Сделать кровать самому: Страница не найдена —

Заготовку спинок намного проще и дешевле заказать в мебельном цехе, предоставив размеры и указав желаемую форму. Использование профессионального инструмента обеспечивает куда более точные контуры и чистоту среза, к тому же в цеху изделия заделывают кромкой под цвет материала.

Самостоятельное изготовление из листов МДФ, приобретенных по розничной цене, обойдется дороже.

Чертежи для изготовления кровати своими руками

Крепление в зависимости от конструкции может понадобиться разное. Чаще всего используется такое:

• саморезы – фосфатированные, так как обладают шершавой поверхностью и лучше схватываются с клеем. Диаметр 5–6 мм. Длина самореза должна быть равной сумме толщины деталей, которые он соединяет за вычетом 10 мм;
• металлические уголки – с округлым широким ребром жесткости. Никаких заусениц или рябей на изделиях быть не должно – это признак перетянутого металла;
• гвозди в 60–70 мм с кольцевой насечкой;
• вместо шкантов, если требуется долговечность и надежность, рекомендуется использовать нагели.

При самостоятельном изготовлении обязательно понадобится струбцина – для обеспечения плотности стыковки. Одно из достоинств домашней работы – отсутствие ограничения в сроках, что позволяет загонять и клеить саморезы со струбциной, обеспечивая высокую прочность соединений.

Фото деревянной кровати своими руками

Технология изготовления

Общая схема аналогична для всех вариантов. В первую очередь делают бортики и спинки, затем скрепляют детали и раму, потом устанавливают днище. На последнем этапе монтируют дополнительные приспособления наподобие выдвижных ящиков или подъемного механизма для основания.

Следующее видео наглядно демонстрирует, как сделать кровать из массива дерева своими руками:

Односпальная

Любая кровать состоит из несущей рамы, собираемой из деревянного бруса – не менее 50*50 мм. Внешняя часть представляет собой спинки – изголовье и изножье, и боковины – царги. Рама перестилается досками, рейками или листом фанеры – днище. В последнем случае в фанере необходимо просверлить вентиляционные отверстия. Изготовление односпальной кровати своими руками выглядит следующим образом.

1. Изготавливают спинки и боковины, если они не заказывались, из листа ДСП или МДФ толщиной от 25 до 40 мм. Заготовки кромкуются.
2. Царги – боковины, вырезаются из обычных строганных досок толщиной в 40–60 мм и шириной в 150–200 мм. Снаружи доски окрашиваются или вскрываются лаком.
3. Деревянный брус обрабатывается антисептиками, высушивается, нарезается по размерам рамы. Параметры определяются конструкцией: лежит ли матрас в лежаке или находится сверху, будет ли изножье выше уровня лежака или совпадать с боковинами и так далее.
4. Наибольшую нагрузку в изделии выдерживают угловые соединения, поэтому здесь крепеж дублируется. Доски боковин и спинок соединяются на нагели, а бруски выбираются в четверть.
5. Все отверстия для нагелей и саморезов просверливаются заранее и при соединении деталей, например, бруска и царги, промазываются клеем и удерживаются со струбциной в течение суток.

Все отверстия глухие, нельзя допускать сквозного просверливания.

1. Расположение бруса на спинке и царге определяется конструкцией. Если матрас будет лежать в лежаке, то отступ от верхнего края боковины составляет сумму 30–50 мм и толщины дна – досок или листа фанеры. Если матрас лежит сверху, то отступ составит толщину настила.
2. После того как брус надежно приклеен и закреплен саморезами, производится предварительная сборка. Спинки устанавливаются вертикально – на временные опоры, затем накладываются боковины, и полученная рама проверяется на прямоугольность.
3. Конструкция обвязывается веревкой, а на спинках отмечаются карандашом отверстия для нагелей – по 2 на торец, с отступом в ? его ширины. Затем царги снимаются, в спинках проделываются отверстия, лунки смазываются каким-либо красящим составом – хотя бы фломастером. Снова царги и спинки соединяются так, чтобы место для ответной части лунки отпечаталось на досках боковин. Кровать разбирается, в царгах высверливаются отверстия под лунки.
4. Лунки на царгах промазываются клеем, в отверстия вставляются нагели и удерживаются струбциной. Затем кровать собирается на нагели, то есть, спинка насаживается на штыри в царгах и наводится киянкой до плотной посадки. При этом четверти рамы также смазываются клеем.
5. Раму обтягивают веревкой в три витка. Для плотного натяжения между веревкой и кроватью вставляются обрезки трубы, деревяшки и прочее. Веревка должна быть очень туго натянута. В таком положении изделие остается 2–4 суток.
6. Просверливаются отверстия под нагели в раме, устанавливаются тоже на клей. Обтяжка при этом не снимается. После высушивания крепления углов дублируются металлическими уголками. В конструкции со спинками ножки не нужны, так как она опирается на изголовье и изножье, но при желании их можно установить, закрепив к брусковой раме.
7. Настил из досок толщиной в 20 мм шириной в 80–100 мм закрепляется на клей и гвоздями. На каждый край – 2 гвоздя. Если приобретено реечное днище, то по раме распределяются латтодержатели, а в них фиксируются рейки.

Следующее видео наглядно демонстрирует, как изготовить односпальную кровать в модной технике “капитоне”:

Двуспальная кровать своими руками

Двуспальная кровать своими руками изготавливается аналогичным образом, но требует усиления – лонжерона. Это продольная связка из доски 40*100 мм. Может быть, 2 или 3 лонжерона в зависимости от размеров кровати.

Закрепляется он на клей и гвозди – 2 гвоздя с каждой стороны по диагонали. Крепление дублируется стальными уголками.

С рамой лонжерон должен образовывать одну плоскость.

Видео ниже поможет вам самостоятельно сделать модную сегодня кровать-подиум:

С подъемным механизмом

Сборка двуспальной кровати с подъемным механизмом своими руками – дело кропотливое, но достойное. Подъемный механизм представляет собой две стальные планки, соединенные витыми пружинами или пружинами-амортизаторами. Закрепить устройство на кровати несложно, но очень важно правильно рассчитать его грузоподъемность. Для этого нужно вычислить вес основания и матраса, а затем уже выбирать подходящий вариант.

1. Конструкция кровати в этом случае иная. Ножки здесь не предусматриваются, царги и боковины одинаково касаются пола. Брусковая рама оказывается в самом низу – с отступом от нижнего края на 30–50 мм плюс ширина настила. Фанерное днище обязательно, оно выполняет роль дна короба.
2. Основание для матраса собирается как самостоятельное изделие – деревянная рама и рейки настила.
3. Стальная планка подъемного механизма прикручивается к брусковой раме кровати, вторая планка устанавливается на раму основания.
4. Рама при опускании укладывается на упорные бруски: они вырезаются из того же дерева, что и кроватная рама и закрепляются к ней на клей и саморезы. Брусков для каждой стороны должно быть не менее двух.

Схемы для создания кровати с подъемным механизмом своими руками

Схема 1

Схема 2

Схема 3

Схема 4

Шкаф-кровать

Можно сделать и шкаф-кровать своими руками. Конструкция состоит все из тех же 3 элементов – рамы с матрацем, кроватного короба и подъемного механизма. Но при этом эти элементы располагаются иначе и несут другую нагрузку.

Рама под матрас называется лицевым каркасом и включает в себя брусковую раму, поперечные и продольные перекладины. Собирается конструкция на клей, крепление дублируется гвоздями. Все перекладины и рама должны составлять одну плоскость.

1. Так как в закрытом состоянии лицевой каркас является частью шкафа, то к его оформлению предъявляются более высокие требования. Обычно створку шкафа имитирует ламинированный лист ДСП.
2. На раму закрепляют складные ножки.
3. Короб – желательно из доски, а не ДСП, собирается на клей и гвозди. В нижней части монтируется продольная доска. После сборки эта часть кровати надежно закрепляется к стене.
4. Устанавливается подъемный механизм – одна планка закрепляется на боковину лицевого каркаса вторая – на боковину шкафа.

Шкаф кровать своими руками

Изготовление кровати – дело вполне посильное для домашнего мастера. При небольших дополнительных усилиях изделию можно придать более элегантный вид, например, за счет обивки тканью или кожей. Ну а если есть опыт работы на фрезеровочном станке, то самодельную кровать можно превратить в настоящий шедевр.

Как сделать двухъярусную детскую кровать своими руками: фото, чертежи, схемы

Нужна двухъярусная кровать в детскую? Можно отправиться в ближайший магазин мебели и выбрать нужную модель по приемлемой цене. А можно сэкономить, изготовив кровать собственноручно, особенно если имеется талант и навыки плотника.

Как сделать двухъярусную кровать своими руками?

Двухъярусная кровать, изготовленная своими руками должна быть не только прочной и удобной, но и красивой. Поэтому шлифуйте видимые части и покрывайте лаком, и она надолго сохранит свой внешний вид.

Видео: как сделать детскую двухъярусную кровать:

Источник: http://www.delairemontsam.ru/dvuhyarusnaya-krovat-svoimi-rukami/

Как сделать кровать в спальню своими руками

Самодельная мебель становится все более популярной. Это объясняется в первую очередь ее относительно низкой стоимостью, а также возможностью получить оригинальную домашнюю обстановку, выполнив конструкцию в соответствии с индивидуальными размерами комнаты. Довольно часто люди задумываются, как сделать кровать своими руками? Это не так уж сложно, если вы обладаете элементарными навыками ремонта.

Деревянная кровать в спальню своими руками

Одним из наиболее распространенных материалов, используемых для изготовления кроватей, является древесина. С этой целью вам пригодятся деревянные доски и брусья. Вы можете использовать сосновые брусья, как одни из самых недорогих. В зависимости от конструкции кровати потребуются брусья одинаковой или разной высоты. Для двуспальных кроватей вам потребуется сочетание двух опор разной высоты – возле головы (высотой около 70 см) и возле ног (высота 40 см).

Конечно, для создания рамы вам потребуются не только брусья, стоит позаботиться также о досках для бортов. Доски для бортов должны иметь ширину около 20 см и толщину 2 см. Также вам потребуются ламели. Очень часто используют для этой цели ламели от старых кроватей. Можно использовать просто доски или лист фанеры. По окончании работ древесину можно покрыть морилкой и лаком или покрасить краской.

Для рационального использования небольшого пространства, вы можете сделать кровать в нише. В этом случае каркас следует устанавливать вплотную к стенам, а затем применить OSB доску, которая образует платформу.

Кроме того, интересная идея – это создание ящика, который будет расположен под кроватью. Это позволит вам хранить белье, а также другие предметы и при этом не занимать драгоценное место в комнате. Самые простые в исполнении – это ящики из МДФ. Желательно также установить на них колеса, благодаря которым использование ящиков будет комфортным и практичным, кроме того вы сбережете пол от царапин.

