Расчет ступенек лестницы на второй этаж: Расчет лестницы – Онлайн-калькуляторы с чертежами + 3D

Содержание

Расчет размеров прямой лестницы на тетивах

data-full-width-responsive="false">

Расчет размеров деревянной лестницы с тетивами



Укажите необходимые размеры в миллиметрах

X - длина проема лестницы
Y - высота лестницы
Z - ширина лестницы
C - количество ступеней
W - толщина ступеней
F - выступ ступеней
T - толщина тетивы или косоура
H - показывать подступенки
LR - направление подъема лестницы
SP - положение первой ступени относительно уровня пола второго этажа

Возможности программы.

Расчет удобной конструкции деревянной лестницы на тетивах.
Определение необходимого количества материалов.
Точные размеры всех деталей.
Подробные чертежи и схемы всех элементов лестницы.
Рекомендации по удобству лестницы.

Расчет удобства лестницы вычисляется по формуле, основанной на длине шага.

Длина шага человека составляет от 60 до 66 см, в среднем - 63 см.
Удобная лестница соответствует формуле: 2 высоты ступени + глубина ступени = 63±3 см.

Наиболее удобный наклон лестницы - от 30° до 40°.
Глубина ступеней лестницы должна соответствовать 45 размеру обуви - не меньше 28-30 см.
Недостаток глубины можно компенсировать выступом ступени.
Высота ступени должна быть до 20-25 см.


Автор проекта: Дмитрий Житов        © 2007 - 2018
Facebook Vkontakte Приглашаю вас в друзья.

Автор: Бакуменко Валентина

Расчет прямой лестницы

В процессе строительства жилого дома лестнице нужно уделить особое внимание ещё на стадии проектирования. К сожалению, это понимают далеко не все. Отсутствие самого проекта дома, низкоквалифицированная бригада строителей и прочие обстоятельства зачастую приводят к тому, что внешне красивая лестница оказывается не совсем удобной в эксплуатации, а при наличии в доме детей и пожилых людей – и вовсе опасной. Я это авторитетно заявляю как мать трехлетней гиперактивной малышки, которая регулярно летала с лестницы нашей мансардной квартиры в период с полутора до двух лет. А все потому, что фирме-застройщику было лень озадачиваться соответствием технических характеристик такой важной детали жилого помещения установленным нормам.

Программа расчета лестницы

Итак, лестница в доме должна быть в первую очередь удобной. Особенно, если вы планируете активно её использовать. И если возводить дом, не учтя изначально необходимую площадь для её размещения, впоследствии придется ломать голову над тем, как её вписать в ограниченное пространство таким образом, чтобы однажды не пересчитать себе все кости во время спуска со второго этажа. Про внешний вид конструкции, её уместность и гармонию с интерьером в отдельных случаях я и вовсе промолчу. Чаще всего, если изначально не продумать размещение лестницы и не просчитать необходимые для этого площади, приходится чем-то жертвовать: или красотой или удобством. А порой и тем, и другим. Чтобы не сталкиваться с подобными проблемами, воспользуйтесь калькулятором расчета лестницы. Он поможет вам сделать все необходимые расчёты онлайн, подобрать оптимальные параметры конструкции, исходя из имеющихся площадей, или, в случае расчетов на стадии проектирования дома, подобрать размеры требуемой площади для размещения наиболее удобной лестницы – и все это абсолютно бесплатно.

Расчет прямой лестницы на тетивах

На этой странице вы сможете сделать расчет прямой лестницы на тетивах. Прямая лестница занимает немного места в ширину, при этом ей требуется довольно много места в длину. Она оптимально подходит для размещения в просторных помещениях небольшой высоты и устанавливается обычно вдоль стены, ограничиваясь сбоку перилами. Чтобы избежать потери полезной площади, под лестницей можно разместить гардеробную или же обустроить небольшое рабочее место (как, впрочем, и место для отдыха или что-то другое – полет фантазии неограничен). Прямая лестница состоит из одного ряда ступеней – марша и называется одномаршевой. Так как лестницы данного типа не оснащаются промежуточными площадками, на которых было бы можно остановиться и передохнуть во время подъёма, крайне важно рассчитать оптимальный размер ступеней и их высоту. Добиваться при этом следует таких параметров, при которых ходьба по лестнице осуществлялась бы в привычном для человека ритме шага. Немаловажен и угол наклона прямой лестницы. Отсутствие площадок и поворотов, которые могли бы задержать человека в случае падения, приводит к необходимости стараться сделать лестницу как можно боле пологой (угол наклона 30°-45°, не более).

Параметры расчета и результаты

Программа для расчета лестниц учитывает несколько основных параметров: • Желаемые/текущие размеры площади, которую будет занимать лестница; • Высоту помещения; • Желаемое количество ступеней и их толщину; • Выступ ступеней. После того, как будут введены все значения, онлайн-калькулятор сделает расчет. Для удобства печати предусмотрена возможность вывести результат в отдельном окне. В результатах расчета вы увидите общий чертеж лестницы, чертеж шаблона ступеней и чертеж тетивы с подробными объяснениями. В случае несоответствия параметров лестницы стандартам и рекомендациям СНиПов, что может сделать лестницу неудобной в использовании, программа сообщит об этом и порекомендует внести изменения с конкретным их указанием (например, увеличить количество ступеней). Таким образом, вы сможете "играть" с параметрами до тех пор, пока не найдете оптимальный вариант. Прямая лестница считается самой удобной в эксплуатации, не создающей помех в перемещении мебели на верхние этажи и наименее опасной из существующих разновидностей лестниц. Если изготавливать её в точном соответствии с расчётами и рекомендациями нашего строительного калькулятора, она станет комфортной в использовании и безопасной конструктивной частью вашего дома.

Расчет размеров лестницы с поворотными ступенями

Методика расчета деревянной лестницы

Укажите необходимые размеры

X - ширина проема лестницы
Y - высота проема
Z - ширина лестницы
F - выступ ступеней
W - толщина ступеней
C - количество всех ступеней
C1 - количество ступеней на нижнем марше
C2 - количество поворотных ступеней

справка

Расчет лестниц с поворотными ступенями на 90°.

Деревянная лестница с поворотными ступенями позволяет значительно съэкономить пространство в доме без потери удобства и функциональности.

При расчете обратите внимание на оптимальное число поворотных ступеней. По моему опыту оптимально 3 ступени при ширине лестницы в 80 см. Больше - ступени будут слишком узкими и поэтому неудобными.

Если проем располагается только над верхней частью лестницы, то важна высота в месте поворота до перекрытия, во избежание травм головы. Она должна быть не менее 2 метров.

При данной конструкции ширина лестницы играет важную роль. Поскольку напрямую влияет на удобство поворотных ступеней. Чем шире лестница - тем большее количество ступеней возможно применить без потери удобства.

В силу разнообразия проектов и конструкций, перила для лестниц в программе никак не рассчитываются и не показываются.

Важно! Обратите внимание на размеры поворотных ступеней. Что бы получить размеры ступени - не забудьте прибавить к этим размерам величину выступа.

Расчет каменной лестницы для ничем не отличается от расчета деревянной или металлической лестницы. Главное - правильно рассчитать размеры ступеней. Их высота обязательно должна быть одинаковой для всех ее частей.

