Сауна в ванную комнату: Страница не найдена | Ваннапедия

Сауна дома в ванной, это просто

Каждый из нас старается благоустроить свое жилище, подарить семье максимальный комфорт и удобство. Обустройство сауны в ванной комнате квартиры давно перестало быть мечтой. Вы не один раз рассматривали фото в журналах, мечтая сделать нечто подобное у себя дома? В городской квартире тоже может быть построена сауна в ванной комнате, а мнение о том, что для бани подойдет только отдельное помещение коттеджа, ошибочно.

Используется один из двух вариантов: стационарная парная, монтаж которой требует большой площади, или мини-баня по индивидуальному проекту, созданному в соответствии с размерами ванной комнаты. Человек, имеющий опыт строителя, сможет справиться с этой работой самостоятельно.

Мини-сауна в ванной в квартиреСтационарная сауна займет всю площадь ванной комнаты

Парная для квартиры: готовый вариант или индивидуальное строительство?

Задумывались о создании дома комнаты, где можно расслабиться и забыть обо всех проблемах? Сауна в квартире сегодня стала реальностью.

Если раньше для этого нужно было найти специалиста, который не только способен спроектировать небольшой уголок для отдыха и релакса, но и подобрать нужные материалы, то теперь эта необходимость отпала.

Приняв решение о сооружении домашней сауны, определитесь, способны ли вы это сделать своими руками или вам понадобится помощь специалиста.

В строительных гипермаркетах можно найти различные готовые варианты сауны для ванной комнаты. Они бывают всевозможных размеров, выполнены как из дорогих, так и более бюджетных материалов. Достаточно просто совершить покупку, а затем установить готовую парную у себя дома.

Среди вариантов готовых саун можно выбрать подходящий

Есть ли необходимость согласовывать монтаж сауны?

Законодательство Российской Федерации требует получить разрешительные документы перед началом работ по строительству парной у себя в квартире. Необходимо согласовать проект в таких инстанциях, как Государственная противопожарная служба. Она проверит надежность проводки, изучит сертификаты на материалы, которые будут использоваться при проведении работ по строительству сауны. Необходимо получить разрешение от Жилищной инспекции. Если руководство вашего дома осуществляет Товарищество собственников жилья, они должны быть проинформированы о том, что вы планируете сделать парилку в своей квартире.

Санитарно-эпидемиологическая служба обязана проверить, не нарушаете ли вы какие-либо нормы по их профилю, соорудив мини-баню. Придется представить всю проектную документацию и сертификаты качества Управлению Роспотребнадзора. И, наконец, вас посетит Инспекция Государственного архитектурно-строительного надзора. Она проконтролирует, не нарушает ли сауна в вашей квартире определенные требования, которые необходимо соблюдать при реконструкции жилья.

Для получения разрешения на строительство потребуется список документовЭскиз и рисунок мини- сауны

Перечень необходимых разрешительных документов можно уточнить у руководства ТСЖ. Эта организация несет ответственность за все, что происходит в доме, поэтому каждую, даже саму мелкую реконструкцию в квартире, необходимо начинать с согласования с ней.

Преимущества домашней бани

Каждый ценитель хорошего пара с уверенностью скажет, что соорудив в ванной комнате сауну, вы никогда не пожалеете о том, что приняли такое решение, поскольку получите ряд преимуществ:

• Возможность принимать любимые процедуры в любое удобное время, не выходя из квартиры;
• Правильно построенная парилка быстро нагревается и готова к работе за считанные минуты;
• Парная в ванной комнате квартиры не сильно повлияет на затраты электроэнергии. Если сауна правильно спроектирована и построена с четким соблюдением инструкций, затраты будут сведены к минимуму;
• Если вы живете в квартире, то сооружение сауны в ванной комнате будет единственно разумным и правильным решением. Иногда для этой цели используют лоджию, но такой проект будет более дорогостоящим, так как потребует сооружения необходимых коммуникаций.

Сауна в квартире подойдет всем членам семьи

Разновидности микроклимата

Существует правило, которое гласит, что температура воздуха в сауне плюс относительная влажность в сумме не должны превышать цифру 110. Специалисты настоятельно рекомендуют придерживаться его, например, если температура воздуха 65 ^°С, то относительная влажность не должна быть выше 45 %.

Режимы	Парилка
	Финская (сухая)	Мокрая	Паровая
Температура, °С	90-110	70-90	40-65
Относительная влажность, %	10	25-40	45-70
Характерные черты	Высокая температура и сухой воздух приводят к повышенному потоотделению	Полив водой камней на печи создает повышенную влажность	Водяной пар поступает из генератора, в который можно добавить настойки трав для принятия ингаляций

Парилка своими руками: порядок работ

Сауна в ванной комнате вашей квартиры потребует существенных затрат средств и времени. К работе придется серьезно подготовиться: приобрести строительные материалы, выбрать качественную и экономичную печь.

Решение сделать сауну по индивидуальному проекту позволит учесть особенности вашего жилища и пожелания членов семьи.

В зависимости от площади можно выбрать разный вариант сауны

Порядок выполнения работ:

1. Стены, которые будут отделять сауну от другой части комнаты, собираются по примеру создания каркасных перегородок;
2. Для того, чтобы процесс нагревания был максимально быстрым, и сокращены затраты на электроэнергию, не рекомендуется делать потолок сауны на высоте более двух метров;
3. Установка теплоизоляции обязательна, а наиболее подходящим материалом является минеральная вата толщиной 5-10 сантиметров;
4. Для защиты утеплителя от влаги применяют пароизоляционную пленку. Полотна укладывают внахлест без натяга и закрепляют строительным степлером, стыки проклеивают скотчем;
5. Для деревянной облицовки внутренней части сауны используют вагонку или блок-хаус. Толщина обшивки должна составлять 10-12 миллиметров. Дерево обрабатывают антисептиками (неорганическими, органическими или смешанными) для увеличения срока службы в помещении с повышенной влажностью, а затем при желании покрывают термостойким лаком;
6. Между пароизоляционной пленкой и вагонкой необходимо оставлять вентиляционный зазор не менее 2 см;
7. Каркас сауны закрывают снаружи такой же деревянной вагонкой. Однако чтобы не нарушать общий стиль помещения можно обшить сауну гипсокартоном и положить на него керамическую плитку или другой материал, которым отделаны стены вашей ванной комнаты.

1 этап работ: сборка каркасаУтепление плитами из минеральной ватыЗавершающий этап — обшивка вагонкой

Советы по выбору материалов для тепло и пароизоляции

Специалисты рекомендуют использовать не рулонные материалы, а плиты. С ними гораздо удобнее работать, они более плотные, держат форму и не съезжают вниз.

Однако нельзя использовать плиты пенопласта или экструдированного пенополистирола для сауны, температура их эксплуатации не превышает 75°C. Не устанавливайте также теплоизоляцию из стекловаты. Даже если вы надежно герметизируете утеплитель, от микроскопических кусочков стекла невозможно полностью очистить ванную комнату после ремонта. Осколки могут попадать на кожу, в глаза или органы дыхания.

В качестве пароизоляции рекомендуется использовать алюминиевую фольгу. Теплоотражающий эффект этого материала снижает время, необходимое на прогревание парилки. Однако толщина фольги составляет всего 50 мкм, работать с ней надо аккуратно, поскольку полотно легко рвется. Удобнее использовать двухслойную пленку на основе крафтовой бумаги, она гораздо прочнее. Существуют также специальные утеплители для саун, одна сторона которых уже покрыта фольгой. Устанавливать их нужно металлической стороной внутрь помещения.

Как сделать пол

Так же как стены и потолок, в сауне нужно утеплить и пол. Для этой цели нельзя использовать минеральную вату, так как она под нагрузкой сжимается, и пол будет «гулять», а плитка трескаться. Лучший вариант – экструдированный пенополистирол, который располагают под слоем бетона и плитки, где он не подвергается воздействию высоких температур. Порядок работы следующий:

1. Уложить на пол сауны плиты утеплителя, предварительно отрезанные по необходимым размерам;
2. Стыки проклеить, зазоры заполнить монтажной пеной;
3. Залить поверхность раствором стяжки для пола;
4. После затвердения бетона положить на клей керамическую плитку.

Устанавливать гидроизоляцию под пол сауны нет необходимости, так как пенополистирол не пропускает воду. На проходы с целью предотвращения скольжения, укладывают деревянные решетки. В местах слива воды в канализацию устанавливают трап-приемник с сифоном.

Укладка плит утеплителя

Полки и скамейки

Лежанки или сиденья изготавливают из лиственных пород дерева. Смола, содержащаяся в пиломатериалах из сосны или ели, выступает на поверхности досок при сильном нагреве. Сидеть на липкой скамейке неприятно, есть риск обжечься или безнадежно испортить банные полотенца или подстилки. Лучшими для обустройства сауны считаются пиломатериалы из липы или осины, такие доски не нагреваются слишком сильно.

Полки обычно располагают двумя ярусами, первую на высоте 50-60 см от пола, а вторую еще на 40 см выше. Чтобы внизу можно было не только лежать, но и сидеть, верхнюю полку делают съемной, складной или более узкой, чем нижняя скамейка.

Полки и скамейки для сауны из лиственных пород дерева

Дверь сауны

Чтобы помещение быстрее прогревалось и дольше держало тепло, оно должно быть закрытым. Прозрачная дверь позволит отказаться от установки в сауне светильника. Однако нельзя использовать обычное стекло, лучше приобрести готовую дверь из закаленного, способного выдержать высокую температуру и не деформироваться. Если же вы провели в кабинку сауны свет, можно установить глухую деревянную дверь.

Ширина дверного проема должна быть не менее 60 см, чтобы не создавать излишних препятствий для выхода из сауны.

Дверь в сауну с жаропрочным стеклом

Также по соображениям безопасности не устанавливайте запоры изнутри. Кроме того, дверь должна открываться наружу и не мешать покинуть помещение. Избегайте металлических предметов в интерьере сауны: ручки на двери должны быть деревянными, они не обожгут руки. Полезно также оградить поручнями печь, чтобы исключить случайное прикосновение к ней из-за небольшого размера помещения.

Если размер ванной комнаты квартиры невелик, нередко не хватает места для открывания двери сауны. Рассмотрите альтернативные варианты, например, установите раздвижную дверь. Когда и для нее нет места, идеальным выходом из положения может стать распашная: два узких полотна открываются по сторонам.

Вентиляция необходима

Канал для притока воздуха делают внизу, у самого пола. Лучше всего расположить отверстие диаметром 5-6 см как можно ближе к печке. Для оттока воздуха в верхней части противоположной стены кабинки или на потолке сауны необходимо второе отверстие. Площадь вытяжного канала должна быть как минимум в два раза больше, то есть диаметром около 9 см. Такая циркуляция сберегает тепло: горячий воздух, попадающий из сауны в ванную комнату, согревает и это помещение. А в парную поступает не холодный, а уже теплый воздух.

Схема естественной низкопроизводительной вентиляции

Особое внимание нужно уделить вентиляции ванной комнаты, если вы установили в ней сауну. Вытяжной канал должен выходить на улицу, если это возможно, или в общий для дома вентиляционный стояк. Полезно установить электрический вентилятор, включающийся при достижении определенной температуры воздуха в ванной комнате.

Парная для элитного жилища

Современное этажное строительство подразумевает создание не только бюджетного жилья, но и благоустроенных квартир для обеспеченных людей. Обычно эта категория населения старается заботиться о своем здоровье, ванные комнаты достаточно большого размера, поэтому обустройство собственной парной является одним из обязательных условий. Такие апартаменты предполагают сооружение сауны, выполненной из дорогих натуральных материалов.

Для элитной сауны используют древесину дорогих пород

Если вы не стеснены в средствах, то сауна из натурального дерева может быть идеальным вариантом. Для работы используют профилированный брус с сечением 40-80 х 140-180 миллиметров. Укладывать его специалисты рекомендуют на ребро. Такие толстые деревянные стенки не нуждаются в дополнительной тепло- и пароизоляции. Наружная сторона сауны декорируется с использованием паропроницаемой краски или просто покрывается лаком. Между стеной и сооружением из бруса обязательно сделать зазор 2-5 см.

Печи для домашней сауны

Обустройство мини-бани в квартире требует изучения еще одного важного момента. Вам придется выбрать качественную каменку, которая будет быстро нагреваться и долго сохранять тепло. Сделать это не так сложно. Необходимо внимательно изучить технические характеристики печи и сопоставить их с параметрами вашей парилки.

Печь-каменка для домашней сауны

По типу материала, из которого сделана печь, это может быть кирпич или металл. Понятно, что для домашних мини-бань удобнее использовать последнюю, так как она компактная, легкая, и не создает дополнительного давления на несущие конструкции. Этот необходимый атрибут для любой бани может быть:

• Дровяным;
• Газовым;
• Электрическим.

Первый вариант чаще используют для парилок в отдельных строениях, а второй требует дополнительных разрешений. Идеальными для сауны, оборудованной в квартире, являются электрические печи.

Следует определиться с тем, какой микроклимат вы хотите создать в своей сауне. От этого зависит, с открытой или закрытой каменкой должна быть печь. Если вы любите высокую влажность, планируете поливать камни травяными растворами для ингаляции, обратите внимание на варианты, где камни будут открыты.