Что необходимо в дополнение к древесным материалам?

• дрель;
• шуроповерт или отвертка;
• циркулярная пила или обычная ножовка;
• шпатель;
• гвозди;
• саморезы;
• уголки;
• клей.

Изготовление кроватей своими руками из европоддонов

Вместо того, чтобы потратить относительно немалые деньги на деревянные брусья можно смело использовать деревянные европалеты, которые в последнее время становятся очень модными.

Из них делают полки своими руками, журнальные столики и письменные столы, качели, скамейки для дачи и многие другие предметы мебели и интерьера. Их основным преимуществом является, конечно же, низкая цена. Шлифовальной машинкой или грубой шкуркой старым паллетам можно придать красивый и аккуратный вид. Так что не всегда нужно покупать новые, можно брать и бывшие в употреблении. Подготовленные паллеты при необходимости покрывают морилкой или пропиткой, в случае последующего использования изделий на улице, например в саду на даче.

Какие паллеты потребуются?

Это один из наиболее часто задаваемых вопросов при покупке. Обычно для изготовления кровати используется поддон размером 120 х 80 см. Как правило, вам потребуется несколько европоддонов (обычно достаточно трех), которые соединяются в общее основание и таким образом получается платформа для матраса. Это решение является самым простым, поэтому кровать будет изготовлена очень ​​быстро. Как и в случае с кроватью из бруса, вам потребуются простые соединительные элементы для дерева в виде пластин и уголков, а также шуруоповерт и саморезы.

Палеты различных размеров (120 х 100 см, 60 х 80 см) могут быть использованы для изготовления прекрасных дополнений для спальни в виде необычных тумбочек. Кроме того, вы можете добавить в интерьер полки и другие элементы мебели, изготовленные из поддонов. Следует подчеркнуть, что все чаще встречается дизайнерская мебель из поддонов. Экологичная, и в то же время интересная красивая кровать своими руками из европалет привлекает в последнее время все более широкий круг сторонников.

Как сделать кровать для ребенка своими руками

Если вы решили сделать кровать для ребенка, то здесь не возникнет много сложностей. Вам понадобится матрас и толстые бруски, нарезанные на определенную длину, которые надо самостоятельно превратить в кроватку в форме дома. Вы можете вручную создать уникальное место для вашего ребенка. Такая кровать в спальне ребенка станет настоящим украшением комнаты.

Для ее изготовления, прежде всего, надо купить удобный, полноразмерный матрас, который будет служить вашему ребенку несколько лет. Затем можно приступить к изготовлению деревянной конструкции.

Кровать для ребенка: как сделать

Конструктивные размеры кровати для ребенка должны соответствовать размеру матраса. Из толстых деревянных реек вы будете строить каркас. Важно, чтобы рейки были достаточно толстые, чтобы ребенок не мог сломать их своим весом. Форма и высота дома (каркаса кровати) зависит от ваших идей и потребностей. Рейки могут быть заказаны отдельно или вы можете напилить их сами.

Чтобы выполнить простейший «коттедж» (без перил и крыши), необходимо:

• пять реек длиной, равной длине матраса;
• четыре рейки, длиной равной ширине матраца;
• четыре рейки, соответствующие высоте дома без крыши;
• четыре рейки срезанные под углом 45 градусов, чтобы создать крышу.

Все рейки надо отшлифовать, чтобы из них не торчали щепки. Они должны быть надежно соединены друг с другом, для этого желательно использовать большие болты и дополнительно клей для дерева. Не забудьте про укрепление углов металлическими уголками. После скручивания каркаса кровати вы можете ее покрасить. После высыхания, положите внутрь матрас и кровать для ребенка в спальню готова!

Как сделать кровать из поддонов своими руками

Вы недавно закончили строительство дома или дачи? Пора обустраивать помещение внутри. Но что делать, если после стройки или ремонта не осталось денег? Не стоит отчаиваться. Современную, недорогую мебель можно с лёгкостью изготовить из подручных материалов. После окончания строительства хозяева имеют достаточное количество поддонов, которые использовались для перевозки строительных материалов. Вот они-то нам и пригодятся.

Кровать из поддонов — устройство, удобство конструкции

Устроить спальное место из поддонов легко. Для изготовления кровати потребуется как минимум четыре поддона, которые не занимают много места, несложны в сборке. С их помощью делают аутентичное ложе, которое впишется и подойдёт для интерьера и по дизайну, и по занимаемой площади. Ведь размер и внешнюю отделку владелец выбирает самостоятельно.

Такую чудо кровать вполне можно сделать самому

Преимущества и недостатки

По наблюдениям экспертов, мебель из такого материала стала модной. Преимущество поддона — доступность. Если даже у вас не осталось поддонов после ремонта, или вы не используете старые, то стоимость паллет настолько мала, что покупка нескольких штук для кровати, или нескольких десятков для изготовления мебели для дома не нанесёт ущерба семейному бюджету.

Этот материал можно смело использовать для изготовления чего угодно

Ещё одно преимущество — простор для творчества. Грубые и необработанные деревянные поддоны превращаются в сказочное царство для ребёнка или романтическое ложе для взрослых при помощи всевозможных красок и отделочных материалов.

Красочная и удобная мебель, её не сложно смастерить и самому

Несмотря на все достоинства кроватей из поддонов, они не лишены недостатков. Деревянные поддоны прочные и выдерживают большие нагрузки, но неустойчивы к резким, точечным воздействиям внешней среды. На кроватях из строительных паллет прыгать нельзя, так как дерево треснет, и ваше уютное ложе испортится.

Ещё один недостаток — чувствительность к влажности. Дерево — материал, который не терпит сырости. Следите за расположением рядом с кроватью увлажнителей и прочих источников распространения влаги.

Подготовительные мероприятия:

Расчёт площади кровати (односпальной, двуспальной, двухэтажной) с чертежами

Для изготовления односпальной или детской кровати нужно два поддона стандартного размера — 1200 на 800 мм, положите их один за другим так, чтобы длинна получилась 2400 мм, а ширина 800 мм.

Стандартом считается размер 1200х800

Либо же понадобится три поддона, тогда располагают по-другому — ширина такой кровати — 1200 мм, а длина остаётся такой же — 2400 мм. Площадь спального места в первом случае получается 1.92 кв. м., а во втором — 2.88 кв. м. Соответственно первый вариант подходит лучше для отдыха деток, а второй для мамы или другого члена семьи, так как он односпальной.

При изготовлении спального места для взрослых людей (двуспальная) понадобится четыре или восемь поддонов, если хотите место отдыха повыше, размерами 1.2 метра на 0.8 метра. Располагают один за другим, так чтобы длина кровати получилась 2.4 метра, а ширина 1.6 метра. Ещё один вариант — квадратом, правда посередине остаётся свободное место. Его заделывают заранее выпиленным квадратным куском поддона со сторонами в 40 см, или заполняют доской крест-накрест, этот вариант показан на фото, что находится ниже, тогда кровать получается квадратной — 2 на 2 метра.

Вариант кровати 2000х2000 см

В этом варианте кровати, поддоны, располагают так, как на чертеже ниже.

Для этого варианта нужно всего четыре поддона

Площадь первого варианта — 3.84 м. кв., а второго — 4 м. кв. Если хотите квадратную кровать (второй вариант), то лучше изготовить дополнительный нижний ярус, оставив место посередине пустым, а верхний ярус выполнить с нишей под матрац. В таком случае не придётся скреплять середину поддонов.

Выбор материала (дерево и др.). Расчёт

Ещё удешевить конструкцию можно только одним способом — собрать поддоны собственноручно. Материал, который советуют использовать опытные мастера — сосна. Поддоны из этой древесины меньше подвержены гниению, они влагоустойчивые, если их сравнивать с другими породами дерева.

Для изготовления поддона понадобится:

• шуруповёрт;
• отвёртка;
• сосновые брусья 5 на 5 см;
• и доски 10.5 см на 2.5 см.

Для устойчивости поддона брусья основания устанавливаются на расстоянии 10 сантиметров от краёв досок, и посередине. Этого хватает чтобы человек среднего телосложения не прогибал поддон.

Вырезав детали, скрепляем саморезами. Аккуратно вгоняем саморезы шуруповёртом, если стяжка происходит не до конца, докручиваем отвёрткой.

Необходимые инструменты

Как уже говорилось выше, изготовление кровати из поддонов не требует профессиональных знаний и умений. Набор инструментов и материалов сведён к минимуму.

• Для изготовления кровати из строительных паллет понадобится:

1. дрель,
2. молоток,
3. наждачка или станок для шлифовки,
4. саморезы и гвозди для скрепления поддонов,
5. отвёртка,
6. сверло для дерева.

шлифовальная машинка незаменима для обработки деревянных поверхностей поддонов

• Для внешней обработки кровати пригодятся:

1. грунтовка для деревянных поверхностей,
2. лак или краска выбранного цвета,
3. кисточки и валик для покраски.

• Если возникает желание сделать светящуюся кровать, то понадобится:

1. удлинитель с выходом на 2 розетки,
2. крепления для светящегося шнурка,
3. собственно светящийся элемент — дюралайт.

Такое украшение мебели придаст праздничный оттенок

И последний завершающий элемент кровати — ортопедический матрац.

Пошаговая инструкция по изготовлению одно- и двуспальной кровати из поддонов (с фото)

На первом этапе обеспыливают поддоны и убирают оставшуюся грязь (если поддоны взяты не новые). Для этого используют веник и влажную тряпку. Если изготовление кровати ведётся на даче, то поддоны обмывают водой из шланга.

Важно! После такого очищения проследите, чтоб поддон высох, иначе под слоем лака и краски он прогниёт и испортится.

После просушки паллет происходит шлифовка. На этом этапе понадобится шлифовальный станок или наждачная бумага. Ускорит процесс шлифовальный станок, но угловые и труднодоступные места всё равно придётся обработать бумагой. Эта обработка важна, от неё зависит дальнейший комфорт кровати, поэтому шлифовке уделяют особое внимание. После шлифовки поддоны снова протираются влажной тряпкой.

от этого завесит дальнейший комфорт кровати, не нужно будет думать о заусенцах в руках или теле

Следующий этап — грунтование и покраска.

Грунтовка для дерева выровняет поверхность к последующему нанесению декоративного покрытия. Смесь наносится при помощи кисточки, подготовленной заранее. Если работа не терпит промедлений, то воспользуйтесь валиком. Паллеты оставляют до полного просыхания.