Расчет удобства лестницы вычисляется по формуле, основанной на длине шага.
Длина шага человека составляет от 60 до 66 см, в среднем - 63 см.

Удобная лестница соответствует формуле: 2 высоты ступени + глубина ступени = 63±3 см.

Наиболее удобный наклон лестницы - от 30° до 40°.
Глубина ступеней лестницы должна соответствовать 45 размеру обуви - не меньше 28-30 см.
Недостаток глубины можно компенсировать выступом ступени.
Высота ступени должна быть до 20-25 см.

Программа нарисует чертежи лестницы с поворотными ступенями с основными углами и размерами.
На чертежах показаны общие размеры лестницы, разметка верха ступеней на тетивах, углов ступеней и основные размеры самих ступеней.

Надеюсь, программа поможет вам спроектировать и изготовить лестницу для дачи или дома своими руками.

Калькулятор расчета прямой лестницы на второй этаж

Лестница прямая, одномаршевая

Размеры проёма

Ступени

Количество S3

123456789101112131415161718192021222324252627282930 Неверный ввод

Верхняя ступень:

Косоуры (Тетива)

Исходные данные

Лестница

Проём

Ступени

Подступенки

Косоуры (Тетива)

Результаты расчёта

Лестница

Ступени

Косоуры (Тетива)

Подступенки

Поручни

Скачать, сохранить результат

Выберите способ сохранения

Информация

Отличный онлайн калькулятор расчета прямой лестницы на второй этаж. Поможет вам не просто определиться с удобством лестницы, но и предоставит детальную информацию по изготовлению тетивы и ступеней. Благодаря полученным данным, вы легко сможете изготовить конструктивные элементы самой лестницы, и собрать ее не прибегая к услугам «дорогостоящих» плотников.

Особенности данного калькулятора:

Интерактивная система данного скрипта, направлена, прежде всего, чтобы помочь вам определиться с выбором конструктивного решения для такой важной составляющей вашего домашнего декора как лестница.

Данная программа расчета, реализует для вас следующие задачи:

  • Поможет оценить вам удобство лестницы
  • Поможет определить габариты проема в перекрытии
  • Произведет расчет оптимального угла наклона необходимого при ходьбе
  • Поможет определить необходимое количество материала и их габаритные размеры, необходимого для реализации вашего проекта.
  • Скомпилирует для вас необходимый минимум чертежей для производства и монтажа.

 Данные для определения удобства прямой лестницы:

Для того чтобы использовать данный онлайн калькулятор прямой одномаршевой лестницы, вам не потребуются специальные знания. Достаточно лишь помнить основные правила и опираться на них при расчете.

  • Оптимальный угол наклона лестницы (тетивы) от 30 до 40 градусов. При других показателях комфорт эксплуатации при перемещении между этажами значительно снижается. В свою очередь это может привести к снижению уровня безопасности и скорости передвижения.
  • Ширина ступени оптимальная для ходьбы человека находится в пределах 27-32 см. Если по каким-то причинам выдержать данную ширину  не представляется возможным, попробуйте изменить ее за счет свеса края ступени. При этом учитывайте, что максимальный свес ступени не должен превышать 5 см. 
  • Не стоит забывать так же про такой параметр как «средняя длина шага». В соответствии с этим основным критерием и рассчитывается удобство будущей лестницы. Сумма ширины двух ступеней и сумма двух высот, должна быть равна средней длине шага человека и составлять не более 63 см.

Необходимые исходные данные.

Для того чтобы получить максимально точный расчет прямой одномаршевой лестницы, сначала вам необходимо определиться с несколькими исходными данными. Вам необходимо знать точную высоту этажа, ее допустимую длину (то пространство, которое вы можете выделить под лестницу в общем интерьере комнаты). Определиться с узлом примыкания к перекрытию. Возможно, вам потребуется рассчитать несколько вариантов, прежде чем вы определитесь с самым подходящим.

Данный калькулятор прост в использовании и предоставляется вам абсолютно бесплатно. Пробуйте, экспериментируйте, получайте готовые чертежи.

поделиться и оценить

Смотрите также:

Добавить комментарий

Как рассчитать лестницу на второй этаж в частном доме: нормы, формулы, таблицы и примеры калькуляции

Итак, каким образом профессионалы советуют выполнять расчет в XXI веке?

Проектирование лестницы может быть выполнено различными способами. В основе каждого заложены оптимальные размеры лестничного марша, необходимые для комфортного и безопасного движения.

Естественно, самой удобной будет пологая и не узкая лестница, но, как правило, практические обстоятельства диктуют ограничения на выбор ключевых параметров к которым относят: вид лестницы, высоту подъема, площадь в плане, угол наклона, количество ступеней, ширину и высоту каждой.

Эти показатели связаны между собой и не могут быть определены по отдельности. Например, для простой одномаршевой лестницы высота подъема и угол наклона жестко задают площадь в плане и напротив, знание площади в плане и высоты не оставит сомнений в величине угла наклона лестницы.

В этой статье мы не будем рассматривать экзотические варианты, вроде лестниц с элементами трехмерной кривизны, а остановимся на привычных и посильных домашнему мастеру конструкций на косоурах и косынках.

Размер ступеней

Размеры ступеней — это, пожалуй, одни из главных характеристик лестницы. От них зависит, насколько комфортно и безопасно домочадцы смогут подниматься на второй этаж и спускаться вниз.

Рекомендованные значения

Мастер Новицкий Олег Вадимович в книге «Современные лестницы. Проектирование, изготовление, монтаж.» (наилучшие пожелания автору и этому изумительному труду) упоминает рекомендованные и неоднократно проверенные практикой значения для подъема (h) и проступи (a) ступеней:

h×a = 150×300, 160×300, 170×290 мм.

Эти размеры хороши, но, к сожалению, не могут быть использованы, если дом уже построен и общая высота лестницы (H) не кратна отдельно взятой ступени (h). В таком случае мы можем обратиться к формулам расчета.

Формулы удобства и безопасности

Широко известна формула удобства:

a - h = 12 см.

Согласно этому соотношению, лестница будет наиболее удобной.

Лестница считается безопасной если сумма размеров (с) ширины проступи и высоты подступёнка равняется 45 см:

30+15; 27+18; 25+20.

Соответственно, данное уравнение носит название формулы безопасности :

c = a + h = 45 см.

Сложность в том, что формулы применимы в небольшом диапазоне размеров и не всегда удается реализовать необходимую пропорцию на практике. В таком случае следует с минимальным отклонением «попасть» в указанные пропорции или воспользоваться универсальной формулой Блонделя, которая учитывает средний шаг человека. Об этом ниже.

В специальной литературе под авторством Самойлова В.С. «Современный загородный дом» рекомендована следующая таблица высоты и ширины ступеней при их различном количестве и уклоне:

Высота этажа, м Количество ступеней n Высота ступени h, мм Ширина ступени b, мм Уклон h:b
2,25 для подвалов 12 118 260 1:1,38
13 173 260 1:1,50
2,50 14 179 260 1:1,45
14 179 290 1:1,62
2,75 15 183 260 1:1,42
16 172 260 1:1,51
16 172 290 1:1,69
3,00 17 176 290 1:1,65
18 167 290 1:1,74

Обратите внимание: в одномаршевых лестницах, а также в одном марше двух- и трехмаршевых лестниц в пределах первого этажа допускается не более 18 подъемов (ступеней). Предельная высота ступени — 220 мм (СНиП 21-01-97).

