предварительную загрузку

С вычислительной точки зрения «Предварительная загрузка» — это практика хранения необходимых файлов в ОЗУ. Это во много раз быстрее, чем размещение файлов на жестком диске.

Демон Preload работает в фоновом режиме и отслеживает, какие приложения вы используете чаще всего. Это дает вашей системе лучшее представление о программах, которые могут вам понадобиться, и гарантирует, что они будут загружаться первыми при входе в систему, что значительно сокращает время запуска.

Чтобы начать работу, откройте Терминал и выполните команду:

  sudo apt-get install preload  

После завершения установки просто перезагрузите компьютер, и предварительная загрузка будет работать в фоновом режиме.

9. Используйте локальные зеркала

Чтобы получить максимальную скорость загрузки при обновлении программного обеспечения, вы всегда должны использовать зеркало, расположенное максимально близко к вашему местоположению. Репозитории программного обеспечения Ubuntu зеркалируются по всему миру. Вы должны убедиться, что используете ближайший к вам.Обычно это выбирается автоматически во время настройки.

Чтобы изменить настройки зеркала, перейдите в «Программное обеспечение». Нажмите кнопку меню в верхнем левом углу экрана и выберите «Программное обеспечение и обновления> вкладка Программное обеспечение Ubuntu> Загрузить из». Отсюда выберите «Другой», а затем выберите ближайший к вам сервер.

10. Удалите старые файлы

Разумеется, чем больше у вас свободного места на жестком диске, тем меньше файлов Ubuntu должен обработать, чтобы найти то, что вам нужно.По этой причине вы всегда должны удалять все ненужные файлы или программы.

Что касается файлов, то наиболее распространенной причиной являются папки «Загрузки», поскольку они обычно содержат только файлы из Интернета. Обычно удалить их безопасно, так как вы можете просто загрузить их снова.

Чтобы очистить временный кеш, используемый «apt-get», выполните команду:

  sudo apt-get clean  

Это не приведет к удалению каких-либо реальных приложений.

Пока вы проводите генеральную уборку, вы также можете удалить все неиспользуемые пакеты и зависимости, открыв Ubuntu 18.04 терминал и работает:

  sudo apt-get autoremove  

Как Exploding Skyward может укрепить ваши мышцы

Упражнения и их эффекты

По сути, любой вид физической активности увеличивает сжигание калорий и способствует таянию жира , и влияет на ваши мышцы, заставляя их расти. Каждое упражнение дополняет полноценную тренировку и в целом улучшает здоровье и силу. Есть специальные упражнения, которые оттачивают определенные участки тела.Например, отжимания в основном сосредоточены на корпусе, руках и плечах (11), планка активно задействует пресс, косые мышцы живота, ягодичные мышцы и мышцы спины (3), а приседания особенно хорошо работают с ногами и ягодицами (9). Модифицированные, они могут задействовать больше групп мышц, повысить эффективность и мгновенно превратить вас из тощего в бафф. Одна из высокоэффективных модификаций приседаний — это приседания с прыжком. Список преимуществ приседаний с прыжком довольно внушителен, и вы будете приятно удивлены, когда почувствуете их все, включив это упражнение в свой распорядок тренировок.Обязательно выполняйте их правильно, иначе они могут нести определенные риски.

Какие мышцы задействуются в приседаниях с прыжком?

Приседания, несомненно, являются одним из самых мощных упражнений на четвереньки для ног. Любой день для ног включает в себя хотя бы немного приседаний. Приседания с прыжком — это модифицированная версия классического приседа, поэтому в нем задействованы все мышцы, задействованные в последнем, вся нижняя часть тела и корпус. Модификации приседаний с прыжком, такие как приседания с гантелями или штангой, могут даже затрагивать определенные части вашей верхней части тела, такие как руки и плечи (1).Мышцы, на которых в обычном приседании с прыжком изначально сосредоточена больше всего, — это квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и ягодицы. Нижняя часть спины, косые мышцы живота, пресс и голени также задействованы в выполнении этого упражнения. Этот тип приседаний работает особенно хорошо, так как он развивает силу, повышает взрывную силу и ловкость и может быть частью различных типов тренировок (10).

Как подготовиться к приседанию с прыжком?

Безопасная тренировка требует надлежащей подготовки. Для этого сначала вам следует подготовить свое тело и пространство, которое вам понадобится для выполнения этого упражнения.Лучше тренироваться либо на траве, либо на газоне, либо использовать прокладку, например, резиновый коврик, чтобы снизить нагрузку на колени. Вы также должны выделить около 10 минут на разминку перед тем, как начать тренировку, чтобы подготовить свое тело к стрессу, которому оно вот-вот подвергнется.

Пятиминутный бег трусцой в дополнение к растяжке идеально подходит для улучшения диапазона движений ваших суставов, тем самым предотвращая возможные травмы (8) и способствуя усилению кровообращения. Также требуется, чтобы вы выполняли растяжку после тренировки.Вы должны включить растяжки, которые сосредоточены на мышцах, участвующих в выполнении приседаний с прыжком, таких как подколенные сухожилия, ягодицы и квадрицепсы. Это не только поможет вам быстрее восстановиться, но и снизит мышечную болезненность.

Если вы новичок в мире фитнеса, вы можете потренироваться в классических приседаниях, прежде чем переходить к его модифицированным версиям. Если вы чувствуете, что готовы к приседанию с более высоким уровнем сложности, начните движение с помощью небольшого прыжка, уделяя больше внимания технике приземления.В дальнейшем вы можете начать использовать ящик в качестве возвышения или груза.

Подробнее: Сколько приседаний в день даст вам такой персиковый вид?

Shutterstock

Как правильно выполнять приседания с прыжком?

Поскольку неправильное выполнение любого упражнения сопряжено с определенным риском и может привести к травме, очень важно правильно выполнять приседания с прыжком. Встаньте, расставив ступни чуть шире бедер. Пальцы ног должны быть слегка направлены наружу.Соедините руки вместе и согните руки перед собой. Медленно присядьте, опуская бедра и держа локти на уровне колен. Последний должен быть на одной линии с ногами, но не пересекать невидимую вертикальную линию, проведенную пальцами ног. Теперь прыгайте с земли и как можно выше, поднимая руки над головой. Приземлитесь на землю и немедленно вернитесь в положение на корточках. Вот как правильно выполнять одно повторение приседаний с прыжком (7).

Как можно изменить приседания с прыжком?

Хотя приседания с прыжком в основном представляют собой модифицированную версию классического приседания, их также можно модифицировать, чтобы повысить уровень сложности и эффективность.Вот несколько самых популярных вариаций приседаний с прыжком вверх, которые могут оказаться большим подспорьем в укреплении всего тела:

Shutterstock

Для этого упражнения вам понадобится набивной мяч. Если у вас его нет, вы можете использовать любой предмет домашнего обихода, который вам будет удобно. Ваше исходное положение здесь такое же, как и при обычном приседании с прыжком, но на этот раз вы должны держать перед собой набивной мяч или любой другой груз. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч или немного шире.Пальцы ног должны быть немного направлены наружу. Приседайте, опуская бедра и останавливаясь, когда бедра станут параллельны земле. Вы можете опустить локти между коленями. Используйте силу ног, чтобы оторваться от земли, держа набивной мяч обеими руками перед грудью. После приземления присядьте на корточки. Это присед с прыжком с набивным мячом (6). Повторите столько раз, сколько хотите, но расслабьтесь на коленях.

Ищете способ разорвать порочный круг похудания и тонизировать все неровные части? Смотрите, как слетают лишние килограммы, а ваши мышцы укрепляются с приложением BetterMe!

В этом упражнении вы сосредотачиваетесь не на высоте прыжка, а на технике прыжка.Для этого вам понадобятся гантели. Если у вас их нет, вы можете использовать в качестве утяжелителей две бутылки с водой среднего размера. Примите исходное положение приседания с прыжком, расставив ноги на ширине плеч, а ступни немного направлены наружу. Возьмите по гантели в каждую руку и держите их по бокам ладонями друг к другу. Присядьте, опуская бедра и приближая гантели по бокам к земле. Не сгибайте руки в локтях, руки должны оставаться вытянутыми. Теперь оттолкнитесь от земли, выполнив прыжок, держа руки прямыми.Приземлитесь на землю и вернитесь в присед. Это одно повторение.

Shutterstock

• Приседания с прыжком на возвышении

Для этого упражнения вы можете использовать ящик или скамью в качестве возвышенной платформы. Теперь этот вариант больше ориентирован на высоту прыжка, чем предыдущий, и по мере продвижения увеличивайте высоту платформы, тем самым повышая уровень сложности еще больше. Встаньте перед устойчивой площадкой, чем она выше — тем дальше от нее нужно стоять.Сделайте четверть приседания и спрыгните с земли, приземлившись на ящик в приседе. Выпрямитесь и отойдите от коробки. Повторите упражнение.

Перед выполнением приседаний с группировкой вы должны убедиться, что вы освоили обычное приседание с прыжком и даже освоили дополнительную высоту. Это упражнение — отличный способ повысить уровень интенсивной тренировки и сжечь еще больше калорий. Начните, как при обычном приседании с прыжком. Присядьте и оттолкнитесь от пола.Пока ваше тело находится в воздухе, согните колени и поднимите их к груди, выполняя группировку. Осторожно приземлитесь и вернитесь в присед. Это один прыжок с группировкой приседаний.

Shutterstock

Преимущества приседаний с прыжком

Классическое приседание само по себе очень эффективно для мышц ног. Как уже упоминалось ранее, любое упражнение на ногу или попойку включает это упражнение и его варианты. Приседания с прыжком — одна из разновидностей классических приседаний, и есть несколько преимуществ приседаний с прыжком:

• Добавьте взрывной силы вашей тренировке

В отличие от классических приседаний, приседания с прыжком — одно из лучших упражнений на развитие взрывная сила, которая очень эффективна, если вы играете в футбол, футбол, теннис или бейсбол, которые требуют большого бега (2).Не говоря уже о тренировках по баскетболу, где это упражнение играет одну из главных ролей. Исследования показывают, что приседания с прыжком улучшают способности, связанные со скоростью и силой (4), они также способствуют равновесию и ловкости.

Подробнее: Приседания против выпадов: какое из этих проверенных временем упражнений более эффективно?

Shutterstock

Естественно, что приседания с прыжком сжигают больше калорий, чем классические. Когда вы выполняете приседания с прыжком, вы задействуете больше мышц, так как даже ваши руки выполняют дополнительное движение, которое также усиливает процесс сжигания калорий.Три подхода по 10 приседаний с прыжком с 30-секундным отдыхом между ними могут сжечь около 100 калорий. За 5 минут классических приседаний высокой интенсивности, выполняемых человеком с весом 140 фунтов (63,5 кг), сжигается 44 калории.

• Больше задействуйте мышцы

Выполняя приседания с прыжком, вы не только тратите больше энергии, но и больше напрягаете мышцы. Например, когда вы отталкиваетесь от земли, ваши икры и квадрицепсы удваиваются во время работы, поэтому мышцы укрепляются и тонизируются в два раза быстрее.

Будучи кардиоупражнениями и улучшая кровообращение, приседания с прыжком могут улучшить здоровье и общее самочувствие. Это может снизить риск сердечных заболеваний, гипертонии и ожирения, а также улучшить кровообращение, способствуя правильному кровообращению, помогая доставке питательных веществ в клетки вашего тела и удаляя отходы и токсины из вашего тела с потом.

Если вы склонны отпускать себя, поднимите белый флаг, когда дела станут сложнее, чем вы ожидали, отправьте себя в бессознательное переедание — приложение BetterMe поможет вам оставить все эти вредные привычки в мимо!

Shutterstock

Риски приседаний с прыжком

Несмотря на их высокую эффективность и большое количество преимуществ приседаний с прыжком, при определенных обстоятельствах это упражнение может иметь некоторые недостатки.Небрежный подход к выполнению приседа с прыжком или чрезмерное выполнение может иметь негативные последствия, приводя к травме колена или более серьезным последствиям (5).

Хотя приседания с прыжком обычно выполняются в начале тренировки, некоторые круговые тренировки предлагают выполнять их в середине или в конце программы. В таком случае возрастает шанс получить травму, так как к тому времени вы, вероятно, уже полностью вымотаны и у вас может не хватить энергии для правильного выполнения этого упражнения. При неправильном выполнении это оказывает слишком большое давление на колени, особенно если оно выполняется слишком быстро или выполняется в очень быстром темпе.

Из-за высокой ударной нагрузки вам следует избегать выполнения классических приседаний или приседаний с прыжком, если вы получили травму колена или спины или находитесь в процессе восстановления. В таком случае следует проконсультироваться со специалистом, чтобы узнать, какие упражнения можно выполнять, чтобы не усугубить свое состояние.

Заключение

Физические упражнения — один из лучших способов улучшить свое здоровье, избавиться от лишнего жира и повысить силу вашего тела.Все упражнения работают хорошо, но некоторые вариации классических упражнений, как правило, более эффективны. То же самое и с приседаниями с прыжком. Этот вариант известного упражнения возбуждает всю нижнюю часть тела и мышцы кора. Некоторые из преимуществ приседаний с прыжком включают в себя их более сильный укрепляющий эффект, взрывную силу и повышенное сжигание калорий.

Есть разные модификации этого упражнения, которые еще более эффективны. Имейте в виду, что при небрежном выполнении это упражнение может привести к серьезным негативным последствиям, например, к травме колена.Вам также следует избегать приседаний с прыжком, если вы испытали травмы колена или спины, поскольку это упражнения с высокой ударной нагрузкой. Поэтому, прежде чем включать это упражнение в свой распорядок тренировок, проконсультируйтесь с врачом. Примите вызов и попробуйте эту 20-минутную тренировку для всего тела дома, чтобы получить красивое тело.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений.Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. Приседания с прыжком с гантелями (nd, bodybuilding.com)
2. Влияние плиометрической тренировки на прыжки, спринтерскую производительность и силу мышц нижней части тела у здоровых взрослых: систематический обзор и метаанализы (2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
3. Как делать идеальную планку (2016, webmd.com)
4. Упражнения с прыжком и полуприседаниями: выборочное влияние на скоростно-силовые характеристики элитных игроков в регби-7 (2017 , NCBI.nlm.nih.gov)
5. Боль в коленях из-за приседаний: что делать (2019, medicalnewstoday.com)
6. Прыжок с приседаниями с мячом (nd, exrx.net)
7. Прыжки из приседов (nd, exrx.net)
8. Растяжка : Сосредоточьтесь на гибкости (2020, mayoclinic.org)
9. Тренировка ягодиц: упражнения для улучшения задней части (2011, webmd.com)
10. Влияние нескольких подходов приседаний и прыжков с трамплина на механические параметры (2017, researchgate. net)
11. Какие мышцы работают при отжиманиях? (2018, медицинские новости.com)

Intel x86 JUMP quick reference

Восприятие прыжков и флажков долгое время было проблемой. область для меня, тем более что книга ассемблера Intel показывает 32 из все с похожими именами. Присмотревшись, я обнаружил, что многие инструкции были синонимами друг друга, и на практике вся гамма не нужна, а в процессе обнаружил, что моя копия Справочника программиста Intel 80386 Руководство дало неверное описание одной из инструкций.

Итак, я сгруппировал их функционально, со всеми инструкциями синонимы в одном ряду.

Инструкция	Описание	подпись	Флаги	короткий переход коды операций	около скачок коды операций
JO	Перейти при переполнении		OF = 1	70	0F 80
JNO	Перейти, если не переполнение		OF = 0	71	0F 81
СП	Перейти, если знак		SF = 1	78	0F 88
JNS	Перейти, если не подписать		SF = 0	79	0F 89
JE JZ	Перейти, если равно Перейти, если ноль		ZF = 1	74	0F 84
JNE JNZ	Перейти, если не равно Перейти, если не ноль		ZF = 0	75	0F 85
JB JNAE JC	Перейти, если ниже Перейти, если не выше или равно Перейти, если нести	без знака	CF = 1	72	0F 82
JNB JAE JNC	Перейти если не ниже Перейти, если больше или равно Перейти, если нет	без знака	CF = 0	73	0F 83
JBE JNA	Перейти, если меньше или равно Перейти, если не выше	без знака	CF = 1 или ZF = 1	76	0F 86
JA JNBE	Перейти, если выше Перейти, если не меньше или равно	без знака	CF = 0 и ZF = 0	77	0F 87
JL JNGE	Перейти если меньше Перейти, если не больше или равно	подписано	SF <> OF	7C	0F 8C
JGE JNL	Перейти, если больше или равно Перейти, если не менее	подписано	SF = OF	7D	0F 8D
JLE JNG	Перейти, если меньше или равно Перейти, если не больше	подписано	ZF = 1 или SF <> OF	7E	0F 8E
JG JNLE	Перейти, если больше Перейти, если не меньше или равно	подписано	ZF = 0 и SF = OF	7F	0F 8F
JP JPE	Перейти, если четность Перейти, если четность даже		PF = 1	7A	0F 8A
JNP JPO	Перейти, если не четность Перейти, если четность нечетная		PF = 0	7B	0F 8B
JCXZ JECXZ	Перейти, если регистр% CX равен 0 Перейти, если регистр% ECX равен 0		% CX = 0 % ECX = 0	E3

Процессоры x86 имеют большой набор флагов, которые представляют состояние процессора, а команды условного перехода могут от них в сочетании.

CF — флаг переноски

Установить на перенос или заимствование старшего разряда; очищено в противном случае

PF — флаг четности

Устанавливается, если восемь младших битов результата содержат четное число бит «1»; очищено в противном случае

ZF — нулевые флаги

Устанавливается, если результат равен нулю; очищено в противном случае

SF — флаг знак

Установить равным старшему биту результата (0, если положительный, 1, если отрицательный)

OF — флаг переполнения

Устанавливается, если результат слишком большое положительное число или слишком мало отрицательное число (исключая знаковый бит), чтобы соответствовать операнду назначения; очищено иначе

.