Спальная кровать своими руками: Страница не найдена —

Изготовление кровати с мягкой спинкой своими руками

Часто интерьер спальной комнаты предполагает установку той или иной кровати, подбор и приобретение которой может растянуться на долгие месяцы. Конечно, возможно заказать изделие по эскизам дизайнера, но в этом случае стоимость его может превысить все затраты на ремонт и установку других элементов спального гарнитура. Гораздо проще изготовить подходящую кровать своими руками, значительно при этом сэкономив.

Подготовительные работы

Для  изготовления двуспальной кровати нам необходимы следующие материалы:

• две доски хвойных пород сечением 25 х 250 мм и длиной по 2,05 метра каждая;
• две доски хвойных пород сечением 25 х 250 мм и длиной по 1,5 метра;
• четыре доски хвойных пород сечением 30 х 100 миллиметров длиной около двух метров;
• одна доска 50 х 100 длиной 2 метра;
• 14 реек 25 х 75 миллиметров длиной 150 см;
• лист МДФ толщиной 20 миллиметров размерами 1,5 х 1,5 метра;
• две доски 25 х 100 длиной 154 см и две 25 х 75 такой же длины.

Предлагаемые нами размеры деталей корпуса ориентированы на матрас с габаритами 2 х 1,4 метра. В том случае, если размеры приобретенного вами пружинного ложа не совпадают с предлагаемыми нами, необходимо внести соответствующие коррективы.

Из инструмента вам понадобятся:

• электролобзик;
• шлифовальная машинка;
• шуруповерт;
• гаечные ключи;
• рулетка, маркер.

Заготовка для спинки кровати

Процесс изготовления начнем со спинки кровати. Исходя из предполагаемой формы, выполните разметку контура на листе бумаги в крупную клетку. Затем на поверхности листа МДФ начертите аналогичную сетку с величиной ячеек 15х15 сантиметров и перенесите форму будущего изделия.

Проконтролируйте визуально симметричность будущей детали. Для достижения высокого качества и полной идентичности криволинейных поверхностей изготовьте шаблон из оргалита, картона, фанеры или бумаги.

Прикладывая его к двум противоположным углам верхней кромки плоской заготовки, выполните разметку спинки кровати. При этом необходимо следить за тем, чтобы шаблон располагался ровно, без перекосов.

После контрольной проверки всех размеров и расстояний при помощи рулетки, можно приступать к выпиливанию нужных деталей.

Для выполнения криволинейных резов на плоских заготовках, изготовленных из искусственных древесных материалов, лучше всего подходит электрический лобзик.

Выполните раскрой спинки кровати. Неизбежные дефекты полученной фигурной кромки можно ликвидировать, используя любую электрическую шлифмашинку.

Сборка каркаса кровати

Изготовив изголовье кровати, можно приступать к сборке изделия. Предварительно к длинным деталям корпуса присоедините на гвоздях рейки сечением 30х100. Они будут выполнять функции опорных элементов для укладки матраса. Чтобы их прикрепить, нужно отступить от нижней кромки досок на 20 миллиметров.

Торцы боковин каркаса желательно промазать жидкими гвоздями или любым столярным клеем. Это обеспечит необходимую прочность всей конструкции.

Следующий этап – крепление коротких деталей корпуса кровати к длинным, предварительно подготовленным доскам. Для этой операции можно использовать оцинкованные гвозди, но лучше воспользоваться саморезами и шуруповертом. Соединение на шурупах по многим позициям значительно опережает соединение на гвоздях, превосходя его по прочности и долговечности. Полученные внутренние размеры должны полностью соответствовать внешним габаритам приобретенного матраса.

Контроль прямоугольности полученного каркаса можно произвести, используя простой измерительный инструмент – рулетку, длина ленты которой не менее 3 метров. Вам необходимо лишь измерить диагонали прямоугольника и убедиться в их равенстве.

Сборка реечного основания для матраса

Закончив работы по самостоятельному изготовлению основы кровати, необходимо подготовить ее к укладке матраса. Для этого к нижним кромкам досок корпуса присоедините рейки длиной 154 сантиметра. Широкие детали установите с нахлестом на короткие боковины корпуса, а узкие — на равном расстоянии от края кровати и между собой.

Для придания дополнительной прочности нашему изделию установим вдоль корпуса в его центре пару продольных брусков для опоры на них матраса.

Крепление этих деталей удобно выполнять с помощью саморезов, заворачивая их через короткие детали корпуса.

Для обеспечения равномерного расположения матраса на центральные бруски и опорные доски, присоединенные к длинным сторонам корпуса, укладываем и закрепляем через равные промежутки 14 реек сечением 25х75.

Для крепления ножек используются прочные стальные пластины в форме треугольников (их надо приобрести 4 штуки вместе с любыми понравившимися ножками). Пластины закрепляются на нижних углах корпуса кровати саморезами, а ножки ввинчиваются в резьбовые отверстия этих пластин.

Декорирование кровати

На этом сборка каркаса кровати может быть завершена. Теперь переходим к отделке основных деталей – изголовья и боковин. Для этого используйте обычные листы поролона толщиной 25-30 миллиметров и любую прочную ткань, учитывая цвет отделки спальни. Уложите спинку кровати на подготовленные материалы.

Обогните плоскую деталь тканью и закрепите обивку с помощью мебельного степлера.

Аналогично поступаем и с каркасом кровати.

Если вам нужно задекорировать изнаночную сторону спинки кровати, то в этом случае поролон вырезается по размерам и форме отделываемой детали, а заготовка из ткани должна слега превышать ее габариты. Мягкий материал укладывается на изголовье, фиксируется в нескольких местах скобами степлера во избежание сползания и закрывается тканевой обивкой, края которой аккуратно подгибаются внутрь.

Соединение каркаса и спинки кровати

Крепление изголовья к корпусу кровати выполним с помощью болтов с гайками и шайбами.

Лучше использовать так называемые мебельные болты, имеющие полукруглые головки без шлицов. Избежать проворачивания при навинчивании гайки помогают стальные усики, расположенные в верхней части стержня болта.

Перед установкой крепежа в коротких деталях корпуса просверлите отверстия подходящего диаметра.

На этом процесс изготовления кровати завершен. Установите изделие в нужном месте, уложите на него матрас и наслаждайтесь заслуженным отдыхом.

Уважаемые читатели, если у вас остались вопросы, задавайте их, используя форму ниже. Мы будем рады общению с вами 😉

Рекомендуем другие статьи по теме

Спальная кровать своими руками: пошаговая инструкция

Качественная кровать — залог крепкого сна, здоровья и хорошего настроения. В современных мебельных магазинах представлен большой выбор кроватей. Однако может случиться так, что ничего из доступного ассортимента вам не подходит, а то, что подходит, стоит слишком дорого. В данном случае вы можете сделать кровать своими руками.

Делать кровать для спальни нужно из экологически чистого материала, например подойдет ЛДСП.

Прежде чем приступать к работе, нужно выбрать место для установки спального ложа. Ориентируйтесь на световой показатель. Если вам нравится подольше поспать, не устанавливайте кровать близко к окну. После того как идеальное место будет найдено, приступайте к выбору материалов, из которых будет изготовлена ваша спальная кровать.

Из чего делать кровать?

На современном рынке доступен широчайший выбор разнообразных практичных, качественных и недорогих материалов. Они отлично вписываются в любой интерьер. Двухместная кровать может быть сделана из МДФ плиты, ЛДСП, натурального дерева и других материалов. При выборе материала необходимо учитывать прежде всего технические характеристики и лишь после этого внешние данные.

Структура ЛДСП.

Одним из важнейших качеств любого материала является его экологичность. Сделать кровать своими руками абсолютно несложно, но нужно обязательно помнить о том, что некоторые материалы могут выделять различные вредные вещества, которые через некоторое время эксплуатации отразятся на состоянии вашего здоровья.

Если позволяет бюджет, то лучше всего сделать кровать своими руками из натурального дерева. Подойдет фанера. Можно использовать МДФ плиту, однако она менее надежна, чем древесные породы. Последнее место по эксплуатационным характеристикам занимает ЛДСП. Специалисты утверждают, что древесная стружка с клеем абсолютно не вредит здоровью, однако через некоторое время она неизбежно начинает выделять достаточно вредные пары, которые могут доставлять дискомфорт и вызывать неприятные ощущения. Как правило, это становится заметно уже через 4-5 лет эксплуатации мебели из ЛДСП.

Следующая важная характеристика материала — это его крепость и надежность. Лидером по этим показателям является деревянная плита. Однако, несмотря на все свои положительные качества, она достаточно дорого стоит и многим людям попросту не по карману.

Если вы ищите более бюджетный вариант, обратите внимание на фанеру или ЛДСП. На 3-4 года такой кровати точно хватит, после этого придется заменить. Данный материал имеет доступную стоимость и множество цветовых решений, так что вы без проблем сможете сделать кровать своими руками, которая идеально впишется в имеющийся интерьер.

Набор инструментов для мебели.

После того как вы определитесь с материалом для изготовления каркаса, нужно будет уделить внимание инструментам. Вы будете пользоваться ними не только во время сборки кровати, но и на подготовительном этапе — от сверления отверстий до прикручивания крепежных элементов.

Вам не обойтись без следующего:

• шуруповерта;
• электродрели с набором сверл;
• набора отверток;
• молотка;
• ножовки;
• шлифовальной машинки;
• рулетки.

Как сделать матрас для кровати?

При выборе размера кровати нужно ориентироваться на матрас.

Именно поэтому его следует сделать в первую очередь. В качестве наполнителя дешевле всего использовать поролон. Можно использовать 1 слой, но лучше сделать 2 — так он дольше прослужит. Обычно толщина слоя наполнителя составляет 25 см. Длину и ширину подбирайте в соответствии со своим ростом и комплекцией. Стандартные габариты двуспальной кровати составляют 200х160 см. Матрас должен быть примерно таких же размеров.

Обшейте поролон тканью. Прекрасно подойдет гобелен. Уделите выбору материала особое внимание. Лучше всего использовать пористые и легко моющиеся ткани. Если у вас есть домашние животные, учитывайте, что на некоторых видах материалов легко остаются зацепки. Поэтому ткань должна быть и достаточно прочной.

Схема устройства кровати.

Если вы делаете составной матрас из нескольких частей, соедините их друг с другом с помощью кусков материи. Этот вариант очень удобен, т.к. при необходимости подобный матрас можно будет легко сложить «гармошкой» для хранения.

Такой матрас отлично подходит для сна не только на кровати, но и на раскладушке и даже на полу. Специально для тех случаев, когда матрас необходимо будет сложить, вы можете сшить оригинальный чехол и декорировать его аппликацией, вышивкой и т.п.

Самодельный матрас из поролона обойдется вам гораздо дешевле, чем покупка готового магазинного изделия. Если вы собираетесь делать кровать своими руками для дачи, то можете сэкономить еще больше, используя в качестве наполнителя сено. На подобном матрасе сон будет еще более здоровым и крепким.

Срок службы сена сравнительно мал — такой наполнитель приходится менять каждый год. Чтобы он прослужил как можно дольше, тщательно просушите сено перед тем, как наполнять матрас. Чтобы через чехол не вылетала травяная пыль, добавьте в сено высушенную осоку. Рекомендуется добавлять различные целебные травы. Особенно популярен в данном отношении зверобой. Для дополнительного аромата в наполнитель можно добавить листья смородины, земляники, мяты, мелиссу и прочие высушенные травы.

Пошаговая инструкция по изготовлению кровати

Схема сборки кровати.

Стандартные размеры двуспальной кровати составляют 200х160 см. Вы можете менять их по своему усмотрению, однако сильно отклоняться от стандартов не рекомендуется. Далее будет рассмотрен процесс изготовления именно такой кровати.

Сначала нужно сделать спинку. Для этого вам понадобится ламинированная ДСП и МДФ профиль. Раскроите материал. Текстура ламината при этом должна быть поперечной. Нижний край детали фрезеруется.

Далее вам нужно будет изготовить держатель центрального бруса. Для этого лучше всего использовать сосновый брус 50х50. Сделайте держатель длиной 20 см. Прикрепите готовый держатель к спинке своей будущей кровати. Для этого используется клей и саморезы. Держатель необходимо закрепить по центру на высоте 15 см от нижнего торца спинки.

По бокам спинки закрепляются декоративные стойки. Их можно закрепить на шкантах. Для этого возьмите клей, нанесите его по длине торца спинки и на шканты. После этого вам нужно будет установить на верхний торец спинки декоративный профиль. Он закрепляется с помощью клея и шкантов.

Изготовьте изножье для своей будущей кровати. Оно изготавливается практически так же, как и спинка. Единственное различие состоит в том, что для соединения изножья с царгами следует использовать эксцентриковые стяжки. На данном этапе устанавливаются муфты, посредством которых осуществляется крепление штока минификса. Благодаря этому крепежные элементы не будут выходить на лицевую сторону изножья.

Подготовьте царги. Сделайте необходимые сборочные отверстия. Не забудьте сделать их и под минификсы. Царги прикрепляются к спинкам кровати на саморезы и клей. Брус крепится на высоте 7 см.

Далее вам нужно будет собрать центральный брус кровати. Прикрепите к нему опоры при помощи саморезов. Брус прикрепляется к держателям на спинках. Возьмите шлифованную ДСП и подготовьте основу для матраса соответствующих ему размеров. Лучше сделать ее из 2 половинок — так будет удобнее устанавливать. Детали основы должны быть на несколько миллиметров меньше, чем внутренний размер каркаса.

В завершении останется лишь положить матрас и можно использовать каркас по назначению. При желании вы можете сделать более шикарную кровать, изготовив мягкое изголовье.

Как сделать мягкое изголовье?

Снимите мерки со своей кровати и перенесите их на бумагу. Так вы получите шаблон, который позволит сделать выкройки. При желании создать фигурное изголовье, дорисуйте к полученному шаблону нужные элементы, а затем вырежьте выкройку. Если стороны вашего изголовья будут симметричны, будет достаточно выкройки лишь одной стороны.

Схема крепления деталей кровати.

Возьмите шаблон и приложите его к фанерному листу. Обведите карандашом, а затем вырежьте при помощи электролобзика. Разметьте на полученной детали те места, где будут находиться пуговицы. Возьмите дрель с тонким сверлом и подготовьте отверстия в намеченных точках. Они должны быть аккуратными и чистыми, поэтому сверлить нужно с обеих сторон.

Возьмите материал, который будет использоваться для обшивки, и разложите его на ровной поверхности. Отлично подойдет поролон. Разместите ранее вырезанный шаблон из фанеры на поролоне, обведите и вырежьте с помощью портновских ножниц.

Если вырезанного куска поролона оказалось недостаточно для того, чтобы покрыть всю форму, вы можете составить обивку из отдельных частей. Чтобы это сделать, вам нужно будет расположить шаблон на столе или какой-нибудь другой опоре, разложить на нем куски мягкой обивки и сформировать элементы, которые в комплексе смогут полностью закрыть шаблон. Далее вам необходимо будет накрыть эту конструкцию ватином и закрепить с помощью степлера, подгибая края. Ватин обеспечит максимально плотное соединение поролона и фанеры.

Возьмите обшивочную ткань и расстелите ее поверх ватина. Далее вам нужно будет подвернуть обивку на фанеру в центре изгиба изголовья и закрепить в данном месте с помощью степлера. После этого можете приступать к закреплению всей обшивки. Двигайтесь при этом от центра к краям. Старайтесь заделывать материал максимально аккуратно, при желании формируйте кладки и закрепляйте с помощью скоб. По возможности каждый новый защип должен перекрывать предыдущий — так границы изголовья будут выглядеть максимально привлекательными.

Обтяните пуговицы тканью и закрепите их на изголовье. Для этого вам нужно будет пропустить в подготовленные отверстия иголку с ниткой. Нанизывайте пуговицы и закрепляйте их с тыльной стороны изголовья. Готовое изголовье подвешивается к стене с помощью D-образных крючков.

Как сделать изголовье спальной кровати своими руками

Чтобы прилично сэкономить на приобретении спальной кровати, как вы уже поняли, основная идея заключается в том, чтобы купить  только каркас, а изголовье, сделать или придумать самому. Давайте рассмотрим различные варианты спинок кроватей, и может быть, вы тоже решите поступить также как и я.

Рисунок

Самый простой и самый дешевый способ, как бы смешно это не звучало, это нарисовать спинку кровати на стене. Да, нарисовать. В интерьерах, основанных на простоте, легкости, экономии пространства, это вполне интересное решение.

Панели или Фанера

Панели МДФ или LSP все чаще встречается в современных интерьерах. Это готовый материал, способный придать интерьеру креативность и простоту одновременно. Единственный минусом можно назвать характерный запах, который должен пропасть после окрашивания.  Панельные листы или фанеру, надежнее фиксировать на стене с помощью лагов, нежели крепить их на каркасе кровати.

  Делать короб или обойтись листами решает каждый по своему усмотрению. Если пойти дальше, листы можно украсить рейками, получается очень даже интересно.

Доски

Из доски тоже можно сделать спинку для кровати. Более дорогой вариант. Суть остается прежней, но различная обработка доски, позволяет сделать такое изголовье в более разных интерьерных стилях. 

Ламинат

Ламинатом можно закрыть всю стену или только часть над кроватью. Будет смотреться аккуратнее, чем доски. Ламинат фиксируется к лагам на жидкие гвозди.

Ткань

Такие изголовья продаются не за большие деньги, но мы же ищем на чем сэкономить. Зачем платить за то, что можно сделать за один вечер. Основа для спинки может быть сделана из чего из любых вышеперечисленных вариантов. Далее приклеивается паралон и на него уже кладется ткань. Закрепить ее можно скобами с задней стороны.

модульные панели

Хочу обратить внимание именно на мягкие модульные панели. Не самый дешевый вариант, но для меня куда интересней, чем обычная спинка кровати. Количество, форма и дизайн только по вашему усмотрению, благо предложений на рынке более чем предостаточно.

Это основные варианты изголовья кровати, которые я посчитал наиболее уместные для экономии бюджета. По мне, самым удачным решением является ламинат, декорированный подсветкой. Какой вариант приглянулся вам, и вообще, может вы считаете это бредом и проще заказать готовое решение, пусть и придется переплатить!? Пишите в комментариях свое мнение, или другие варианты решения подобной задачи. Спасибо, пока)

2х спальная кровать своими руками

Изготовление своими руками двуспальной кровати, основные этапы процесса

Все чаще владельцы загородных домов стараются оформлять интерьеры спальных комнат мебелью из дерева, сделанной своими руками. Самостоятельно изготовленная мебель позволяет проявить личный талант дизайнера, показать окружающим собственное чувство стиля, сэкономить на дорогостоящих предметах интерьера. Если вы хотите окружить себя стильной и качественной мебелью, то для этого подойдет двуспальная кровать своими руками, сделать которую несложно, прислушиваясь к нашим советам.

Создание чертежа и деталировка

Кровать играет огромную роль в жизни каждого человека, поэтому к ее выбору стоит подходить со всей ответственностью. Комфортабельное спальное ложе выступит гарантией здорового сна, надежной поддержки позвоночника, хорошего самочувствия. Именно поэтому этот предмет мебели можно встретить в каждом доме.

Сегодня производители предлагают очень много разных по размеру, форме, материалу изготовления кроватей, иногда даже не сразу поймешь, какая из них актуальна, так как выбор слишком огромен. Поэтому для начала попытаемся разобраться в стандартных размерах кроватей для сна и отдыха. По размеру они могут быть:

• односпальная кровать из массива дерева своими руками (ширина 80-120 см, длина 190-220 см). Такая модель оптимальна для одного человека;
• полуторная кровать своими руками из дерева в спальню (ширина 120-160 см, длина 190-220 см). Подходит для одного человека, который любит спать свободно, или для отдыха малыша вместе с мамой;
• двуспальная кровать из дерева с матрасом (ширина 160-230 см, длина 200-220 см). Модели предназначаются для семейных пар, такие конструкции комфортабельны, практичны.

Было принято решение изготовить своими силами двуспальное ложе со спинкой? Основными деталями в работе будут:

• классическая кровать из бруса;
• чертежи, помогающие в подготовке, изготовлении конструктивных элементов изделия;
• план действий с разделением операций на этапы.

Начать работу по созданию кровати стоит с создания чертежа, на котором тщательным образом описывают все детали с точным указанием их размеров. Он также требуется для расчетов актуального количества материалов и фурнитуры, а также их стоимости. Ошибки на данном этапе работы могут привести к пагубным последствиям. В лучшем случае придется потратить больше времени на дополнительные операции, в худшем – придется закупать новый материал взамен испорченных деталей.

Если опыта в данных вопросах мало, можно воспользоваться готовыми схемами и чертежами. Для опытного мастера создать кровать на двоих человек нестандартной формы не составит труда. Для новичков в этом вопросе порекомендуем остановить свой выбор на простой прямоугольной форме.

Подготовка инструментов и необходимых деталей

В процессе работы потребуется закупить в ближайшем магазине стройматериалов следующие позиции.

Изготовление деревянной двуспальной кровати своими руками поэтапно

Самостоятельно изготовленное спальное место — оригинальное дизайнерское решение для любой квартиры или дома. Его преимущества — финансовая экономия, возможность выбора почти любых размеров, даже установка такой мебели на подиуме. Для семейной пары лучше всего подойдет двуспальная кровать, своими руками сделать ее не так сложно, если предварительно разобраться с определенными нюансами. Среди них — материалы, инструменты, чертежи и основные этапы изготовления.

Необходимые материалы и инструменты

Для домашнего изготовления мебели, кровати в частности, пригодны многие виды сырья. У каждого из них своя стоимость, нюансы обработки, эксплуатационные особенности. Среди самых популярных материалов:

1. Натуральная древесина. Изделия из массива дерева привлекательные и прочные. Они отличаются экологичностью, длительным сроком службы. Но обходится такой материал дорого, а его обработка требует определенного опыта, поэтому древесину часто выбирают только для создания каркаса.
2. МДФ. Древесно-стружечные плиты, которые получают, склеивая мелкую стружку парафином или лигнином. По сравнению с древесиной материал не такой прочный, но обходится намного дешевле, а обрабатывается проще. Из него обычно делают все основные элементы кровати.
3. ДСП или ЛДСП. Для его изготовления используют более крупную стружку, чем для МДФ. Прочность и долговечность минимальные среди всех вариантов, но стоимость считается самой выгодной. ДСП желательно использовать только для производства основания и вспомогательных деталей.

Собираясь собрать кровать с подъемным механизмом своими руками, придется подготовить дополнительные материалы. В первую очередь — металлические детали для каркаса, во вторую — пружинный или газовый амортизатор. Правда, сделать механизм своими руками не получится — все детали придется приобрести, выполнив вручную только сборку. Подъемник для кровати также следует включить в чертеж, ведь от правильности монтажа зависит удобство использования мебели.

При изготовлении изделия зачастую пользуются такими инструментами:

• карандашом или маркером;
• рулеткой и угольником;
• шпатлевкой по дереву;
• морилкой и лаком;
• клеем для дерева и саморезами;
• струбциной;
• шуруповертом, саморезами;
• строительным степлером.

Для изготовления отверстий понадобится дрель. Детали кровати вырезают ножовкой или, если есть такая возможность, — электролобзиком. Поверхности готового изделия обрабатывают с помощью шлифовального станка или наждачной бумаги.

Натуральная древесина ЛДСП МДФ Подъемный механизм Инструменты

Создание чертежа

Составляя для изготавливаемой своими руками двуспальной кровати чертежи, на них отмечают все детали с точными размерами. Список основных элементов включает:

• переднюю (изголовье) и заднюю спинку из МДФ;
• стойки и брусья каркаса из древесины;
• центральную опору для основания;
• основу для матраса в виде ламелей, нарезанных из ДСП.

С помощью такой деталировки можно обеспечить высокую точность сборки, рассчитать расходы. Опытному мастеру при создании кровати своими руками можно выбрать нестандартную конструкцию с любым необходимым количеством дополнительных деталей. Новичкам рекомендуется изготавливать изделие простой прямоугольной формы. При желании можно воспользоваться готовым чертежом.

Выбирая форму и детали, стоит определить и размеры будущей мебели. Стандартная длина — 2000 мм, но в зависимости от роста людей этот параметр может варьироваться от 1900 до 2200 мм. Минимальное значение ширины — 1600 мм, однако такую кровать принято считать не двуспальной, а полуторной.

Полноразмерная модель для семейной пары должна быть не менее 1800–2000 мм в ширину.

Этапы изготовления

При изготовлении двуспальной кровати своими руками стоит соблюдать правильную очередность этапов. Сборку начинают с создания каркаса, после этого делают изголовье, крепят ламели и устанавливают ножки. Работу завершают обработкой всех деталей и оформлением передней спинки.

Создание каркаса

Первый этап создания мебели — сборка каркаса, для которого применяют натуральную древесину — например, сосну. Деревянная двуспальная кровать получится прочной и прослужит дольше, чем аналогичная модель с каркасом из МДФ или ДСП. Для создания основания выполняют такие действия:

1. Сверлят в подготовленных деталях (царгах) отверстия диаметром 8 мм и глубиной 30 мм.
2. Зачищают торцы, используя шлифмашину или наждачную бумагу, удаляя с поверхности зазубрины.
3. Дерево вскрывают двумя слоями клея, позволяя хорошо просохнуть каждому из них.
4. Вставляют саморезы в отверстия и вкручивают, используя шуруповерт.

Полученная в результате этих манипуляций конструкция будет напоминать прямоугольник, разделенный пополам продольной балкой. Это вдвое увеличит количество ламелей, но сделает кровать более прочной. При наличии излишков клея их удаляют влажной тряпкой. Собранный каркас проверяют угольником на наличие прямых углов — это позволит избежать проблем на следующих этапах сборки.

Изголовье

Независимо от того, какой конструкции и формы кровать, двуспальная модель должна предусматривать переднюю спинку. Преимущества изголовья:

• повышение привлекательности мебели;
• придание завершенности интерьеру в комнате;
• создание надежной защиты стен от затирания;
• возможность облокотиться на спинку.

Изголовье рекомендуется делать съемным, что позволит легко демонтировать элемент при необходимости передвинуть тяжелую, габаритную мебель.

Для создания спинки двуспальной кровати своими руками понадобится:

• взять 2 доски из МДФ;
• нарезать детали на отрезки;
• просверлить отверстия под шканты;
• срастить доски с помощью клея и шкантов.

От формы спинки во многом зависит внешний вид всего изделия. Сделать ее нестандартной помогут лекала и электролобзик. Если форма изголовья не позволяет надежно закрепить его на каркасе, можно выбрать вариант с монтажом на стене. В этом случае кровать и спинка будут составлять единую конструкцию, только если придвинуть их друг к другу вплотную.

Двуспальная кровать своими руками

Двуспальная кровать своими руками вполне осуществимый проект для домашних мастеров. Изготовление кровати своими руками позволяет не только избежать лишних растрат, но и воплотить любую дизайнерскую идею. Можно сделать ложе, учитывая особенности хозяев и спальни, подобрать любую длину и ширину.

Как определить размеры кровати?

Чтобы понять, как сделать двуспальную кровать самостоятельно, нужно сначала определиться с ее размерами. Стандартной длиной изделия считается 200 см. Однако этот параметр варьируется в диапазоне 190-220 см. Чтобы определить подходящий размер кровати, необходимо к росту человека добавить 30 см.

Минимальная ширина двуспальной кровати составляет 160 см. Верхнего предела нет, но существуют стандарты. Они составляют:

Чтобы определить комфортную ширину, необходимо лечь, положить руки на грудь и расправить локти. Нужно измерить расстояние от одного локтя до другого и добавить 10-20 см.

Еще одним важным фактором является высота. Если есть необходимость в дополнительных местах хранения вещей, следует обратить внимание на кровать с выдвижными ящиками. Однако она не бывает низкой в силу конструктивных особенностей. Высота может быть:

• маленькой, 20-30 см;
• средней, 40-60 см;
• большой, 70-90 см.

Выбирать следует ту, на которую комфортно садиться. Также нужно учитывать наличие болезней опорно-двигательного аппарата и возраст человека.

При составлении схемы или чертежа спального места необходимо брать во внимание все индивидуальные особенности хозяина.

Материалы для работ

Процесс изготовления двухместной кровати во многом зависит от выбора материалов. Можно сделать ложе из следующих материалов:

Деревянное ложе изготовить легче, поскольку процесс достаточно простой. Чтобы сделать каркас кровати из металла, нужно иметь навыки работы со сварочным аппаратом и при необходимости ковки.

Для работы с металлом

Для работы с металлом понадобятся такие материалы:

• уголки;
• болты и гайки;
• профильная труба;
• пластина;

Все элементы соединяются посредством сварки.

Для работы с деревом

Кровать из дерева своими руками можно изготовить из следующих материалов:

1. ламинированный ДСП;
2. МДФ;
3. массив дерева;
4. клееный брус.

Деревянное ложе легче обрабатывать и можно придать любой узор изголовью или боковым панелям (царги).

Для ложа из сосны понадобятся такие материалы:

• брус 5х5 см длиной 220 см – 15 шт.;
• доска 200х10х2 см – 22 шт.;
• столярный клей или ПВА;
• саморезы 6,5х4 см;
• металлические уголки с шириной полок 5 см.

Каркас предназначается для матраса размером 200х160 см.

Необходимая фурнитура и крепеж

Для изготовления кровати своими руками нужно подготовить крепежные элементы и фурнитуру. Если спальное место планируется складное, следует приобрести специальные откидные механизмы. Они могут быть таких видов:

Для стационарных изделий нужно взять:

• металлические уголки;
• стяжки;
• винты;
• саморезы;
• при необходимости ножки;
• ламели или металлическую сетку.

Чтобы сделать выдвижные ящики, следует приобрести роликовые механизмы. Лучше отдать предпочтение металлическим изделиям, поскольку они более долговечны по сравнению с пластиковыми.

Инструменты для работы

Чтобы сделать своими руками металлическую кровать, нужно подготовить такие инструменты:

1. болгарка;
2. сварочный аппарат;
3. дрель с набором сверл разного диаметра;
4. рулетка;
5. угольник;
6. квадратный напильник;
7. металлическая щетка;
8. наждачная бумага;
9. кисти для покраски;
10. грунтовка для металлических поверхностей;
11. лакокрасочное покрытие.

Наличие кузнечного оборудования позволит создать необычный узор спинки кровати.

Чтобы сделать кровать из дерева, нужно подготовить такие инструменты:

• ножовку;
• дрель;
• сверла разного диаметра;
• шуруповерт;
• саморезы;
• столярный клей или ПВА;
• струбцины;
• угольник;
• отвертку;
• рулетку и карандаш;
• железные уголки;
• морилку;
• наждачную бумагу;
• лак;
• кисти для окрашивания.

Если планируется изготовление спального места из массива дерева, можно использовать специальные резаки для создания узора на изголовье для кровати. Деревянный каркас можно покрыть морилкой, что позволит проявить текстуру материала и сделать каркас красивее.

Самостоятельная сборка двуспальной кровати

Чтобы сделать двуспальную кровать своими руками, необходимо заранее составить подробный чертеж изделия. В нем следует отобразить все нюансы, способ соединения элементов каркаса, определиться с фурнитурой. Размеры деталей кровати должны изготавливаться с точностью до 1 см. В противном случае основание может оказаться меньших размеров, чем матрас. Если же оно окажется больше, матрас будет сдвигаться, что принесет неудобства при эксплуатации ложа.

Изготовление каркаса

Если планируется конструкция из бруса, сначала необходимо склеить элементы таким образом, чтобы получились:

1. боковые панели;
2. изголовье;
3. ножная спинка.

Поверхность должна быть ровной, поэтому при необходимости дерево строгают и шлифуют. Иначе элементы плохо склеятся. Поскольку короб должен иметь высоту 15-20 см, необходимо скрепить 3-4 бруска длиной 220 см. Для этого стороны детали обильно смазываются клеем, накладываются друг на друга и прижимаются струбцинами. К сборке каркаса кровати приступают только после высыхания клея. На это уходит 1-2 дня.

Поскольку склеенные заготовки имеют большие размеры, их необходимо подогнать под указанные в чертеже параметры. Потребуются боковые царги длиной 220 см, торцевые панели по 161 см и центральная перемычка 210 см.

Детали фиксируются надежнее, если использовать замковое соединение. Для этого по краям боковых царг на верхних брусках отмеряют по 5 см и отпиливают их. Важно не повредить центральный элемент, поскольку он будет принимать на себя нагрузку. Затем по краям торцевых сторон отмеряют по 5 см на центральном брусе и аккуратно удаляют. Теперь необходимо соединить части кровати, предварительно промазав их клеем. Элементы сжимаются с помощью струбцин и оставляются до полного высыхания.

Также можно сделать цельный каркас, детали которого крепятся между собой посредством перевязки. Бруски склеиваются в короб в уже подрезанном виде. Для этого нужно сначала выложить нижний ряд таким образом, чтобы получился прямоугольник. Длины боковых и торцевых сторон должны составлять 210 и 150 см соответственно.

Первыми укладываются торцевые части бруса боковых панелей, которые обильно смазывают клеем. Их фиксируют с помощью саморезов. Чтобы винты не пошли в сторону, делают направляющие отверстия дрелью со сверлом небольшого диаметра. Каждое соединение проверяется угольником, чтобы сохранялся угол 90°. Плоскости тоже следует проверять, поскольку дерево может повести в сторону. Длина брусьев в нем должна быть 220 см, а торцевой части – 170 см.

Двуспальная кровать 2,0 на 1,6 метра своими руками

Когда возникла необходимость добавить на даче еще одно спальное место, то на семейном совете было решено, что это будет двуспальная кровать. Габариты 1,6 на 2,0 метра были определены не просто так, а потому, что это весьма распространенный размер матраца (в городской квартире такой же) и его покупка не вызовет проблем. Так и оказалось в дальнейшем.

Двуспальную кровать буду делать по своим чертежам и конечно своими руками. Монтаж буду проводить прямо на месте установки, предварительно подготовив все детали.
Статья получилась объемная подробная, так что наберитесь терпения.

Если вы соберетесь сделать такую двуспальную кровать своими руками, то ниже найдете деталировку, чертежи с размерами, фотографии, а также 3D модель этой кровати.

Так как проект достаточно непростой, то до начала работ нужно подготовить инструменты и материалы.

Инструменты

• Пила дисковая.
• Дрель.
• Набор сверл.
• Шуруповерт.
• Электролобзик или ножовка по дереву.
• Шлифовальная машинка.
• Уголок строительный.
• Струбцины.
• Рулетка.
• Карандаш.
• Шпатель.

Материалы

• Брус 100*100*330 мм – 4шт. (ножки кровати).
• Доска 195*45*1690 мм – 4 шт. (передняя — задняя доска каркаса и спинка кровати).
• Доска 95*45*1690 мм – 1 шт. (спинка кровати).
• Доска 195*45*2000 мм – 2 шт. (боковые доски каркаса).
• Доска 95*45*1400 мм – 2 шт. (внутренние передние и задние доски каркаса).
• Доска 95*45*1800 мм – 2 шт. (внутренние боковые доски каркаса).
• Доска 95*45*1910 мм – 1 шт. (внутренняя продольная доска каркаса).
• Ламель для кровати (820*63*8 мм гнутоклееная фанера) – 24 шт.
• Латодержатели накладные пристреливаемые (под ламель 63*8 мм) – 48 шт.
• Шкант березовый 10х50 (30шт)
• Уголок стальной 50*50 мм – 12 шт.
• Саморезы 5*80 мм – 150 шт. (для сборки деталей кровати).
• Саморезы 3,5*35 мм – 50 шт. (для крепления стальных уголков).
• Саморезы 3,5*12 мм – 100 шт. (для крепления латодержателей).
• Клей столярный.
• Шпатлевка по дереву.

В итоге я купил 2 доски 195*45*6000 мм и 2 доски 95*45*6000 мм. Все доски сухие и струганные.
Распил в размер произвел на месте в магазине (платно), поэтому все материалы уместились в багажник моего авто со сложенными задними сидениями.
В результате я «убил» двух зайцев: мне распилили доски точно в размер, и сэкономил на доставке.
Кусок бруса 100*100 мм у меня остался после постройки сарая и именно поэтому, я решил использовать его для изготовления ножек кровати. Вы можете в качестве ножек использовать любой другой материал.

Ламели (латы), а также латодержатели ищите в специализированных магазинах или интернет магазинах, в обычных строительных гипермаркетах они бывают редко и если есть, то в небольшом ассортименте.

Используя базовые размеры под нужный размер матраца (у меня 2000*1600*180 мм), вы можете изменять размеры под те, которые вам удобны. Например, высоту ножек кровати или высоту досок боковин.
Единственно, что не стоит – это уменьшать толщину внутренней продольной доски (45 мм), которая делит кровать пополам, т.к. эта величина определяется посадочным местом латодержателей с одной и другой стороны.

Сборка кровати: схемы и размеры

Итак, если все инструменты подготовлены, а материалы напилены в размер, то можно приступать к сборке кровати. И начнем, конечно, с каркаса основания.

Изготовление каркаса

Сборку начинаем с основных досок и ножек кровати, скрепляя их между собой саморезами.

При помощи струбцин фиксируем ножки к боковым доскам. Сверлим отверстия в досках – диаметр сверла должен соответствовать диаметру самореза. Не забывайте делать зенковку отверстий под шляпку самореза.

Далее устанавливаем упорные доски внутри каркаса кровати, толщина этих досок должна быть не менее 45 мм. Именно на них будут крепиться ламели, и укладываться матрац (отмечены на чертеже зеленым цветом).

Боковые и центральную доски следует крепить на 10 мм ниже, т.к. на них будут устанавливаться латодержатели с ламелями. На фото ниже видно почему так нужно сделать.

Перед сборкой, я все детали промазывал столярным клеем и для надежности (надежность лишней не бывает) все углы в соединениях каркаса кровати укрепил стальными уголками. На фото ниже видно.

Под среднюю доску для усиления, изготовил и установил ножку-подставку из куска бруса. Вы можете использовать любую другую конструкцию, например, изготовить из обрезков доски или купить готовую цилиндрическую из металла, если найдете под размер.

Шпаклевание и шлифовка каркаса

Теперь, когда каркас кровати в принципе готов, можно приступить к облагораживанию внешнего вида, а именно к шпаклеванию крепежных отверстий, а также других видимых дефектах древесины. Для этого следует использовать специальную шпатлевку по дереву.

Нанесите первый слой шпатлевки, стараясь максимально заполнить отверстия, оставьте сохнуть, следуя рекомендациям производителя на упаковке.

Важно! Не старайтесь с первого раза зашпаклевать все проблемные места – всё равно не получится. Правильно шпаклевать следует за 2-3 этапа, с промежуточными сушками и обработкой абразивом.

Высохшую шпатлевку обработайте шкуркой с грубым абразивом, например Р80. Я использовал орбитально-шлифовальную машинку с абразивными кружками на липучке. Можно шлифовать куском шкурки на плоском бруске, но это более трудоемко.

Сдув остатки пыли следует нанести второй слой шпатлевки и повторить этап сушка-шлифование.

В завершении шлифуем всю поверхность каркаса до приятной гладкости. Сначала абразивом Р80 и далее более мелким абразивом Р120-180. Пыли, конечно, было много…

Пока сохнет шпатлевка, не теряем времени даром — можно начать изготовление спинки кровати, если конечно она вам нужна. Ниже расскажу, как это сделал я.

Сборка щита для спинки кровати

Так как двуспальная кровать получилась достаточно тяжелая, то спинку я решил сделать съемной, на случай если кровать нужно будет переместить в другую комнату.

Для спинки кровати можно взять готовый мебельный щит, а можно сделать своими руками. У меня были куплены две шестиметровые доски и из остатков, как раз получались три обрезка для изготовления спинки (выше в перечне материалов они есть).

Три доски я решил срастить в щит при помощи шкантов и клея. Для того чтобы отверстия под шканты идеально совпали я применил следующую «хитрость» — разметив на грани доски центры отверстий, я пробил в них гвоздики без шляпки.
Чтобы все гвоздики торчали на одной высоте, забивал их при помощи плоскогубцев как на фото ниже.

Совместив по граням вторую доску сверху, простучал сверху киянкой и получил на ней ответные вмятинки.
Для высверливания на определенную глубину отверстий под шканты на сверло наклеил красную изоленту – чтобы видно было.

Подготовив отверстия (очистить от опилок и срезать заусенцы) на клей ставлю шканты (на фото ниже). Промазав сопрягаемую грань столярным клеем, при помощи киянки загоняю на место вторую доску.
Ту же операцию нужно проделать с третьей доской спинки кровати.

Из-за отсутствия широких струбцин (обязательно надо будет купить) проявляю смекалку и при помощи автомобильного домкрата (использовал для укладки полов) сжимаю щит из трех досок в проеме двери и жду пару часов до высыхания клея.

После склеивания отправляю щит на обрезку и шлифовку. Самое подходящее место для этой пыльной работы – двор.

Обрезав верхние углы, шлифую орбиталкой, абразив Р80. Шлифованием убираю мелкие ступеньки в местах соединения досок и острые углы.

В итоге получается вполне приличный щит для спинки кровати.

Осталось установить спинку на место и зафиксировать. Для этого проделываю со шкантами ту же операцию, только без клея.

Соединив щит спинки с каркасом кровати, фиксирую соединение при помощи металлических пластин и саморезов с обратной стороны. Всё, теперь в любой момент я смогу отсоединить спинку.

Настало время нанести на кровать декоративную пропитку и установить ламели.
Покраска или нанесение лака не должно вызвать вопросов, главное следовать указаниям производителя на упаковке. Можно оставить и без покрытия, будет просто натуральное дерево.

Установка ламелей

Так как длина ламелей превышает требуемую, то следует нарезать их в нужный размер.

Одев на концы ламелей латодержатели, фиксируем их к опорным доскам саморезами 3,5*12 мм. Расстояние между ламелями в моем случае 92 мм.

Установив последнюю ламель можно считать, что сборка закончена и теперь, можно похвастать, что вы сделали двуспальную кровать своими руками.

3D модель двуспальной кровати

Кликните по картинке, дождитесь загрузки и используйте зажатую левую кнопку мыши для вращения модели. Вращение колесика мыши для приближения-удаления. Смотреть в полный экран — значок в правом нижнем углу. Выход из полного экрана — клавиша Esc.
Для полноценного просмотра трехмерных моделей нужно скачать программу просмотрщик SkethUp с официального сайта (бесплатно) и установить на свой компьютер. Скачать данную модель для просмотра можно кликнув по логотипу в левом нижнем углу окна просмотра.

Кровать из профильной трубы своими руками: инструкция и возможные ошибки

Мебель, сделанная своими руками, приобретает все большую популярность. Заводские варианты часто оказываются некачественными, неудобными и неподходящими под параметры, необходимые заказчику. При сборке мебели своими руками, можно выбрать качественный материал, придать любую форму, изготовить нужные размеры и подобрать понравившуюся фурнитуру. К тому же, себестоимость мебели значительно меньше, чем ее конечная стоимость у реализатора. Основная задача при изготовлении мебели — правильно подобрать материал и внимательно изучить все этапы сборки мебели.

Профильные трубы для кровати: достоинства конструкции

Профильные трубы — это квадратные или прямоугольные металлические трубы. Их часто используют для сборки каркаса мебели. Это обусловлено большой их прочностью, надежность, долговечностью и относительно низкой стоимостью.

Мебель с металлическим каркасом из таких труб способна выдерживать больший вес, чем аналогичные конструкции выполненные, например, из ДСП. По прочности с металлом может сравниться цельное дерево,но стоимость его в разы больше.

Достоинства каркасов из профильных труб заключаются в следующем:

• Прочность. Профильные трубы способны выдержать большую нагрузку, благодаря равномерному распределению веса на все четыре их ребра. К тому же металл обладает хорошей износоустойчивостью. Если не давать конструкции намокать, она сохранить первозданный вид на протяжении десятилетий.
• Простота сборки. Конструкции из металла просты в своем исполнении. Достаточно приварить несколько труб одну к другой, прикрутить ножки и спинку — и основа каркаса уже готова. Работать с металлом не сложно, специальных навыков он не требует.
• Возможность экспериментировать с дизайном. Металлическая конструкция — универсальный вариант. Она сама по себе выглядит достаточно эстетично, кроме того, ее обшивают деревом или украшают элементами декора. Популярность набирает мебель с замысловатыми коваными элементами, которые легко прикрепить к металлическому остову кровати.
• Возможность сделать разборную конструкцию. В случае, если в этой опции нет необходимости, все элементы можно приварить друг к другу. Если же такая необходимость есть, ножки и спинки просто прикручиваются с помощью болтов к раме — и кровать при необходимости можно разобрать, а затем заново собрать.

Возможные сложности в работе

Сам по себе процесс сборки кровати не является сложным для человека, который раньше уже работал с металлом. Необходимо иметь базовые навыки нарезки металла и его сварки, просверливания в нем отверстий и закрепления болтов. Если таких навыков нет, лучше заранее потренироваться на отдельных трубах, репетируя их обрезку и сварку.

Дело в том, что кровать — объемная конструкция, все части которой по отдельности собрать легко, но их установка вместе может создать некоторые сложности. Например, наиболее сложным этапом в сборке рамы считается сварка последнего угла. При этом три угла уже готовы, конструкция является достаточно увесистой и объемной.

Еще одна сложность — покраска кровати. Все ее стороны должны выглядеть эстетично. Для этого нужно либо отдельно прокрашивать каждую деталь, что займет много времени, а затем все детали сушить и только потом собирать. Либо можно красить уже готовую конструкцию, но тогда придется защищать от краски ламели, если таковые имеются, а также пол, стены и окружающие поверхности.

Новичок в деле сборки мебели может столкнуться с такими проблемами, как недостаток нужных деталей, отсутствие необходимых инструментов, неправильно подобранные размеры каждой детали. Например, есть опасность отрезать больший участок трубы, чем необходимо. Деталь при этом будет уже испорчена.

Это важно! Рекомендуется покупать детали с запасом в 1-2 штуки. Обрезать их также с запасом, поскольку после процесса обрезки следует шлифовка, которая также уменьшает размер. До того как начать сборку, все детали необходимо подогнать друг под друга.

Делаем кровать своими руками

Пошаговый алгоритм изготовления кровати начинается с подготовки, от которой целиком зависит надежность конструкции. От того, насколько правильно выполнена сборка, зависит и внешний вид, и прочность кровати. Последний этап- отделка, вариантов достаточно много, какой из них выбрать, зависит от личных предпочтений.

Подготовительная работа

Подготовка к сборке кровати должна начинаться с ее чертежа. Важно изобразить на нем все детали вначале каркаса, а затем элементов декора и фурнитуры. Нужно точно рассчитать параметры кровати и количество материалов, которые потребуются для сборки каркаса.

Понадобятся следующие виды элементов: профильные трубы, заглушки, стальные квадраты, листы, уголки, швеллеры и полосы. Их количество и размеры зависят от параметров кровати.

Важный этап при проведении подготовительных работ — определение размеров кровати.

Существует три стандартных ее размера: односпальная, двуспальная и полуторная. Ширина первой составляет 0.91 м, второй — 1.37 м, третьей — 0,99 м. Стандартная длина кровати 2 м, но она подходит не всем. Можно пользоваться правилом: длина кровати должна на 30 см превышать рост человека, который собирается на ней спать. Можно отклониться от стандартных параметров и выбрать размеры по своему усмотрению.

Это важно! Следует помнить, что матрацы выпускают для стандартных размеров кроватей. Если изменяются принятые параметры, матрац придется делать на заказ.

Односпальные и полуторные кровати предназначены для одного человека. Разница между ними кажется небольшой, но спать на последних удобнее. Особенно людям, имеющим крупное телосложение. Двуспальные кровати занимают много места, поэтому целесообразнее выбирать их в том случае, если на кровати спят двое. Необходимо помнить, что помимо кровати в комнате должны быть тумбочки, шкаф, комод и другая мебель. Кроме того, необходимо оставить место для свободного передвижения.

После составления чертежей, определения размеров, количества материалов и после их покупки, можно приступать к непосредственной подготовке. Она заключается в нарезке профильных труб на участки нужного размера (согласно чертежу), обработке их и созданию дополнительных отверстий. Нарезка производится с помощью болгарки, после чего все срезы шлифуются для удаления неровностей.

Трубы обрабатывают обезжиривающим средством, например, ацетоном. Это необходимо для последующего нанесения покрытия. Последний этап необходим в том случае, если части кровати не будут привариваться друг к другу. Отверстия нужны для крепления с помощью болтов и саморезов. Как правило, сварку и крепление болтами комбинируют, используя разные виды сборки для разных частей кровати.

Сборка

Сборка кровати состоит из четырех последовательных этапов:

• Сборка рамы;
• Установка ножек;
• Установка спинки;
• Крепление ламелей или перекладин.

Рама — это прямоугольный остов кровати, к которому будут крепиться все остальные элементы.

Трубы рамы должны быть прочными. Для односпальной и полуторной кровати можно просто сварить четыре профильных трубы, соединяя их с помощью углов. Рамы двуспальных кроватей, у которых вместо ламелей будут металлические листы или трубы, также делают просто прямоугольником. Если же в конструкции предусмотрены ламели, то необходимо приварить еще одну трубу, посередине рамы по ее длиннику. Это не даст ламелям провисать посредине.

Ножки к раме крепят по внутреннему краю углов. Их рекомендуется не приварить, а прикрутить в уже заранее подготовленные отверстия. Это позволит в случае необходимости разобрать кровать и удобно ее транспортировать, поскольку кровать с ножками может пройти не в каждый дверной проем.

На дополнительную перекладину двуспальной кровати также иногда устанавливают ножки, но этот этап необязателен. К нижним краям труб, которые служат ножками кровати, прикрепляют резиновые или пластиковые заглушки, защищающие пол от металлической трубы.

Спинка кровати может быть одна — у изголовья или их может быть две — у изголовья и ног. В конструкции детских кроватей иногда предусматривают боковую спинку для защиты ребенка от падений. Спинку можно приварить, что позволит сделать конструкцию более прочной, но создаст сложности при транспортировке. По примеру установки ножек, спинку можно также прикрепить с помощью болтов.

Ламели — это полосы из гибкого дерева или дсп, на которые кладут матрац. Ламели устанавливают параллельно друг другу перпендикулярно длиннику кровати. Преимущество их состоит в том, что они менее жесткие, чем металлические перекладины, спать на них более комфортно. Однако конструкция с металлической опорой под матрацом долговечнее и надежнее. Для установки ламелей вначале делают крепления, соответствующие каждой полоске по обе стороны кровати. Металлические прутья просто приваривают параллельно друг другу. На этом основной этап сборки может быть завершен.

Обшивка и варианты отделки

Существует несколько вариантов придания эстетического вида металлической кровати. Самый простой из них — оставить все как есть, завершив изготовление кровати на этапе ее покраски. Такая кровать в стиле минимализма подойдет для любого интерьера.

Еще один простой способ — обшить кровать ДСП или листами дерева. Для этого сами листы крепятся к кровати с помощью саморезов, а затем саморезы закрываются клеящимися накладками. Вариант прост в исполнении, но эстетический вид такой комбинации металла и дерева понравится не каждому.

Интересными являются варианты с декоративными спинками. При этом вначале полностью собирают раму, ножки и устанавливают ламели, а затем крепят спинку. Популярными являются конструкции с коваными спинками. Их просто крепить к раме и они органично вписываются в любой интерьер. Такую спинку можно покрасить в цвет кровати, при этом вся конструкция приобретет более интересный вид.

Как сделать складную кровать своими руками

Многофункциональная складная мебель превосходный вариант для квартиры небольших размеров. Зачастую все то же самое помещение доводится применять для различных функций, притом изменить комнату из одного состояния в иное доводится достаточно быстро, вот именно поэтому применение мебели складного типа очень даже кстати.

Содержание статьи

Чертеж шкафа купе

Как работает складная кровать

• А — кровать несложно вынимаем из ниши шкафа;
• Б — разложенная кровать.

Кровать которая складывается (складная кровать) один из самых популярных типов создания многофункционального помещения.

Какие бывают складные кровати

1. Откидная кровать. Неимоверно прекрасный вариант, он дает возможность значительно сэкономить пространство помещения, так как конструкцию можно совсем убрать. Кровать такого типа можно выполнить своими руками, нужно только взять обыкновенный матрас на пружинах, положить его в раму из дерева и прикрепить систему петлями к бруску, который прибит к стене.
2. Секретер-кровать. Этот вариант складной кровати складывается из 2-ух несущих стоек, к этим стойкам фиксируется откидная кровать. Внешняя стена в подобном случае в сложенном состоянии будет исполнять роль крышки рабочего стола.
3. Раскладушка кровать. Давно встречающийся вариант еще со времен союза. Сегодняшние раскладушки намного удобнее и небольшие, они складываются очень легко, их можно убрать в шкафчики и специальные тумбочки.

Отличительные характеристики конструкции откидного типа

Схема устройства складной кровати из дерева

Откидные системы могут быть как вертикальными так и горизонтальными. Если например идет речь о спальном месте для малыша, то очень часто подбирают вариант горизонтальный, его малышу в полной мере по силам самостоятельно сложить. Что по поводу нагрузки на кровать которая откидывается, то она бывает любой, вот именно поэтому прекрасно подходит для всех и это не зависит от веса. В качестве главного материала применяют массив дерева или Дсп, а необходимым компонентом считается механизм для подъема в качестве газовых лифтов или специализированных пружинок. Разумнее использовать газовые лифты, их эксплуатационный срок дольше, чем у пружин, они также не нуждаются в добавочной регулировке. Нужно учитывать и подобный момент, как крепеж кровати, он может быть только к примеру, если у вас толстые стены из бетона.

Складная кровать это универсальный мебельный предмет. Намного больше увеличить предназначение спальной территории смогут помочь добавочные полки над ней и по ее бокам, стеллажи, шкафчики, можно сделать специализированный отсек куда можно положить постельное белье. Если например ваша кровать легко складывается в шкаф, то рядом будет хорошо выглядеть еще 1 подобный же шкаф где можно хранить вещи. Складная система может вписаться фактически в любое оформление это совсем не зависит от размера помещения , а также его предназначения. Самое основное внимательно поработать над оформлением стиля помещения и правильно выбрать остальные мебельные предметы.

Размер должен отвечать общепринятым нормам: ширина одноместной кровати — 80 см, двухместная должна быть 160 см, длина не меньше двух метров. В согласии с размерами выбирается матрас, его наполнение бывает очень и очень разным все зависит от собственных желаний.

Как сделать складную кровать своими руками

Если вы решили сделать кровать собственными руками, вам будут нужны доски, ДСП или фанера, ДВП, крепление, механизм для подъема, петли шарнирные, ремни, матрас. Первым делом нужно создать план зоны спальни, где точно будут показаны все размеры. Идеальным вариантом будет кровать-трансформер, которую можно сложить в шкаф. Поэтому ее длина и ширина должна быть немножко поменьше высоты и ширины шкафа. Потом приступим к производству каркаса будущей кровати из дощечек и Дсп.

Нужно не забывать, что система должна быть, с одной стороны, крепкой, а со второй не тяжелой. Передние ножки кровати можно сделать в качестве цельной стены, которые прикреплены на шарнирах.

Большое внимание нужно уделить установке механизма подъема. Как уже говорилось раньше, прекраснее всего применять в качестве подъемника лифты газовые, мощность каких выбирается в согласии с весом кровати.

Газовый лифт ставится подобным образом: детали нужно закрепить за борта боковины и кровати шкафа.

Второй шаг установка амортизаторов в первую очередь снизу, а потом сверху. Если вы захотели выполнить одноместную кровать с не тяжелым ложем, можно обойтись шарнирными петлями, не ставить дополнительный механизм для подъема. После установки и сооружения каркаса кровати и монтажа механизма подъема вам остается только положить матрас и прикрепить его с помощью специализированных ремней.

Заключительным штрихом станет монтаж дверей шкафа и регулирование фурнитуры. Теперь складную кровать можно испытывать то есть ложиться на нее.

Каждая раскладная кровать это превосходный ход дизайнера и для небольшой комнаты, и для свободного помещения. Днем помещение можно применять для работы, занятий, отдыха, а ночью проводить свой отдых на комфортной кровати. Выполнив складную кровать собственными руками, вы сделаете неповторимый и необычный интерьер, сохранив плюс к этому немалые средства.

Еще один вариант складной кровати своими руками — видео

Фото складных кроватей

Похожие статьи

Навигация по записям

Простая и недорогая кровать своими руками из фанеры

Вовсе не обязательно покупать спальную кровать в магазине. Ее можно сделать своими руками из фанеры. Подойдет она как для дачи, так и для частного дома.

Из основных инструментов для работы потребуются:

• ручная циркулярная пила;
• аккумуляторный шуруповерт или электродрель;
• шлифовальная машинка.

Первым делом определяемся с размерами кровати. При необходимости делаем чертеж. Потом вырезаем из фанеры заготовки подходящего размера и в нужном количестве.

Рекомендуем также прочитать, как сделать практичный и стильный диван для отдыха на улице.

Склеиваем заготовки друг с другом до необходимой толщины. Вырезаем нужную форму. Скрепляем вместе, и получаем ножки кровати.

Основные этапы работ

На следующем этапе приступаем к изготовлению основной части кровати. Отпиливаем заготовки из фанеры нужного размера и склеиваем прямоугольную раму. Также склеиваем изголовье.

Все детали шлифуем, после чего на выбор: покрываем лаком, обрабатываем минеральным маслом или просто красим.

После этого прикручиваем ножки к основной раме. Желательно усилить места соединений металлическими уголками.

Далее необходимо будет напилить из фанеры полосы одинаковой ширины и длины. Укладываем их в центральной части основания кровати (на них будет опираться матрас). Крепим изголовье.

Подробно о том, как сделать простую и недорогую кровать своими руками из фанеры, смотрите на видео ниже. Материал подготовлен на основе авторского видеоролика с YouTube канала HomeMadeModern.

Мне нравитсяНе нравится

Андрей Васильев

Задать вопрос

КАК О ВАС ГОВОРИТ ПОЛОЖЕНИЕ ВАШЕГО СНА

Здесь, в Kiss the Moon, мы все стремимся помочь вам лучше выспаться. Все наши оздоровительные продукты на основе ароматерапии играют важную роль в создании идеального расслабляющего режима в конце дня, чтобы помочь вам расслабиться и уснуть. Но что происходит, пока вы спите?

Знаете ли вы, что 95% из нас каждую ночь спят в одном и том же положении? Будь то раскинутый, как морская звезда, руки по бокам, как у солдата, лицом вниз в свободном падении или что-то еще.Эксперт по сну профессор Крис Идзиковски исследовал эту тему и обнаружил, что форма, в которой мы спим, может многое рассказать о нашей личности. Читайте дальше, чтобы узнать, что ваше положение во сне говорит о вас, а также как оно может повлиять на то, как ваше тело чувствует себя утром

МЫСЛИТЕЛЬ

Самая популярная поза для сна, которую выбирают 41% людей (и более чем в два раза больше женщин, чем мужчин). Также известное как положение зародыша — мыслители спят, свернувшись клубочком на боку, с руками, скрученными на подушке или под подушкой.По крайней мере, одна рука лежит возле подбородка.

Личность: Люди, которые так спят, часто кажутся жесткими снаружи, но чувствительными внутри. Они могут стесняться при первой встрече с кем-то, но вскоре расслабляются

Воздействие на тело: Сон с согнутыми коленями может вызвать нагрузку на спину. Чтобы избежать этого, подложите подушку между колен

ЖУРНАЛ

Бревенчатые шпалы спят на боку, спина и ноги прямые, обе руки опущены по бокам, а щека упирается в подушку — прямо, как ствол дерева, упавший в лесу.17% из нас спят именно так, согласно исследованию

.

Личность: Спящие в бревнах, как правило, спокойные, общительные люди, которым нравится быть частью толпы. Они доверяют незнакомцам и даже могут быть немного легковерными

Удар по телу: Сон на боку с поднятыми руками может вызвать неудобное положение головы и вызвать боль в шее. Попробуйте найти подушку, которая сможет поддерживать вашу голову и шею в этом положении и при этом оставаться мягкой и достаточно удобной, чтобы сторона вашего лица могла опираться на

.

ГОД

Позиция выбора для 13% людей.Новички спят на боку, голова слегка отходит от центра подушки, а руки вытянуты вдоль нее. Спина обычно прямая, а ноги слегка согнуты

Личность: Было обнаружено, что у новичков открытый характер, но они могут быть немного подозрительными и циничными. Они не спешат принимать решения, но после того, как они приняли решение, они вряд ли его изменят

Воздействие на тело: Такой сон может сделать вас уязвимыми для боли в шее и плечах, поскольку положение головы на краю подушки, а не в центре может не обеспечить вам достаточной поддержки.Если у вас есть место, положите подушку рядом с подушкой, чтобы на нее могли опираться руки. Это означает, что вы помещаете голову в центр сцены на подушке, чтобы получить максимальную поддержку

СОЛДАТ

Если вы спите ровно на спине лицом к потолку, прижав обе руки к бокам или слегка выпрямленные, а ноги прямые — тогда вы один из 8% людей, которые спят как солдат

Личность: Люди, которые спят в таком положении, обычно тихие и сдержанные.Они не любят суеты, но устанавливают высокие стандарты для себя и для других

Удар по телу: Спинным шпалам нужна прочная опора для затылка и шеи. Положение солдата с большей вероятностью приведет к храпу, чем некоторые другие, и это может привести к плохому ночному сну для вас и вашего партнера

ПАДАЮЩИЙ

Спящий в свободном падении лежит на груди, обхватив подушку руками, а голова повернута набок

Личность: Вольные парни обычно общительны и дерзки снаружи, но могут быть нервными и тонкокожими внутри.Не любят критику и экстремальные ситуации

I Удар по телу : Сон лицом вниз может привести к увеличению дуги у основания позвоночника и вызвать напряжение. Если по-другому вы не можете спать комфортно, вам следует уменьшить нагрузку на спину, подложив подушку под таз и нижнюю часть живота. Попробуйте спать без подушки под головой, чтобы не выгибать голову назад

ЗВЕЗДА

Любите развалиться на кровати? Если вы один из 5% людей, которые спят на спине с раскинутыми руками и ногами, то вы официально являетесь морской звездой

.

Личность: Спящие морские звезды становятся хорошими друзьями, потому что они всегда готовы выслушать других и предложить помощь, когда это необходимо.Они вообще не любят быть в центре внимания

Удар по телу: Положение «Морская звезда» может плохо сказаться на спине. Если вам необходимо спать на спине, подложите под колени большую пушистую подушку, чтобы сохранить нормальную кривизну и уменьшить давление на седалищный нерв в пояснице. Небольшое свернутое полотенце под поясницей может оказаться полезным для дополнительной поддержки. Убедитесь, что ваша шея хорошо поддерживается достаточно твердой подушкой. Как и в случае с другими людьми, которые спят на спине, это положение склонно к храпу и, следовательно, может привести к нарушению ночного сна.

Независимо от вашего положения, убедитесь, что у вас достаточно качественного сна каждую ночь, завершив идеальный распорядок дня.Узнайте больше здесь

Узнайте больше об исследовании и прочтите всю статью на сайте науки о сне «Покончим с лишением сна» здесь .

Почему опускание рук вниз помогает заснуть

Кентон, 38-летний парень из Онтарио, серийный бездельник. Когда он расслабляется на диване или собирается заснуть, его руки опускаются в штаны. Он говорит, что не помнит, когда начал это, «но сколько я себя помню, я отчетливо слышу голос моей мамы:« Кенни, убери руки из штанов! »»

Когда он устал, он обычно делает это, не задумываясь, — объясняет он.«Это всегда было утешительно».

Прежде чем предположить, что это еще одно странное поведение парня, послушайте Кэндис, 23-летнюю девушку из Теннесси, которая также начала спать с руками в штанах в молодом возрасте. «Это было удобнее и теплее, чем не делать этого».

Теперь Кэндис и ее парень спят, затаив руки друг другу в штаны. «Мы оба согласились, что то, как он согревает руки, и как он заставляет нас быстрее засыпать, утешает», — говорит она.«Так что теперь мне почти комфортнее работать с чужими руками, что довольно забавно».

Кентон и Кэндис не одиноки — на прошлой неделе реддиторы вышли из строя, чтобы признать, что они делают то же самое:

«Я делаю это привычкой, и это совершенно не сексуально по природе. Я должен не делать этого, когда я на работе, когда мне становится слишком комфортно lmao », — написал редактор u / Justchillingout в ветке на сабреддите r / DoesAnybodyElse, который помогает людям узнать, одиноки ли они в своей странные привычки.

«Какое-то время я действительно стеснялся этого, потому что делал это в пьяном виде — засыпал на полу или на диване — и мой друг всегда смеялся надо мной за это. Думаю, это потому, что давление пояса беспокоит меня во сне », — добавляет u / Reasonable_Ear.

«Кто в штанах ложится спать, черт возьми», — комментирует u / Randomstupidnanasnme.

По словам Билла Фиша, сертифицированного тренера по науке о сне и соучредителя веб-сайта Tuck.com, посвященного изучению сна, это не случайно.«Спать с опущенными руками в штаны — интересная привычка как для детей, так и для взрослых, и она никоим образом не зависит от пола», — говорит он. «По большей части мы сделали бы это по трем причинам: тепло, комфорт и защита».

Чтобы согреться, Фиш объясняет, ваши «пальцы имеют тенденцию быстро замерзать, и у нас врожденное желание согреть их. Так что положить руки не только под одеяло, но и сделать еще один шаг и опустить руки в штаны — верный способ их согреть.

«Что касается комфорта, — продолжает он, — мы с раннего возраста обнаружили, что наши гениталии имеют невероятное количество нервных окончаний, так что когда вы опускаете руки вниз, это действительно хорошо». Наука подтверждает это: согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Psychology , неэротические ласки гениталий высвобождают окситоцин, естественные химические вещества для хорошего самочувствия.

Помимо приятного и теплого ощущения, добавляет Фиш, поскольку мы инстинктивно знаем, что «гениталии также являются чувствительной областью при ударе, мы инстинктивно стараемся защитить свои интимные части.”

Хотя Кентон не совсем сузил точную причину, по которой он чувствовал себя комфортно, опустив руки в штаны, он говорит, что его семья «теперь просто воспринимает это как странное поведение отца».

Однако не всегда это принималось, добавляет он. «В подростковом возрасте, когда я учился в университете, мне было немного неловко. Я играл в видеоигры с друзьями в конце долгого дня, будучи измотанным и как бы теряясь. Довольно скоро мои руки будут пытаться залезть мне в штаны, пока я все еще держу свой контроллер Xbox.Да, не лучший способ подружиться, но я думаю, отличный способ отметить мою территорию? »

Хотя может быть неудобно, если тебя поймают с руками в штанах, Фиш говорит, что не стоит об этом беспокоиться. «Нет ничего плохого в том, чтобы спать, засунув руки в штаны. У всех нас странные привычки. Но это может заставить вашего спутника спать хихикать! » Если только вы не похожи на Кэндис и не обменяетесь руками со своим партнером.

Спать со смартфоном в руке? Ты не одинок

Спи крепко, милый смартфон.Аманда Кузер / CNET

Признаюсь. Мой смартфон стоит рядом с моей кроватью на тумбочке, пока я сплю. Я устанавливаю его в режим «не беспокоить» на время сна, но потом он оживает как будильник каждое утро.

Оказывается, я совершенно нормальный. Отчет Bank of America о тенденциях в области потребительской мобильности, опубликованный в понедельник, показывает, что взрослые американцы не могут оторваться от своих мобильных устройств, даже когда крепко спят.

Когда дело доходит до отхода ко сну, 71 процент респондентов говорят, что они спят со своими смартфонами или рядом с ними. Это составляет 55 процентов, которые спят с ним на тумбочке, 13 процентов, которые спят с ним на кровати, и 3 процента, которые говорят, что спят с ним в руках, неспособные сопротивляться физическому контакту.

В то время как эти 3 процента тех, кто спит без помощи смартфонов, звучит как небольшая сумма, 23 процента опрошенных признались, что хотя бы раз засыпали со смартфоном в руке.Это число возрастает до 44 процентов, если смотреть на людей в возрасте от 18 до 24 лет.

На этом вложение не заканчивается. 35% респондентов считают, что смартфоны — это самая важная вещь, о которой они думают по утрам, вместо того, чтобы пить по утрам. Таким образом, остается только 17% с кофе в качестве главного приоритета. Это также означает, что кто-то должен изобрести комбинированную прикроватную док-станцию ​​для смартфона и кофеварку.

Группа исследования состояла из 1000 взрослых в США в возрасте 18 лет и старше, имеющих смартфон и текущий или сберегательный счет в финансовом учреждении.Исследовательская компания Braun Research провела опрос по телефону, и дополнительно 300 взрослых были опрошены на крупных рынках, включая Калифорнию, Нью-Йорк и Техас.

В ходе опроса также изучалось, как часто респонденты проверяют свои телефоны (много), как часто они используют приложения для мобильного банкинга и могут ли они прожить день без смартфона (44 процента заявили, что не могут).

Расскажите в комментариях, насколько близко вы и ваш смартфон ночью. Это все прижимания и объятия или изгнание в другую комнату?

Почему я сжимаю кулак во время сна?

Младенцы обычно сжимают кулаки перед сном, а затем начинают ослаблять хватку после засыпания.Но что насчет нас, взрослых? Зачем нам сжимать кулак во время сна? Возможно, это было из-за сна, но могут быть и другие факторы, почему вы сжимаете кулак во время сна. Давайте взглянем.

причин, по которым вы сжимаете кулак во время сна

Хорошая новость в том, что большую часть времени сжимать кулаки во время сна — это совершенно нормально. И в большинстве случаев единственное, что это вызывает, — это некоторый дискомфорт при пробуждении, а не нарушение сна. Сон — это время, в течение которого ваш мозг обрабатывает эмоции и сохраняет дневные воспоминания.Итак, если у вас только что был напряженный день или он приближается, вполне нормально видеть насыщенный событиями сон (о драке или преследовании) и просыпаться со сжатыми кулаками. Однако, если ваши симптомы часто повторяются или вы начинаете просыпаться с болью и отеками в руках, возможно, пришло время посмотреть на другие причины.

• Эмоциональное беспокойство или стресс

Недавние теории установили связь между сжатием кулаков и бруксизмом — сжатием и скрежетом зубами.Исследования показали, что оба движения активируют сенсомоторную кору головного мозга. Более 70% случаев бруксизма связаны с периодами повышенной тревожности и стресса. Итак, если вы пережили длительный период сжимания кулаков, вам, возможно, придется посмотреть, не испытываете ли вы сильного стресса.

• Физическое напряжение, напряжение или боль

Может быть, вы занялись поднятием тяжестей (что требует сильного захвата) или у вас появилась боль в пояснице. В любом случае физическое напряжение, напряжение и боль могут прямо или косвенно выражаться в ваших руках.Посмотрите, есть ли какие-либо недавние изменения в вашем образе жизни, которые могли бы стать фактором, способствующим этому. Если вы увеличили физическую нагрузку, убедитесь, что вы остаетесь гидратированными, так как обезвоживание может вызвать мышечные спазмы.

• Некоторые лекарства

Препараты холестерина вызывают мышечную боль и спазмы, известные как мышечная боль, вызванная статинами. Это состояние вызвано повышением уровня креатинкиназы в кровотоке и чаще встречается у женщин. Также известно, что антидепрессанты вызывают боли в суставах и мышцах.Если вы недавно вносили какие-либо изменения в свои лекарства, это могло быть фактором.

• Основные медицинские условия

Эпилепсия, ревматоидный артрит и шизофрения связаны со сжатием кулаков, однако эти состояния присутствуют как днем, так и ночью. И хотя бруксизм был связан с апноэ во сне, связи между апноэ во сне и сжатием кулаков еще не установлено.

вещей, которые вы можете сделать

Несмотря на то, что исследования продолжаются, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться облегчить симптомы.

• Задокументировать любые изменения

Как и любые изменения в вашем здоровье, небольшая детективная работа всегда может иметь большое значение. Постарайтесь вспомнить, когда у вас началось сжимание кулаков, вносили ли вы какие-либо изменения в свой рацион, лекарства или другие распорядки.

• Снижение стресса

Снижение стресса — ключ к облегчению многих недугов. Постарайтесь расслабиться перед сном, чтобы настроиться на то, чтобы расслабиться. Попробуйте медитацию, глубокое дыхание, успокаивающую музыку или теплую ванну.

• Уменьшите количество стимуляторов

В это время попробуйте уменьшить потребление кофеина, никотина и сахара.

• Попробуйте магний

Магний является естественным миорелаксантом и может помочь уменьшить мышечную ригидность и судороги во время сна. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильную дозу и убедиться, что ее можно принимать вместе с другими лекарствами.

• Избегайте обезвоживания

Поскольку обезвоживание может вызвать мышечные судороги, убедитесь, что вы не обезвожены и получаете электролиты.Просто убедитесь, что вы не пьете слишком много перед сном, иначе вы будете часто просыпаться, чтобы сходить в туалет.

• Держись за объект

Некоторые спящие находят временное облегчение, держась за какой-либо предмет во время сна, например, мяч или подушку.

Может ли вам быть полезен сжатый кулак во время сна?

Есть хорошие новости, о которых следует знать. Есть признаки того, что сжатый кулак во время сна действительно полезен. Исследования показали, что сжимание кулаков помогает нам лучше справляться с физическим или эмоциональным дискомфортом и даже дает нам чувство контроля и расширения возможностей.

Центр сна Джексонвилля

Если сжатие кулаков мешает вам заснуть, возможно, пора обратиться к специалисту. В Центре сна Джексонвилля мы понимаем, что нет двух одинаковых пациентов, поэтому мы персонализируем каждый визит и планируем для каждого пациента. Мы хотим помочь вам улучшить качество жизни с помощью сна. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием.

Как положение для сна влияет на ваши руки

Иногда мы можем отлично заботиться о себе в течение дня, но положение для сна может свести на нет всю нашу тяжелую работу.Многие проблемы, которые лечат ручные терапевты, такие как синдром запястного канала, синдром кубитального канала, синдром грудного выхода, артрит или даже тендинит, могут усугубляться давлением, когда мы спим. Это давление может усугубить такие симптомы, как отек, онемение, покалывание и боль.

Как это происходит?

Иногда положения, в которых мы спим, подвергают позвоночник, суставы и мягкие ткани сжатию, растяжению или тому и другому. Наши нервы особенно чувствительны к этому.Например, когда мы спим в «позе эмбриона», нервы в наших запястьях и локтях могут быть сдавлены в месте сгибания рук и запястий. Их также можно подвергнуть напряжению, которое может вызвать раздражение и усугубить такие симптомы, как онемение, покалывание и / или боль. Другой пример: подушка заставляет шею сгибаться в такое положение, при котором могут сдавливаться нервы, идущие от позвоночника к рукам и кистям.

Как это предотвратить?

К счастью, это не всегда означает, что нам нужно идти покупать дорогой матрас или подушку.Есть несколько простых изменений, которые мы можем сделать ночью, чтобы лучше подготовиться к успеху днем. Ниже приведены несколько полезных советов с фотографиями.

Спинки для спины

Для тех, кто спит на спине, цель состоит в том, чтобы сохранить естественные изгибы позвоночника от головы до бедер. Вам нужна подушка, которая естественным образом облегает шею, не поднимая голову слишком высоко или слишком низко. Это защищает нервы, которые переходят от шеи к нашим рукам и кистям. Небольшая подушка под каждым локтем позволяет плечу естественным образом упираться в матрас, а руки отдыхать в нейтральном положении, и уменьшает желание поднять руки над головой.Это снижает давление или напряжение на нервы, когда они проходят через плечо и локоть. Подушка под коленями поддерживает изгиб у основания позвоночника и снижает давление на поясницу и колени. Это также может уменьшить давление на нервы, которые выходят из нашей нижней части позвоночника и проникают в наши ноги и ступни.

Боковые шпалы

Для шпал на боку цель состоит в том, чтобы поддерживать позвоночник на ровной линии от шеи до бедер. Подушка должна обхватывать шею, при этом голова не должна быть слишком высоко или слишком низко.Со стороны матраса ваша лопатка должна лежать на кровати, а не держать руку под вами. Ваша верхняя рука должна лежать на подушке и удерживать ее, чтобы предотвратить сдавливание плеча, локтя и запястья. Подушка между ног снижает давление на поясницу, бедра и колени.

Как мне может помочь ручной терапевт?

Ваш ручной терапевт может продолжить обучение по позициям во время сна и даже помочь вам найти наиболее удобное положение для вас в клинике.В некоторых случаях он или она может также предоставить ортез, чтобы помочь поддерживать определенные суставы в удобном положении или улучшить здоровье сустава, мышцы или нерва.

Для получения дополнительной информации о ручных терапевтах и ​​о том, как они могут помочь вам с этими и другими типами состояний, посетите: https://www.asht.org/patients

Если вы хотите найти ручного терапевта в вашем районе посетите: https://www.asht.org/find-a-therapist

---

Кимберли Маскер, OTD, OTR / L, CHT, является сертифицированным терапевтом и членом Американского общества рук. Терапевты и аффилированный член Американского общества хирургии кисти.

Значение положения во сне может раскрыть жуткую информацию о вашей личности

По словам Картера, обнимаетесь ли вы со своим партнером ночью или нет. «Если человек не хочет ложиться или обниматься, он сохраняет дистанцию ​​в отношениях, и его личность, вероятно, отчуждена во всех отношениях», — говорит она. «Готовность обнимать или ложиться показывает более теплую личность, которая готова взаимодействовать с другими».

Сон рядом с партнером затрагивает ваш мозг несколькими способами.Наука показывает, что объятия вашего партнера высвобождают химические вещества, дающие хорошее самочувствие, и эти гормоны могут способствовать установлению связи, снятию стресса и чувству любви, которые вы можете подсознательно искать во время сонных объятий. Добавлен бонус? Сон на боку означает, что у вас меньше шансов храпеть в ухо партнеру.

Если вы не находите, что ваш стиль сна соответствует вашей личности, или вы предпочитаете несколько разных положений для сна, это не точная наука. О большинстве результатов сообщают сами люди, и, хотя сравнения интересны, сон определенно индивидуален.Вы можете быть всем этим или ни одним из них. Но пока вы спите достаточно, , днем ​​вам будет приятнее находиться рядом, независимо от того, морская звезда вы или солдат ночью.

Эксперты:

Адрианн Картер, «The Face Whisperer», ведущий британский эксперт в области мимики, эмоций и поведения

Ссылки на исследования:

Аминов М. (2011). Мы проводим около трети своей жизни либо во сне, либо в попытках сделать это.Справочник по клинической неврологии. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21056174/

Лайт, К. (2005). Более частые объятия партнера и более высокий уровень окситоцина связаны с более низким кровяным давлением и частотой сердечных сокращений у женщин в пременопаузе. Биологическая психология. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15740822/

Ravesloot, M. (2013). Недооцененный потенциал позиционной терапии в положении — зависимый храп и обструктивное апноэ сна — обзор литературы.Сон и дыхание. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575552/

Скарпсно, Э. (2017). Положения во время сна и ночные движения тела на основе записей акселерометра в свободном доступе: связь с демографическими данными, образом жизни и симптомами бессонницы. Природа и наука сна. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/

Уорли, С. (2018). Чрезвычайная важность сна. Аптека и терапия. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC6281147 /

Советы по уменьшению онемения рук во время сна

Неудивительно, что боль влияет на качество сна. Если вы когда-либо просыпались из-за судороги в ноге или пытались заснуть из-за боли в спине, вы знаете, что боль может вызвать проблемы. Просыпаться с онемением рук и пальцев может быть так же нервно, как и при пробуждении от боли.

Многие люди иногда испытывают онемение или покалывание в руках при пробуждении из-за того, что засыпают в положении, при котором нарушается кровообращение.Однако онемение рук и пальцев также может указывать на более серьезную проблему. По оценкам, от 7% до 10% людей испытывают нервную боль, которая влияет на качество их жизни, включая сон. Для большинства людей время от времени просыпаться с онемевшими руками не вызывает беспокойства. Однако, если ваши симптомы сильно мешают спать или сохраняются после того, как вы встали и двигаетесь, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Почему я просыпаюсь с онемевшими руками?

Онемение рук — это потеря чувствительности, которая может возникать по разным причинам.Ваши руки или руки могут онеметь — или «заснуть» — из-за сдавливания нерва, нарушения кровообращения из-за положения во сне или по какой-либо основной причине.

Иногда онемение сопровождается покалыванием или ощущением покалывания иглами, что называется парестезией. Как и онемение, парестезия может возникать во время сна в результате определенного положения во время сна. И онемение, и парестезия также связаны со сдавлением нервов и некоторыми основными проблемами со здоровьем.

Сдавление или повреждение нерва

Распространенная причина онемения рук во время сна — поврежденный или сдавленный нерв.Нервы кистей и кистей рук могут быть повреждены после многократных движений. Когда это повреждение происходит в результате профессиональной деятельности человека, симптомы могут быть названы «синдромом рабочей руки». Люди, которые делают повторяющиеся движения руками и руками во время работы, чаще испытывают онемение, боль и покалывание в руках, особенно в ночное время.

Повреждение нервов, вызывающее онемение и покалывание в руках, которое также называется периферической невропатией, может быть результатом не только повторяющегося ручного труда.Некоторые люди испытывают похожие симптомы из-за употребления наркотиков, инфекции, наследственного заболевания, травмы или воспаления.

Компрессия локтевого нерва

Локтевой нерв помогает захватывать предметы с помощью мышц предплечья и дает ощущение мизинца и безымянного пальца. Этот нерв проходит от локтя до пальцев. Локтевой нерв отвечает за покалывание и онемение, которые вы испытываете при ударе локтем.

Давление на локоть или запястье может привести к сдавливанию локтевого нерва и онемению пальцев при пробуждении.Ваш локтевой нерв, вероятно, поражен, если вы просыпаетесь с онемением:

• Мизинец спереди или сзади
• Безымянный палец, обычно ближе к мизинцу
• Кисть ниже мизинца и безымянного пальца

Если вы испытываете незначительное сдавливание локтевого нерва в локтевом суставе, для решения проблемы достаточно научиться менять положение руки. Если вы испытываете более серьезную компрессию, вам может помочь хирургическое вмешательство.

Компрессия лучевого нерва

Лучевой нерв управляет мышцами предплечья и запястья, которые помогают разгибать запястье и пальцы.Давление на запястье, предплечье и бицепс может защемить лучевой нерв и вызвать онемение или боль. Сон на запястье или предплечье, или сон, положив руку на что-то, может вызвать сдавливание лучевого нерва. Если вы путешествуете и хотите спать в самолете или машине, постарайтесь не использовать предплечья и не прижимать запястья к окну в качестве подушки для головы, так как это может оказать давление на лучевой нерв.

Ваш лучевой нерв может быть сдавлен, если вы чувствуете онемение:

• Указательный палец
• Большой палец
• Рука между указательным и большим пальцами

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала, заболевание, часто связанное с офисными служащими, является наиболее распространенной невропатией защемления или сдавлением нерва в руке.Синдром канала запястья — это сдавление срединного нерва при его прохождении через канал запястья в руке. Срединный нерв ощущается указательным и средним пальцами. Подобно локтевому нерву, этот нерв может быть сдавлен как в локте, так и в запястье, поэтому полезно помнить о том, как вы сворачиваетесь калачиком каждую ночь.

Ваш срединный нерв может быть сдавлен, если вы чувствуете онемение в:

• Передняя часть большого пальца
• Указательный или средний палец
• Основание большого пальца

Хотя у большинства людей синдром запястного канала ассоциируется с работой за компьютером, любое небольшое повторяющееся движение запястья может вызвать его.Около 3% людей страдают синдромом запястного канала, и это расстройство чаще встречается у женщин. Многие люди с синдромом запястного канала со временем поправляются сами, но у некоторых симптомы ухудшаются. Люди, страдающие синдромом запястного канала, часто сообщают, что просыпаются ночью из-за боли в руках и запястье.

Ношение бандажа во время сна или растяжка рук и запястий может помочь облегчить боль в канале запястья. Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу. Более серьезные случаи запястного канала, длящиеся несколько месяцев, могут потребовать хирургического вмешательства.

Другие проблемы со здоровьем, вызывающие онемение рук

Сдавленные нервы — не единственная причина, по которой вы можете просыпаться с онемением рук. Эти другие заболевания также могут вызывать онемение:

• Шейный спондилез: Хроническое дегенеративное заболевание, поражающее мышцы шеи, сухожилия и кости, шейный спондилез является довольно распространенным явлением. Чаще встречается у пожилых людей. Общие симптомы включают боль и скованность в шее, а также боль и онемение в руках, плечах и пальцах.
• Синдром грудного выхода: Это заболевание включает сжатие или раздражение кровеносных сосудов в верхней части грудной клетки из-за анатомических изменений мышц в этой области. Большинство случаев синдрома грудного выхода вызвано хлыстовой травмой или другой травмой шеи. Иногда нарушение вызвано повторяющимися движениями или, что реже, наличием дополнительного ребра.
• Сахарный диабет: Это заболевание, более известное как диабет 2 типа, характеризуется неспособностью организма адекватно использовать или вырабатывать инсулин и может приводить к повреждению нервов.Повреждение нервов может вызвать онемение и покалывание в руках и ногах.

Советы по уменьшению онемения рук во время сна

В зависимости от причины, вы можете уменьшить онемение рук во время сна несколькими способами. Во-первых, может быть полезно иметь поддерживающую, но мягкую подушку и матрас, чтобы с меньшей вероятностью возникли точки давления на шее или плечах. Поддержка шеи и позвоночника — важный шаг к полноценному отдыху. Вы также можете попробовать следующее:

• Носите фиксатор на запястье перед сном, чтобы стабилизировать запястье во время сна.
• Попробуйте новое положение для сна, особенно на боку.
• Не кладите руки под подушку, так как это может привести к сдавливанию нервов. Следите за тем, чтобы ваши запястья не сгибались, так как сгибание может вызвать покалывание.
• Если вы часто спите на спине, положив руки над головой, постарайтесь держать их рядом, чтобы уменьшить защемление нервов.
• Попробуйте размять руки и запястья перед сном.
• Посоветуйтесь с врачом, чтобы исключить любые другие основные заболевания.

Когда поговорить со своим врачом

Обычно онемение и покалывание ночью случаются нечасто и довольно быстро проходят. Однако, если онемение рук и кистей не проходит или вызывает плохой сон, возможно, пришло время обратиться к врачу. Если вы испытываете что-либо из следующего, вы можете записаться на прием к врачу:

• Онемение, продолжающееся днем ​​
• Онемение во всем теле, а не только в руках
• Слабость мышц
• Неуклюжесть в руках или пальцах
• Внезапная слабость или головокружение
• Боль в руках и ногах, которая не проходит

Ваш врач должен уметь оценить ваши симптомы и помочь вам определить следующие шаги.