Пример расчета:

Для проектирования простой деревянной лестницы на косоурах замерьте высоту между этажами (расстояние по вертикали от пола нижнего этажа до пола верхнего).

К слову высота между этажами — это самый «больной» размер. В домах из камня сплошь и рядом встречаются отклонения от проекта на 4-5 см, а деревянные подвержены усушке и усадке (до 15 см на этаж). В идеале следует дождаться полной усушки сруба за несколько лет.

Также размеры для расчета лестницы лучше снимать, когда настелены чистовые полы или придется четко задавать горизонтальные уровни высот.

Итак, пусть высота в нашем случае:

H = 278 см.

Выбираем высоту подступёнка:

h = 18 см.

Разделив высоту между этажами на высоту подступёнков, получаем необходимое количество ступеней:

270 : 18 = 15 штук.

Для определения оптимальной ширины ступени используйте формулу удобства:

a - h = 12 , h = 18 см.

Удобная ширина проступи:

a = 12 + h = 30 см.

Значит, необходимо 15 ступеней шириной 30 см и длиной, зависящей от ширины проема в межэтажном перекрытии. Проверяем лестницу по формуле безопасности:

a + h = 46 + 3 см

В данном случае:

18 + 30 = 48 см.

Лестница безопасна и удобна в эксплуатации.

Этот пример вычислений приводит Столяров А.Н. в книге «Строим лестницы».

Формула Блонделя

Французский архитектор и инженер еще в далеком 1672 году предложил следующее соотношение:

a = S - 2h

Где S — это средний шаг человека, который находится в пределах 600-640 мм .

Формула Блонделя может быть преобразована в неравенство:

600

Нижним приемлемым для практики результатом будет минимальный подъем ступени:

h = 120 мм, a = 400 мм, уклон 17 градусов.

С меньшим углом выполняют уже не лестницу, а пандус (рампу) — пологую наклонную площадку.

Верхний подъем ступени:

h = 220 мм, a = 200 мм, уклон 48 градусов.

На верхнем пределе формулы получается не самая удобная лестница, пригодная к эксплуатации только при движении лицом к ступеням.

Спуск по лесенке опаснее, чем подъем, следовательно, удобство использования оценивают на движении вниз. Пример размышлений мастера согласно формуле Блонделя:

Замеряем высоту между этажами:

H = 3050 мм.

Определяем подъем ступеней h путем деления H на возможное число подъемов (n). Варианты значений:

  • При 17 подъемах: h = H / n = 3050 / 17 = 179,4 мм.

  • При 18: h = H / n = 3050/18=169,4 мм.

  • При 19: h = H / n = 3050/19 = 160,5 мм.

Далее вычисляем линию хода:

А = 5000 мм.

Длина линии хода не должна быть меньше высоты между этажами (H), иначе лестница будет непрактично крутая. В нашем примере:

А (5000) > H (3050).

При n = 18 проступь a = 5000 / ( n - 1 ) = 294 мм.

Действительное число ступеней на 1 меньше расчетного значения. Данный факт легко принять, если первую ступень считать на уровне пола.

Параметр шага по Блонделю:

169 × 2 + 294 = 632 мм.

Следовательно, размер приемлем, органичен и лежит в пределах среднего шага человека. Мы определили ширину проступи и высоту подступёнка для удобного перемещения, но этого недостаточно для возведения комфортной и безопасной лестницы.

Поехали дальше. Только что в размышлениях была упомянута линия хода (А). Давайте рассмотрим подробнее этот и другие параметры, которые необходимо учитывать при проектировании лестницы.

Линия хода и средняя линия марша

Линия хода (A) — это горизонтальная проекция воображаемого движения человека по ступеням. Проходит на расстоянии 300-500 мм от внутреннего края лестницы. Этот усредненный размер определяет комфорт пользования поручнем. Дети будут идти ближе к перилам, взрослые — дальше.

Иногда для прямого марша этим размером пренебрегают, поскольку грани ступеней параллельны.

Если ширина лестницы до 1000 мм, то линия хода совпадет со средней линией марша. Если больше 1000 мм, то линия хода смещается к поручню. Алгоритм расчета таков:

  1. С помощью мела или отвеса нанесите на пол предполагаемую линию (или линии) хода. Зафиксируйте размер рулеткой и соотнесите его с высотой лестницы. Замечательно, если линия хода больше, чем высота в 1,7 раза — значит уклон составит 30°.

  2. Далее разделите линию на (n-1) по каждому предполагаемому варианту подъема ступени.

  3. Все полученные показатели размера проступи рассчитайте с помощью формулы Блонделя, чтобы определить оптимальный.

Относительная величина подъема марша (угол подъема)

В строительной практике угол подъема, как правило, находится в диапазоне от 20 до 50 градусов, но самыми удобными считаются лестницы с углом от 30 до 45 градусов.

Таблица зависимости размеров ступеней от угла наклона:

Ширина Высота Угол наклона
40 10 14°10'
38 11 16°20'
36 12 18°30'
34 13 21°00'
32 14 23°10'
30 15 26°40'
28 16 29°50'
26 17 33°10'
24 18 37°00'
22 19 40°50'
20 20 45°00'

Выбор угла наклона обуславливает запас расстояния (критической высоты) не менее 2000 мм от любой ступени до потолка или какого-либо выступающего элемента здания (балки, парапета):

Критическую высоту удобно проверять, нарисовав рассчитанные ступени на любом листовом материале или прямо на стене. Как показывает практика проектирования, очень часто линия, проведенная от потолка или опасного выступа, будет меньше искомого значения.

Именно по этой причине нет возможности спроектировать лестницу достаточно пологой. С увеличением угла наклона понижается комфорт, потому при невысоком среднем росте всех домашних, иногда все же этот размер занижают.

Но мы все же рекомендуем корректировать уклон лестницы или рассматривать другое место для ее монтажа. Перебор вариантов расположения — это разумная и распространенная практика.

В уже упомянутом труде Новицкого О.В. «Современные лестницы. Проектирование, изготовление, монтаж.» рассмотрен реальный практический случай, в котором последовательно и аргументировано перебраны аж 6 вариантов расположения лестницы в помещении.

В любом случае, окончательный результат — это обычно золотая середина между множеством противоречивых аргументов.

Ширина марша

Ширина марша определяется пропускной способностью лестницы (количество людей в минуту в самом узком месте) и предполагает комфортное перемещение взрослого человека.

Для внутриквартирных лестничных маршей строительные нормы определяют это значение (размер от стены до перил или между двумя перилами с левой и правой стороны) как минимум в 900 мм, в домах повышенной комфортности 1250-1600 мм.

Предусмотрены исключения для ширины лестничного марша (0,8 м) некоторых типов лестниц (например, в садовых домиках), но ориентироваться при проектировании лестницы на этот размер следует только в условиях жесткого недостатка свободной площади помещения.