Прежде чем сделать выбор, необходимо внимательно изучить такие критерии как мощность агрегата и показатель образования пара. Все эти характеристики указаны в технической документации, которая всегда предоставляется при совершении покупки.

Печь для сауны можно изготовить самостоятельно

Какие недостатки?

Обустройство парилки в ванной комнате квартиры имеет не только свои преимущества, но и недостатки. Их изучение поможет избежать проблем, которые иногда возникают после возведения дома сауны. При плохой вентиляции в помещении долго сохраняется высокая влажность. Это достаточно серьезная проблема, которая приводит к образованию грибка на стенах или потолке.

Особое внимание следует уделять пожарной безопасности. Нарушения ее норм приводит к серьезному риску возникновения возгорания. Так что согласование сооружения сауны в квартире является не простой формальностью, а разумным шагом, позволяющим обеспечить вашу безопасность.

Не следует забывать о проводке. Домашние парные работают на электричестве, поэтому следует заранее проконсультироваться со специалистом в этой области, чтобы ваше стремление оздоровиться не оставило весь дом без света. Знание проблем, возникающих в процессе работы, помогут вам оперативно с ними справиться.

Домашняя сауна в ванной в квартире

Сауна в ванной комнате в квартире: устройство, типы саун, согласование

Содержание статьи

По действующим СанПиН, ПУЭ, СП и СНиП сауна в ванной комнате в квартире разрешена для постоянной эксплуатации. В других помещениях многоквартирного жилого дома узаконить подобную перепланировку невозможно. Обогревательным прибором является электрическая или инфракрасная печь с обычным, керамическим или карбоновым излучателем. Для режима хамама может использоваться парогенератор.

Нужны ли разрешительные документы на перепланировку

В пункте 8.12 СНиП 31-01 указаны требования для проектирования сауны в многоквартирном доме:

Изготовление с нуля или установка в квартире готовой модульной бани, сауны, хамама по умолчанию попадает в категорию перепланировки. Поскольку для подключения отопительного прибора к ней придется тянуть электропроводку, и обустраивать вентиляцию.

Этого уже достаточно, чтобы фактическое состояние планировки не совпало с эскизным планом из документации, хранящейся в БТИ. Квартиру станет невозможно продать, контролирующие органы поставщиков электричества, управляющей компании могут в судебном порядке потребовать приведения планировки в исходный вид.

Согласование перепланировки происходит в несколько этапов с посещением СЭС, отделения Роспотребнадзора, жилинспекции, управляющей компании, пожарной службы и архитектурного отдела органа самоуправления населенного пункта.

В строительном нормативе указан именно сауна, так как ее температурно-влажностный режим соответствует значениям +100°С … +120°С и 15%, соответственно. Для бани характерна меньшая температура +80°С и большая влажность — от 40%. Проектируя турецкий хамам в ванной, следует учесть, что при температуре 50°C влажность здесь способна достигать 100%, что требует высокого качества вентиляции.

Выбор помещения

По данным статистики пользователи чаще всего размещают миниатюрные кабинки саун в следующих комнатах квартиры:

• ванная – самое удачное решение, но необходима площадь более 3 м³;
• кладовая – для ополаскивания придется бежать в санузел;
• балкон/лоджия – самый дорогой и неудобный вариант.

В принципе, для сауны не нужно протягивать линии ХВС, ГВС, канализации. Однако сразу при выходе из кабинки остро встает проблема смывания пота, и дальнейшей помывки. Поэтому санузел является идеальным вариантом для установки кабинки промышленного производства или при ее изготовлении собственными силами.

В кладовую душевая кабинка обычно не помещается вместе с сауной. Идти через всю или какую то часть квартиры потным и голым дискомфортно, и крайне негигиенично.

То же самое справедливо для лоджии/балкона. Причем, в этом случае придется тянуть туда силовой кабель.

Помещение балкона не отапливается, зимой при использовании парилки на окнах однозначно будет конденсироваться и замерзать влага. Поэтому баня в ванной изначально является самым недорогим, удобным и рациональным вариантом.

Однако размеры санузла не всегда позволяют заложить ее в проект именно в этом помещении. Используются два оставшихся варианта, хотя они не комфорты.

Внимание: Подвалы и чердаки многоквартирных домов являются общей собственностью. Поэтому эксплуатация в них мини-саун запрещена категорически.

Допустимая нагрузка на балконную плиту в панельном/кирпичном здании составляет 200 кг/м². Для лоджии этот показатель, еще выше. Поэтому с точки зрения разрешенных нагрузок поставить или соорудить парилку здесь можно, вполне официально.

Электрическая печь имеет мощность 3 – 5 кВт, что вполне соизмеримо с электроплитой и, даже мощными кипятильниками, обогревателями, ТЭНами водонагревателей. При умеренном расходе воды – только для поддачи пара при выплескивании на камни, никаких штрафных санкций не последует. Но, только при условии, что на балкон не выносится душевая кабинка, а пространство надежно изолировано от нижней, верхней лоджии.

Существует практика ополаскивания в купелях, стоящих на балконах возле мини-саун. Но здесь нужно рассчитать нагрузки, и определиться, не слишком ли «колхозно» будет выглядеть гостиная с протянутым через нее шлангом для наполнения и слива воды.

Тип сауны

Существует классификация бытовых кабин парилок для эксплуатации в квартире по нескольким признакам:

• тип отопительного прибора – электрическая каменка, ИК-печь.

Дополнительно у производителей домашних саун имеется своя классификация, порой отличающаяся деталями:

• дизайн – материал отделки, входной двери, полок;
• конструкция – островного типа, встраиваемая, с декоративным фасадом;
• размер – одноместная, двухместная;
• конфигурация – прямая, угловая;

  Угловая

• обогреватель – с керамическими, соляными, карбоновыми излучателями, встроенным парогенератором, финские, инфракрасные, комбинированные;
• класс – Премиум, Стандарт, Эконом.

Самыми удобными считаются комбинированные печи. В них можно переключать режимы баня, хамам, сауна, изменяя влажность и температуру нагрева. Абсолютно безопасными, даже для сердечников, пожилых людей и детей являются ИК нагреватели. Они не нагревают воздух, а воздействуют сразу на тело, обладают целебным и профилактическим эффектом.

Парогенераторы применяются в бане и хамаме, выдают порции насыщенного влагой диспергированного воздуха без обливания горячих камней водой.

Проект

При покупке заводской мини парилки монтаж обычно выполняет бригада производителя или дилера. Проблемами интеграции сауны занимаются дипломированные специалисты. Для сооружения подобной конструкции собственными силами в ванной комнате собственнику квартиры придется изготавливать проект самостоятельно с учетом следующих нюансов:

Одно из требований пожаробезопасности в данном случае со 100% вероятностью грубо нарушается. Поскольку для внутренних стен обычно используется стандартная деревянная вгонка или две ее современных разновидности – имитация бруса, блок-хаус.

Поэтому декоративные планки в обязательном порядке пропитываются антипиреном, а на потолок для надежности монтируется датчик задымления с системой пожаротушения. Вагонку он, вероятнее всего, не спасет, но избавит от клейма «Поджигатель» и позволит сохранить нормальные отношения с соседями.

 

Кабинка парной может встраиваться в помещение или иметь все необходимые ограждающие конструкции – стены, потолок, пол. В первом случае необходимые для ее нормальной эксплуатации изолирующие слои – утеплитель листовой, пленочная отражающая изоляция, пароизоляция, гидроизоляция, шумопоглощающие материалы, наносятся на одну или несколько стен помещения.

Утеплитель позволяет сохранить выделяемое обогревательным прибором тепло практически в полном объеме внутри конструкции, а не расходовать его вначале на прогрев стен, перекрытий. Это позволит быстрее выйти в режим пара при минимальном расходе энергоносителя, в данном случае, электричества.

Во втором варианте все эти слои расположены внутри пирога ограждающих конструкций кабинки. Поэтому дополнительная гидроизоляция здесь не нужна, она уже входит в стоимость парилки.

Вентиляция на балконе конструируется по следующей схеме:

• приток забортного воздуха осуществляется через клапаны в оконных блоках остекления лоджии;
• внутрь парилки он подается канальным вентилятором через врезанную для этого в стену кабинки трубу подходящего диаметра;
• вытяжка производится на улицу, для чего в стене или глухом оконном блоке балкона изготавливается сквозное отверстие;
• вентилятор должен иметь два режима – один для обеспечения стандартного объема воздухообмена, второй более мощный для быстрой вентиляции кабинки по окончании ее использования по назначению.

При перепланировке в сауну кладовки, короба вентиляции прокладываются к вытяжным каналам квартиры, обычно в санузел. При установке/изготовлении парилки внутри ванной комнаты используется гофра для подключения вытяжки в стандартный вентканал.

Регуляторы мощности, переключатели режимов каменки или ИК излучателя, выключатели осветительных приборов, прочие органы индикации и управления электронного типа выводятся на наружную стену кабинки (балкон, ванная) или комнаты (кладовая).

Оснащение сауны

Сердцем парилки традиционно является отопительный прибор – каменка для бани, ИК или электрический нагреватель для сауны, печь с парогенератом для хамама. Он может иметь один или несколько режимов температуры, влажности, оснащаться дополнительными опциями – аромотерапия, солевые плашки.

При небольших габаритах парной можно сделать внутри банный полог из 2 – 3 ступенек. Если место позволяет, устраивается лежак в полный рост, на котором посетители парят друг друга вениками.

Печь защищается ограждающими конструкциями – перила на стойках. Для освещения применяются водонепроницаемые плафоны, светодиодная лента. Контроль температуры и/или влажности производится встраиваемыми датчиками.

Для обеспечения максимальной комфортности в кабинку может встраиваться душ, поддон с трапом, подключенным к системе водоотведения. Съемные, выдвижные, трансформируемые сиденья, полки, полы упрощают уборку, обслуживание парилки.

Стеклянные двери удобны тем что не деформируются от влажности и температуры, в отличие от деревянных, но стоят дороже.

Каркас и отделка

Конструкционным материалом традиционной бани является бревно. Однако в зимнее время в классическую дровяную печь нужно заложить пару лишних топок, чтобы вначале прогреть массивные ограждающие конструкции, являющиеся на морозе фактически глыбами льда, а уж затем выйти в режим пара.

Для домашней сауны это не критично, то бревно занимает огромное количество полезного пространства, и так не большого санузла. Поэтому для отделки используется имитация бревна – блок хаус, а сама конструкция сооружается по каркасной технологии. Стены, потолок, пол отсекаются от теплого воздуха отражающим и обычным утеплителем, чтобы сэкономить деньги и время.

Рулонная теплоизоляция имеет наружный слой из фольги, обладающий паронепроницаемыми свойствами. Поэтому влажный воздух не может проникнуть к элементам силового каркаса, увеличивается общий ресурс парилки. Дополнительно брус, доска и вагонка обрабатываются антисептиком и антипиреном. Первый состав защищает древесину от гниения, второй препятствует возгоранию.

Наружные фасады и внутренние стены заводских мини саун отделываются с учетом классического дизайна интерьера:

• стеклянная дверь, легко интегрирующаяся в стены с кафельной плиткой;
• вагонка из можжевельника (торцевой спил), хемлока, абаша, канадского/сибирского кедра, липы и ольхи.

Древесина указанных пород имеет высокую декоративную ценность и, что не менее важно, обладает низкой теплопроводностью. То есть прикасаться к облицовке, и сидеть на полке, отделанным этими материалами, комфортно, даже при экстремально высокой температуре внутри помещения.

Кабинка с душем обычно изготавливается из прозрачного, тонированного или матированного стекла. Полы в маленьком помещении изготавливаются из строганной доски для разряженной укладки со щелями или шпунта для монтажа встык без зазоров.

Покупка готовых кабинок парилок обеспечивает ряд преимуществ. Прежде всего, это высокое качество сборки, применение редких, драгоценных пород древесины, скрытных элементов крепежа.

При самостоятельном изготовлении мини сауны на рынке стройматериалов может банально не оказаться вагонки нужных пород древесины. В процессе раскроя, сборки пользователь допускает ошибки, которые обходятся неоправданно дорого по деньгам или снижают эстетику восприятия композиции в целом.

Варианты оформления интерьера сауны

Наиболее распространенными вариантами планировки бытовых саун для эксплуатации внутри квартиры являются:

 

Таким образом, мини парилку с режимом сауны, хамама, бани можно собрать на балконе, в кладовой или ванной комнате собственными силами или заказать монтаж заводской модели с учетом формы, размеров помещения.

Совет! Если вам нужны мастера по ремонту ванной комнаты, есть очень удобный сервис по подбору спецов от PROFI.RU. Просто заполните детали заказа, мастера сами откликнутся и вы сможете выбрать с кем сотрудничать. У каждого специалиста в системе есть рейтинг, отзывы и примеры работ, что поможет с выбором. Похоже на мини тендер. Размещение заявки БЕСПЛАТНО и ни к чему не обязывает. Работает почти во всех городах России.

Если вы являетесь мастером, то перейдите по этой ссылке, зарегистрируйтесь в системе и сможете принимать заказы.

