Сауна дома своими руками в квартире: Сауна в квартире своими руками

Содержание

как сделать домашнюю баню из бочки, как своими руками обустроить мини-вариант парилки в многоквартирном доме

Сауны и бани – популярный вид отдыха во многих странах мира, но, к сожалению, ритм современной жизни не позволяет наслаждаться им часто. Ситуацию позволяют исправить квартирные мини-сауны. Звучит не очень реально, но это обычное дело в соседней Финляндии, где каждая третья квартира оснащена собственной баней.

Типы парилок для квартиры

В качестве квартирной парилки лучшим вариантом будет именно сухая финская сауна. Причина проста – для обустройства классической русской бани в квартире нужно дополнительно оборудовать отведение воды и пара, да и обогревательное оборудование на твердом топливе в большинстве домов запрещено.

Конечно, ярые парильщики утверждают, что домашняя сауна — это бледная копия русской бани на дровах. Впрочем, это не мешает мини-парилкам набирать популярность, тем более что постоянно появляются все новые и новые виды.

Квартирные парилки имеют вид небольших кабин типа душевых, иногда и совмещенных с ними, в которых создается соответствующий микроклимат.

В одной и той же кабине возможно настраивать различный микроклимат по здоровью каждого члена семьи. Как правило, одновременно париться в домашней парилке могут не более 2-3 человек (зависит от размера). Нагреваются такие сооружения электрическими печами или инфракрасными излучателями.

Различаются сауны по размерам, мощности, типу отопительного прибора. Кроме того, они бывают готовые и самодельные, стационарные и портативные. Портативные парилки – отличный вариант для маленьких помещений.

Наиболее известны два типа портативных парилок.

  • Фитобочки – это миниатюрные сауны на одного человека, изготовленные в форме бочки. Нагревающий элемент у них находится внутри. В отличие от стационарных конструкций, в фитобочке воздействию подвергается только тело, тогда как голова остается за ее пределами. К тому же такие бочки оснащены специальными резервуарами для травяных настоек, которые во много раз повышают полезность процедуры.
  • Тканевая сауна представляет собой деревянный каркас, обтянутый специальной тканью. Этот тип очень удобен в плане хранения: после использования сауна легко сворачивается в рулон и прячется. Использовать ее нужно только с мощным нагревателем, так как теплопотери намного выше, чем у остальных видов.

Готовые стационарные кабинки – это путь для тех, кому важны быстрый монтаж и минимум сопутствующих работ. Они встречаются в виде отдельных кабин или кабин, соединенных с душем перегородкой либо два в одном. Недостатками такого оборудования являются стандартные размеры, которые довольно сложно подобрать под конкретное помещение, особенно если каждый метр на счету. Заставить потребителя передумать способна и цена изделия. Тем не менее ограниченный бюджет — не повод отказываться от мечты, а возможность проверить свои конструкторские способности.

Выбор и подготовка помещения

Первый шаг в строительстве домашней сауны – тщательный выбор помещения.

Подходящее место в квартире должно соответствовать нескольким требованиям, обладая следующими качествами:

  • хорошая тепло- и гидроизоляция;
  • вентиляция;
  • доступ к основным коммуникациям: электричество, водопровод, канализация.

Строительство парилки в жилых комнатах запрещено по соображениям безопасности, поэтому лучшим местом будет ванная комната.

В ней как раз все указанные требования соблюдены. Также для этих целей можно использовать кухню. Часто размеры стандартной кухни и ванной не позволяют выделить несколько лишних квадратных метров, поэтому, скорее всего, потребуется перепланировка квартиры, оборудование вентиляции с нуля, подведение коммуникаций.

Это влечет за собой необходимость согласования проекта с рядом государственных инстанций:

  • пожарной службой;
  • эпидемиологической службой;
  • службой перепланировок и согласований;
  • жилищной инспекцией.

Дополнительно может понадобиться модернизация электроснабжения квартиры, так как стандартная проводка, вероятней всего, не выдержит нагрузки мощного нагревателя. В этом случае разрешение выдается электропоставщиком и договор на работы заключается с ним же.

Выбор печки меньшей мощности избавит от замены проводки, но увеличит время нагрева сауны до нужной температуры. Как вариант можно усилить теплоизоляцию кабины и уменьшить ее объем.

Когда работы с электричеством завершены, эстафета переходит к вентиляции. Если речь идет о ванной комнате, то вентиляционная система тут предусмотрена изначально. Все, что нужно сделать – это проверить и прочистить ее. На самой кабинке сауны необходимо проделать отверстия. По желанию их можно оборудовать термоустойчивыми вентиляторами и заслонками. В случае использования других помещений понадобится проводить дополнительные вентканалы. Для этого вполне подойдет гибкий воздуховод, при этом следует избегать лишних изгибов и выбирать кратчайший прямой путь.

Бытует в корне неверное мнение, что этот этап можно пропустить, якобы сауна работает и без вентилирования. На самом деле долго она так не прослужит: под постоянным воздействием влаги в непроветриваемом помещении начинается гниение деревянных конструкций, формируется благоприятная среда для развития бактерий, о качестве банных процедур в подобных условиях уже не приходится говорить.

Кроме того, есть риск угореть без притока свежего воздуха.

Среди распространенных ошибок при установке вентиляции встречаются и такие, что полностью перечеркивают преимущества собственной бани.

  • Планирование и установка по окончании строительства. Переделать готовое сложнее, чем изначально предусмотреть систему воздухообмена.
  • Полная герметичность сауны. Любое помещение, независимо от назначения, нуждается в естественном притоке свежего воздуха.
  • Оборудование только одного, вытяжного отверстия. Если приток воздуха отсутствует, то о воздухообмене не может идти и речи.
  • Отсутствие заслонок на входных/выходных клапанах, которые помогают регулировать микроклимат в парилке.
  • Расположение отверстий на одном уровне и напротив друг друга. В результате воздух будет перегоняться от одного клапана к другому, формируя сквозняки и не обеспечивая смешения воздушных масс.

Что касается размеров будущей мини-парилки, то в расчет берут показатель, согласно которому на одного человека в среднем необходимо 2 м2, если наличие лежанки обязательно.

Выбор материала и оборудования

Материалы для сауны или бани должны быть экологичными и нетоксичными. Это острая необходимость, так как при нагревании многие материалы выделяют вредные для здоровья вещества. Поэтому номером один в списке необходимых материалов будет натуральная древесина для каркаса и обшивки. Желательно использовать один вид древесины, тогда конструкция будет иметь одинаковые эксплуатационные свойства.

Лучше всего подходят для квартирных мини-бань осина, липа и дуб-абаши. Последний и вовсе как будто специально для таких целей вырос: не проводит и не поглощает тепло, практически не впитывает воду, устойчив к механическим воздействиям, не выделяет смолистых веществ. Также парилки часто отделывают скандинавской сосной и елью, ольхой, осиной. Вообще, для помещений с высокой влажностью лучше использовать более твердые породы дерева, а те, что помягче, сгодятся для внешней обшивки.

Необходимо предусмотреть предотвращение утечки драгоценного тепла через стены конструкции. Не стоит полагаться только на низкую теплопроводность дерева, лучше дополнительно запастись экологичным и негорючим утеплителем, например, войлочным изолятором или базальтовыми плитами. Войлок имеет свойство легко впитывать и отдавать воду, не меняя своих свойств, а изоляция из базальтовых плит и вовсе влагу отталкивает. Можно присмотреться и к другим имеющимся на рынке материалом. Главное условие – экологичность и невосприимчивость к воздействию влаги.

Где теплоизоляция, там и гидроизоляция. Можно подобрать материал, выполняющий сразу обе функции, или приобрести пергамин либо фольгированную бумагу.

Вероятно, внутреннюю деревянную обшивку понадобится обработать пропиткой, защищающей от разрушающего влияния влаги и пара.

Для отделки пола рекомендуется приобрести керамическую плитку. Покрытие может быть и деревянным, и любым другим, главное – избегать синтетических материалов (например, линолеума), которые при нагреве выделяют вредные вещества.

Из электрических печей подойдут только те, что предназначены специально для влажных помещений. Этот прибор – центральная фигура домашней сауны, экономить на нем не стоит. Мощность подбирается в зависимости от размеров парилки. В вопросе нагревательных приборов покупатели доверяют скандинавским и немецким образцам, которые сочетают необходимую мощность, надежность и легкость.

Основные этапы монтажа

  • Перед началом работ все деревянные детали обрабатывают защитными пропитками и оставляют высыхать.
  • Устройство пола. Этот шаг необязателен, если сауна строится в ванной комнате, поскольку существующий кафель вполне подойдёт. В противном случае пол делают с нуля, то есть устанавливают канализацию, гидро- и теплоизоляцию, теплый пол (при желании), бетонную стяжку. Керамическую плитку укладывают сразу после высыхания стяжки, до возведения каркаса и стен.
  • Затем подготавливают стены, к которым будет примыкать сауна: удаляют старое покрытие, обрабатывают поверхность противогрибковыми и антисептическими препаратами, с помощью реек закрепляют 2-3 слоя пергамина, защищающего основные стены квартиры от пара и влаги. Для гидроизоляции иногда используют специальные полимерные мастики.
  • Следующим возводят вертикальный и потолочный каркас. Для этого используют брус 4*6 см или 5*5 см. Высота конструкции – не менее 2 м. Если вытяжной клапан планируется на крыше кабинки, то между потолком квартиры и парилки оставляют зазор 5 см. Вокруг будущих вентиляционных отверстий делают рамки из бруса. Дверной проем оформляют вертикальными стойками.
  • Утепление. Популярным материалом является базальтовая вата, которую аккуратно закладывают между брусьями каркаса.
  • Поверх утеплителя крепят теплоизолирующий материал, как правило, это алюминиевая фольга. Листы фольги укладывают зеркальной стороной внутрь, внахлест 10-15 см, и склеивают металлизированным скотчем.
  • Установка горизонтальной обрешетки перед обшивкой вагонкой. Для этого используют тонкие брусья 3*4 см, которые монтируют с шагом 40 см.
  • Обшивка стен и потолка вагонкой. Начинают работу с потолка, от входа к противоположной стене. На этом же этапе устанавливают входной и выходной вентиляционный клапаны с заслонками.
  • Монтаж лавок. Опору делают из бруса, для большей надежности конструкции добавляют вертикальную стойку. Настилают тем же материалом, что использовался для стен.
  • Дверь чаще всего делают из матового закалённого стекла. Это помогает избежать эффекта замкнутого пространства. Дверь должна открываться наружу, легко и без усилий, поэтому серьезных замков не ставится, максимум – магнитная защелка.
  • Монтаж оборудования. Печку устанавливают в удобном месте, в специальное ограждение из остатков дерева. Это делается для защиты от ожогов в маленьком пространстве. Светильники выбирают термостойкие, их монтируют поверх вагонки.
  • Снаружи сауну декорируют вагонкой.

Перед первым использованием парилку сушат. Для этого в течение нескольких дней помещение прогревают, постепенно увеличивая температуру и время нагрева.

В первый день отопление включают на час при открытых дверях, во второй день выдерживают 3-4 часа при 60 градусах, в последующие при 90-100 градусах. После проверки работы оборудования и вентиляции сауна готова к использованию.

Финская сауна – не единственный возможный вариант квартирной парилки. При желании в многоквартирном доме можно оборудовать своими руками и турецкий хамам. Этот вид бани характеризуется стопроцентной влажностью и невысокой температурой (не более 50 градусов).

Советы по монтажу парилки в квартире смотрите в следующем видео.

Сауна в доме или квартире

Мало кому нужно объяснять пользу сауны. Она улучшает обмен веществ, оздоравливает, омолаживает и закаляет. Она же выводит инфекцию из организма, помогает при заболеваниях хрящей и костей. К сожалению, не у всех есть дачи, где можно заказать строительство бани из бруса. Но небольшую сауну можно соорудить и дома, и не только в коттедже, но и в обычной квартире. Конечно, в ней не посидишь дружной компанией, не устроишь хорошего праздника, но прогреться, отойти от морозов и просто отдохнуть – можно вполне.