Ширину менее 0,8 м могут себе позволить вспомогательные конструкции, например, лестница в подвал или на чердак.

Стандартные элементы

Каждый хороший хозяин умеет считать деньги. Строительство лестницы — не исключение. Можно неплохо сэкономить, если детали лестницы на этапе проектирования получится подогнать к стандарту заготовок, принятых на территории РФ.

Экономические соображения могут стать тем ключевым аргументом, который позволит хозяину выбрать единственный вариант расположения лестницы из нескольких возможных.

1. Стандарты на ступени.

Выпускаются с галтелью R 12,5. Пригласительные ступени:

Размер, мм
1 H 220×400×1200, R200
2 h320×400×1400, R200

Забежная треугольная ступень нестандартного размера на заказ рассчитывается как прямоугольная (из нее просто вырезают необходимую). Потому целесообразно заказывать прямоугольные. Стоимость идентична, а обрезки пригодятся в работе.

Крупные ступени можно изготовить из мебельного щита размеров:

Размер (В×Ш×Д), мм
1 38×400×2000
2 38×500×1500
3 38×500×2000
4 38×700×1500
5 38×1000×1000
6 38×1100×1100
7 38×1200×1200

2. Подступёнки.

Размер (В×Ш×Д), мм
1 18×180×900
2 18×180×1000
3 18×180×1100
4 18×180×1200
5 18×180×1300
6 18×180×1400
7 18×120×900
8 18×120×1000
9 18×120×1100
10 18×120×1200
11 18×120×1300
12 18×120×1400

3. Облицовочная доска.

Размер (В×Ш×Д), мм
1 18×200×2000
2 18×300×2000
3 18×350×1000
4 18×350×1500
5 18×350×2000
6 18×350×2500
7 18×350×3000
8 18×350×3500

4. Брус.

Размер (В×Ш×Д), мм
1 80×80×1200
2 80×80×2000
3 80×80×2500
4 80×80×3000
5 100×100×1200
6 100×100×2000
7 100×100×2500
8 100×100×3000

5. Тетивы.

Размер (В×Ш×Д), мм
1 40×350×2500
2 40×350×3000
3 40×350×3500
4 40×400×4000
5 50×300×3500
6 50×350×3500
7 50×400×4500

6. Поручни.

Длина поручней может варьироваться от 3500 до 6000 мм. А вот размеры сечений постоянны:

Сечение (Ш×В), мм
1 40×70
2 45×70
3 45×80
4 45×90
5 60×60
6 70×70
7 70×90
8 80×100

7. Балясины.

Диаметр круглых балясин — 30 или 47 мм. Длина всех разновидностей — до 900 мм. Сечения квадратных изделий:

Сечение (Ш×В), мм
1 40×40
2 45×45
3 50×50
4 60×60
6 70×70
7 80×80

8. Декоративные шары.

Диаметр, мм
1 75
2 95
3 115
4 140
5 145

Еще на этапе расчетов следует ознакомиться с прайс-листом ближайшего поставщика в шаговой доступности.

Итак, не боги горшки обжигают. Надеемся, что нам несколько удалось развеять миф о том, что проектирование и возведение лестниц доступно только избранным. Почитайте статьи, литературу, на которую мы ссылались в этом тексте, выполните замеры, эскизы и чертежи.

Задача в сухом остатке выглядит просто: исходя из планировки дома, места размещения лестницы, эстетических предпочтений хозяев, нужно произвести вычисления параметров, приведенных в статье. Останется лишь органично вписать показатели в нормы комфортного и безопасного движения по загородному дому или многоуровневой квартире.

Желаем уюта и добра вашему дому.

 

 

 

Распродажа (-53%):

Как рассчитать лестницу на второй этаж, правильно спроектировать деревянную на 2 этаж в доме, посчитать межэтажную
09.08.2019

Пространство между первым и вторым этажом в частном доме можно организовать разными способами. Выбор марша, который вы поставите, зависит от свободной площади помещения, материала, интерьера. Правильный расчет всех его параметров — гарантия безопасности.

Основные элементы, виды лестниц из дерева

Рассчитать лестнницу
  1. Косоур, тетива — опоры, на которых монтируются ступени. Есть лестницы на моно-, стереокосуре. Как вариант, без несущих балок — с опорой на стальной крепеж (больцы), вмонтированный в стену.
  2. Ступени, состоящие из проступи и вертикального элемента — подступенка. Поскольку подступенки не несут практической функции, можно делать марши без них. С подступенками — закрытая конструкция, без них — открытая. Рядовые проступи образуют марш. Фризовые — крайние элементы системы, примыкающие к полу на первом и втором этаже. Забежные — с узкой внешней частью и широкой внутренней, используют при проектировании поворотных и винтовых лестниц.
  3. Перила — ограждения из вертикальных стоек-балясин и горизонтального поручня, укрепленного на них сверху. Устанавливают по внешнему краю марша, как защиту от падения и декоративную деталь.

Основные виды лестниц:

  • винтовые — на вертикальной стойке, к которой по спирали крепятся забежные ступени. Такие лестницы ставят, когда мало места. Самому их лучше не проектировать. Самое сложное — расчет ступеней — количество, высоту, ширину проступи и другие параметры, от которых зависит удобство и безопасность пользования системой;
  • поворотные — Г-образные с углом поворота 90º, П-образные , с разворотом на 180º. Реже встречаются конструкции, меняющие направление движения на 30, 40º;
  • маршевые прямолинейные — из одного, двух маршей, разделенных площадками. По геометрии спуска-подъема считаются наиболее удобными из всех видов.

Прямые, Г-, П-образные деревянные марши на двух косоурах или тетивах достаточно просто спроектировать самому, особенно, если вы не ограничены размером свободной площади.

 

Нормы проектирования лестниц: СНиП

  1. Ширина межэтажного марша (см) — 90-105, максимум — 140, одинакова по всей длине.
  2. Высота от ступени до перекрытия — 2 м по всему пролету.
  3. Уклон — минимум 20, максимум 50 градусов, в жилых помещениях — 30-45º.
  4. Ступени. Количество в марше — 3-17. При большем количестве между маршами ставят площадку. Глубина проступи (см) — от 25, для лестниц в подсобные помещения (чердак, подвал) — 20.
  5. Высота шага — 12-25, комфорт — 15-19. Идеально — 15 см, но для такой лестницы нужен проем 4х2 метра. Если пространство под лестницу ограничено, лучше делать 19-22. Высоту шага 25 см используют в очень маленьких проемах, для лестниц в малопосещаемых местах.
  6. Разделительная или поворотная площадка. Ширина не меньше ширины марша, длина — 130 см или не менее двух шагов взрослого человека. Если на площадку выходит дверь — полотно + 60 см.
  7. Перила (см). Высота — не менее 90, если есть дети — 150. Расстояние между балясинами — 10-15 см. Нагрузка, которую должны выдерживать перила — 100 кг, поэтому их изготавливают из дерева твердых пород или металла.
Проектировать лестницу

Расчет элементов системы

Планировка прямой и поворотной маршевой конструкции выполняется по общему принципу. Чтобы рассчитать лестницу на второй этаж, нужно замерить:

  • высоту (H) от пола первого этажа до пола второго этажа. Если чистовой пол не сделан, к полученному числу прибавьте толщину стяжки, подложки, напольного покрытия;
  • длину проема — от торца перекрытия до крайней стены. Перепроверьте с разных сторон. Если значения разные, берите меньшее;
  • ширину проема — расстояние между правой и левой стеной. Снова перепроверяем с двух сторон и берем минимальный размер.