После того как поддоны просохнут их окрашивают или лакируют. Нанеся первый слой, дают высохнуть, а потом ещё раз покрывают одним слоем лака или краски. Для насыщенного цвета, паллеты красят уже в третий раз. Дополнительный слой лака крайне нежелателен.

перед использованием поддоны следует про грунтовать и покрасить в тот цвет который вам подходит для решения ваших дизайнерских задумок

Следующий этап — финальный. Скрепляем подготовленные поддоны по выбранному образцу. Для этого сначала проделываются отверстия дрелью, а после вкручиваются саморезы и забиваются гвозди.

Положите сверху ортопедический матрац, и всё готово!

При изготовлении двуспальной кровати выполняются такие же этапы. Отличие только в количестве поддонов.

Для создания полнофункционального спального места его поднимают на ещё один ряд вверх. В образовавшиеся ниши кладут вещи, которые нужны под рукой — книги, журналы, телефон.

в них удобно хранить личные вещи

Если в нише нужны коробки, то при подготовке паллет среднюю подпорку вырезают так, чтобы при наложении одного слоя поддонов на другой, возникало пространство.

Есть также интересный вариант — это кровать с нишей под матрас.

Для этого на опорный слой из поддонов ложут второй. Верхние паллеты укладывают вниз дном, а подпорки вырезают до образования буквы «П». Сложив четыре поддона верхнего слоя, получим нишу под матрац нужной площади, если он длиннее или шире, то паллеты соединяются досками.

Особенности сооружения двухъярусной кровати: мастер-класс

Что же делать, если квартира маленькая, а детей двое или даже трое? Для экономии места сооружается двухъярусная кровать или многоуровневая.

Для сооружения многоуровневой кровати много усилий не понадобится. Первый уровень изготовляется на одном слое поддонов, второй — на дополнительном, третий — на двух дополнительных уровнях. Их по-разному красят, чтобы подчеркнуть различия спальных мест детей, или же делают подсветку отличающихся цветов.

такие кровати будут очень интересны для детей

С двухэтажной кроватью процесс немного сложнее. Тут понадобятся дополнительные доски на каркас второго этажа и лестницу. На «первом» этаже делают одну или две односпальные кровати.

Такую кровать полюбит каждый малыш

Для изготовления второго этажа сначала обрабатывают поддоны и делают ещё одну односпальную кровать. Как же установить её наверх? Для этого делают подпорки из трёх таких же строительных поддонов. Два поддона по длинной стороне скрепляются саморезами и гвоздями и устанавливаются так, чтоб получилось три ножки: одна — у изголовья, а другая — посередине и ещё одна в ногах кровати верхнего яруса. Между крайними подпорками прокладываются соединяющие доски, поверх которых ставится односпальная кровать второго яруса.

Лестницу устанавливают под углом 60–70 градусов к полу. Крепят к стороне у ног.

Видео: как сделать кровать из поддонов

https://youtube.com/watch?v=Bdqyj9-BX1Q

Строительные паллеты — универсальный материал для изготовления домашней мебели собственноручно. Их преимущества сделали кровати из поддонов очень популярными. А лёгкость в декорировании даёт возможность сделать спальное место подходящим к любому интерьеру. 

Как сделать кровать самому — советы от мебельного салона

Единственным местом, где можно по-настоящему отдохнуть и расслабиться после насыщенного дня является спальня. Именно по этой причине многие жители типовых квартир, даже небольших площадей стремятся выделить в помещении жилую комнату либо ее часть для оборудования полноценного спального места с возможностью установки кровати.

Преимуществ кровати, которую можно сделать самостоятельно, в сравнении с раскладной конструкцией диванов намного больше. Немногие могут полноценно выспаться на диване – система пружинных блоков не дает позвоночнику полностью отдохнуть в течение 5-7 часов сна. Хороший отдых очень важен для опорно-двигательного аппарата, нервной, кровеносной системы, нормализации работы сердца и сосудов. Кровать с качественным большим ортопедическим матрасом делает отдых максимально полноценным, а сон – глубоким.

Кровать своими руками – немного фантазии и мастерства

Сегодня стоимость кроватей впечатляет, но больше удивляет отсутствие нормальных по стилистике моделей, большинство из которых изготовлено из ЛДСП и не имеет как такового дизайна. Всегда хочется оформить интерьер спальни в индивидуальном стиле, отойдя от примитивизма и стандартов. Поэтому, неудивительно, что вопрос, как сделать кровать самостоятельно – один из топовых в глобальной сети!

Преимущества кровати, сделанной самостоятельно:

1. Размер может быть идеально «подогнан» под параметры помещения.
2. Нестандартный дизайн.
3. Использование тех материалов, которые считаются безопасными для здоровья и экологически чистыми.
4. Безоговорочная выгода (экономия денег нередко достигает 50-70% в сравнении с магазинным образцом).
5. Не требуется использование какого-то суперпрофессионального инструмента – лобзик и шуруповерт, строительный степлер для крепления ткани и поролона есть практически у каждого мужчины.

При наличии базовых строительных инструментов: лобзика и шуруповерта, элементарной фантазии и желания, можно без проблем и каких-то сложностей сделать что-то индивидуальное и эксклюзивное. В глобальной сети есть масса интересных стилистических вариантов, реализовать которые в реальности не составит особого труда.

Основание для кровати: делаем акцент на прочности и надежности

Как сделать кровать и основание своими руками? Особое внимание следует уделить основанию кровати. Для создания прочной конструкции, надежной и долговечной желательно использовать доски из натурального дерева. Ширина деревянных досок, которые можно купить в любом строительном специализированном магазине, будет во многом зависеть от предполагаемой высоты матраса, а также наличия/отсутствия подматрасного места для хранения постельного белья.

Подложку под матрас можно сделать из ДВП либо специального пружинного каркаса из деревянных ламелей. Для усложнения конструкции и увеличения функциональности кровати в основание можно установить специальные амортизационные механизмы, поднимающие матрас и открывающие вместительную нишу для хранения постельного белья, сезонной обуви и одежды. Длина ниши и ее ширина будут полностью соответствовать размеру кровати, поэтому полноценное место для хранения обеспечено.

Основание, если выбор пал натуральное дерево, должно быть хорошо подготовленным. Прежде чем приступать к сборке всей конструкции его следует тщательно отшлифовать вручную либо с применением специальной шлифовальной машинки.

Далее для обеспечения сохранности поверхности можно дерево обработать специальными защитными составами, препятствующими размножению грибков, микроорганизмов, а также опасных вредителей – короедов. Обработанное дерево должно хорошо просушиться. Обычно производители на своих противогрибковых составах указывают время сушки материала после обработки, варьирующееся от пяти часов и до суток.

Сборка каркаса осуществляется на шурупы с использованием шуруповерта либо отвертки. Отверстия для шурупов предварительно подготавливаются – дрелью делаются углубления в дереве в местах крепления.

Для повышенной прочности каркаса рекомендуется скрепить две стыкующиеся стороны специальными металлическими уголками – так конструкция приобретает несущую прочность, надежность и устойчивость, выдержит вес более 100 кг, что особенно важно в тех случаях, если в будущем на кровати будут спать рослые крупные люди.

Стилистическое оформление каркаса: делаем упор на трендовость

Кровать своими руками делается пошагово, от каркаса до изголовья. Для придания каркасу завершенности многие предпочитают оббивать его поролоном и натягивать либо плотную мебельную ткань либо искусственную кожу. Поролон для исключения появления в ходе сборки «морщин», а также для упрощения обивки следует брать не толще одного сантиметра. Можно использовать и пятимиллиметровый вариант – с ним и работать проще и основание после обивки тканью либо кожей не будет выглядеть слишком выпуклым.

Обивочную ткань следует выбирать с учетом ее технико-эксплуатационных характеристик. Идеальный вариант плотное, прочное тканое полотно с пропиткой, препятствующее загрязнению поверхности и значительно упрощающее уход.

Стилистическое оформление каркаса кровати, а также изголовья будет во многом зависеть от имеющегося дизайнерского решения. Если сложно определиться с выбором, можно оценить кровати, купить которые стремится большинство покупателей в торговых центрах. Изучить спрос у продавцов, оценить имеющиеся варианты кроватей в свободной продаже, предложения дизайнеров и уже от имеющейся информации отталкиваться при выборе дизайна собственной конструкции.

Более подробно об этом можно узнать в интернете. Например, на данной странице у вас есть возможность ознакомиться с информацией о том, какие кровати предлагает мебельный салон http://образжизни36.рф либо на другом ресурсе по вашему желанию.

Мягкий каркас с практически отсутствующими острыми углами смотрится эстетично, эксклюзивно, красиво, что в целом будет полностью соответствовать основному предназначению спальни – как места для пассивного отдыха и сна.

Если сложно определиться с тем, как сделать кровать самому, можно посмотреть поучительные видеоуроки в интернете, найти схемы кроватей, уже реализованных проектов.

Изголовье кровати – должно быть не только красивым, но и удобным!

Одно дело – решить вопрос, как сделать основание кровати своими руками, другое – как оформить ее изголовье!

К оформлению изголовья кровати следует подойти с максимальной ответственностью – это именно та часть кровати, которая будет всегда видна при посещении спальни и практически всегда использоваться! Во время отдыха, предшествующего сну, большинство предпочитает расслабиться за чтением книг либо СМИ. Твердое основание (из металла либо дерева) предполагает использование как минимум нескольких декоративных подушек, на которые можно облокотиться и уложить голову.

Мягкое основание (тот же деревянный каркас, обитый тканью либо кожей и украшенный декоративными пуговицами) позволит удобно расположиться, без необходимости использования «подпорок» для затылка в виде подушек.

чертежи, фото, видео » Интер-ер.ру

В условиях нехватки квадратных метров приходится искать возможность извлечения максимальной пользы буквально из каждого предмета интерьера. Даже из кровати, которая, казалось бы, предназначена только для отдыха и не может выполнять никаких других задач. Но как показывает практика, некоторые модели мебели очень даже многофункциональны. Например, кровать с подъемным механизмом – ее можно использовать и для сна, и для хранения всевозможных постельных принадлежностей. Думаете, такое ложе обойдется слишком дорого? Ошибаетесь – вы даже сможете сделать его своими руками. А наши фото, чертежи и видео сборки вам в этом помогут.

Подготовка к монтажу

Изготовление кровати с подъемным механизмом следует начинать с подготовки чертежей, материалов и инструментов.

Если вы выполняете подобную работу впервые, лучше воспользоваться уже готовыми чертежами сборки мебели, чтобы не допустить серьезных проектных ошибок, которые будут стоить вам функциональности кровати.

Из материалов и инструментов вам понадобится:

• ДСП и МДФ;
• подъемный механизм;
• шуруповерт и саморезы;
• лобзик;
• бруски;
• доски;

Подъемный механизм

• деревянные рейки;
• степлер мебельный;
• материал для обивки;
• листовой поролон.