Существует два способа приобретения сауны в квартиру: это покупка её в готовом виде или изготовление своими руками. Конечно, покупка готовой мини сауны – это удобно и просто. Вы за один раз получите все необходимые детали, материалы и оборудование для сборки, а также инструкцию, которая поможет закончить сборку быстро и легко. Но обойдётся такая парилка далеко не в копеечку. Да и ваши творческие порывы придётся придержать – в таких конструкциях отличия от типовых моделей возможны только минимальные, и заключаться они могут, например, в цвете отделки или типе ручек. В то же самое время, все материалы, необходимые для изготовления сауны в квартире своими руками стоят не дорого, да и инструменты можно взять в аренду.

Сауна в квартире – роскошь или необходимость?

Но стоит ли в принципе заниматься сооружением мини сауны дома? Остановимся на этом подробней. Любая, даже самая малая сауна занимает большое пространство. При изготовлении или установки мини парилки в жилом доме может возникнуть множество сложностей, связанных с особенностей эксплуатации данного помещения. Если вы решили отдать под неё все помещение – например, ванну или кладовку, то проблем с БТИ не будет, если же требуется перепланировка, то её необходимо сначала согласовать.

Дома возможно сооружение парилки на одного-двух человек – при больших размерах возникнут проблемы с отоплением. Считается, что для обогрева одного кубического метра нужна мощность равная примерно 1 КВт. В то же время, в домах с электроплиткой сеть обычно рассчитана максимум на 5-6 КВт. То есть печка, требующая 5 КВт, не станет причиной проблем с электросетью, если подключить её туда же, куда обычно включают электроплиту. Естественно, что сама плита в это время использоваться не должна. Для обеспечения теплом двухметровой сауны нужно 8 КВт. Для этого требуются значительные изменения в электропроводке, а значит, и их согласование с электросетевыми компаниями до начала работ.

Организация обогрева сауны в квартире своими руками

Для отопления загородных деревянных бань лучше всего подходят дровяные печки-каменки. Но в обычной квартире строительство дымохода не представляется возможным. Здесь подходящим вариантом будут электрические печи. В них есть парогенератор, позволяющий регулировать уровень влажности. Зачастую они также снабжены механизмом регуляции нагрева. Мощность у таких печей может быть самой разной – подбирать ей стоит в зависимости от размера сауны.

Отопление и проветривание в обычной бане или сауне – это целая система. Определённое место подбирается для печки, для окон, вытяжки и отверстий в фундаменте. Дома такое не сделаешь. Однако приток воздуха можно осуществлять через отверстие под входной дверью. Тогда останется только установить печку в самом отдалённом от вытяжки месте.

Изоляция сауны от остального дома

Несмотря на главное отличие сауны от бани – низкую влажность, дающую возможность обустроить это помещение в квартире, вода в парообразном состоянии здесь всё равно будет. Появляется она, например, от поливания камней для поддачи пара. Конечно, водные процедуры при такой высокой температуре опасны и вредны, а потому и заниматься водоотводом не придётся, но вот о гидроизоляции придётся подумать особенно тщательно – ведь важно предохранить от образования конденсата все соседние помещения.

Не менее важна и теплоизоляция. Делать её нужно не только для того, чтобы в сауне было тепло, но и чтобы температура не зашкаливала в комнатах рядом с ней. Здесь потребуется предварительные работы. Так как стены домов обычно кирпичные или бетонные, а обшивка и каркас сауны – деревянные, то эти материалы также надо тщательно изолировать друг от друга. А также перед установкой в квартире сауны своими руками необходимо очистить стены комнаты от отделки, в том числе, от кафеля или панелей – до бетона. Обшивать и утеплять сауну начинают с потолка. На каркас кладётся слой утеплителя, например, минеральной ваты. Затем идёт гидроизоляция пергамином и фольгой. Между утеплителем и внутренней обшивкой вагонкой также должен быть слой, защищающий от влаги.

Завершение и отделка мини сауны в доме

Сауна – это всё-таки пожароопасное помещение. Поэтому следующая задача состоит в том, чтобы обезопасить себя и своё жилище – будь то дом из бруса или квартира – от огня. В комнатах квартиры можно и нужно поставить пожарную сигнализацию. А в самой сауне требуется сделать оперативную систему тушения. Например – провести под потолком трубу с просверленными дырочками, подключить её к водоснабжению и поставить на ней кран. При возгорании кран открывается, вода под напором равномерно распределяется по всем отверстиям.

Облицовку помещения сауны, как и бани, делают из деревьев лиственных пород. Лучше всего подходит осина или липа. Они не выделяют смолу и не оставляют ожогов на коже. Также во избежание ожогов, при сооружении сауны следует использовать не гвозди, а шурупы, и утоплять их в дереве, а на пологах дополнительно устанавливать деревянные пробки. Светильники в парилку подбираются влаго- и жароустойчивые. Также для красоты и удобства можно поставить песочные часы и повесть термометр, рассчитанный на высокие температуры.

Сауна в квартире своими руками: особенности и требования

Посещение сауны считают полезной процедурой, но у городских жителей зачастую не хватает времени на регулярное посещение парилки. Однако любителям сауны доступна возможность ее установки прямо в своей квартире. Такая сауна может появиться в городском жилье в виде заводской кабинки или же быть созданной своими руками.

Установив сауну у себя дома, вы сможете отдыхать с комфортом в своей собственной квартире. При чем для этого дополнительно проводить канализацию и трубы не требуется, ведь кабинка подсоединяется уже к имеющейся магистрали.

Использование домашней сауны положительно сказывается на здоровье дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Также эти процедуры помогают очистке от шлаков и способствуют омолаживанию кожи. Посещая сауну дома после физической нагрузки, вы восстановите силы. Кроме того, расслабление в сауне поможет в преодолении стресса.

Рекомендации и юридические тонкости

Не так давно установить сауну в квартире было невозможно, но сейчас, несмотря на необходимость получать разрешение, идея монтажа сауны дома не является нереальной.

Чтобы спроектировать сауну в городской квартире, придется придерживаться таких условий:

  • нагрев в домашней сауне допустим лишь от специальной печи, изготовленной на заводе. В такой печи предусмотрено отключение при непрерывной 8-часовой работе и температуре выше +130 градусов;
  • чтобы разбрызгивать воду, в сауне устанавливают дренчер или перфорированную трубу. Подключение проводится к системе водоснабжения внутри квартиры вне сауны;
  • площадь домашней парильной должна быть до 24 м2;
  • древесина должна быть обработана особой пропиткой от возгорания и гниения;
  • нельзя размещать сауну в жилом помещении.

Для согласования проекта сауны в квартире нужно посетить некоторые инстанции – СЭС, ТСЖ, Жилищную инспекцию, противопожарную службу и другие. Перечень служб и учреждений, в которых нужно получить разрешение для монтажа сауны, может отличаться в разных регионах, поэтому его лучше уточнять в своем районе проживания.

Требования

Так как сауну относят к пожароопасным конструкциям, для ее монтажа предъявляются некоторые требования. Основное требование относится к выбору обогревателя. В домашних условиях разрешено пользоваться лишь инфракрасным или же электрическим обогревателем, а газовая и твердотопливная техника запрещена. Учтите, что электропроводка в доме должна быть достаточно мощной, поэтому ее состояние нужно узнать заранее.

При монтаже сауны самостоятельно в парилке требуется установка датчика, автоматически отключающего обогревающий элемент при достижении определенной температуры. Нужен и еще один датчик, призванный давать сигнал в МЧС при возгорании сауны.

Второе требование к домашней сауне заключается в обеспечении выведения влаги из помещения посредством гофрированной трубы. Качественная вентиляция будет препятствовать образованию на стенках сауны конденсата и развитию плесени. Также в помещении должна быть хорошая паро- и гидроизоляция.

Выбор оборудования

Сауна для монтажа в квартире состоит из таких частей, как специальная печь и кабина. На выбор мощности печи будет влиять площадь будущей парной. На каждый 1 м3 помещения рассчитывают 0,6 кВт мощности. Приобретая более мощное устройство, вы будете больше тратить электроэнергии (а это лишние затраты), а если печка будет с недостаточной мощностью, то придется слишком долго ждать, чтобы сауна нагрелась

Кабина может быть разборной (заводская конструкция) или изготовленной своими руками. Древесиной для такой кабины служит ель, ольха и другие хвойные породы, реже липа или осина. Для фиксации кабинки применяют потолочные и угловые рейки из металла. Чтобы влажный воздух из сауны выходил, предусматривают вентиляционные решетки.

Пол в домашней сауне должен выдерживать условия высокой влажности, а также температуры. Для его каркаса применяется оцинкованная сталь или алюминий, но те, кто любят натуральность, нередко выбирают деревянный настил (решетчатый).

К оборудованию для сауны дома также относят лежаки, количество которых выбирают с учетом будущего использования помещения. Обычно лежаки сделаны из прочного гладкого дерева и представлены П- или Г-образную формой.

Монтаж

Обычно сборную сауну размещают рядом с душевой или ванной. В комплектации данных саун имеется печь, решетчатая мебель, проводка, светильники, а иногда и душ.

Для монтажа стен и крыши используют щиты. Монтируя щиты, все стыки для большей герметизации затягиваются фольгой. Важно обеспечить хорошую гидроизоляцию и уложить облицовочный материал до установки сауны.

Готовые сауны также могут приобретаться под заказ с теми размерами, оборудованием, а также аксессуарами, которые хочет заказчик. Плюсом также является и возможность отделать такую сауну снаружи гипсокартоном, что упрощает ее оформление под дизайн помещения. Одной из актуальных сейчас тенденций является производство готовых саун со стенами (1 или более) из термостойкого стекла.

Сауна своими руками

Самостоятельное изготовление домашней сауны является более сложным, но экономным вариантом. Для каркаса обычно используют древесину, создавая щитовую конструкцию, представленную 2 слоями вагонки и слоем паро- и теплоизоляции между ними.

Наиболее длительной службой отличаются кабинки сауны из хвойной древесины. Также вам будут нужны доски (чтобы изготовить пол и лежаки), электропечь, фольга, жаростойкий кабель, дверь, светильники и другие элементы.

Работа начинается с подготовки стен ванной, которые нужно очистить до бетонного основания. Далее на пол укладывают кафель или доски, а также прокладывают кабель. Обработав стены дезинфицирующим составом на них и на потолок крепится каркас, который делается из деревянных брусков. В этот каркас укладывается утеплитель, а сверху настилается фольга.

Следующей задачей будет обшив стен и потолка вагонки. Далее выполняют установку лавок и монтаж заводской печи. Заключительными действиями будет установка двери, открывающейся наружу (деревянной или стеклянной), монтаж вытяжного отверстия в дальнем углу от печи, а также установка светильников.

Стоит отметить, что сауна может располагаться не только в помещении ванной, но и на балконе или в коридоре. Желательно, чтобы при этом сауна была привязана к 3 стенам, но крайним допустимым вариантом является использование одной несущей стены. Если такая стена граничит с улицей, то для предотвращения ее запотевания между сауной и стеной стоит оставить пространство для вентиляции.

Что делать, если проводка не рассчитана на нужную нагрузку

Монтаж домашней сауны будет более сложен в квартирах, где используют газовую плиту, поскольку электропроводка в таком жилье не выдерживает высокие нагрузки. В них требуется провести реконструкцию электросети, которую непременно согласовывают.

Выходом будет покупка печки с малой мощностью. Так как нагрузка в этих условиях не должна превышать 3-4 кВт, при этом нужно учесть другие электроприборы, то подбирают печку мощностью до 2 кВт. Однако в такой сауне температура будет повышаться очень долго, поэтому для ускорения процесса нужно позаботиться о качественной теплоизоляции.