Просчитаем угол наклона

Посчитать угол наклонаУклон зависит от площади дома и высоты его перекрытий. Лестница с наклоном 30-36 градусов получится компактной, но спускаться по ней будет затруднительно. Для уклона 40-45 градусов нужно большое помещение, поскольку такая деревянная лестница достаточно громоздкая. Чем меньше наклонность, тем опаснее передвигаться по маршу, чем больше, тем больше места занимает конструкция.

Правильный расчет ширины и высоты ступени обеспечит удобство передвижения вниз-вверх. Средний шаг человека — 63 см, высота шага — в 2 раза меньше (31,5 см). Нормативное значение, соответственно, 30 и 15 см.

Вычисляем наклон по формуле:

  • 2x + y, где
  • X — высота подступенка;
  • Y — ширина проступи.

Если размер ступеней меньше 14,5 см, X удваивать не нужно. Чем ниже ступень, тем шире она должна быть.

Соотношение угла наклона (в градусах) / размера проступи (ш/в, см):

  • 30/ 28/16
  • 33/ 26/17
  • 37/ 24/18
  • 41/ 22/19
  • 45/ 20/20.
расчет лестницы

Как правильно высчитать уклон простым способом: 

На листе бумаги начертите прямоугольный треугольник., в котором:

  • горизонтальный катет — горизонтальная проекция основания будущей лестницы;
  • вертикальный — высота от пола до пола между этажами;
  • гипотенуза — длина марша.

Острый угол в нижней части проекции — угол подъема. Если его значение в пределах норм, можно приступать к расчету ступеней.

Посчитаем ступени

Уклон марша составляет 40-45º. Рассчитаем количество ступеней по формуле:

  • 2A + B=60-64 см, где
  • A — высота подступенка;
  • B — ширина проступи;
  • 60-64 — средний шаг человека.

Допустим, A=14-17. Считаем ширину проступи B:

  • 60-15х2 или 64-15х2 = 30 или 34 см.

Недостаток ширины можно компенсировать выступом.

Высчитываем количество элементов в марше:

высота H/высота шага (подступенка) = количество

Оптимальная высота подступенка, рекомендуемая СНиП — 15-19 см. Если результат — дробь, округляем до целого.

Предположим, H=280 см. Посчитаем:

  • 280/15 =18, 6
  • 280/16= 17,5
  • 280/17=16,4
  • 280/18=15,5
  • 280/19=14,7

расчет лестницыВ марше можно делать от 14 до 19 ступенек (большее значение округляем в большую сторону, меньшее — в меньшую). Если межэтажная лестница с площадкой, планируем площадку на всю ширину проема, длиной 1м и размещаем ее на чертеже.

Просчитаем точное количество ступеней на одном пролете:

длина шахты минус длина площадки / ширину проступи

На нашем примере получается:

200/25 (ширина проступи по СНиП) = 8

При имеющихся габаритах на нижнем и верхнем марше размещается по 8 ступеней и девятая — площадка, которая считается, как ступень. Всего лестница состоит из 17 ступеней.

Рассчитаем шаг по формуле:

межэтажная высота (H)/ количество ступеней = высота шага (подступенка)

Посчитаем на нашем примере — 280/17=16,47 . Округляем до 16,5 см.

У нас получилась удобная лестница из 17 ступеней, с высотой шага 16,5 см и проступью шириной 25 см.

Поскольку мы в процессе подсчетов округляли дроби, нам нужно куда-то девать отклонения. Например, погрешность 0,03 см по высоте подступенка уйдет на нижнюю ступень, которую будем делать короче остальных на 5,1 мм (17х0,3).

Правильность расчетов проверяем на месте — рисуем карандашом на стене проекцию ступеней с заданными габаритами. Вы сможете узнать, мешает ли вам окно, дверь, радиатор и скорректировать расчеты.

Особенности проектирования марша из дерева в частном доме

Проект лестницы принято делать на этапе планирования дома. Если такое решение остается на последний момент, марш придется приспосабливать к имеющемуся пространству.

В межэтажном пространстве жилого второго этажа ставят лестницы, по которым удобно передвигаться, проносить грузы и эвакуироваться в случае непредвиденных ситуаций. Во вспомогательных помещениях можно спроектировать менее удобную конструкцию.

2

При проведении расчета обратите внимание:

  1. Толщина несущей деревянной балки — не менее 5 см, максимальная ширина перекрытия — 30 см, в самом узком месте — не меньше 12 см.
  2. При высоте потолков 2,7 м подъем осуществляется на 3 метра с учетом ширины перекрытия в 30 см. Длина лестницы составит 5,32 м. При ширине марша 1 м она займет площадь 5,32 м2.
  3. Высота пролета меньше 2 метров затрудняет подъем, особенно людям высокого роста.
  4. Не планируйте ширину марша уже 0,6 м. На лестнице должен развернуться минимум один человек.
  5. Для захода на первую ступень, выхода и прохода рядом с лестницей нужно оставить место, что увеличит площадь размещения конструкции до 12 м2. В частном доме на 80 квадратов, 12 из них займет марш.
  6. Чтобы спроектировать деревянную лестницу, составьте план первого этажа, замерьте размеры дверей, окон, ниш, выступов, нарисуйте их на плане. Обозначьте направление движения по ступеням снизу вверх, начало входа, для правильного размещения проекции.
  7. Прямая конструкция на второй этаж займет много места. Для экономии пространства и безопасности спуска-подъема рекомендуем двухмаршевую П-образную с площадкой или забежными ступенями. Винтовые лестницы — самые компактные, но менее удобные для детей и пожилых людей. Их лучше ставить в малопосещаемые чердаки, подвалы, мансарды.
  8. Дерево для элементов выбирайте, исходя из свойств древесины. Хвойные породы — мягкие, легко поддаются обработке. Сосна годится для изготовления косоуров, подступенков и опорных стоек. Из ели лучше делать подступенки, для других элементов она малопригодна из-за подверженности гниению. Лиственница — самая прочная и твердая из хвойных деревьев, чего ее сложно обрабатывать. Из лиственницы изготавливают все лестничные элементы. Дуб — износостойкий, прочный и гибкий материал. Деревянный дубовый марш простоит до 100 лет при правильном уходе. Ясень по свойствам близок к дубу, хорошо справляется с нагрузками, подходит для производства косоуров, тетив, перил.

Есть много программ, которые сделают расчеты, выдадут чертеж, 3d изображение будущей конструкции на основании ваших замеров — SolidWorks. ArchiCad, AutoCad и другие. Производители лестниц также оказывают услуги проектирования. У них вы можете не только заказать чертеж, но и изготовление деревянных элементов для самостоятельной сборки марша.


Расчет лестницы онлайн, расчет лестницы на этаж

Рассчитать деревянную лестницу на второй этаж

Простой онлайн калькулятор рассчитает точное количество требуемых строительных материалов для деревянной лестницы. Начните расчет прямо сейчас!