 

 

Строительство сауны в ванной комнате

Сейчас многие хотят иметь в своей городской квартире баньку. Но позволить себе такую роскошь могут только обладатели частных домов. Из-за высокой влажности в маленьком помещении невозможно обеспечить гидроизоляцию и вентиляцию, которая справится с большим количеством горячего пара. А вот сауну установить в ванной комнате можно.
   Ванная комната – это лучшее место для сауны в квартире, поскольку она уже снабжена всеми инженерными коммуникациями. В ней есть горячая и холодная вода, вентиляция и канализация – все необходимое для банного процесса. Кроме этого, обустройство небольшой сауны в ванной не потребует перепланировки квартиры, поэтому вам не нужны будут согласования с эксплуатирующими дом организациями.

 Строительство саун в квартире, дома, на даче – это наша любимая работа, к которой мы подходим со всей ответственностью и серьезностью. Вы получите желаемый результат, потому что мы понимаем, что у Вас есть выбор и он очень большой на этом рынке услуг. С каждым проектом мы работаем как со своим и строим как для себя.
   Мы гарантируем вам качественное строительство сауны в пределах квартиры высококвалифицированным персоналом, с использованием качественных экологически чистых материалов, а так же современного оборудования, которые отвечают всем стандартам надежности и качества.

                           Содержание
                                      1. Проектирование
                                      2. Пошаговая инструкция по строительству сауны в ванной
                                                           — Строительство каркаса
                                                           — внутренняя отделка
                                                           — Выбор и монтаж печи
                                                           — Оснащение
                                                           — Дверь
                                    3. Рекомендации для владельца сауны

Проектирование

 Сначала нужно выбрать место. Для этого подойдет совмещение санузла с коридорчиком, который зачастую идет на кухню. Создав такое помещение, можно задумываться о постройке бани. Для этого также можно заменить обычную ванну душевой кабиной.
   Размеры рассчитываются исходя из того, сколько людей будет в ней париться. Высота не должна быть больше двух метров, а на каждого отдыхающего следует выделить по два кубических метра.
   Даже если сауна не покупается готовая, а строится своими руками, пол в ванной комнате менять необязательно. Кафельная плитка также подойдет. Следует выделить достаточно пространства хотя бы для одной лежанки – 1,8х2 метра.

Пошаговая инструкция по строительству сауны в ванной

Строительство каркаса
   После замеров помещения ванной комнаты следует изготовить каркас из бруса. Как уже отмечалось, высота не должна быть больше двух метров. Затем брус обшивается вагонкой с утеплением. Утеплитель кладется с отражающей фольгой внутрь конструкции.

Вначале бруски следует прижать к стене плотнее, а затем сделать обвязку на 5-ти уровнях. Для чего проводятся мелом линии на фольге. Первая проводится выше пола на 3 см, вторая – 60 см, третья – 100 см, пятая – в 5 см от потолка, а четвертая – между пятой и третьей.

Каркас крепится по линиям через специальные отверстия. Шаг сверления должен составлять до 70 см.
  После этого нужно подготовить щит на все стороны каркаса. Между щитами можно проложить резину. Затем можно устанавливаться лицевой щит, в котором будет проем для двери. После можно устанавливать потолочный щит, не забывая о прокладке кабеля для освещения. Утеплитель здесь лучше укладывать в несколько слоев. Щели закрываются наличниками.

Утеплителем может быть минеральная вата, а фольга клеится внахлест, для чего применяется специальная лента-герметик. Чтобы визуально домашняя сауна казалась больше по размерам, вагонку лучше прибивать горизонтально. Даже на фото заметен такой эффект.

Внутренняя отделка
  При выборе древесины для отделки сауны в ванной комнате лучше отбирать из абаши, ольхи, осины или липы. Но нужно помнить, что смешивание пород в этом случае недопустимо.

Выбор и монтаж печи
  Для квартирных условий наиболее подходит электрическая печь, поскольку для нее не нужно топлива и дымохода. При этом она работает не менее эффективно, чем, скажем, печь на дровах. Важно, чтобы она была предназначена для бани, у нее должна быть специальная защита спирали.

Что касается мощности, то для габаритов 6х2 м подойдет и печка с питанием 220 Вольт. Ее только нужно обрамить каркасом, как это можно увидеть на фото подобных конструкций.

Как альтернатива может быть возведена инфракрасная баня. Ее лучи действуют на человека, не разогревая воздух. Нужно лишь оставить зазор в стенах для вентиляции.

Оснащение
  Все элементы можно приобрести в магазине. Кабель, который проходит через кабинку, следует защитить термостатическим шлангом и провести от щитка. Расход электричества будет сопоставим с расходом при работе стиральной машины и более. Светильники следует подбирать с влаго- и термостойким стеклом. Нужно также помнить, что все выключатели должны находиться на внешней стороне сауны.

Дверь
Для сауны подойдет как деревянная так и стеклянная дверь. При этом используется силиконовый уплотнитель.
Сауна с печкой потребует деревянную дверь, утепленную фольгой изнутри. Края полотна должны быть трехступенчатыми, чтобы оно плотно прилегало к косяку.

Рекомендации для владельца сауны

Помните о мерах противопожарной безопасности. Нельзя превышать обычную нагрузку электроэнергии в квартире. Прежде всего, выключите все электрические приборы. Затем закройте в ванной комнате дверь и вытяжку, а потом включите электропечь. Для образования влажного пара налейте в ванну воду погорячее. Уже через часа два вы сможете начать париться. В новой бане не всегда устанавливается высокая температура. Нужно время для окончательного прогрева материалов и покрытий.

Как сделать сауну в квартире в ванной комнате своими руками?

Банные процедуры благотворно сказываются на всем организме, но не всегда есть время на посещение общественной парной. Поэтому многие интересуются, как сделать сауну в квартире, хотя до недавнего времени даже думать о таком представлялось нереальным. Сегодня, несмотря на необходимость получения специального решения, маленькая баня в квартире своими руками перестала быть неосуществимой. Рассмотрим все этапы осуществления «жаркой» мечты.

Кто выдает разрешение?

Парилки – с их мощным жаром и березовым или хвойным ароматом любят многие. Большинство финнов пользуются собственной сауной, организовав небольшую парную в своем доме или квартире. В России с недавних пор тоже стало возможным сделать мини баню в многоэтажном доме. Допустима сауна в квартире, нормы и проекты регламентируются двумя постановлениями:

1. «Здания жилые многоквартирные» (СНиП 31 – 01 — 2003).
2. «Архитектурно – планировочные решения многоквартирных жилых зданий» (СП 31 – 107 – 2004).

Так, чтобы получить разрешение на организацию домашней бани в ванной комнате, необходимо сделать проект сооружения и согласовать со следующими организациями:

1. Жилищная инспекция.
2. Государственная противопожарная служба.
3. ТСЖ.
4. Санитарно-эпидемиологическая служба.
5. Управление Роспотребнадзора.
6. Инспекция Государственного архитектурно-строительного надзора.

Домашняя сауна в квартире требует разработки проекта, который должен соответствовать следующим требованиям:

• в качестве каменки допускается только специальная печь, заводского производства, с функцией автоматического отключения при 130⁰ и после 8 часов непрерывного функционирования;
• обязательной является монтаж дренчера для разбрызгивания воды или трубы с перфорацией, которая должна присоединяться к системе водоснабжения за пределами мини бани;
• небольшая баня в ванной должна располагать общей площадью не менее 8 м² и не более 24 м²;
• для отделки стен и создания полок должна использоваться только древесина со специальной пропиткой, противостоящей горению и гниению.

Мини сауна в квартире своими руками может быть нескольких видов, и перед тем как начать обустройство парной, стоит изучить, какие типы домашних бань существуют.

Виды банных помещений

Домашняя сауна в ванной комнате – замкнутое помещение, в котором искусственно создается определенный микроклимат. В зависимости от микроклимата различают три вида мини бани:

• Финская или сухая сауна, где воздух прогревается до 90-110 оС, а его влажность находится на уровне около 10%, в то время как в обычной комнате показатель влажности находится на уровне 50-60%. Благодаря высокой температуре и сухому воздуху в финской бане, человек интенсивно потеет, избавляясь от лишней влаги и токсинов.
• Мокрая сауна, в которой воздух прогревается лишь до 70-90 оС, относительная влажность при этом несколько выше — 30-40%. Чтобы повысить уровень влажности, горячие камни в каменке поливают холодной водой. Если в воду добавить травяные настои и плеснуть на каменку, то можно осуществлять ингаляции.
• Паровая хамам сауна (тилариум), в которой температура не поднимается выше 60 оС, а воздух насыщается водяным паром, благодаря специальному устройству – парогенератору. Создается максимально комфортный для всех микроклимат, в том числе и для детей и пожилых людей. Сауна хамам в квартире в ванной комнате еще называется турецкой или римской. Банные процедуры в хамаме не оказывают существенных нагрузок на организм, поэтому для ее посещения практически нет ограничений по состоянию здоровья.

Выбирая, какие задать параметры в сухой или мокрой бане, специалисты рекомендуют придерживаться «правила 110», согласно которому сумма показателей температуры и относительной влажности не должна быть выше 110. К примеру, при температуре в сауне 70 оС, влажность не должна превышать 40%.

Преимущества парной в квартире

Маленькая баня, расположенная в ванной комнате повысит уровень комфорта в квартире. У домашней мини-сауны достаточно приличный список преимуществ, которые необходимо учитывать, когда принимается решение об ее обустройстве:

1. Сходить в баню можно прямо в собственной квартире в любое время.
2. Подобную сауну довольно просто подготовить и разогреть, потратив на это достаточно короткий промежуток времени.
3. Минимальная трата потребляемых энергоресурсов.
4. Обустройство сауны в ванной комнате гораздо менее затратное, нежели в другом месте.
5. Не требуется обустройства канализации и водопровода по сравнению с возведением отдельного строения сауны. В данном случае мини-сауну можно подключить к внутридомовым системам канализации и водоснабжения.
6. Минимальный риск подхватить простуду, из-за того что нет необходимости перебегать из сауны в другое помещение по улице.
7. Обустроенная в квартире, мини-сауна благотворно влияет на организм, помогая ему выводить шлаки.
8. Регулярное посещение сауны позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему.
9. Является отличным методом восстановления сил после тяжелых нагрузок.
10. В продаже можно встретить уже готовые сауны-кабинки, которые достаточно легко монтируются в помещении ванной. Габариты кабинок самые разные. Самые маленькие одно- или двухместные позволяют расположиться только на скамейке. Для большего комфорта рекомендуется принимать сауну в кабинках 2×1,6 либо 2×2 м.

Обратите внимание! Опираясь на описанные выше положительные качества, можно принять решение о приобретении мини-сауны для квартиры. Но необходимо в таком случае помнить о весьма серьезном недостатке. Его суть в том, что в большинстве квартир места мало, и не каждый домовладелец сможет похвастаться лишними квадратными метрами в своей квартире. Гораздо дешевле обойдется сооружение компактной парной в ванной комнате своими руками, монтируя ее помещение.

Сауна в ванной комнате своими руками

В идеале, местом для размещения мини-сауны является ванная комната, в виду того что в нее уже подведены необходимые коммуникации, и для того что бы разместить в ней сауны нет необходимости добиваться различных разрешений у соответствующих организаций.

Стены и потолок ванной комнаты, в том месте, где будет располагаться сауна, необходимо обшить минеральной ватой на пристенном каркасе. Деревянная облицовка сауны удобнее всего крепится к деревянной обрешетке.

Стены, отделяющие парилку от остального пространства ванной, необходимо собрать на каркасе таким же образом, как это происходит при обустройстве каркасных перегородок. Перестенки кабины также необходимо обшить теплоизоляцией.

Для того чтобы сауна хорошо прогревалась с минимальными энергозатратами, все теплоемкие поверхности находящиеся внутри бокса – стены и потолки из кирпича, блоков, бетона, бревен или бруса, необходимо защитить теплоизоляцией. Толщина теплоизоляции из минеральной ваты, как правило, варьируется от 50 до 100 мм для утепления стены снаружи. Исходя из этого, внутренняя высота сауны не должна превышать 2 м.

В качестве теплоизоляции рекомендуется использовать плиты из минеральной ваты, а не рулонный вариант ее исполнения. В виду того что плиты отличаются от рулонного исполнения большей плотностью и меньше подвержены сползанию с вертикальных поверхностей. Сауна с габаритами 200×200 см лучше всего впишется в ванную комнату площадью в 12 м2. Изнутри сауны утеплитель необходимо покрыть теплостойкой (рабочая температура должна быть не менее 110 оС) паронепроницаемой пленкой, которая ламинирована алюминиевой фольгой.

Пленка позволяет предотвратить увлажнение утеплителя, а также защитить внутреннее пространство сауны от вредных выделений утеплителя, таких, как например, минераловатная пыль. Пленка должна быть уложена поверх теплоизоляции, таким образом, чтобы алюминиевая фольга была расположена внутри кабинки. Стыки и места крепления пленки (прибивка) необходимо загерметизировать, проклеив их алюминиевой лентой.

В продаже есть специально предназначенные для банных помещений плиты из минеральной ваты. Данные плиты производитель заранее порывает алюминиевой фольгой. Во время установки все швы и стыки проклеиваются алюминиевой лентой. Но при выборе плит необходимо опираться на то, что связующим веществом в производстве материала использовались материалы, которые безвредны для здоровья человека.