Чтобы использование сауны в домашних условиях было безопасным, важно установить отдельный силовой кабель, подключающий каменку к щитку.

Внутри сауны проводка должна монтироваться только скрытым способом – кабель должен быть термостойким и спрятанным под обшивкой. Сауна обязательно должна быть заземлена и защищена использованием УЗО. В доме с электроплитой каменка мощностью 3-4 кВт не будет оказывать большой нагрузки на сеть, но при этом печь подсоединяют к фазе, предназначенной для электроплиты. Включать плиту в то время, когда каменка работает, не стоит.

Типы саун для городской квартиры

Сейчас варианты квартирных саун довольно разнообразны, отличаясь своим объемом, дизайном, способом нагревания и дополнительными функциями. Вот какие виды саун можно установить в квартире:

Готовая сауна с электрическим обогревателем.

Ее площадь может составлять от 1,2 м2. Такая сауна часто выбирается для небольшой семьи. Ее плюсом является простота монтажа, поскольку зачастую заводская сауна изготавливается из деревянных, легко собираемых щитов. Справиться с ее сборкой могут 2 человека. Тепло- и пароизоляция в конструкции уже присутствует, поэтому нужно лишь подвести к собранной кабинке коммуникации.

Фитобочка

Преимущества этого типа сауны для квартиры – для нее нужно минимум места и не приходится усиливать электропроводку. Модель представлена деревянной бочкой особой конструкции. В нее можно заходить сбоку, и когда человек усаживается на полку, тело оказывается внутри бочки, а голова – снаружи. Такую фитобочку используют для пропаривания тела травами с целебными свойствами и весьма приятным ароматом.

Портативная сауна

По конструкции это специально сделанный каркас, который обтянули тканью. По действию подобный тип домашней сауны похож на фитобочку, так как голова не поддается тепловому влиянию. Основное преимущество портативной сауны заключается в возможности принимать процедуру в любом месте, где присутствует розетка. Также эта сауна недорогая, легкая и компактная.

Инфракрасная сауна

Источником обогрева в ней служит инфракрасный излучатель. Он глубоко прогревает кожу, но температурный режим внутри сауны считается щадящим (он находится в пределах 40-60 градусов), поэтому в данной сауне могут пребывать дети, пожилые люди, а также люди с болезнями сосудов и сердца. Такая сауна потребляет мало энергии.

Финская сауна

Такой вариант подходит для больших помещений и может одновременно вместить несколько человек. Отличием от других типов домашних саун является использование сухого воздуха и нагрев до 90-100 градусов.

Турецкая парная

Достаточно экзотический вид, редко устанавливаемый в городской квартире, поскольку для нее нужно выполнение определенных условий (монтаж отдельной вытяжки, хорошая гидроизоляция, установка теплого пола, отделка плиткой и других). Чтобы получать пар, в домашний хамам устанавливают парогенератор.

Домашняя мини сауна в квартире: миф или реальность

На сегодняшний день в перепланировке квартиры не возникает больших трудностей, хотя до недавнего времени сделать это было тяжело. Сейчас важно знать конечный результат, иметь чувство меры, чтобы не переусердствовать и включить фантазию.

Коммунальные жилища, малосемейки, общежития уже канули в лету, поэтому каждый человек старается сделать свою квартиру уютной и по своему вкусу.

Сейчас доступна возможность переделки своей обычной квартиры в квартиру-студию, можно заняться зонированием пространства, установкой перегородок, можно совместить туалет с ванной или наоборот. Вариантов масса.

В современных квартирах даже крохотную, ничего из себя не представляющую ванную комнату можно превратить в прекрасную мини-сауну, в которой смогут попариться все домочадцы.

Инфракрасная сауна

Раньше для сауны обязательно выделялось отдельное помещение, уже позднее жители частных домов могли иметь сауну в своем дворе, а теперь ее можно установить даже в квартире. Можно приобрести уже готовую сауну или изготовить ее под заказ. Подробнее об изготовлении и монтаже читайте на http://saunayug.ru.

Для того чтобы получить максимальное удовольствие от сауны, она необязательно должна иметь большие размеры. Превратив свою ванную комнату в сауну, прямо дома после изнурительного рабочего дня можно пополнить запасы потерянной энергии, расслабиться и вдыхать теплый ароматный воздух. Благо развитие науки и техники не останавливается и продолжает удивлять нас новшествами, так что мини-сауна в собственной квартире – это уже реальность.

Сборная мини сауна

Польза сауны

Гораздо важнее понять пользу, которую приносит сауна. Ее благотворное воздействие проявляется в следующем:

  • мышцы расслабляются;
  • изменяется кровяное давление;
  • учащается сердцебиение;
  • ускоряется кровоток;
  • улучшается регенерация кожи и обмен веществ;
  • очищаются поры;
  • улучшается состояние кожи.

Сауна прекрасно подходит для профилактики и облегчения хронических форм заболеваний органов дыхания, она поддерживает основные функции организма на должном уровне, что очень важно в современном мире, так как образ жизни человека в основном малоподвижен.

Виды домашних саун

Еще в недавнее время сделать сауну в собственной квартире могли далеко не все, а только специалисты. Сегодня вы можете просто купить готовую к установке стандартную, встроенную или сборную сауну.

Сауны стандартного размера рассчитаны на конкретную площадь.

Сборные сауны отличаются разнообразием форм, габаритов и отделки. Благодаря тому, что такую сауну собирают из готового модуля, ее можно разбирать и переносить в другие места.

Сауна-бочка

В квартирных маленьких саунах уже есть предусмотренные ячейки для проводки электрокабеля к нагревателю.

Такие сауны бывают щитовыми и брусовыми. Щитовую делают из панелей с несколькими слоями вагонки, между которыми находится утеплитель. Брусовая сауна собирается с использованием натуральных деревянных брусьев.

Встроенные сауны больше подходят для установки в углу жилища. Такого рода сауны изготавливаются из различных пород деревьев, поэтому они по праву считаются экологичными. Но также может использоваться и другой материал.

Есть и инфракрасные сауны, которые имеют отличный прогрев и минимальные затраты на электроэнергию.

Угловая сауна

Особенности монтажа

Сауна должна сочетать в себе две важные характеристики:

  1. Герметичность и наличие вентиляции около печи. Для пола используется плитка с обязательным слоем изоляции.
  2. Для того чтобы обеспечить жаркую и сухую атмосферу сауны, боковую часть стены и место для умывальника в ванной комнате ограждают деревянным щитом.
  3. Сауны имеют небольшое пространство, которое должно нагреться, поэтому они очень быстро прогреваются до 90 градусов. Желательно перед тем, как нагревать сауну, убрать из помещения все пластмассовые и металлические предметы.

Для того чтобы установить сауну в квартире, необходимо пригласить профессионалов, которые знакомы с особенностями технологии установки и сделают это качественно.

Важно! Существуют организации, которые несут ответственность за перепланировку, поэтому квартирная мини-сауна должна быть проверена таким учреждением.

Конечно, бывает, что размер ванной комнаты настолько мал, что разместить сауну в ней сложно. В таком случае стоит задуматься об установке сауны-бочки либо сауны-палатки.

К сожалению, жизнь в мегаполисе отнимает наше здоровье, но не все люди имеют время, чтобы регулярно посещать сауну, а потому иметь ее в квартире – это самый лучший вариант. К тому же это прекрасный повод порадовать своих близких и удивить гостей.

Такие сауны помогают снять усталость, расслабиться, очистить кожу.
Заботьтесь о своем здоровье! Укрепляйте его!

Похожие записи

как сделать легко и быстро своими руками

Сегодня вопрос комфортного проживания и здоровья сильно волнует каждого из нас. Пагубные привычки, некачественная пища, грязный воздух, всё это негативно сказывается на нашем здоровье. Однако сегодня существует хороший способ, который поможет решить все вопросы, связанные с нашим самочувствием – инфракрасная сауна своими руками.

Установить инфракрасную сауну своими руками в квартире, доме или коттедже может каждый человек. Здесь не требуется обладать особыми знаниями, достаточно знать основы установки. Если все работы по монтажу будут проведены правильно, то вы обеспечите себе, качественный отдых, превосходное самочувствие и хорошее настроение на долгое время.

Нужна ли в доме или квартире инфракрасная сауна?

На этот вопрос однозначного ответа дать нельзя, некоторые ответят положительно, другие отрицательно, третьи пожмут плечами. Однако тех кто любит часто ходить в сауну этот вопрос не оставит равнодушным. Часто случается так, когда назначенные процедуры на конкретное время приходилось откладывать, потому что неожиданно возникали срочные дела, которые необходимо было срочно решать, тут уж не до похода в сауну. Именно поэтому в нашей активной жизни перед многими остро встаёт вопрос: как найти именно то решение, которое позволит совмещать график работы и распорядок дня с посещением инфракрасной сауны.

Особенно этот вопрос сильно волнует тех, у кого жёсткий график работы. Вот и получается, что инфракрасная сауна является единственным способом и большой необходимостью в полезных процедурах в свободное от работы время. Сегодня на современном рынке представлен огромный выбор такого рода товаров, однако, их стоимость далеко не всем по карману. Но высокая цена - не повод для расстройства, так как инфракрасная сауна своими руками это далеко не сказка, а самая настоящая реальность.

Среди многочисленных преимуществ, которые присущи ИК сауне следует выделить несколько основных:

  • в инфракрасной сауне нельзя обжечься, потому что все накалённые области находятся в стене кабины;
  • существенная экономия электрической энергии;
  • инфракрасную сауну может посещать любой человек с различными заболеваниями, и процедуры не доставят ему никаких осложнений. Дело в том, такая сауна обеспечивает щадящий волновой способ прогрева, это никак не отражается на самочувствии человека;
  • внутри инфракрасной сауны можно не устанавливать банные двери, подойдут обычные межкомнатные;
  • для внешней отделки можно использовать любой материал: фанера, вагонка, ламинат и другие материалы;
  • инфракрасная сауна не нуждается в утеплителе, главное, чтобы в собранной конструкции отсутствовали щели.

Инфракрасная сауна своими руками

Покупка нужного оборудования и материалов для ИК сауны обойдётся недёшево, однако, всё равно намного выгоднее её собрать своими руками. Правда, для этого следует чётко понимать, что именно нужно выбирать и покупать.

Инфракрасную сауну своими руками можно собрать из следующих элементов:

  • каркас;
  • стандартные заготовки;
  • панели.

Каркас

Инфракрасная сауна, которая будет иметь каркасную душевую кабину собирается значительно быстрей и легче, чем панельная или из заготовок. К тому же такой вариант обойдётся намного дешевле. Правда, такая конструкция не получила огромного распространения, потому как здесь требуется каждый элемент подгонять по размеру, но зато по цене такой вариант позволителен практически каждому человеку.

Стандартные заготовки

Инфракрасная сауна своими руками из стандартных заготовок в очень редких случаях устанавливается в закрытом помещении, в основном её размещают на открытой территории дачного участка. Состоит такая заготовка из брусьев, могут использоваться брёвна. Для обеспечения конструкции большей прочности заготовки соединяются по технологии шип-паз. Крепление венцов осуществляется при помощи болтов и пазов. Толщина стен будет выбираться исходя из температуры окружающей среды.

Панели

Инфракрасная сауна своими руками может быть сделана из панелей на каркасе. Панельные конструкции между собой соединяются по точно такой же технологии, что и стандартные заготовки. Такую инфракрасную сауну легко собирать. В случае необходимости можно переместить её в другое место, проблем не будет, так как демонтаж происходит без особых трудностей. Наличие специальных каналов в стенках позволяет проложить необходимый кабель.

Такую конструкцию можно без проблем установить в квартире. Панели могут быть различными, есть мелкие, из которых собирается стена, есть крупные – одна панель имеет размер целой стены. Это очень удобно, например, в небольшом помещении можно установить инфракрасную сауну своими руками из небольших панелей, а в больших помещениях можно использовать большие детали.