Что касается подъемного механизма, то он может быть двух типов:

1. Газовый – функционирует при помощи газовых пружин-амортизаторов. Может быть блокирующим – с фиксацией в определенном положении, а также стандартным – без фиксации. Главные преимущества: бесшумность, легкость эксплуатации, мягкая доводка.
2. Механический – функционирует посредством металлических пружин. Основное достоинство – возможность регулировки работы подъемной системы путем добавления, снятия, ослабления и подтягивания пружин.

Совет. Если вы планируете собирать двуспальную кровать, выбирайте газовый механизм – он более прочный и выносливый.

Теперь можно приступать к изготовлению мебели.

Сборка кровати

В первую очередь нужно соорудить прочную основу мебели. Для этого изготовьте:

• боковины, царги, изголовье и днище для ящиков – из ДСП или МДФ;
• раму для основания – из брусков;
• настил для матраса – из деревянных досок и реек.

После смонтируйте из всех этих элементов кроватную основу:

• на брусковой раме закрепите днище для будущих ящиков;
• установите на раму царги и боковины, а поверх них – настил для матраса;
• зафиксируйте на основании изголовье.

Для соединения деталей используйте саморезы.

Схема сборки кровати

Затем установите подъемный механизм. Он продается уже в готовом виде, так что вам нужно будет только крепко посадить систему на гайки, идущие, как правило, вместе с ней в комплекте: сначала нижняя стальная планка крепится на брусковую раму основания, а затем верхняя – к боковой части.

Совет. Если хотите получить максимально прочную кровать, установите ее на стальной каркас: возьмите профиль и болгаркой распилите его на заготовки необходимых габаритов, а затем сваркой соедините детали в единую конструкцию – в последующем зафиксируйте на ней брусковую раму кровати.

Обшивки и финишная отделка

Когда конструкция кровати готова, ее нужно обшить. Это делается для того, чтобы, во-первых, спрятать каркасные и рамные элементы, во-вторых, получить комфортное и мягкое ложе, а в-третьих, придать мебели эстетичный вид.

Первым делом уложите на основу листовой поролон – оптимальное количество слоев определяйте сами. Сверху закройте его обивочным материалом. Это может быть не только ткань, но и дерматин или кожа. К каркасу обшивку лучше всего крепить с помощью мебельного степлера: его стальные скобы прочно вбиваются в основание, но одновременно остаются малозаметными на обшивке, поэтому не портят внешний вид мебели. Также не забудьте облицевать декоративным материалом и боковые части кровати. В тех местах, где отделка часто будет соприкасаться с подъемным механизмом, можно под основной материал завести небольшие подкладки.

Крепление подъемного механизма

После обшивки осталось только установить финишную фурнитуру: опорные ножки, колесики или ролики.

Таким образом, если разобраться в инструкции, то даже изготовление столь сложного предмета мебели, как кровать с подъемным механизмом, окажется вполне посильной задачей. Так что не спешите тратиться на магазинное изделие – приложив некоторые усилия, вы сможете получить не менее привлекательную модель, но в несколько раз дешевле.

Кровать с подъемным механизмом своими руками: видео

Кровать с подъемным механизмом: фото

Если заправить постель первым делом, вы сможете продуктивнее работать в течение всего дня

Эта первая чашка кофе может иметь решающее значение для утренней работы, но секрет начала продуктивного дня начинается задолго до этого — когда вы впервые выйдете из дома. кровати. И если вы один из тех, кто после выхода оставляет простыни клубком на кровати, возможно, вы захотите пересмотреть свое решение.

Это потому, что люди, которые тратят пару лишних минут на то, чтобы разглаживать спинку стеганого одеяла и переставлять подушки, на самом деле вели более продуктивную жизнь, согласно новому опросу от Best Mattress Brand, среди 1000 человек, наполовину изготовителей постели, наполовину избегающих рутинной работы. .

Может показаться глупым, что такая небольшая задача повлияет на остаток вашего дня, но исследование показало, что выполнение этой рутинной работы на самом деле дает людям чувство выполненного долга, которое затем помогает им чувствовать себя более продуктивными в течение остальной части дня. Так считали более восьми из 10 производителей кроватей.

Из тех, кто заправлял постель каждое утро, 34 процента ответили, что очень продуктивны на работе, а 58 процентов сказали, что они продуктивны. Из тех, кто не занимается постельным бельем, гораздо меньше людей назвали себя очень продуктивными, лишь около одной пятой части, в то время как 63 процента сказали, что они были продуктивными.

Кроме того, три четверти тех, кто заправил свои кровати, все еще чувствовали себя хорошо подготовленными к концу дня по сравнению с половиной тех, кто не стелил постели.

Конечно, может случиться так, что люди, предпочитающие застеленную кровать, с самого начала будут более целеустремленными или целеустремленными. Например, исследование показало, что 63 процента производителей кроватей сразу же приступают к работе, в то время как люди, не занимающиеся изготовлением кроватей, предпочитают не спешить, прежде чем приступить к работе. И 76 процентов производителей кроватей заявили, что качество их работы всегда находится на высшем уровне, по сравнению с 68 процентами тех, кто не занимается изготовлением кроватей.

Другой опрос, выпущенный в прошлом году, показал, что вы действительно можете многое сказать о личности человека, просто зная, выполняет ли он эту повседневную работу или нет. Это исследование показало, что изготовители кроватей были склонны к приключениям, уверены в себе, общительны и требовательны к уходу, в то время как люди, которые не заправляют свои кровати, обычно были застенчивыми, капризными, любопытными и саркастичными. Кроме того, постельные принадлежности чаще оказывались полуночниками, которые нажимали кнопку повтора, в то время как постельные принадлежности, как правило, оказывались утренними людьми, которые просыпались без будильника.

Но должны ли все эти совы, не занимающиеся производством кроватей, действительно сдаться?

Ну, производители кроватей думают, что должны; По данным Best Mattress Brand, 92 процента тех, кто регулярно выполняет эту работу, настолько убеждены в ее положительном эффекте, что рекомендуют всем остальным также развить эту привычку.

Одним из таких примечательных примеров является отставной адмирал ВМС США SEAL Уильям Х. Маккрэвен, написавший бестселлер New York Times «Заправь свою кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь»…. и, возможно, мир ». Он называет привычку заправлять кровать одним из самых важных уроков, которые он усвоил как морской котик.

« Если вы заправляете постель каждое утро, вы выполните первое задание дня. , — сказал он в своей вступительной речи в Техасском университете в 2014 году. День, когда одна выполненная задача превратилась в завершение множества задач.»

Нравится эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!

Не пропустите: Вот то, что приготовление кровати (или нет) говорит о вашей личности

Преимущества заправки кровати для психического здоровья

Есть два типа людей: те, кто заправляют свою постель, и те, кто не расстегивает ее каждый день. Многие с каждой стороны имеют твердое мнение об относительных достоинствах этого утреннего ритуала.

Некоторые люди скорее выйдут из дома голыми, чем не заправят постель. Другие делают это, даже не задумываясь о том, почему — или даже не осознавая, что они это делают. Некоторые видят в принуждении убирать кровать как признак чрезмерного подчинения или недостатка личности, а неубранную кровать — как знак чести.

Кроме того, есть люди, которые считают, что неважно, гладите ли вы одеяло или взбиваете подушки, кроме чистоты вашей комнаты. Другие до сих пор утверждают, что эта привычка может иметь большое значение, особенно для вашего психического здоровья.Давайте рассмотрим все эти мнения и исследования, чтобы подтвердить, влияет ли заправка кровати на ваше психическое здоровье.

Ритуал застилания кровати

Действительно ли обтекаемая кровать делает больше, чем просто приводит в порядок — и заставляет родителей гордиться? Многие люди верят в это, включая Уильяма Х. Макрейвена, четырехзвездного адмирала ВМС в отставке и бывшего канцлера системы Техасского университета. Макрейвен даже написал книгу о ключевых преимуществах этого ритуала для психического здоровья под названием «« Застилай свою постель: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь »»… И, может быть, мир.

В книге, опубликованной в 2017 году, Макрейвен превозносит идею о том, что заправка постели по утрам обеспечивает вам успех. Его теория состоит в том, что, просто заправив постель, вы добились хотя бы одного дела. Итак, простой акт уборки ваших одеял позволяет вам начать утро с небольшого успеха, который, как гласит теория, воодушевит многих других в течение дня.

Ниже мы рассмотрим другие возможные преимущества выделения нескольких лишних минут в утреннем распорядке для этого ежедневного ритуала.От лучшего сна, меньшего стресса и более ясного и спокойного мировоззрения до более организованного ума — потенциальная польза для психического здоровья от заправки кровати может вас удивить.

Кто это делает?

Исследования показывают, что больше людей заправляют постель, чем не застилают.

Фактически, согласно опросу в спальнях Национального фонда сна, около 70% американцев заправляют постель каждое утро.

Почти половина респондентов в исследовании также расстегивают одеяло перед сном, как и ночью.

Исследователи также обнаружили подробные сведения о типах людей, которые с большей вероятностью будут заправлять постель каждое утро. Например, люди, живущие на Западе и Среднем Западе, с меньшей вероятностью заправляют свои кровати, в то время как те, кто проживает на Юге и Северо-Востоке, более склонны брать на себя эту повседневную задачу, а жители Восточного побережья делают это примерно со скоростью 80%.

Факторы возраста и образа жизни также играют роль в том, приписываете ли вы этот ритуал в спальне. Опрос показал, что люди старше 40 лет и те, кто живет с романтическими партнерами (женатыми или нет), также с большей вероятностью приберут кровать, прежде чем продолжить свой день.

Почему вам следует застелить кровать?

Некоторые люди думают, что заправлять кровать — пустая трата времени — в конце концов, вы просто ползаете обратно каждую ночь! Однако для многих заправлять постель каждое утро — это гораздо больше, чем просто рутинная работа или просто поддерживать порядок в комнате.

Напротив, это способ начать утро организованно и с чистого листа, что помогает максимально использовать свой день.

Заправка кровати — это создание намерения делать мелочи, которые делают жизнь упорядоченной, вдумчивой, ответственной, сбалансированной или успешной.Некоторые люди считают, что заправка постели не только дает быстрое ощущение выполненного повседневного дела, но и успокаивает.

Возможные преимущества

Несмотря на то, что научные исследования о влиянии заправки кровати тонкими, существует множество неофициальных данных, указывающих на существенную пользу для психического здоровья от этой повседневной практики. Эти потенциальные преимущества включают следующее:

• Чувство выполненного долга
• Чувство спокойствия
• Лучше спать
• Расширенная организация
• Улучшенный фокус
• Релаксация
• Снижение напряжения

Хотя многие из этих возможных преимуществ основаны на народной мудрости, в различных исследованиях есть доказательства, подтверждающие эти утверждения.

Что говорят исследования

Несмотря на то, что не так много исследований, специально посвященных изучению эффектов заправки кровати, есть убедительные доказательства, демонстрирующие четкую связь между жизнью и работой в организованной, свободной от беспорядка среде и улучшением концентрации внимания, навыков постановки целей и продуктивности. и более низкий уровень стресса. По сути, предполагается, что аккуратный дом (или рабочее место) способствует чистоте ума.

Известно, что у людей с более грязным домом, особенно с чрезмерным накоплением, хуже исполнительная функция и больше проблем с эмоциональной регуляцией, стрессом и психическим здоровьем.

Кроме того, исследования показывают, что беспорядок ухудшает обработку информации — этот вывод становится актуальным, если мы сделаем предположение, что те, кто живет в среде с большим количеством беспорядка, также с меньшей вероятностью застелят постель.

Интересно, что исследования показывают, что, особенно для пожилых людей, жизнь в опрятной среде улучшает или сохраняет функцию мозга и повышает общее качество жизни. Исследователи также утверждают, что верно и обратное: беспорядок в жилом пространстве может отрицательно повлиять на благополучие человека.Распространить это мышление на влияние заправки кровати — не большой скачок.

Согласно другому исследованию личной и домашней гигиены, люди, которые более аккуратны и организованы, как правило, лучше контролируют свои импульсы и более сознательны, упорядочены и целеустремленны. Те, кто прибирались, также уделяли больше внимания манерам и следованию социальным нормам — и чаще всего это были женщины, которые сделали уборку последовательной, включив ее в свой распорядок дня.

Есть также свидетельства того, что физическая среда (и ее относительная упорядоченность) влияют на нашу способность учиться и взаимодействовать с другими, а также на наше общее чувство благополучия.Фактически, исследователи обнаружили, что дезорганизация отрицательно влияет на наш мозг, например на нашу способность сосредотачиваться.

Влияние на сон

Еще одна веская причина заправить кровать может заключаться в том, что она помогает вам лучше спать по ночам. Поскольку около 40 миллионов американцев страдают от нарушений сна, а миллионы других спят недостаточно, чем достаточно, заправка кровати может быть связана не только с эстетикой, но и с точки зрения общественного здравоохранения.

Плохой сон также напрямую связан с ухудшением состояния здоровья, таким как болезни сердца, высокое кровяное давление и даже смерть.Исследования показывают, что лишение сна также негативно сказывается на настроении, а также на способности решать проблемы, думать и реагировать быстро и творчески. Итак, если заправка кровати может улучшить сон, есть множество причин, по которым стоит попробовать.

Подобно тому, как выпрямленная кровать кажется мощным сигналом (по крайней мере для некоторых) о том, что пора начинать свой день, заправленная кровать также может быть более приятной для сна.

Исследования показывают, что среда сна играет важную роль во сне и что плохая «гигиена сна» может иметь пагубные последствия для сна человека.

Гигиена сна включает все, что может отвлекать спящего, например шум, свет, стресс и беспорядок. Итак, захламленная спальня и расстегнутая кровать могут мешать вашему сну. С этой целью Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует исключить из спальни все, что может отвлекать вас от сна, чтобы улучшить сон.

Еще более убедительно то, что исследования показывают, что те, кто заправляет постель, с большей вероятностью сообщают, что получают необходимый им отдых.

Возможные недостатки

Хотя кажется, что есть много потенциальных преимуществ, есть ли возможные недостатки в заправке кровати? Некоторые люди ассоциируют неубранную кровать с более свободным духом, предполагая возможную связь с творчеством, а одно исследование утверждает, что застеленная кровать менее гигиенична.

Творчество

Исследования показали, что беспорядок на столе может быть связан с усилением творческого мышления — возможно, то же самое верно и для того, чтобы кровать не застегивалась. Обратной стороной является то, что исследователи также обнаружили, что люди с чистым столом кровать) сделали более здоровый выбор и были более склонны к условностям, традициям и щедрости.

Интересно, что эти эффекты были созданы, просто введя человека в комнату с грязным или чистым столом.Итак, предполагается, что, просто оставив беспорядок в своем окружении, вы можете получить больше творческих соков, в то время как выпрямление может привести к большей сосредоточенности и упорядоченному мышлению.

Гигиена

В более раннем исследовании, проведенном в 2001 году, утверждается, что застеленная кровать с большей вероятностью способствует размножению микробов, в то время как незастеленная кровать отпугивает их, позволяя воздуху и солнцу задушить потенциально темную влажную питательную среду. В чеку, его авторы называют постельное белье «беспрецедентным риском для здоровья».»

Это правда, что люди довольно сильно потеют во время сна, а также теряют клетки кожи, и оба этих фактора являются потенциальной «питательной средой» кровати, упомянутой в исследовании. Однако простое решение может заключаться в следующем: просто меняйте листы почаще.

Делать или не производить

В конце концов, это не конец света, если вы не заправляете постель, и вряд ли радикально изменит вашу жизнь, если вы это сделаете. Однако, как было сказано выше, для многих людей, решивших принять этот утренний ритуал, действительно есть заметные преимущества, особенно в области психического здоровья, продуктивности и привычек сна.

Однако, если вы подозреваете, что более грязная кровать или комната могут быть более подходящими для ваших творческих усилий (или если вы просто хотите проверить, заметили ли вы какую-либо разницу в том, как вы себя чувствуете с неубранной кроватью), то, возможно, стоит отказаться от заправки. ваша кровать на определенное время.

Одна из возможностей — вести дневник, в котором записывать, как вы себя чувствуете после того, как заправляете или не заправляете постель в течение нескольких недель. Затем, просмотрев эту информацию, вы сможете решить, подходит ли вам утренняя привычка.Вы всегда можете вернуться к любому методу.

Советы по изготовлению кровати

Если вы хотите внедрить заправку постели по утрам, это с большей вероятностью станет повседневной привычкой, если вы включите это в свой распорядок дня. Вначале это может потребовать более сознательных усилий, но после того, как вы надежно сделаете это в течение недели или двух, оно, вероятно, станет рефлексивным, например, пристегнуть ремень безопасности или почистить зубы.

Исследования показывают, что надежный распорядок дня является ключом ко многим аспектам жизни, включая физическое и психическое здоровье.Выработка привычки, такой как заправка постели, в ваш день может помочь установить здоровый график, преимущества которого могут распространяться на многие аспекты жизни, такие как исполнительная функция, эмоциональная регуляция, продуктивность и сон — другими словами, многие из потенциальные преимущества, указанные выше.

• Свяжите действие с тем, что вы уже делаете . Так что, если вы всегда чистите зубы каждое утро, попробуйте заправить постель так же.
• Стремитесь сделать это прямо сейчас — это займет всего минуту .Если вы отложите это, думая, что вернетесь позже, вы легко можете забыть. У вас может возникнуть соблазн пропустить его, потому что вы, вероятно, устали и / или спешите.
• Разместите заметку или установите напоминание на свой телефон . Это может быть полезно, если вы склонны забывать.
• Держите себя подотчетным , работая со своим партнером, если он у вас есть, другими членами семьи или соседями по комнате. Стратегии включают в себя разделение, кто заправляет постель, выключаясь каждое утро или поручив одному человеку взять на себя эту задачу, а другой человек возьмет на себя связанную задачу, например, смену простыни раз в неделю.Другой вариант — заправить кровать вместе или поручить убирать постель тому, кто выйдет последним.
• Помните, что для этого достаточно просто снять крышку .

Слово Verywell

Заправлять кровать или нет — личное решение. Здесь нет правильного или неправильного, поэтому делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо — и если это грязная кровать, примите это и не расстраивайтесь из-за этого.

Тем не менее, анекдотические и основанные на исследованиях данные указывают на связь между приведением в порядок и более ясным умом, улучшением психического здоровья и улучшением ночного сна, поэтому подумайте о том, чтобы попробовать это, если у вас есть какие-либо проблемы в этих областях.

Кроме того, разглаживание простыней — это простой способ начать свой день с быстрого ощущения выполненного долга. Так что, возможно, стоит сделать это просто для того, чтобы вычеркнуть это из списка дел на день. Кому не нравится выигрывать с утра? Более того, если вы застелите постель, то каждый вечер снова ползать в нее будет еще интереснее.

7 способов заправить кровать помогут вам почувствовать себя лучшей версией себя

Фото: Getty Images)

Безумие думать, что такая простая привычка, как заправка кровати, может привести к большему счастью, повышению производительности и меньшему количеству людей бытовые споры о чистоте и хлопотах.

Но, по мнению экспертов, именно на это можно заправить кровать. Кроме того, есть дополнительный бонус в виде красивой, организованной спальни и удовлетворение от того, что вы сделали ее именно такой. Нужны дальнейшие убеждения? Вот семь дополнительных веских причин заправить кровать уже сегодня.

1. Вы почувствуете, что лучше выспались.

Согласно опросу, проведенному в 2010 году Национальным фондом сна, люди, которые заправляют свои кровати каждый день или почти каждый день, с большей вероятностью скажут, что они хорошо выспались, чем те, кто этого не делает.Сорок четыре процента производителей кроватей говорят, что они хорошо спят каждую ночь или почти каждую ночь, в то время как только 37 процентов производителей кроватей могут сказать то же самое.

2. И это, вероятно, делает вас в целом счастливее.

Гретхен Рубин, автор бестселлера The Happiness Project , говорит, что, когда она опросила людей, сделавших прыжок к полному счастью, они назвали заправку постели одной из главных привычек, которые привели их к этому. «Для большинства людей внешний порядок способствует внутреннему спокойствию», — написала Рубин на своем сайте.«[Это] шаг, который быстрый и легкий, но имеет большое значение».

3. Это «маленькая победа», которая заставляет вас побеждать в течение дня.

Постеление кровати может помочь вам почувствовать себя счастливым , потому что это небольшой триумф, который дает вам ощущение, что вы уже доминируете в течение дня, и одновременно подготавливает вас к тому, чтобы в дальнейшем побеждать в еще более серьезных битвах. «Если вы чувствуете себя подавленным, выберите одну небольшую задачу для улучшения вашей ситуации — и выполняйте ее регулярно — это может помочь вам восстановить чувство самообладания», — пишет Рубин.«Стелить кровать — хорошее начало, а выполнение одного простого ежедневного шага — хороший способ зарядиться энергией для более сложных ситуаций».

4. Кроме того, это делает вашу жизнь более похожей на Pinterest.

Скорее всего, вы действительно заплете волосы в пучок, сделаете самодельную лакированную книжную полку или сделаете жареный рис из киноа сегодня. Но этот идеальный образ кровати от Pinterest? Полностью достижимо за считанные минуты.

5. Заправка кровати поможет вам придерживаться бюджета или графика тренировок.

«Это краеугольный камень привычки, который открывает путь к формированию других хороших привычек», — пишет Чарльз Дахигг в своей книге « The Power of Habit ». Хотя заправка кровати не может улучшить навыки составления бюджета , она может облегчить эту привычку. «Множество исследований показывают, что, когда мы сосредотачиваемся на одной небольшой области улучшения — стоя прямо, или немного меньше смотрим телевизор, или медитируем несколько минут в день — улучшение распространяется», — пишет социолог Кристин Картер в своем блоге. .«Это значимая привычка».

6. И это тоже вдохновляет ваших соседей по комнате, супруга или детей собраться вместе.

Люди, которые попробовали заправить кровать каждый день, отмечают, что заказанная спальня вдохновила их убрать лишний беспорядок в доме, побудить своих детей убрать свои комнаты и поговорить с супругами о хранении вещей. аккуратный.

7. Заправленная кровать помогает отключаться ночью.

Мы знаем, что держаться подальше от телефонов и ноутбуков перед сном — это ключ к полноценному сну.А если ваша кровать заправлена, вы вряд ли будете использовать ее в качестве рабочего места или развлекательного центра. «Когда мы лечим людей от бессонницы, мы рекомендуем им использовать кровать только для сна и интимной близости», — сказала Huffington Post Келли Глейзер Барон, эксперт по неврологии из Северо-Западного университета. «Тот, кто встает с кровати и делает это, с меньшей вероятностью будет лежать и смотреть телевизор или играть на своих электронных устройствах».

И если отключение питания ночью приводит к более продолжительному сну, тогда вы действительно чувствуете себя лучшей версией себя.

5 шагов, чтобы заставить себя лечь спать раньше сегодня вечером — на десять процентов счастливее

5 шагов, чтобы заставить себя лечь спать сегодня вечером

Что, если бы существовал точный научный способ заставить себя лечь спать вовремя , это было также достаточно практично для реализации? Хорошие новости! Есть. Выполните эти шаги (серьезно, все из них), и вы ложитесь спать раньше, чем заметите.

Шаг 1. Уменьшите освещенность перед сном.

Сетчатка сетчатки служит двум целям — получать входные данные, необходимые для зрения, и вмещать датчики, определяющие подъем и падение дневного света.Ваше тело использует свет, чтобы установить внутренние часы на 24-часовой цикл, который в значительной степени регулируется гормоном мелатонином. Ночью ваше тело вырабатывает мелатонин, который говорит организму, что пора ложиться спать. Но когда сетчатка принимает свет, особенно синий (излучаемый энергосберегающими лампочками и большинством электронных устройств), этот свет подавляет выработку мелатонина, нарушая ваш циркадный ритм.

→ Сделайте прямо сейчас: установите f.lux на все свои устройства. F.lux — это программная утилита, которая регулирует количество синего света, излучаемого вашим устройством, в зависимости от времени суток (это означает, что ночью вы будете получать меньше синего света).Еще лучше, выберите хорошую книгу или поговорите с супругом, вместо того, чтобы по умолчанию смотреть телевизор или просматривать Reddit.

Шаг 2. Сделайте изменение постепенным.

Если вы сейчас ложитесь спать в 23:00, не решайте, что сегодня вы ложитесь спать к 21:00. Во-первых, ваши внутренние часы сбрасываются с частотой примерно один час в день, а для некоторых систем организма может потребоваться еще больше времени. Но в более общем плане, когда вы вносите изменения в свое поведение, вместо того, чтобы сразу же прыгнуть до финиша и затем промахнуться, вы должны стремиться делать меньшие шаги для достижения своей более крупной цели.

Также важно дать вашему организму время приспособиться, поскольку вы начинаете увеличивать время сна. Если вы не достаточно устали, чтобы заснуть после 10-15 минут ворочаний, встаньте и займитесь чем-нибудь другим. Одним из основных принципов когнитивно-поведенческой терапии бессонницы является контроль стимулов, цель которого — связать кровать со сном, а не со стимулирующим поведением (например, с просмотром телевизора). Принципы контроля стимулов советуют ложиться спать только тогда, когда вы устали, ограничивать деятельность в постели сном и сексом и переходить в другую комнату, если вы не заснули в течение 10 минут после того, как легли в постель.

→ Сделайте прямо сейчас: решите лечь спать на 15 минут раньше, чем обычно. Запишите это или произнесите вслух. Поймите, что вы можете не сразу заснуть, и позвольте себе потерпеть неудачу, если вы попытаетесь лечь спать в это время.

Шаг 3. Настройте среду, чтобы избежать возражений.

Одна из главных причин, по которой мы не делаем то, что намереваемся делать, заключается в том, что мы не планируем их должным образом. Во-первых, подумайте, как именно будет выглядеть ваш вечер в вашей голове.Что-то вроде: «Я поужинаю в 19:00, потом еще немного поработаю, посмотрю эпизод этого шоу, почищу зубы и лягу спать к 22:00».

Отлично! У тебя есть план. Но… к тому времени, когда наступает конец дня, ваше внимание и ресурсы эго уже истощены, и ваша сила воли может оказаться недостаточно сильной, чтобы придерживаться вашего плана.

Итак, что вам нужно сделать до того, как придет время привести ваш план в действие, — это продумать ваш конкретный план, а также выявить и отрепетировать потенциальные возражения.Идея состоит в том, чтобы спланировать это вокруг — спроектировать среду, чтобы снизить вероятность того, что вы отвлечетесь и откажетесь от своего плана.

Подумайте об Улиссе, который привязал себя к мачте, чтобы устоять перед соблазном песни сирен. Что вы можете сделать, чтобы не смотреть телевизор сегодня вечером? Возможно, спрячьте пульт или перенесите телевизор в другую комнату. Или даже установите таймер, чтобы выключить телевизор в определенное время.

→ Делайте прямо сейчас: представьте себе распорядок дня на этот вечер. Будьте как можно более конкретными, используя время для установки маркеров.Теперь подумайте о любых возможных препятствиях, которые могут отвлечь вас от выполнения вашего плана, и определитесь с конкретными способами, которыми вы сможете избежать этих препятствий.

Составив план на вечер, вы можете сделать его еще более действенным, установив напоминания для себя. (Помните пункт выше о потере счета времени?)

Идея здесь в том, что напоминания не только предупреждают вас в данный момент, но также помогают сформировать крошечные привычки, создавая триггеры для определенного поведения.Например, вы можете решить: «Как только у меня сработает будильник, я устроюсь на диване и нажму кнопку воспроизведения на Netflix. Как только шоу закончится, я почищу зубы и лягу в постель ». Создание триггеров для каждой части вашей последовательности событий поможет вам добиться успеха в каждом следующем предполагаемом поведении.

→ Сделайте прямо сейчас: решите, в какое время вы собираетесь начать процесс подготовки ко сну. Добавьте его в свой календарь или отправьте себе запланированный текст в это время. Затем создайте тщательно продуманный план того, что именно вы собираетесь делать после того, как напоминание исчезнет или вы получите этот текст.Встраивайте явные триггеры на протяжении всего процесса.

Шаг 5: Примите публичное обязательство.

Принятие публичного обязательства сделать что-то — отличный способ создать для себя ответственность. Поскольку вы не хотите, чтобы другие видели, что вы не выполнили свое обязательство, вы повысите вероятность того, что вы на самом деле его выполните. Исследования показывают, что, как только мы даем публичное обязательство, мы с большей вероятностью его выполним.

→ Сделайте прямо сейчас: решите, в какое время вы собираетесь лечь спать сегодня вечером, и публично заявите об этом.Напишите другу, чтобы сообщить, в какое время вы ложитесь спать, и пообещайте написать ему еще раз, чтобы сообщить, если вы пропустили время отхода ко сну. А еще лучше опубликуйте сообщение в Facebook или напишите в Твиттере, что вы ложитесь спать в определенное время. Ваши друзья увидят, если вы уже в сети после того, как ложитесь спать!

Вы готовы преодолевать любые препятствия и перестать откладывать ложный сон, и вы готовы внести важные изменения в свое поведение. Удачи!

Как заправить кровать каждое утро может улучшить вашу жизнь

Это правда! Заправка постели каждое утро улучшает вашу жизнь! Раньше я был одним из тех занятых людей, которым не удавалось заправить постель.Я был разбросан во всех направлениях. Кажется, что каждая секунда каждого дня имеет большое значение. Я был в стрессе! Вот пять способов, как заправлять постель каждое утро для улучшения вашей жизни.

1. Это дает вам чувство выполненного долга.

Это может показаться слишком незначительным, но начало дня с заправки постели дает вам чувство выполненного долга. Это дает вам мгновенное ощущение успеха и ощущение, что вы на вершине дела. Вы чувствуете себя организованным и готовым к работе.Эти две минуты работы задают тон на весь оставшийся день. Он может быть маленьким, но могущественным! Определенно стоит вашего времени.

2. Создает позитивное настроение, когда вы ложитесь спать.

Мы все были там. У вас был напряженный день, и все, о чем вы можете думать, — это ложиться спать. Вы надеетесь, что сможете заснуть. Вы попадаете в свою комнату, и вот как вы ее оставили, беспорядок! Кровать не застелена, повсюду одежда. Это просто ухудшает ваше психическое состояние, когда вы забираетесь в грязную постель.

Вы помните, как вы себя чувствовали, когда останавливались в отеле? Вы входите в комнату, и она чистая. Настроение сразу поднимается, и вы с нетерпением ждете возможности забраться в свеже застеленную кровать. Вы можете создавать это настроение и обстановку дома каждый день!

На заправку кровати уходит буквально две минуты. Даже если вы просто заправляете постель и ничего больше не делаете, вся комната сразу же становится намного лучше. Две минуты каждое утро вознаграждают вас каждую ночь приподнятым настроением!

3.Заправляйте постель, снимайте стресс.

Заправляя кровать, вы начинаете убирать беспорядок в своем пространстве. Беспорядочное пространство снижает уровень стресса. Вы не тратите зря умственную энергию. Беспорядок — постоянное напоминание о том, насколько вы разбросаны и неорганизованы. Это тянет вас вниз. Ухоженное место очень успокаивает. Кто не хочет спокойствия посреди нашего хаоса? Вы можете создать собственное умиротворяющее убежище дома. Вы контролируете свое собственное пространство, его внешний вид и, следовательно, то, что вы чувствуете.Почему бы не начать с ежедневного заправки постели?

4. Предотвращает смущение.

Я уверен, что в какой-то момент это случилось со всеми нами: вы в суматохе выходите из дома, вы возвращаетесь домой и к вам неожиданный гость! Вы немного общаетесь, а затем они просят воспользоваться туалетом, который находится за вашей спальней. О нет! Конечно, вы, , говорите, что , вам все равно, но держу пари, что внутри есть что-то, что немного смущается. С другой стороны, если бы вы потратили всего пару минут утром на заправку постели, вся комната выглядела бы аккуратнее, поскольку кровать находится в центре внимания!

5.Это приводит к появлению других хороших привычек.

Как только вы приобретете привычку заправлять постель, вам захочется немного больше организованности, потому что вы цените то, что это заставляет вас чувствовать. Однажды у вас будет минутка, чтобы осмотреть свою комнату и решить, что на то, чтобы подобрать немного одежды, действительно не потребуется много времени. Вы потратите около минуты, убирая несколько вещей, и будете поражены! Это не заняло много времени! Осталось всего три минуты!

Это чувство вызывает такое привыкание, что оно распространится и на другие комнаты дома.Прежде чем вы это узнаете, вы не пойдете спать, пока кухня не будет чистой!

Я подписываюсь на очень крутой канал YouTube под названием Clean My Space, где я получаю так много замечательных советов и мотивации. Вот серия заправки постели.

Трудно поверить, что видео по уборке может быть интересным для просмотра, но они действительно сделаны хорошо, и вы будете поражены множеством изящных трюков!

Застелите постель и почувствуйте себя потрясающе!

4 способа сделать вашу кровать выше

Многие легко сочтут свою кровать самым важным предметом домашней мебели.Следовательно, большинство людей много думают о выборе подходящей кровати.

В стремлении оптимизировать комфорт и дизайн нам часто приходится учитывать множество предложений брендов, размеры кроватей, материалы матрасов, уровни жесткости, варианты цвета и гарантийные обязательства.

Однако одна характеристика, которая может существенно повлиять на ваше взаимодействие с пользователем, — это высота вашей кровати. Высота вашей кровати может повлиять на ваш уровень комфорта, легкость вставания и вставания, насколько хорошо выглядит ваша кровать и сколько дополнительного места для хранения у вас есть.

Следовательно, подъем кроватей, чтобы сделать их выше, является типичным приемом, который используют многие домашние улучшители, чтобы создать более эргономичную и эстетичную кровать, одновременно занимая дополнительное место для хранения вещей.

Для людей в компактных домах приподнятая кровать может обеспечить решающее пространство для ваших вещей или для установки раскладушки, которая пригодится, когда у вас есть гости, ночевавшие.

Тем не менее, людям, у которых уже есть более короткие кровати, нет необходимости менять мебель в спальне, чтобы воспользоваться этими потенциальными преимуществами.С помощью нескольких небольших инструментов и небольшого количества поделок вы можете быстро поднять кровать, не прибегая к помощи профессионала.

Как сделать кровать выше (4 способа)

Когда дело доходит до подъема кровати, у вас есть несколько простых в использовании опций. Один из популярных методов — использовать специальные стояки для кроватей. В качестве альтернативы вы можете увеличить высоту своей кровати с помощью клина, прикрепив колеса к каркасу кровати или добавив наматрасник к своей установке.

Подъемник для 1 кровати №

Подставки для кровати — один из лучших способов увеличить высоту вашей кровати, поскольку они легко доступны, просты в использовании, и вы можете выбирать из множества доступных вариантов цвета, материала и высоты.

Вы можете использовать три основных типа подъемников для кроватей:

Пластик: Эти стояки для кроватей являются наиболее распространенными и часто наиболее простыми в установке. Кроме того, пластиковые подступенки для кроватей доступны в большом количестве цветовых вариантов, поэтому вам будет намного удобнее найти тот, который подходит к вашей домашней эстетике. Однако пластиковые стояки также являются наименее прочными из всех.

Металл: Металлические подступенки обеспечивают повышенную стабильность и долговечность по сравнению с пластиковым вариантом.Кроме того, некоторые металлические подступенки имеют регулируемые по высоте профили, что позволяет в любое время поднимать или опускать кровать. Однако металлические стояки часто имеют ограниченную совместимость с различными типами опор.

Дерево: Деревянные подступенки — еще одна долговечная альтернатива, которая часто придает превосходный эстетический вид вашей кровати. Можно купить сборные варианты или соорудить деревянный подступенок своими руками.

Советы: Вы можете проверить лучший продавец подъема кровати на Amazon

Как использовать подъемник для увеличения высоты кровати

Выбор подходящих подъемников для грядки

Материал: Вы можете выбирать между пластиковыми, деревянными или металлическими подступенками.Мы рекомендуем вам выбрать металлические стояки, так как они обладают одними из лучших потенциалов долговечности. Деревянные подступенки тоже превосходны и могут принести превосходный эстетический вид, но часто они стоят немного дороже, чем металлические.

Высота: Выберите подступенок, который соответствует высоте, которую вы хотите добавить к своей кровати. Подставки для кроватей обычно составляют от 1 до 12 дюймов в высоту. С пластиковыми подступенками их часто можно сложить, чтобы увеличить высоту.

Требования по весу: Подставки для кроватей также имеют разную грузоподъемность.Проверьте детали продукта или упаковку, чтобы убедиться, что выбранный вами стояк может выдержать общий вес вашей кровати и пользователей.

Размер: Проверьте также размеры стояков и убедитесь, что они достаточно широкие, чтобы соответствовать вашим стойкам кровати.

Эстетика: Вы хотите выбрать подступенки, которые будут соответствовать цвету вашей комнаты.

Совет: Вы можете скрыть нестандартные подступенки длинными простынями или юбками кровати

Установка подъемников кровати

Чтобы поднять кровать с помощью подступенка:

• Во-первых, заручитесь помощью члена семьи или друга, который поможет вам в процессе установки.Установка подступенков требует поднятия каркаса кровати, что будет значительно безопаснее и проще с помощью.
• Затем выньте матрас из каркаса и уберите его.
• Поднимите один угол каркаса кровати, попросите помощника выровнять подступенок под ним, затем осторожно направьте стойку кровати на подступенок. Прежде чем продолжить, убедитесь, что рама плотно сидит на месте.
• Повторите этот процесс для всех трех опор кровати, дважды проверив, чтобы кровати надежно сидели
• Положите матрас обратно на раму
• Наслаждайтесь своей новой приподнятой грядкой.

# 2 кровать клин

Клинья для кроватей могут предоставить инновационный способ поднять кровать для повышения комфорта. Эти регуляторы кровати подходят под изголовье кровати, поднимая ее по вертикали, поднимая голову и шею над остальным телом.

Эта наклонная установка, которую вы получаете с клином кровати, обеспечивает конфигурацию, которая больше подходит для людей с такими заболеваниями, как боль в спине, респираторные заболевания, травмы позвоночника или нарушения сна, такие как апноэ во сне.

Вы можете выбирать из широкого ассортимента клиньев для станины, от простой деревянной плиты до регулируемых клиньев, которыми вы можете управлять с помощью пульта дистанционного управления в соответствии с различными требованиями к высоте.

Рекомендация: Wellness Wedge предлагает набор клиньев 2-в-1 для вашей кровати, который помещается под матрас, может быть установлен вертикально или бок о бок для удобного подъема на два с половиной дюйма или пять дюймов. .

Установка клиньев кровати

Для максимальной простоты и безопасности вам понадобятся как минимум два помощника для установки клиньев станины

• Снимите матрас с каркаса кровати и убедитесь, что он полностью убран
• С помощью одного помощника одновременно поднимите два верхних конца каркаса кровати, затем попросите другого помощника задвинуть клин (-ы) кровати под ними, сдвигая его, пока он не окажется на одной линии с обоими стойками кровати
• Осторожно установите опоры кровати на клин (-ы) и убедитесь, что он плотно сидит, прежде чем продолжить.
• Положите матрас обратно на раму
• Наслаждайтесь новой высотой и наклоном вашей кровати.

# 3 Наматрасник

Если вы не хотите хлопот с установкой подступенка или клина и не нуждаетесь в дополнительном пространстве под кроватью, вы можете вместо этого выбрать простой наматрасник, чтобы увеличить высоту своей кровати.

очень просты в установке и, следовательно, являются отличным выбором для пожилых людей или людей с изнурительными заболеваниями, такими как артрит. Кроме того, наматрасники также могут помочь значительно улучшить качество сна, поскольку они часто более мягкие, более удобные и обеспечивают больший поток воздуха, чем ваш обычный матрас.

Однако наматрасники не прибавят такой высоты, как подступенка или клинья кровати, поскольку большинство из них имеют высоту всего несколько дюймов.

Рекомендация: 3-дюймовый гелевый наматрасник из пены с эффектом памяти LUCID — это супер удобный 3-дюймовый топпер для вашей кровати, который обеспечивает повышенный сброс давления. Благодаря гелевой конструкции из пены с эффектом памяти, этот наматрасник также обеспечивает больший поток воздуха, чем ваш обычный матрас из пены с эффектом памяти, обеспечивая прохладный сон в течение ночи.

Установка наматрасника

• Выньте наматрасник из упаковки и снимите воздушный уплотнитель, если он есть, ножницами
• Подождите некоторое время, чтобы ботворез расширился и полностью ушел газ.Дайте ботворезу от 12 до 24 часов, чтобы он полностью проветрился и вырастет до полного размера, чтобы избежать сильного запаха
• Поместите топпер прямо на голый матрас
• Замените наматрасник, если он есть
• Сделайте свою кровать как обычно, и наслаждайтесь новой высотой и ощущениями.

# 4 колеса

Если вам нужно всего несколько дополнительных дюймов в высоту, добавление колес к каркасу кровати может быть еще одним инновационным решением. С колесами вы также получаете дополнительное удобство и повышенную маневренность.

С колесами вы можете убрать кровать с дороги для тщательной уборки пылесосом или изменить планировку спальни без особых хлопот.

Тем не менее, убедитесь, что юбка или простыня вашей кровати достаточно длинны, чтобы покрывать колеса, поскольку колеса могут быть невероятно неэстетичными, если оставить их незащищенными.

Совет: Если вы беспокоитесь о том, что ваша кровать непреднамеренно перемещается, выбирайте колеса с фиксирующим механизмом.

Установка колес на кровать

Чтобы закрепить колеса на кровати, вам понадобятся ролики с привинчивающимися колесами.Эти колеса поставляются с плоской пластиной, которая удерживает механизм ролика, который вы можете прикрутить к нижней части стойки кровати

• Сначала снимите матрас и убедитесь, что он не мешает
• Затем переверните каркас кровати вверх дном и найдите доступную поверхность для колесика (убедитесь, что колесико соответствует открытому пространству, или выберите вместо него более широкое, меньшее или другое колесо, если необходимо).

Для плакатов:

• Просверлить отверстия под столбы в раме
• Установите приемные цилиндры в ямы в соответствии с инструкцией производителя.
• Поместите каждый ролик для плаката в соответствующий цилиндр и вдавите, пока он не зафиксируется.

Для навинчивания:

• Просверлить отверстия под винты колесных дисков
• Выровняйте каждый фланец и плотно привинтите его

После того, как вы завершите соответствующий процесс, все готово.

• Теперь поверните каркас кровати правой стороной вверх
• Осторожно перекатите раму в нужное положение
• Положите матрас обратно на раму и наслаждайтесь.

Совет: При перемещении кроватей или другой тяжелой мебели всегда держите руки вокруг средней точки, чтобы не перевесить конструкцию.

ПОЧЕМУ, КАК И ЧТО теперь делать кровати

Я не понимал, когда я собирался написать о том, как заправить кровать, что в конечном итоге напишу что-то вроде статьи в блоге в стиле «самопомощи».Кто знал, что заправка кровати считается залогом успеха, продуктивности, позитивного мышления и счастья? Что ж, мы все скоро просветимся! Я готов ко всему, что может оказать такое влияние, особенно если это не требует больших усилий или времени (например, поход в спортзал), дешево (лучше, чем терапия или дорогая пара обуви), это законно (мммммм) и бесплатно! Вы готовы????

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ СДЕЛАТЬ КРОВАТЬ

Простой ответ — это улучшит вашу жизнь.И твоя мать однажды (или тысячу раз) так сказала. Если вы теперь похожи на меня и вам нужно придумать лучшее объяснение, чем «потому что я так сказал», когда ваши детей спрашивают, почему они должны заправлять свои кровати, или если вам самому нужна причина, почему, вот некоторые неоспоримые доказательство. Согласно исследованию Hunch.com, опубликованному в статье «Психология сегодня» «Сделай свою кровать, измени свою жизнь» «71% производителей кроватей считают себя счастливыми, в то время как 62% производителей, не занимающихся изготовлением кроватей, признаются, что они недовольны.«Ты уже собираешься заправить постель?

Идея о том, что заправка постели ведет к счастливой жизни, на самом деле актуальна. В статье Huffington Post автор Эндрю Мерл даже создал объединяющую аббревиатуру «LAMOB — Let’s All Make Our Beds», потому что, как он поощряет, «простой акт заправки кровати может быть одной из самых простых привычек успеха в мире». В книге «Множество причин, по которым вам следует заправить кровать» Джоли Керр из Esquire подтверждает положительные результаты заправленной кровати, потому что «возвращение домой в аккуратную и собранную спальню заставит вас почувствовать массу положительных эмоций. вещи … гордые, спокойные, сдержанные и взрослые.”

Источник: Esquire

Первым делом заправить постель утром — это то, что называется «краеугольной привычкой» — она ​​начинается как ежедневная привычка к хорошему поведению, которая, как правило, имеет длительный эффект. Чарльз Дахигг в своей книге The Power of Habit подчеркивает, что «заправлять постель каждое утро коррелирует с более высокой продуктивностью, большим чувством благополучия и более сильными навыками, позволяющими придерживаться бюджета».

Я уже дал вам достаточно убедительных доказательств ?? Я мог бы продолжить.Кроличья нора о положительных эффектах заправки кровати пугает. Но самая важная причина, которую я обнаружил, и что-то, что может быть неуловимым для меня, — это статистика Национального фонда сна:

Дело закрыто !!

КАК СДЕЛАТЬ КРОВАТЬ

Для многих из нас эта вещь заправки постели может быть новой и немного подавляющей, поэтому я собираюсь дать вам несколько советов о том, КАК заправлять кровать.

Начнем с самого простого, но одного из моих личных фаворитов — больничных уголков! Не волнуйтесь, это не так уж и сложно.Вот действительно простой информативный рисунок. Мне нравится, что это из блога «Искусство мужественности» !

Источник: Искусство мужественности

Возможно, вам придется потренироваться несколько раз, чтобы сделать это правильно, но обязательно пригласите принять участие всей семьей!

Если у меня есть какие-либо вопросы о постельных принадлежностях, я консультируюсь с Фабрицио Бьазиоло, вице-президентом Casa Del Bianco Fine Linens в Нью-Йорке. Фабрицио уже много лет консультирует меня по выбору постельного белья, и я ищу любой предлог, чтобы поговорить с мужчиной с прекрасным итальянским акцентом.

Для него важнее всего, чтобы кровать была удобной, что является личным выбором. Затем он повторяет свой совет относительно порядка, в котором застилается кровать, который традиционно был нижним листом, верхним листом, пододеяльником и поддельными подушками. Вот его мнение обо всех этих:

Нижние листы: Большинство американцев используют подогнанный лист в качестве нижнего листа. Предпочитает плоскую простыню с больничным уголком. Облегающие простыни со временем сжимаются, когда их стирают в горячей воде и кладут в сушилку.Таким образом, они либо начинаются слишком большими и после некоторой стирки заканчиваются подходящими, либо они начинают подходить правильно и в конечном итоге становятся слишком маленькими. Кроме того, резинка обычно находится только в четырех углах, что не идеально. Если вы покупаете простыни на резинке, убедитесь, что резинка находится по всему краю. Другая его проблема с простынями на резинке — это то, что резинка со временем ломается. Он действительно говорит, что магазин в Нью-Йорке продает больше простыней, чем что-либо еще (что для него хорошо), потому что они, как правило, заменяются чаще, чем если бы вы использовали простыню в качестве нижнего листа.Вам нужно будет сделать несколько больничных уголков для листов с плоским дном :).

Верхний лист: Обсуждение верхнего листа / отсутствия верхнего листа. Некоторые люди предпочитают использовать простыню и пуховое одеяло. Фабрицио не фанат. Он предлагает использовать верхнюю простыню, чтобы создать чистый слой между вами и пододеяльником, если вы не планируете стирать пододеяльник так же часто, как и простыни.

Пододеяльники и пуховые одеяла: «Пододеяльник грязный». Как я уверен, вы уже испытали, и Фабрицио отметил, что всегда бывает трудно вставить одеяло в пододеяльник, и тогда оно никогда не подходит по размеру и имеет тенденцию «танцевать» под одеялом.Из-за этой проблемы 90% пододеяльников Casa Del Bianco изготавливаются на заказ и идеально подходят.

Shams: Они очень популярны в США в качестве акцентных и декоративных элементов при оформлении кровати. Подробнее об этом позже. Размещение подушки индивидуально. Он видит, что большинство европейских кроватей — это просто две подушки, лежащие рядом. Американцы предпочитают заправлять свои кровати большим количеством подушек — спальных подушек, бутафорских подушек, будуарных подушек, валиков для поясницы и шеи.

Один из моих вопросов касался «количества потоков.«Я предполагаю, что лучшие листы имеют наибольшее количество ниток. По словам Фабрицио, это не так. «Простыни должны быть легкими и дышать». Таким образом, вы должны ориентироваться на вес, а не на количество нитей. Он предлагает искать хлопок высшего качества с плотностью 105 граммов на квадратный метр и плотностью нитей 500 для перкалевых листов и 600 для сатина.

ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ КРОВАТЬ ПРЕКРАСНЫМ

Ага! Мы подошли к этапу проектирования — моя любимая часть. Итак, позвольте передать последнее слово Фабрицио по поводу того, как украсить вашу кровать.Он видит, что тенденция заправки постельного белья немного отличается от того, что было традиционно, как он предположил выше. Сейчас более распространены: нижняя простыня, верхняя простыня, легкое покрывало, пуховое одеяло, сложенное в нижней части кровати (для использования в холодные ночи) и набор подушек.

Система размещения подушек также была немного изменена. Чаще всего используются большие квадратные подушки сзади, затем подушки для сна, а затем — передний ряд декоративных подушек. Фабрицио, благодаря Банни Уильямсу, видит больше кроватей со спальными подушками, спрятанными за декоративными квадратными подушками, как показано ниже, в великолепной спальне, оформленной в фирменном стиле Банни Уильямса.

Источник: Southern Living Magazine

Я нашел другие полезные руководства по размещению подушек. Это из Pottery Barn.

Когда я проектирую спальни, я считаю, что украшение кровати — лучший способ добавить в комнату индивидуальности клиента. В главной спальне клиент, как правило, не хочет, чтобы комната была излишне мужской или излишне женственной. Это должно говорить о совместном использовании пространства, которое отражает стиль, который нравится обоим супругам.

Источник: Валери Грант Интерьеры | Питер Римвид Фотография

Источник: Валери Грант Интерьеры | Питер Римвид Фотография

Источник: Валери Грант Интерьеры | Питер Римвид Фотография

Цель гостевых спален — сделать так, чтобы широкий круг жителей чувствовал себя желанным гостем. С приближением летнего сезона для гостей важно иметь хорошо оборудованное и удобное пространство для ваших гостей, где они могут хорошо выспаться, чтобы они были счастливы! В этих гостевых спальнях используется подход «Банни Уильямс» к расположению подушек, а кровать, изображенная на верхнем снимке, имеет легкое покрывало и более теплое / тяжелое одеяло, что делает ее местом отдыха круглый год.

Источник: Валери Грант Интерьеры | Питер Римвид Фотография

Источник: Валери Грант Интерьеры | Питер Римвид Фотография

И для детей — мне нравится разговаривать с детьми моих клиентов, чтобы получить представление об их интересах и почувствовать эстетику дизайна, которая им нравится. При проектировании для детей младшего возраста важно, чтобы комната отражала более молодую личность, но со временем она будет расти. Цель состоит в том, чтобы создать дизайн, который будет хорошо выдерживаться, избавляя от необходимости делать косметический ремонт по мере созревания.Ниже приведены несколько изображений детских комнат, которые я спроектировал. Один был разработан для мальчика, который явно увлекается спортом, и несколько комнат для девочек — идеальное место, чтобы провести молодую девушку с подросткового возраста до подросткового возраста.

Источник: Валери Грант Интерьеры | Питер Римвид Фотография

Источник: Валери Грант Интерьеры | Питер Римвид Фотография

Источник: Валери Грант Интерьеры | Питер Римвид Фотография

Источник: Валери Грант Интерьеры | Питер Римвид Фотография

Надеюсь, вам понравился этот взгляд на заправку кровати.Теперь мы все будем более продуктивными и позитивными людьми !! Заправь постель, будь счастливой.