Программа расчета лестницы, бесплатный расчет ступеней, тетивы лестницы

Программа расчета ступеней лестницы выдаст вам данные не только по количеству требуемых ступеней, но и длину тетивы лестницы, угол наклона лестницы, высоту и глубину ступеней, высоту подступенка лестницы. Калькулятор расчета ступеней может вам порекомендовать уменьшить или увеличить количество ступеней. А так же онлайн калькулятор лестницы предоставит вам резюме «удобная» или «не удобная» лестница по заданным вами параметрам.

 Удобная лестница. Какая она?

На удобство лестницы сразу влияет несколько параметров, таких как угол наклона лестницы, высота ступеней, глубина ступеней лестницы в некоторых случаях даже ширина лестничного марша. Идеальные размеры ступеней – это гарантия безопасности. Глубина ступеней (проступь ступени) должна быть около 28-30 см (под размер ноги взрослого человека), а высота 15-18 см. Желательно количество ступеней делать не четным, чтобы подъем и спуск начинать и заканчивать одной и той же ногой. Ступив на лестницу правой ногой, вы правой же ногой могли бы взойти на площадку лестницы и наоборот, так действительно удобнее. Высота ограждений лестницы должна лежать выше центра тяжести взрослого человека, при среднем росте, оптимальной высотой ограждения является 90 – 120 см. Оптимальный угол наклона для прямой деревянной лестницы в пределах 30 – 36 градусов. Если угол наклона лестницы меньше 20 градусов, то лестница переходит в разряд пандусов, если более 45 градусов то в разряд приставных, раскладных, где спуск осуществляется только спиной вперед, подобные лестницы никак нельзя назвать удобным, и тем более не предназначены к ежедневному использованию.

Чертеж деревянной лестницы

Кроме всех расчетов по стройматериалам программа нарисует чертеж вашей деревянной лестницы. Учтите, что чем меньше угол наклона лестницы, тем больше потребуется стройматериалов. Необходимо еще на стадии проектирования загородного дома определиться с параметрами лестницы и выделать достаточно места для строительства прямой лестницы.

3D Расчет винтовой лестницы - онлайн калькулятор

Параметры винтовой лестницы

Чертеж винтовой лестницы

Рис. 1 Общий чертеж лестницы

  • H — высота лестницы — как правило определяется высотой этажей Вашего дома
  • D1 — диаметр лестницы — габарит лестницы, зависит от того, сколько места Вы можете выделить в своём доме для лестницы
  • D1 — внутренний диаметр — габарит стержня, к которому монтируются ступени
  • A — угол поворота — зависит от взаиморазмещения начала лестницы и «принимающей» площадки верхнего этажа
  • Z — толщина ступеней — геометрический параметр материала (например, досок), из которых Вы планируете строить лестницу
  • C — количество ступеней — за сколько шагов Вам будет комфортней всего переместится с этажа на этаж

Функция «Черно-белый чертеж:»

Чертеж винтовой лестницы

Рис. 2 Черно-белый чертеж лестницы

Использовать данную функцию целесообразно в двух случаях:

  1. Если Вы привыкли работать со стандартными ГОСТироваными чертежами, и, соответственно, лучше воспринимаете графику без цветового наполнения.
  2. Если Вы собираетесь распечатать результаты расчёта винтовой лестницы онлайн. Тогда и меньше краски/тонера потратите и визуальное восприятие рисунков на бумаге будет лучше. И, конечно же, данная функция используется при печати на чёрно-белом принтере.

Главный результат работы данного калькулятора — чертёж и расчёт винтовых ступеней.

По этому чертежу изготавливаются детали, из которых собирается конструкция.

Чертеж винтовой лестницы

Рис. 3 Пример чертежа ступени

Все остальные чертежи показывают конечный вид конструкции после состыковки ступеней со стержнем.

Как сделать эффектным переход на второй и третий этаж? Какой из вариантов дизайна выбрать, чтобы Ваш дом получил свою изюминку? Обратите внимание на винтовые лестницы разных размеров  и форм, которые можно собрать своими руками или доверить их изготовление профессионалам своего дела.  Расчет винтовой лестниц на второй этаж с помощью нашего сервиса позволит  не только уточнить стоимость будущего изделия, но и определиться с выбором параметров.

В самостоятельном оснащении дома лестницей поможет онлайн калькулятор для расчета винтовой лестницы на второй этаж, а если доверить профессионалам эту работу, то весь перечень работ будет выполнен без вашего участия, но с учётом всех Ваших требований и пожеланий. Важно отметить, что по сравнению с другими видами лестниц, именно винтовая обойдётся дешевле, а  в дизайне и надёжности не будет уступать остальным. Она может быть выполнена з деревянных  или металлических ступеней, но в общей стилистике с дизайном интерьера.

Расчет винтовой лестницы на второй этаж

Решение сделать самостоятельно лестницу должно начинаться с просчёта особенностей будущего изделия, маршей, размера и формы ступенек и других нюансов, которые в итоге нарисуют общую картину. Удобный калькулятор винтовой лестницы в онлайне поможет рассчитать абсолютно все важные параметры и определиться с количеством материала, который понадобится в процессе реализации данного проекта, а также увидеть параметры в чертежах.

Рассчитать винтовую лестницу с помощью нашего сервиса легко: интерфейс калькулятора достаточно прост в применении и интуитивно понятен для проводимых расчётов.

 

Как рассчитать лестницу - наш справочник Easy 101

Часто задаваемые вопросы о лестнице - что говорят строительные нормы?

Какова максимальная / минимальная ширина лестницы?

Для зданий, кроме жилых помещений:

Минимальная ширина лестницы 1200 мм является приемлемой, если лестница находится между ограждающими стенами, колоннами или верхними стойками.

Минимальная ширина между поручнями 1000 мм.

Если ширина лестницы составляет более 2 м в ширину, пролет должен быть разделен перилами на ширину не менее 1 м.

Для жилищ:

900 мм является приемлемой шириной для лестницы.

Сколько шагов для посадки?

Для лестниц общего доступа требуется максимум 12 ступеней перед приземлением. С лестницей общего пользования разрешено не более 16 ступеней перед приземлением. Ни при каких обстоятельствах не должно быть ни одного шага, поэтому лучше сбалансировать позицию посадки так, чтобы с каждой стороны посадки было по крайней мере два или более шагов.

Какая минимальная высота между лестницей и потолком?

В строительных правилах предусмотрено, что запас высоты на лестничных площадках и лестничных маршах должен составлять не менее 2 метров.

Минимальная высота переоборудования чердака может быть уменьшена до 1,8 м в самой низкой точке, но до 1,9 м в центральной точке лестницы.

Может ли лестница иметь открытые стояки?

Да. В соответствии со строительными нормами, у вас могут быть открытые стояки как в жилищах, так и в зданиях, отличных от жилищ.Существуют определенные ограничения, на которые стоит обратить внимание:

Жилища

Протекторы должны перекрывать друг друга как минимум на 16 мм.

Ступени должны быть сконструированы таким образом, чтобы запасной элемент диаметром 100 мм не мог проходить через открытый стояк.

Здания, кроме жилых домов

Как указано выше, хотя закрытый стояк является предпочтительным.

Как долго может быть лестничный пролет?

Лестничный пролет с более чем 36 стояками в последовательных полетах должен включать как минимум одно изменение направления между полетами - это относится как к жилищам, так и к зданиям, отличным от жилищ.

Для полетов между посадками максимальное количество стояков должно быть:

Сервисные лестницы - 16 подступенков

Лестница общего доступа - 12 стояков

Должны ли быть предоставлены перила?

Да, во всех зданиях необходимо предусмотреть поручни, которые должны быть расположены на расстоянии от 900 мм до 1100 мм от линии или пола.

Если лестница шире 1000 мм, перила должны быть установлены с обеих сторон.

-

Обязательно ознакомьтесь с документами, утвержденными строительными правилами, при проектировании вашей лестницы, с различными требованиями, установленными в зависимости от того, является ли лестница запасной в случае пожара. Вы можете увидеть все документы, утвержденные строительными правилами, здесь.

.

Расчет лестниц с поворотными ступенями

Метод расчета деревянных лестниц

Введите необходимые размеры

X - ширина проема лестницы
Y - высота проема
Z - Ширина лестницы
F - уступы ступеней
W - Толщина ступеней
C - номер полноскоростного
C1 - количество шагов для понижения марта
C2 - Количество ступеней вращения

Помощь

Расчет лестницы с поворотными ступенями на 90 °.

Деревянные лестницы с поворотными ступенями позволяют значительно сэкономить пространство в доме, не теряя при этом удобства и функциональности.

При расчете обращайте внимание на оптимальное количество уровней вращения. По моему опыту лучшая сцена 3 с шириной лестницы в 80 см. Больше - шаги будут слишком узкими и такими неудобными.

Если зазор находится чуть выше лестницы, важно, чтобы место поворота в месте поворота перекрывалось, чтобы избежать травм головы. Должно быть не менее 2 метров.

При таком дизайне ширина лестницы играет важную роль. Потому что это напрямую влияет на легкость поворота ступеней. Чем шире лестница - тем большее количество ступеней можно применять без потери удобства.

Из-за разнообразия проектов и конструкций, поручни для лестниц в программе не могут быть рассчитаны и отображены.

Это важно! Обратите внимание на размеры поворотных ступеней. Чтобы получить размер ступени - не забудьте добавить значение к этим размерам выступа.

Расчет каменной лестницы ничем не отличается от расчета деревянной или металлической лестницы. Главное - рассчитать размер шагов. Их высота обязательно должна быть одинаковой для всех его частей.

Удобство и простота подъема по лестнице рассчитывается по формуле, основанной на длине поля.
Длина шага человека составляет от 60 до 66 см, в среднем - 63 см.
Удобная лестница соответствует формуле: высота 2 ступеней + уровень глубины = 63 ± 3 см.

Самая удобная наклонная лестница - от 30 ° до 40 °.
Глубина ступеней лестницы должна соответствовать размеру обуви 45 - не менее 28-30 см.
Отсутствие глубины может компенсировать шаг проецирования. Высота ступеньки
должна быть 20-25 см

Программа нарисует чертежи лестницы с поворотными ступенями с основными углами и размерами.
На чертежах показаны габаритные размеры ступеней, маркировка верха ступеней на стрингере, углы ступеней и основные размеры самих ступеней.

Надеюсь, программа поможет вам спроектировать и построить лестницу на дачу или на дом своими руками.

Сколько ступеней делает пол? И другие вопросы по восхождению по лестнице

Зайдите в любой тренажерный зал и что вы найдете среди беговых дорожек, эллиптических и стационарных велосипедов? Группы людей покорно поднимаются по лестнице.

Лестничный подъемник существует уже довольно давно (с 1983 года!), Он может похвастаться динамичными кардио-тренировками и преимуществами для попой. Но при всей его похвале и популярности, это не обязательно самая интуитивная машина в спортзале.

Конечно, вы просто идете вверх по лестнице, но с какой целью? И для чего именно?

Ясно, что есть еще вопросы без ответа.Итак, мы решили подвести итоги. Читайте дальше, чтобы получить ответы на ваши самые острые вопросы.

Как мне это использовать?

Запрыгните на машину и слегка положите кончики пальцев на переднюю или боковую планку (в зависимости от подъема по лестнице у вас будет один или другой, если не оба). На самом деле вы должны иметь возможность использовать лестницу, не касаясь решеток, но используйте их для баланса, как вам это нужно. Не опирайтесь на них слишком сильно и не переносите весь вес вперед и с ног.Это уменьшает использование мышц в ногах, накладывая силу на руки. И ваше общее количество сожженных калорий тоже понизится.

Теперь, когда вы включены, проверьте свою форму. Вопреки тому, что вы изначально думаете, вы не хотите стоять прямо. Вместо этого встаньте прямо, но удобно и немного наклонитесь вперед. Это предотвратит чрезмерную компенсацию как спины, так и коленей (чрезмерная фиксация и блокировка). Будьте осторожны, чтобы не согнуться, чтобы не оказать давление на нижнюю часть спины.Наконец, держите плечи назад и смотрите вперед.

Хорошо, вы готовы нажать старт. Начните медленно и непрерывно шагайте, как на обычной лестнице. Найдите удобный, умеренный темп. Проверьте воды и добавьте скорость, когда вы будете готовы. Если вы обнаружите, что сжимаете штангу или наклоняетесь, чтобы не отставать, значит, вы едете слишком быстро. Избегайте быстрых, похожих на хоп шагов. Вместо этого стремитесь делать ровные шаги и прижимать всю ступню вниз по лестнице. Таким образом, вы избежите чрезмерного напряжения (и в конечном итоге причинения вреда) своим телятам.

Не знаете, где взять свои тренировки? Наши тренеры Aaptiv будут сопровождать вас на каждом этапе пути.

Какие преимущества?

Если вы ищете кардиотренажер с низким уровнем воздействия, который не жертвует выносливостью, лестничный подъемник - одна из ваших лучших ставок. При последовательной работе ваши четверки, икры, подколенные сухожилия и задница получат настоящий удар. Повторяющиеся шаговые движения не только помогут тонизировать и придать форму вашей нижней части тела, но и укрепят вашу сердцевину (при условии, что эта форма и баланс находятся на точке).Используя самые большие группы мышц для постепенного поднятия своего тела, вы будете одновременно наращивать мышцы и сжигать жир.

Хотите более интенсивные тренировки? Нет проблем. Так же, как беговая дорожка, чередование скорости даст вам тренировку с выносливостью для увеличения выносливости. Лестничная лестница поднимает ваш пульс почти сразу. Таким образом, вы можете максимизировать эти большие кардио преимущества для полной тренировки.

Как это сравнивается с другими кардио-машинами?

Лестничный подъемник не только сочетает в себе все сердечно-сосудистые преимущества езды на велосипеде в помещении или эллиптических, он также тонизирует и укрепляет мышцы нижней части тела и укрепляет ядро.Все за один раз. Вы можете сделать медленный или даже двойной шаг, чтобы нарастить мышечную массу ноги и лепить эту добычу. Или добавьте скорость для тренировки HIIT.

Подъем по лестнице

также служит отличной альтернативой бегу по наклонной дорожке на беговой дорожке. А благодаря возможности одновременно обрабатывать верхнюю часть тела легкими гантелями, нет никаких оснований считать эту машину. Неудивительно, что это называется лестница в рай для фитнеса.

Сколько ступеней считается полом?

Вместо подсчета количества шагов, которые вы делаете, каждая машина отслеживает вертикальные ступни, на которые вы поднимаетесь.Тогда это переводится на этажи. Машины меняются, конечно. Но один лестничный пролет обычно равен десяти-двенадцати вертикальным футам. Таким образом, если машина рассчитывает, что вы поднимаетесь на десять-двенадцать вертикальных футов, она должна добавить полет к вашему общему счету. Предполагается, что шаг 10 вертикальных футов равен бегу примерно 100 футов по ровной поверхности.

Имейте в виду, однако, что не все альпинисты обеспечивают количество пройденных этажей. Но любая машина, которая пропускает эту информацию, должна предоставлять другие детали, такие как общее количество шагов, длина шага и пройденный путь.Таким образом, вы все равно можете отслеживать и приближать свои этажи, чтобы отслеживать ваши успехи.

Восхождение по лестнице кажется повторяющимся, могу ли я включить его?

Да! Вопреки распространенному мнению, альпинист является супер универсальным кардио-тренажером. От HIIT до приседаний и разнонаправленных движений, вот лишь несколько способов изменить вашу процедуру подъема по лестнице.

HIIT

Гораздо проще, чем кажется. Точно так же, как на беговой дорожке, этот тип тренировки на ступеньках предусматривает чередование уровней (скоростей), чтобы вы разогревались, набирали скорость, достигли максимума и восстанавливались.Попробуйте «HITIT To The Beat».

Приседания

Попробуйте это, если у вас есть опыт прыжков в коробку и приседаний. Встаньте так, как будто вы готовитесь к приседу на ровной поверхности - на расстоянии вытянутой ноги. Запустите машину в медленном темпе. Присядьте, затем подпрыгните, приземляясь на следующий шаг (или два, в зависимости от вашего роста). Когда вы приземлитесь, согните колени, чтобы уменьшить шок. И держите эти руки на рельсах на случай, если вам нужно восстановить равновесие.

Two Step

К сожалению, это не имеет никакого отношения к танцам.Когда вы выполняете стандартную тренировку по скалолазанию, вы поднимаетесь по одному шагу за раз. Это предназначается для ваших четырехугольников. Поднимитесь по двум ступеням одновременно, чтобы нацелиться на подколенные сухожилия и ягодицы. Начните медленно, чтобы привыкнуть к новому образцу. Попробуйте «Быстрая смена художника».

Кроссоверы

К настоящему времени мы знаем, что лестница-альпинист - окончательный ожог добычи. Но этот вариант поражает его еще больше. Поднимите левую ногу, но вместо того, чтобы идти вперед, разместите ее там, где вы обычно ставите правую ногу на следующем шаге.Затем шагните правой ногой, расположив ее там, где вы обычно ставите левую ногу. Держите руки близко к направляющим для обеспечения баланса и безопасности.

Вес

Хотите заняться верхней частью тела? Просто перенесите несколько легких гантелей на лестницу и используйте их во время рутинного подъема. Жим от плеч, дельтовидная мышца, кудри бицепса - все они приветствуются. Просто следите за своим балансом и начинайте свет.

Если вы хотите переключиться по лестнице, у наших инструкторов Aaptiv есть тренировки, соответствующие вашему уровню физической подготовки.Нажмите здесь, чтобы прослушать некоторые из наших тренировок.

,

Как спланировать лестницу | Домашняя страница

Джозеф Уэст Обновлено 17 декабря 2018

В качестве одного из наиболее сложных аспектов жилищного строительства, проектирование лестницы требует математических навыков, терпения и времени. Неправильно спроектированная лестница вызывает неудобства или излишнюю усталость, особенно у людей с ограниченными физическими возможностями. Чрезмерно крутая лестница может не соответствовать местным строительным нормам. Внедряя стандартные проектные ограничения и следуя местным требованиям строительных норм, вы можете спланировать функциональную, удобную и безопасную лестницу.

Поиск правильного места

Лестница занимает много места как на нижнем, так и на верхнем этажах, что требует тщательного рассмотрения места. Запланируйте типичную лестницу для дома с 8-футовым потолком на 3 фута в ширину с 9-10 футами горизонтальной площади пола. Выделите 30 квадратных футов выше и ниже лестницы для доступа между этажами. Вы можете ограничить пространство под лестницей на первом этаже для дополнительного хранения, так как большая его часть имеет ограниченный запас.Для домов со вторым этажом с коленными стенами убедитесь, что лестница не выходит на верхний этаж в области с низким потолком.

По номерам

Требования к коду различаются в зависимости от юрисдикции города и округа по глубине ступени и высоте лестницы, поэтому обратитесь к местным строительным нормам и правилам для точных спецификаций. При проектировании вашей лестницы учитывайте требования безопасности каркаса, чтобы убедиться, что она соответствует коду. Например, в Калифорнии для каждого шага требуется минимальная высота 6 футов 6 дюймов.Для выполнения этого требования может потребоваться удлинить проем или проход по лестнице. Калифорнийский кодекс также требует минимальную ширину 30 дюймов для каждого шага, высоту подступенка не менее 4 дюймов, не более 8 дюймов и минимальную глубину протектора 9 дюймов.

Подсчет ступеней

Чтобы определить количество шагов, необходимых для перехода с одного этажа на другой, начните с определения общего подъема - вертикального расстояния, пройденного лестницей, - путем измерения от конечного этажа нижнего уровня. до финишного этажа верхнего уровня.Разделите это на типичную высоту стояка, например, 8 дюймов, чтобы получить представление о разумном количестве шагов. Например, общий рост на 102 дюйма, разделенный на 8 дюймов, равен 12,75 ступеням. Все шаги должны иметь одинаковые размеры, поэтому округлите до ближайшего целого числа. Пример лестницы требует 13 надстрочных элементов и 12 ступеней. Не считайте последний стояк, потому что он находится на уровне второго этажа.

Поднимитесь и бегите

Заключительные детали, необходимые для вашей конструкции лестницы, включают расчет подъема каждой ступени и горизонтального перемещения всей лестницы, известной как бег.Получив эти цифры, вы можете рассчитать угол, под которым вам нужно обрезать стрингеры, и найти высоту или подъем каждого шага. Для примера лестницы возьмите общий рост 102 дюймов, разделенный на 13 надстрочных элементов, равный 7,85 дюйма, округленный до 7 7/8 дюймов для каждого надстрочного элемента. Затем вычислите пробег лестницы, чтобы найти длину стрингера. Умножьте 12 ступеней на минимальную глубину протектора 9 дюймов, чтобы получить 108 дюймов для лестницы. Добавьте толщину носика и подступенка 2 1/4 дюйма, чтобы получить общий пробег 110 1/4 дюйма.Расчеты для примера лестницы дают 7 7/8-дюймовые стояки с 13 стояками, 12 ступенями, глубиной ступени 9 дюймов и лестницей длиной 110 1/4 дюйма.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о