Материал для строительства инфракрасной сауны своими руками

Для внутренней отделки ИК сауны чаще используют такие породы деревьев, как ольха, кедр, липа и другие. Эти деревья являются идеальным вариантом для отделки внутри помещений. Выбор породы зависит от ваших предпочтений и финансовых возможностей. Чтобы было более понятней, что собой представляет та или иная порода дерева, ниже будут приведены некоторые их характеристики.

  • Липа отличается красивой текстурой, легко поддаётся обработке, имеет небольшое количество сучков и приятно пахнет.
  • Сибирский кедр. Эта порода имеет красивый цвет и текстуру и отличается насыщенным запахом. Помимо этого, данной породе присущи антибактериальные свойства.
  • Канадский кедр имеет приятный цвет и красивую текстуру. Цена этой породы выше других.
  • Осина. Такая древесина имеет схожие физико-механические свойства с липой. Эта порода имеет самую низкую стоимость.
  • Ольха. Древесина ольхи отличается равномерной и очень тонкой структурой, ей присуща невысокая твёрдость и плохая устойчивость к воздействию грибков. Но зато она отличается отменной устойчивостью к деформациям.

Вышеприведённые характеристики той или иной породы древесины помогут вам сделать правильный выбор.

Вентиляция

Во время работы в ИК сауне не образовываются высокие температуры и пар, поэтому монтаж принудительной вентиляционной системы здесь необязателен. Будет достаточно одного небольшого отверстия, открытие и закрытие которого будет регулироваться решёткой для обеспечения внутри кабины естественной вентиляции. Если нет возможности или желания делать такое отверстие, то вентиляция может быть обеспечена другим способом – нужно на некоторое время открыть двери.

Какую сауну устанавливают в квартире?

По закону можно устанавливать ИК сауну в монолитных и кирпичных жилых домах с перекрытиями из железобетонных плит. Площадь всей однокомнатной квартиры должна составлять тридцать восемь и больше квадратных метров, для двухкомнатной – пятьдесят четыре квадратных метра, для трёхкомнатной и более – шестьдесят восемь квадратных метров. О дровяной или газовой печи-каменки даже речи идти не может! Разрешается только электрическая! Проводка для такой печи должна быть трёхфазной. Помимо этого, печь должна оснащаться блоком защитного отключения – при нагреве до нужной температуры печка будет самостоятельно выключаться.

Что касаемо месторасположения сауны в квартире, то исходя из строительных норм оборудование нельзя размещать в жилом и кухонном помещении, кроме этого, установку оборудования нельзя производить в подвале многоэтажного дома. То есть, если вы проживаете в многоэтажном кирпичном доме, в котором перекрытия из железобетона, в вашем подъезде имеется трёхфазная проводка, квадратные метры квартиры составляют от тридцати восьми и более, вы можете разместить сауну в ванном помещении, в кладовой или в коридоре.

Технология установки

  • Проектирование. Если планируется что в сауне будут одновременно принимать процедуры сразу несколько человек, то в этом случае нужно правильно произвести расчёт вместительности помещения. В среднем она рассчитывается от одного до шести человек, однако бывают сауны и более вместительные, позволяющие вместить сразу одиннадцать человек. Конечно, для квартиры такой вариант не подойдёт, да и для частного дома его рассматривают крайне редко, а вот для того, чтобы заработать, этот вариант идеален. Как только вы решите вопрос с количеством людей, которые будут одновременно находиться в сауне, следует подумать об обустройстве сауны внутри, точнее о расположении мест. Нужно сказать, это достаточно важный аспект, потому как внутри помещения места могут быть лежачими или сидячими. Кабина на одного человека обычно оборудуется или сидячим местом, или лежачим. В двухместной кабине можно установить по одному лежачему и сидячему месту. В трёхместной размещают два или три лежачих места и одно сидячее. В четырёхместной кабине могут размещаться все лежачие места или три лежачих и одно сидячее. Чаще выбирают такое соотношение мест: два сидячих и одно лежачее.
  • Выбор места. Место под установку сауны нужно выбирать так, чтобы не появилось никаких сложностей при её подключении к электрической проводке и коммуникациям. Чтобы интерьеру придать эстетичность, кабину лучше размещать напротив окна – красивая отделка, плюс хорошее освещение позволит ей гармонично вписаться в любой интерьер.
  • Коммуникации. Для сауны потребуется тянуть систему канализации и водопровода. Если планируете использовать душ, тогда раковину и туалет лучше расположить рядом. Если можно из сауны устроить прямой выход на открытый воздух – это просто отлично. Во-первых, кабина будет хорошо проветриваться, во-вторых, у вас всегда будет возможность доступа к свежему воздуху.

Бассейн – быть или не быть?

Сауна с бассейном – это мечта каждого современного человека. Правда, воплотить такую мечту в реальность можно лишь в том случае, если вы живёте в частном доме или на первом этаже в многоквартирном доме. В других случаях лучше даже и не пытаться реализовывать вариант с бассейном, потому что при допущении даже самой незначительной ошибки в расчётах может потом привести к большим проблемам с вашими соседями, проживающими ниже этажом – вряд ли они вам будут благодарны за вселенский потоп. Однако если вы имеете большее желание поплескаться в бассейне, то лучше купите или сделайте сами деревянные купели. Это практично и недорого, а самое главное, совершенно безопасно для ваших соседей.

Портативная сауна своими руками в квартире многоэтажного дома

Мини-сауна в квартире не занимает много места. Например, финские бани в Финляндии, устраивают в квартирах и домах. Создайте сауну в квартире, соблюдая технологии.

Виды мини-саун

На рынке продаются портативные мини-сауны или бани сумки для использования в квартире. Маленькие размеры и вес не более 8 килограмм — доступное решение для многоэтажек.

Портативные бани-сумки

Портативные бани устанавливают посреди комнаты. Сауна комплектуется:

  • стулом;
  • нагревательным элементом;
  • пультом для управления температурой;
  • подставкой для ног.

В сумку человек садится и закрывает замок, оставляя снаружи только голову и руки. Тело постепенно прогревается инфракрасным излучением. Прогрев проникает глубоко под кожу, не оказывая никакого отрицательного влияния на органы. Такой баней пользуются астматики, гипертоники. Максимальная температура нагрева до 60 градусов.

Мини-сауна в квартире

Внимание! Чтобы построить настоящую мини-сауну в квартире своими руками потребуется разрешение на перепланировку.

Виды мини-бань в квартире:

  • небольшое помещение с электрообогревателем;
  • фитобочка со встроенным парогенератором;
  • инфракрасная баня.

Хамам и финскую бани строят в частных двухэтажных домах, с большими комнатами.

Фитобочка

Фитобочка – это конструкция в виде бочки из кедрового дерева. Площадь такой парилки — 1 квадратный метр. Подходит для квартир с обычной планировкой. Не превышает человеческий рост в высоту.

Оснащена парогенератором. Рассчитана на мощность 2 кВт. Некоторые конструкции оснащаются распрыскивателем бальзама.

Компании продают фитобочки с установкой. Самостоятельно оборудовать ими ванную не стоит.

Обычная сауна в квартире

Сауна в квартире многоэтажки делается в специально отведенном месте. Выбирается помещение: кладовка или балкон, ванная или объединение ванной и коридора, который ведет на кухню.

Внимание! Кладовая и балкон подойдут для создания инфракрасной бани. Ванная подходит для парилки на электронагревателе.

Высота потолков нужна выше 2 метров, а пространство выбирают исходя из 2 квадратных метров на одного человека. Парную оборудуют светильниками, которые излучают мягкий свет и не слепят глаза.

По мощности выбирается электронагреватель более 3 кВт, а для инфракрасной бани покупается ИК-излучатель мощностью в 2 кВт. Провода прокладываются аккуратно внутри каркаса без лишних скруток и разрывов. Это обеспечивает безопасность находящихся внутри и защищает от пожаров квартиру.

Инструменты и материалы

Выбирается площадь для будущей парилки с минимальным размером от 2 квадратных метров.

Материалы для постройки:

  • брусья для каркаса;
  • вагонка для обивки каркаса;
  • брус или доски для лежаков;
  • обогреватель инфракрасного излучения или электронагревательная печь;
  • кабель;
  • шурупы и дюбели для крепления.

Инструменты:

  • шуруповерт;
  • перфоратор;
  • молоток;
  • рулетка;
  • уровень;
  • пила по дереву;
  • плоскогубцы;
  • термоизоляционный материал;
  • маркер.

После приобретения необходимых материалов, приступают к этапу возведения каркаса.

Первый этап — каркас

Брусья устанавливают вертикально и горизонтально. Связывают и фиксируют с бетонными стенами и между собой. Для обшивки потолка используют доски. Дверь обшивают вагонкой. Пол выкладывают досками или керамической плиткой.

Обшивка термоизоляцией

Для обшивки используют минвату толщиной 50 мм. Дополнительно покрывают алюминиевой фольгой, которую крепят на брусья с помощью степлера. Затем переходят к обшивке каркаса.

Внимание! Не рекомендуется использовать пенополистирол или пенопласт. При нагревании они выделяют вредные для организма вещества.

Обшивка вагонкой

Вагонкой баню обшивают изнутри. Отполированные доски кладут на подготовленный каркас для лежаков. Используют древесину липы или осины. Они не выделяют вредных веществ и не нагреваются сильно при высокой температуре.

Лежаки для первого ряда устанавливают на высоте 1 метра над полом. Пол выкладывают керамической плиткой.

Монтаж электропечи

Кабель укладывают внутри стен в защитном термостатическом шланге и выводят в отдельный щиток. К этому кабелю нельзя подключать дополнительные приборы.

Светильники покупают с встроенным термостатическим стеклом.

Двери

Двери обшивают вагонкой или делают полностью из матового стекла. Они могут закрываться и открываться как в одну сторону, так и сразу в две. Или используют раздвижные двери.

Вентилирование

Делают приточное отверстие и вытяжку. Первое располагают снизу, а вторую – сверху. Вентиляция должна быть активной, то есть с вентилятором.

Юридические нюансы

Постройку портативной сауны у себя дома необходимо согласовать в Управлении государственной противопожарной службы (УГПС) и получить разрешение в Государственной жилищная инспекция (ГЖИ). Поэтому заранее изучите СНИПЫ по пожарной безопасности в жилых многоквартирных домах.

Внимание! Парилка в квартире оснащается автовыключателями печки при прогреве до 130 градусов со знаком плюс, либо после истечения 8 часовой работы. А древесина вагонки, брусьев обрабатывается специальными растворами, которые препятствуют возгоранию и гниению.

Заключение

Выгодным решением для квартиры в многоэтажном доме является портативная сауна или баня сумка. Она проста в использовании, не требует денежных затрат и разрешений.

Сауна в квартире своими руками шаг за шагом. Фото и видео

Сделать собственную сауну в квартире мечтает практически каждый житель больших городов. К примеру, в Финляндии они установлены в каждом третьем доме. Миниатюрная сауна не требует много места и ее очень просто сделать своими руками. Для этого необходимо соблюдать правила строительства и знать все тонкости устройства сауны.

Этапы создания мини-сауны своими руками в квартире шаг за шагом

Шаг 1

Первым делом необходимо запастись строительными материалами. Для сооружения сауны в вашей квартире идеально подойдут панели, так как их можно соединять без использования специального клея, а при помощи паза или шипов. Тем более, что подобные конструкции легко демонтировать и переместить куда угодно.

Шаг 2

Начать строительство можно и при помощи деревянного бруса. Достаточная высота постройки составляет два метра. Начните изготавливать каркас, который обшивается вагонкой. После сборки положите на него утеплительный материал и отражающую фольгу, завернутую внутрь конструкции. Каркас сауны необходимо плотно притеснить к стене и скрепить. Для этого сделайте пять пометок мелом. Самую первую расположите на высоте 3-х сантиметров от основания, вторая будет находиться на шестидесяти сантиметровой высоте, третья на высоте одного метра. Четвёртую пометку сделайте на расстоянии пяти сантиметров от потолка, а последняя будет между четвёртой и третьей.

Шаг 3

Далее нужно укрепить каркас, проделав в нём дырки для креплений, которые потом следует заткнуть пробками из дерева. После скрепления конструкции изготовьте щит, который устанавливается на три части сауны. Когда работы подошли к концу, необходимо поставить последний щит, где позже будет находиться дверь.

Шаг 4

В конце следует установить потолочную часть щита и проложить проводку для освещения. Чтобы спрятать щели между стенами, используйте наличники. Для утепления отлично подойдёт минеральная вата. На потолок лучше уложить несколько слоев утеплителя.

Шаг 5

Следующим этапом строительства будет монтирование входной двери. Рекомендуется установить стеклянную дверь, если предполагается инфракрасная сауна, но если вы захотите мини-сауну с печью, то нужно позаботиться о деревянном полотне для двери.

Варианты отделки мини-сауны в квартире своими руками

Если вы хотите сделать сауну своими руками в квартире, то для отделки понадобится липа или осина. Однако, при обшивке необходимо использовать один тип материалов, не следует их смешивать. Существует множество других древесных материалов для отделки:

  1. Древесина, с неповторимыми рисунками годовых колец и розовым цветом называется скандинавской сосной. В этом типе материалов отсутствуют сучки и на протяжении некоторого времени они потемнеют и изменят свой цвет.
  2. Для наружной обшивки отлично подойдёт ольха, которая имеет неординарный рисунок колец.
  3. Древесный материал, хемлок, не содержит в себе смолу и сучки, а его рисунок выстраивается в систему параллельных линий.
  4. Защищенная от загниваний осина, которая выделяет много смолы и стоит не дорого, также гармонично впишется в отделку вашей сауны.

Смотрите также видео: как построить сауну в квартире своими руками шаг за шагом

Что строить: внутреннюю сауну или открытую?

Современная и красивая сауна в домашнем комфорте? Или традиционная и аутентичная сауна, ближе к природе? Только вы знаете, как выглядит сауна вашей мечты. Стоит ли вам ходить в сауну в помещении или лучше построить сауну на открытом воздухе, отдельно от дома? Иногда выбор бывает легким. Например, если вы живете в квартире, вам придется строить сауну в помещении. Но если вы планируете сауну для своего дома или дачи, хорошо подумать над своими вариантами, прежде чем начинать строительство.

Удобно - или близко к природе

У закрытых и открытых саун есть свои плюсы и минусы. Баня в помещении более удобна во многих отношениях. Это позволяет вам наслаждаться сауной, не выходя из дома, и у вас есть душ и комфорт вашей ванной комнаты прямо на улице.

Сауна на открытом воздухе, с другой стороны, иногда может дать более аутентичный опыт. Вам повезло, что вы живете на берегу озера или у моря? Тогда открытая сауна, расположенная прямо на набережной, - это непревзойденная роскошь.

Вам нужно электричество в уличной сауне?

Если вы собираетесь строить сауну на открытом воздухе, вам нужно подумать, нужно ли вам провести воду и электричество.Если вы это сделаете, это будет дополнительная плата. Другой вариант - выбрать дровяной обогреватель, чтобы вы могли наслаждаться восхитительно пахнущим огнем без необходимости в электричестве.

Вода для охлаждения и купания

Если вы построите сауну в помещении, у вас будет легкий доступ к душевой или ванной. Будет очень легко пользоваться сауной, когда у вас будет настроение, будь то утром, в обеденный перерыв или перед сном. Если у вас есть электрическая каменка, вы можете согреть сауну и приготовить ее к использовать в кратчайшие сроки.

С другой стороны, на открытом воздухе у вас может не быть доступа к проточной воде. Что нормально! Это просто другое впечатление от сауны. Если там, где вы строите сауну, нет водопровода, вы можете установить резервуар для воды сбоку от каменки. Таким образом, вы сможете мыться в теплой воде после посещения сауны. Только помните, что в сауне нельзя использовать соленую воду, так как она может вызвать коррозию каменки. Почему бы не собрать дождевую воду и не использовать ее!

Электрическое или естественное освещение

В закрытой сауне возможности электрического освещения безграничны.Предпочитаете ли вы тусклые, незаметно скрытые точечные светильники или хотите добавить яркие светодиодные лампы к своему опыту, только ваше воображение ограничивает вас.

Сауны на открытом воздухе, с другой стороны, часто строятся с окнами, пропускающими естественный свет. Из окон также открывается вид на окрестности, и колесо сауны становится больше.
Если у вас нет электричества, вы можете принести в сауну ураганную лампу, когда принимаете ванну после захода солнца. Только помните, никогда не оставляйте его без присмотра!

Amazon.com: Crew & Axel Infrared Sauna Individual Home Spa

5.0 из 5 звезд вижу небольшое улучшение в моих проблемах с кожей
Мариса 27 октября, 2020

Я новичок в мире сауны и, честно говоря, Интернет может быть нашим другом и нашим врагом, поскольку я узнаю больше о сауне в Интернете, я читаю такие вещи, как «она действительно выводит токсины из вашего тела, а это нет, температура должен быть выше более высокой степени, чтобы получить полный эффект, вы можете использовать его каждый день, рекомендуется каждые 2-3 раза в неделю.«Так что да, я немного ошеломлен всем этим, но я собираюсь рассказать о том, какие тонкие улучшения я начинаю замечать в своем теле и проблемах с кожей. что моя иммунная система полностью ослаблена и не сбалансирована, за время, прошедшее с тех пор, как я начал использовать это около двух недель, я заметил, что моя кожа стала намного более гладкой, но особенно в трех сухих областях, где у меня проблемы с экземой, в области шеи и две внутренние складки моих рук, я начинаю замечать небольшую разницу, и самая большая для меня - это бородавки (у меня ВПЧ) на руках (9 маленьких вокруг моей руки) начинают становиться все меньше и меньше .Я хожу в сауну через день. Бородавки на руках - большие для меня, потому что они повлияли на мою самооценку и мою жизнь свиданий, поэтому, наконец, увидев, как они уменьшаются из-за сауны, я очень счастлив. Эта сауна разожгла мою лимфатическую систему, которая дала моей иммунной системе импульс, необходимый для исцеления моего тела. Я не занимаюсь спортом так много, как следовало бы, поэтому дополнительный пот помогает моему телу, и я замечаю, что потеря веса также помогает. На мой взгляд, покупка стоила.

Я расскажу больше о своем здоровье через месяц или два.

4/30/2021 ОБНОВЛЕНИЕ: все еще использую инфракрасную сауну, которую я купил здесь, это безумие, я купил ее, потому что думал, что это поможет с проблемой кишечника, и все, не понимая, что эта сауна вернула мне мое здоровье и мои уверенность в себе. Чем больше и больше я использовал его, я стал замечать значительное улучшение состояния моей кожи, так как вы можете видеть, что он определенно детоксифицировал мое тело и помог моему телу избавиться от бородавок на руках.Было так приятно пойти на свидание и подержать этого парня за руки, не беспокоясь о том, что он не заметит никаких бородавок. Я не принимал ничего особенного для избавления от бородавок, 100% вся инфракрасная сауна! Поверьте мне, когда я говорю это, я пробовал все для этих бородавок: банановую кожуру, чеснок, яблочный уксус, замораживание (просто вернись), профессиональные средства для удаления бородавок, и НИЧЕГО не работало. Эта сауна что-то подтолкнула мою иммунную систему и заставила их исчезнуть. Я так благодарен за это.Я прохожу период использования его почти каждый день, затем я прекращаю, и когда я замечаю, что чувствую себя вялым или чувствую, что моему телу может потребоваться высвободить весь накопившийся во мне мусор, я вернусь к его использованию. . Мой целостный доктор сказал, что я могу продолжать использовать его каждый день, пока я восполняю электролиты, и я даже принимаю поливитамины один раз в день, и она сказала, идите по своему телу и как вы себя чувствуете, я сказал ей, что чувствую себя прекрасно каждый раз. время, не чувствуй усталости и сокращайся, если чувствуешь себя оторванным от него, еще не успел.Вы чувствуете себя помолодевшими после его использования. Оглядываясь назад, когда у меня были все эти проблемы с кожей, это определенно было токсичное накопление, и я никогда не тренировался, поэтому у меня не было другого способа вывести токсины, кроме как идти под номерами 1 и 2, но, очевидно, этого было недостаточно.

Мои единственные минусы до сих пор заключаются в том, что прошло некоторое время с тех пор, как у меня был этот инфракрасный порт, - стул в верхней левой части разорвал материал, и металлический стержень толкает меня, когда я сижу в нем, но я просто накиньте на него тряпку, чтобы было немного комфортнее, и я определенно рекомендую хранить его в вашем гараже или на небольшом кладовке (на улице, во внутреннем дворике, запирать, когда он не используется), потому что через некоторое время он начинает вонять от всех ваших после пота, время от времени я стираю коврик с помощью отбеливателя в стиральной машине или опрыскиваю его органическим чистящим средством, или просто протираю влажным полотенцем с мылом для посуды.Я все еще люблю его и, вероятно, куплю новый когда-нибудь в следующем году.

Я живое доказательство того, что эта инфракрасная сауна меня исцелила! Я все еще ем нездоровую пищу и пищевые добавки, чтобы помочь своему организму, но я более осторожен и не переусердствовал.

Баня-горячая квартира: как справиться, не раздеваясь

Фото через pxhere

Издалека можно задаться вопросом, почему телевизионные герои, живущие в квартирах Нью-Йорка, так часто выглядят совсем мало одетыми в уединении собственного дома.От белых майок Арчи Банкера в «Все для семьи» до нижнего белья Кэрри Брэдшоу в «Сексе в большом городе» и до практичных юбок Ханны Хорват в «Девочках» - вымышленные жители Нью-Йорка, кажется, всегда раздеваются до самого необходимого независимо от сезона. . Для любого настоящего жителя Нью-Йорка существует очевидная причина, по которой этих вымышленных жителей Нью-Йорка так часто показывают частично одетыми в июле или январе: в нью-йоркских квартирах обычно жарко. Но как в городе, где жильцам часто приходится бороться даже за самые элементарные удобства, стало слишком много тепла даже в разгар зимы?

Холодная история отопления квартир в Нью-Йорке

1910 Многоквартирная кухня Нью-Йорка с угольной печью, через Detroit Publishing Co./ Библиотека Конгресса

Когда в конце девятнадцатого - начале двадцатого веков угольные кухонные плиты, которые когда-то обеспечивали тепло жильцам, были заменены системами центрального отопления, количество жалоб на холодные квартиры резко возросло. В ответ в начале 1920-х годов было принято общегородское постановление, гарантирующее, что все квартиры будут соответствовать минимальному стандарту тепла в 68 градусов. Но не все домовладельцы подчинились.

В 1922 году в бруклинском суде было возбуждено первое из многих нарушений, связанных с жарой.В конце концов, арендатор успешно доказал, что его домовладелец несет ответственность за смерть его четырехмесячного сына. В данном случае угольная печь в здании вышла из строя, и в течение января угля на площадке не было. Судья наложил на домовладельца крупный штраф - в 1922 году - 2500 долларов.

Но не только арендодатели не подчинились. В 1957 году владелец 995 Park Avenue, роскошного многоэтажного дома в Верхнем Ист-Сайде, был приговорен к пяти дням тюремного заключения за то, что в середине января в здании было холодно 50 градусов по Фаренгейту.Сегодня жалобы на зимние температуры в квартирах продолжают возникать, но в большинстве случаев проблема заключается не в перегреве, а в перегреве.