К примеру, не стоит использовать плиты, предназначающиеся для утепления фасада, так как при их производстве в качестве связующего вещества применяются разнообразные формальдегидные смолы. Данный материал постоянно будет выделять смертельно опасный формальдегид, а при нагревании интенсивность выделения данного вещества многократно увеличивается.

Деревянная облицовка (блок-хаус, вагонка) внутренней части сауны должна быть толщиной не менее 12 мм. Внутренние панели должны быть изготовлены из строго определенных пород дерева. К примеру, древесина хвойных пород, кедра, пихты или северной ели, при нагревании начинает выделять ароматические вещества. Но при этом аромата не должно быть слишком много, он должен быть легким и ненавязчивым.

Поэтому древесина сосны, в которой содержится довольно большое количество ароматических смол, не рекомендуется использовать для данной цели. Наиболее удачным вариантом является использование в данном случае древесины липы или осины, так как они позволяют создать нейтральную атмосферу внутри сауны.

Для предотвращения потемнения облицовки с течением времени и сохранения ее первоначальной привлекательности, ее необходимо покрыть жидким термостойким составом, который специально предназначается для подобных целей. Элементы из дерева, которые находятся вне зоны действия высокой температуры, например дверной порог или напольную решетку можно покрыть обычным лаком.

Каркас парной с наружной стороны можно обшить деревом, гипсокартоном или каким-то другим плитным материалом, который затем можно будет облицевать кафельной плиткой или пластиковыми панелями.

Более дорогой вариант исполнения – это кабинка, изготовленная целиком из дерева, без использования утеплителя. Стенки кабинки возводятся из строганного тонкого профилированного бруса либо досок сечением 40-80 х140-180 мм, укладываемых на ребро. Стены, возведенные из бруса, нет необходимости дополнительно защищать какими-либо составами или специальными пленками.

Снаружи стены из бруса обрабатываются паронепроницаемыми лаками и красками. Для уплотнения стыки между брусьями используют ленту или шнур из джута или льна, которые укладывают в пазы между брусьями. Между стеной из бруса и стеной ванной комнаты оставляют вентилируемый зазор в 20-50 мм. Необходимо учесть что при нагреве сауны брус немного увеличится, из-за того что теплоемкость бруса гораздо выше, чем у вагонки.

Из чего сделать пол, дверь и каменку?

В сауне наиболее удачным будет бетонный плавающий пол на слое утеплителя из экструдированного пенополистерола. На бетонную стяжку пола укладывают керамическую плитку. Пол сауны в проходах необходимо закрыть специальными съемными деревянными решетками. Подобная конструкция устойчива к воздействию воды и повышает удобство уборки в сауне. Для большего удобства рекомендуется установить в полу трап – приемную решетку с сифоном для слива воды в канализацию.

Двери в сауну, как правило, изготавливаются из дерева. Но в продаже можно также встретить и двери для бани из закаленного стекла. Исходя из соображений безопасности на дверях в сауну не должно быть установлено никаких запоров, а только фиксаторы, кроме того дверь должна открываться строго наружу. Для того чтобы ручки на дверях не обжигали руки, их также изготавливают из дерева.  Как правило, высота дверей обычно равняется 180-190 см. Ширина в этом случае может быть любой, но не менее 60 см.

Скамейки и полки в сауне также делаются деревянными, но из пород, не содержащих смолы – липы, осины или экзотических пород которые имеются в продаже. Ширина скамеек и  полок должна находиться в пределах 31 – 55 см. Полки и скамейки располагаются по высоте в два яруса.

Расстояние по вертикали между первым ярусом и полом должно составлять примерно 40 см. Между верхней полкой и потолком расстояние должно составлять 120 см. Верхняя полка по ширине не должна быть менее 50  см. Для изготовления скамеек и полок рекомендуется использовать рейки, оставляя между ними промежуток около 0,5-1 см, это необходимо для свободной циркуляции воздуха.

Наиболее простым вариантом нагрева сауны является электрическая печь-каменка. Подобную печь без каких-либо проблем можно легко подключить к обычной однофазной электросети в доме или квартире. Мощность печи прямо пропорциональна размерам сауны. Она выбирается согласно расчету 1-1,5кВт на 1м2 площади сауны. Для мини-сауны габаритами 2×2м вполне хватит электрокаменки мощностью не более 6кВт. Мощность печи можно считать оптимальной в том случае, когда она в состоянии нагреть в течение получаса воздух до 80оС.

Как правило, электропечь для сауны необходимо оснастить термостатом, который позволит автоматически поддерживать в сауне необходимую температуру. Располагают печь в сауне на стене или на полу, в обязательном порядке возле двери. Это делается из соображений того, что холодный воздух, который проходит через двери, захватывается горячим идущим от печи, благодаря чему холодный смешивается и быстро прогревается.

Благодаря печи-каменке в сауне можно создать два вида микроклимата – мокрую либо сухую сауну. Для того чтобы в сауне создать паровой микроклимат необходимо будет приобрести генератор пара для сауны. Его необходимо смонтировать снаружи и требует непосредственного подключения к водопроводу. Вода подается в генератор, где доводится до кипения, пока не превратится в горячий пар, подаваемый через трубу в сауну. Наконечник трубы должен быть расположен в сауне под полками.

В обязательном порядке в сауну необходимо оборудовать вентиляцией. В стене сауны, а именно внизу у самого пола, делают приточное отверстие для воздуха. Оно должно располагаться под печкой-каменкой либо рядом с ней. Площадь отверстия составляет примерно 125см2. Выходное вентиляционное отверстие располагается вверху в стене или потолке. Оно должно располагаться как можно дальше от приточного отверстия и от дверей. Его площадь должна быть примерно в два раза больше приточного и составлять примерно 250 см2 .

Экономные домовладельцы для того чтобы использовать тепло сауны на обогрев дома обустраивают эконом канал, который служит для того чтобы принудительно подавать воздух из ванной в соседнее помещение, например холл или коридор. При помощи вентилятора воздух засасывается в эконом канал из верхней части ванной и далее по трубе подается вниз, после чего в соседнем помещении выпускается на уровне пола.

Уход за домашней баней

Необработанная древесина из-за постоянного воздействия влаги начинает портиться, и потому одним из наиболее важных моментов при уходе за сауной является то, чтобы она хорошо просохла после каждого использования. Для того чтобы содержать сауну в чистоте, после того, как окончено ее посещение и пока в ней еще тепло необходимо:

• при помощи влажной губки или тряпки протереть все полки и скамейки в сауне;
• с пола поднять коврик или решетку, прислонив к стене дать высохнуть;
• остатки воды удалить, вытереть насухо пол, мокрые полотенца забрать;
• открыть дверь и вентиляционное отверстие.

При соблюдении данных требований сауна легко и быстро просохнет, из-за того что свежий воздух прогреваясь уберет остатки влаги. Благодаря этому можно предотвратить появление различных грибков и плесени, для которых влажная и теплая среда создает благоприятные условия.

По мере того как деревянные изделия сауны начинают загрязняться, периодически нужно проводить генеральную уборку. Элементы, изготовленные из дерева, необходимо мыть при помощи щетки с моющим средством. Оставшееся моющее средство необходимо смыть, после чего протереть влажной тряпкой и вытереть насухо. После чего необходимо включить каменку и высушить сауну.

На рынке предлагают специальные средства для чистки внутренних частей сауны, которые используются также и для дезинфекции, тем самым серьезно облегчая уход. Все деревянные поверхности рекомендуется покрыть защитным составом. Состав который содержит натуральный воск, позволяет создать грязе-  и водоотталкивающий слой, благодаря которому поверхности будут легче мыться и меньше пачкаться.

Как минимум раз в год контейнер для камней от каменки требуется чистить. Для этого необходимо сначала убрать из него камни, а после мелкий песок и остатки воды.

Соорудить в собственной квартире сауну вполне реально в том случае, если соблюдать все рекомендации, приведенные выше, что позволит предотвратить большинство проблем при ее использовании. Весь труд и денежные затраты с лихвой окупятся благодаря принятию полезных и расслабляющих парильных процедур которые можно принимать не покидая своего жилища.

Сауна под ключ в квартире, ванной комнате или на балконе

Процедуры в сауне обязательно ассоциируются с походом в соответствующее дорогостоящее заведение. Общественное место может быть небезопасным для здоровья, ведь туда приходят люди с различными заболеваниями кожи, а уборка часто производится с большим количеством нарушений. Домашняя сауна является реальностью.

Необходимо подойти к корню задачи для полного понимания. Это специальное помещение, обеспечивающее определенный климатический режим. Отделка сауны всегда изготавливается из высококачественного дерева, что создаёт особую расслабляющую атмосферу. Существует большое количество современных решений, а купить их намного дешевле, чем платить за предоставление соответствующих услуг.

Строительство сауны или мини-сауна в квартире

Построить собственное сооружение крайне сложно. Всё выглядит просто, если просматривать проекты, но в реальности малейшие нарушения могут приводить к снижению комфортности или неправильной эксплуатации. Это непростая задача, а цена обычно соизмерима с постройкой жилого дома. Необходимо огромное количество строительных материалов, включая дорогостоящую гидроизоляцию. Использование в зимний период может быть существенно затруднено из-за постоянного промерзания полов.
Сауна под ключ обойдётся крайне дорого. Построить её в виде отдельно стоящего здания целесообразно только в случае предоставления услуг. Эти проекты обходятся в круглую сумму, что делает их реализацию невозможной для личных целей. Лишь единицы людей с крайне высоким доходом могут позволить эту роскошь. Строительство сауны доступно не для всех.

Изготовление своими руками

Самостоятельное создание возможно, но оно сопряжено с рядом больших трудностей:

1. Нарушенная гидроизоляция, что создаст повышенную влажность и возможность затопления
2. Опасность поражения электрическим током и получения ожогов с самодельными печами или переделанными заводскими приборами
3. Крайне низкая эксплуатационная выносливость. Сауна, сделанная своими руками, возможно будет функционировать, но нельзя давать точных прогнозов по срокам её использования
4. Работать с деревом очень сложно, необходимо точно подгонять доски, а закупить в розницу качественную древесину будет непросто. Цена будет сильно отличаться от фабричных изделий

Мини-сауна потребует прочтения огромного количества литературы, рекомендаций профессионалов, получения навыков по работе с нестандартными материалами. Если почитать отзывы владельцев самоделок, то рано или поздно они начинают жалеть, что не купили фабричное изделие.

Чем полезна домашняя сауна

Иметь её необходимо, но лучше купить заводское качественное изделие, построенное с соблюдением стандартов безопасности, качественной гидроизоляцией и натуральной отделкой из качественной древесины. Перечислим основные причины, почему данная покупка строго необходима для каждого дома:
— Выведение шлаков и токсинов из организма. Сауна под ключ для дома или квартиры позволит принимать регулярные процедуры, что позволит бесплатно всей семье проходить регулярно соответствующий курс.
— Доказано, что кожа заметно молодеет. Отдача пота в больших количествах в сочетании с массажными процедурами, веником и специальными средствами, полностью очищает поры, морщины разглаживаются. Организм приходит в тонус.
— Мини-сауна позволит быстро излечивать простудные заболевания при помощи качественного прогрева. Проблемы с носом и легкими уходят очень быстро благодаря обработке горячим воздухом и паром.
— Ванна и душевая кабина никогда не дадут такой чистоты кожи. Вы всегда будете ощущать свежесть, а поры начнут дышать.
Отзывы владельцев заставляют задуматься о целесообразности этой покупки. Сауна-кабина давно стала нормой для многих домов и квартир. Она не занимает много место, а размещать её можно даже в жилой комнате. Здоровье можно купить за деньги.

Преимущества заводских решений

Перечислим основные опции, которыми обладает каждая сауна-кабина от нашей компании:

1. Высшая степень безопасности. Это изделие гарантированно не нанесёт вреда
2. Максимальный объём составляет не более 2.7 кубометра, что позволит расположить изделие даже в небольшой комнате
3. Отделка сауны изготовлена из натурального алтайского кедра. Это ароматный и долговечный материал, хорошо сохраняющий тепло в течение длительного времени
4. Используются фирменные безопасные электрические печи Harvia Vega, позволяющие питание от сетей с напряжением 220 и 380В
5. Всё собрано очень качественно, с учётом базовых требований к безопасности и гидроизоляции. Наличие собственной сауны в доме или квартире не повлияет на общую влажность
6. Сравнительно небольшая мощность потребления электроэнергии и высокий КПД, позволяющий недорого нагнетать температуру воздуха до 100 градусов. Вы сможете плавно регулировать этот показатель
7. На всё выдаётся длительная официальная гарантия на 3 года

У нас имеются разнообразные типовые проекты, хорошо подходящие для дома и любых квартир. Позвоните прямо сейчас для подбора оптимальной модификации, в зависимости от условий эксплуатации и личных предпочтения. Любая модель доступна под заказ в течение 14 дней.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

Паровой душ или мини-сауна для квартиры? Плюсы и минусы обеих возможностей

Сочетание воздействия тепла, пара и воды положительно влияет на здоровье, так как усиливает дыхание, обменные процессы и кровообращение. В последнее время интерес к оздоровительным методам только растет, и все большее количество людей покупает паровой душ или сауну для своего дома. В отличие от джакузи, они требуют меньше места, поэтому у вас есть все возможности создать собственный оазис здоровья дома, даже если вы живете в небольшой квартире.

Домашняя сауна в квартире

Разница между паровым душем и сауной заключается в том, что в закрытом душе используется пар с повышенной влажностью. В сауне, наоборот, присутствует высокая температура воздуха и значительно более низкая влажность, чем в душе. В обоих случаях вас ждет полное расслабление мышц тела. Выбор зависит только от ваших личных предпочтений.

Сауна в ванной комнате: в квартире теперь можно попариться

В классической сауне камни нагреваются с помощью нагревательных элементов. Чтобы увеличить уровень влажности в помещении сауны и создать пар, полейте камни водой. Стоит отметить, что в паровом душе пара будет намного больше, так как влажность воздуха достигает 90%. Прогреться здесь как следует не получиться – максимальная температура воздуха составляет всего 45ºС. В таких условиях все токсины выйдут из организма вместе с потом. Также существуют инфракрасные кабины-сауны.

---

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выбрать электрическую печь для бани или сауны

---

Сауна хороша как для души, так и для тела

Мини-сауна, подобранная специально для квартиры, обеспечит вам место для отдыха. Тепло расслабит ваши мышцы, снимет боль и переутомление. Здесь вы также сможете потренировать мышцы сосудов и самого сердца, поскольку перепад температур повышает и сокращает частоту сердечных сокращений.

Обычно в сауне размещают две или три полки для сидения. Если вы хотите хорошенько прогреться – вам подойдет полка, которая находится повыше. Вся процедура занимает 10-20 минут. Под действием тепла сауны усиливается кровообращение в мышцах и из них быстрее выходят такие шлаки, как молочная кислота, которая образуется при работе мышц.

Паровой душ полезен для вашего здоровья

Обратите свое внимание на паровые душевые кабины. Они оснащены стандартными удобствами, как и душевая, встроенной массажной панелью и сиденьем для более удобного приема душа. Добавьте эфирное масло в специальный контейнер, и вы почувствуете что-то невероятное! Оно приятно прогреет ваше тело, расслабит ум, вылечит кашель, поможет в лечении кожных проблем и снимет напряжение от стресса.

В паровые кабины также встроено устройство, которое производит соляной туман, содержащий в себе крошечные частицы соли. Вы сможете получить максимум для здоровья, даже не выходя из дома. Ваш иммунитет укрепится, кожа станет выглядеть лучше, и вы будете крепче спать. Паровой душ просто незаменим для людей, которые работают в офисе, так как он компенсирует отсутствие физических упражнений.

Ряд предосторожностей при использовании парового душа

Влажность и тепло в душе могут стать средой для размножения бактерий и микробов, поэтому душевую кабину необходимо хорошо очищать. Если вы страдаете сердечными заболеваниями, артритом или туберкулезом, избегайте использования такого душа. Также он не подойдет беременным женщинам.

Инфракрасная сауна: польза и вред

Инфракрасные сауны – это небольшие кабины, обшитые деревом, в которых установлены обогреватели инфракрасного излучения. Но прежде чем устанавливать инфракрасную сауну в квартире, необходимо ознакомиться с ее плюсами и минусами.

Прежде всего, стоит отметить, что процедуры в инфракрасной сауне проходят значительно легче, чем в обычной, так как вы будете дышать обычным, не перегретым воздухом. Инфракрасные лучи расширяют сосуды и тем самым улучшают кровообращение. Еще одно преимущество такой сауны в том, что она подойдет даже страдающим вегетососудистой дистонией.

---

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дизайн сауны с завораживающим видом из окна

---

Вредное воздействие сауна окажет только в том случае, если вы будете злоупотреблять ею. Не следует посещать сауну перед физическими нагрузками и, тем самым, наносить вред организму. Во время сеанса пейте побольше воды, иначе сауна может привести к обезвоживанию организма.

Многофункциональная душевая кабина

Выбирая между сауной и паровым душем, ориентируйтесь на свои личные предпочтения. Паровой душ дешевле по стоимости и занимает намного меньше места. Сауна подойдет для семьи из трех и более человек. Однако есть и небольшие сауны, рассчитаные на одного или двух человек. Если у вас есть достаточно места для размещения сауны, но вы сомневаетесь в своем выборе, рассмотрите такой вариант, как спа-комбинация. Она состоит из двух тепловых кабин – мини-сауны и парового душа.

Оригинальный дизайн парового душа

Отличное сочетание современных душевых кабин с ванной в деревенском стиле

С паровым душем вы сможете расслабиться в тишине и покое дома

Душевая кабина, которая позволит навсегда забыть о посещении массажных салонов или сауны

Улучшите свое самочувствие с помощью парового душа

Паровой душ легко впишется в любое, даже очень маленькое помещение

Душевую кабину можно установить в любом месте у стены или в углу помещения

Гидромассажная душевая кабина с паром

Белая многофункциональная душевая кабина в ванной комнате с прекрасным панорамным видом

Паровой душ с установленной дополнительной функцией хромотерапии

Элегантная душевая кабина с паровым душем в бежевом цвете

Фото: сауна в квартире

Финская сауна – отличное место для полного расслабления тела и духа

Удобная мини-сауна для квартиры

Сауна, размещенная в душе, оснащена всем необходимым для расслабляющей терапии

Современная дизайнерская сауна

Великолепная финская сауна, рассчитанная на двоих человек

Фото: glass1989.com

как правильно обустроить согласно закону?

Сауна на балконе, в коридоре или ванной?

Ежедневно каждый из нас всё чаще задумывается над своим образом жизни, питанием, местом проживания и работы. Достигая определенного уровня, мы двигаемся дальше, стремясь к европейским стандартам комфорта. Еще лет 10 назад преимуществами жилого комплекса были расположение в центре города, удобная транспортная развязка. Сейчас люди, наоборот, стремятся уйти от городской суеты, создав максимально «здоровые» условия проживания, таким образом, загородный образ жизни зачастую носит отдаленный характер, где порой нет необходимой инфраструктуры. В этом случае практичным вариантом станет создание своего собственного мини спа-кабинета у себя дома или в квартире, где будет располагаться финская парная, фитобочка, массажное кресло и т.д. В общем, всё то, что подскажет вам фантазия и ваш бюджет.

Расскажем подробнее, какие же потребуются разрешительные документы для размещения финской или инфракрасной кабины в квартире (речь идет как о готовом варианте, так и о сделанном своими руками), во-первых, необходимо согласовать место, т.к. далеко не везде разрешено размещать мини-парную, а именно: нельзя размещать сауны в жилых комнатах и кухнях. Остаются только балкон (лоджия), коридор или ванная.

Для размещения домашней бани на балконе или лоджии потребуется качественная теплоизоляция балкона, а также зимние окна, таким образом, нужно изначально сделать качественный ремонт балкона или лоджии, чтобы в дальнейшем установить там финскую кабину. Но такой вариант размещения инфракрасной или финской парной значительно сэкономит место в квартире, тем более современные балконы и лоджии на данный момент достаточно просторные и многие предпочитают изначально на стадии ремонта всей квартиры продумать дизайн и эксплуатацию этого нежилого помещения для круглогодичного пребывания.

Сауну в коридоре можно установить лишь в том случае, если он обладает достаточной площадью и проходимостью, чтобы после размещения домашней парной, она не мешала в дальнейшем заносить и перемещать мебель. Очень часто, даже в новых квартирах, коридоры узкие, не достаточно просторные для установки сауны. Но даже в недостаточно просторный коридор можно встроить готовую сауну, если она изготовлена по размерам заказчика. Опыт мастеров компании Дары Кедра позволяет сделать домашнюю финскую кабину практически любых параметров.

Сауна в ванной комнате — наиболее популярное и распространенное решение для большинства квартирных типовых планировок. В любом рассматриваемом случае: будь то установка кабины на балконе, в коридоре или ванной, необходимо обратиться за получением разрешительных документов в органы государственной власти.

Основные требования к размещению домашней мини-бани

Размещение или строительство домашней сауны в квартире разрешено, но существует ряд регламентирующих норм и ограничений.

Более подробно остановимся на требованиях к размещению финской кабины в квартире:
 Расположение сауны разрешено только в кирпичных и монолитных домах с железобетонными перекрытиями, при этом в деревянных многоквартирных домах (1-2-этажных) строительство домашней парной категорически запрещено! Также нормы пожарной безопасности запрещают размещать финскую сауну в квартире на последних этажах дома (из-за высокого энергопотребления), правильным будет вариант установки финской кабины на 1-2 этажах дома. Это условие не касается инфракрасных саун, их можно размещать в квартире на любом этаже дома.
 Площадь двухкомнатной квартиры не должна быть менее 54 м2, трехкомнатной — не менее 68 м2. Если площадь квартиры не удовлетворяет данным требованиям, то размещение сауны невозможно.
 Также необходимо помнить, что под домашнюю парную разрешено занять не более 2 м2 в квартире, этой площади достаточно для двух-трёх человек. Ограничение площади введено из-за слабой вентиляции помещения.
 Печь для нагрева домашней бани должна быть только электрической с установленным терморегулятором и таймером отключения. При нарушении правил установки электропечи от государственных органов можно получить выговор с последующим устранением.
 Сауна должна быть изготовлена из древесины кедра, т.к. эта древесина не подвержена плесени и гниению, а также является источником обеззараживания воздуха за счет входящих в кедр полезных веществ-фитонцидов. Кедр не только отличается запоминающимся ароматом, но и является источником здоровья. Там, где находятся любые изделия из кедра, люди меньше подвержены вирусным инфекциям.
 Прокладка усиленной электропроводки (в случае подключения сауны к трехфазному напряжению). Напряжение должно быть трехфазным для 3-5 местных парных, для небольших одноместных финских кабин подключение возможно к двухфазному напряжению 220 В. Провести трехфазное напряжение необходимо только с разрешения энергокомпании, которая контролирует ваш дом.
 Установка противопожарной системы на потолке.

Список документов для установки финской сауны дома Итак, для того, чтобы организовать в квартире мини-баню, вам потребуется получить разрешения в Роспотребнадзоре, противопожарной службе, энергокомпании, курирующей Ваш дом, а затем — разрешение на установку сауны в Жилищной инспекции.

Возможно, необходимы будут и другие согласования, так как в каждом городе список разрешительных документов отличается. Помните, что разрешение на перепланировку квартиру с учетом установленной сауны потребуется в любом случае, будь то готовая кабина, приобретенная в компании, или сделанная своими руками!

Какой вариант бани может быть размещен в любой квартире? Если по каким-либо причинам финскую парную невозможно расположить в помещении, то предлагаем остановить свой выбор на кедровой фитобочке. Данная мини-парная не требует согласований с государственными органами и ее возможно поставить в любом месте. К любой фитобочке потребуется парогенератор. Проточный парогенератор требует подключения к водопроводу, а накопительный может быть установлен в любом месте. В среднем, объема воды в парогенераторе хватает на 5-10 процедур в зависимости от выбранной модели. Кедровая мини-парная гораздо дешевле сауны, она не займет много места, а также впишется в любой интерьер.

По воздействию и пользе кедровая бочка и финская парная практически идентичны.
У каждой из бань есть свои особенности, кратко проведем сравнительный анализ.

 Первая цифра — это значение для финской бани, второе значение — для фитобочки.

Средняя комфортная температура принятия процедуры: 80С/45С
Время принятия процедуры: 15 мин/15 мин
Воздействие на головной мозг: есть/нет (голова находится снаружи и не греется)
Потребляемая мощность: 2,3-6кВт/2,5 кВт
Вместимость: 1-6 человек/1-2 человека
Занимаемая площадь: от 2 кв.м/1кв.м
Цена: от 75-80 000 руб/от 21 000 руб

Ниже представлены модели финских саун по готовым размерам и фитобочек. А также мастера компании «Дары Кедра» могут изготовить сауны по предоставленным параметрам. В этом случае кабина будет выглядеть встроенной в необходимое помещение или угол.

Отзывы о нас на Флампе

сауна в ванной или оздоровительный центр дома

С тех пор, как люди впервые начали пользоваться саунами, они знали, что расслабление начинается в мозгу. Твой мозг. Расскажите, как выглядит сауна вашей мечты — и мы осуществим вашу мечту. Не выходя из собственного дома. Классический? Пуристический? Щедрый? Компактный? С KLAFS вы можете не только осуществить свою личную мечту о спа. Вы также можете приблизиться на один шаг к личному удовлетворению.

Время для себя в самой красивой форме — разве ванная не идеальное место для этого? Где еще мы можем закрыть дверь на час и насладиться покоем и уединением?

Сауна давно перестала быть эксклюзивным удовольствием, которым наслаждаются немногие: она проникла в большие и не очень большие квартиры, от подвалов до жилых помещений, и больше не является чисто функциональным предметом, а скорее стильный дизайнерский объект.Спроектированную по индивидуальному проекту сауну можно интегрировать в любой интерьер, оставаясь в поле зрения владельца и постоянно напоминанием о необходимости отдохнуть.

Важная особенность — компактная сауна S1, которая в сочетании с небольшим шезлонгом создает полностью функциональную зону сауны. Умывальники на длинной стороне душа создают защищенную атмосферу. Помещение выглядит аккуратным и просторным.

С сауной S1 оздоровление в вашей собственной ванной комнате теперь удивительно достижимо — и жизнь в стиле и комфорте больше не является вопросом площади.Принцип его конструкции означает, что S1 можно разместить и в совершенно обычной ванной комнате. Когда он не используется, он имеет размеры не больше обычного настенного шкафа, но при нажатии кнопки расширяется, как зум-объектив камеры, чтобы создать полностью функциональную сауну.

И точно так же, как кухня, которая превратилась в место встречи людей, отделенное от бизнес-пространства, так же давно началась эволюция ванной комнаты: от влажной комнаты до убежища, от умывальника до ванной комнаты. оздоровительный центр.Откройте для себя множество идей планировки и вариантов установки сауны в вашей ванной комнате.

Итак, поскольку вопрос о том, где поставить сауну, больше не является проблемой, вопрос действительно в том, какая сауна для какого человека подходит? Будь то дизайнерский объект или функциональная составляющая, куб со стеклянной подсветкой или завораживающий деревенский шарм — решение в конечном итоге зависит от личности и вкусов человека, его потребностей в отношении здоровья и, конечно же, количества доступного пространства.

Тенденция перемещается из подвала сауны в помещения, в которых мы живем и работаем. Гостиная, рабочая комната и ванная все чаще становятся местом для небольшого домашнего спа-салона. Однако целые спа и оздоровительные зоны для дома с классической сауной SANARIUM ^® или небольшой паровой баней, нашим портативным устройством для ингаляции с сухой солью или инфракрасным сиденьем также остаются мечтой многих искателей релаксации. дом. Наша фотогалерея предлагает вдохновение и идеи для создания сауны в доме:

идей планирования сауны KLAFS: оздоровительная зона дома, идеи планирования сауны SWAY и SONNENWIESE® KLAFS: оздоровительная зона дома, идеи планирования сауны SWAY и SONNENWIESE® KLAFS: оздоровительная зона дома, идеи планирования сауны SWAY и SONNENWIESE® KLAFS: сауна PREMIUM с Q-панелями, цветным освещением и сиденьем InfraPLUS, маятниковый шезлонг SWAY Идеи планирования сауны KLAFS: внутренняя сауна PREMIUM с Q-панелями, цветным освещением и сиденьем InfraPLUS.Идеи KLAFS для сауны: План помещения для помещения размером 28 м2 Идеи планирования сауны KLAFS: зона оздоровления дома, сауна PREMIUM с цветным светом и паровая баня Идеи планирования сауны KLAFS: зона оздоровления дома, зона отдыха Идеи KLAFS для саун: Этаж план для комнаты площадью 47 м2 Идеи планирования сауны KLAFS: зона оздоровления дома, зона отдыха Идеи планирования сауны KLAFS: зона оздоровления дома, маятниковый шезлонг SWAY Идеи планирования сауны KLAFS: зона оздоровления дома, сауна PREMIUM с Q-панелями, звездное небо, передняя часть из цельного стекла и сиденье InfraPLUS Идеи планирования сауны KLAFS: Wellness-зона дома, сауна PREMIUM с Q-панелями, звездное небо, фасад из цельного стекла и сиденье InfraPLUS KLAFS Planung: Wellnessbereich zuhause, Sauna PREMIUM mit Q Paneelen, Sternenhimmel Nurglasfront und InfraPLETUS Sitz

L ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ВДОХНОВЕНИЕМ

Мы посетили несколько наших клиентов в их домах и собрали множество идей для создания вашей собственной сауны или небольшого спа-салона дома.Дайте волю своему воображению!

Частные прошлые проекты

ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ САУНЫ

У вас ограниченное пространство или комнаты со стенами неправильной формы? Наши специалисты спроектируют вашу сауну так, чтобы она соответствовала вашему дому.

НА ИЗМЕРЕНИЕ

СОВЕТЫ ПО УСТАНОВКЕ

От плана этажа до оборудования вашей сауны каменкой, дровами для сауны и элементами управления — мы дадим вам советы, необходимые для сауны в вашем собственном доме.

СОВЕТЫ ПО УСТАНОВКЕ

Вы уже сами собрали несколько идей для домашней сауны и теперь хотели бы составить более конкретный план? Наши профессиональные консультанты в выставочных залах KLAFS в Германии и наши партнеры KLAFS по всему миру всегда готовы помочь вам и с радостью ответят на любые ваши вопросы о планировании вашей личной сауны.В конце концов, любой оздоровительный центр может быть настолько хорош, насколько хорош совет, о котором вы просили перед покупкой.

Готовы расслабиться? Создайте свой собственный спа-салон с домашней сауной

Здесь, в Hogan Design & Construction, мы наблюдаем значительный рост числа домовладельцев, которые хотели бы включить сауну в основной ремонт своей ванной комнаты или даже построить отдельно стоящую сауну. в своем открытом жилом пространстве.

Если вам нравится идея создать расслабляющую спа-атмосферу с помощью собственной сауны, мы можем помочь.Вот факторы, которые вы должны учитывать — и преимущества, которые вы можете получить — при установке сауны в свой дом.

ПОСМОТРЕТЬ Наше полное портфолио для ванных комнат

Успокаивающее, успокаивающее и бодрящее

Финны «приняли сауну», чтобы успокоить свое тело, успокоить разум и восстановить свою энергию на тысячи лет. Сегодня эта расслабляющая и восстанавливающая форма ухода за собой остается ценной традицией в скандинавских странах, где большинство людей посещают сауну не менее двух или трех раз в неделю.

Современные сауны — это вентилируемые, жаркие помещения, предназначенные для сидения, отдыха и потоотделения. Несмотря на то, что сауна приносит успокаивающее и приятное занятие в течение 15–20 роскошных минут, она не только помогает вам расслабиться и снимать стресс, но и приносит пользу вашему здоровью.

Когда вы делаете это частью своего обычного распорядка ухода за собой, купание в сауне может:

• Помогите вывести токсины из вашего тела

• Улучшение здоровья и внешнего вида кожи

• Успокаивает боль в мышцах после тренировки

• Облегчить хроническую боль (i.е. артрит)

• Устранить стойкую заложенность носовых пазух

• Ослабить напряжение и уменьшить напряжение

Недавнее исследование, опубликованное клиникой Mayo Clinic, показало, что посещение сауны дает эти преимущества, потому что вызывает ту же физиологическую реакцию, что и умеренные упражнения — учащение пульса, дыхания, кровообращения и потоотделения — все это время, когда вы сидите и расслабляетесь.

Создание сауны в вашем пространстве

Благодаря растущему количеству исследований, которые продолжают подтверждать пользу для здоровья этой старинной практики, купание в сауне стало популярным занятием в Соединенных Штатах — и все больше домовладельцев, чем когда-либо, заинтересованы в том, чтобы включить сауну в свое пространство.

Несмотря на то, что это значительная модернизация, сауна повышает ценность вашего дома, требует минимального ухода и дает вам место, где можно снять стресс в уединении. Он может быть размером со шкаф или размером с небольшую комнату.

Но даже несмотря на то, что многие домовладельцы предпочитают переоборудовать чулан или небольшую ванную комнату в сауну, вы также можете создать свою собственную удивительную спа-атмосферу, включив ее в основную сборку или ремонт ванной комнаты.

Домашняя сауна также может иметь разные источники тепла.Два самых популярных:

Сухая сауна

В сухой сауне используется специальная электрическая печь для нагрева вулканических пород. Как только воздух достигнет желаемой температуры (обычно от 160 до 190 градусов по Фаренгейту), вы поливаете камни водой, чтобы создать пар и увлажнить воздух.

Инфракрасная сауна

В новых инфракрасных саунах используется лучистый нагревательный элемент, который передает тепло непосредственно вашему телу, чтобы вы могли потеть изнутри. Этот источник тепла не так сильно нагревается (от 80 до 120 градусов по Фаренгейту).

Материалы и обслуживание сауны

Неважно, насколько велика ваша сауна или какой в ​​ней источник тепла, материалы, из которых вы ее построите, очень важны. Сауна должна быть сильно нагрета, поэтому она должна быть сделана из гибкой мягкой древесины, которую нелегко повредить влагой или деформировать от тепла.

Кедр — классический выбор: он приятно пахнет, устойчив к гниению, редко трескается и не поглощает излишки тепла (в переводе — кедр остается достаточно прохладным, чтобы на нем сидеть).Кедровые доски также обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Тополь, липа и болиголов — другие популярные виды древесины. И тополь, и липа гипоаллергенны, а болиголов — самый бюджетный вариант.

Бетон или плитка — два лучших варианта напольного покрытия для домашней сауны; окна, стеклянная дверь или даже полностью или частично стеклянная стена могут сделать вашу сауну более открытой.

Домашние сауны не требуют особого ухода, особенно если они построены на долгое время командой опытных профессионалов — за исключением периодической чистки пола, ваша сауна просто необходима для удовольствия.

Чтобы получить больше советов, тенденций и советов по ремонту дома от команды HDC, подпишитесь на нашу ежемесячную электронную рассылку, следите за нашим еженедельным блогом или подписывайтесь на нас в Facebook или Instagram.

Как добавить сауну в главную ванную комнату

Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы бесплатно получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по нашим ссылкам. Пожалуйста, прочтите наше раскрытие для получения дополнительной информации.

Если вы когда-нибудь были в спа-салоне, то знаете, что это такое.Есть бассейны с подогревом и различными форсунками для массажа каждой части тела. Самая запоминающаяся часть дня — это большой зал, полный ванн с подогревом. До сих пор сауны посещали только курорты. Теперь это совсем другая история. С домашней сауной вы можете пользоваться теми же преимуществами, но при этом настраивать температуру, влажность и комфорт. Если вы любите тепло и расслабление, предлагаемые сауной, вам повезло, потому что вы можете создать такую ​​же атмосферу в доме.

Почему в вашем доме есть сауна?

Ничто не может сравниться с ощущением, которое вы испытываете, когда расслабляетесь в собственной сауне.Вы можете попотеть, не говоря уже о том, что можете сократить посещение тренажерного зала. Лучше построить сауну не выходя из дома. Если вы все еще не уверены в установке сауны в своем доме, возможно, эти преимущества вас убедят.

1. Увеличивает стоимость вашей собственности

Сауна — одна из тех вещей, которые повышают ценность дома. Это особенность, которую хотят покупатели дома, так как они с нетерпением ждут возможности расслабиться и вести здоровый образ жизни. Сауна заинтригует даже самых состоятельных покупателей.Стоимость дома определяется исходя из спроса и предложения на рынке недвижимости. Когда дело доходит до жилых домов в Северной Америке, это, безусловно, так. Вам нужно понимать, что сауна увеличивает стоимость вашего дома, что является преимуществом, если вы когда-нибудь захотите продать ее.

2. Делает вас здоровее и счастливее

Сауны издавна использовались для купания, расслабления и очищения тела. Излишне говорить, что они по-прежнему популярны. Глубокий, здоровый пот придает новую энергию и силы.Сауна снижает уровень гормонов стресса в организме, что, в свою очередь, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Вам не нужно беспокоиться о медицинских проблемах, таких как сердечно-сосудистые заболевания, ишемическая болезнь сердца или внезапная сердечная смерть.

Некоторые медицинские работники используют сауны, чтобы помочь пациентам избавиться от нечистот. Когда вы принимаете ванну, ваше тело потеет, и вы выводите вредные токсины, такие как никотин, ртуть и свинец. Потоотделение выводит токсины и помогает вашему мозгу. Улучшение кровотока улучшает сон и расслабление и снижает риск деменции или болезни Альцгеймера.

3. Наслаждайтесь лучшими впечатлениями от сауны

Что может быть удобнее собственной сауны? Вам не нужно ехать в спа-салон или тренажерный зал, чтобы расслабиться. Вы можете побаловать себя в любое время. И ваше тело и разум будут вам за это благодарны. Купите набор для рукоделия, в котором есть все необходимые материалы, чтобы начать работу. Есть так много вариантов на выбор, что вполне возможно иметь домашнюю сауну. Выясните, хотите ли вы купить готовую модель или построить сауну с нуля.Комплект прост в установке. Если вы выберете переносную сауну, ее можно поставить в любом месте.

Хозяйская спальня — идеальное место для сауны

Если вы хотите воссоздать ощущение спа у себя дома, вам нужно добавить сауну. Сауна может занимать много места, поэтому будьте осторожны с ее размещением в помещении. Подумайте, где вам комфортно принимать ванну, а где достаточно места. Хорошая новость в том, что кабину сауны можно установить на небольшом пространстве.Вы можете найти отличные решения для небольших помещений, поэтому, если вы хотите, чтобы сауна была в главной спальне, проблем не возникнет. После установки вы можете в полной мере пользоваться сауной.

В отличие от обычных блоков, компактные сауны экономят несколько квадратных метров площади и отлично вписываются в дизайнерскую схему. Такие сауны обладают впечатляющими характеристиками, такими как вентиляция, постоянное отопление и экспозиция по площади. При установке сауны в доме необходимо учитывать определенные аспекты:

• Правильная поверхность — Хорошее практическое правило: кабину сауны кладут на плитку, бетон и ламинат.Не рекомендуется размещать устройство в местах с ковровым покрытием. Ставьте сауну на поверхность, не впитывающую воду.
• Ограничения по размещению — Сауна втягивает прохладный воздух и выпускает горячий воздух через вентиляционные отверстия. Убедитесь, что в сауне есть немного места для дыхания. Агрегат не должен располагаться слишком близко к стене. Возможно, потребуется утеплить стены и потолок.
• Техническое обслуживание — Сауны не похожи на бассейны и гидромассажные ванны, а это означает, что они не требуют особого ухода.Все, что вам нужно сделать, это не добавлять искусственную отделку. Краска или лак могут разрушить древесину. После горячей ванны оставьте дверь открытой, чтобы воздух мог выходить наружу.

Какой тип сауны вы выберете?

Самый важный выбор, который вам придется сделать, — это решить, хотите ли вы традиционную сауну или что-то более современное. Если вы не хотите финскую сауну, вы будете рады узнать, что есть много других вариантов, например:

Инфракрасные сауны

В комнате используется инфракрасный свет для создания искусственного тепла, что устраняет необходимость в печи.Вы получаете те же преимущества, что и в традиционной сауне. Инфракрасные сауны нагревают сначала тело, а затем всю комнату. Ваш разум может расслабиться и отправиться в спокойное место.

Сауны на дровах

Открытый огонь нагревает камни, и дым медленно поднимается на крышу. Дым может раздражать глаза в процессе обогрева комнаты. Если вы хотите посидеть в душном и жарком помещении, рассмотрите этот вариант. Пока вы здоровы, вам не о чем беспокоиться.

Сауна с электрическим нагревом

Воспроизведение звука и запаха горящего дерева не имеет первостепенного значения. С электрической сауной вы можете вывести токсины и расслабиться. Вы можете терпеть высокую температуру? Просто чтобы вы знали, в комнате может нагреваться до 190 градусов по Фаренгейту.

Теперь выбор за вами. Что бы вы ни решили, вы не проиграете. Наслаждайтесь своей первой домашней сауной.

Паровая и сауна в вашей ванной

Парные и сауны в ванной комнате.

Сауны и парные в значительной степени являются данностью в большинстве модных оздоровительных клубов и спа по всей стране, и были в течение десятилетий, но в последнее время, в последние пару лет, потребители стали проявлять растущий спрос на использование преимуществ пара в жилых помещениях. прямо в свои дома. Спрос на домашние сауны и парные по индивидуальному заказу был усилен стрессом и быстрым темпом современной жизни. Время и удобство — вот что главное в игре; у кого еще есть время ходить в спа, так почему бы не принести спа домой? Эта тенденция парных, инфракрасных и традиционных влажных саун стала популярной, как лесной пожар, особенно в основных ваннах и в домах с роскошной обстановкой для ванн.И что самое замечательное в этих домашних саунах и парных, это то, что вопреки ожиданиям большинства людей на самом деле не нужно много места для сауны или парной. Вы будете удивлены, насколько вы можете вместить в пространство 4 × 4 с помощью домашней сауны. Это примерно размер небольшого туалета, который на самом деле может быть хорошим местом для установки сауны, индивидуального душа или парной, если в вашем доме мало места.

“Резюме: Парные и сауны для вашей ванной комнаты могут создать в вашем доме атмосферу, подобную спа.Польза для здоровья от инфракрасных саун и сборных паровых душей с парогенераторами помогает организму выводить токсины, когда вы потеете. Создание и установка индивидуальной сауны или индивидуальной парилки стало намного проще с появлением на рынке большого количества сборных комплектов для сауны и домашней парилки ».

У вас действительно есть возможность приобрести сборный комплект для сауны или вы можете сделать его на заказ почти любого размера и формы. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Готовые к установке комплекты для сауны обычно содержат все необходимое, включая скамейки, электрическую каменку и герметичную дверь для удержания тепла и пара, а некоторые даже поставляются с изолированными панелями, которые могут помочь ускорить весь процесс установки.Единственным недостатком покупки сборного комплекта является то, что вы ограничены формой и дизайном производителя, что не является проблемой, если вы можете найти тот, который соответствует вашим спецификациям.

С индивидуальными наборами для сауны вы обычно отправляете производителю размеры имеющегося у вас пространства, и они разрезают детали в соответствии с вашими требованиями к пространству. Это немного более трудоемко, потому что вам нужно обрамить пространство и убедиться, что стены и потолок изолированы.Это можно сделать, установив два трехдюймовых слоя неизолированной стекловолоконной изоляции как между стойками, так и поверх балок. Затем вы просто прикрепляете скобу к пароизоляции и прибиваете к предварительно вырезанным облицовочным деталям. Это звучит сложно, но когда вы на самом деле это делаете, это имеет больше смысла. Я должен упомянуть, что для любых электромонтажных работ вам, вероятно, следует обратиться к сертифицированному электрику для выполнения этих работ, иначе вы можете в конечном итоге аннулировать гарантию производителя.

Паровой душ — сравнимая альтернатива, которая использует пространство, которое уже занимает ваша душевая кабина.В сборные акриловые паровые души уже встроены парогенераторы. Недостатком этих устройств является то, что они обычно требуют дополнительной проводки и водопровода, а также комплекты могут быть немного дорогими. Плюс в том, что вы можете установить один из этих паровых душей без особых сложностей.

Сауны и паровые души добавляют ощущение элегантности и роскоши, а также создают атмосферу спа в вашей ванной комнате. Они удобны, помогают организму выводить токсины и предлагают множество других окупаемости, связанных со здоровьем.Медицинские работники десятилетиями рекламировали преимущества пара. Теперь у вас есть возможность принести те же самые похвалы в свой дом, независимо от того, покупаете ли вы паровой душ или сауну, вы все равно выйдете победителем, если будете следовать этой новой тенденции.

(Гуру в ванной)

4 причины добавить сауну в главную ванную комнату

Для некоторых людей ванна и душ могут стать оазисом, местом, где они могут ускользнуть от шума и хаоса дня, расслабиться и почувствовать себя отдохнувшими.Фактически, все больше людей добавляют сауны к своим главным ванным комнатам, чтобы сделать их более привлекательными и восстанавливающими. Вот некоторые часто упоминаемые преимущества домашней сауны.

1. Польза для здоровья

Сауны веками использовались как средство купания, расслабления и очищения тела. Хотя использование одной из них относительно безопасно, всегда лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы избежать каких-либо проблем для тех, у кого могут быть проблемы со здоровьем, усугубляемые жарой сауны.Медицинские работники рекомендуют вам выпить много жидкости перед тем, как войти внутрь, и убедиться, что кто-то присутствует на случай перегрева. Доказано, что при осторожном использовании сауны обладают рядом преимуществ для здоровья.

• Успокаивающее тепло может временно облегчить боль в мышцах.
• Как пар из испарителя, пар из саун может уменьшить заложенность носа, способствуя лучшему дыханию.
• Исследования показали, что сауны могут улучшить кровообращение и заставить ваше сердце биться так же сильно, как при ходьбе.
• Сауны помогают расслабить ум и тело.

2. Удобство

Владение сауной дома означает, что вам не нужно ходить в тренажерный зал, спа или отель, чтобы воспользоваться всеми преимуществами сауны. Доступны разные варианты в зависимости от того, предпочитаете ли вы традиционную или инфракрасную сауну.

Традиционный агрегат может быть сухим или влажным. Сухой агрегат генерирует тепло для комнаты с помощью печи или горячих камней. В мокром агрегате также используются горячие камни, но они поливаются водой для производства пара.Преимущество традиционных паровых саун — это возможность добавлять эфирные масла в воду, облитую по камням, для создания сеанса ароматерапии.

Второй вариант — инфракрасный блок. Свет от устройства генерирует тепло вместо электричества или горячих камней. Инфракрасные сауны обычно более энергоэффективны, чем традиционные сауны. Оба типа саун оказывают одинаковое воздействие на организм.

3. Преимущества собственности

Профессионально установленная и ухоженная сауна, вероятно, добавит стоимости вашему дому.Поскольку сауны считаются предметами роскоши, они также могут быть привлекательными для потенциальных покупателей. Если вы планируете продать свой дом, вы можете попросить своего риэлтора обратить внимание на эту функцию в своей информации о листинге.

Если вы подумываете о традиционной или инфракрасной сауне из-за ее преимуществ для здоровья и релаксации или из-за ее роскошной привлекательности, обязательно проконсультируйтесь с Pink Plumber о правильной установке.

Сауна против парилки — плюсы, минусы, сравнение и стоимость

Лежа в отапливаемой комнате — это расслабляющий способ завершить напряженный или физически изматывающий день.Фактически, многие профессионалы рекомендуют уходить в сауну или парную два или три раза в неделю, чтобы воспользоваться естественными преимуществами тепловой терапии. Сделать это в вашем доме — это роскошь, и вы сможете решить, будет ли эта роскошь иметь форму сауны или парной, используя информацию, изложенную ниже.

Распределение тепла

Основное различие между сауной и парной заключается в личном предпочтении сухого тепла сауны перед влажным теплом парной .В традиционной сауне нагреватель нагревает груду камней для сауны, которые затем распределяют сухое тепло по всему пространству. Эти камни можно поливать водой, создавая пар, но это не делает сауну такой влажной, как парная. Сауны ограничивают влажность за счет поступления свежего воздуха через вентиляционное отверстие на уровне пола.

Инфракрасные сауны распределяют тепло по-другому, используя инфракрасный свет, а не обогреватель. Вместо традиционного теплового цикла сауны, который нагревает воздух, который нагревает ваше тело, инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая окружающий воздух.Желаемые результаты потоотделения и улучшения кровообращения достигаются при более низкой температуре. Хотя бесчисленное множество преимуществ для здоровья, о которых заявляют сторонники инфракрасных саун, не доказано, о побочных эффектах их использования не сообщалось. Этот тип сауны — подходящий вариант для тех, кто хочет получить результат в сухой сауне без высоких температур.

Паровая баня иногда называют паровым душем, так как парные от маленьких до средних могут быть установлены вместо традиционного душа.В дополнение к выпускному отверстию для пара существует стандартная насадка для душа. В парилке используется внешний парогенератор, который превращает воду в пар, выпуская пар в комнату через выпускное отверстие для пара. Водонепроницаемая конструкция парной поддерживает уровень влажности на уровне 100 процентов, обеспечивая полное ощущение влажного тепла.

Температура

Поговорка «Сухой жар» верна. Тепло с низкой влажностью кажется телу менее горячим, чем тепло с высокой влажностью. По этой причине низкая влажность в сауне более высокая по температуре, чем в парной, но тело не чувствует разницы.Нормальная температура для сауны составляет от 160 от до 200 градусов по Фаренгейту с влажностью от 5 до 30 процентов . В парилке средняя температура составляет от 110 до 120 градусов по Фаренгейту с влажностью 100 процентов . Из-за высокой влажности пот не испаряется, и при более низкой температуре вам становится жарче. Предпочитаете ли вы более высокую температуру при более низкой влажности или более низкую температуру при более высокой влажности — это личное предпочтение.Ваше тело получит аналогичные результаты.

Установка

Установка традиционной сауны — это более быстрый и менее сложный процесс , чем установка парового душа. Однако установка сауны означает необходимость занимать внутреннее пространство или построить хотя бы модульное ограждение на открытом воздухе, поэтому у каждой установки есть свои плюсы и минусы.

Сауна , скорее всего, будет построена из предварительно нарезанного комплекта в спальне, подвале или другом месте дома.Хотя это может быть работа, сделанная своими руками, по крайней мере, два шага могут потребовать профессиональной помощи. Электрик должен будет подключить свет, выключатель света и органы управления нагревателем сауны. Если обогреватель газовый, то также понадобится сантехник .

Инфракрасная сауна похожа на по конструкции, за исключением того, что обогреватель не требуется . Благодаря этому инфракрасная сауна может быть быстро и легко установлена ​​профессионалом, который соберет содержимое комплекта от пола, используя немного больше, чем отвертку, гаечный ключ, некоторые электротехнические навыки и небольшой подъем тяжестей.

Поскольку паровая комната требует дренажа, большинство установок модернизации дома выполняется путем замены душа паровым душем. Эту сложную работу по сносу существующего душа и установке нового парового душа лучше доверить профессионалу. Пар нельзя просто добавить в существующий душ. Уникальность паровых душей делают несколько характеристик, в том числе сиденье, водонепроницаемое уплотнение, наклонный потолок и высота потолка не более восьми футов. Также парогенератор должен быть рядом, возможно, в чулане или шкафу.

Материалы

Дизайн и материалы для саун и парных различаются. Более высокая температура и более низкая влажность саун делают wood отличным выбором для всех частей комнаты. Деревянные сиденья не сохраняют тепло воздуха. Поэтому на них удобнее сидеть даже в сильную жару. Кроме того, древесина пористая и вытягивает влагу из воздуха, что снижает влажность. Однако такое же пористое качество делает древесину плохим выбором для парной .Постоянная влажность быстро разрушит древесину. Непористые материалы, такие как плитка , пластик или стекло , идеально подходят для нужд парилки.

Стоимость

Традиционная сауна , в которой могут разместиться от одного до двух человек, приблизительно 4 x 8 x 3 фута , будет стоить около 1400 долларов США за сборный блок со всеми материалами. Хотя сам домовладелец может установить комплект, для подключения различных электрических элементов потребуется профессиональный электрик.Работа, добавленная в проект DIY, будет стоить около $ 350 до $ 700 . Стоимость работы комплекта, который будет полностью установлен профессионалом, составит примерно $ 1000–2000 $ . Профессионально установленная сауна на двоих будет стоить около $ 2 900 .

Материалы для парового душа для одного или двух человек будут стоить от 1000 долларов до 5000 долларов , а оплата труда на установку устройства будет стоить от 1170 долларов до 1290 долларов .Общая стоимость профессионально установленного парового душа для двоих составит около долларов, 3300 . Индивидуальная парилка будет стоить намного дороже: от $ 2,500 до $ 8,000 без установки, стоимости душевой двери или стоимости парогенератора.

Эффекты потери веса

Дистрибьюторы и производители саун и паровых бань делают множество заявлений о потере веса. Говорят, что сильная жара ускоряет обмен веществ и сжигает калории, как если бы вы занимались спортом.Однако не все согласны с этим. По словам специалистов в области здравоохранения Колумбийского университета, эти эффекты часто преувеличиваются, и потеря обычно происходит из-за небольшого обезвоживания. Как только водный баланс в организме восстанавливается, вес восстанавливается.

Сон

Сауна или парная вызывают глубокий сон . Во время этого периода сна мозг обрабатывает воспоминания и восстанавливает функции мозга. Это очень похоже на эффект длительных упражнений на центр сна в головном мозге.

Очищение кожи и другие преимущества для здоровья

Польза для здоровья от саун и парных схожа. Оба хороши для снижения мышечного напряжения , психического расслабления и в целом хорошего здоровья . Другими преимуществами являются очищение кожи, усиление кровообращения и улучшение функции иммунной и лимфатической систем.

Сауна — это лучший выбор для людей с заболеваниями, которые могут усугубляться влажностью , такими как ревматоидный артрит, фибромиалгия, астма или головные боли. Паровая баня увлажняет кожу лучше, чем сауны, что делает их хорошим выбором , если у вас сухая кожа .

Риски для здоровья

В новых исследованиях Американской кардиологической ассоциации отменяются их предыдущие предупреждения людям с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями. Они только предупреждают, что эти люди избегают многократного перехода из горячих мест в холодные, поскольку это действие может вызвать повышение кровяного давления. Временное бесплодие у мужчин может быть вызвано даже кратковременным применением сильного тепла.Центры по контролю за заболеваниями предлагают следующие предостережения. Никогда не позволяйте детям младше пяти лет пользоваться сауной или парной. Беременным женщинам также следует избегать обоих. Никто не должен смешивать употребление алкоголя или снотворных с посещением сауны или парной.

Даже здоровые люди без этих ограничений должны ограничивать свои первые посещения 15 минутами или меньше. Особенно это касается парных. Паровая баня недопустима так же, как сауна, потому что пот вашего тела не испаряется и не охлаждает вас изнутри.Кроме того, любой, кто любит сауну или парную, должен немедленно выпить несколько стаканов воды.

Правовые вопросы

Домовладельцы всегда несут ответственность за безопасность своих гостей . Таким образом, вся указанная выше информация о безопасности должна быть передана всем, кто посещает сауну или парную в доме. Ответственность может возникнуть в результате любой болезни или травмы, которую может получить гость.

Другой правовой проблемой является возможность того, что сауна или парная на открытом воздухе могут быть названы привлекательной угрозой, юридический термин, означающий, что домашняя особенность может привлекать злоумышленников, особенно детей.Всегда проверяйте с зонированием или муниципальными постановлениями, чтобы гарантировать, что вы будете защищены от возможной ответственности в случае травмы нарушителя.

Стоимость при перепродаже

Паровая баня или паровой душ — отличное вложение. Сообщается, что от 60 до 70 процентов домовладельцев запрашивают какой-либо спа-элемент в своих новых домах. Сауна также увеличивает ценность дома и считается предметом роскоши, который еще более ценен в престижном районе, привыкшем к такой роскоши.

Чем паровой душ отличается от сауны

Знаете ли вы разницу между паровым душем и сауной?

Термины «паровой душ» и «сауна» часто используются как синонимы. Эти две системы на самом деле сильно отличаются друг от друга как по принципу действия, так и по потенциальным терапевтическим преимуществам, которые они обеспечивают. Давайте разберемся, чем паровые души и сауны отличаются друг от друга.

Паровой душ и конструкция сауны

Внутри паровая баня выглядит совсем иначе, чем сауна.Сауны — как вы можете видеть на фотографии выше — традиционно строятся из высушенной в печи древесины (часто кедра или ели), которая может выдерживать гораздо более высокие температуры и более низкую влажность. LiveStrong.com уточняет:

«… W ood впитывает влагу, что не только поддерживает охлаждение поверхностей, но и помогает вытягивать влагу из воздуха «.

С другой стороны, парилки построены из керамической плитки, стеклоблоков или других водонепроницаемых, непористых материалов, способствующих созданию влажной среды.

Что еще более важно, учитывая сегодняшнюю уменьшающуюся планировку этажей, паровой душ можно легко встроить в существующий душ (см. «Да, у вас может быть паровой душ в маленькой ванной комнате»); в то время как для сауны требуется отдельная, выделенная комната и дополнительная ванная комната.

Генератор парового душа и нагреватель для сауны

Одно из существенных отличий заключается в том, где размещается оборудование.

В парилке или паровом душе имеется парогенератор , расположенный снаружи помещения; каменка для сауны находится внутри .Генератор наполняет комнату паром в виде омолаживающего тумана, который окутывает вас. Сауна генерирует сильное тепло от традиционной каменной печи. Некоторые более современные сауны производят тепло через систему инфракрасного обогрева.

Сауны часто заливают водой камни, чтобы повысить влажность в сауне, но не до такой степени, как парная, согласно Livestrong.com в разделе «Сауна против парной».

Сравнение температуры парового душа и сауны

Основное различие между сауной и паровым душем связано с температурой и атмосферой:

• Паровой душ обычно поддерживается при температуре от 105 ° F до 115 ° F при примерно 100-процентной влажности.

• Сауны работают при гораздо более высоких температурах, от 160 до 200 ° F с очень низкой влажностью (обычно от 10 до 20 процентов), согласно HealthyLiving.azcentral.com в Sauna vs. Steam Room Health Benefit с.

Обсуждая, почему такие экстремальные температуры приносят одинаковую пользу для здоровья, Томас ДеЛауэр в книге «Сауна против парилки»: что лучше? , объясняет, что парилка не должна быть такой же горячей, как сауна.Это связано с тем, что это закрытая среда, а влажность заставляет пользователя чувствовать себя теплее, не требуя чрезмерного тепла в сауне.

Разница в уровне влажности является причиной того, что иногда люди называют паровой душ «влажным», а сауны — «сухими» формами термотерапии.

Сауны и паровые души приносят пользу

И паровой душ, и сауны могут помочь снять мышечное напряжение и снять стресс в конце хаотичного дня.

Точно так же и то, и другое может улучшить кровообращение и, конечно, способствовать потоотделению, которое открывает поры и очищает кожу.

И паровая баня, и сауны — отличное лечение после тренировки, так как и то, и другое усиливает кровоток, который доставляет больше питательных веществ в мышцы. Он также отправляет в мышцы больше кислорода, что способствует восстановлению.

По данным HealthyLiving.azcentral.com:

, сауны и парные предлагают одинаковые преимущества для эмоционального и физического расслабления.

« Влажный и сухой жар имитируют седативный эффект, вызывающий чувство спокойствия и расслабления, и некоторые люди, страдающие эмоциональными расстройствами или расстройствами настроения, могут найти облегчение в регулярных походах в сауну или парную .«

ДеЛауэр уточняет это сходство, предполагая, что главная причина использовать и сауну, и парную — это то, что они поднимают вам настроение. Он объясняет, что они оба взаимодействуют с частью вашего мозга, называемой ядром спинного шва, в котором есть термочувствительные нейроны, которые при воздействии сильного тепла создают избыточное производство серотонина. Это гормон хорошего самочувствия, который контролирует настроение, энергию и концентрацию внимания. Серотонин, по его словам, дает « вам чувство благополучия… дополнительную уверенность, которая нужна вам, чтобы прожить день, но при этом не забывайте придерживаться диеты или режима тренировок.”

Обе среды способствуют расслаблению мышц, что может облегчить боль при мышечных травмах, например, от чрезмерного использования или физических упражнений.

Чем отличаются преимущества пара и сауны?

Поскольку сауна сухая, естественный процесс испарения может привести к высыханию пота и токсинов на коже. Влажная среда в парной заставляет тело постоянно выделяться потом, при этом пот не испарится или не высохнет на коже.

Согласно Эндрю Вейлу, доктору медицины, автору книги «8 недель к оптимальному здоровью».

“ В отличие от сухого тепла большинства саун, пар успокаивает носовые проходы и дыхательные пути, снимает заложенность и очищает носовые пазухи , Я давно рекомендую паровую терапию, поскольку она полезна для здоровья, и сам часто использую ее … Она расслабляет разум и тело и нейтрализует стресс ».

Согласно данным «Польза для здоровья паровых бань и саун», сауны обладают следующими преимуществами:

Тепло сауны успокаивает нервные окончания, согревает и расслабляет мышцы, снимая напряжение с тела и уменьшая боль в суставах.Это особенно полезно для тех, кто страдает такими заболеваниями, как артрит, болезненные мигрени и головные боли.

В статье противопоставляются преимущества парового душа:

Паровая баня помогает открыть дыхательные пути, что улучшает ваше дыхание и уменьшает заложенность носа. Влажное тепло парной разжижает и открывает слизистые оболочки тела, что помогает снизить давление. Это очень полезно для тех, кто страдает астмой и бронхитом, поскольку помогает облегчить состояние носовых пазух.

Паровая баня также улучшает обмен веществ и может помочь с потерей веса . В парилке вы вспотеете, а это значит, что ваше тело теряет воду. Поскольку вода составляет значительную часть веса вашего тела, выделение пота заставит вас сбросить несколько килограммов. Пот также помогает выводить токсины и очищает организм.

Вот взгляд на пар и сауну, взятый из комментариев к статье BlogTour Blogger Линды Холт, озаглавленной «Приготовление пара с MrSteam»:

Однако, если вы не переносите жаркую влажную среду, сауна — лучшая альтернатива.

Если вас беспокоит сухость кожи, вы предпочтете паровой душ. Это согласно Sauna vs. Steam: Что лучше?

« Паровой душ отлично подходит для людей с сухой кожей, которые могут пострадать в сухой сауне. Если ваша единственная цель — как можно больше потеть, то учтите, что некоторые люди считают, что вы потеете больше в сухой сауне. , так что, возможно, это будет лучший выбор ».

Чтобы узнать больше об уходе за кожей, прочтите «Верните сияние с помощью паровой терапии».

Или узнайте больше о преимуществах парового душа в MrSteam: поможет вам привести себя в форму и 44 преимуществах паровой бани.

А советы по использованию паровой бани см. В разделе «Паровая баня 101: семь шагов для эффективной паровой бани».

Sauna Watchout: Оставайтесь гидратированными!

Сухой жар в сауне может привести к обезвоживанию. Поэтому не забывайте пить много воды до и после посещения сауны.

Как для парового душа, так и для сауны попробуйте ограничить время купания до 10–15 минут первые несколько раз, чтобы привыкнуть к ощущениям.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, у вас высокое кровяное давление или вы беременны, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что посещение парной или сауны безопасно для вас.

Паровой душ или сауна: что лучше для вас?

Паровые души и сауны различаются с нескольких точек зрения. В конце концов, выбор между двумя вариантами — среда с низким нагревом / высокой влажностью (паровая баня) и корпус с высокой температурой / низким уровнем влажности (сауна) — это вопрос ваших личных предпочтений и потребностей в отношении здоровья.

Следующая таблица поможет вам сравнить эти два:

	Паровая	Сауна
Строительство	Паровой душ может быть встроен в вашу душевую кабину; нет необходимости в дополнительном помещении	Сауна требует строительства отдельной комнаты вне существующих ванных комнат.
Лечение	Паровая баня обычно предназначена для очень влажных и горячих лечебных процедур.	Сауны предлагают сухие сеансы.
Стены	Обычно изготавливается из керамической плитки, стеклоблоков или других водонепроницаемых непористых материалов, способствующих воздействию влажной среды	из дерева
Head Generation	Парные имеют внешний парогенератор, который может быть расположен на расстоянии до 6 футов от самого парового душа.	Сауны обычно имеют внутри обогреватель, который генерирует тепло
Температура	Обычно от 115 до 120 ° F	Обычно между 158 ° F — 212 ° F. Поскольку жара очень сильная, перед посещением сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Первичная разница в льготах	Успокаивает респираторные заболевания, открывает дыхательные пути и помогает при заложенности.	Помогает при интенсивной детоксикации.
Риски	Симптомы чрезмерной жары включают головокружение у людей с низким кровяным давлением, головокружение, учащенное сердцебиение или чрезмерную жажду.	Внезапная влажность может иногда обжечь купающихся, если в комнате слишком жарко. Сеанс в сауне может вызвать сильную жажду.
Предпочтительно для	Люди, которые не переносят сухую жару, обычно предпочитают парные. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт