Чем полезны баня и сауна?
Чем полезны баня и сауна?Русская баня и финская сауна – не просто место, где моются. Банная процедура – это и отдых, и расслабление, и общение, и оздоровительная процедура. Вот о последней функции бани поговорим подробнее.
Баня и сауна – в чем отличия?
Это известно, наверное, всем, но на всякий случай еще раз отметим: в русской бане используется влажный пар, в сауне – сухой. Это определяет различный микроклимат: в бане температура в парилке не превышает 40–50 градусов при влажности до 100%, в сауне – 70–100 градусов при 10–15% влажности. Именно поэтому сауна переносится гораздо легче, и нагрузку на организм дает меньшую, и перегревание, несмотря на столь высокие температуры, наступает позднее.
Польза бани/сауны для организма
- Высокие температуры воздействуют на все системы, активизируя их.
- Банная процедура – прекрасная тренировка для сердца и сосудов. Она укрепляет сердечную мышцу и снижает риск инфаркта миокарда.
- Повышенное потоотделение способствует выводу отработанных веществ через поры, очищая весь организм. Кроме того, прекрасно очищается и омолаживается кожа.
- Банные процедуры – замечательная закалка для организма, повышающая его приспособительные возможности и укрепляющая сопротивляемость болезням и стрессам.
- Благотворно действует баня на мышцы, расслабляя их.
- Расслабляющее действие оказывает банная процедура и на нервную систему, снимая напряжение, стресс, чувство тревоги.
- Традиционно считается, что баня помогает сбросить вес. Это не совсем верно. Дело в том, что после процедуры вы действительно лишитесь пары килограммов. Но уйдет не жир, а вода, которая выделится вместе с потом. Потом вы благополучно вернете ее, выпив после бани чаю, воды или сока.
Когда баня/сауна особенно полезна
- Всем известно, что прогревание в бане – действенное средство при простуде. Кроме того, в горячем банном воздухе гибнут многие бактерии. При насморке, кашле прекрасный эффект дает пар, полученный с использованием настойки эвкалиптовых листьев, эвкалиптового или пихтового масла.
- Боль в натруженных мышцах после физической нагрузки, будь то спорт или тяжелая работа, также снимается в горячей бане/сауне.
- Рекомендуется прогревание в бане при болях в спине и суставах: артритах, артрозах, радикулите. В русской парной можно усилить оздоровительный эффект от процедуры с помощью веника.
- Врачи советуют посещать баню при поражениях или спазмах мышц, параличах, нарушениях сна, неврозах и тревожных состояниях, а также при таком непонятном заболевании, как вегето-сосудистая дистония.
Кроме того, в горячем банном воздухе гибнут многие бактерии. При насморке, кашле прекрасный эффект дает пар, полученный с использованием настойки эвкалиптовых листьев, эвкалиптового или пихтового масла.Кому баня во вред
- Не рекомендуется посещать парную детям до 10 лет, а также пожилым людям после 75.
- Противопоказана баня беременным, особенно на ранних сроках. Женщинам нежелательно посещать парную в период менструаций.
- Так как высокие температуры оказывают сильную нагрузку на сердце и сосуды, банные процедуры не стоит проводить при гипертонической болезни 3 стадии, сердечной недостаточности, недавно перенесенном инфаркте.
- Противопоказанием являются онкологические заболевания, туберкулез.
- Если при начинающейся простуде баня поможет, то в остром периоде вирусных болезней ее посещать противопоказано. То же касается периодов обострений хронических заболеваний.
- Противопоказана баня при эпилепсии и ряде других расстройств центральной нервной системы.
Как правильно проводить банную процедуру
Баня, особенно русская парная, может оказаться опасной и для условно здорового человека. При несоблюдении правил в бане можно получить тепловой удар, обезвоживание, аритмию.
Вот основные «банные» правила.
- Перед баней нельзя наедаться, но идти голодным тоже не стоит.
- Категорически нельзя париться после принятия алкоголя. А вот выпить простой воды или чая перед баней будет нелишним.
- Нежелательно отправляться в парную сразу же после большой физической нагрузки.
- Время пребывания в парилке очень индивидуально, но начинать надо с 3-4 минут за один заход. Можно делать два-три захода.
- Между заходами желательно выпить воду, морс, травяной чай, чтобы восполнить потерю жидкости.
- Резкая смена температуры, например, ныряние после парной в прорубь, подходит только очень здоровым и тренированным людям. Новичкам лучше так не экспериментировать.
- Банные процедуры можно проводить не чаще раза в неделю.
- Отправляясь в баню, следует трезво оценить свое состояние. Если здоровье не слишком крепкое, лучше выбрать сауну – она переносится легче.
А вот выпить простой воды или чая перед баней будет нелишним.По материалам www.medsovet.info
Имя
Телефон
Желаемая дата
Выберите направлениеВыберите направлениеПрием хирурга-ортопедаКТГ плодаКоллагенотерапияЭКОЭндопротезированиеКомпьютерная томографияТравмпунктЛазерная косметологияЦентр ВРТ «Счастливое материнство» (ЭКО, ИКСИ, ПИКСИ)Эстетическая косметология по телуАкушерство и гинекологияМРТЛазериндуцированная термотерапия (ЛИТТ) кисты молочной железыМедицинские осмотрыПедиатрияЛазериндуцированная термотерапия (ЛИТТ) узлов щитовидной железыЛазериндуцированная термотерапия (ЛИТТ) кисты БейкераЭндовенозная лазерная коагуляция вен (ЭВЛК)УЗИ, в т.
ч. эластографияВедение беременностиОртопедия и травматологияУрология и андрологияКомплексное обследование организмаКонсультация акушера-гинекологаУдаление родинокФГДС, в т.ч. с анестестезиологическим пособиемКонсультация детского и подросткового гинекологаУдаление бородавокГинекологические операцииКонсультация уролога-андролога.Консультация хирургаЛапароскопия диагностическая в гинекологииАнестезиологическое пособие в хирургииЛапароскопия лечебная в гинекологииАппендэктомия (лапароскопическая)Подготовка и планирование беременностиМиомэктомия лапароскопическая в гинекологииДиагностика и лечение мужского бесплодияЛечение грыж, герниопластикаЛечение бесплодияДиагностика и лечение эректильной дисфункцииЭндоскопическое лечение желчекаменной болезниКолоноскопия, в т.ч. с анестезиологическим пособиемГистерорезектоскопия в гинекологииТрепанобиопсия под контролем УЗИШкола «Мам и Пап»Лечение инфекционных и воспалительных заболеванийСекторальная мастэктомияКомплексная программа диагностики женского здоровьяЛечение ЗПППЛечение варикозной болезниПлазмаферезРеабилитация после травм и операцийЛечение острого и хронического болевого синдромаУдаление новообразований кожи и подкожно-жировой клетчаткиОперативное лечение гинекологических заболеванийЛечение гинекологических заболеваний в т.
Выберите услугуСначала выберите направление
Выберите врачаСначала выберите направление
Ваши комментарии
Имя
Телефон
Эл почта
Комментарий
Баня и прорубь: как совместить грамотно
Сходить попариться в бане мечтает каждый – это радость для тела и отдых для души, не говоря уже о замечательном очищающем и оздоравливающем эффекте.
А чтобы посещение баньки или сауны прошло на «5 с плюсом», нужно грамотно и умело совместить баню и прорубь.
Чем же так замечательно это сочетание, кому не стоить устраивать подобные испытания и вообще, как правильно совмещать посещение парной и ныряние в прорубь – об этом мы сейчас и поведаем.
Оздоравливающий эффект купания в проруби
Баня и прорубь – настоящий стресс для нашего организма, но стресс в хорошем плане. Горячий пар и морозный воздух, прорубь или снежный сугроб в сочетании являются хорошей встряской для нашего организма, при этом происходит следующее:
- Повышается сопротивляемость организма к простудным и другим болезням.
- Улучшается кровообращение.
- Стимулируется кожное дыхание, открываются поры.
- Ускоряется обмен веществ.
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
- Дезинфицирующий эффект парной помогает быстрее зажить ранкам и ссадинам на коже.
- Наблюдается мощный омолаживающий эффект.
- Проходит чувство усталости, напряженности, депрессия, апатия; возвращаются силы, энергия и радость жизни.
Не зря древняя пословица гласит: «В бане сгорают гнев и ненависть».
К слову, эффект тем заметнее, чем больше разница в температурах и чем быстрее наступает их перепад. Однако для нетренированного организма больше подойдет прохладный душ или бассейн с холодной водой. В прорубь стоит погружаться, будучи подготовленным.
Как правильно погружаться в прорубь
Для того чтобы купание в проруби оказалось в радость и не привело к печальным последствиям, нужно придерживаться очень простых и одновременно очень важных правил:
1. Хорошенько прогреваемся.
Особенно это правило касается новичков, но и опытные моржи его обязательно соблюдают. Важно как минимум 3 раза зайти в парную и как следует прогреться – тело должно хорошенько пропариться. Кстати, опытные банщики и вовсе советуют нырять в прорубь буквально из-под веничка, т.е.
когда тело максимально разогрето.
2. Чуток остываем в предбаннике.
Перед погружением нужно совсем немного охладиться в предбаннике – слегка отдышаться, буквально пару минут.
3. Избегаем головной боли.
Нередко те, кто нечасто погружаются в прорубь, отмечают, что наутро или даже в тот же день начинает болеть голова. Происходит это из-за перепада температур и повышения внутричерепного давления. Чтобы этого избежать, нужно при окунании в прорубь быстро умыть лицо и немного смочить водой голову.
4. Погружаемся быстро.
Время нахождения в проруби – до 15-30 секунд, если организм очень тренированный – то 60 секунд, не более. Голову в воду лучше не окунать. Как бы не хотелось повторить – одного погружения вполне достаточно.
5. Прогреваемся снова.
А теперь заворачиваемся в халат и бегом на верхний полок, где и прогреваемся до появления пота.
Противопоказания для купания в проруби
В каких случаях не стоит проверять себя на прочность:
- заболевания носоглотки (острые или хронические),
- болезни сердца и сосудов, в том числе гипертония 2 и 3 стадии,
- заболевания ЦНС – такие, как эпилепсия, склероз сосудов мозга, арахноидит и др. ,
- тиреотоксикоз, сахарный диабет,
- полиневриты, невриты,
- бронхо-легочные заболевания,
- конъюнктивит и глаукома,
- венерические заболевания,
- болезни мочеполовой системы,
- холецистит, язва, гепатит.
,Если этих проблем со здоровьем у вас нет – прорубь ждет вас, будьте здоровы!
My Bath & Body Works в App Store
Описание
Получайте БЕСПЛАТНЫЕ продукты, делайте покупки в мгновение ока и многое другое — просто считайте приложение своим личным покупателем (которое сначала сообщает обо всех лучших предложениях).
Загрузите, присоединитесь и эти привилегии станут вашими:
• Зарабатывайте баллы на выбор БЕСПЛАТНЫХ полноразмерных продуктов (до $16,50)*
• Покупайте прямо из приложения
• Просматривайте предложения в своем кошельке
• Проверяйте свои баллы в любое время, в любом месте
• Узнавайте первыми о крупных сделках, новых запусках и многом другом
О, и мы предоставим вам 10 долларов скидки на 30 долларов только за то, что вы присоединитесь! (Дайте нам до 72 часов, чтобы добавить это приветственное предложение в ваш кошелек.
) *
* Полные условия в приложении.
Версия 5.2.0
Расскажите об обновлении!
Мы внесли некоторые улучшения для более плавной работы (а также попрощались с некоторыми ошибками).
Продолжайте присылать отзывы — мы, как всегда, ценим это.
Рейтинги и обзоры
606,2 тыс. оценок
Приложение недоступно в моем регионе
Итак… несколько лет назад я скачал это приложение только для того, чтобы узнать, что оно непригодно для использования в моем регионе или штате. Не уверен, какой. Я в Орегоне. Я делаю покупки в Bath and Body Works с тех пор, как 21 год назад в моем городе открылся магазин.
Можете себе представить, сколько я потратил за эти годы. Кроме того, я никогда не получаю писем с предложениями или купонами, хотя я подписался сотни раз. Anyhoot.. В итоге я удалил приложение. В начале пандемии, когда все магазины были закрыты, я начал заказывать онлайн. В течение нескольких месяцев не было купонов или предложений, поэтому я и все, кого я знал, платили полную цену за новые поступления. И вот однажды я заметил, что есть приложение. Я обрадовался, пошел скачивать и заметил, что он в облаке. Хммм.. странно. Это означает, что я загрузил его в прошлом и удалил. Вообразите мое смятение, когда я обнаружил, что в моем регионе его ВСЕ ЕЩЕ НЕТ. Реально толстушки?? Что дает? Люди в группе любителей толстушек в FB просто злорадствуют о отличных купонах, которые они получают, и о вознаграждениях, которые они зарабатывают. 9Продукт стоимостью 0 долларов за 11 долларов и без платы за доставку? Действительно? Как это справедливо? Пожалуйста, включите все области в приложение программы вознаграждений или отключите его.
..Приложение заставляет меня задуматься о том, чтобы больше не делать покупки в магазине !!!
Я пошел в магазин и купил кое-что, и мне сказали, что мне осталось 19 баллов до получения награды. Сегодня я открываю приложение, и они удалили кучу баллов, и мне сказали, что мне осталось 31 балл. они сняли баллы за вознаграждение, которое я заработал, делая покупки. Я попытался позвонить в службу поддержки и спросить их, что происходит, и они повесили трубку, это было уже достаточно плохо, что я испытал ужасный опыт, когда я пошел в магазин но теперь приложение снимает баллы для меня, и служба поддержки повесила трубку. Мало того, что в моей семье есть две отдельные учетные записи Bath and body Works, у меня и членов семьи у члена моей семьи нет приложения, и он получает купоны по почте. У меня есть приложение, они связаны с разными номерами телефонов, но каким-то образом, когда она пошла и попыталась использовать ее бумажные купоны в магазине, они сказали, что это было использовано через приложение, это потому, что у нас один и тот же адрес, я не знаю, но у нас совершенно разные номера телефонов в совершенно разных учетных записях, но она не могла использовать свои купоны потому что я использовал его в своем приложении.
Это не было проблемой до приложения. Я никогда не терял очки до приложения. Программа лояльности для лояльных членов магазина, которой я себя считаю, теперь портит мне впечатление от магазина, которое испортило приложение. Служба поддержки дважды дважды вешала трубку, и я использую номер, который был в приложении.Отличное обслуживание клиентов!!!!
Я просто должен сказать спасибо за все ваши замечательные продукты. У меня нет никаких претензий. Мне нравится делать покупки в Интернете и посещать магазины, когда позволяет время, однако делать покупки в Интернете так же удобно, если не даже лучше. Я говорю это потому, что агенты помогут вам с принятием решений и внесением необходимых корректировок с любыми вопросами и так далее и тому подобное. Мне очень нравится этот магазин или приложение, потому что это заставляет меня чувствовать себя здоровым внутри и снаружи. Пожалуйста, продолжайте в том же духе.
С нетерпением жду новых продуктов, которые Bath and Bodyworks выпустит в будущем. Люди пробуждают ваши чувства и балуют себя чем-то особенным от макушки до пят. Вы не разочаруетесь. Во всяком случае, вы будете счастливы и наполнены радостью от любого аромата или продукта, который вы выберете. Попробуйте что-то новое для разнообразия, и я гарантирую, что вы будете в восторге. Если вы не уверены в аромате, не бойтесь смешивать ароматы и создавать свой собственный фирменный аромат. Я делаю, и люди постоянно спрашивают, что я ношу. BBW, добро пожаловать и спасибо. Пожизненный клиент с тех пор, как вы открылись!!!!Разработчик Bath & Body Works Brand Management, Inc. указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Данные, используемые для отслеживания вас
Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:
- Покупки
- Контактная информация
- Идентификаторы
- Данные об использовании
Данные, связанные с вами
Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:
- Покупки
- Контактная информация
- Идентификаторы
- Данные об использовании
Данные, не связанные с вами
Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:
- Расположение
- Пользовательский контент
- История поиска
- Диагностика
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.
Узнать больше
Информация
- Продавец
- Ванные и кузовные работы
- Размер
- 32,8 МБ
- Категория
- Покупка
- Возрастной рейтинг
- 4+
- Авторское право
- © 2017 LBrands
- Цена
- Бесплатно
- Тех. поддержка
- Политика конфиденциальности
Опоры
Вам также может понравиться
8 секретов, о которых Bath & Body Works не хочет, чтобы вы знали
Независимо от того, живете ли вы их лосьонами или любите их в качестве подарка, Bath & Body Works остается культовым магазином в сети торговых центров.
Но, в отличие от модных ритейлеров, магазин больше известен своими фирменными запахами, чем внешним видом, и многие поклонники магазина впадают в ностальгию при одном лишь дуновении одного из их давних знаменитых ароматов. Тем не менее, несмотря на то, что спустя столько лет преданные фанаты по-прежнему сочетают свое мыло «Цветок вишни» с соответствующей свечой, есть большая вероятность, что вам все еще не хватает важной информации о магазине. Читайте дальше, чтобы узнать секреты, которые, по мнению экспертов, Bath & Body Works скрывают от вас.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: 5 предупреждений покупателям от бывших сотрудников Bath & Body Works.
Раскрытие информации: этот пост не поддерживается аффилированными партнерствами. Любые продукты, связанные здесь, предназначены исключительно для редакционных целей и не взимают комиссию.
Yuliasis / Shutterstock Учитывая типы продуктов, которые они продают, может показаться невозможным вернуть свои деньги за все, что вы покупаете в Bath & Body Works.
Но, как оказалось, у компании довольно щедрая политика возврата, если это мыло, лосьон или свеча в конечном итоге вам не понравятся. В то же время эксперты предупреждают, что перебарщивать с ним не стоит.
«Bath & Body Works имеет 100-процентную гарантию удовлетворения, что означает, что вы можете вернуть что-либо по любой причине в любое время. Однако в некоторых магазинах сейчас действуют некоторые ограничения в отношении этой политики», Джули Рамхолд , потребительский аналитик DealNews. .com, сообщает Best Life . «Вы по-прежнему можете вернуть что-либо по любой причине, включая товары, которые несколько раз использовались, но теперь некоторые магазины будут ограничивать покупателей возвратом или обменом только на 250 долларов США без квитанции в течение 9 дней.0-дневный период. Пока у вас есть квитанция или вы возвращаете меньшие суммы, вам не о чем беспокоиться, даже если ваш местный магазин является одним из тех, кто принимает новую политику».
Бывшие сотрудники также поддержали это утверждение.
видео TikTok, опубликованное в январе, которое с тех пор получило более 483 000 лайков, один бывший работник говорит, что компания должна соблюдать свою «гарантию 100-процентного удовлетворения». , Тем не менее, это не означает, что доставка ваших товаров к вашей двери не сопряжена с дополнительными расходами.К счастью, эксперты говорят, что есть простой способ сэкономить деньги, приобретая товары Bath & Body Works, которые вам нужны, как как можно скорее
«Продавец обычно не предлагает бесплатную доставку, поэтому любой заказ, который вы размещаете, будет стоить 6,99 долларов США по фиксированной ставке. Однако в некоторых случаях вы можете избежать платы за доставку, выбрав вместо этого забрать в вашем местном магазине», — говорится в сообщении. Рамхольд. «Вы не только получите свои товары быстрее, но и избежите дополнительных сборов, так что это беспроигрышный вариант».
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: 8 секретов, о которых Джо-Энн Фабрикс не хочет, чтобы вы знали.
Независимо от того, какой вы покупатель, всем время от времени нравится купон. Но хотя вы должны быть уверены, что не приносите флаер не того магазина — да, это происходит с купонами Bed Bath & Beyond — подписка на список рассылки компании принесет вам множество скидок.
Самый простой способ получить то, что вы ищете, — это подписаться на цифровую рассылку магазина, которая будет присылать вам все последние новости и купоны прямо на ваш телефон, согласно The Smart Shopper. Они часто могут включать предложения о бесплатной доставке или бесплатном продукте и часто могут использоваться как в Интернете, так и в магазинах. Тем не менее, подписка на традиционный список рассылки также является отличным способом получать еще более выгодные скидки, отправляемые на ваш аналоговый почтовый ящик.
Если вы планируете их использовать, обязательно придерживайтесь календаря. Хотя ранее компания предоставляла трехдневный льготный период как до, так и после окон действительного использования, с тех пор эта политика была отменена, сообщает Krazy Coupon Lady.
Неожиданный купон может стать отличным способом сэкономить. Но те, кто ищет настоящие скидки, могут подождать, пока Bath & Body Works проведет свои полугодовые распродажи, чтобы пополнить свои любимые товары с серьезными скидками.
«Эти распродажи обычно дают скидку до 75 процентов и дают прекрасную возможность запастись вашими любимыми ароматами, поскольку один выпадает на июнь, а другой на декабрь», — говорит Рамхольд. «Это хорошее время, чтобы выбрать подарки для себя и других в виде сезонных ароматов как для теплых, так и для холодных месяцев».
Чтобы получить больше советов по покупкам прямо на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу ежедневную рассылку.
iStock Хотя компания Bath & Body Works, возможно, наиболее известна своими лосьонами и мылом, она уже давно продает свои фирменные ароматы в форме свечей. И если вы хотите, чтобы вещи горели круглый год, эксперты говорят, что вам следует отметить в своем календаре крупную ежегодную распродажу.
«Если вы любите свечи Bath & Body Works, это событие нельзя пропустить. Обычно оно длится два дня в магазине и один день в Интернете, и обычно скидка на популярные свечи с тремя фитилями составляет от 55 до 60 процентов. «, — говорит Рамхольд. «Обязательно подпишитесь на рассылку новостей по электронной почте, чтобы не пропустить распродажу: она приходит только раз в год, и, поскольку она длится так короткое время, можно легко пропустить новости. .»
MrWinn / ShutterstockПокупки на следующий день после Дня Благодарения стали нормой для всех, кто ищет выгодные предложения для праздничных покупок. Bath & Body Works — один из лучших вариантов для тех, кто ищет подарки или пополняет свои любимые ароматные товары. . «Очень часто во время распродажи в Черную пятницу проводятся акции «Купи три, получи три» бесплатно, так что это еще один хороший момент, чтобы запастись любимыми товарами».
Shutterstock / Billy F Blume Jr Регистрация в программах лояльности может показаться обременительным процессом, который в конечном итоге может не окупиться.
Но в случае с Bath & Body Works регистрация приносит немедленную выгоду, особенно если вы планируете пополнить запасы своих любимых ароматов в будущем.
«У Bath & Body Works теперь есть новая общенациональная программа поощрения, присоединиться к которой можно бесплатно. Прямо сейчас новые участники получают скидку 10 долларов США при покупке на 30 долларов, плюс вы зарабатываете баллы за каждую покупку, а также получаете бесплатные продукты,» — говорит Рамхольд. «Участники также получают эксклюзивный доступ к специальным мероприятиям и продуктам, а также ежегодный подарок на день рождения».
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: 10 продуктов Bath & Body Works, снятых с производства, которые вы больше никогда не увидите.
Майк Моцарт / Flickr Все мы знаем, насколько эффективной может быть распродажа по принципу «купи один, получи другой» при заполнении корзины покупок. Bath & Body Works не является исключением, часто рекламируя специальные свечи по две свечи по 20 долларов.