Фундамент из покрышек как правильно сделать: Фундамент из автомобильных покрышек своими руками

Чтобы добиться успеха после 50 лет, нужен вдохновенный план. Мой новый учебник разработан с единственной целью — помочь вам быстро поправить здоровье. Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. Вы научитесь правильно питаться после 50 лет. Одежда будет лучше сидеть на вас. Вы будете чувствовать себя подтянутым и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Подробности смотрите по ссылке .

Каждый из нас склонен следовать временной шкале развития, а это означает, что продолжительность жизни человека представляет собой серию — часто бессознательных — психологических выборов, которые основываются друг на друге.

Эти одиннадцать ключевых решений составляют основу радостной жизни.

Сделайте их стратегически, и вы будете готовы жить максимально здоровой жизнью.

В частности, решение о том, идти или не идти по пути личностного роста и выполнять Работу, которая появляется на этом пути, несомненно, является одним из самых важных решений, которые человек принимает в своей взрослой жизни.

Инструкции

Вот одиннадцать важнейших решений, принятых на протяжении человеческой жизни:

1. как выглядит для вас любовь
2. как справиться со своим ежедневным беспокойством
3. ваши отношения с едой
4. ваша готовность принять внутренние изменения
5. ваш выбор карьеры или хобби
6. ваш выбор спутника жизни
7. выбор, иметь ли детей
8. ваши отношения с деньгами
9. ваши отношения с сексуальной энергией
10. ваши отношения с дыханием, движением и телом
11. ваш поиск невидимых сил

Банкноты

Каждое из этих решений принимается вами — намеренно или нет.

Поймите, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые могли быть сконструированы бессознательно — больше в результате вашего раннего детского опыта, чем из сущности того, кем вы на самом деле являетесь органически.

Подлинность приводит к более радостным переживаниям. Старайтесь каждый год узнавать себя лучше, избегая соблазна переключиться на культурный автопилот. Принимайте решения, основываясь на том, кем вы являетесь на самом деле (это может увести вас в другом направлении от проторенных обществом путей).

Никогда не рано или поздно начать новый этап вашего жизненного пути .

К счастью, необязательно принимать грандиозное решение в конкретном временном окне. Ключевое решение всегда можно принять раньше или позже в жизни.

• Принимали ли вы когда-нибудь решение, которое, как вы позже поняли, не соответствовало вашему истинному духу? (Независимо от нашего прошлого, каждый из нас может принять новое решение.)
• Какой из этих основных выборов вы уже сделали в своей взрослой жизни?
• В какой степени этот выбор был сделан осознанно?
• Чувствуете ли вы внутри себя какие-либо скрытые убеждения, которые, по мере того, как вы их осознаете, вы хотели бы изменить — чтобы они лучше отражали то, кем вы являетесь сегодня?

Жизнь остается загадочным путешествием, и каждый из нас должен искать свои собственные ответы и делать уникальный выбор, который самых полезных для здоровья для нас как личности.

Признайте свою жизнь как ряд потенциально хороших решений

Один день может показаться, что молодой человек обладает определенной личностью, а на следующий день может казаться совершенно другим.

Дети, подростки и люди в молодом возрасте много экспериментируют — они когнитивно развиваются, пытаясь исследовать различные аспекты своего внешнего мира и своей внутренней психики.

Это естественная часть процесса молодых людей, когда они пытаются решить, кто они и какой образ они представят миру.

Хотя каждая культура имеет несколько разную шкалу развития , остается верным, что по мере того, как люди более полно переходят во взрослую жизнь, им предоставляется совершенно новый набор возможностей для потенциального роста и самопонимания.

Дополнительные источники о принятии правильных решений:

«Достаточно хороший смотритель» http://changingminds.org/disciplines/psychoanalysis/concepts/good-enough_mother.htm

«Этапы развития человека» http: // www.психологworld.com/behavior/erikson.php

«Дифференциация себя» http://www.vermontcenterforfamilystudies.org/about_vcfs/the_eight_concepts_of_bowen_theory/

«Кто такой психолог развития?» http://psychology.about.com/od/psychologycareerprofiles/a/developmental-psychologist.htm

«Распространенные заблуждения о любовных решениях» http://www.sideroad.com/Relationships/love-myths.html

«Решения, мазки и поглаживания» http: // www.internet-of-the-mind.com/time_killer.html

«Техники самоуспокоения» http://www.myshrink.com/counseling-theory.php?t_id=115

«Решения о совокуплении и отношениях: Институт потребности доктора Пэта Аллена» http://wantistore.com/

«Примите решение» или «Примите решение»?

Купить сейчас

Будучи партнером Amazon и партнером Bookshop.org, QDT зарабатывает на соответствующих покупках.

В недавнем подкасте я говорил о некоторых различиях между британским и американским английским языком, и я прочитал комментарий слушателя от американца, который несколько лет жил за границей, и заметил, что британские друзья сказали «принять решение» вместо «принять решение, », Но затем я получил много отзывов от британцев, которые сказали, что никогда не говорят и не слышат« принимайте решение ». Поэтому я провел опрос в Твиттере, чтобы попытаться получить больше информации. (Аудио для этого подкаста находится в правом верхнем углу страницы «мертвых идиом».)

Во-первых, только 17% британских респондентов сказали, что они используют «принять решение». Шесть процентов используют исключительно «взять», а 11% говорят, что они используют и «принять решение», и «принять решение». Большинство британцев — 83% — заявили, что они сказали бы, что они «принимают решение», и это объясняет, почему многие люди ответили, что «принять решение» не было британским — это определенно меньшинство британцев, говорящих так.

Во-вторых, поиск в Google Ngram также показывает, что, хотя «принять решение» чаще встречается в британском английском, «принять решение» гораздо чаще встречается как в британском, так и в американском английском.

«Примите решение»: американский английский

«Примите решение»: британский английский

«Принял решение» или «Принял решение»

Однако в комментариях всплыло несколько интересных вещей. Несколько человек сказали, что, хотя они говорят, что они «принимают решение», когда они используют прошедшее время, они говорят, что они «приняли решение», а не «приняли решение». Поскольку в моем опросе спрашивали только о вариантах настоящего времени, до этого момента до него не дошло, поэтому результаты могли не отражать целесообразность по сравнению с цельностью.

«Примите решение»: параллели на иностранных языках

Кроме того, многие люди упоминали, что на их родном языке фраза «принять решение» параллельна «принять решение». Я слышал от франкоговорящего (prendre une décision), кастильского (tomar una decisión), шведского, итальянского (prendere una solutione) и португальского (tomar uma decisão). Так что, возможно, люди, которые являются носителями языка, в котором используется слово «взять», и говорят на английском в качестве второго языка, с большей вероятностью скажут, что они «принимают решение», поскольку они привыкли думать о фразе. .

«Примите решение»: не новость в американском английском

Как бы то ни было, это различие не ново. В 1989 году в колонке «О языке» в газете «Нью-Йорк Таймс» Уильям Сэфайр ответил читателю, который с сожалением писал, что британство «принять решение» становится все более распространенным в Америке, и даже тогда Сафайр ответил, что «Принять решение» было для Америки не таким новым, как казалось читателю. У него было письмо от американского полковника 1951 года, в котором использовалась эта фраза.

«Примите решение» и «Примите решение»: разные значения?

Наконец, некоторые источники предполагают, что существует тонкая разница между принятием решения и принятием решения, поскольку принятие решения больше относится к процессу и требует времени, а принятие решения — это акт принятия решения и то, что необходимо. происходит в одно мгновение.

Изображение любезно предоставлено Shutterstock.

Миньон Фогарти — Grammar Girl и основательница Quick and Dirty Tips.Посмотрите ее бестселлер в New York Times « Grammar Girl’s Quick and Dirty Tips для лучшего письма. ”

39 идей по признанию и признанию вдумчивых сотрудников

Быть действительно хорошим в признании сотрудников окупается.

Компании с твердой стратегией признания членов команды получают более высокую заинтересованность, повышение морального духа сотрудников, лучшее обслуживание клиентов и меньшую текучесть кадров. Признание достижений может иметь серьезную рентабельность инвестиций — повышение производительности на 50% и увеличение результатов бизнеса на 20%.

Звучит легко, правда?

Ну, это не так просто, как кажется. Вам необходимо найти подходящую программу признания сотрудников для вашей компании. Для этого сначала нужно лучше понять, что такое признание сотрудников и как оно работает.

Прежде чем мы погрузимся в это … Наши любимые платформы для распознавания сотрудников, которые стоит проверить:

Бесплатный бонус: Загрузите всю нашу библиотеку шаблонов наград для сотрудников. Включает шаблоны наград для «Сотрудник месяца», «Годовщина работы», «MVP», «Новичок года», «Дух» и «Прохождение лишней мили». Легко настраивайте каждую награду для своей компании и получателя!

Итак…

Что такое признание сотрудников?

Признание сотрудников — это признание усердной работы и достижений отдельных лиц и команд в вашей организации. На самом деле речь идет о создании эмоциональной связи с вашими сотрудниками и вашей компанией , при этом поддерживая работу, которую ваши сотрудники выполняют и , оставаясь верными ценностям вашей компании.

Это столько же искусства, сколько и науки, и лучшая тактика признания делает то, чего не могут сделать никакие чучки или подарочные карты — они заставляют сотрудников чувствовать себя ценными, уважаемыми и даже любимыми.

Примеры творческого признания сотрудников и идеи признательности сотрудников, приведенные ниже, исходят от реальных компаний, которые кое-что знают о том, как заставить своих сотрудников чувствовать себя любимыми.

39 Идеи по признанию и признанию сотрудников

1. Расширьте возможности своей команды через признание коллег и награды!

Знаете ли вы, что признание коллег с большей вероятностью окажет положительное влияние на финансовые результаты, чем признание только менеджером? Создайте масштабируемую и доступную культуру признания, предоставив каждому возможность узнавать своих коллег, непосредственных подчиненных и руководителей.

Bonusly — это платформа признания и вознаграждения, которая позволяет сотрудникам отправлять друг другу небольшие публичные бонусы, чтобы отмечать ежедневные победы и успехи. Он встречает команды там, где они есть, благодаря интеграции со Slack, Microsoft Teams и другими инструментами, а пользователи могут легко обменять бонусные баллы на широкий спектр подарочных карт, пожертвований и других призов!

Вот как Эндрю Шрейдер, менеджер по персоналу в Chobani, описывает опыт своей компании с Bonusly:

«Неважно, сколько у людей сотрудников, они просто хотят, чтобы им говорили, что они делают хорошую работу.

Вместо того, чтобы двигаться сверху вниз, наш успех с Bonusly рос органически.Наши сотрудники хотели частого признания, и программа дает им возможность узнавать друг друга. Возможность сразу узнавать кого-то — самая ценная часть Bonusly ».

Публичная платформа однорангового признания и вознаграждения, такая как Bonusly, обогащает корпоративную культуру, повышает вовлеченность и снижает текучесть кадров! Bonusly также предлагает автоматические приветственные, юбилейные и праздничные бонусы.

Подсказка: ваша команда работает в разных местах? Bonusly предоставляет надежную виртуальную инфраструктуру распознавания сотрудников, которая поможет укрепить культуру удаленной работы в вашей компании и позволит сотрудникам оставаться на связи друг с другом независимо от того, в какой точке мира они работают.Bonusly быстро станет любимым инструментом вашей компании для ежедневного взаимодействия!

Придайте импульс вашим сотрудникам признания и признательности с помощью Bonusly — начните здесь!

2. Доставляйте персонализированные незабываемые награды признания, актуальные для сотрудников прямо сейчас

Чтобы быть наиболее эффективными, усилия по признанию должны быть персонализированы с учетом индивидуальных потребностей сотрудника, но давайте будем честными, может стать сложной задачей обеспечить масштабные масштабные программы признания и поощрения, поэтому в итоге мы получаем статус-кво, который не обеспечивает воздействие, которое мы хотим.

В отличие от статус-кво корпоративных подарков для сотрудников, таких как наличные или подарочные карты, доказано, что экспериментальные вознаграждения, стимулы и подарки способствуют долгосрочному взаимодействию. Это потому, что такие впечатления, как занятия по личному обучению, обучение игре на гитаре или семейная фотосессия, являются личными, запоминающимися и которыми можно поделиться. Независимо от человека, вы можете подарить ему опыт, который он лично хочет, прямо сейчас и навсегда запомнится ему.

Blueboard позволяет легко вознаградить ваших лучших сотрудников значимым опытом, который стимулирует взаимодействие.Их платформа распознавания масштабируется, чтобы позволить компаниям любого размера — от 100 до 100 000 — отправлять вознаграждения за секунды сотрудникам по всему миру. Вы можете легко управлять программами признания и бюджетами, и — в отличие от наличных или подарочных карт — вы получаете полное представление о жизненном цикле вознаграждения, от признательности до активности и послесвечения.

А что самое приятное?

Сотрудникам не нужно и пальцем пошевелить. Они просто выбирают желаемый опыт, а знаменитая команда консьержей Blueboard берет на себя всю логистику.

3. Гибкость и подкрепление программы распознавания

Одна из наиболее важных идей, которые следует учитывать для признания и признательности сотрудников, — это концепция гибкости программы. Независимо от того, содействуете ли вы признанию коллег, предоставлению вознаграждений за услуги, укреплению основных ценностей, стимулированию здоровья, всему вышеперечисленному или чему-то промежуточному, крайне важно иметь инфраструктуру, которая сделает администрирование программы максимально простым.

Fond органично объединяет все процессы вознаграждения и признания сотрудников в одно простое в использовании решение, упрощая пользователям управление всеми программами на единой платформе. Fond отличается гибкостью и функциональностью продукта, которая позволяет пользователям настраивать платформу в соответствии со своими уникальными целями, какими бы они ни были.

Один пользователь так описал свой опыт работы с Fond:

«Fond поднял признание сотрудников на новый уровень. Я могу с уверенностью сказать, что удобный интерфейс Fond и его интеграция с HRIS (сейчас сотрудники ADP) подняли планку не только вовлеченности сотрудников, но и нашего внутреннего процесса.”

Получите гибкость, необходимую вашей компании, чтобы взять под контроль признание сотрудников с помощью Fond — узнайте, с чего начать!

4. Обеспечьте узнаваемость запоминающимся, осязаемым элементом

Когда дело доходит до признания сотрудников, вам не нужно выбирать между сентиментальным и материальным. С помощью платформы обслуживания сотрудников Caroo вы можете отправить своей команде подарочные коробки, которые сделают все это, обеспечивая памятные моменты вдумчивого признания, а также желаемые подарки и вкусности, включая закуски, электронику и напитки.По мере того как сотрудникам нравятся материальные вещи, они снова и снова ощущают на себе влияние вашего признания.

«ОГРОМНЫЙ УСПЕХ! Сотрудникам понравились закуски, и это был такой отличный моральный стимул. Простой и недорогой способ показать им, насколько мы заботимся. Лучшие деньги, которые мы потратили за последнее время! »

— Стивен Аюб, президент AHEAD

Пройдите 60-секундную викторину, чтобы получить персональные рекомендации для своей команды.

5. Включите узнаваемость в повседневный рабочий процесс для высокой вовлеченности

Сделать признание как можно более простым и беспроблемным — важнейший компонент процветающей и позитивной корпоративной культуры.

По данным Gallup, почти 2 из 3 человек НЕ получили НИКАКОГО признания за хорошую работу на рабочем месте в прошлом году, и 99 из 100 заявили, что хотят более благоприятной рабочей среды. В сегодняшнем быстро меняющемся деловом климате и неограниченном количестве отвлекающих факторов постоянно сложно не забывать регулярно ценить или узнавать коллег. Эта проблема усугубляется, когда похвала не является частью повседневного рабочего процесса или программных инструментов, используемых командами.

Nectar — это платформа для признания и вознаграждения 360, созданная для усиления отличной работы — в любое время и в любом месте. Платформа легко интегрируется в программный стек вашей компании, позволяя сотрудникам отправлять сообщения прямо в Slack и Microsoft Teams, чтобы людям не приходилось входить в «еще одно программное обеспечение». Nectar также оснащен расширениями Google Chrome и Microsoft Edge, а также мобильным приложением, чтобы распознавание было веселым и интересным.

Один пользователь описал свой опыт работы с нектаром так:

«Нектар очень прост в использовании. Занятые люди могут быстро узнавать других, и это поднимает всем настроение.Мне нравится, что он интегрируется со Slack ».

6. Масштабирование признания персонала с помощью «Инструментария признания»

Во всем мире люди считают Yankee Candle создателем «самых любимых свечей в мире». Внутри компания считает себя хранителями «самых любимых сотрудников мира». Когда компания расширилась по всему миру, ее план признания сотрудников утратил актуальность, поскольку многие люди получали по почте важные памятные подарки без участия человека.

Решение?

* Assembly предлагает бесплатное решение для распознавания сотрудников. Посмотрите их здесь.

Оснащение всех менеджеров набором «Лучшие любимые сотрудники» для вручения наград сотрудникам. Инструментарий обеспечивал единообразие и масштаб для эффективности, а также человеческую связь, необходимую для того, чтобы награды были значимыми для сотрудников.

7. Проверьте идей распознавания, опросив своих сотрудников

Компания Geocaching, создавшая реальное приложение для поиска сокровищ, знает, как относиться к своим сотрудникам как к сокровищам.Менеджер по персоналу Лаура Хьюз объясняет свои идеи признательности сотрудникам:

«Узнайте, какие формы признания больше всего находят отклик у сотрудников. Часто мы приравниваем отлаженный процесс к эффективности — с признанием, это далеко от истины. Если мы используем только один подход к распознаванию и тем самым упускаем из виду то, как мы узнаем других, это может быть равносильно тому, что мы не узнаем их вообще. Поощряйте менеджеров спрашивать сотрудников, как им больше всего нравится, когда их узнают — вы можете быть удивлены ответами, которые появляются!

8.Создайте программу «Сделайте лишнюю милю»

Транспортный персонал в радиологической лаборатории госпиталя Стейтен-Айлендского университета выполняет тяжелую и утомительную работу по подвозу пациентов для тестирования. Когда они не достигли запланированного количества перемещений в час, эксперты по распознаванию в Michael C. Fina предложили идею оценки сотрудников, которая дала результаты в больнице: the Extra Mile или GEM program .

Когда служащий был свидетелем того, как другой человек старался изо всех сил, он номинировал его на получение сертификата GEM.Программа была простой, но дала сотрудникам признание, которое они могли держать в руках, что позволило им почувствовать себя по-настоящему ценными.

9. Выкрикивайте в социальных сетях

Детская больница Сент-Луиса использовала социальные сети, чтобы привлечь внимание сотрудников во время торжественного гала-вечера. О сотрудниках, номинированных на почетные награды, рассказывали в Facebook, и они даже пытались привлечь сотрудников Skype на торжество для особого признания, если они не смогли приехать.Отдельные сотрудники, работающие в поздние смены, по-прежнему получали признание. Дополните любую идею признания сотрудников социальными сетями .

Вы также можете узнать сотрудников, используя их на фотографиях в профиле в разных сетях. Например, фотография ваших лучших сотрудников на обложке Facebook — отличный знак для тех, кто делает все возможное.

10. Gamify… в реальной жизни

Эта идея на самом деле исходит от нашей собственной команды по успеху участников SnackNation (MST).Руководители MST Челси Ли и Клэй Телфер разработали программу признания, в которой члены команды получают значки за достижение вех, связанных с их наиболее важными показателями.

Думайте об этом, как о оживающей программе достижений в видеоиграх — в комплекте с индивидуальными значками для разблокировки этапов и участия в командных кампаниях.

сотрудника MST тщательно награждаются на еженедельных совещаниях отдела.

Самая крутая часть заключается в том, что некоторые достижения хранятся в секрете, пока вы их не разблокируете, что делает их захватывающими пасхальными яйцами.

Чтобы узнать больше об этой программе, ознакомьтесь с этим подкастом, который мы создали, и с этим невероятным пошаговым описанием от Челси.

11. Используйте публичную ленту признания (баллами!)

Kazoo — это корпоративная платформа для признания и вознаграждения, которая лучше всего подходит для компаний с численностью сотрудников более 1000 человек. Их лента признания, вдохновленная социальными сетями, ставит во главу угла благодарность, а сотрудники узнают друг друга, чтобы вся компания могла видеть и взаимодействовать в режиме реального времени.

Помимо радости быть оцененными, сотрудники также зарабатывают баллов за каждую полученную оценку . Члены команды могут обналичивать свои баллы для забавных и значимых наград и впечатлений — например, пожертвовать деньги на свою любимую благотворительность, подарочные карты или купить дополнительные баллы для отправки своим коллегам (одна из самых популярных наград в Kazoo!).

«Общественное признание кажется невероятным — оно позволяет сотрудникам знать, что они вносят свой вклад в общую картину своей компании, — тем более, что Kazoo позволяет сотрудникам связывать основную ценность со своими должностями.

Благодаря платформе сотрудники чувствуют себя связанными со своей командой и бизнесом, и ни одно достижение не остается незамеченным — большие, маленькие и все, что между ними ».

12. Узнавайте свою команду, признавая ее увлечения

Идея признания сотрудников Omelet включает в себя признание того, что лежит в основе каждого сотрудника: увлечения. У рекламного агентства есть программа, которую они называют 60/60 , которая предоставляет сотрудникам два часа в неделю для работы над проектом, которым они увлечены, — и это даже не обязательно связано с клиентом!

Благодаря программе сотрудники могут работать над чем угодно, от спортивных сайтов до кулинарных блогов.Когда вы цените увлечения сотрудников, они знают, что вы цените их как уникальную личность.

13. Будьте верны своей культуре

MINDBODY предлагает программное обеспечение для управления бизнесом в Интернете. Их цель — «использовать технологии для улучшения благополучия мира». Эта цель показывает, как они относятся к клиентам и к идеям признательности своих сотрудников. Джефф Харпер, старший вице-президент по кадрам и культуре MINDBODY, говорит:

«Признание сотрудников может иметь огромное влияние на культуру компании и поведение сотрудников, если все сделано хорошо.При всех различных подходах к признанию сотрудников одна из самых важных вещей, которые следует помнить при разработке программы признания: быть верным тому, кто вы есть. В MINDBODY наша культура лежит в основе всего, что мы делаем, поэтому мы, , строим наши программы признания сотрудников в соответствии с ценностями нашей компании . Такой подход помогает связать поведение сотрудников с тем, во что мы верим, укрепляя при этом наш бренд.

Например, мы являемся целеустремленной организацией, ориентированной на улучшение благополучия мира.Это неотъемлемая часть наших основных ценностей и культуры, которую мы предлагаем другим компаниям в рамках нашей программы Connect Workplace. Эта программа предоставляет работодателям возможность вознаграждать своих сотрудников и поддерживать их вовлеченность, пропагандируя здоровое поведение с помощью услуг крупнейшей в стране сети практикующих врачей! »

14. Используйте свой веб-сайт хорошо

Домашняя страница вашей компании считается элитной недвижимостью.Почему бы не посвятить часть своих трудолюбивых сотрудников? Денверская коммуникационная компания Ground Floor Media выделяет большую часть своего ценного места на домашней странице для рассказов сотрудников .

В дополнение к чисто деловой биографии, Ground Floor также включает «Реальную историю», так что люди могут быть признаны за их жизнь и увлечения, а также за их потрясающую работу для компании.

15. Организуйте пятничный сеанс Crush-It по телефону

Телефон Crush-It Call — это давняя традиция SnackNation.Каждую пятницу днем ​​вся команда SnackNation собирается вместе, и мы ходим по комнате, заявляя 2 вещи:

1. 1. 1. «Сокрушить» кого-то в команде, чью работу они хотят признать и почему
      2. То, за что вы благодарны

Это отличный шанс для людей не только узнать друг друга и воспользоваться преимуществами позитивного мышления, но и привлечь внимание всей команды к тяжелой работе этого человека.По мере того, как наша команда росла, это дает каждому возможность увидеть отличную работу людей, с которыми они не часто работают.

Посмотрите это видео одного из наших недавних вызовов Crush It Call:

16. Подарочные фигурки на заказ

RoundPegg занимается культурой и вовлечением. Они знают, как не дать креативным идеям признания сотрудников устаревать в их собственных стенах. Каждому новому напрокат они предлагают свою собственную фигурку .

17. Сделайте признание сотрудников частью вашего жаргона

Иногда, как говорит менеджер по контенту Хлоя Дейулис, достаточно простого «спасибо». Reward Gateway, платформа для взаимодействия с сотрудниками, доставляет благодарности в цифровом формате через программу однорангового признания, в которой индивидуализированные электронные карты помогают выдвинуть на первый план ценности компании. Она говорит:

«Я открыто пытаюсь узнать своих коллег по всему миру по разным каналам, как в частном порядке, так и на открытом воздухе.Один из моих любимых способов сделать это — использовать электронные карты однорангового распознавания.

Они неденежные, их просто отправить, и они являются отличным способом сказать спасибо. Существует бесконечное количество открыток, которые сотрудники могут отправлять для получения новых идей мотивации. Кроме того, поскольку они социальные, вся компания может просматривать и добавлять отзывы ».

18. Празднуйте больше!

Александр Керульф, также известный как руководитель службы счастья, поделился своим мнением о сотрудниках:

«Компаниям нужно меньше сосредотачиваться на вознаграждении за результат (что, как было доказано, снижает внутреннюю мотивацию), и начинают отмечать результативность .Это можно сделать разными способами, но суть в том, чтобы выделить и оценить сотрудников и команды, которые приложили впечатляющие усилия, достигли отличных результатов или помогли другим достичь их. Празднование успеха — это весело и заряжает энергией и показывает сотрудникам, что их усилия видны лидерам и их коллегам ».

19. Заказная картина маслом на заказ

Фабрика мобильных игр Scopely знает, как стильно узнавать сотрудников.

Во-первых, их кампания «Зверь недели» отмечает главный вклад членов команды с помощью трофея, рекламы в социальных сетях и желанного места для парковки.

Но главное — это их рабочие юбилеи. Компания празднует их в эпической моде, создавая самурайские мечи на заказ и уникальные картины маслом для сотрудников. Это одни из самых уникальных подарков для признания сотрудников, с которыми мы когда-либо сталкивались.

Эти празднования не только соответствуют дерзкой культуре Scopely, но и являются разумной стратегией удержания.

Исследование, проведенное с участием более миллиона респондентов, показало, что сотрудники, скорее всего, поменяют место работы через год. Фактически, каждую годовщину наблюдается всплеск добровольной текучести кадров.

Празднование юбилеев помогает напоминать сотрудникам, что о них заботятся и ценят — что поможет им оставаться при себе, если они не хотят оставаться на месте.

20. Или, если нужен более бюджетный вариант…

Two Rivers Marketing предлагает не менее уникальную, но гораздо более экономичную идею:

Они дарят своим сотрудникам личных карикатур , когда они проработали в компании год.Они будут смеяться над этим, запоминать это и, самое главное, хранить навсегда в знак признательности.

21. Попробуйте случайные забавы

Вы, наверное, думаете, что работать на пивоварне — это весело. В случае с Deschutes Brewery вы абсолютно правы. Пэт Герхарт, директор по персоналу пивоварни, одобряет удивительно веселых мероприятий, которые отмечают каждого человека в компании .

«В Deschutes Brewery наша программа признания сотрудников не предназначена специально для выделения одного человека или небольшой группы, а для создания поддержки нашей рабочей среды в целом для всех.Например, мы часто делаем то, что можно назвать «случайным развлечением».

Есть снег? Давайте совершим поход на снегоступах с бочонком пива и буррито у костра приюта. Хороший летний вечер? Давайте спонсируем совладельцев для местных пробежек / прогулок и веселья вместе с пивом и рассказами после мероприятия. В городе куча сумасшедших велосипедистов? Давайте отправим нашу команду по велокроссу присоединиться к веселью и соревнованиям и устроить самую большую вечеринку, которую Бенд видит каждый год, чтобы отпраздновать!

Нам нравится жить в соответствии с нашими основными ценностями, и это будет отражать «празднование культуры крафтового пива».”

22. Забудьте о производительности, признайте целостные достижения

Некоторые компании признают своих сотрудников за достижение целей компании. Другие признают их за достижение личных целей. Компания Ergodyne, производитель защитной спецодежды, стимулирует сотрудников , признавая их , когда они достигают своих целей в фитнесе или питании . Это напоминает работникам о том, что компания инвестируется в них как в людей, а не только как в прибыль.

23. Создайте гигантские настенные часы для награды «Сотрудник месяца»

Эта идея исходит от рок-звезды SnackNation (и реальной жизни) Джоуи Джойса.

«Победитель ценностей» — наша давняя и желанная награда «Сотрудник месяца». Каждый месяц компания награждает сотрудников, которые олицетворяют одну или несколько основных ценностей компании. Победители Value Victors наслаждаются привилегированной парковкой, трофеями, гигантским пакетом здоровых закусок (естественно) и восхищением своих сверстников.

Но Джоуи подумал, что мы могли бы усилить фактор общественного признания программы. Поскольку каждый год бывает 12 Value Victors и 12 часов в день, почему бы не создать гигантский дисплей часов Value Victor? Работая вместе с вице-президентом по работе с клиентами Челси Ли, Джои нанял дизайнеров, чтобы они создали карикатуры, похожие на карикатуры на каждого победителя ценности. Затем они были размещены вокруг гигантских настенных часов. Для каждого нового Виктора Ценности заказывается новый портрет, который ставится на часы.

Сегодня эти часы выставлены на видное место как для сотрудников, так и для посетителей в нашем фойе, и награда Value Victor для сотрудников теперь длится целый год.

24. Признать другие таланты

Вы, наверное, думаете, что у вашей команды есть таланты, выходящие за рамки того, что они привносят на рабочее место. OpenDNS предоставляет решения для интернет-безопасности, но они узнают своих сотрудников, демонстрируя их внутреннее творчество с помощью программы признания сотрудников под названием « OpenDNS Art Experience ».

В рамках программы компания показывает своим сотрудникам, что они ценят свои таланты в музыке, искусстве и танцах в дополнение к вкладу компании.

25. Соберитесь и подбодрите друг друга по телефону

Эшли Пелличчионе, директор по персоналу компании Namely, занимающейся разработкой программного обеспечения для управления персоналом, верит в добрую волю, исходящую от признания группы. Она говорит:

«Я бы сказал привет на собрании всей компании. Конечно, успешные работники работают не только на признание. Но упоминание вашего имени перед всей компанией, сопровождаемое аплодисментами толпы, — это награда больше, чем подарочная карта, больше, чем благодарственный обед.Это настоящая признательность, и это мощно.

Мы ежемесячно проводим общие собрания в Namely. Мы собираем всех в веселом месте, например, в ресторане на крыше или в веселом театре, и представляем большие проекты, над которыми каждый работает. Признание сотрудников играет большую роль ».

26. Признайте ценность помощи другим

Идея награды для офиса

Limeade советует отмечать сотрудников, которые помогают другим. Ежемесячная награда «Сделай других великими». присуждается сотруднику, который является примером сотрудничества и командной работы, необходимых для того, чтобы помочь другим стать великими.

Выбранный сотрудник получает признание через сообщение вопросов и ответов в блоге и получает честь хранить желанную обувь липового цвета в течение месяца.

27. Небольшая игра имеет большое значение

Игры. Мы все играли в них, все любят их… даже если мы пытаемся это скрыть. Игры затягивают нас мгновенными наградами. Убиваем плохого парня и уходим с мешком, полным волшебных монет. Что, если бы вознаграждения и признание на рабочем месте могли быть такими же немедленными и заметными? Благодаря новым инструментам это возможно.

Новые инструменты геймификации призваны сделать рабочие места более похожими на игру, предлагая баллы и значки за хорошую работу. Target использует геймификацию, чтобы узнавать своих кассиров. После того, как они помогли клиенту, они получают оценку, которая сразу же определяет их эффективность, без необходимости управления.

Используйте геймификацию, чтобы узнать свою команду. Нажмите, чтобы твитнуть

28. Знай своих сотрудников

Intrepid Travel предлагает своим клиентам уникальные маршруты приключенческих путешествий.Они также предпочитают уникальный подход к признанию сотрудников. Их директор по маркетингу в Северной Америке Ли Барнс сообщил нам:

«Сделайте признание забавным и представительным. Изо всех сил узнайте их интересы и узнайте их с помощью персонализированного сообщения.

Записка, крафтовое пиво … знайте своих сотрудников лично, и вы узнаете те мелочи, которые действительно будут их мотивировать ».

29. Используйте «ящик для предложений» старой школы

Drip Club придерживается старой школы.

В интервью шоу Awesome Office генеральный директор Майк Чжан рассказал, почему его команда предпочитает ящик для предложений для признания сотрудников.

«У нас есть старомодное« поле для комментариев », куда вы можете бросить карточку, если случайно увидите коллегу, коллегу, менеджера — кого бы то ни было — воплощающими или живущими ценностями. На следующем собрании мы узнаем всех людей, получивших эти открытки, с подарочной картой или другим знаком признательности ».

Нам нравится этот метод признания достижений не только потому, что он прост, но и потому, что анонимность поддается достоверности — вы знаете, что распознающий ничего не хочет от акта узнавания.Ящик для предложений также может быть отличным способом продемонстрировать признательность сотрудников, позволяя каждому предлагать веселые командные мероприятия и идеи на рабочем месте для улучшения офиса.

30. Не ждите, чтобы выразить признательность сотрудникам

TINYpulse предлагает массу идей для демонстрации признательности сотрудникам, в том числе футболку с благодарностью, подписанную коллегами. Когда мы спросили их об их идее признательности сотрудников, они посоветовали быть своевременными и конкретными. Лаура Трояни, директор по маркетингу Tinypulse, говорит:

«Я был потрясен результатами нашего недавнего отчета об оценке и признании сотрудников, который показал, как чувство собственной значимости на рабочем месте на самом деле значительно влияет на удержание сотрудников.

Для менеджеров, которые действительно заботятся о признании, а они действительно должны это делать, я всегда рекомендую быть своевременным и конкретным. Когда вы видите, что происходит что-то замечательное, сразу же выразите свою признательность и скажите, почему вы думаете, что это была отличная работа. Это гарантирует, что вы не забудете сделать это позже, и помогает закрепить те типы поведения, которые вы хотите продолжать наблюдать ».

31. Дизайнерские льготы вокруг истории вашей компании

New Belgium Brewing началась после велосипедного путешествия основателя компании в 1989 году по Бельгии.Путешествие по любящим пиво европейским деревням настолько его вдохновило, что он решил убедиться, что сотрудники New Belgium Brewing могут поделиться с ним своим опытом.

Когда сотрудники пивоварни доживают до пяти лет, они получают оплачиваемую поездку в Бельгию. Пивоварня отметила сотрудников потрясающей поездкой, позволяя им проникнуться еще большей культурой компании.

32. Ежедневное признание работника Dole

Консалтинговая фирма The Frontier Project предлагает своим сотрудникам потрясающие фитнес-льготы.Что еще более важно, руководство стремится к хорошему признанию сотрудников. Ведущий фасилитатор Стиви Тёпке говорит:

«Признайтесь: мы все проводим слишком много времени на работе, чтобы чувствовать, что работа, которую мы делаем, не имеет значения. Хорошие менеджеры заставляют своих сотрудников чувствовать, что их ценят. Хорошие менеджеры заставляют своих сотрудников чувствовать, что их ценят.

Да, разница есть. Эта разница сводится к признанию — не только в том, что вы даете, но и в том, как вы это даете. Программы признательности сотрудников существуют уже некоторое время и часто принимают форму похвалы или выделения сотрудника за то, что он занимал должность, или за общую привлекательность (подумайте: «Сотрудник месяца»).

Лучшие руководители не заставляют своих сотрудников ждать конца месяца (или года), чтобы сообщить им, что они делают отличную работу. Вместо этого они признают хорошую производительность, давая неформальные и частые положительные отзывы о конкретном поведении — в разговоре, по электронной почте или даже в короткой рукописной заметке.

Что самое лучшее в этом инструменте распознавания? Это ничего не стоит. И вы можете раздавать его ежедневно — даже несколько раз в день. Да, и помимо того, что ваш сотрудник действительно чувствует себя ценным, он с большей вероятностью поймет (и сделает) больше того, что сделает его и компанию успешными.”

Совет по признанию сотрудников: раздавайте его ежедневно Click To Tweet

33. Сделайте удар четким

Соучредитель Engagedly, платформы взаимодействия с сотрудниками, Шрикант Челлаппа поделился своими лучшими практиками признания сотрудников:

«Единственное, что работодатели могут сделать, чтобы признать своего сотрудника, — это дать социальную похвалу и четко сообщить о положительном влиянии, которое оказал сотрудник, и признать, что сотрудник продвинулся сверх описания своей работы.Денежные стимулы хоть и хороши, но имеют ограниченное воздействие и в основном краткосрочное. Сотрудники должны чувствовать, что их работа ценится и что они должны чувствовать себя вовлеченными в общую цель организации, частью которой они являются ».

34. Настройка одноранговой системы

Одноранговое признание занимает 3-е место по популярности среди сотрудников. Эллисон Ситино, директор по коммуникациям рекламного агентства Team One, отмечает силу конкурентов:

«Создайте систему, поощряющую одноранговое признание.

У нас есть внутренняя программа признания сотрудников, где вы можете отправить своим коллегам благодарственное письмо, а затем они также введены, чтобы выиграть подарочную карту или офисный подарок. Создавайте карточки так, чтобы люди с гордостью их демонстрировали! »

35. Поддерживайте то, что они хотят поддерживать

Рекламное агентство Drake Cooper поощряет сотрудников через благотворительные побочные проекты. У них есть программа Dream Big, где они позволяют сотрудникам бесплатно выбирать некоммерческую организацию, с которой агентство будет работать.Предоставление сотрудникам возможности работать над увлеченным проектом и творить добро — отличный способ предложить признание.

36. Посетите

Эксперты блога о признании сотрудников Бодвиль поместили простые посещения в начало своей публикации «7 простых способов привлечь вашу команду за 10 минут или меньше». Facetime не только заставляет сотрудников почувствовать, что их ценят, но и помогает вам познакомиться с ними экспромтом.

Идея распознавания сотрудников: простые посещения Click To Tweet

37.Продемонстрируйте истории успеха сотрудников

Менеджер по обучению в Университете Диснея Пит Бланк рекомендует демонстрировать истории успеха сотрудников, чтобы показать, что внутри компаний есть возможности для повышения мобильности. Disney демонстрирует каждое продвижение по службе и истории успеха сотрудников при каждой возможности, которую они получают.

Внутренний информационный бюллетень

Disney «Глаза и уши» содержит все: от советов по здоровью и благополучию, наград и достижений сотрудников до «Волшебных моментов» между участниками и гостями.

38. Признать навыки (и таланты), которые они ценят сами по себе

Когда люди обладают природными навыками и талантами, им иногда трудно увидеть истинную ценность того, что они делают лучше всего. В результате чистым талантом можно пренебречь, а не взращивать его, а талантливый сотрудник не может полностью реализовать свой потенциал. Когда это происходит в больших масштабах, целые компании не раскрывают свой истинный потенциал.

Вот почему каждая компания должна признать сотрудник не только за достижения, которые являются результатом упорной работы и преданности делу, но и для достижения вокруг индивидуальных способностей.

Дайте высшие награды признания за темы, соответствующие талантам, которые вы надеетесь развивать. Эти награды могут отмечать разных людей каждый месяц. Таким образом, каждый получит признание, даже если он не участвовал в одном из недавних выдающихся проектов вашей компании. Например, вы можете дать награду за:

• Командные публичные выступления
• Человек-калькулятор математические навыки
• Идеи Эйнштейна
• Сеть

39.Обратиться за помощью

Когда вы просите сотрудников о помощи, вы, так сказать, вкладываете «деньги в рот». Признать сотрудника талантом в области видеографии — это одно, а попросить того же сотрудника о помощи в громком видеопроекте — другое. Последнее обеспечивает признание и показывает сотрудникам, что вы достаточно цените их таланты, чтобы использовать их с пользой; это также демонстрирует доверие, поскольку вы предоставляете сотрудникам руководящие должности в важных проектах.

Как оказалось, конкретная демонстрация доверия является мощной формой признания сотрудников.Сообщая о некоторых результатах своего исследования для Harvard Business Review, Пол Дж. Зак, директор Центра нейроэкономических исследований и автор книги «Фактор доверия: наука создания высокопроизводительных компаний », говорит:

«По сравнению с людьми из компаний с низким уровнем доверия, люди из компаний с высоким уровнем доверия сообщают: на 74% меньше стресса, на 106% больше энергии на работе, на 50% выше производительность, на 13% меньше больничных, на 76% больше вовлеченности, на 29% больше удовлетворения. своей жизнью, на 40% меньше выгорание.”

Бонусная идея: дайте им прозвища

Прозвища укрепляют дух товарищества на рабочем месте и могут стать отличным источником юмора. При стратегическом назначении псевдонимы также могут быть тонким, долгосрочным способом обеспечить признание сотрудников.

Вместо того, чтобы называть людей сокращенной версией их собственных фамилий или находить выдающиеся физические или личные особенности, которые нужно выделить, что, если бы вы дали товарищам по команде прозвища, символизирующие их сильные стороны и таланты? Представьте, что вы называете своего заместителя «Хемингуэй», чтобы похвалить его лаконичный стиль письма.Псевдонимы, основанные на талантах или навыках, очевидно, заставляют сотрудников чувствовать себя узнаваемыми и ценными, но они также могут помочь сотрудникам оправдать и даже превзойти свою репутацию. Со временем слова, включая имена, могут формировать восприятие и поведение в достаточной степени, чтобы в конечном итоге повлиять на результаты.

Бонусная идея: похвастаться

Хотя сотрудники любят искреннее признание один на один, они также любят, когда их узнают во всей компании.Поскольку большинство людей избегают хвастовства, которое приводит к признанию всей компании, менеджеры могут быть лучшими проповедниками своих сотрудников. Когда менеджеры передают достижения своей команды более широкой группе, это усиливает индивидуальное признание и вносит новую волнующую дозу гордости в память о достижении.

Вот несколько способов похвастаться своей командой, не раздражая всех в компании:

• Внимательно слушайте во время встреч; Если кому-то нужна помощь в области, в которой один из ваших сотрудников недавно освоил, то сообщите об этом, объясните недавнее достижение и предложите услуги своего сотрудника.Даже если упомянутый сотрудник не присутствовал на встрече, он или она будет польщен, услышав ваше одобрение.
• Опубликуйте достижения вашей команды для появления в вашем информационном бюллетене, на веб-сайте, электронной доске объявлений, каналах социальных сетей или любом другом источнике, где ваша компания публикует новости. Люди, которые курируют контент для этих сообщений, всегда ищут материал, и вашей команде будет приятно видеть их имена в печати. (Они могут даже сохранить клип для своих альбомов для вырезок или портфолио.)
• Зарезервируйте место в ратуше вашей следующей компании, чтобы дать всем краткое изложение заметных достижений. (Комната, полная аплодисментов, действительно помогает повысить узнаваемость.)

Бонусная идея: Будь не таким уж секретным поклонником

Кто не любит получать письмо-сюрприз или открытку? Время от времени выражайте свое признание в письменной форме и оставляйте содержательные заметки на столах сотрудников утром, прежде чем они придут на работу.В ваших заметках можно похвалить сотрудника за то, что он в целом отличный, или подчеркнуть вашу признательность за конкретную работу над недавним проектом. (У нас даже есть куча шаблонов электронных писем / писем / карточек, которые вы можете настроить, чтобы распознавать сотрудников практически для чего угодно!) Когда вы обеспечиваете признание в этом формате, вы можете планировать заранее, написав письма заранее и гарантируя, что ваши сотрудники получат признание они этого заслуживают, даже если дни ускользают от вас, прежде чем вы сможете втиснуть здоровую дозу комплиментов.

Многие организации испытывают трудности с управлением программами признания сотрудников. Вот где могут пригодиться инструменты распознавания сотрудников. Эти программные платформы используют мотивацию, основанную на поведении, для улучшения корпоративной культуры. Они используют видимые информационные панели, чтобы выделить тех, кто делает все возможное в своей роли, и обеспечить признание и вознаграждение тем, кто является примером корпоративной культуры.

Наши фавориты:

	Bonusly — это веселая программа личного признания и поощрения, которая обогащает культуру вашей компании и повышает вовлеченность сотрудников.

Руководство по принятию лучших решений

Теодор Рузвельт однажды сказал: «В любой момент принятия решения лучшее, что вы можете сделать, — это сделать правильно, следующее лучшее — это неправильный поступок, а худшее, что вы можете сделать, — это ничего».

В этом есть смысл. Тем не менее, когда дело доходит до процесса принятия решений, многие из нас все еще остаются парализованными.Мы боимся сделать неправильный шаг и, как следствие, замираем в тщетных надеждах на то, что правильное решение станет все более очевидным. Вы уже знаете, что это неразумная стратегия, особенно когда дело касается управления рабочей нагрузкой и руководства командой. Вместо этого гораздо лучше выяснить, какие навыки и советы вы можете использовать, чтобы лучше принимать те решения, которые раньше заставляли вас застревать.

«Лидеры не боятся принимать решения», — объясняет поведенческий и маркетинговый психолог д-р.Эллиот Джаффа: «Последователи».

Действительно, твердое принятие решений — одна из основ эффективного лидерства. Но, не обижайтесь на Тедди Рузвельта, зачастую это легче сказать, чем сделать. Давайте рассмотрим различные стратегии, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свои навыки принятия решений.

Препятствия на пути принятия твердых решений

Мы все принимали хорошие и плохие решения. Но почему это происходит? Почему мы можем сегодня принять твердое решение, а на следующий день потерпеть неудачу в другом? Есть много препятствий, которые вступают в игру:

«Одним из препятствий является ложное предположение, что у нас нет времени думать», — делится Майк Каллет, генеральный директор HeadScratchers и автор книги Think Smarter .«Это смешно, потому что, если вы не думаете должным образом, вы совершаете ошибки, на которые в конечном итоге уйдет гораздо больше времени, не говоря уже о потраченных впустую долларах и упущенных возможностях».

В результате, когда дело доходит до решений, эффективность часто ставится выше эффективности. «Нам платят за работу, — продолжает Каллет. «Мы получаем удовольствие от того, что делаем. Считается, что размышления и прояснение проблемы замедляют процесс ».

Еще одно препятствие на пути к принятию правильных решений называется привязкой.«Якорение — это предвзятость при принятии решения, которая проистекает из того, как работает кратковременная память человека», — говорит Иоланда Берри, имеющая степень магистра в области поведенческой экономики и работающая главным консультантом по поведенческой экономике Великобритании.

Берри дает простой пример, связанный с числами. Если бы она спросила у кого-нибудь последние две цифры номера социального страхования, а затем попросила угадать количество африканских стран в ООН, их предположения были бы предсказуемо выше, если бы их последние две цифры социального страхования были ближе к 99, чем к один.

«Несмотря на то, что между этими двумя вещами явно нет корреляции, тот факт, что это число находится в нашей краткосрочной памяти, влияет на нашу способность делать точные предположения», — говорит она.

Усталость от принятия решений — еще одно явление, которое может серьезно повлиять на вашу способность принимать правильные решения. «Есть убедительные доказательства того, что огромное количество решений влияет на качество этих решений», — продолжает Берри.

Исследования показали, что врачи чаще назначают антибиотики в конце смены, чем в начале.Или судьи с большей вероятностью откажут в условно-досрочном освобождении в конце дня, чем в начале. Все это живое доказательство усталости от решений. Мы устаем принимать решения, что значительно снижает наши шансы на принятие хороших решений.

Как принимать лучшие решения

Теперь, когда вы понимаете, что потенциально стоит на пути к принятию важных решений, какие стратегии вы можете реализовать, чтобы увеличить вероятность преодоления этих препятствий? Вот шесть советов, как улучшить свои навыки принятия решений.

1. Понять проблему

Когда дело доходит до наилучшего места для старта, Каллет предупреждает, что лидеры сначала должны понять, в чем именно заключается проблема — на какой корень следует направить это решение? Сосредоточившись на проблеме, вы сможете лучше определить и уточнить свои приоритеты.

«Большинство ошибок при принятии решений возникают из-за непонимания реальной проблемы и из-за того, что мы пытаемся решить, как предлагаемое нами решение действительно решит проблему», — объясняет Каллет.

«Является ли цель этой встречи — принять решение к тому времени, когда мы закончим через час, или цель этой встречи — конкретизировать эти варианты?» говорит Тереза ​​Хьюстон, доктор философии. и автор книги Как женщины решают в издании Harvard Business Review Ideacast. «Это совершенно разные приоритеты».

Понимание проблемы и последующее ее использование для определения соответствующих приоритетов вооружит вас контекстом, необходимым для принятия более правильного решения.

2. Отмена несущественных решений

Найдите минутку, чтобы подумать о некоторых из самых известных предпринимателей мира.А теперь представьте их наиболее часто повторяемые наряды. Странный вопрос. Но готов поспорить, что вы представляете знаменитую черную водолазку Стива Джобса или пресловутую серую футболку Марка Цукерберга.

Мы уже обсуждали, как усталость от решений может повлиять на качество вашего выбора. Делегируя, автоматизируя или даже удаляя решения, которые не должны приниматься исключительно вами, вы можете сэкономить умственные ресурсы для более важных разговоров.

«Заблаговременное планирование и принятие решений помогут снизить усталость от принятия решений», — делится Берри.

От выяснения того, что есть на ужин каждый вечер в неделю до назначения кого-то еще, чтобы возглавить то, о чем вам больше не нужно говорить, избавление от этого беспорядка может оказаться огромным подспорьем.

3. Дайте себе несколько вариантов

«У большинства людей есть только план А, и они никогда не думают о планах B, C или D», — предупреждает д-р Яффа. При принятии решения важно, чтобы вы предоставляли себе несколько действительно разных вариантов.

Как объясняет Хьюстон, мы легко попадаем в ловушку, давая себе только один вариант и обманывая себя, думая, что это два: «Значит, мы часто думаем, должен я делать это или нет? Стоит мне нанять Саманту или нет? Сделать 30-минутный перерыв на обед и пойти прогуляться или нет? В каждом из этих случаев на самом деле есть только один вариант — я собираюсь внести это изменение или я останусь на месте.”

Хьюстон считает, что лучше всего рассмотреть три надежных варианта. Для большей ясности она использует пример компании, решающей, строить ли гараж.

«Итак, вместо того, чтобы строить гараж или нет, есть три варианта: построить гараж, дать всем сотрудникам проездные на автобус или дать нашим сотрудникам возможность работать из дома в один прекрасный день. неделю?» она продолжает. «Все это может решить одну и ту же проблему, но это очень разные варианты.”

Когда вы даете себе выбор из множества различных маршрутов, имеет смысл только то, что окончательное качество вашего решения обязательно улучшится. Вы сможете определить действительно лучший путь вперед, вместо того, чтобы по умолчанию использовать формат «да» или «нет».

4. Разработка структурированного подхода

Может показаться странным придумать структурированный подход к принятию решений. Но, хотите верьте, хотите нет, это может оказать вам огромную помощь.

«Хороший способ свести к минимуму влияние привязки и других когнитивных предубеждений — использовать очень структурированный подход к принятию решений, — делится Берри, — если вы тренируете свой мозг, чтобы следовать определенной структуре при принятии бизнес-решений, это отрепетирует процесс мышления уменьшит влияние посторонних воспоминаний.”

Это может показаться слишком сложным, но это не должно быть так. Ваша собственная концепция может включать в себя что-то столь же простое, как ряд вопросов, которые вы будете задавать себе каждый раз, когда принимаете решение.

«Вот почему наиболее эффективные менеджеры проектов всегда имеют четкую карту рисков и зависимостей в своих планах проектов», — продолжает Берри. «Блок-схемы, планы на случай непредвиденных обстоятельств и матрицы решений не только отсеивают когнитивные искажения, они также эффективно заранее принимают решения по группе известных возможностей.”

Найдите время, чтобы подумать, как вы могли бы быть более структурированными при принятии решений. Будь то цепочка шагов, которые вам нужно выполнить, или то, что вы должны продумать, наличие этой структуры даст вам возможность делать выбор, имея в своем заднем кармане всю необходимую информацию.

5. Отойдите на некоторое расстояние

Скорее всего, кто-то сказал вам «уснуть», когда вы столкнулись с важным решением. Если вы раньше закатили глаза и смахнули это как клише, возможно, вам стоит подумать еще раз.Оказывается, отстраняется от основного решения , и это действительно может помочь улучшить качество вашего окончательного выбора.

«Независимо от того, имеет ли значение сон или нет, идея состоит в том, что отойти от решения — это действительно важный шаг», — говорит Хьюстон. «И возможно, вы не сможете потратить неделю, но хотя бы час может иметь большое значение».

Взгляните, например, на исследование Школы бизнеса и экономики Маастрихтского университета, в котором использовалась игра ультиматумов и 168 различных участников, чтобы сделать вывод, что откладывание решения обычно приводит к лучшему результату.

Так что продолжайте спать на нем. Это не повредит.

6. Шаг за пределы себя

Когда вы так близки к принятию решения, слишком легко пропустить лес за деревьями. По этой причине ученые советуют взглянуть на ситуацию с помощью одного вопроса: Что бы вы посоветовали другу, который оказался в такой же ситуации? Выход за пределы себя может помочь вам взглянуть на вещи более объективно и учесть всю информацию и различные точки зрения.

Исследования Университета Ватерлоо и Мичиганского университета подтверждают это утверждение. Исследователи задали 100 различным участникам вопрос, касающийся отношений. Некоторых попросили представить, что их самих обманули, в то время как других попросили представить, что их друга обманули. На этом этапе они ответили на вопросник, предназначенный для измерения их навыков «мудрого рассуждения» ».

Как и ожидали исследователи, люди, которые думали о том, что должен делать их друг, обычно давали более мудрые ответы, чем те, кто думал о себе », — объясняет Мелисса Даль в статье для New York Magazine.

Если вы сомневаетесь в принятии решения, используйте ту же тактику внешнего мышления, чтобы помочь себе взглянуть свежим взглядом и в конечном итоге прийти к более разумному решению.

Время принимать лучшие решения

Способность принимать обоснованные решения — важнейший элемент эффективного лидерства. Но, к сожалению, это одна из тех вещей, о которых часто легче сказать, чем сделать.

Если вам сложно принимать решения (как многие из нас), есть несколько полезных стратегий, которые вы можете применить, чтобы поднять свои навыки на ступеньку выше, в том числе:

• Не торопитесь, чтобы понять корень проблемы.
• Удаление неважных решений с собственной тарелки.
• Обеспечение того, чтобы у вас было достаточно возможностей.
• Разработка структуры или основы для принятия решений.
• Сделайте перерыв и отойдите от решения.
• Подумайте, как бы вы посоветовали другу в подобной ситуации.

Потратив время на проработку даже нескольких из этих шагов, вы обязательно увеличите вероятность принятия более обоснованных решений в будущем.

80 мощных аффирмаций, которые могут изменить вашу жизнь

Положительные аффирмации стали действительно популярными, особенно с появлением социальных сетей.

Вы, наверное, видели сообщения в Instagram, Twitter и Facebook, в которых цитируются положительные утверждения.

Но что это за волшебные слова, которые утверждают, что меняют ваш разум и вашу жизнь?

Как оказалось, существует партий научных исследований, подтверждающих, как именно набор положительных слов может значительно улучшить ваш разум и тело.

В этой статье мы поговорим о , что такое положительные аффирмации и как они работают. Мы объясним, как вы можете использовать их в своей жизни для создания богатства, любви, физического благополучия и многого другого.

Наконец, мы расскажем вам, как лучше всего использовать их в своей жизни, в том числе , как создавать свои собственные положительные аффирмации для любой ситуации.

Что такое слова подтверждения?

---

Положительные утверждения — это намного больше, чем просто хорошие цитаты и положительные утверждения.

Короче говоря, положительных утверждений — это утверждения, которые повторяются, чтобы ободрить и воодушевить человека, который их произносит.

На самом деле позитивное утверждение — это фактически часть языка мозга.

Подробнее об этом мы расскажем в следующем разделе, а пока давайте посмотрим на элементы, составляющие положительное утверждение.

3 элемента успешных утверждений

---

Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют определенной формуле.

Если вы встретите в Интернете или книге цитату, которая утверждает, что это положительное утверждение, но не следует этой формуле, ваш мозг не сможет точно уловить эту мысль.

Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил.

1) Положительные утверждения — это всегда в настоящем времени . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на утверждения в настоящем времени.

2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите положительное утверждение, в котором есть такие слова, как «не надо», «не могу» или «не буду», это не утверждение, которое вам стоит повторять. Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и превратить их в позитивные.

3) Положительные утверждения выражаются как утверждений фактов и .Утверждения, содержащие такие слова, как «мог бы» и «мог бы», далеко не так сильны, как утверждения, содержащие такие слова, как «я» и «делаю».

Как эффективно использовать аффирмации?

---

Не волнуйтесь, здесь мы не собираемся получать сверхнаучную или техническую информацию.

Но есть — это много исследований, если вам интересно.

Вместо этого мы собираемся объяснить , как ваш мозг общается.

Это происходит очень специфическим образом, и понимание этого может помочь вашим позитивным утверждениям стать более эффективными и действенными.

Ваш мозг представляет собой сложную и сложную сеть информации, которая всегда молниеносно отправляет и получает мысли и инструкции.

Каждое простое действие, которое вы предпринимаете, на самом деле представляет собой набор сложных коммуникаций между клетками, называемыми нейронами.

Из-за количества информации, которую ваш мозг должен обрабатывать каждую секунду, он принимает все, что вы думаете и говорите, очень буквально. Когда вы понимаете, как работает это буквальное общение, вы начинаете понимать, как оно влияет на ваши эмоции, поведение и даже физическое благополучие.

Мозг буквального, настоящего времени

Мозг не взаимодействует в будущем или прошедшем времени.

Все происходящее происходит в момент для вашего мозга.

Когда вы думаете о мысли, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и готовит вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.

Например, если вы думаете про себя: «Я отлично проведу время на свидании в эти выходные», ваш мозг, по сути, услышит «хорошее свидание» и начнет отключать все связи, чтобы ваше свидание было потрясающим.

Проблема в том, что он начинает отключать эти соединения в данный момент.

Вы можете обрести уверенность в себе и даже начать посылать несколько приятных феромонов, но это будет именно в тот момент, прямо сейчас и там .

Этот эффект проявляется, когда вы начинаете бояться того, что может случиться в будущем.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас может быть такая сильная физическая реакция на вещи, которые, как вы знаете, являются фальшивыми?

Возьмем для примера ужастик.

Ваше сердце может колотиться, вы можете даже потеть и почувствовать головокружение.

Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете сейчас, от того, что, как вы себе представляете, может испытать в будущем.

Ваш мозг очень буквально реагирует на ваши мысли в настоящий момент, а готовит вас к предполагаемой опасности .

Вот почему так важно, чтобы ваши положительные утверждения всегда были в настоящем времени.

«Я отлично справлюсь на собеседовании», — говорит ваш мозг настраивать вас на успех сейчас, но не в будущем.

«Я отличный интервьюер. Я отличный сотрудник », укрепляет нейронные связи, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно, решительно и готово к собеседованию.

Позитивное слово мозг

Были ли у вас когда-нибудь случаи, когда вас переполняли эмоции? Итак, вы говорите себе «не плачь» или «не сердись» , но обнаруживаете, что расстроены еще больше ?

На самом деле в мозгу происходит двух вещей, из-за которых фразы типа «не плачь» усиливают негативные эмоции.

Во-первых, когда вы говорите себе «не плачь», вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда — , а не , вторая — cry .

Вы можете обрабатывать два слова вместе и понимать их значение, но ваш мозг слышит слово «плакать» и начинает активировать нейронные связи для этой команды.

В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать, снова и снова.

Во-вторых, простая команда, такая как «плакать», требует небольшого процесса для интерпретации вашим мозгом.

Это просто и понятно.

Команда типа «не плачь» требует дальнейшей интерпретации.

Пока ваш мозг занят запуском процессов, чтобы следовать команде «плачь», он также проходит многоступенчатый процесс выполнения команды «не плачь» и затем отрицания всей команды «не плачь». ”

К сожалению, после всей этой работы, вы не дали своему мозгу действовать вместо того, чтобы плакать.

Он ищет что-нибудь еще, но вы не сказали ему, что делать.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вы захотите испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.

Вместо «не плачь» попробуйте «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

Сосредоточенный мозг

---

При всех этих разговорах о строгих правилах и паттернах вашего мозга вы можете начать немного раздражаться из-за того, насколько буквальным может быть ваш мозг.

Хотя это может показаться неприятным, эти системы и процессы на самом деле существуют, чтобы помочь вам лучше достичь ваших целей.

Мир полон сенсорной информации, которая, честно говоря, вам ни к чему. Если бы вам приходилось сознательно и активно обрабатывать каждую информацию, которая приходит к вам, а затем пытаться принять решение и предпринять действие, вы были бы совершенно поражены.

В вашем мозгу есть функция автопилота, которая фильтрует информацию и направляет ваши действия, чтобы вам не приходилось делать это.

На самом деле это невероятно полезных процессов.

Если вы голодны, вам не нужно думать о каждом звуке, запахе и взгляде в вашем окружении и думать о том, еда это или нет.

Вместо этого ваш мозг ощущает голод и отфильтровывает мусор. В свою очередь, потенциальные источники пищи выделяются для вас.

Когда вы едете по оживленной улице, вы, вероятно, не замечаете все магазины или предприятия, но когда вы голодны, вы, вероятно, замечаете большинство ресторанов.

Это система в действии.

Если вы не решите осознанно, что-то другое будет.

Поскольку ваш мозг постоянно ищет подсказки, чтобы отфильтровать окружающую среду и направлять ваши действия, он улавливает любое доступное влияние.

Это может означать все подсознательные страхи и сомнения, с которыми вы не сталкивались, или даже сообщения, встроенные в ваше окружение.

К счастью, у вас есть полный контроль над этим процессом.

Ваш мозг жаждет настроить вас на успех — все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его.

Вот почему положительные утверждения так сильны.

Ваш мозг всегда ищет команду, и если вы можете четко дать ему команду — на языке, на котором он говорит — он активирует все, что вам нужно, чтобы воплотить в жизнь ваши самые смелые мечты.

Повторение — ключ к успеху

Чтобы понять, как работают положительные аффирмации и почему они являются отличным инструментом для создания той жизни, которой вы хотите жить, важно понимать , почему так важно повторение .

Когда вы начнете использовать положительные аффирмации, вам может показаться, что повторять их снова и снова — пустая трата времени.

Если мозг реагирует на положительные утверждения в настоящем времени, то почему необходимо повторять их несколько раз каждый день?

Ваш мозг — порождение привычки.

Внутренние процессы вашего мозга настроены так, чтобы помочь вам добиться успеха.

Чтобы работать эффективно, ваш мозг укрепляет связи каждый раз, когда вы думаете, чувствуете и делаете.

Это поможет вам выполнять задачи с меньшими затратами энергии и большей сосредоточенностью.

Подумайте о вождении автомобиля или велосипеде.

Сначала это может быть неловко, когда вы учитесь, но после того, как вы это разберетесь, это приходит само собой.

Это потому, что ваш мозг укрепляет эти связи каждый раз, когда вы повторяете действие и мысли.

Все, что вы хотите, может прийти к вам естественным образом благодаря повторяющимся позитивным утверждениям.

Разрыв напряжения

Иногда положительные утверждения могут показаться ложью.

Если вы недовольны своим весом, повторение фраз «Я люблю свое тело» и «Я поддерживаю идеальный вес» может показаться откровенной ложью.

Для многих людей — это то место, где аффирмации принимают неверный оборот.

Кажется неестественным повторять то, что совершенно не соответствует действительности.

Из-за этого у вас может возникнуть соблазн изменить свое утверждение на более удобную фразу, например: «Я могу похудеть» или «Я могу не отставать от своей диеты».

Эти утверждения не будут эффективными по всем причинам, которые мы обсуждали выше, но есть еще кое-что, что нужно сказать о дискомфорте от повторения фальшивой фразы.

Мы не любим напряжения.

Большую часть своей жизни мы тратим на предотвращение, предотвращение и устранение дискомфорта.

Итак, неудивительно, что люди используют неэффективные аффирмации, потому что эффективные аффирмации часто неудобны.

И все же именно этот дискомфорт заставляет их так хорошо работать.

Когда вы сталкиваетесь с утверждением, которое заставляет вас корчиться от дискомфорта, это хороший знак, что, вероятно, это именно то утверждение, которое вам нужно повторить.

Если вам неудобно лгать самому себе, вы захотите это исправить.

Вы либо измените аффирмацию, чтобы сделать ее удобной, либо измените свой образ жизни и привычки, чтобы сделать аффирмацию истинной.

Последнее действие — ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!

Чем могут помочь положительные аффирмации?

---

Вы можете использовать положительных утверждений , чтобы достичь всего, что только можно вообразить.

Большинство людей используют положительные утверждения, чтобы изменить свое отношение к себе.

Уверенность и чувство собственного достоинства, безусловно, являются основными причинами, по которым люди используют положительные аффирмации, но вы не должны ограничивать себя этим использованием.

С положительными утверждениями вы можете:

• Проявите больше денег
• Привлекайте романтику
• Создавайте позитивные отношения
• Похудейте
• Делайте больше упражнений

Тренируя свой мозг, чтобы привыкнуть к мысли, эмоции или поведению, вы настраиваете себя на успех.

Этот успех может прийти в любой сфере жизни .

Как писать положительные утверждения?

---

Хотя есть отличные ресурсы, которые перечисляют положительные утверждения, включая список, представленный в конце этой статьи, вы можете создать аффирмации, которые будут специфичны для вашей ситуации.

Что бы вы ни хотели достичь, привлечь или проявить, обязательно используйте язык мозга, о котором мы говорили ранее.

1) Убедитесь, что ваше утверждение содержит только положительные слова. Если ваше утверждение содержит «не могу», «не могу» или «не буду», измените форму аффирмации, чтобы подтвердить то, чего вы пытаетесь достичь.

2) Убедитесь, что ваше утверждение в настоящем времени, даже если оно не соответствует действительности. Дискомфорт, который вы чувствуете, побудит вас измениться.

Даже если вы не богаты, повторяйте: «Я богат. У меня много денег », — это отличное подтверждение, которое приведет вас к финансовому успеху.

3) Будьте актуальны. Если вы создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего вы хотите достичь.

Если вы хотите провести отличное собеседование, подумайте, что это влечет за собой. Означает ли хорошее собеседование, что вы уверены в себе, опытны, симпатичны и успешны?

Создавайте аффирмации, используя эти качества в настоящем времени.Не говорите: «Я дам отличное интервью». Скажите: «Я уверен в себе, опытен, симпатичен и успешен. Все замечают эти качества ».

4) Повторите свое утверждение. Не существует формулы, определяющей, как часто и сколько раз вам следует повторять положительное утверждение.

Многие люди устанавливают распорядок, который им подходит, например повторение утверждения 20 раз по 3 раза в день.

Пока вы сосредоточены, когда повторяете это, и вы повторяете это часто, это будет успешно.

Хорошее практическое правило — повторять утверждение не менее 5 минут 3 раза в день.

5) Усильте свое утверждение физическим прикосновением. Вы можете усилить свои аффирмации, нажав на тыльную сторону ладони или нежно погладив там, где вы чувствуете отрицательные эмоции.

Например, если вы хотите похудеть, подумайте о своем недовольстве своим весом.

Где вы чувствуете это в своем теле? Если вы чувствуете ощущение опущения в животе, вы можете осторожно потереть живот, повторяя утверждение.

Постукивание по любой части тела работает точно так же.

Создает мышечную память, связанную с чувствами и мыслями.

И всякий раз, когда вы повторяете это физическое действие, ваш мозг и тело будут помнить положительное утверждение.

Какой пример положительного утверждения?

Прежде чем мы перейдем к нашему списку из 80 убедительных положительных утверждений, вот несколько общих примеров:

• Я знаю, принимаю и верен себе.
• Я хорошо ем, регулярно занимаюсь спортом и много отдыхаю.
• Я учусь на своих ошибках.
• Я никогда не сдамся.
• Я наслаждаюсь жизнью в полной мере.
• Я принимаю других такими, какие они есть.
• Я обязуюсь изучать новое.
• Я стараюсь быть как можно лучше.

Работают ли положительные аффирмации с законом притяжения?

Положительные утверждения — очень мощное оружие для улучшения вашей жизни.

Но ключ к успешному утверждению — вера !

Итак, да, положительные утверждения действительно работают вместе с законом притяжения .В конце концов, вы должны верить в то, что говорите себе

80 убедительных положительных подтверждений

---

У нас для вас не просто набор общих положительных утверждений. У нас есть наборы позитивных утверждений в 4 важных жизненных категориях: работа, любовь, здоровье и повседневная жизнь.

20 положительных утверждений о работе

Эти положительные утверждения могут помочь вам прояснить и достичь ваших карьерных целей.

Если вы хотите улучшить общую производительность труда, найти новую работу, сменить профессию или даже улучшить отношения с клиентами и коллегами, вы можете использовать приведенные ниже утверждения.

• Я продолжаю карьеру каждым своим действием.
• У меня есть работа моей мечты.
• Я люблю каждый день, когда работаю.
• Моя карьера сближает меня с семьей.
• Моя работа приносит мне финансовое благополучие.
• Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
• Мой начальник ценит мою работу.
• Я ценный сотрудник.
• Мои клиенты ценят и ценят мою работу.
• Каждый день привлекаю новых клиентов.

• Мое позитивное отношение, уверенность и упорный труд, естественно, открывают новые возможности.
• Я полон энтузиазма и воодушевлен своей работой.
• Мой энтузиазм по поводу моей работы заразителен.
• На моем рабочем месте царит мир и любовь.
• Я легко принимаю решения.
• Я положительно отзываюсь о своих сотрудниках, и они положительно отзываются обо мне.
• Я вознагражден за то, что старался изо всех сил.
• Я использую здоровую стимуляцию во время перерывов.
• Я ем здоровую и питательную пищу во время обеденного перерыва, и мое тело благодарно мне, давая мне взамен энергию и хорошее здоровье.
• Я излучаю успех.

20 положительных аффирмаций для любви

Хотите ли вы улучшить романтические отношения, которые у вас уже есть, или хотите привлечь свою вторую половинку, позитивные утверждения могут подготовить вас и направить вас к здоровому и счастливому партнерству.

• Я излучаю любовь, и другие отражают мне любовь.
• Я люблю и люблю.
• Я привлекательная.
• Мои романтические отношения здоровые, продолжительные и полные любви.
• Мой партнер добрый, отзывчивый и понимающий.
• Мой партнер очень привязан ко мне физически и духовно.
• Я со своей второй половинкой, и мы разделяем жизнь, полную любви.
• Жизнь полна любви, и везде я нахожу ее.
• Мои отношения божественны, и мы с моим партнером идеально подходим друг другу.

• Между моим партнером и мной существует глубокое взаимопонимание.
• Прощение и сострадание — основа моих романтических отношений.
• Мне легко посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
• Мои слова всегда добрые и любящие, а взамен я слышу доброту и любовь от других.
• Каждый день моей жизни наполнен любовью.
• Все общение между мной и моим партнером нежное и доброе.
• Все во мне милое и достойное любви.
• Я со своей второй половинкой, потому что я любящий, добрый человек, заслуживающий настоящей любви.
• Я просыпаюсь каждое утро наполненным радостью, потому что знаю, что каждый день сталкиваюсь с поддержкой и любовью моего партнера.
• Мой партнер считает меня сексуальным, потому что (его / ее) привлекает каждая часть меня.
• Все мои отношения здоровы, потому что они основаны на любви и сострадании.

20 положительных подтверждений похудания

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть.

Многие люди борются с похуданием, переходя между диетами, но никогда не добиваются успеха.

Если это вы или просто хотите улучшить свое питание и улучшить общее состояние здоровья, эти утверждения для вас.

• Я люблю все в своем теле.
• Я благодарен за то, как эффективно и результативно работает мое тело.
• Я принимаю форму своего тела и считаю ее красивой и привлекательной.
• Я принимаю только здоровую и сытную пищу.
• Я забочусь о своем теле и занимаюсь спортом каждый день.
• Мое тело здорово и полно энергии.
• Мое тело наполняется целительной энергией каждый раз, когда я вдыхаю.
• Я очень благодарен и счастлив, что вешу ___ (укажите желаемый вес).
• Я жажду здоровой и питательной пищи.
• Обожаю вкус фруктов и овощей.

• Я люблю каждую клеточку своего тела.
• Я излучаю уверенность, и меня уважают.
• Другие находят меня сексуальной и желанной.
• Когда я смотрю в зеркало, меня охватывает волнение.
• Я полон любви, надежды и уверенности.
• С энтузиазмом и надеждой приветствую каждую секунду жизни.
• Я благодарен за жизненную силу и энергию, которые текут в моем теле.
• Каждое мое действие увеличивает мою уверенность.
• Все, что я думаю, говорю и делаю, делает меня более здоровым.
• Я чувствую себя комфортно и безопасно в своем теле.

20 позитивных аффирмаций для повседневной жизни

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем и азартом на всю жизнь?

Может показаться, что сейчас такое отношение трудно достичь, но практикуйте некоторые из этих ежедневных аффирмаций и наблюдайте, как они изменяют ваш повседневный опыт.

• Я просыпаюсь счастливым и возбужденным каждый божий день.
• Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.
• Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
• Все, что я делаю, весело, здорово и интересно.
• Я светоч любви и сострадания.
• Все видят, сколько у меня радости и любви на всю жизнь.
• Я жажду новых, здоровых ощущений.
• Все мои отношения позитивны и наполнены любовью и состраданием.
• Я считаю других хорошими людьми, которые стараются изо всех сил.
• Я везде нахожу возможность быть добрым и заботливым.

• Я легко достигаю всех своих целей.
• Я желаю только того, что полезно для меня.
• Я мгновенно проявляю свои желания.
• Моя жизнь полна волшебства и интуиции,
• Мои мысли и чувства питают.
• Я присутствую в каждый момент.
• Я вижу красоту во всем.
• Люди относятся ко мне с добротой и уважением.
• Меня окружают мирные люди.
• Мое окружение спокойное и благосклонное.

Наука самооценки

В мире свиданий, отношений, любви, работы и общего здоровья высокий уровень самооценки имеет решающее значение для успеха.

Здесь, в Mindvalley, мы считаем, что независимо от нашей расы, этнической принадлежности, пола или финансового положения, мы все заслуживаем БЕСПЛАТНУЮ поддержку и руководство, когда речь идет о навигации в мире, который часто подрывает нашу уверенность.

Вот почему мы связались с лучшими, самыми знаменитыми наставниками и учителями на планете, чтобы помочь нам направить путь и предоставить БЕСПЛАТНЫЙ контент для повышения самооценки для поддержки наших читателей блога Mindvalley.

От простых в освоении техник для уверенного самовыражения до сеансов глубокого гипноза, которые перепрограммируют ваш мозг на любовь к себе и твердую уверенность , вот 3 официальных лучших бесплатных мастер-класса для самооценки Mindvalley , чтобы вы начали.