Обустройство парилки своими руками: пошаговая инструкция, размеры, обустройство, фото

пошаговая инструкция, размеры, обустройство, фото

Парная – сердце русской бани. Именно здесь человек испытывает целительную силу пара и березового веника, поэтому, несмотря на простоту этого небольшого помещения, к его обустройству следует отнестись очень ответственно. Парилка своими руками, пошаговая инструкция к которой приведена ниже, выполняется в соответствии с многочисленными строгими требованиями.

Проектировка парной

Парилка – относительно небольшое по размерам помещение, как правило, без окон, включающее несколько обязательных характерных элементов:

• печь-каменка – только такой вариант позволяет получить пар в бане, вода, разбившись о поверхность горячих камней, рассыпается мельчайшими брызгами, они создают так называемый легкий пар;
• полки – деревянные помосты, на которых и сидят и лежат во время процедуры, их величина влияет на размеры парной;
• вентиляция – приток воздуха обеспечивается за счет вентиляционных отверстий, если размеры парной в бане велики, допускается установка вытяжки, но такое решение считается невыгодным.

Важно! Отделывается парная в бане только деревом. Причем подходит для этого только древесина, не нагревающаяся до критических температур, например, осина, липа или кедр.

Оптимальный размер парилки в бане

При планировке бани в первую очередь определяют размеры парной и предбанника. Делать это «на глаз» не рекомендуется. Существует ряд норм, которые следует выполнять:

• размеры парилки в бане определяются максимальным количеством пользователей – по норме на каждого человека в парной приходится 0,7 кв. м, допускается отклонение для небольших по размерам бань, если в них предусмотрены сидячие полки;
• оптимальный размер парной зависит также от роста самого высокого члена семьи, высота комнаты должна превышать эту величину хотя бы на 20 см, даже самый высокий пользователь не должен задевать головой потолок, если он сидит на верхней полке;
• чрезмерная высота также невыгодна: теплый воздух устремляется вверх и если парная будет слишком высокой, то для ее прогрева потребуется слишком много мощности, оптимальной считается высота парилки в 2,2– 2,4 м;
• расположение на лежаках также имеет значение, если предполагаются сидячие полки, то парную можно сделать меньшего размера, если же парящиеся будут лежать, то площадь полок должна быть достаточной, чтобы вместить всех желающих, минимальная ширина парной при этом будет на 20 см больше, чем рост самого высокого пользователя;
• еще один фактор, определяющий размеры парилки – габариты и характер печки, металлическая печь довольно компактна, однако ее корпус буквально раскаляется, поэтому ее располагают так, чтобы от печи до полки и стен сохранялась определенная дистанция, каменная печь не обжигает, но зато заметно больше в размерах, электрическая каменка требует много электроэнергии – этот вариант не годится для парной больших размеров.

Важно! При расчетах такого рода определяют чистовые, пользовательские размеры помещений в бане. При планировке же следует учитывать толщину отделки и теплоизоляции.

Размеры парилки на 2 человека

Исходя из перечисленных факторов, можно рассчитать оптимальный размер парной для 2 человек:

• специалисты считают, что хотя бы одна сторона даже самой маленькой парилки должна достигать 2 м, таким образом компенсируется впечатление тесного и неудобного помещения, размеры второй стены определяет владелец;
• «полезная» площадь парилки, то есть полок, должна составлять не менее 1,4-0,7 кв. м на человека, общая площадь парной включает свободное пространство перед полками хотя бы в 50 см шириной и место для каменки, размеры последней являются решающими;
• в общем случае рекомендуемый размер парилки для двух человек – 1,8 м на 1, 4 м.

Важно! Металлическую печку в столь маленькой бане ставить нельзя: она излучает слишком много тепла, парная превратится в сауну. Электрическая печь в бане невыгодна, так как употребляет много электричества. Каменная печь является лучшим выбором, но имеет большие размеры, поэтому для парилки на двух человек ее размеры являются решающими.

Размеры парилки на 3 человека

Если для 2 человек лежаки можно разместить друг над другом, экономя площадь, то для 3 человек их придется устанавливать в форме буквы «Г», что сразу же увеличивает размеры парной на 3 человек. Конфигурацию и размеры парилки в бане рассчитывают, учитывая следующие параметры:

• лучше всего установить вдоль 1 стены бани 2 полки друг над другом и 1 полку вдоль второй стены;
• если рост каждого пользователя составляет 1,7–1,8 м, то длина каждой полки в парной должна быть не менее 1 м, ширина же составляет не менее 50 см;
• размещение в форме буквы «Г» очень удобно тем, что автоматически освобождает место даже для кирпичной каменки в бане – не менее 1 кв. м.

Оптимальные размеры парной составляют 2*2 м, то есть не менее 4 кв. м.

Размеры парилки на 4 человека

В этом случае полки можно размещать по-разному, что позволяет варьировать размеры парной на 4 человека:

• если смонтировать лежаки также в форме буквы «Г», то размеры парной в бане не изменяются – 2*2 м;
• можно расположить по 2 полки друг над другом на противоположных стенах парной. При этом каменка размещается между скамьями. То есть при ширине полок в 50 см и размерах печи до 1 кв. м, длина второй стены парной составлять будет 2,5 м, так как по нормам корпус печи не должен соприкасаться с деревянными стенками и скамьями, в этом случае оптимальные размеры парилки составляют 2*2,5 м.

В такой парной допускается обустройство окон. Размещать их нужно как можно ниже, чтобы теплый воздух в бане меньше остывал.

Важно! Высота парной рассчитывается по росту самого высокого пользователя, но должна достигать не меньше 2,1 м. Иначе пользоваться полками, расположенными в 2 яруса, становится невозможно.

Парилка своими руками: фото

Дизайн парилок не слишком разнообразен – это функциональное помещение бани, всегда отделанное деревом, так как никакой другой материал для парной не подходит. Разницу в оформлении составляет конфигурация и размещение полок, осветительные приборы, размеры и, конечно, форма и дизайн каменки.

Наиболее аутентично выглядит парилка в настоящем срубе. В этом случае дополнительной отделки нет, а изюминку оформления составляют сами бревенчатые стены. Полки и скамьи в баню выбирают нарочито грубые, печку возводят кирпичную.

Менее этнически выглядит парилка, отделанная липовыми или кедровыми гладкими досками с лежаком, изготовленным из того же материала. Дизайн бани дополняют деревянные декоративные элементы с подсветкой, веники и деревянные ведра. Здесь каменка может быть и кирпичной, и металлической.

Баня в стиле модерн включает декоративное панно из бревенчатых срубов, деревянного кирпича, щепы.

Самый экзотический вид парной в бане придает подсветка. Варьируя цвет излучения и расположение светильников, можно добиться поразительных результатов.

Обустройство парной

Чтобы парилка служила долго, а баня всегда приносила пользу, при обустройстве следует использовать надежные материалы. Требований здесь множество и выполнять их нужно строго:

• обшивка – шлифованные доски, вагонка, имитация бруса, допускается использовать в бане только дерево и то, что хорошо выдерживает действие пара и нагревается не слишком сильно: липу, осину, черную ольху, ясень, из хвойных сортов для бани годится только кедр, так как остальные при нагреве слишком активно выделяют смолу;
• теплоизоляция – абсолютно необходимый элемент для бани, чаще всего используется минеральная вата, при устройстве парной лучше использовать фольгированную минеральную вату, так как она лучше защищает материал от действия воды, пенопласт в парной применять не рекомендуется, поскольку под действием температуры он выделяет вредные вещества и довольно быстро разрушается;
• гидроизоляция – предпочтение отдается фольгированным материалам: алюминиевая фольга, фольгированный пеноизол или пергамин, такой вариант не только защищает от действия влаги, но и отражает тепло обратно в парилку, что позволяет обогревать помещение с меньшими затратами;
• пароизоляция – позволяет выводить воздух, но предупреждает контакт с водой. Для бани можно применять полипропиленовую пленку или крафт-бумагу. Однако лучше использовать современные разработки: мембранная вариоляция, фольгированная на основе крафт-бумаги или на стеклотканевой основе;
• трубы для вентиляции бани – совершенно необходимы для подачи воздуха в печь и обеспечения циркуляции его в помещении, вентиляционные трубы в парной устанавливают пластиковые, главное – правильно рассчитать их размеры.

При устройстве парной в бане будущий владелец самостоятельно выбирает оптимальный материал с учетом размеров помещения, материала сооружения и своих возможностей.

Как правильно сделать парилку в бане

Обустройство парной в русской бане включает несколько этапов:

• планировка парилки – выбор каменки, расположения полок, способа освещения и прочее;
• расчет и устройство вентиляции – ее тип определяется размерами парной в бане;
• гидроизоляция и теплоизоляция стен и потолка в бане;
• установка каменки – если возводится кирпичная печка, то работа выполняется еще до теплоизоляции стен парной, кроме того, для печи такой массы потребуется сделать бетонное основание;
• отделка парной – обшивка вагонкой или обрезными досками.

В последнюю очередь размещают полки, оформляют баню в выбранном стиле. Подсветка монтируется в соответствии с типом. Например, боковая оптоволоконная укладывается поверх отделки, а встроенная или светодиодная – до обшивки.

Монтаж пола

Стандартный наиболее надежный вариант для пола в бане представляет собой бетонное основание, покрытое деревянным настилом. Допускается также отделка бетонного пола плиткой или керамогранитом. В этом случае укладывают деревянные трапы, поскольку плитка слишком сильно нагревается и охлаждается.

В первую очередь следует выбрать тип пола для бани – сухой или проливной:

• сухой – под полом парной сооружают бетонный скат под уклоном, при этом в парилке имеется сливное отверстие, куда и уходит конденсат и вода, она собирается в трубы и выводится в септик или дренажное поле;
  
• проливной – между досками пола остаются щели и вода уходит сквозь них в подпол, ниже размещается либо дренажная подушка, где вода распределяется и впитывается грунтом, либо опять-таки собирается через сливное отверстие в трубу и выводится в сливную яму возле бани.
  

Проливной пол в парной устроить значительно проще. Однако такой вариант можно выполнять только на песчаных грунтах, поскольку такая почва с легкостью впитывает большие объемы воды.

1. С грунта снимают слой до 30 см толщиной. В полученную траншею засыпают слой песка, толщиной в 10–15 см и слой гравия – тоже 15 см, и утрамбовывают.
2. Укладывают деревянные лаги на дистанции от слоя щебня в 10–15 см, предварительно обработанные антисептиками.
   
3. На лаги крепят деревянные доски настила. Между досками оставляют зазор в 2–3 см.
   

Сухой пол в бане устроить гораздо сложнее.

1. Предварительно от выгребной ямы до будущей парной в бане прокладывают канализационную трубу и выводят ее на уровень слива.
2. После того как сформовали слой песка и щебня, будущий пол заливают бетонной стяжкой в 15 см. При необходимости ее армируют стальной сеткой.
   
3. Рекомендуется заливать в 2 этапа, что, конечно, сильно удлиняет сроки работы, чтобы выполнить дополнительную теплоизоляцию пола. Для этого поверх первого бетонного слоя раскатывают гидроизоляцию – рубероид, укладывают утеплитель, толщиной в 5 см, закрывают пленкой, армируют и вновь заливают бетоном.
   
4. Затем бетон отделывают кафелем и укладывают деревянные решетки для пола – трапы.

Важно! Сухой пол в бане обязательно должен иметь уклон, поэтому его конструкцию следует тщательно рассчитывать.

Пароизоляция и отделка потолка

В устройстве парилки теплоизоляция потолка важнее, чем утепление пола. Нагретый воздух поднимается вверх, и если здесь нет преграды в виде теплоизолирующего слоя, он передает тепло холодной крыше.

1. Отделку потолочной поверхности в бане начинают с укладки деревянной обрешетки с шагом на 2 см меньше ширины теплоизоляционного материала. Рейки для нее нужно обрабатывать антисептиками. На обрешетку закрепляется гидроизоляция – пленка, пеноизол.
   
2. Между брусьями укладывают минеральную вату.
   
3. Утеплитель накрывают пароизоляцией, предпочтительно фольгированной. Стыки герметизируют металлическим скотчем.
   
4. Поверх пароизоляции фиксируют обрешетку. Направление реек перпендикулярно направлению брусков в обрешетке.
5. На обрешетку закрепляют доски или вагонку. Между слоем пароизоляции и отделкой остается слой воздуха.
   
6. При отделке парной следует учитывать наличие дымохода. Для него проделывают отверстие в черновом настиле, теплоизоляционном «пироге» и отделке. Кроме того, здесь нужно устроить и защиту от пожара: теплоизоляцию дымоходной трубы, патрубок для перехода перекрытия.

Если в бане есть подчердачное пространство, утеплить потолок можно с обратной стороны, засыпав пол на чердаке керамзитом.

Эффективная вентиляция

Устройство вентиляции для русской парной и сауны сильно отличается. Для русской бани вполне достаточно залповой вентиляции: если в перерывах между процедурами открыта дверь, то этого хватит. Но тогда напротив створки следует организовать окно.

 

 В противном случае стоит сформировать вентиляцию с помощью двух кусков асбестоцементной трубы. Для этого на уровне поддувала каменки в ближайшей стене проделывают отверстие для потока воздуха. Лучше установить трубу, так как она более устойчива к влаге.

Отточное отверстие в парной делают на уровне полок, чтобы улучшить циркуляцию воздуха и добиться тяги.

Как правило, принудительная вентиляция в бане требуется только в тех случаях, когда предварительные расчеты были сделаны неправильно.

Электричество

При устройстве парной своими руками следует позаботиться и об освещении. Если же используется электрокамин, прокладка кабеля становится необходимостью.

Решается эта задача 2 способами:

• в идеале в парной электропроводки быть не должно, так как контакт кабеля с влажным воздухом недопустим, поэтому лучшее решение – прокладка провода чрез стену в точку, где закрепляется светильник или установлена электропечь;
• если такой вариант невыполним, кабель укладывают по стене за отделкой парной, при этом нужно использовать специальные термоустойчивые провода и дополнительно защищать их ПВХ-гофрой.

Характеристики кабеля определяются потребностями: для освещения, для каменки.

Утепление стен

Теплоизоляция стен в бане определяется материалом сооружения.

Если речь идет о срубе или сооружении из профилированного бруса хорошей толщины, то в особой теплоизоляции стены не нуждаются. Вполне достаточно закрепить на стенах слой теплоизола или фольгированного пеноизола. Затем фиксируют обрешетку, поверх нее крепят отделочные доски или вагонку.

 

Если же баня каркасная, например, то утепление организуется по той же схеме, что и описанный выше процесс утепления потолка. Разницу составляет только количество и размеры отверстий: потребуется сформировать вентиляционные отдушины и проем для печи в парной, если она встроенная.

Толщину теплоизолирующего слоя рассчитывают в зависимости от нагрузки: чем холоднее зимы в регионе, тем толще делают теплоизоляцию.

Установка печи

Монтаж печи зависит от ее типа.

Электрическая каменка устанавливается на полу или крепится на стене в любом выбранном месте парной. Дымоход в этом случае не нужен, но через стену нужно проложить кабель для подключения прибора.

Кирпичную печь закладывают на стадии закладки фундамента бани. Своими руками такое сооружение можно сделать, только имея определенный опыт.

Металлическую печь устанавливают следующим образом.

1. На пол парной укладывают металлический лист, превышающей периметр корпуса на 20 см.
2. Размешают печь и обкладывают кирпичом. Если такой вариант не подходит, кирпичом заделывают стену вокруг этого участка. В среднем размеры облицовки превышают размеры корпуса на 20 см.
3. В потолке формируют отверстие под дымоход. Участок потолка в парной и в подчердачном пространстве заделывают металлом. Трубу обязательно помещают в металлический патрубок с теплоизоляцией, чтобы избежать контакта дымохода и деревянного материала.
4. Затем на печь монтируют шибер и дымоходную трубу.

При необходимости закрепляют на трубу нагревательный бак. В этом случае потребуется сделать отверстия в потолке парной и для труб, подающих и отводящих воду.

Монтаж двери

Как правило, в парной устанавливают деревянные двери, хотя в современном интерьере нередко используют и стеклянные. Однако такая модель весьма сложна в монтаже и потребует участия специалистов.

Главная задача створки – обеспечить плотное закрывание, чтобы не выпускать тепло из парной. Установка ее включает несколько этапов.

1. Сооружают по размерам дверного проема окосячку – прямоугольную обсадную коробку, которая нивелирует усадку стен. Для этого на торцах бруса выпиливают шип, а в обсаде – выемку такого же размера. При установке между обсадой и стеной размещают джут или паклю.
   
2. Сначала закрепляют порог обсады, затем боковые части и верхнюю. Между верхней перекладиной и проемом остается зазор в 3–5 см.
   
3. На обсаду обычным способом монтируют деревянную створку.
   

При желании проем можно оформить декоративными наличниками.

Как правильно сделать полок

Парная в бане своими руками не может обойтись без полок. Форма и размеры зависят от площади парной и количества будущих пользователей. Длина и ширина сидячего полока равна 40 см. Более удобный вариант предполагает длину в 60 см. Если на лежаке предполагается располагаться с согнутыми коленями, его минимальная длина равна 150 см. Размеры лежачего достигают 2 м.

1. Сооружают либо двух-, либо трехъярусные полки. Дистанция между ними – 35 см.
2. По размерам и выбранной форме собирают каркас, как правило, из лиственницы. Конструкцию закрепляют на стену парной. Для надежности устанавливают наклонные подпорки.
3. Собирают щиты из липовых или осиновых досок шириной в 5 см. Между досками должен быть зазор в 1 см.
4. Щиты закрепляют на каркас.

Нельзя использовать хвойное дерево для щитов, в отличие от каркаса, поскольку оно выделяет большое количество смолы.

Как сделать парилку в бане своими руками: видео

Организовать парную в бане своими руками непросто. Но если выполнять все рекомендации и советы опытных мастеров, это задача вполне выполнимая.

Заключение

Парилка своими руками, пошаговая инструкция к которой включает обустройство пола, установку печи и требования к теплоизоляции, позволяет справиться с этой работой в достаточно простых условиях. Если же для отделки бани, например, используются сложные материалы, а помещение должно выполнять роль и парной, и сауны, понадобится помощь специалистов и более сложное оборудование.

Отправить комментарий

Отделка парилки в бане своими руками: как и чем отделать парную

Главная страница » Как построить баню » Парная » Как сделать парилку » Как и чем: отделка парилки в бане своими руками с фото и видео

Если вас интересуют теоретические вопросы, загляните в эту статью. Здесь же мы с вами будем рассматривать исключительно практические вопросы отделки парилки в бане своими руками.

Материалы

В парилке можно использовать не так уж много строительных материалов. А так как мы говорим о финишной отделке, то их еще меньше. (Тем, кто хотел бы узнать больше об утеплении бани рекомендуем эту статью.) Это дерево, камень и плитка. Пластик, стекло и металл в парилке не используются, либо используются мало (стекло – это окно и, возможно, дверь, например).

Дерево

полок из липы, сорт Экстра

Его можно назвать основным материалом, потому что оно годится для отделки и пола, и стен, и потолка, а также может служить материалом дверей и дверных коробок, оконных рам.

Дерево различается по

породам древесины и видам пиломатериалов.

Породы древесины, рекомендованные для отделки парилки своими руками – это лиственные породы, например, липа, осина, ольха, ясень, дуб. Последний воды не боится так же, как лиственница, но (как и ее) дешевым дуб не назовешь.

Липа прекрасно подходит для бани – у нее и теплопроводность невысока, и объем от воды она меняет мало, что делает ее особо пригодной для изготовления дверей, но есть у нее и неприятные свойства. Дерево это мягкое, не очень плотное, поэтому легко подвергается порче грибами и бактериями, не говоря уже о насекомых и грызунах.

Липу надо оберегать – использовать допустимые для парилки покрытия, чтобы стены, скажем, из липовой вагонки служили дольше.

СОВЕТ! Однако для пола липу лучше не использовать, это слишком мягкое дерево для таких целей.

Осина тоже отличный вариант для парилки – недорогое дерево, чья плотность ближе всего к чрезмерно расхваленному абашу. У осины те же примерно характеристики, что и у липы, она так же склонна к гниению и нуждается в защите.

Что касается видов пиломатериалов, то это может быть профильная доска, которая больше знакома большинству из вас под названием «вагонка», имеющая, кстати, весьма разнообразные профили (см. статью про обшивку парилки), а также шпунтованная доска (для пола). Так как мы говорим исключительно об отделке парилки в бане своими руками, другие пиломатериалы – доски, брус и др. здесь не затрагиваются. Об устройстве пола можно прочитать здесь.

На фото: вагонка, этот вид пиломатериалов чаще всего используется для отделки парилки и бани внутри.

Камень

Камень в парилке встречается не только в каменках или в облицовке печей, но и на стенах.

Уголок, в котором стоит печка, нужно сделать пожаробезопасным, так почему бы не отделать его

плиткой из натурального камня или же красиво уложенными в раствор гальками и булыганами? Правда, голыши лучше все-таки порезать на камнерезном станке, а потом класть в раствор плоской стороной к стенке. Так можно сделать целое панно из камня.

Не советуем делать «уголок» из точно такого же по цвету камня, как обклад печки (если он есть) – это чисто визуально объединит печь и уголок, лучше сыграть на контрасте или игре цвета, текстуры.

Главное отличие укладки каменной плитки в парилке – это то, что здесь она будет подвергаться помимо действия влаги еще и сильному нагреву, а при растопке бани – еще и быстрым перепадам температур.

Плитка керамическая

В предыдущей главке мы не говорили о том, что натуральный камень можно использовать в качестве покрытия пола, потому что материал достаточно дорогой. А вот керамическая плитка вполне годится и для того, чтобы отделать печной «уголок», и для пола.

ВАЖНО!

Однако глазурованная керамическая плитка в парной применяться не должна ни у печи, ни на полу – по разным причинам. Основа глазури – стекло, и здесь оно не жаропрочное, поэтому от жара печки испортится. А на полу не стоит использовать из-за гладкости глазури из стекла – можно легко поскользнуться.

Лучшим вариантом для парной будет все-таки метлахская плитка, которая и температуру высокую легко переносит, и имеет достаточно шероховатую поверхность, чтобы ее с давних пор клали в ванных. К тому же в наше время цветовая гамма этих плиток существенно расширилась, можно подобрать под общий дизайн. Не говоря уже о разнообразных узорчатых вариантах.

СОВЕТ! Если не уверены в плитке, используйте традиционные трапики – решетки из дерева под ноги.

Вообще, мы попробуем вас чуточку поуговаривать по поводу выбора такого покрытия в парилке. Основной аргумент – то, что деревянные полы выйдут из строя быстрее, чем плитка

, если, конечно, они не из лиственницы. Керамика не нуждается в обработках какими-либо составами, она пожаробезопасна, не гниет, не темнеет, убирать такой пол проще.

Пол

А теперь перейдем к более практической части. Вот у нас есть несколько вариантов – два на деревянные полы и один на керамический пол.

Проливной деревянный пол делается из обычных досок, обычно 40 мм толщиной, которые крепятся к лагам, а те, в свою очередь, лежат на кирпичных столбиках и на обвязке фундамента. Однако здесь мы не говорим об устройстве пола от и до.

Нас интересует только отделка своими руками пола. Для того, чтобы подготовить доски к креплению, они должны быть хорошо обструганы со всех сторон. Хорошо пройтись шлифовальной машинкой – чем меньше неровностей, тем меньше воды задержится на поверхности древесины.

ВНИМАНИЕ! Помните, что доски пола никогда не примыкают к стенам, между стенами и покрытием обязателен сантиметровый зазор (его обычно закрывают плинтусом).

При креплении досок проливного пола нужно оставлять между ними зазор 4-10 мм. Собственно, в зазорах весь смысл. И желательно оставить пару досок не закрепленными, чтобы можно было контролировать подпольное пространство на предмет состояния слива, наличия мусора и т.п.

Самое главное при креплении досок к лагам – это то, что крепежная деталь (саморез, например) должна уходить в лагу под углом примерно 45 градусов. Это гарант надежности.

Сухой пол предполагает использование шпунтованных досок, то есть имеющих соединение «гребень-паз». Такие доски обеспечивают плотное прилегание, не пропускающее воду. Настил из шпунтованных досок крепится на лагах аналогично тому, как это делалось в предыдущем случае – крепеж уходит в лагу под углом в 45 градусов.

Однако есть одно отличие – предпочтительнее скрытое крепление, которое может производиться через паз либо финишными гвоздиками (без шляпок), либо скобами. Также допустимо использование кляймеров (если не заржавеют), а они тоже крепятся саморезами, гвоздями, скобами.

Керамическая плитка кладется на бетонную стяжку. Сперва стоит сделать пробную укладку (не забывая про швы – вставляйте крестики). Так вы определите, сколько материала нужно порезать.

• Сначала нужно нивелировать поверхность, если она неровная. С этой целью может использоваться грунтовка.
• Плитка готовится к укладке нанесением клея как на нее саму, так и на пол – два ровных тонких слоя клея на обеих поверхностях. На полу используйте зубчатый шпатель, который надо двигать под углом в 60 градусов к поверхности пола.
• Первый ряд выкладывается ровно целыми плитками у стены, противоположной входу. Если стена неровная, есть скос, то его заполнять не надо – выкладывайте по направляющей, а увеличивающееся в процесс расстояние между стеной и плиткой потом заполняется нарезанными кусками. Так вы получите правильную геометрию.
• По высоте плитки выравниваются с помощью резинового молотка и деревянного бруска.
• Не забывайте крестики, чтобы швы были ровные. Позже крестики вынимаются, а швы заполняются затиркой. До затирки должно пройти не менее 24 часов, во время которых по плитке ходить нельзя! Перед затиркой следует протереть плитку влажной тряпкой. Затирка наносится резиновым шпателем, а излишки снимаются через несколько минут губкой.

ВАЖНО! Затирку не используют между стеной и полом, там находится компенсационный шов, его не будет видно под плинтусом, заполнять его не надо.

Стены и потолок

Мы объединили в одну главу стены и потолок, потому что для них обычно парилка в бане отделывается одинаково по стенам и потолку. Обычно везде делается вагонка, но если стены из сруба или бруса, тогда вагонка будет только на потолке. Рассмотрим все варианты.

Стены и потолок из вагонки

Предположим, что теплоизоляционный пирог на стенах уже готов, и вам остается только прикрепить вагонку к обрешетке последнего уровня.

Однако торопиться не стоит. Прежде чем браться за инструмент, нужно дать вагонке не менее суток на «привыкание» к помещению – она должна полежать в нем, чтобы выровнялась влажность и температура. В противном случае могут возникнуть проблемы с прилеганием ламелей друг к другу.

Вторая определенность должна быть достигнута тоже перед началом работ – в зависимости от того, как будет крепиться вагонка – вертикально или горизонтально – рейки обрешетки идут в перпендикулярном направлении. Шаг обрешетки составляет 50-60 см.

Если вагонка крепится вертикально, то первый ламель устанавливается в углу, если горизонтально – от стыка потолка и стены.

Мы уже говорили, что крепить вагонку можно гвоздями, саморезами и скобами, с помощью кляймеров или без них, пользуясь обычным молотком или пневматическим пистолетом. Тут решать вам.

Без кляймеров доска портится – нужно пробить крепежом паз или гребень под углом 45 градусов. Кляймер оставляет деталь целой, что удобно при перемонтаже.

В окончание монтажа вагонки можно прибить либо плинтус, либо галтель, которая закроет стыки.

Крепление вагонки к потолку практически не отличается от монтажа на стенах. Сам потолок бывает настильный и подшивочный (подробнее об этот тут). В любом случае вагонка будет монтироваться изнутри парной на брусья каркаса.

Каркас потолка, к которому будут крепиться ламели вагонки, должен быть сделан из прочных сухих брусьев с шагом 60-100 см. Первый брус крепится на расстоянии 10 см от стены, второй – на таком же расстоянии от противоположной. После этого по нижнему краю обоих брусьев протягивается леска и остальные брусья устанавливаются по ней.

Когда брусья установлены, их укрепляют перемычками. К подготовленной таким образом основе можно начинать прикреплять ламели вагонки.

Вопрос крепежа решается в зависимости от веса ламелей. Если вагонка тяжелая, то крепить лучше на гвозди и саморезы прямо через нее. Если легкая – через кляймеры.

Первый ламель ставится шипом к стыку потолка и стены, последний прибивается открытым способом. Все некрасивости закрываются потолочным плинтусом.

Стены из бруса или сруба

В этом случае отделка потолка будет точно такой же, как описано выше. А отделочные работы со стенами начнутся с герметизации стыков с помощью либо традиционных утеплителей (вроде мха, джута, пакли), либо современных герметиков для дерева.

Потом последует зашкуривание бревен – это одновременно уберет верхний слой, где могли гнездиться грибы, откроет красивую текстуру дерева, осветлит бревна, будет подготовительным этапом к пропитке.

ВНИМАНИЕ! Пропитка стен из бруса или сруба в парилке не является обязательной, но благодаря ей дерево целее будет и дольше продержится.

Пропитывать бревна в парилке если и стоит, то составами, которые специально предназначены для этого. Есть масляные и масловосковые пропитки для стен. Есть акриловые лаки, которые созданы для саун. Так что, пусть и небольшой, но выбор у владельца есть. Про составы для обработки мы писали здесь.

Важно только помнить, что олифа, хоть и состоит из того же льняного масла, что входит в составы масляных пропиток, использоваться в парилке все же не должна.

Покрытия

Финское масло для пола

Стоит, наверное, подробнее остановиться на составах, которые пригодны для покрытия стен, пола и потолка парной.

Как уже говорилось, в нашем распоряжении пропитки и лаки. Краску в парной обычно не используют. Да и лаки желательно использовать из нового поколения – акриловые, к примеру.

Одни и те же составы для стен годятся и для вагонки, и для бруса, сруба. Одни и те же составы используются для стен и для потолка. Таким образом, мы получаем две группы покрытий – для пола и для стен с потолком. Разве что стоит добавить про краски для печей.

Пол нуждается в покрытии только в том случае, если он не из керамической плитки. Деревянные полы можно покрывать либо пропитками для пола (производитель должен как-то прописать тот факт, что его покрытие не будет скользким, потому что речь идет о жировых составах), либо лаками, но в данном случае желательно использовать не просто акриловый лак, а с добавками, которые повышают его сопротивление истираемости, а также сопротивлении воде.

О стенах говорилось в предыдущей главке.

Приведем примеры таких составов:

Для стен и потолков – Belinka «Sauna Interier», Tikkurila «Supi Saunasuoja», Сенеж «Сауна», Teknos «Sauna Natura».

Для пола – Tikkurila «Supi Lattiaolju», ее же лак «Unica Super» (разведите в пропорции 3:2 лак:уайт-спирит, наносить в 1 слой).

Парилка внутри: фото

***
Итак, мы разобрались с вами, как отделать парилку в бане своими руками. Если вас интересуют другие вопросы, связанные с парилкой, воспользуйтесь картой сайта, где по темам перечислены все имеющиеся у нас материалы по бане, в том числе – и по парной отдельно.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Pinterest

E-mail

полок своими руками, вентиляцию, лежаки, дверь, вытяжку и многое другое

Главная страница » Как построить баню » Парная » Как сделать парилку

Данный раздел предназначен для того, чтобы читатель мог окинуть взглядом тему создания парилки, получить представление о том, из каких этапов оно складывается, сориентироваться и выбрать материал, который отвечает на наиболее актуальное в данный момент.

Как правильно: размеры, планировка, дизайн, устройство

Сразу оговоримся, подразумевается, что вопросы о фундаменте, выборе материала стен и вопросы с крышей мы здесь не затрагиваем, о них было в других статьях (по ссылкам).

Чтобы сделать парилку в бане правильно, надо начинать с правильной постановки задачи: сколько человек будет париться обычно, как часто они будут принимать процедуры, какие это будут процедуры – лежа с веничком или только попотеть сидя (другими словами – русская у вас баня или финская). Когда по данным вопросам определенность достигнута, можно почитать материал об эргономике парной (рациональной и комфортной организации пространства) и статью о расчетах площади парилки в соответствии с количеством одновременно находящихся там людей.

После того, как вы разобрались с принципами эргономики и уже сами можете прикинуть, сколько места надо для лежания, сидения, стояния одному человеку в парильном помещении, можно модернизировать предложенные схемы в проект планировки вашей собственной парилки. А поможет вам в этом (мы на это надеемся) статья о планировке бани в целом.

Когда место распределено по соображениям практичности, можно задуматься и о том, как все это украсить, чтобы нарядная банька вызывала восхищение ваших гостей и желание сделать себе такую же. Советы по дизайну и фотогалерею примеров того, как сделать парилку в бане, вы найдете в этой статье.

В целом же обустройство парной описывается еще в одном материале на нашем сайте. Он поможет тем, кто хотел бы получить целостную картину всех слагаемых, из которых состоит парилка.

Утепление, обшивка, обработка

Даже если хозяин бани определился с тем, какой он хочет видеть парную в конечном итоге, ему предстоит сделать еще ряд выборов, связанных с технологическими процессами ее обустройства. То есть правильно сделать парилку – это еще и правильно ее утеплить, обшить и обработать поверхности защитными составами.

Утепление сводится к созданию определенного теплоизоляционного «пирога», схема которого приводится вот в этой статье, причем сама схема одинакова для любых конструкционных материалов стен. Запомнится она лучше, если понять принцип ее создания.

После того, как завершен утеплительный этап, можно переходить к обшивке стен и потолка. О том, какие материалы для этого используются и каковы технические нюансы данного вида работ, можно прочитать здесь.

Обшитые стены и потолок, а также чистовой пол – это деревянные поверхности, а дерево, как известно, от воды разбухает, потом может потрескаться при высыхании, а в случае, если влага остается в нем надолго (при плохой вентиляции, к примеру), древесина становится средой размножения бактерий и грибов. Помимо этого влага приводит к потемнению дерева, а длительное пользование баней приводит к впитыванию запахов.

Поэтому даже в парилке стоит использовать некоторые составы, чья безвредность как-то сертифицирована и указана на этикетке. Стены и потолок можно пропитывать специальными маслами и масловосками, а также определенными акриловыми составами. Подробнее о допустимых покрытиях для дерева читайте в этой статье.

Своими руками: проводка и отделка

Конечно, не совсем правильно говорить о проводке после того, как в предыдущей главке говорилось уже о финишной обработке. На самом деле проводкой стоит заниматься еще во время строительства, а сам ее план должен быть составлен в период планировки бани.

Только в этом случае вы не столкнетесь с неприятными моментами, когда окажется, что выполнение нормативов в полном объеме невозможно и надо идти на больший или меньший компромисс.

О том, как делается проводка в парной, вы узнаете здесь, а в целом о самостоятельной проводке в бане говорится в этой статье.

Отделочные же работы мы по частям описали выше (обшивка и обработка), но при желании узнать больше об этом этапе – можно почитать общую обзорную статью или практическую статью о реализации отделки своими руками.

Полки

Тем, кто задался вопросом «как сделать полок в парилке своими руками», мы советуем сначала определиться с тем, для какой именно бани вы собираетесь его делать. Потому что есть некоторая конструкционная разница в полках для русской и финской бани.

Полок в сауне

Делать лежаки в парилке сауны вовсе не обязательно. Потому что по традиции в ней принято прогреваться сидя. Происходит это практически без участия пара, только за счет температуры, которая у некоторых превышает 100 градусов, но по нормам не должна быть больше 90.

Итак, чтобы правильно сделать полки в парилке сауны, нужно исходить из высоты каждого уровня сидения где-то в 40 см (можно замерить расстояние от пола до коленного сгиба) и ширины 40 см. Если делать три яруса, то верхний будет на высоте 120 см. От него до потолка должно быть еще 110 см высоты. Итого – 230 см высота парилки.

Разумеется, можно варьировать и высоту, и ширину полков под свои нужды.

Лежаки в парилке русской бани

Русская баня – это место, куда приходят попариться, а не просто прогреться сухим теплом. По традиции для этого нужны двое – парующий и паруемый. Первый должен стоять так, чтобы ему удобно было зачерпывать веником пар из парового пирога над головой и опускать его на тело паруемого, а второму должно быть удобно лежать на полке.

Исходя из удобства того и другого, сделать полки в парилке русской лучше двухуровневые, где первый уровень – приступочка для ног парующего, а второй уровень – широкий лежак, на котором лежит паруемый. Высота лежака может быть на 10 см выше верхнего края печки (если она железная), а может быть и выше.

Отталкиваться надо от таких параметров, как высота парилки, рост парующего – еще один принцип построения лежака – по высоте от пола (или от уровня приступочки) до костяшек кулака свободно опущенной вниз руки парующего.

Ширина лежака в русской бане – минимум 60 см, а лучше 90-100, чтобы лежать было вольготно, чтобы руки не надо было под себя класть.

Если есть необходимость в пошаговой инструкции по созданию тех и других конструкций, вы найдете ее здесь.

Более полный разбор вариантов размеров и конструкций – здесь.

Обзор правильных конструкций – здесь.

О материалах, из которых делаются полки – эта статья.

О пропитках для полков – тут.

Двери и окна

Тем, кто решил сделать дверь в парилку своими руками, мы можем порекомендовать ряд материалов, уже имеющихся на сайте, где среди всех возможных вариантов дверей в бане, описываются и двери в парную, в том числе – даются советы и инструкции по их изготовлению.

Вот, начиная с материала и фурнитуры, и далее – обзоры по габаритам, разновидностям для русской бани и сауны, и до самостоятельного изготовления и установки.

Про окна здесь.

Вентиляция

Проветривать парилку надо разнообразными способами – и изнутри, и с подпола, и с крыши, и между стенами и их обшивкой. Часть этого принадлежит вентиляции бани в целом, часть – только парной. Последняя различается для русской бани и для сауны. Как правильно сделать вентиляцию в парилке той и другой бани – ниже.

В сауне

Дверь в сауне – порог отсутствует

Схемы, годные для того, чтобы сделать вытяжку в парилке предполагают наличие не только отточной вентиляции, которую мы бы и назвали «вытяжкой», но и приточной, это важно.

Отличие финской парной в том, что она буквально построена на хорошем воздухообмене, который достигается с помощью правильно рассчитанных сечений воздуховодов. Помимо этого в сауне считается нормой наличие щели под дверью парилки, причем высота ее может достигать и 10 см. (Об этом надо помнить, покупая двери для парной.)

Итак, приток можно обеспечить разнообразными способами: от двери, через трубу, ведущую на улицу или в соседнее помещение, через отверстие в полу рядом с поддувалом, ведущее в подпол с продухами в фундаменте.

Так или иначе, приток стоит располагать рядом с печкой, чтобы холодный воздух успел прогреться.

Отточные ходы принято располагать на противоположной стене, с выходом, например, в общий воздуховод для двух отверстий. Наличие заглушек позволяет регулировать по желанию объемы проходящего воздуха. Но исходить следует из нормы для сауны 5 полных смен объемов парильного помещения за час.

Вытяжка в русской бане

Русская баня может проветриваться и с помощью залповой вентиляции, то есть распахнутых настежь окон и дверей. Но это предполагает наличие окошка в парилке.

Также можно устроить приточно-отточную вентиляцию по описанному выше типу для сауны, но с одним обязательным условием: у вас должна быть возможность полностью перекрывать приток и отток во время процедур. Для этого ставятся заслонки и заглушки.

Более подробно о том, как сделать вентиляцию в парилке и остальных банных помещениях, можно в следующих статьях: руководство для делающих самостоятельно, 8 схем для разных типов бань, вытяжка для парилки и моечной, еще 10 схем вентиляции, система басту и другие, схемы для каркасных русских бань.

Парная в банях из разных материалов

Давайте рассмотрим два основных варианта: кирпичный и деревянный.

В деревянной бане

Если баня построена из бревен или бруса, то перед владельцем обязательно встанет вопрос: есть ли необходимость дополнительно утеплять парилку, или толщины стен хватает, и они герметизированы достаточно, чтобы держать тепло.

Если стены тепло держат, то достаточно изнутри обработать их поверхность защитным составом, который будет препятствовать намоканию и впитыванию грязи (это может быть масляная, масловосковая пропитка или акриловый лак для саун), и все устройство парилки сведется к тому, чтобы правильно поставить печку, сделать пространство вокруг нее пожаробезопасным, обустроить пол и утеплить потолок, а потом поставить полки. Вкратце это все.

Если стены из сруба или бруса нуждаются в утеплении, то используется стандартный теплоизоляционный пирог, который потом обшивается вагонкой. Прочие этапы совпадают с описанными выше.

В кирпичной бане

Тут без вариантов: чтобы правильно сделать парилку в кирпичной бане, стены надо утеплять и обшивать вагонкой (см. ссылки выше), пол, потолок и все остальное делается стандартно (описание по ссылкам выше).

Основные слагаемые интерьера

Если читателя интересует только вопрос, как сделать потолок в парилке бани или пол, мы дадим краткое описание и ссылки на более подробные материалы.

Потолок

В принципе, потолок в парной делается точно так же, как и во всех остальных помещениях бани. Владелец определяется с тем, что будет над ними – холодный чердак или утепленный. Для первого варианта достаточно настильного потолка, который можно утеплить снизу, если тепло не будет держаться. Для второго делается подшивной потолок, который обычно утепляется сверху, со стороны мансарды или чердака. При этом используются обычно такие утеплители, как керамзит, эковата и т.п. Более подробно – здесь.

Пол

Полы в бане тоже бывают нескольких видов, из которых придется выбрать наиболее подходящий. Это либо проливные полы, либо сухие.

Проливной пол подразумевает, что использованная вода стекает либо в дренаж прямо под баней (вариант для летних банек), либо стекает по бетонной стяжке в приямок, откуда выводится за пределы бани – в септик или дренажное поле.

Сухие полы тоже подразумевают вывод жидкости за пределы бани, но слив организуется иначе. Тут уже нет прямой необходимости в бетонной стяжке под полом. Ее делают только если пол отделывается керамической плиткой. В противном случае делается деревянный пол из шпунтованной доски с небольшим уклоном к сливу, откуда вода попадает в трубу, ведущую за пределы бани.

Подробнее о полах парной – тут.

Парилка в квартире

Начнем с того, что русскую баню в квартире вы не построите – она основана на использовании пара, который, конечно, можно получить и с парогенератора, но понадобилось бы куда основательней заботиться о термо- и гидроизоляции стен, полов и потолков. Сауна куда лучше подходит для квартиры. Или вообще инфракрасная кабина.

Готовые кабинки для классической сауны или инфракрасной можно приобрести у тех же финнов. Это не потребует дополнительной изоляции.

Если же вы собрались делать парилку в квартире своими руками, то начните с расчета – два кубометра на человека. При высоте потолков 2 метра, это метр на метр площади. Но там же еще печку или инфракрасный обогреватель поставить надо, сиденье или лежак. Так что пара квадратных метров площади было бы лучше.

Когда место выбрано, гидроизолируйте пол кафельной плиткой, после чего можно возвести каркас из бруса, который вы закроете панелями (желательно с замком «шип-паз»), затем утеплите минватой и фольгой по принципу теплоизоляционного пирога, и обошьете вагонкой. Помните, что теплоизоляция и обшивка сократят пространство, поэтому их надо сразу включать в расчет.

Дверь тоже стоит утеплить и герметизировать. Остается только установить печку или другой обогреватель, поставить полок, желательно складной.

В сущности, каркас квартирной сауны мало чем отличается от каркаса под теплоизоляцию или принципа каркасного строения вообще. Вам точно также надо будет продумать элементы, которые будут удерживать геометрию в дальнейшем, в частности – обвязки. Это поперечные крепления каркаса.

С водой придется обходиться бережней и осторожнее – ее можно в небольших количествах лить на каменку электропечки, но не более того. Влажность в сауне поддерживается на уровне 5-15%.

***

Если остались насущные вопросы, на которые мы не ответили, советуем воспользоваться поиском или задать вопрос.

правильное обустройство в домашних условиях, схемы и чертежи

Содержание

Строительство бани – дело ответственное. От этого напрямую зависит удовольствие и эффект от проводимых в ней процедурах. В этой статье мы рассмотрим пошаговую инструкцию, в которой мастера отвечают на вопрос, как правильно сделать хорошую парилку в бане. Истинное удовольствие она приносит только при правильной организации, поэтому мы рекомендуем доверить строительство профессионалам.

Как правильно выполнить устройство, внутреннюю отделку и утепление

От качества выполнения парной зависит безопасность и эффективность процедур, проводимых в бане. Если вы решили доверить все работы специалистам, устройство и все строение будет максимально лаконично, а безопасность будет на высшем уровне.

Требования к проектированию

Главное правило – это разработка проекта. Он должен отвечать следующим предписаниям:

1. Ключевым звеном является топка. На ней нельзя экономить.
2. Перед началом работ необходимо выяснить размеры печи и число людей, которые смогут одновременно посещать парилку.
3. Все используемое пространство нужно рассчитывать максимально рационально.
4. Помещение не должно отапливаться зря.

Габариты

Идеальное соотношение размеров парной выглядит следующим образом: высота потолков – не более 2.25 м, длина – 2 м, ширина – 2.5 м. Такое помещение рассчитано на 3-4 отдыхающих. Чтобы можно было пользоваться парилкой в домашних условиях, важно перед началом работ обговорить с монтажниками следующие вопросы:

1. Нужны ли вам оконные проемы.
2. Как вы планируете устанавливать входную дверь.
3. Что за вентиляционную систему вы хотите использовать.
4. Где и в каком количестве будут стоять скамейки.

Двери и окна

По типовым проектам в парных обычно отсутствуют оконные проемы. Однако при необходимости, их всегда можно установить. Оптимальный размер окна – 0.5*0.5 м. Профессионалы чаще всего используют стеклопакеты последнего поколения для максимальной звуко- и теплоизоляции.

При монтаже дверей специалисты рекомендуют делать высокий порог (до 35 см) для сокращения возможных потерь тепла при входе. Само дверное полотно должно быть удобным и функциональным, без замков и запоров. При выборе материала лучше отдавать предпочтение стеклу или натуральному дереву.

Вытяжная вентиляционная система

Профилактической мерой против плесени, всевозможных грибков и сокращения влажности необходимо позаботиться об эффективной вытяжной вентиляционной системе. Это делается еще при начале строительных работ на объекте. Ее основная задача – приток чистого воздуха в комнату и соблюдение оптимальной влажности в помещении.

Для идеальной работы лучше выбирать вентиляции приточно-вытяжного типа, чтобы приточный канал находится у топки, а вытяжка – в противоположной части.

Особенности устройства

Пошаговая инструкция для отделки парилки, разработанная руками мастеров, обладает множеством своих нюансов:

1. Для начала необходимо правильно рассчитать число нужных полок. Оно ограничивается количеством человек, что планируют отдыхать в парной одновременно.
2. Для внутренней отделки и оснащения необходимо использовать качественные материалы, которые не выделяют смолы под действием высоких температур. Идеальный вариант – осина.
3. Важно правильно выбрать печь. Она может быть электрической или выполненной из кирпича, камня или металла.
4. Если площадь ограничена, вместо моечной можно сделать душевую кабину.

Проектирование

Чтобы во время строительства не было проблем и неуточненных вопросов, важно правильно разработать проект и план парной. Следует предусмотреть все функциональные зоны: предбанник, моечную и парилку.

Первая выполняет еще и функции комнаты для отдыха. Как уже говорилось ранее, вторую зону можно заменить душевой кабиной. Если же площадь и условия позволяют, позволяется выделить под моечную отдельную комнату. При разработке проекта парной важно определиться с размерами печи, чтобы она соответствовала габаритам всей парилки. Здесь пригодится пропорция: на обогрев 1 кубометр объема помещения идет 1 кВт теплоэнергии. Если говорить о площади, то на одного парящего необходимо выделить 0.7 кв. м. Не забывайте, что утепление заберет несколько сантиметров с каждой стороны, учтите это при планировании.

Если вы решили отказаться от оконных проемов, нужно особое внимание уделить искусственному освещению.

Для утепления конструкции специалисты используют вагонку, специализированные блоки для обшивки стен и т.д.

Печь: какую выбрать и куда установить

Основной элемент обустройства парилки – это печка. Современный рынок предлагает 3 вида данного оборудования.

Металлическая

Характеризуется маленькими размерами и высокой производительностью, способна быстро нагреть необходимую площадь. Для нагрева и остывания отопительного прибора требуется минимум времени. Однако прикасаться к ее разогретой поверхности крайне опасно. По этой причине при выборе данного оборудования необходимо предусмотреть надежное ограждение для предупреждения несчастных случаев.

Кирпичная

Устанавливается исключительно на заранее подготовленный фундамент. Габариты напрямую зависят от особенностей парной. Из недостатков:

• сложность в выборе хорошего мастера по укладке печи, и как следствие дороговизна услуг;
• обязательное наличие фундамента ввиду большой массы печи;
• длительное время на постройку;
• медленный нагрев.

Ее преимуществом является долгое остывание, образование легкого и мелкодисперсного пара, который идеален для русской парной, безопасность (даже если нечаянно прикоснуться к ней, ожога не будет), а также отсутствие инфракрасного излучения. Исходя из этого, кирпичную печь можно устанавливать близко к полкам для длительного получения тепла.

Электрическая

Ее главным достоинствам является отсутствие хлопот с растопкой дров. Но важно учитывать, что данные приборы отопления эффективны только для небольших помещений, они быстро остывают, а стоимость их высока. Любые неполадки в электроизоляции могут привести к серьезным проблемам и замыканиям. По этой причине при выборе электропечей нужно тщательно проверить качество электропроводки.

Каменная

Мыльный камень является популярным и востребованным материалом на сегодняшний день. Он характеризуется высокой степенью прочности, поэтому является долговечным. Главное достоинство этого материала – равномерный и постепенный нагрев помещения. Сама печь стоит недешево, однако она позволяет существенно сэкономить на топливе: после часовой протопки тепло будет сохраняться в течение всего дня. Помимо этого, такой пар обладает целебными свойствами и может поправить здоровье.

Подготовка

Итак, ответ на вопрос, как сделать парилку дома, начинается с этого этапа. Первым делом мастер готовит строительные материалы и инструменты:

1. Молоток.
2. Брусья (ориентировочный размер 5*5 см).
3. Гвозди с расширенными шляпками.
4. Выбранный утеплитель.
5. Уровень.
6. Материал для гидро- и пароизоляции.
7. Строительный степлер и специализированные скобы для него.
8. Герметик.
9. Алюминиевый скотч.

Система утепления внутри

Организуется специалистом в несколько этапов на основании разработанного проекта. Качественное выполнение данных работ позволяет сократить теплопотери и минимизировать расходы топлива. Вначале монтажники утепляют потолок, затем стены и пол. 

Этапы:

1. Поверхность тщательно очищается, удаляется вся пыль и грязь. После этого монтируется обрешетка, состоящая из брусков размером 5*5 см. Для проверки используется уровень.
2. На каркас из дерева накладывается материал для надежной гидроизоляции.
3. Выполняется монтаж утеплителя. Потолок обрабатывается двумя слоями, стены – одним.
4. Осуществляется установка пароизолятора. Это может быть фольга из алюминия, фиксирующаяся к обрешетке из дерева с помощью строительного степлера и скоб. Стыки аккуратно обрабатываются алюминиевым скотчем.
5. На стенах монтируется обрешетка с утеплителем и пароизоляционным материалом, далее укладывается защита для деревянной вагонки, выполняющей роль декоративного покрытия. Для отделки пола можно выбрать напольную плитку или керамогранит.
6. На последней стадии выполняется герметизация имеющихся отверстий, щелей, шов и т.д. Для этого используется силикон или герметик.

Установка полок и печи

Следующий ответ на вопрос, как построить парилку, касается топки. Она выполняется в ближнем к входной двери углу. Согласно действующим стандартам, расстояние между отопительным прибором и стенами должно быть минимум 33 см. Ранее мы уже познакомились с видами представленных на рынке современных топок.

Каменки из металла или работающие от электричества можно приобрести в магазине.

Для изготовления досок мастера используют рейки из дуба или осины. При соединении важно оставлять небольшой зазор между ними. Это нужно для вывода воды и поступления воздуха. Габариты и количество полок зависит от числа парящихся и размеров самого помещения. Оптимальными являются полочки длинно 1.8 м и шириной 0.6 м.

Освещение

Чаще всего владельцы бань предпочитают отказаться от естественного света. По этой причине особую важность приобретает организация искусственного освещения. При обустройстве парной должно быть предусмотрено необходимое количество источников света. Сами светильники не должны отвлекать от проведения процедур и раздражать глаза. Оптимальные точки их расположения: над дверью и над полками.

Используемые осветительные приборы могут быть встраиваемыми и накладными. В процессе их монтажа важно качественно изолировать лампочки и провода. С этой целью для защиты от перегрева первые помещают в герметичные корпуса, а вторые – в короба из пластика. Выключатель обязательно делается снаружи.

Как правильно сделать парную в бане

Итак, мы переходим к пошаговой инструкции, по которой опытные мастера-монтажники выполняют все работы.

Создание проекта

Как мы уже говорили грамотно разработанный план со всеми размерами и описанием этапов – это половина успеха начатого предприятия. На иллюстрации представлены оптимальные габариты:

Для каждого окна необходимо предусмотреть тепло- и гидроизоляцию. При выборе стеклопакета лучше не экономить и приобрести вариант с высокими показателями. Ну и не забываем о вентиляционной системе. После разработки схемы, чертежа парилки и подробного плана уже можно начинать реализацию на их основании.

Утепление

От организации теплоизоляции напрямую зависит расход топлива. Чем хуже утеплены пол, стены и потолок, тем больше ресурсов нужно для поднятия температуры и прогрева, поэтому мы уверены, что мастер справится с этим лучше. Итак, первым утепляется потолочное перекрытие. Оно может быть обшито пенопластовыми плитами. При этом они временно фиксируются к потолку, а затем обшиваются специализированной фанерой, которая устойчива к влаге. Ее можно заменить на любой другой материал, который вам больше нравится. Утепление выполняется между балками, здесь важно соблюдать, чтобы толщина плит была минимум 100 мм. Сверху делается пароизоляция, а под плитками поверхность застилается пленкой из полиэтилена.

После того как потолок утеплен, специалисты приступают к стенам. Здесь важно правильно собрать каркас, для которого используется квадратный брус 0.5 на 0.5 м. Размер шага должен быть таким, чтобы между брусьями ложились полотна утепляющего материала. Для стен можно ограничиться толщиной в 5 см.

Для надежной герметизации и защиты монтажники обрабатывают стыки алюминиевым скотчем. А для утепления стен используются другие материалы, например, минеральная вата. В остальном процесс схож: обязательно на основание стелется пленка из полиэтилена или другое вещество, обладающие водоотталкивающими свойствами.

Некоторые специалисты считают, что напольное покрытие не стоит утеплять. Однако, если вы планируете производить монтаж парной в районе с суровым климатом, лучше не отказываться от теплоизоляции, использовать для нее деревянный настил или керамическую кладку.

Советы для отделки внутри

Наилучший вариант – натуральная вагонка из дерева. Специалисты рекомендуют выбирать для этого хвойные породы. Сначала устанавливаются лавки и полки, затем обшиваются стены. Материал крепится на утеплитель, при этом дощечки вплотную прижимают друг к другу. Для того используются саморезы.

Монтаж полов

Здесь важно правильно выбрать материал, чтобы он не боялся влажности и температурных перепадов. Отлично для этого подходит натуральная осина. Кроме отличных эксплуатационных характеристик, она обладает приятным внешним видом и легко поддается обработке.

Монтажники осуществляют сбор подполья по схеме, которая представлена ниже:

Альтернативный материал для напольного покрытия – керамическая кладка. Плитка проста в эксплуатации, ее легко мыть и ухаживать на ней не составит труда.

Что учитывать при выборе отопительного прибора

Каждый описанный выше тип обладает характерными преимуществами и недостатками. Металлические печи быстро остывают после прекращения работы и требуют организации серьезных мер защиты, ограждения. Кирпичные необходимо закладывать на отдельном фундаменте. Электропечи отличаются отсутствием дымохода и легким монтажом, однако они требуют особого подхода и соблюдения всех предосторожностей.

Выбирать аппарат стоит из индивидуальных предпочтений, размера помещения и желаемого результата. В любом случае вы всегда можете проконсультироваться у профессионала и попросить помочь с выбором.

Монтаж двери

Это заключительный этап. Для сокращения потерь тепла коробка устанавливается ниже, а порог выше стандартного уровня.

Если дверное полотно выполнено из дерева, по бокам предусмотрена обшивка фольгой. Спрятать участки с защитой поможет вагонка или другие декоративные материалы. Лучше всего устанавливать двери из стекла, они не нуждаются в дополнительной обработке и имеют отличный внешний вид, устойчивы к неблагоприятным факторам.

Делаем полки правильно

Ранее мы говорили о схеме парной в бане, а теперь рассмотрим, сколько уровней должно быть, их размеры, количество и от каких факторов они зависят. Оптимальный вариант – 3 полки, расположенных на расстоянии 30-40 см друг от друга. Но вполне допустимо ограничиться и двумя. Если площадь помещения небольшая, для рационального использования пространства можно сделать их выдвижными и добавлять по мере необходимости.

При установке сначала профессионал определяется с формой, а после собирает каркас под углом или прямо. Далее на поверхность уже производится укладка щитов из дерева. Между щитовыми досками обязательно должен быть зазор в 1 см. Для их производства нужно использовать осину или липу.

Видео

Все мы знаем, что лучше однажды увидеть, чем 100 раз услышать, поэтому подготовили для вас несколько полезных тематических видео:

Парилка своими руками — пошаговая инструкция по созданию с фото, размерами, устройством и видео

Как производится отделка пола в парной?

Процесс отделки бани начинают с организации пола. Его рекомендуют приподнять на 150-200 мм выше уровня полов в других помещений. Это позволяет сохранить тепло в парилке за счет отсутствия сквозняков.

Пол из шунтированной доски

В качестве материала лучше всего использовать кафельную плитку, шпунтованную или обрезную доску. От сделанного выбора будет зависеть уровень безопасности перемещения в помещении и его комфортабельность.
Настил из досок производится на лаги, которые размещаются на кирпичных столбиках. Основанием им служит песок или бетон. Для монтажа используются крепеж из оцинковки, бронзы, латуни или нержавеющей стали.

Особенности обустройства парной

При сооружении парилки своими руками необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

Выбор печи

Основными параметрами, от которых зависит работа устройства, являются: число камней и длительность нагревания их, жаростойкость корпуса, материал решетки, потребляемая мощность агрегата и его дизайн. Для обеспечения теплом, кроме парилки, смежных помещений с общей площадью помещений в 22 квадратных метра достаточно мощности 24 кВт. Изготовление печи своими руками позволит снизить затраты на обустройство бани.

Выбор печи – важное дело

Облицовка пола

В качестве материала для полов лучшим решением будет использование керамогранитной плитки или применение натурального камня. Для безопасного перемещения укладывается дощатый настил. Теплоизоляция пола не обязательна. При этом одним из требований к полу является устройство отверстия для слива воды. Древесина в качестве материала для пола – не самый лучший вариант, так как повышенная влажность приведет к ее деформации и скорому выходу из строя.

Потолок

Для потолка достаточной высотой является величина в 2,2 м, что связано с физическими свойствами пара и физиологией человека. При высоте потолка, превышающей указанное значение, пар уйдет вверх? и эффект от его воздействия будет потерян. Снижение высоты приведет к возникновению дискомфорта при проведении банных процедур, так как возникнет вероятность травматизма головы, и возникнут затруднения при работе веником.

Окна и двери

Организация окон не является обязательным условием.

Дерево или стекло являются оптимальным вариантом материала для изготовления дверей. Если дверь из дерева – это традиция, то стекло – практичность.

Выбор источника пара и определение места для печи

Важным фактором при выборе печи является способ получения пара, источник энергии и размеры помещения парилки.

Традиционным топливом служат дрова, но могут быть использованы и электричество, и газ.
Печи бывают нескольких видов.

На дровах

Установка такой печи обеспечит неповторимую атмосферу в бане. Даже тот факт, что такое устройство требует периодической очистки от сажи камней, не может испортить удовольствия от принятия банной процедуры. Чтобы снизить образование сажи, следует применять осиновые дрова в качестве топлива. Для поддержания стабильной температуры требуется постоянно следить за процессом горения.

Парилка с печью на дровах

Электрическая

Каменка, работающая на электричестве, очень удобна в эксплуатации. Такой электроприбор обладает компактностью, достаточной мощностью и позволяет быстро достичь необходимой температуры. Его устройство не требует организации дымохода.

Электро-каменка безопасна для окружающей среды и человека, обслуживание ее максимально упрощено за счет применения автоматики, особенности конструкции исключают возможность травмирования.
Основной недостаток устройства заключается в значительном потреблении электроэнергии.

Электро-каменка

Газовая

Применение газовой печи характеризуется простотой эксплуатации, высокой скоростью нагрева и поддержанием заданной температуры в помещении парилки.
Существенным недостатком этого аппарата выступают габариты печи и значительная потребность устройства в газе. Применение печи такого типа нецелесообразно, если отсутствует подключение к газовой магистрали.

Типы каменок

Печь-каменка может быть открытой и закрытой.

Каменки бывают разных типов

В случае, когда несколько человек планирует принимать банные процедуры, лучшим выбором будет открытый тип каменки. Топливник (место сгорания топлива) не имеет огнеупорной кладки. Он служит местом для укладки камней. Такое обустройство печи позволяет нагревать все помещения бани, а камням раскаляться.

При воздействии воды, каменки с таким устройством быстро теряют температуру. Такую конструкцию используют в печах с электрическим отоплением.

Закрытая каменка является традиционным способом устройства русской бани. При этом в специально отведенном месте печи располагается большое количество камней. В этом случае пар выходит через специальную дверцу, уровень которой расположен напротив камней первого ряда. В процессе сгорания топлива эта дверца должна оставаться в закрытом состоянии. Для прогрева парилки ее открывают заблаговременно.

Подготовка к сооружению сауны

Планируя строительство парильни, нужно решить, какой она будет по размерам. На одного человека в сауне должно приходиться 0,7 м?.

Тесной, как и очень просторной, парилку делать не следует. В первом варианте она будет некомфортной, а в другом — довольно прохладной, ведь подогреть помещение большого размера тяжело. Предпочтительно создавать парную размерами 2×2,4 метра. Но от обычных решений отступать не не позволяется.

Обозначение размеров сауны

В определенной степени ширина парильни зависит от способа расположения человека на полке. Если задумано, что отдыхающий в бане будет сидеть на помосте, то помещение делают миниатюрным.

Когда решено париться лёжа, для создания парильни предполагают больше пространства. В данной ситуации самой лучшей считается ширина, равная росту наивысшего человека в семье, плюс ещё 20 см.

Размеры полка и бани подбирают, учтя положение, в котором комфортно париться

Высота парильни может составлять от 2,2 до 2,4 метра. Она определяется исходя из роста наивысшего посетителя бани. Входя в парилку, данный человек не должен задевать потолок головой.

Варианты проектирования бани

В начале строительных работ разрабатывается проект будущего сооружения. Сделать это можно самостоятельно, взяв за шаблон один из готовых чертежей в интернете. Есть хорошая альтернатива, которая сэкономит время, – заказать проект у специалистов. Эта же команда займется и пошаговым возведением под ключ.

В продаже есть готовые модульные баньки, которые просто собираются по принципу конструктора и не нуждаются в наружной или внутренней отделке.

Самые популярные размеры:

• 3×4 м;
• 3×6 м;
• 5×5 м;
• 6×6 м;
• 6×8 м.

Если же решили делать эскизы самостоятельно, то нужно учесть такие моменты:

Правильное расположение постройки

Здесь важно организовать удобный подвод коммуникаций.
Тип грунта на участке. От этого зависит тип фундамента

В частности, для бани с бассейном важно, чтобы подземные воды не подмывали сооружение.
Планировка конструкции, размеры. Если будет строиться двухэтажная баня, то и нагрузка на каркас получится больше. Важно заранее рассчитать, где установить печь, определить высоту дымоходной трубы, в каком месте крыши она будет идти.
На схеме необходимо указать, где проходят: вентиляция, электрическая проводка, канализация.
Форма крыши, материал для ее настила. Проводится расчет мощности перекрытия.

Для коммуникаций желательно составить отдельный чертеж.

На усадьбе большой площадью хорошо будет смотреться целый банный комплекс с террасой, комнатой отдыха, столовой, спальней. В такой постройке отлично проводить время с гостями круглый год.

Популярны проекты с мансардой. Согласно стандартному плану комната отдыха на первом этаже занимает до 20 кв. м. От нее идет лестница наверх, где расположена спальня.

По стоимости от одноэтажной бани отличается не существенно

Внимание уделяется усилению фундамента, поскольку нагрузка на него приходится больше

Рекомендуем ознакомиться:

• Поэтапное возведение бани с террасой
• Каркасная баня с беседкой

В большинстве каркасных конструкций для пола берут обрезную доску (черновой настил), шпунтованную (чистовое покрытие). Все деревянные элементы тщательно проходят антисептиками.

На перегородки, стены, потолок удобно использовать вагонку. Для теплоизоляции лучше брать минеральную вату, сверху настелить 2 слоя пароизоляции.

В парной отлично разместится дровяная печь с баком для воды. Можно выложить ее вручную из кирпича или купить заводскую металлическую.

Тематический материал:

• Кирпичная печь для бани
• Металлическая печь для бани

На дачах часто ставят маленькие бани 3*4 м. Делать их проще квадратной или прямоугольной формы. Необычно выглядят баньки в виде бочки, треугольные. В парилке смогут разместиться 2–3 человека. Внутри постройки есть только основные помещения:

• парная;
• душевая;
• предбанник (раздевалка).

Допускается наличие маленькой веранды. Обогревается баня печью на дровах или котлом.

Основные плюсы мини-бани – скорость строительства, небольшие траты.

Обустройство полов в бане

Схема укладки теплоизоляции пола в парной русской бани

Для отделки полов парилки нужно использовать такой материал, который не боялся бы характерного для бани температурно-влажностного режима и не выделял бы никаких вредных веществ. Идеальным по своим свойствам материалом является осина. Эта древесина недорого стоит, красиво выглядит, легко обрабатывается и исправно служит. Банные скамейки рекомендуется крепить не к полу, а к стенам – так вы сможете сэкономить дополнительное место.

Пол в бане

Также для покрытия пола в бане можно использовать керамическую плитку. Это более простое в монтаже и менее прихотливое в эксплуатации покрытие, которое с легкостью укладывается своими руками.

Первый шаг. Очистите основание от загрязнений и засыпьте его 15-сантиметровым слоем песчано-гравийной смеси. Уплотните засыпку.

Второй шаг. Покройте слой засыпки бетонной смесью. Будет достаточно 5-сантиметровой заливки. Тщательно выровняйте бетон.

Третий шаг. После того как бетон застынет, уложите на него керамическую плитку.

Некоторые нюансы строительства

Для того чтобы грамотно сделать парилку своими руками, нужно знать нюансы, которые могут помочь в обустройстве бани. В первую очередь необходимо выяснить, какие строительные материалы и инструменты нужны для работ. Самое главное – это умение правильно выбрать и смонтировать основные элементы парилки: пол, потолок, полки, печку, освещение, вентиляцию, дверные и оконные проемы.

При сооружении бани не лишним будет учесть некоторые нюансы.

При выборе печки нужно обращать внимание на следующие технологические и конструктивные особенности: количество камней и скорость их нагрева, материал решетки в топке, жаростойкость стальной обшивки, мощность, внешний вид агрегата. В среднем на парилку площадью 22 м² требуется печь мощностью в 24 кВт

Это позволит обогреть парилку, а также смежные помещения: предбанник, умывальную и раздевалку.
Если есть желание, можно изготовить печь своими руками. Это существенно сэкономит финансовые средства.

Что касается материала для пола, то для бани лучше всего подойдет плитка, желательно из керамогранита или натурального камня. Поверх же нее нужно уложить деревянный настил для того, чтобы не скользить, перемещаясь по полу. Обустраивать теплоизоляцию для пола необязательно, а вот сделать сливное отверстие для ускоренного стекания воды необходимо. Не рекомендуется выполнять сам пол из дерева, так как этот материал подвержен деформациям под действием влаги.

Средняя высота потолка не должна превышать 2,2 метра. Обусловлено это свойствами пара и физиологическими особенностями человека. Если сделать потолок выше, весь пар будет уходить наверх и качественного парения не получится. Если же сильно опустить потолок, возникнет риск ударяться о него головой, вставая с полка, или же веник будет постоянно биться о перекрытие.
Оконные проемы необязательны. Двери лучше всего делать либо из дерева, либо из стекла. Деревянная дверь – это традиционный вариант, а стеклянная – практичный, так как она не будет подвержена действию влаги.

Подготовка проекта парилки

Прежде чем приступать к обустройству парилки, подготовьте ее проект. Необязательно, чтобы это было множество подробнейших чертежей, но без хотя бы элементарных эскизов не обойтись. При разработке проекта нужно отталкиваться от главного элемента парилки – печки.

Проект парилки

Каждая банная печь имеет свои особенности и предъявляет индивидуальные требования в отношении габаритов парилки, вентиляции помещения, отдаленности установки полок и т.д.

При определении подходящих размеров парилки отталкивайтесь от того, сколько человек будет одновременно посещать баню

Здесь важно все досконально продумать, чтобы в результате посетители парной комфортно себя чувствовали, и в бане, при этом, не оставалось лишнего места, которое обогревалось бы впустую. Оптимальным считается размер парилки равный 240х200 см при высоте потолков в 220 см

Освещение в парилке

Окна в парилке не нужны – искусственного освещения будет более чем достаточно

Важно учитывать тот факт, что каждое окно потребует усиления теплоизоляционных мер ( узнайте подробнее, как утеплить окна ), а это дополнительные расходы. Допустимый максимум – полностью глухое окно размером не более 50х50 см

При этом стеклопакеты должны быть максимально качественными, с хорошими тепло- и звукоизоляционными свойствами.

Глухое окно в парилке

При составлении проекта обязательно продумайте организацию вентиляции. Без качественного воздухообмена древесина будет очень быстро портиться под воздействием влаги. В парилке начнет появляться плесень, да и в целом микроклимат станет абсолютно небезопасным для человека.

Вентиляция

Когда проект обустройства помещения будет готов, можете переходить к постепенной реализации задуманного. Работу по подготовке парилки к использованию рекомендуется начинать с устройства теплоизоляции.

Выбор породы дерева для изготовления лавок и лежаков

Для определения подходящего сырья стоит учесть следующее:

1. Противопоказано применять пиломатериалы хвойных пород. Иначе при нагреве начинает выделяться смола, которая прилипает к телу.
2. Древесина должна быть устойчивая к условиям повышенной влажности, постоянным перепадам температур, иметь качественную антисептическую защиту. В противном случае полочки будут гнить, быстро деформироваться.
3. На поверхности не должно быть сколов, заусенцев, других дефектов.
4. Необходима маленькая теплопроводность материала, чтобы лавки не нагревались и это не стало причиной дискомфорта отдыхающих.

Разберем свойства наиболее популярных пород, которые подходят для стеллажей в русскую баню.

Осина

Очень популярна среди жителей частного сектора, благодаря доступности сырья и низкой цене.

Среди других преимуществ осины:

• устойчива к влаге;
• не гниет;
• не деформируется;
• имеет целебные свойства;
• очищает воздух от бактерий, микробов;
• не нуждается в уходе.

Принято считать, что изделия из осины восстанавливают силы, придают бодрости, выступают нейтрализатором негативной энергии.

От постоянного воздействия влаги осина может менять оттенок до сероватого.

Термоосина

Термоосина  – древесина, прошедшая обработку высокой температурой (свыше 200 градусов) и паром.

В результате чего:

1. Снизилась влажность сырья.
2. Из структуры испарились эфирные масла, а значит, материал стал более устойчив к воспламенению.
3. Повысилась плотность. Поэтому термоосина меньше впитывает влаги.

Термоосина не разбухает, не гниет, служит долго. Этот материал считается надежным декоративным вариантом отделки банных помещений. Полки и мебель из термоосины смотрятся очень красиво.

Недостатки ‒ хрупкость и высокая цена.

Лиственница

Отличается повышенной устойчивостью к влаге. Имеет прочную твердую структуру. Ее выбирают для изготовления мебели, отделки в саунах, открытых верандах и беседках.

Ольха (черная ольха)

Ольха ‒ это оптимальное сырье для самостоятельного изготовления лавок для парной.

Ее преимущества:

• высокая прочность;
• низкая теплопроводность;
• долговечность;
• износоустойчивость;
• не деформируется;
• не меняет цвет даже через года;
• отлично переносит перепады температур, постоянную влажность.

Дороже липы. Структура равномерная.

Для контраста цветов в парилке можно собирать стеллажи из светлой и черной ольхи.

Липа

Липа часто применяется для отделки парной. Имеет приятный аромат, что действует на человека расслабляюще.

Из преимуществ сырья:

• ее удобно обрабатывать;
• легкий вес;
• удобство монтажа;
• гладкая поверхность;
• даже с годами не теряет привлекательности;
• отлично переносит перепады температур и влажность.

Для самодельных полок рекомендуется брать тщательно просушенную липу, иначе конструкции начнут темнеть.

Липа дороже ольхи, но по качеству и свойствам эти породы практически идут на равных.

Тополь

Отличается мягкой и простой в обработке древесиной. Массив тополя имеет светлый бурый, иногда белый тон. Легок по весу.

По сопротивляемости к влаге и перепадам температур уступает другим породам.

Из тополя принято делать мебель, резные элементы декора.

Клен

Главный плюс клена ‒ прочность. Изделия из этого сырья сложно сломать, повредить, они не трескаются.

Из других плюсов:

• длительный срок службы;
• простота обработки;
• доступная цена;
• устойчивость к влаге, износу;
• однородная структура.

Примером клена с красивой текстурой считаются типы «сахарный», «птичий глаз».

Абачи (абаши, абаш)

Абаш за последние года приобрел широкую популярность для отделки и изготовления мебели для бань, саун.

Так называют африканский дуб. Отличается от других пород массой преимуществ:

1. Сырье хорошо переносит перепады температур.
2. Благодаря прочности выдерживает большие весовые нагрузки.
3. Выглядит красиво.
4. Служит долго.
5. Не гниет, не трескается.
6. При нагреве абаш выделяет приятный запах, что положительно влияет на органы дыхания человека.
7. Древесина без сучков. Ее легко обрабатывать. Поверхность гладкая.
8. Даже со временем не теряет первоначального вида.

При отсутствии в парной качественной вентиляции абаш местами начинает темнеть. Это дорогой материал.

Но не хуже будут выглядеть и прослужат долго скамейки из бюджетной ольхи или липы.

Преимущества и недостатки каркасной конструкции

Среди плюсов такой постройки:

1. Минимальные сроки сборки. Тщательно продуманная технология позволяет возводить бани разных размеров очень быстро.
2. Экологичность сырья. Основной материал – дерево. Внутри бани всегда будет приятный аромат натурального дерева.
3. Под строение не нужно заливать массивный фундамент. Вполне хватит столбчатого основания или винтовых свай (в зависимости от типа грунта).
4. Конструкция прогревается быстрее, в отличие от кирпичных или бревенчатых бань.
5. Экономия топлива. Дров для хорошей протопки такой бани потребуется в 2–3 раза меньше, чем для кирпичной.
6. Невысокая цена на материалы.
7. Возможность строительства в любое время и погоду.

Из минусов каркасной бани:

1. Для круглогодичной эксплуатации строение придется утеплять, что повлечет дополнительные траты.
2. Необходимы наружная и внутренняя отделка конструкции.
3. Баня нуждается в периодической антисептической, огнезащитной обработке.
4. Велика вероятность усадки бани спустя 1,5–2 года. Усадка может быть до 10 см. Из-за этого происходит деформация отделки внутри и снаружи.

Монтаж и утепление

Даже если парилка сделана полностью из дерева, ее необходимо утеплить. Теплоизоляция позволит сэкономить деньги, а также создать благоприятные условия для процедур. Если процесс утепления и монтажа будет проводиться своими руками, тогда понадобится пошаговая инструкция.

Потолок: правильная вентиляция

Если парилка деревянная, тогда ее потолок делается по потолочной конструкции балок. Поверх них ложится гидроизоляционная пленка, имеющая толщину два миллиметра. Ее полосы должны идти внахлест, прикрепляясь между собой лентой-самоклейкой, а к балкам – скобами – с помощью строительного степлера.

Сверху гидроизоляционной ленты ложатся листы из влагостойкой фанеры, которые стыкуются по балкам. Далее – доски толщиной сорок миллиметров, которые необходимо стыковать очень точно. Следующий этап утепления происходит внутри парилки. Для этого между балками нужно уложить утеплитель в таком порядке, чтобы он был внатяжку с элементами потолка. Это делает невозможным попадание холода вовнутрь.

Следующим этапом кладется пароизоляция. Все делается так же, как и в случае с гидроизоляцией. И только после этого формируется поверхность потолка.

Также не стоит забывать о системе вентиляции, которая нужна обязательно. Ведь человек, который парится, дышит горячим паром, вдыхая кислород и выдыхая углекислый газ. И отсутствует вентиляция, не будет поступать и свежий воздух, и возникнет недостаток кислорода. В такой парилке человек просто может начать задыхаться.

Поэтому система вентиляции занимает важное место в постройке парной. Она не только доставляет свежий воздух в помещение, но и просушивает его

Для циркуляции воздуха нужны отверстия двух видов: вытяжные и приточные. Для того чтобы воздух поступал в парилку, необходимы приточные отверстия, установленные поближе к полу, к тому же находящиеся около печи.

Стены «пирог»

После этого делается утепление стен или же так называемый «пирог» в парной, состоящий из нескольких элементов. Это стенка, оббитая деревянными брусьями, теплоизолятор, находящийся между ними, пароизолятор, а также сконструированная из реек обрешетка.

Алгоритм утепления стен таков:

• Первым делом на стену прикрепляются брусья.
• Позже сюда необходимо уложить теплоизолятор, толщиной равной ширине брусков.
• После этого кладется слой пароизоляции, которым в большинстве случаев выступает фольга.
• Затем крепится обрешетка из реек 50 на 50 миллиметров. Отделку на этом этапе можно осуществить как вертикально, так и горизонтально.

• Рейки выставляются в одной плоскости и крепятся саморезами.
• Затем натягивается леска в три ряда и через каждый метр прикрепляются вертикальные рейки точно по обозначенным лескам.
• После окончания обрешетки, кладется утеплитель из фольги.
• После этого вся стена закрывается пароизоляционным покрытием. Зазор между потолком и стенами нужно заклеить самоклеящейся лентой из фольги.

Пол

Для того чтобы заняться теплоизоляцией пола, нужно заранее определить, каким он будет: деревянным, керамическим или бетонным.

Для деревянного пола основание парилки в бане делается из лаг, которые сначала устанавливают между фундаментом в одной плоскости. Внизу по их краям прибиваются рейки 40 на 40 миллиметров. Сверху на них кладут доски, а затем они покрываются пароизоляционной пленкой и лишь, после всего этого весь пол застилают гидроизоляцией в два слоя. На нее очень плотно ложится пол из досок.

Чтобы утеплить бетонный пол, нужна совсем другая технология. Сначала выравнивается грунт, для чего поочередно засыпается песок, щебень и гравий. А затем все это плотно трамбуется. Следующим этапом будет укладка каркаса из металлической сетки, и только потом кладется слой гидроизоляционной пленки.

Не стоит забывать и о вентиляции в парилке, которая требует особой тщательности. Ведь вентиляция помогает не собираться влаге, а также не дает попадать свежему воздуху в парилку. Для этого делаются специальные каналы возле печи, выше уровня пола, в стене – поближе к потолку, а также в самом потолке. Чтобы их регулировать, делают специальные задвижки.

Как сделать скамейку для бани: выбираем материалы

Если здание бани может сооружаться из разнообразных строительных материалов, то скамейки для бани и прочая мебель – только из дерева.

Выбирая материалы, параллельно подбирают тип конструкции, который сочетался бы со стилем строения. Но в любом случае существуют определённые правила выбора древесины исходя из опыта и многолетней практики.

Критерии выбора древесины для скамейки в баню:

• В парной используются скамейки из лиственных пород дерева, способные выдержать высокую температуру и влажность – из дуба, липы и лиственницы. Аромат этих деревьев обладает лечебными свойствами.
• В моечной могут применяться лавки из осины и лиственницы, так как эти материалы хорошо переносят высокую влажность при сравнительно небольшой температуре воздуха.
• В комнате отдыха может быть использована мебель из липы, осины, лиственницы, клёна, дуба или берёзы, однако из-за повышенной влаги все скамейки для бани нужно обрабатывать специальными пропитками.

В парной никогда не устанавливают скамейки и лавки из сосны, так как под воздействием высоких температур из древесины выделяется смола, которая оставляет следы на теле, но самое главное – она может стать причиной ожога тела.

К материалу скамеек для бани существуют повышенные требования:

• Влагоустойчивость, позволяющая длительность использования мебели в условиях повышенной влажности.
• Низкая теплопроводность, при которой скамейка в условиях повышенной температуры не перегревается, угрожая ожогами.
• Высокая плотность древесины, чтобы не напитывалась быстро водой, иначе в процессе использования на скамейке будут появляться трещины, она будет гнить и коробиться.
• Большая скорость высыхания. Скамейка для бани должна быстро сохнуть, а также легко мыться.

Липа является лучшим материалом в изготовлении скамеек для бани, особенно для использования в парной: хорошо переносит высокие температуры и устойчива к влаге, легка в обработке и издаёт приятный аромат. Осина также неплохо себя зарекомендовала, однако с течением времени мебель в бане начинает подгнивать изнутри.

Отделка стен

Для отделки банных стен лучше всего использовать вагонку. До начала работы внесите вагонку в парилку и оставьте там на день-два, чтобы материал успел адаптироваться к окружающим условиям. Вся древесина обязательно обрабатывается антисептическим средством. В целом же работа предельно проста и выполняется в несколько этапов.

Первый этап. Соберите каркас. При выборе материала для сборки каркаса учитывайте предполагаемый уровень предстоящей нагрузки. В случае если полки будут крепиться к стенам, обрешетку следует собирать из брусков. Если же полки к стенам крепиться не будут, каркас можно сделать из реек.

Соберите каркас

При выборе варианта крепления элементов обрешетки ориентируйтесь на то, как в дальнейшем будет закреплена вагонка. Если вы будете крепить листы вертикально, рейки либо брусья фиксируйте горизонтально, и наоборот.

Прикрепите к стене первую и последнюю рейки. Для крепления используйте саморезы. Шаг обрешетки подбирайте в соответствии с шириной плит утеплителя.

Второй этап. Закрепите поверх обрешетки гидроизоляцию (полиэтиленовую пленку) и приступайте к укладке утеплителя. Для утепления чаще всего использовать минвату.

Закрепите поверх обрешетки гидроизоляцию

Третий этап. Закрепите поверх уложенного утеплителя пароизоляционный материал. Для фиксации пароизоляционных мембран удобнее всего использовать строительный степлер.

Минвата, пароизоляция и отделка вагонкой

Четвертый этап. Приступайте к монтажу вагонки. Листы обшивки начинайте крепить с дальнего угла парилки. Вагонку можно крепить саморезами или другими удобными крепежными элементами. Обшейте вагонкой все стены парилки.

В случае с отделкой бани использовать для финишной обработки вагонки лаки и краски настоятельно не рекомендуется.

Пошаговая инструкция по крепежу электропроводки в бане своими руками

Перед работой должна быть готова общая схема электрификации бани. Новичкам браться за такой процесс без контроля специалиста не стоит. Делать это нужно только под четким руководством мастера, иначе это грозит коротким замыканием из-за ошибок при подключении.

Распределительную коробку, розетки, выключатели можно ставить только в сухом помещении. Подойдет предбанник, комната отдыха.

Весь процесс установки состоит из четырех этапов.

Установка электрощита

Происходит с учетом таких условий:

1. Место под монтаж ‒ сухое, хорошо проветриваемое.
2. В помещении не скапливается конденсат, нет повышенной влажности.
3. К щиту можно свободно подойти.
4. Участок помещения ярко освещается.
5. Рекомендуемая высота монтажа коробки – 1,5‒1,8 м от пола.
6. В небольших банях для однофазной проводки допустимо применять трехжильный кабель.

Разводка электрики начинается именно от центрального щита.

Он оснащается:

• вводным автоматическим выключателем;
• УЗО;
• автоматами под бойлер, электрокаменку, светильники.

Так же идет расчет мощности для каждого отдельного автомата.

Прокладка проводов

В зависимости от материала бани используется открытый или закрытый способ укладки (рассмотрено в разделе выше). Вблизи электрического часто пускают провод под интернет и телефонию.

Вывод выключателей и розеток

Когда кабель проложен, можно начинать собирать розетки, выключатели. Рекомендуемое расстояние их установки ‒ 90 см от пола. Они фиксируются во всех комнатах, кроме парной. Если элементы будут находиться вблизи парной, то лучше выбрать варианты с защитными крышками.

Монтаж освещения

Для освещения берутся приборы класса защиты IP44.

В парную, душевую ставят влагозащищенные светильники, которые крепятся на стену.

Спросом пользуются оптоволоконные лампы. Они устойчивы к перепадам температур, влажности, дают мягкий рассеянный расслабляющий свет.

Отлично смотрятся встроенные светильники, особенно когда отделка выполнена вагонкой.

Рекомендуемый материал корпуса ‒ металл, плафоны лучше брать из стекла. Такие требования к светильникам в парной. В остальных помещениях ограничений в выборе осветительных приборов нет.

Подготовка инструментов и материалов

Для сборки стола в баню необходимо подготовить следующие инструменты и материалы.

Инструменты

• пила любая – ручная, торцовочная, дисковая, даже электролобзик;
• (возможно) электродрель со сверлами под диаметр шкантов;
• шлифовальная машинка любая – ручная, болгарка, обычная электро.

ВНИМАНИЕ! Предполагается, что материал вы закупили качественный, и вам не придется фуговать доски, приводя их к единым габаритам

Выбираем древесину

Как известно, практически вся банная мебель, в том числе и столы для бани, изготавливается из трех пород древесины:

• Осина;
• Абаши;
• Липа.

Отметим, что их свойства и характеристики являются высококачественными, а также просто идеально подходят для применения в помещениях с высокой влажностью и температурным режимом. Давайте подробней рассмотрим их отличительные качества:

1. Низкий уровень теплопроводности;
2. Отсутствие дефектов;
3. Плотность и прочность материала;
4. Отсутствие каких-либо проблем в процессе обработки древесины;
5. Отсутствие смол в структуре материала.

На сегодняшний день, наиболее популярными среди пород древесины считаются липа и осина, поскольку они имеют достаточно приемлемую и конкурентную стоимость на рынке стройматериалов. Дерево абаши зачастую применяется для выполнения более дорогой отделки, поэтому стол, выполненный из такого материала будет достаточно презентабельным по своим внешний характеристикам. В свою очередь, он отличится уникальным кремовым оттенком, который достаточно длительный период времени будет иметь первозданный внешний вид.

Если вы не желаете тратить немалую сумму денежных средств на декоративную древесину, в таком случае приобретайте липу. Использование этого материала позволит изготовить достаточно качественную мебель, которая будет характеризоваться не только красивым внешним видом, но также и длительным эксплуатационным сроком. Когда окончательный выбор строительного материала сделан, следует приступить к непосредственному выполнению работ.

1. Доска столешницы – 50 х 100 х 1200 (мм), 8 шт.
2. Крепежная планка – 50 х 100 х 700 (мм), 2 шт.
3. Ножка – 50 х 50 х 650 (мм), 4 шт.
4. Поперечная перекладина – 25 х 100 х 750 (мм), 2 шт.
5. Продольная перекладина – 25 х 100 х 1050 (мм), 2 шт.

проекты сауны в квартире, как сделать конструкцию с бассейном, как построить инфракрасную парную

Кто не мечтал о своей собственной сауне под боком? Ответ, само собой, положительный, ведь преимущества домашней сауны очевидны. Прежде всего – это отдых и расслабление. Помимо этого, в парилке можно отлично посидеть с другом, получить наслаждение, к тому же бесспорен оздоровительный эффект парной.

Особенности

В современный период нет необходимости отправляться за город или посещать общественные заведения для такого отдыха, ведь можно обустроить парилку рядом. Не требуется делать это в отдельно стоящем здании. Сауна небольших размеров вполне может поместиться в жилом помещении либо на даче. Расположенная дома сауна, как правило, строится в виде кабины из деревянных материалов и отделывается так, чтобы лучше держать тепло и создавать пар. Но при желании парную можно расположить и в отдельном строении.

Конфигурации парных также могут быть различными. Но при этом строить конструкции с разными конфигурациями нужно по одному принципу и следуя однообразному порядку. А справиться с подобными работами можно самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.

Достаточно выбрать подходящую для парной комнату – она должна быть закрытой и сухой. Также необходимо, чтобы к помещению были подведены вода и ток, приветствуется наличие вентиляции. В этом случае в нёй возможно размещение кабины для парилки. Остаётся запастись решительным настроем, инструментами и материалами, изучить теорию и приступать к практической реализации своего замысла.

При возведении сауны потребуется учесть ряд особенностей, которыми обладает конструкция сауны. Они определяют надёжность постройки и время её службы. А это довольно важно, поэтому перечислим их. Во-первых, когда расположение скамеек – ярусное, от одной скамейки до другой должно быть не менее 40 сантиметров. Такое расстояние является самым удобным для тех, кто будет париться. Во-вторых, углы парилки нужно оснастить осветительными приборами. Свет будет падать так, что освещаться будет практически вся площадь парной.

Для удобства скамейки нужно оснастить спинками или вертикальной обшивкой. Это обеспечит комфорт всем посетителям и позволит максимально расслабиться. Полы лучше покрывать плиткой из керамики либо другого материала, главное, чтобы он был способен выдерживать высокие температуры, а также постоянную влагу. Только такой пол сможет долго служить свою службу. Но нужно отметить, что места, по которым предполагается перемещаться, должны быть деревянными. Дерево сильно не нагревается, поэтому перемещаться по парной можно будет с наибольшим комфортом.

Если вы решили сделать такое устройство у себя дома, тогда обязательно должны быть выполнены все нормы. Необходимо получить соответствующее разрешение.

Стиль и дизайн

Стиль и дизайн парной, безусловно, нужно продумать до мелочей. Для начала нужно рассмотреть планировку помещения. Обычно используется классический вариант парной из трёх помещений – предбанника или раздевалки, моечной или душевой и непосредственно парной. Традиционные русские бани обычно включают два помещения, поскольку парилку и душевую, как правило, объединяют. Поэтому при выборе парилки в русском стиле нужно учитывать этот факт. По желанию и при наличии денег можно добавить в сауне ряд необязательных помещений. Например, возможно оборудование купели или бассейна, комнаты для игр – бильярдной или аналогичных комнат, также можно добавить кухню, зону для отдыха, уборную или курилку.

При этом стилевое решение сауны также может быть различным. Например, русский стиль, который уже упоминался ранее. Его отличает сдержанность и лаконичность в деталях. Как правило, это массивный стол, много лавок и лежанок, берёзовые веники, деревянные бочонки и ковши. Современным такой интерьер можно сделать с помощью бильярда или, например, телевизора.

Также популярным для оформления парилки является старинный стиль. Зачастую его сопровождают кованые элементы, деревянная утварь и иные аналогичные предметы. Также характерно для этого стиля наличие на деревянных элементах замысловатой резьбы. Помимо этого, на стену можно повесить дубовые или берёзовые веники. Также они могут быть представлены благоухающей травой. Всё это можно использовать на практике и париться или же сохранять в качестве элементов декора.

Из чего строить?

Строить сауну нужно при наличии определенного набора инструментов и материалов. Обязательно наличие столярного инструмента, тачки, лопаты, бетономешалки, кельмы, строительного уровня и ёмкости, в которой будет приготовлен раствор. При этом для ручного замешивания раствора потребуется применение металлической ёмкости и совковой лопаты. Либо можно воспользоваться строительным миксером, а также электрической дрелью. При этом потребуется большая мощность и специальная насадка. Помимо этого, в процессе возведения парной придётся пользоваться и электрическим лобзиком. Благодаря ему можно сделать пропил, надрез и тому подобное. Их можно использовать с практической целью или в качестве декоративных элементов.

Также вам понадобится лак, пропитка и краска. Это же необходимо для декорирования.

Если говорить о материалах, то нужно обратить внимание на то, что не обойтись при строительстве сауны без дерева, особенно если у вас котел на дровах, который имеет терморегулятор. Это наиболее оптимальный материал, который принято использовать в банях, парилках и саунах. Лучшими признаны сауны из липы, абаши и осины. Такая древесина подходит и для оборудования парной прямо в жилом помещении. Стоит отметить, что применять разные виды дерева нельзя. Но каждый может выбирать породу, подходящую именно ему.

Подходящей для сауны может стать древесина.

• Скандинавской сосны. Особенностью является розовый оттенок, что создаёт некоторый декоративный эффект. При этом у древесины сосны почти отсутствуют сучки, зато явно проглядывается рисунок в виде колечек. Но при этом с течением времени дерево начинает темнеть и быстро стареет. Поэтому не все считают сосну подходящим вариантом.
• Ольхи. Это дерево характеризует высокая плотность, а также наличие светлого розово-коричневого оттенка. Также древесина порадует глаз замысловатым кольцевым узором. Но обычно ольхой отделывают внешнюю поверхность в парилке.

• Хемлока. Этот вид древесины характеризует розово-коричневый оттенок. Также у дерева отсутствуют смола и сучки. Зато имеется узор – параллельные линии.
• Скандинавской ели. Оттенок – светло-желтый. При этом на древесине часто попадаются мелкие сучки.
• Липы. У липовой древесины отсутствуют сучки и смола. А это, несомненно, плюс. Такой материал можно применять в любом обогревателе, который имеет регулятор.

• Осины. У этого дерева также не будет выделяться смола. Кроме того, осиновая древесина не будет гнить. Также осину отличает светлый бежевый цвет.
• Абаши. Это древесина африканского дуба, которую отличают плотность, ровная структура, низкий уровень теплопроводности, а также светлые коричневые оттенки и тёмные точки.

Как сделать своими руками?

Предшествовать самой постройке парной должно составление её проекта. Его можно делать на заказ, начертить самому или поискать готовый прототип. Для того чтобы не совершить ошибок при проектировании, рекомендуется решить, на скольких человек сауна будет рассчитана. При этом следует помнить, что одному человеку в среднем понадобится около 2 квадратных метров. Поэтому при расчете на шестерых гостей в среднем понадобиться 12 квадратных метров общей площади.

Исходя из расчета общей площади определяется, какой уровень мощности обогревательного оборудования потребуется для того, чтобы добиться нужной температуры в парной. Также лучше при планировке предусмотреть, как будут размещаться банные полки. От них до печи должно быть порядка метра. Также неплохо при планировании продумать и рассчитать оптимальное расстояние от полки до полки и до лавочки. Не менее важно определиться с месторасположением труб, подводящих воду, вентиляционных отверстий и сливов. Во время подключения всех этих систем необходимо быть предельно внимательными.

В этот список рекомендуется включить и освещение, а также учёт площади на помещения с дополнительными функциями. Может быть дополнительно добавлена инфракрасная лампа. Зарисовка эскизов и чертежей должна осуществляться в соответствии с планировкой.

Независимо от места расположения сауны сначала потребуется заложить основу – залить фундамент или пол. Если предполагается заливать бетонный пол, то необходимо помнить, что такой слой должен высыхать до конца перед тем, как в помещении можно будет проводить еще какие-либо работы. Как правило, полное высыхание происходит за четыре недели. Далее на поверхность бетона укладывают в несколько слоев рубероид. При этом перед заливкой можно предусмотреть наличие вентиляционных труб для дальнейшего оборудования вентиляции.

Далее устанавливаем брусья. Рекомендуемые размеры составляют 15 на 15 либо 20 на 20 сантиметров. Контакт брусьев и фундамента лучше исключить, поэтому на бетон укладывается сначала рейка, затем – брус. Пустое место между деревянными элементами нужно заполнить при помощи теплоизолирующего материала, например, можно использовать монтажную пену или уплотнители из джута. Важно надёжно соединять брусья между собой. Поэтому металлические крепёжные детали использовать не рекомендуется – они плохо взаимодействуют с высокими температурой и влажностью. Зато вполне можно использовать пазы и нагели.

Сверху на брусья необходимо закрепить прочные доски и рубероид. После этого рекомендуется в течение 0,5 года не трогать ничего, дать древесине усесться. Далее можно делать дверные и оконные проёмы и монтировать их. Стоит отметить, что дорогой брус высокого качества не требует времени для усадки.

Важно не забыть про антисептическую и антипиреновую обработку дерева, иначе порода не будет устойчива к влаге. Это пропитывающие средства, которые могут быть использованы еще на материале либо уже на готовых стенах, полу, потолке и полках.

Финишная отделка помещения должна проводиться деревянными панелями – кедровой или еловой вагонкой. Выбор именно этого материала будет наиболее оптимальным. При этом желательно выбирать такой материал, на котором будут отсутствовать смола и сучки. При этом потолок и стены ещё до финишной отделки парной нужно утеплить, изолировать от пара с помощью минеральной ваты и еще одного слоя утеплителя. Затем уже можно использовать вагонку.

Полы нужно отделывать специальным материалом, который нужно выбирать по способности стойко выдерживать высокую температуру и влажность, без чего в парилке не обойтись. Например, хорошим выбором станет использование керамической плитки или аналогичного материала. Монтаж плитки осуществляют, используя стандартную схему. Сначала выравнивают основание, потом закрепляют плитки. Для этого лучше всего использовать специальный вяжущий состав.

Желательно делать пол сауны деревянным или с деревянными элементами. Хорошим вариантом может стать использование деревянных досок. При этом используются лаги как крепежные элементы. Оптимальнее использовать доски толщиной в пять сантиметров. Чтобы жидкость быстрее уходила, можно оставить небольшое расстояние между досками либо потратить время на сооружение отдельного люка, который будет закрывать перфорированная решётка. Также можно соорудить оттоки к канализации.

Когда пол в сауне будет готов, можно будет задуматься о главном элементе парной – о печке. Стоит отметить, что перед установкой печи нужно заняться обустройством основания. Фундаменты различаются по типу и размерам. Выбрать подходящий можно, учитывая индивидуальные особенности обогревательного оборудования. Лучшим выбором станет приобретение небольшой металлической печи. В качестве каменки лучше всего использовать речные булыжники. Такой выбор прежде всего будет связан с тем, что булыжник доступен всем, выдерживает довольно высокие температуры и не начинает при этом трескаться.

Изготовление финской сауны в домашних условиях на даче вряд ли будет сильно отличаться от вышеописанного, за исключением учёта особенностей грунта, предназначения и частоты посещений. В целом, принципы остаются теми же. Также можно оборудовать её пошагово прямо в дачном домике, например, в ванной или на цокольном этаже либо в отдельно стоящем помещении. Обязательно выполните утепление стен и организуйте качественный водоотвод во втором случае.

Полезные мелочи

Обустраивать сауну лучше с вентиляционными отверстиями. При этом с вентиляцией должно быть каждое из помещений парной. Наиболее простой способ его оборудования – создание вытяжного отверстия почти у самого потолка, а также создание приточного канала рядом с полом. Можно сделать вентиляцию и иным способом. Также не забудьте правильно расставить мебель.

Полезным будет и наличие в парилке светильников. Это может создать в парилке особую, ни с чем не сравнимую атмосферу. Их лучше укомплектовать с помощью специальных оправ для защиты от повышенной влажности и температуры. В этих же целях светильник закрывают с помощью герметичного колпака.

Также полезно обращать внимание при покупке на классы устойчивости, которые должны быть указаны на упаковке или в инструкции.

Нужно проявить предусмотрительность и выбрать лампы правильно. От потолка до светильника желательно выдержать расстояние в 30 сантиметров. А над обогревательным прибором светильники вообще устанавливать запрещено.

Полезными могут стать также вертикальные полки. На них можно размещать веники, какие-либо ковши, ёмкости, принадлежности и иную утварь. Их можно сделать с помощью деревянных брусков. Здесь также не рекомендуется использовать металлические крепежи. По русской традиции полочки нужно размещать на противоположной печке стене. Полки нужно обшить также деревом, сохраняя щели для того, чтобы влага быстрее высыхала. Полезной мелочью станет также подставка для ног или подголовник.

Советы и рекомендации

Ещё до использования парной следует ознакомиться с правилами, которые позволят посещать ее без ущерба для здоровья.

Рекомендациями будут следующие правила:

• до того, как начинать париться, не стоит отказываться от применения тёплого душа без мыла;
• нельзя сразу же размещаться на верхней полке, так как это негативно скажется на коже, к перепадам температуры её нужно подготовить;
• париться стоя или сидя вредно для здоровья, для максимального удовлетворения лучше делать это в положении лёжа;
• при малейшем дискомфорте из парной лучше сразу уйти, последствия могут быть необратимыми;

• дольше пятнадцати минут в сауне сидеть категорически не рекомендуется, это вредно для здоровья;
• сразу после сауны лучше всего сходить в душ, чтобы смыть пот, после чего можно сразу воспользоваться бассейном;
• после парилки полезно воспользоваться услугами массажиста, благодаря чему можно добиться улучшения кровообращения;
• полезно выпивать воду, причем чем больше, тем лучше;

• распитие спиртного в сауне приведет только к отрицательным последствиям, поэтому от него лучше отказаться;
• надевать одежду не следует первые минут двадцать, так как телу нужно дать время обсохнуть.

Также не забывайте, что детей, которым не исполнилось четыре года, отправлять в парную нельзя. Берегите свое здоровье и здоровье близких вам людей.

Удачные примеры и варианты

Один из удачных примеров размещения парилки – рядом с душевой в городской квартире. Этот вариант особенно удобен для тех, кому хочется расслабиться в парилке в трудовые будни после работы.

Конечно же, сауну лучше сооружать из дерева. Причем все полки и ёмкости – ковши, бочки и т. д. тоже лучше выбирать из натуральных материалов.

При постройке бани своими руками можно проявить незаурядные дизайнерские способности. Сауна может стать настоящей площадкой для реализации художественных задумок. Так, например, можно расположить стены по кругу, как на фото.

Стоит отметить, что ассортимент вариантов огромен, поэтому сделать выбор предстоит только вам. Учитывайте при этом собственные желания, потребности, а также не забывайте про имеющиеся финансовые возможности.

Итак, постройка сауны самостоятельно – дело замысловатое, в котором не помешают советы специалистов. Однако следуя изложенной выше инструкции, построить собственную сауну рядом с жилищем или прямо в нём вполне реально. Достаточно только запастись терпением, прикупить качественные материалы и приступить к работе. Результат, безусловно, вас порадует, поскольку вы получите отличное место для расслабления, отдыха и встречи со своими близкими.

В следующем видео смотрите как построить сауну своими руками.

Парилка своими руками. Просто о главном

Кто не мечтает иметь на своей земле хорошую, хорошую баню, в которой можно было бы согреться? Конечно, абсолютное большинство жителей нашей страны. И любой, даже маленький в этом вопросе человек, прекрасно понимает, что ключевое звено — парная. Соорудить сауну своими руками несложно, гораздо сложнее сделать правильно.

Паровая баня своими руками возводится достаточно просто. Чтобы собрать коробку — полдела, необходимо правильно разделить внутреннее пространство на соответствующие зоны и правильно их обустроить.И в этом вопросе следует уделить особое внимание парилке. Об этом и поговорим.

Размер

Начните с определения размеров помещений, выделенных для функциональной области. Во-первых, при расчете следует брать максимальное количество человек, которые могут одновременно находиться в парилке. Исходя из таких данных и собственных размеров, легко рассчитать необходимую площадь. Во-вторых, парилка своими руками должна быть достаточно широкой для «упражнений» с веником: с учетом размаха руки с банным инструментом этот параметр должен быть не менее 2 метров.

Обустройство парилки

Из школьного курса физики известно, что поднимается теплый воздух. Этот фактор необходимо учитывать при обустройстве парилки. Должно быть предусмотрено несколько уровней сидячих или лежачих мест. Такой подход позволит одновременно находиться в помещении людям с разными температурными порогами.

Снижение тепловых потерь

Парилка, сделанная своими руками, обеспечивает длительное сохранение тепла. Стены таких помещений должны быть выполнены из материалов с низкой теплопроводностью, т.е.е. они должны изолировать нагретый воздух и не должны нагреваться. Самый подходящий материал — дерево. Если баня строится из бревна или бревен, то дополнительная отделка стен по большому счету не требуется. Совершенно иная ситуация, если конструкция из камня. В этом случае без теплоизоляции стен не обойтись. Сделать это довольно просто. На стенах внутри комнаты должен быть закреплен каркас, в который нужно уложить жесткий утеплитель. Например, пенополистирол.Далее эту конструкцию следует накрыть теплозащитным экраном и покрыть вагонкой или деревянной полосой по всей поверхности. И вагонку нужно делать свободно, чтобы пиломатериал мог расширяться. В результате человек должен контактировать только с деревом. Также следует сделать утепление пола и потолка, чтобы уменьшить потери тепла и свести к минимуму возможность замерзания.

Отвод влаги

Чтобы парилка, созданная своими руками, радовалась годами, следует позаботиться о хорошей вентиляции.Приток воздуха можно организовать через дверь. В этом случае запас тепла будет сливать не только парилку, но и воду для стирки.

Итоги

Это все ключевые моменты, которые нужно знать тем, кто думает, как правильно сделать парную своими руками. Есть, конечно, много других нюансов, знание которых может пригодиться при обустройстве этого функционального узла бани. Но они не так критичны, как те, что рассматривались в рамках данной статьи.

Как построить домашнюю парилку

Эта программа включает демонтаж существующего душа и все необходимые шаги, необходимые для создания водонепроницаемой парилки, облицованной плиткой и стеклянными панелями. Если ваш проект — новое строительство, вы можете пропустить видеоролики 1 и 2 презентации.

ВИДЕО 1 — ДЕНЬ 1: Демонстрация существующего душа

В нашем первом видео мы рассмотрим общую цель первого этапа проекта установки домашней парной

1. Осторожно удалите старую плитку и поддон
2. Оценить повреждения от влаги
3. План ремонта перед началом строительства и подготовки парилки

Помогая удерживать пыль, вырезаем плитку на большие квадраты.На этом участке у нас за стенками душа была гниль от влаги. Мы снимаем душевой поддон, который легко выдвигается после снятия фланца и сливной сетки. Вы можете увидеть повреждения, вызванные утечкой в ​​душе или парной, что подчеркивает необходимость водонепроницаемой установки парной.

VIDEO 2: Precision Tile Demo

Мы пересматриваем планы скамейки для парной 18 дюймов W. Мы собираемся точно удалить часть существующей плитки. Она станет задней частью скамейки.

Здесь нам нужно только отрезать часть плитки возле нашей ванны. Поэтому мы используем клинок по камню с ножовкой. Для более тонких резов мы используем 4-дюймовую кофемолку. В нашем случае мы обнаружили немного больше гнили на полу. Поэтому мы срезаем больше плитки для пола, что поможет нам улучшить посуду. Мы рекомендуем следить за вашей пилой с помощью пылесоса. Чтобы пыль не засорялась.

Вода действительно обладает удивительными связующими свойствами. В вашей парилке будет повышенная влажность, и вода будет стоять на ровной поверхности слишком долго без уклона.Итак, верхняя часть скамейки в парилке должна иметь наклон ¼ дюйма на фут в сторону водостока.

Мы наклоняем потолок с уклоном 1 дюйм + (один дюйм или более) на фут (это исправлено в более позднем видео), обрамляя короткую стену от потолка на расстоянии от нашей стеклянной двери и стены. Мы также обрамили некую нишу ящики в стене для бутылочек с шампунем. Выступы имеют наклон для лучшего дренажа — дюйма на фут. В парилке мы используем 4-дюймовое встроенное освещение.

Теперь мы готовы, чтобы наш электрик, сантехники и бетонщики вылили поддон.

ВИДЕО 3 — ДЕНЬ 2: Подготовка сковороды

Давайте обсудим, как разлить кастрюлю для парной. Мы установили нашу форму на переднем крае для 6-дюймового бордюра и порога, ведущего к водостоку. Затем мы установим водосток.

Мы уложили ПВХ-пленку на пол, мы вырезали угол, чтобы квадратный кусок подходил к стене. Так что добавьте больше лайнера по углам, чтобы защитить этот разрез. И наш бетон смешивается со стекловолокном, чтобы укрепить основу.

После разглаживания лайнера на дне. Мы используем клей для душевых поддонов под облицовкой поддона. Теперь скрепляем лайнер по краям. Никогда не прикрепляйте скобки к нижней части лайнера.

Мы настоятельно рекомендуем выполнить некоторые из этих работ самостоятельно, насколько это возможно, но некоторые вещи действительно приятно установить профессионалом.

В нашем случае мы также подкладываем дополнительную пленку, плотно прилегающую к сливу, под нашим основным покрытием с клеем ПВХ между ними. Мы также оставляем облицовку на стене, чтобы цементная плита перекрывала облицовку поддона, удерживая воду в сливе.Пока мы уезжали, сантехник вставил паровую головку, которая, к сожалению, слишком близко к нашим скамьям, поэтому мы собираемся ее перенести.

ВИДЕО 4 — ДЕНЬ 3: Выливание кастрюли

Наливаем сковороду. Бетон армирован измельченным стекловолокном, чтобы придать поддону большую размерную прочность. Бетон заливается ведром за раз и превращается в форму поддона. Это помогает удалить пузырьки и способствует склеиванию.

Вы можете немного приподнять слив для облегчения схватывания бетона под сливом.Мы наливаем кастрюлю ровно и оставляем место, чтобы наша тонкая смесь запечатала край слива. Кроме того, наш тонкий набор будет фактически устанавливать угол наклона, когда мы устанавливаем плитку.

Комплекты вкладышей

содержат инструкции, которые могут вам помочь. Даем сковороде застыть 3-4 дня, даже неделя — это хорошо.

Между тем, бидоны для встраиваемых светильников были установлены выше.

ВИДЕО — ДЕНЬ 7: Общая подготовка стены

Сантехник переставил паровую головку в угол.Стены утеплены жесткой пеной. Это хороший продукт, потому что он поддается формованию и имеет светоотражающую основу.

После того, как в парилке проведена проводка и установлена ​​сантехника, мы облицовываем комнату вискозным пластиком толщиной 4 мм, чтобы влага за плиткой не попадала в дерево.

Затем крепим цементную доску к шпилькам. Вы можете видеть, что его довольно легко разрезать вручную с помощью надрезного инструмента, пилы или сверла по камню и вырезать его снаружи, а также кольцевой пилы.

Сторона с надписью — это сторона, которая показывает и предназначена для установки тонкого набора.Дополнительно устанавливаем винты через каждые 8 ​​дюймов. Вам понадобится много шурупов, так как они выдерживают большой вес. Обратите внимание: мы устанавливаем цементную плиту на ½ дюйма над поддоном, поскольку материалы действительно расширяются и сжимаются под воздействием тепла и холода. Вам нужен расширительный зазор.

Далее герметизируем швы силиконом. И снимаем доску формы для нашего бордюра или порога.

ВИДЕО 6 — ДЕНЬ 13: Герметизация швов и щелей

Закладываем силикон в угловые и стеновые швы. Чтобы все получилось правильно заполнить каждый шов

Вокруг труб неизбежно остаются зазоры, которые силикон не может хорошо заполнить.Для зазоров используем расширяющуюся пену. После высыхания излишки можно срезать ножом.

FYI, мы использовали 5 тюбиков силикона в нашей маленькой парной. После того, как наш силикон высохнет, мы снова закрываем швы тонкой сеткой. Нанесите тонкий набор гладко.

Уложите сетчатую ленту и разгладьте шпателем. Затем накройте гладким слоем более тонкого слоя, стараясь не повредить ленту. Ваш тонкий набор должен высохнуть в течение 24 часов.

ВИДЕО 7 — ДЕНЬ 14: Запечатайте пол и стены

Дали высохнуть тонкому слою.Следующий шаг, который мы предпринимаем, — это решающий шаг для окончательного водонепроницаемого уплотнения между цементной плитой и плиткой.

Мы используем гидроизоляционную мембрану Laticrete. Это черный резиновый продукт, который мы наматываем на сетку наших существующих швов и углов. Распределите гидроизоляцию валиком и кистью. Иногда полезно иметь 4 руки при работе с этим материалом. Оберните Laticrete под сетчатой ​​лентой, а затем приклейте ленту по растекшейся жидкости. Двигайтесь быстро, так как Laticrete быстро сохнет и быстро становится липким.Продолжайте катать по открытым участкам цементной доски на стенах и поддоне парилки.

Laticrete очень дорогой. Мы потратили 200 долларов только на эту сумму, но она считается лучшим герметиком для парных. Когда закончите, вся ваша комната станет черной. Можно вернуться и хорошенько закатать. Для высыхания Laticrete требуется 24 часа.

ВИДЕО 8 — ДЕНЬ 16: Укладка плитки

Плитка — это самый трудоемкий этап из всех этапов создания парной.Как правило, первый ряд плитки следует начинать на расстоянии одного ряда от пола, где можно установить уровень. Таким образом, ряд, где встречаются поддон и пол, мы сохраним до последнего, и, как правило, он должен быть индивидуально обрезан, чтобы скрыть любую консистенцию при заливке поддона.

Для дополнительной защиты от воды мы используем высокоакриловый растворитель Masterblend.

Инструменты, которые мы используем для резки и формовки плитки:

• пила для мокрого пропила для наших прецизионных пропилов
• ручной резак для легких и
• перфоратор для отверстий.

Мы также используем уровень, чтобы помочь мастеру укладывать плитки идеально ровно и ровно. Прокладки устанавливают расстояние между каждой плиткой. Продолжаем укладывать плитку на стену.

ВИДЕО 9 — ДЕНЬ 18: Местоположение генератора и примечания по сантехнике

Мы обнаружили генератор в нескольких футах от стеклянного корпуса. Сантехника шла вдоль ванны к паровой головке в углу. Генератор Mr Steam нам нравится по нескольким причинам, особенно по удобству обслуживания, т.е. вы можете получить доступ к паровому элементу внутри парового резервуара.Элемент можно было заменить, а не заменить весь бак. Нам нравится внешний вид из нержавеющей стали, и их обслуживание клиентов было очень хорошим.

Мы также подключили главный выключатель, и обратите внимание, что это установка на 240 В. Мы используем генератор Mr Steam 150E мощностью 6 кВт. Важно, чтобы размер вашего парогенератора соответствовал размеру парилки кубических футов. Мы определенно можем помочь вам оценить вашу ситуацию, когда вы позвоните или напишите нам.

Эти системы также промывают очень горячую воду после каждого использования.Есть ручная и автоматическая промывка. Убедитесь, что ваш сантехник знает о необходимости промыть систему. Конечно, прокладка вашей сантехники всегда проще во время нового строительства по сравнению с реконструкцией и необходимостью подключения сантехники позже.

ВИДЕО 10: Вырезания

Мы продолжаем облицовывать стену плиткой и делаем «вырезы», участки вокруг того места, где в стене проходит водопровод, а также ниши для мелочей в ванной и консервные светильники в потолке.

Показано пильное полотно с алмазной вырезкой, которое значительно упрощает выступы труб и получение гладких закругленных вырезов.

Фарфор — один из самых сложных материалов для резки по размеру. Сланец и керамика. Однако сланец, вероятно, является одним из наименее желательных материалов для парной, потому что он более пористый. Керамическая плитка дешевле и с ней проще работать, но в нашем случае мы подбираем другую плитку, поэтому лучше сохранить единообразный вид.

ВИДЕО 11 — ДЕНЬ 21: Обзор плитки и установка U-образного канала для стеклянных панелей

Мы закончили работу над плиткой.Установлены все вырезанные детали и завершена затирка швов. Мы использовали плитку меньшего размера на полу. Это важно, потому что плитки меньшего размера лучше подходят для наклонного пола.

Лучше всего заказывать стеклянные панели и дверь после того, как будет закончена плитка. Измерьте как минимум 3 раза, чтобы быть абсолютно уверенным, что все подходит. Теперь подготовимся к приему и размещению наших стеклянных панелей для корпуса, который мы заказали с завода. Нам нужно подготовить алюминиевые каналы, удерживающие дверь.

Показаны наши рабочие чертежи стекольного завода. Они попросят вас разработать эти планы. Они не несут ответственности за ваши ошибки, поэтому будьте очень внимательны к деталям, и никогда не помешает другая пара глаз проверить вашу работу.

Теперь мы делаем косые пропилы на U-образном швелле, предоставленном заводом. Они отправляют их дольше, чем нужно, так что у вас есть лишние. Свежий клинок мудр. Затем используйте пилку, чтобы сгладить любые разрезы.

Нам нравится настраивать наш U-образный канал на пробу, чтобы проверить все разрезы и размеры перед прикреплением к стенам.П-образный канал прикрепляется просверливанием плитки. Затем с помощью нейлоновых анкеров втапливают плитку. Просверлив отверстия в плитке, на тыльную сторону П-образного канала наносим бусину силикона. Это нечасто указывается в заводских спецификациях, но никогда не помешает.

ВИДЕО 12 — ДЕНЬ 22: Установка органов управления и светильников для хромотерапии

Мы устанавливаем контроллер нашего парогенератора на стену. Все провода, конечно же, были пропущены через стены намного раньше.

Убедитесь, что все сервисы полностью очищены от остатков раствора, чтобы силиконовое уплотнение было хорошо водонепроницаемым.

Примечание о наших светильниках для хромотерапии. Конечно, проверьте соединение, прежде чем наносить силикон позади устройств. Светильники поставляются с колпачком с резьбой, который используется, когда вы можете зайти за стену, чтобы надежно закрепить его. В нашем случае мы собираемся использовать силикон за внешней прокладкой, чтобы сделать наши светильники водонепроницаемыми.

ВИДЕО 13 — ДЕНЬ 23: Обзор стеклянных панелей и светильников

Наш путь размещен, и у нас есть первая стеклянная панель.Мы используем виниловые прокладки, чтобы поднять стекло до требуемой высоты, а также для облегчения вертикального отвеса.

Мы используем матовое травленое стекло, которое придает ему приятное ощущение матовой непрозрачности. Правильное освещение усилит его еще больше!

Наш сантехник занимается окончательной отделкой смесителей и насадок для душа.

Показаны варианты насадок для душа, а также круглый регулятор пара, смеситель для воды и ручки.

Кроме того, мы говорили слишком рано, заказчик решил использовать прозрачное стекло Crystal Clear Starfire Finish после установки.Это стекло имеет внутреннюю отделку с гидроизоляцией, которая помогает от любых скоплений плесени и мыльных пятен на внутренней поверхности стекла.

ВИДЕО 14 — ДЕНЬ 24: Установка косяка стеклянной двери

Наш дверной косяк имеет сплошную металлическую полосу и подпружиненные петли. Важно убедиться, что 3-дюймовые винты, удерживающие эту планку и стеклянную дверь 3/8 дюйма, прикреплены к дереву. Стеклянные двери очень тяжелые! Также стоит отметить, что верхняя петля будет выдерживать больший вес, чем нижняя петля.

Для дополнительной защиты от воды за металлической полосой кладем полоску силикона.

Дверь теперь подвешена с хорошим допуском между фиксированной панелью и дверью. Зазор ¼ дюйма — это хорошо, и к чему стремиться. В месте соединения стекла U-образный канал будет закрыт винил-поликарбонатной прокладкой.

При запечатывании стеклянных панелей отрежьте острый кончик силиконового пистолета. Сделайте линии максимально чистыми.

ВИДЕО 15 — ДЕНЬ 25: Демонстрация парогенератора и кожуха

Нет ничего лучше, чем удобство расслабляющей парной в вашем собственном доме или коммерческом месте.Посмотрите, как комната наполняется паром с помощью наших светильников chromolux. Наслаждайтесь!

Как пользоваться парной и преимущества этого

Когда после тяжелой тренировки в тренажерном зале у вас встряхивает ноги, вы можете просто немного потусоваться и расслабиться, прежде чем отправиться домой. Войдите в парную. Идеальное место для отдыха, снятия стресса и многого другого.

Чтобы в полной мере насладиться множеством преимуществ, которые он предлагает, давайте сначала рассмотрим, как пользоваться парной.

1. Избегайте обезвоживания. Лучше всего выпить воды перед тем, как войти в парную, и иметь ее для питья во время релаксации в парной. Лучший способ избежать обезвоживания — постоянно пить небольшое количество воды до того, как вы почувствуете жажду.
2. Сначала душ! Обязательно смывайте после тренировки, чтобы смыть с кожи пот и грязь. Входите в парилку только после того, как вы очиститесь и высохнете. Это помогает вашей коже впитывать влагу и увеличивает получаемые вами преимущества!
3. Будьте краткими! Пребывание в парилке более короткое время (10-15 минут) с перерывом между сеансами.Когда вы закончите, дайте вашему телу остыть и улучшите кровообращение с помощью холодного душа!

Теперь вы готовы пользоваться всеми преимуществами парной. Вот 7 из тех преимуществ, которыми вы захотите воспользоваться в следующий раз, когда пойдете в спортзал.

1 | Детоксикация кожи

Если вы были в спа-салоне, то знаете, что одна из самых популярных форм ухода за лицом — пар. Известно, что пар открывает ваши поры и разжижает любую грязь, которая может в них забиться, что делает парную полезной для детоксикации кожи.Пока ваша кожа очищается от токсинов, пар также увлажняет ее, что идеально подходит для всех нас, кому нужно немного дополнительного сияния. Чтобы получить максимум удовольствия от парной, смойте после сеанса и нанесите увлажняющий крем или сыворотку. Открытые поры улучшат увлажнение и придадут коже гладкость и шелковистость.

2 | Улучшенное обращение

У вас может быть нарушение кровообращения, если вы заметите, что ваши руки и ноги всегда холодные, если у вас мышечные судороги или если у вас болят мышцы в целом.Для всех нас очень важно поддерживать хорошее кровообращение. Вы можете сделать это, проявляя физическую активность и посещая парную после тренировки. Когда ваши кровеносные сосуды нагреваются, они имеют тенденцию открываться, облегчая прохождение крови по телу, снабжая вас всем необходимым. Это, в свою очередь, поможет вам быстрее восстановиться после тяжелой тренировки, так как кислород попадает туда, где он должен быть.

3 | Дыши лучше

Каждое выполняемое упражнение требует от вас дыхания.Мы много говорили о силе дыхания, позволяющей избежать травм и обеспечить ощущение покоя в вашей жизни. Но если вы один из многих из нас, кто страдает астмой, аллергией или даже иногда заложенным носом, это может помешать процессу. Паровая баня согревает слизистую оболочку и помогает устранить заложенность носовых ходов и легких. По мере того, как вы продолжаете свое фитнес-путешествие, добавление парной к вашему распорядку дня может помочь вам лучше дышать, что может заставить вас двигаться дальше и просто лучше для вас в целом.

4 | Успокаивает мышечные боли

Думайте о парилке как о красивом теплом одеяле, закрывающем ваши больные мышцы. Тепло в паровой бане поможет вашим мышцам расслабиться, что, как и в дни восстановления и правильной растяжки, поможет вам поправиться и быть готовым к следующей тренировке в кратчайшие сроки!

5 | Релаксационная станция

Мы неспроста называем нашу сауну и парную «Станцией релаксации». Это место, где вы можете прийти, расслабиться и отвлечься от повседневных жизненных стрессов и насладиться пользой для здоровья парной после тренировки.Хотя упражнения определенно отлично снимают стресс, иногда вам просто нужно абсолютно ничего не делать. Это полезно для вашего психического и физического здоровья. Заходя в парную и позволяя всему телу и всем мышцам расслабиться, вы можете даже погрузиться в медитативное состояние, поэтому некоторые люди выступают за эту терапию. Попробуйте и убедитесь сами!

6 | Потеря веса

Это тот вопрос, о котором все хотят услышать: «Могу ли я похудеть от потения в парилке?» Краткий ответ — да.Но, как и в случае с сауной, вы должны знать, что большую часть этого веса составляет вода. Итак, он вернется, как только вы снова выпьете или поедите, что должно быть скоро. Вы знаете правило! Пейте воду до, во время и после каждого сеанса. Но, эй, хоть и временная, потеря веса все равно звучит неплохо.

7 | Сжечь лишние калории

Примерно за 30 минут средний человек сжигает около 100 калорий на силовом тренажере в тренажерном зале. Некоторые занятия в тренажерном зале, такие как HIIT, могут даже заставить вас обжечься до 1000.Но знаете ли вы, что добавление парилки после тренировки может продолжить эту тяжелую работу для вас почти на круиз-контроле? Когда вы находитесь в парной, у вас учащается пульс. Ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать свою внутреннюю температуру, потому что оно нагревается извне. Итак, если вы отправитесь в парную после тренировки, где ваш пульс уже повышается (конечно, после того, как вы выпили воду), вы можете продлить повышение частоты пульса. Это, в свою очередь, сжигает еще больше калорий.Некоторые исследования говорят, что на 20% больше!

Как и все в тренажерном зале, прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете, что в парилке становится слишком жарко, выйдите из нее, сделайте регидратацию и восстановитесь. Всегда следите за тем, чтобы избежать обезвоживания, когда вы посещаете парную, сауну или просто тренируетесь в целом.

Если вы задумывались о том, чтобы добавить парную к своим тренировкам, ознакомьтесь с нашими клубами с парными ниже!

Калифорния

Карлсбад, Эскондидо, Санти, Долина Миссии, Ранчо Бернардо, Нэшнл-Сити, Чула-Виста, Кипарис, Гарден-Гроув, Риальто, Фуллертон, Ранчо Кукамонга, Корона, Анахайм, Кудахи, Сан-Бернардино.