Права арендатора и обязанности арендодателя

Согласно городским властям Нью-Йорка, в зданиях с шестью и более квартирами домовладельцы должны обеспечивать всех жильцов теплом и горячей водой. Хотя верно то, что некоторые договоры аренды требуют, чтобы арендаторы платили за газ, топливо или электричество для работы отопительного оборудования, по закону владельцы несут ответственность за обеспечение доступности тепла.В частности, они обязаны обеспечивать горячую воду круглый год с постоянной минимальной температурой 120 градусов, а с 1 октября по 31 мая, который широко известен как «сезон тепла», они также обязаны обеспечивать тепло.

Есть два правила отопления зданий. С 6:00 до 22:00, если температура упала ниже 55 градусов по Фаренгейту, температура в помещении должна быть не менее 68 градусов. С 22:00 до 6:00, если температура опускается ниже 40 градусов, температура в помещении должна быть не менее 55 градусов по Фаренгейту.Хотя эти дневные и ночные температуры считаются средними и соответствуют рекомендуемым температурам в помещении в более холодном климате, включая Канаду и Исландию, во многих квартирах Нью-Йорка температура значительно превышает эти рекомендуемые средние значения.

Как объясняет музыкант Крис Штауфер: «Мы живем в Вашингтон-Хайтс, и если серьезно, в моей квартире обычно намного выше 80 градусов тепла. Многие мои соседи и мой суперинтендант приехали из более теплых мест в мире, так что это может быть для них комфортно, но я из Миннесоты и действительно не возражаю против зимы.«Чтобы справиться с ситуацией, Стовер признает, что он регулярно прибегает к раздевающейся одежде и оставляет свои окна открытыми.

«Моя мама присылает мне эти классные носки и свитера ручной вязки, - говорит Стовер, - но они просто лежат в моем шкафу».

Хотя многие жители Нью-Йорка разделяют мнение Стовера о том, что перегретые квартиры являются результатом культурных различий, это всего лишь миф. Настоящая причина того, что городские здания часто перегреваются, больше связана с инженерным и строительным дизайном, чем с культурными нормами.

Via David Creixell Mediante / Unsplash

Регулирование отопления зданий

«Жара усиливается, - объясняет Кевин Калвер, суперинтендант Верхнего Ист-Сайда. - В общем, если мне нужно держать свое собственное устройство на первом этаже при температуре 68 градусов, почти невозможно гарантировать, что он будет только нагреваться. быть от 68 до 70 градусов вверх на двадцать четвертом этаже. Новые здания легче регулировать, но в зданиях, построенных до начала 1970-х годов, это сложно.”

Калвер говорит, что отопление может быть даже самой сложной частью его работы. «Вы не можете угодить всем. С 1 октября по 31 мая у меня всегда кто-то жаловался. Я просто стараюсь изо всех сил, но я должен соблюдать требования - минимум 68 градусов в течение дня. Так что, если тебе не нравится жаркое, я советую не покупать на более высоком этаже ».

Стратегии борьбы с перегретыми квартирами

Если вы относитесь к меньшинству жителей Нью-Йорка, которые не считают, что в вашем доме слишком жарко, позвоните по номеру 311, чтобы подать жалобу.Город обязан следить. Вы также можете подать жалобу на температуру ниже средней в жилищный суд города. С другой стороны, если вы считаете, что в вашей квартире слишком жарко, у вас, скорее всего, не будет другого выбора, кроме как найти способ справиться с этим. В конце концов, если не включить отопление, это серьезное нарушение, а перегрев зданий - нет. Тем не менее, есть несколько самостоятельных решений, которые могут сработать.

Во-первых, есть очевидное и недорогое решение: раздеться до нижнего белья и подпереть окна.Если дует слишком холодный ветер, имейте в виду, что во многих странах Северной Европы сильная жара и холод, иногда испытываемый сидением в сауне, а затем прыжком в озеро через прорубь во льду, считаются полезными для вашего здоровья и жизненно важны для выживания в долгие зимние месяцы. Если вы не любите крайности, вы можете попробовать второе, более техническое решение.

Radiator Labs ’Cozy

Если вы живете в новом здании, вы, вероятно, уже можете установить термостат на своем обогревателе, но не обманывайте себя - вы на самом деле не контролируете температуру, а просто устанавливаете скорость вентилятора, которая контролирует скорость нагрева вашего устройства. распространяется.Если у вас старый радиатор, вы, вероятно, вообще не можете контролировать свое тепло, но теперь есть по крайней мере одно решение - вы можете приобрести крышку для радиатора, например Cozy от Radiator Labs.

С Cosy даже арендаторы со старыми паровыми радиаторами теперь могут что-то делать, чтобы контролировать перегрев. Хотя вы можете относиться к этому скептически, Cosy - это решение, созданное специально для Нью-Йорка. Фактически, основатель компании Маршалл Кокс жил в перегретой нью-йоркской квартире, когда он впервые построил и протестировал Cosy.Основав Radiator Lab, он теперь пытается донести новизну управления отоплением в квартирах и до других жителей Нью-Йорка.

СВЯЗАННЫЕ:

В Европе наблюдается всплеск строительства домашних саун - и Эстония продолжит поставки | Адам Ранг | Estonian Saunas magazine

Британский предприниматель Крис Дэвис обнаружил свою любовь к сауне после спуска по Сноудону, самой высокой горе в Уэльсе.

Крис заядлый путешественник и альпинист, но был особенно истощен, когда вернулся в свой удаленный базовый лагерь - отель Pen y Gwryd, печально известный среди альпинистов всего мира.Этот отель использовался в качестве тренировочного штаба сэром Эдмундом Хиллари для подготовки к первой успешной экспедиции на пик Эвереста в 1953 году. Многое осталось неизменным, и часть оборудования, которое они тестировали для улучшения своих альпинистских способностей, все еще там. Однако совсем недавно владельцы добавили еще одну идею в помощь альпинистам: сауну.

«Мне было так больно, что я решил попробовать», - говорит Крис. «В течение 30 минут я нырял в ледяное холодное горное озеро рядом с сауной, и я был настолько расслаблен и избавлен от боли, что решил, что это будет отличным занятием.

Компания Криса, Agri Trader, издает несколько рекламных журналов для фермеров в Уэльсе и некоторых частях Англии, ежемесячно охватывая 21 000 ферм.

«Это может быть очень стрессовая обстановка, особенно при приближении сроков, и я подумал, что корпоративная сауна будет фантастическим способом справиться со стрессом. Сейчас, во время кризиса с коронавирусом, у нас есть немного больше времени, и сохранение нашего здоровья, как психологического, так и физического, важнее, чем когда-либо. Поэтому мы решили начать строить здесь собственную сауну для сотрудников, но пока все еще держимся подальше от общества.”

В настоящее время они строят сауну на берегу озера в своей сельской местности и заказали дровяную печь HUUM из Эстонии через EstonianSaunas.com.

Эта история повторяется аналогичным образом по всей Европе, хотя умные электрические печи для сауны в настоящее время гораздо более популярны, поскольку все большее число людей стремятся установить домашние сауны даже без подходящего открытого пространства, часто в квартирах.

«Некоторые из наших розничных продавцов сообщают, что количество запросов и заказов за последние недели быстро выросло», - говорит Хелена Хеленди, менеджер по маркетингу HUUM, ведущего производителя печей для саун в Эстонии.

HUUM уже начал адаптироваться к растущему рынку домашних саун, что является нормальным способом посещения сауны в Эстонии и остальной части Северного региона, но его популярность растет по всему континенту. Помимо отмеченных наградами конструкций печей DROP и HIVE, они недавно представили CLIFF и Steel, которые подходят для небольших саун с меньшей потребляемой мощностью.

В HUUM также есть интересные данные о недавних изменениях в использовании сауны. В их электрических плитах используется интеллектуальная система управления UKU, которую можно подключить к настенному контроллеру, а также к мобильному приложению через Wi-Fi.Несмотря на популярность домашних саун, данные HUUM показывают, что за последние несколько недель с начала кризиса наблюдается явный рост использования сауны, поскольку все больше людей стремятся расслабиться дома.

По адресу EstonianSaunas.com мы также испытали резкий рост запросов и заказов (в том числе от Криса Дэвиса из Уэльса), что помогает компенсировать гораздо более значительные потери в сфере саунного туризма, который мы также обслуживали до этого кризиса. Мы также слышали такие же сообщения от других розничных продавцов и производителей саун.

Наблюдалась явная тенденция к тому, что все больше людей строят сауны дома, и мы думаем, что сейчас это ускоряется, поскольку люди проводят больше времени дома и думают как о том, как потратить это время на ремонт, так и о том, как сделать жизнь внутри более приятной.

Неясно, как долго это может продлиться во времена кризиса, но если спрос есть, то мы обязаны удовлетворить этот спрос, сохраняя при этом безопасные меры социального дистанцирования. Это все еще невероятно сложное время, но доставка этих заказов не только полезна для наших клиентов, которые любят хорошие сауны, но также помогает поддерживать экономику в максимально возможной степени, что жизненно важно.

HUUM находится в Тарту, но их печи для сауны производятся по всей Эстонии у мелких поставщиков из-за сложности требуемых квалифицированных работ по металлу. Благодаря этому небольшому масштабу и изолированному производственному процессу, цепочка поставок может функционировать относительно нормально, не подвергая опасности необходимость социального дистанцирования. Некоторые материалы импортируются, но в настоящее время нет перебоев в поставках, и у HUUM также есть относительно большие запасы, которые были увеличены благодаря недавней успешной кампании краудфандинга через Funderbeam.

«Мы ввели некоторые меры на случай непредвиденных обстоятельств для защиты персонала и рассматриваем способы решения будущих проблем, но в настоящее время мы обслуживаем наших клиентов и партнеров как можно более обычным образом».

Экспорт товаров из Эстонии также проходит относительно гладко, несмотря на восстановление пограничного контроля. Существуют обширные ограничения на поездки, но доставка товаров исключена, чтобы торговля продолжалась.

Наши стандартные сроки доставки из Эстонии обычно занимают до одной недели из Великобритании.В последнее время мы наблюдаем небольшие задержки, но незначительные.

Эстония является домом для технологической компании Sixfold, которая является ведущим европейским поставщиком услуг визуализации для логистики. У них есть живая карта задержек грузовиков на границе по всей Европе, и их анализ показывает, что своевременность доставки снизилась только на 3–7 процентов в районах, наиболее сильно пострадавших от кризиса.

Выше представлен обзор континента прямо сейчас с парой красных точек для значительных задержек.

После заведомо хаотичного старта большинство задержек на границе обычно составляют максимум 10 минут и существенно не влияют на доставку. К примеру, дровяная печь Криса, например, сейчас в пути.

Этот блог Эстонских саун ведут Анни и Адам.

Мы экспортируем эстонские конструкции и оборудование для саун, в том числе печи для саун HUUM, по телефону EstonianSaunas.com (и в Великобританию по адресу EstonianSaunas.co.uk ).

Вы можете следить за нашими собственными приключениями, исследуя эстонскую культуру сауны и помогая наполнить мир большим количеством саун в Instagram , Facebook , YouTube и Twitter .У нас также есть группа Facebook для исследователей сауны / Sauna avastajad .

Вы также можете связаться с нами по адресу [email protected] .

Прочтите перед покупкой инфракрасной сауны!

Недавно я поделился небольшими закулисьями нашей новой домашней инфракрасной сауны. Сегодня я расскажу вам обо всех подробностях, в том числе о том, почему этот «лишний» товар и не был для нас «лишним».

Еще в феврале, перед пандемией, мы с Эваном закрыли свой первый дом вместе!

Мы впервые увидели этот дом в сентябре 2019 года.Именно там я увидел (переносную) сауну, установленную хозяевами. Он выглядел большим и тяжелым, поэтому я подумал, что, если мы получим этот дом, сауной можно будет легко договориться. Я имею в виду, кто хочет собрать и таскать эту штуку?

Прошлые владельцы. .. видимо. Я ТАК ЗАБИЛСЯ!

НО это оказалось замаскированным благом!

Когда я начал свое исследование по покупке сауны, я понял, что очень многого я не знал об этой отрасли - и так много мне нужно было узнать, прежде чем выбрать подходящую для нас.

В этом посте вы узнаете о типе дома, который мы создаем, что такое инфракрасная сауна, почему я хотел ее и о главных приоритетах, которые я имел в виду при выборе бренда для нас.

Святилище ШЛОФ…

Назовите нас законодателями моды, но мы с Эваном домоседы до ковида. Нам нравится быть дома. Теперь, когда Эван работал кардиохирургом на полную ставку, а я работал полный рабочий день дома, мы решили, что наш дом должен стать оазисом. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на больших отпусках 2 раза в год, чтобы подзарядиться, как большая часть Америки, мы хотели построить мирное место, где мы могли бы легко подзаряжать каждый день!

Думайте как отступление без необходимости на самом деле отступать куда угодно!

Cue, Святилище Шлофа - наш дом, где мы ставим благополучие выше всего… до такой степени, что у нас была сауна и мастер по лестницам, прежде чем мы получили кушетку для логова.

Я знаю, что большинству сауна кажется «роскошной» и «дополнительной», но хорошее самочувствие и связь с моим телом - это высший приоритет. Этот «предмет роскоши» (как многие его называют) был для меня необходимостью.

Хорошо - Я мог бы жить без. Но я знал, что это улучшит мое самочувствие, и с COVID и карантином я твердо поддерживаю этот выбор только на и .

Дело в том, что все меньше людей покидают свои дома - и если они это сделают, то маловероятно, что они отправятся в общую парилку ради своего здоровья.После публикации в своих историях в инстаграмме я теперь знаю, что все больше и больше ВАС задумываются об этом - и я так взволнован этим. Я пользуюсь своим уже больше месяца, и могу честно сказать, что Я ЛЮБЛЮ ЭТО.

Мои главные причины иметь дома сауну

Психическое здоровье

Имея в анамнезе депрессию (, которая ухудшается в холодные месяцы ), я знаю, что тепло и потоотделение являются ключевыми для меня.

Зимой этого года я ехал примерно в часе езды от дома, чтобы воспользоваться сауной в небольшом спа-салоне.Сеансы инфракрасной сауны успокаивают мои мысли, помогают мне обрабатывать и помогают мне глубже подключиться к своим внутренностям - так что поездка на работу того стоила. Это подтверждают исследования.

Но, честно говоря, мне не нужны исследования - я чувствую, какие полезные гормоны вырабатываются в одном сеансе сауны.

Сауна также улучшает качество сна - то, с чем я боролась всю свою жизнь. Чем лучше сон, тем лучше меня функционирует.

Физическое благополучие и боль в теле

У меня десятилетняя проблема с бедром и поясницей.Зимой он обостряется и превращается в боль, простреливающую ногу - вот и все. буду. нет. останавливаться. Я перепробовала все это, потому что, когда у меня «обострение», это изнуряет.

Сауна и все тепловые методы - один из лучших способов облегчить боль. Также большой поклонник моего инфракрасного коврика с кристаллами, потому что они ежедневно помогают мне лечить мое тело.

Когда я узнал, что прошлые владельцы забрали их сауну, я сразу захотел ее заменить. Но когда я начал поиск, я быстро понял, что мне нужно было МНОГО научиться для этих постоянных инвестиций !!

СОВЕТ: Это не покупка типа «В корзину».Это вложение. Не покупайте сауну на Amazon!

Чего я не ожидал при покупке инфракрасной сауны

Ну блин !! Есть много научных данных и громких слов, которые сбивают с толку.

Прежде чем вы сможете узнать, что хорошо, а что плохо, вам нужно разобраться в LINGO.

От EMFS до ELFS до NEAR и FAR лучей - этого достаточно, чтобы вы просто захотели найти самое дешевое или красивое и «добавить в корзину». (НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО !!)

До февраля все, что я знал, это то, что мне нравятся сауны, и я был бы счастлив взять одну, бесплатно , от прошлых владельцев

Перенесемся в август 2020 года, и теперь я самопровозглашенный эксперт в инфракрасных саунах. Хорошо, На самом деле я не эксперт, но у меня за плечами много месяцев исследований, я хорошо разбираюсь в науке, и я знал, на что обращать внимание, делая эти вложения для нас.

К счастью для вас, перевод науки на английский - мое занятие.

Если вы хотите оптимизировать свой дом и улучшить его благосостояние с помощью этих инвестиций, важно, чтобы вы переместили правильно , чтобы у вас не было сожалений или головной боли с разборкой и возвратом.Эта штука гигантская и ТЯЖЕЛАЯ. Избавьте себя от головной боли и сначала займитесь исследованиями.

Давайте уменьшим масштаб, затем увеличим масштаб!

В чем разница между традиционной сауной и инфракрасной сауной?

Традиционные сауны имеют одну каменку, которая нагревает воздух (а не человека). В комнате жарко и тяжело. Инфракрасные сауны совсем не такие.

Инфракрасное тепло сауны воздействует непосредственно на тело, а не на воздух. Пар не производится. Перевод: воздух не сильно нагревается, но тело нагревается. .Это приводит к более глубокому проникновению тепла по всему телу и максимальному положительному эффекту, а также к созданию гораздо более комфортной обстановки, при которой вы не чувствуете, что задыхаетесь.

А что такое

ИНФРАКРАСНЫЙ ?

Солнце излучает разные лучи света - некоторые видимые и некоторые невидимые. Инфракрасный - один из невидимых лучей - он заставляет солнце чувствовать тепло - но лучше всего! он не имеет повреждающего действия.

Итак, подойдет ли

любая инфракрасная сауна ?

Я бы хотел, чтобы это было так просто.Сауны, особенно инфракрасные, - это БОЛЬШОЙ прибыльный бизнес.

Как я уже сказал, это сбивает с толку. Большинство людей, которые знают, что им нужна инфракрасная сауна, пропустят то, что вы читаете, и выберут самый дешевый или самый инстаграммный.

Не надо. Делать. Этот.

Если вы делаете это для здоровья (а я так полагаю), вы должны учитывать, что вы получаете (или теряете) при заключении сделки.

Прежде чем принять решение, я поговорил с множеством людей, которым доверяю в своей сфере здоровья, у которых дома есть инфракрасные сауны; Я прочитал массу статей и объективных обзоров; и я посмотрел на результаты людей, которые провели собственное онлайн-тестирование.

Все это вернулось к одному бренду: Clearlight Sauna.

Clearlight - это компания с 23-летней историей, в настоящее время имеющая лицензию Jacuzzi (по состоянию на 2017 год). Чем больше я читал, тем больше был уверен, что выберу одну из моделей Clearlight.

Для меня главные приоритеты при покупке инфракрасной сауны

НИЗКАЯ ЭДС

EMF - это термин, который вы часто слышите в мире инфракрасных саун. Это означает «Электромагнитные поля», которые представляют собой энергетические поля, которым мы всегда подвергаемся , но тем более в прошлом веке из-за технологических достижений.ЭМП исходят от сотовых телефонов, электроники, домашней электропроводки, телевизоров, микроволновых печей и т. Д. Воздействие ЭМП на всю жизнь становится предметом множества научных исследований, поскольку оно может вызвать множество негативных последствий для нашего тела и здоровья.

Хотя все сауны излучают ЭМП, их количество варьируется. Как правило, чем дешевле сауна, тем больше ЭМП и меньше защиты.

Clearlight - пионер углеродных инфракрасных каменок с низким ЭДС.Их запатентованная технология инфракрасного обогревателя (True Wave ™) снижает уровни ЭМП практически до нуля. Примечание. Я еще не проводил индивидуальное тестирование, но вот одно, которое я нашел на YouTube.

Clearlight также прокладывает проводку через металлический кабелепровод, экранирующий ELF и EMF, чтобы обеспечить максимальную безопасность сауны. Насколько мне известно, ни одна другая сауна этого не делает.

Я знал, что буду пользоваться сауной большую часть дней недели, и поэтому уделял первоочередное внимание воздействию ЭМП.

Используемые материалы

Во многих более дешевых саунах используются токсичные клеи и пластиковые покрытия. Некоторые даже используют формальдегид.

Поскольку эти химические вещества могут выделяться при нагревании, сидеть в термокамере (для здоровья) и подвергаться воздействию токсичных клеев и пластмасс казалось глупым.

Clearlight работает более 23 лет и использует только нетоксичные материалы. Каждая инфракрасная сауна шлифуется вручную.

Двухместный номер

Даже в семействе Clearlight существует множество вариантов, и выбор правильного будет зависеть от того, где он находится - например, угловой или угловой.настенный блок, внутренний или внешний, традиционное требование напряжения или работа с нашим электриком.

Главным приоритетом для меня было место , чтобы я мог пользоваться сауной с Эваном.

Мы выбрали Sanctuary Corner Unit C - он отлично сидит в нашем подвале.

Некоторые устройства работают по принципу «подключи и работай», что означает, что они подключаются прямо к обычной розетке.

На что следует обратить внимание: размещение нагревателя

Размещение нагревателя имеет значение, и большинство компаний не знают, где разместить нагреватели для оптимальной эффективности. Это серьезная ошибка.

Обогреватели над головой неэффективны, так как именно инфракрасная длина волны, исходящая от обогревателя, дает преимущества. Идея инфракрасной терапии заключается в том, чтобы позволить инфракрасному теплу проникнуть в ваше тело - вы хотите думать о передней, задней и боковых сторонах. Неправильное размещение влияет на то, насколько оно будет эффективным.

Я читал, что большинство людей собираются самостоятельно, но ошибаюсь… сборка - это не мой талант и Эвана, и обычно это приводит к травмам и дракам.Электрик, который разбирался с требованиями к напряжению, собрал его на месте менее чем за 2 часа.

Одна из вещей, которые мне нравятся в Clearlight, - это то, что вы, , не можете просто нажать и заказать его в Интернете. Нет простой опции «добавить в корзину», как у других брендов. Они требуют консультации и гарантируют, что вы принимаете правильные решения за вас. Они знают, что получение правильной инфракрасной сауны требует времени, исследований и оценки множества личных факторов.

Чтобы узнать больше, зайдите сюда или позвоните по номеру 1.800.798.1779, чтобы поговорить с представителем службы поддержки клиентов. До понедельника, 7 сентября 2020 года, действует распродажа, чтобы сэкономить 500–700 долларов плюс БЕСПЛАТНАЯ доставка. Если вы на передовой (медицинский работник, пожарный, продавец, водитель, полиция), не забудьте упомянуть об этом.

Как партнер, вы можете сказать им, что The Well Necessities отправил вам

рупий.

Я буду делать IGTV и YouTube, показывающие вам все функции, плюс запись в блоге, часть 2! Я заказал два дополнительных «дополнения», которые еще не прибыли.Я пересмотрю их после того, как немного воспользуюсь ими!

Оставьте свои вопросы ниже !!

следовать:

Лучшие портативные инфракрасные сауны

Люди тысячелетиями ходят в сауны ради их пользы для здоровья. За все эти годы это не изменилось. Однако технология, которую люди используют для строительства саун, изменилась. Существует новая интересная технология сауны, которая позволила миллионам людей брать с собой все преимущества сауны, куда бы они ни пошли.Эта технология использует свет для создания тепла. Они известны как инфракрасные сауны.

Может быть сложно понять, как выбрать лучшую инфракрасную сауну, но именно поэтому мы собрали несколько обзоров портативных инфракрасных саун, а также ключевые особенности, на которые вам нужно обратить внимание, когда вы находитесь на рынке новая сауна. Прочтите эту статью, и к концу вы сможете с уверенностью выбрать для себя лучшую портативную инфракрасную сауну.

Польза портативных инфракрасных саун для здоровья

Одна из главных причин, по которой люди в конечном итоге покупают сауну, - это просто польза для здоровья.Каждый хочет иметь возможность жить счастливой и, что еще более важно, здоровой жизнью. Это подводит нас к вопросу: действительно ли инфракрасные сауны могут улучшить ваше здоровье? Ответ на это однозначный: да. Наука теперь говорит нам, что регулярное использование сауны дает множество преимуществ. Давайте рассмотрим несколько наиболее важных причин, по которым людям нравятся сауны за их здоровье.

Условия сауны могут улучшить
  • Очищение тела
  • Поддержка надпочечников
  • Обезболивающее
  • Управление весом
  • Поддержка иммунной системы
  • Состояние кожи
  • Здоровье сердечно-сосудистой системы
  • Диабет

Преимущества использования портативных инфракрасных саун

  • Очищение тела
    Когда свет от сауны проникает в тело, он может улучшить кровоток по телу.Одновременно этот свет стимулирует ваши потовые железы. Эта комбинация улучшенного кровотока и стимулирования секреции пота может помочь очистить тело. Это может помочь удалить тяжелые металлы, а также серную кислоту и другие органические соединения. В научной литературе хорошо подтверждается, что потоотделение способно помочь организму высвобождать накопленные химические вещества. Этот простой акт высвобождения токсинов из вашего тела вызовет у вас чувство эйфории от огромной пользы для здоровья, которую вы получите в результате этого прекрасного процесса.
  • См. Также:

  • Поддержка надпочечников
    После посещения инфракрасной сауны можно ожидать снижения уровня стресса и усталости у дверей. Многие люди описывают чувство омоложения после окончания сеанса. Это осуществляется через вегетативную нервную систему. Инфракрасные сауны смогли успокоить вегетативную нервную систему и позволить организму полагаться на свою парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за восстановление и восстановление организма.Помимо уменьшения стресса, у большинства людей снижается уровень усталости. В нашей повседневной жизни уровень кортизола обычно повышается за счет надпочечников. В современной жизни в среднем люди ходят с повышенным уровнем кортизола в течение длительных периодов времени. Если тело находится в таком состоянии, в конечном итоге надпочечники отключатся. Одним из наиболее распространенных последствий этого является то, что человек начинает испытывать крайнюю усталость независимо от того, сколько он спал.Снижение стресса поможет снизить уровень кортизола в вашем организме. Это, в свою очередь, поможет дать вашим надпочечникам передышку и поможет регулировать способность вашего тела поддерживать свою энергию.
  • Обезболивающее
    Простой факт заключается в том, что нагревание для предупреждения мышц может помочь им уменьшить воспаление и болезненность. Это связано с улучшением кровотока. Это позволяет телу омывать ваши мышцы свежими питательными веществами и уносить метаболические отходы.Помимо облегчения мышечной боли и воспаления, он также может улучшить вашу гибкость и диапазон движений. Это особенно полезно для людей, страдающих хроническими болевыми состояниями, вызванными воспалением. Наиболее частым заболеванием, подходящим под это описание, является артрит. У пациентов с артритом наблюдается значительное облегчение боли после постоянного использования инфракрасных саун.
  • Управление весом
    Была по крайней мере одна научная статья, которая показала, что метаболические преимущества использования инфракрасной сауны эквивалентны бегу.Находясь в сауне, даже если тело находится в состоянии покоя, оно также усердно работает, прокачивая кровь по телу и вырабатывая пот. Поскольку тело вырабатывает больше пота, оно также должно больше работать своему сердцу, чтобы перекачивать достаточно крови, что увеличивает скорость сжигания калорий. Есть некоторые оценки, которые могут показать, что тело способно сжечь до 600 калорий всего за один час, находясь внутри одного из них. Это означает, что вы можете потерять более фунта в неделю, просто сидя в одной из этих саун дома в течение часа после работы каждую ночь.
  • Поддержка иммунной системы
    Интересным побочным эффектом использования инфракрасной сауны по сравнению с традиционной сауной с излучением тепла является то, что вы действительно можете нагревать внутреннюю часть своего тела. Это немного похоже на искусственную лихорадку. Лихорадка на самом деле является одним из главных механизмов ускорения работы иммунной системы. Результатом использования одной из этих саун является иммунная система, которая настроена и готова среагировать в любой момент.
  • Состояние кожи
    Многие кожные заболевания, такие как экзема, могут быть спровоцированы или обострены токсинами, которые проникают глубоко в кожу. Повышенное потоотделение, которое сопровождается такими вещами, означает, что эти токсины уносятся. Многие люди сообщают, что видят улучшение состояния своей кожи после длительного использования инфракрасной сауны.
  • Здоровье сердечно-сосудистой системы
    Исследования, проведенные в Университете Британской Колумбии, показали, что инфракрасная сауна способна помочь организму регулировать кровяное давление, поддерживать низкий уровень холестерина и уменьшать боль у пациентов, страдающих хронической застойной болезнью сердца. .Другие исследования показали, что инфракрасная сауна может помочь пациентам с сердечной аритмией, а также пациентам, страдающим хронической сердечной недостаточностью.
  • Диабет
    Инфракрасные сауны не могут вылечить диабет, но многие люди, страдающие этим заболеванием, клянутся ими. Частое использование инфракрасной сауны может помочь облегчить большинство симптомов диабета или, по крайней мере, значительно снизить их тяжесть.

Характеристики портативной инфракрасной сауны

Многие преимущества инфракрасной сауны основаны на том факте, что инфракрасные волны способны проникать глубоко в тело.К сожалению, это означает, что не все инфракрасные сауны построены одинаково. То, как они создают свое инфракрасное излучение, в конечном итоге определяет точный профиль частоты излучения и, в конечном итоге, сколько преимуществ для здоровья вы действительно испытываете. Давайте взглянем на самые важные особенности инфракрасной сауны.

  • Источник и дальность действия FIR
    Инфракрасный свет состоит из волн ближнего, среднего и дальнего инфракрасного диапазонов. Все они разные и имеют разные эффекты.Материалы, которые использует производитель, определяют профиль и состав инфракрасных волн, которые вы получаете в сауне. Невозможно получить пиковые длины волн от всех трех типов инфракрасного света с помощью только одного материала. Лучшими саунами будут те, в которых используется более одного материала, чтобы специализироваться на каждом типе инфракрасного света.
  • MIR source
    Многие производители саун будут пытаться продавать свои сауны, маркируя их как полный спектр.Это означает, что они излучают свет из всех частей электромагнитного спектра. Однако это не означает, что они излучают все частоты света одинаково. Убедитесь, что у вас есть сауна, в которой есть специальный компонент для излучения инфракрасного света средней длины. Тип используемого нагревательного элемента в конечном итоге влияет на спектр испускаемого света. Вам нужно найти продукт, в котором используются несколько типов нагревательных элементов, чтобы полностью пропитать все спектры инфракрасного света.
  • Источник ближнего ИК-диапазона
    Свет ближнего инфракрасного диапазона состоит из света с длиной волны от 700 до 1200 нм. Было показано, что этот вид света способствует обновлению кожи и заживлению ран. Однако, в зависимости от типа лампочек, которые используются в вашей сауне, вы будете испытывать различный уровень этого типа инфракрасного света. В саунах обычно используются светодиодные лампы, которые не способны давать такой же уровень интенсивности в этой части спектра, как галогенные лампы.В результате, чтобы получить максимальную пользу для здоровья, убедитесь, что вы покупаете сауну, в которой используются галогенные лампы.

Лучшие портативные инфракрасные сауны - Обзоры

Теперь, когда вы лучше понимаете, что такое инфракрасная сауна, давайте взглянем на несколько обзоров портативных инфракрасных саун.

1) Полноразмерная портативная паровая сауна SereneLife SLISAU35BK

Это одна из лучших портативных инфракрасных саун. Он имеет складную конструкцию, поэтому его по-прежнему легко перемещать, хотя в нем больше места, чем в любом из других вариантов, которые мы рассматривали до сих пор.Это первая из тех, которые мы рассмотрели, где вы можете войти в нее всем телом. Нагревательный элемент мощностью 1600 Вт является энергоэффективным, а также способен достигать максимальной температуры за очень короткий период времени. Это позволяет вам ощутить преимущества инфракрасной сауны дома, не увеличивая счет за электроэнергию до астрономического уровня. Если вы ищете продукт, который мгновенно предоставит вам доступ к полноценной сауне, не выходя из собственного дома, вам не нужно искать дальше, потому что вы его нашли.

2) Портативный персональный терапевтический спа-центр Durherm

Это идеальная сауна для всех, кто ищет что-то, что можно использовать в квартире. Он достаточно мал, чтобы вписаться практически в любую жизненную ситуацию. Он способен производить пар с температурой более 100 ° F. Вы также можете добавить в воду эфирные масла, чтобы сделать ее еще более освежающей. Это действительно здорово, потому что легко передвигаться. Вы можете снять весь каркас и разобрать всю сауну всего за пару минут.Генератор мощностью 800 Вт способен вырабатывать пар до часа со встроенным таймером. Это все, что вам нужно, чтобы полностью погрузиться в сауну в собственном доме или квартире.

3) Портативная терапевтическая инфракрасная сауна Gizmo Supply XL Spa

Если вы относитесь к тому типу людей, которым нравится идея получения пользы для здоровья от сеанса саунотерапии, но у вас нет времени куда-нибудь пойти, чтобы его купить, то этот продукт прямо здесь может идеально вам подойти.Он портативный, поэтому вы можете легко упаковать его и взять с собой куда угодно. Он даже поставляется со своим собственным встроенным креслом, которого нет в продуктах многих других конкурентов. Вы можете настроить его всего за шесть шагов и будьте готовы испытать блаженство сауны. В устройство встроены два отверстия, чтобы вы могли просунуть руки, чтобы во время сеанса вы могли работать продуктивно и читать книгу.

Покупка против. Строительство собственной домашней сауны

К сожалению, стресс стал бедствием века, затрагивающим всех нас, начиная с маленьких детей, которые учатся в школах, и заканчивая взрослыми, которые работают весь день, и даже пожилыми людьми, которые испытывают сильный стресс, потому что им кажется, что они всю жизнь работали зря.Мы не можем изменить тот факт, что мы живем в стрессовой жизни, пока мы на работе или в школе, но мы можем расслабиться и успокоиться настолько, насколько это возможно в свободное время. Посещение сауны - это занятие, которое помогает расслабиться и отстраниться от всех проблем, которые нас окружают. Но зачем ходить в тренажерный зал или спа, чтобы насладиться сауной, если она у вас дома?

Покупка домашней сауны

Для людей, у которых мало свободного времени или которые плохо справляются с ручным трудом, есть решение приобрести домашнюю сауну, но оно очень дорогое - купить заранее построенную сауну.В зависимости от того, сколько вы хотите потратить, цена может варьироваться от 1500 до 20000 долларов. Цена объяснима, потому что усилия, которые вы вкладываете в создание сауны, практически равны нулю. Вы просто собираете ее за очень короткое время, и вы можете наслаждаться своей сауной в тот же день, когда она прибывает в ваш дом.

Превосходная сауна по разумной цене - это предварительно построенная сауна Cedro 3’x4’x7 ′. Это может стоить 4000 долларов, но по сравнению с другими готовыми моделями это небольшая цена. Вы просто заказываете ее, и она прибудет к вам домой с уже обшитыми панелями стенами и стоит отдельно, что позволит вам установить сауну в любом месте за пару часов без особых усилий.Большим преимуществом сборной сауны является то, что ее можно разобрать, и вы можете перенести ее в любое время в другое место.

Строительство домашней сауны

Если вам нравятся проекты, сделанные своими руками, и вы хотите сэкономить, построив собственную сауну, имейте в виду, что на ее завершение уйдет много времени, особенно если вы можете работать над ней только в выходные дни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *