И дома: Сказка Витя Малеев в школе и дома

Геленджик — коттеджи и дома под ключ

Каталог

На карте

Показать на карте

Курорты рядом

Абрау-Дюрсо ≈ 42 км

Архипо-Осиповка ≈ 42 км

Бетта ≈ 33 км

Джанхот ≈ 12 км

Дивноморское ≈ 8 км

Кабардинка ≈ 15 км

Криница ≈ 28 км

Мысхако ≈ 28 км

Новороссийск ≈ 30 км

Пшада ≈ 27 км

Широкая Балка ≈ 33 км

Южная Озерейка ≈ 38 км

от 3 500 руб

за объект в сутки в ноябре

от 4 000 руб

за объект в сутки в октябре

от 2 500 руб

за объект в сутки в сентябре

от 2 000 руб

за объект в сутки в сентябре

от 3 000 руб

за объект в сутки в сентябре

от 3 500 руб

за объект в сутки в сентябре

от 4 500 руб

за объект в сутки в сентябре

от 2 000 руб

за объект в сутки в октябре

от 2 000 руб

за объект в сутки в ноябре

от 5 000 руб

за объект в сутки в сентябре

от 5 000 руб

за объект в сутки в ноябре

от 3 000 руб

за объект в сутки в мае

от 7 500 руб

за объект в сутки в сентябре

от 1 руб

за объект в сутки в ноябре

от 2 500 руб

за объект в сутки в сентябре

от 1 800 руб

за объект в сутки в сентябре

от 3 500 руб

за объект в сутки в сентябре

от 5 000 руб

за объект в сутки в сентябре

от 4 000 руб

за объект в сутки в сентябре

от 3 500 руб

за объект в сутки в сентябре

от 2 500 руб

за объект в сутки в октябре

от 2 000 руб

за объект в сутки в сентябре

от 2 500 руб

за объект в сутки в сентябре

от 10 000 руб

за объект в сутки в сентябре

от 1 000 руб

за объект в сутки в октябре

от 1 600 руб

за объект в сутки в октябре

от 1 500 руб

за объект в сутки в сентябре

от 2 500 руб

за объект в сутки в сентябре

от 1 400 руб

за объект в сутки в сентябре

от 3 900 руб

за объект в сутки в ноябре

от 4 000 руб

за объект в сутки в сентябре

Цены не указаны, уточняйте у владельца

от 3 000 руб

за объект в сутки в ноябре

от 3 000 руб

за объект в сутки в мае

от 5 000 руб

за объект в сутки в сентябре

от 4 000 руб

за объект в сутки в ноябре

Другие объекты Геленджика

от 350 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 240 руб

за чел. в сутки в октябре

от 300 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 250 руб

за чел. в сутки в мае

от 375 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 500 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 500 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 450 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 450 руб

за чел. в сутки в мае

от 600 руб

за чел. в сутки в мае

от 500 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 450 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 600 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 833 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 575 руб

за чел. в сутки в апреле

от 333 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 450 руб

за чел. в сутки в январе

от 350 руб

за чел. в сутки в сентябре

Отель «Милос»

Геленджик, ул. Луначарского, д. 342

Автостоянка

Бассейн

Wi-Fi

от 875 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 500 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 425 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 850 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 2 000 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 400 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 500 руб

за чел. в сутки в октябре

от 625 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 500 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 640 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 500 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 500 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 500 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 600 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 1 000 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 500 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 237 руб

за чел. в сутки в мае

от 400 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 375 руб

за чел. в сутки в мае

от 450 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 400 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 400 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 500 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 670 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 500 руб

за чел. в сутки в октябре

от 433 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 300 руб

за чел. в сутки в октябре

от 850 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 500 руб

за чел. в сутки в мае

от 333 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 400 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 300 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 600 руб

за чел. в сутки в октябре

от 670 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 733 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 300 руб

за чел. в сутки в октябре

от 250 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 900 руб

за чел. в сутки в ноябре

Завтрак включен

от 600 руб

за чел. в сутки в октябре

от 500 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 300 руб

за чел. в сутки в мае

от 450 руб

за чел. в сутки в сентябре

от 450 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 150 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 300 руб

за чел. в сутки в ноябре

от 750 руб

за чел. в сутки в сентябре

Показать еще предложения

Новые квартиры и дома по программе реновации в Москве

Новые дома

Новоселы переезжают в монолитные дома и дома из современных панелей. Новостройки приспособлены для маломобильных жителей и родителей с детьми. На первых этажах откроются магазины, кафе, салоны красоты, кружки и секции.

ПРОСТОРНЫЕ ХОЛЛЫ

с местами для хранения велосипедов и колясок

ЛИФТЫ

пассажирские и грузовые

ПАНДУСЫ ИЛИ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДЪЕМНИКИ

для удобства маломобильных людей

МЕСТА ДЛЯ КОНСЪЕРЖЕЙ

для безопасной жизни в новом доме

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН

с использованием современных материалов и цветовых решений

ПРОСТОРНЫЕ ХОЛЛЫ

с местами для хранения велосипедов и колясок

ЛИФТЫ

пассажирские и грузовые

ПАНДУСЫ ИЛИ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДЪЕМНИКИ

для удобства маломобильных людей

МЕСТА ДЛЯ КОНСЪЕРЖЕЙ

для безопасной жизни в новом доме

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН

с использованием современных материалов и цветовых решений

Коттеджи и дома под ключ Абхазии 2022, цены на отдых у моря без посредников.

1-комнатная квартира Лакоба 32 кв 23

Период отдыха: Август 2021

Зинаида Оренбург

Чистая,уютная хорошая квартира. Расположена хорошо, рядом есть магазины, аптека,остановка. Есть куда сходить. В квартире чисто, мебель,техника -все есть.Хороший вариант!

Показать полностью

Мини-отель «Boutique Lime hotel»

Период отдыха: Октябрь 2020

Андрей Лапшин

Шикарный отель! Комфортный! Радушные хозяева! РЕКОМЕНДУЮ!!!

Показать полностью

База отдыха «Хуторок»

Период отдыха: Август 2021

Алина

Прекрасная база отдыха! Комфортные номера, собственные домики-чудо. В домиках все для жизни есть, так же кафе рядом, цены низкие и готовят вкусно! Территория чистая и уютная! Спасибо!

Показать полностью

Мини-гостиница «У Анжелы»

Период отдыха: Июнь 2019

Денис

Отдыхали большой компанией, 5 семей, все на машинах. Приехали чуть раньше, чем планировалось, встретили, разместили. Выбирали гостевой дом специально на большую компанию, чтобы можно было где собраться вечерами, пожарить шашлык, обсудить планы на следующий день и поделиться впечатлениями. Нам все очень понравилось.

Показать полностью

Гостевой дом «Березка»

Период отдыха: Сентябрь 2021

Галина Самара

Хозяева приветливые, добродушные, отдых прошёл на ура, место расположение минут 10 ходьбы до моря. В номерах чисто, нет никаких насекомых, кухня для приготовления очень удобная, чистая.

Показать полностью

База отдыха «Акалам Кантри Клаб»

Период отдыха: Июль 2017

Наталья

Отдыхали с подругой в Акалам кантри клаб с 17.08.17 по 03.09.17. Мы хотели именно такой тихий и спокойный отдых, без громкой музыки, суеты, и мы нашли его!!! Это самое прекрасное место во всей Абхазии! Прекрасные домики, большая и красивая территория гостиничного комплекса. Всё очень уютно. Море здесь прекрасное. До пляжа нужно несколько пройти или проехать на велосипеде (велосипеды предоставляются совершенно бесплатно). Пляж потрясающий! Людей на пляже немного, всем достаточно простора, нет грохочущей музыки на пляже, можно слушать шум волн, вода очень чистая. Отдельное спасибо хозяину — доброму и гостеприимному человеку. Мы очень довольны, что попали именно сюда.

Показать полностью

Отель «Тихая Лагуна»

Период отдыха: Июль 2017

Ольга Екатеринбург

Отдыхали с мужем и ребенком 5 лет в конце июля, начале августа 2017 года. Выбирали очень долго решили поехать в Абхазию. По интернету очень много предложений я решила всех понравившихся обзвонить, в конечном итоге поговорив с Екатериной решила остановится на них. Внесли предоплату. За день до вылета позвонила, мне сказали что нас встретят. Это очень меня обрадовало. Наш самолёт задержали на час, но Александр нас дождался, за что ему огромное спасибо. Таможню прошли быстро, что тоже очень хорошо. Приехав в «тихую лагуну» очень порадовалась тому, что все было как на фотографиях. Очень чистая прибранная территория, в домиках все чисто. На крыльце около каждой комнате стоит стол и скамейки со стульями. Очень классно кушать на свежем воздухе. Еще спасибо за то, что Александр заранее включил нам кондиционер, так что в комнате было очень свежо, не смотря на то что на улице стояла жара. Чистое хорошо отглаженное постельное бельё. Санузел, душевая кабина тоже как новое. Горячая вода без проблем была всегда. Телевизор показывал без помех, все четко. Окна понорамные, с плотной гардиной, что позволяло ребенку спать и днём. Во дворе детская площадка, нам повезло было много гостей с детьми, так что ребенок не скучал, они и катались с горки, и качались на кочелях, и при желании могли смотреть мультики на летней кухне. Там очень большой телевизор. Сама кухня большая и там есть все, что нужно для приготовления пищи. Нам всегда хватало места, что бы приготовить еду, хотя на кухне собиралось много народу толкучки не было. Около кухни есть мангал и конечно же шампура. Кто не хочет готовить совсем рядом есть кафе домашняя кухня. Всегда свежая очень вкусная и не дорогая еда. Вечером во дворе есть фонари и каждая пальмочка имеет подсветку, очень здорово. Красиво. Стоят скамейки, так что вечерами там всегда есть где отдохнуть на свежем воздухе. До море идти тихим шагом минут 7. На пляже растут пицундские сосны, про которые я читала рекомендации их смолы очень полезны для дыхания. Так как мой ребенок частенько болеет, это было для меня значимым при выборе места отдыха. Пляж галечный, первый раз брали шезлонг, но попробовав лежать просто на подстилке поняли, что ни чуть не хуже чем на шезлонге и поэтому загорали всегда так. Море просто идеально чистое, после шторма (когда мы приехали сказали, что вчера был шторм, думала из моря мусор прибило к берегу) никакого мусора нет. Море как бархат. Воздух просто замечательный море, сосны. Здесь можно отдохнуть от городской суеты. Рядом есть магазин и аптека. Можно съездить на экскурсии, они мне тоже очень понравились. Мы были в пещере, в новом Афоне, в ущелье и на альпийских лугах. В общем хочу сказать большое спасибо за отличный отдых Екатерине и Александру.

Показать полностью

Частный сектор «Kri-Art»

Период отдыха: Сентябрь 2019

Максим

Первый раз поехали в Абхазию. С женой и 2мя детьми Слышал много всяких слухов ( как там плохо и т.д. ) По факту очень все понравилось !! Безумная красота и очень отзывчивые и гостеприимные люди. Особенно большое спасибо Рузане и Артёму

Показать полностью

2х-комнатная квартира Акиртава 40

Период отдыха: Июль 2021

Анастасия

Отдыхали у Ирины, все понравилось. До моря не спеша 2 минуты, если бежать то минута ))) Рядом с домом остановка, магазин, минуты через 2-3 целая улица с магазинами. Квартира расположена очень удобно, если вы на авто, то рядом и шикарная набережная, площадь Свободы, Ботанический сад , рынок центральный. Кондиционер работает отлично, хозяева вообще не напрягали по поводу:»Выключайте свет и т.д когда уходите «, в этом плане все отлично. Из минусов мало посуды, а именно кружек , ножей, досточек разделочных, и нет коврика в ванной комнате. Ну а так за 1800 просто отличные условия, мы точно еще приедем сюда, так как не все красоты за 7 дней посмотрели.

Показать полностью

Перепись населения 2021 через Госуслуги, в МФЦ и дома

О Всероссийской переписи населения говорим с временно исполняющей обязанности руководителя Управления федеральной службы государственной статистики по Свердловской и Курганской областям Антониной Перуновой.

Процедура переписи населения подходит к завершению

– До завершения переписи два дня. Окончательные результаты мы будем подводить в последний день, сейчас цифры каждый день меняются.

Данные Росстата: На 10 ноября переписались более 133,5 млн россиян — 91,6% от оценочной численности населения. «Мы видим, что народ достаточно активно переписывается по всей стране, и на данный момент мы уже практически переписали все население. Там 99% с небольшим уже достигнуто», – заявил 12 ноября заместитель руководителя Росстата Павел Смелов.

– На территории Свердловской области в девяти муниципальных образованиях есть населенные пункты, которые отнесены к трудно доступным, отдаленным районам – таких у нас 65. В 64 из них уже завершена перепись еще до начала ее основного этапа, жителей этих населенных пунктов переписывали с ноября 2020 года. Остается один, в котором перепись завершится до 15 декабря. Это в Полевском городском округе – поселок Большая Лавровка – и перепись на территории Свердловской области будет завершена.

Поселок Большая Лавровка Полевского городского округа. Расположен в 20 километрах от Полевского, на берегу реки. В распутицу до поселка добраться сложно. Согласно переписи 2020 года там проживал 51 человек.

Перепись через «Госуслуги» – 20%

– Всероссийская перепись проходит каждые 10 лет, должна была состояться в 2020 году, но перенесли из-за пандемии COVID-19. В этом году впервые можно пройти процедуру переписи через портал «Госуслуги». Можно ли говорить, что этот метод оказался востребованным?

– По последнему мониторингу у нас порядка 20% тех, кто прошел перепись через портал «Госуслуги». Я не могу сказать – это хороший или плохой результат, так как просто не с чем сравнивать, мы впервые проводим перепись в том числе через портал «Госуслуги», это первый такой опыт.

По данным Росстата, всего в России электронным способом воспользовались 24 миллиона человек.

«Госуслуги» делают перепись удобнее

– Чем хорош этот метод, кроме удешевления стоимости опроса? Насколько меньше переписчиков потребовалось в этом году из-за уменьшения нагрузки порталом «Госуслуги»?

– Это дополнительная услуга, которая предоставлена населению. Если раньше кто-то мог сказать, что не хочет встречаться с переписчиком, некоторые чего-то боялись, говорили, что переписчик что-то секретное от них узнает, какую-то информацию им не хотелось раскрывать.

Здесь человек сидит один на один с компьютером и переписывает себя и членов своей семьи и не ждет переписчика. Человек в любое свободное время может принять участие в переписи, и на работе, и дома, может зайти в МФЦ и на гостевом компьютере принять участие в переписи, или зайти по дороге на переписной участок, независимо от того, к вашему месту жительства этот участок относится или нет, даже проживая в другом городе, можно переписаться на переписном участке или МФЦ.

На переписном участке есть планшетный компьютер, который позволяет переписать любого гражданина из любого населенного пункта, любого региона. Он не привязан к адресной базе конкретного субъекта России или конкретного муниципального образования.

Сделать все это позволяет применение новых цифровых технологий.

Глава Росстата Павел Малков подчеркнул, что цифровизация позволила почти вдвое сократить переписной персонал и расходы на проведение переписи. Все данные собираются и обрабатываются сразу в электронном виде. Но перепись все равно не может обойтись без участия людей — 315 тысяч переписчиков, контролеров, инструкторов и всех жителей страны.

Все результаты переписи будут учтены

– Я сама ответила на вопросы на «Госуслугах», но значит ли это что я приняла участие в переписи? Что еще необходимо сделать, получив QR-код, надо ли его кому-то показать, куда-то отправить?

– Результаты ваших ответов будут в любом случае учтены после окончания переписи. QR-код нужен для того, чтобы мы увидели, все ли проживающие в домохозяйстве переписаны. Переписчик считывает QR-код, если данные совпадают, он подтверждает перепись. А если, например, в домохозяйстве проживает четверо, а переписались вы одна, то переписчик попросит оставшихся членов семьи ответить на вопросы.

Если переписчик не застанет вас дома на протяжении всей переписи и не считает ваш QR-код, значит будут приняты те данные, которые вы подали.

Любая информация о переписи есть в Сети

– Есть ли официальный сайт у переписи населения 2021? Многие пытаются найти его в Сети, с разными целями: уточнить подробности, уточнить правила, узнать расписание визитов опрашиваемых, найти бланк с вопросами.

– Можно зайти на портал Росстата в раздел ВПН-2020, там выставлены все нормативно-правовые документы. Есть сайт strana2020.ru – это медиаофис, он занимается информационно-разъяснительной работой, там тоже всю информацию можно найти.

Уйдет ли перепись в онлайн полностью?

– Планируется ли полностью перевести перепись в онлайн формат самостоятельного заполнения анкеты, и что делать с теми, кто не сочтет необходимым участвовать в ней?

– Это будет зависеть от результатов текущей переписи. Решение принимается на федеральном уровне – Правительством РФ, но если все пройдет, как запланировано, то почему бы онлайн формат не внедрять и дальше.

Но стоит учитывать, что во всех субъектах по-разному пользуются порталом «Госуслуги», тем более что перепись в этот раз проходила в очень непростых условиях.

Персонал для процедуры переписи в пандемию

– Вы говорите об особенностях проведения переписи в период пандемии коронавирусной инфекции?

– Это было очень непросто, как и население опасалось, так и сами переписчики – потому что это очень широкий круг контактов, как между собой, так и с населением.

Когда набирали персонал для проведения переписи, мы предпочтение отдавали прежде всего вакцинированным или переболевшим не менее полугода назад, чтобы люди были защищены и на уровне иммунитета. Конечно же пандемия внесла определенные сложности, кто-то отказывался от работы еще в период обучения, кто-то в процессе переписи.

Когда простые, комфортные условия, комфортно и проводить такие крупномасштабные мероприятия.

Все переписчики выходили на объекты в перчатках и масках, каждый еженедельно проходил бесплатное ПЦР тестирование, которое было организовано Роспотребнадзором, а в дальнейшем к процедуре подключился и  Минздрав.

В Свердловской области для переписи населения необходимо было подобрать 1309 контролеров, 7 846 – переписчиков и 35 инструкторов районного уровня. 

Перепись населения – сбор демографических характеристик

– В отличие от 2010 года вопросов стало больше, каким образом они изменились, какие добавились? В анкете содержится вопрос о времени постройки дома, в котором проживает анкетируемый. Цель сбора такой информации понятна, но нет ли других, более достоверных вариантов подхода к получению такой статистики?

– Переписной лист по форме Л (о социально-демографических характеристиках) увеличился по числу вопросов с 25 до 33. Лист по форме Б – о помещении, в котором проживает человек, он тоже расширен до 10 вопросов с 9. Есть традиционные вопросы, которые остаются неизменными – это одно из обязательных условий, потому что от переписи к переписи должна быть преемственность сравнительных характеристик, чтобы понимать, как изменилась в социально-демографическом плане структура населения в конкретном населенном пункте.

Перепись ведь проходит не по регистрации, а по фактическому месту проживания человека. Мы не спрашиваем прописку, достаточно сказать, что по данному адресу человек проживает постоянно. Этим и отличается перепись от других административных данных, которые привязаны к учетным записям –  прописке. Цель переписи – выявить, сколько все-таки людей проживает в конкретном населенном пункте, их может быть как больше, так и меньше по сравнению с административным источником.

Мы знаем о тенденции – в крупные города больше приезжают из мелких населенных пунктов, где может быть нет работы, нет других каких определенных социальных условий, удобных для проживания. Люди уезжают на учебу или работу, на длительный срок, не снимаясь с регистрационного учета. Перепись показывает: по учетной записи у вас в населенном пункте столько-то человек, а по фактическому проживанию на самом деле цифра другая, она может быть как гораздо больше, так и гораздо меньше.

Росстат: При обходе жилых помещений переписчики используют планшетные компьютеры отечественного производства с российской операционной системой «Аврора».

Перепись населения добавила популярности «Госуслугам»

– Встречаются ли во время переписи сторонники теории заговора, которые считают сбор данных стремлением к «цифровому концлагерю»? Что бы вы им ответили?

– До окончания переписи сложно сказать, сколько таких “отказников” у нас будет. Конечно, есть такие люди, но их число незначительно, в основном население понимает задачу переписи. Кто-то традиционно хочет, чтобы к нему пришел переписчик, он привык к живому общению, чтобы переписчик расспросил обо всем.

Особенно пожилые люди, они беспокоятся, может они не дождались переписчика или он приходил, когда они отлучились из дома. На портале «Госуслуги» они не могут переписаться, потому что нет учетной записи, стандартной или подтвержденной.

Но интересный факт: в МФЦ нам сообщили, что многие пожилые люди зарегистрировались на портале «Госуслуги» именно для прохождения переписи. Сделать это можно было в центрах МФЦ и тут же, если возникали сложности при работе на компьютере, им помогали волонтеры или администраторы.

Подчеркну – для разъяснительной работы и оказания помощи населению в прохождении переписи на портале Госуслуги впервые в ВПН-2020 были задействованы волонтеры переписи Волонтеров набирала Росмолодежь

Результаты переписи с «Госуслугами» появятся быстрее

– Как долго будут обрабатываться полученные данные, когда мы сможем узнать первые результаты?

Первые предварительные итоги будут в первом квартале 2022 года, а окончательные мы подведем в декабре 2022 года. Если на бумажном носителе проходит перепись, это сильно удлиняет период подведения итогов. А цифровая перепись позволит гораздо раньше подвести итоги.

За счет цифровизации полные результаты переписи будут опубликованы в рекордно короткие сроки (в 3–4 раза быстрее, чем по итогам переписи-2010) — в течение года.

Перепись населения в других странах:

• Казахстан – перепись 2021 года. Приняло участие 2,2 млн человек — на 9% больше численности населения по административным данным.
• Перепись во Вьетнаме – рост городских жителей на 5%. В столице Хошимине плотность населения достигла 4363 чел/км2. Перепись также выявила рост уровня грамотности, посещаемости школ и обеспеченности жильем.
• Китай – перепись 2020 года. Сократилась доля трудоспособного населения. Стало больше городских жителей. Замедлился прирост населения, стало меньше женщин детородного возраста.
• Кения – перепись показала, что 69% — сельские жители, уровень безработицы — 39%.

Текст: Елена Широкова

В Петербурге решается судьба Исидоровской колокольни и дома Турыгина

В Петербурге эксперты и общественные деятели решают судьбу двух строений. Первое пока существует только на старых архивных фотографиях и чертежах – это разрушенная в 30-е годы ХХ века колокольня Воскресенского Новодевичьего монастыря. Второе — дом П. Я. Турыгина, статус которого не могут определить. Почему важно, чтобы новая звонница вернулась на Московский проспект и в чем принципиальная разница между историческим зданием и культурным объектом – читайте в материале Города+.

---

 Возвращение Исидоровской колокольни

В последнее время на территории возрожденного Воскресенского Новодевичьего монастыря идут масштабные реставрационные работы. Например, уже восстановлены Казанский и Афонский храмы, обустроены церкви в честь преподобных Серафима Вырицкого, Силуана Афонского и явления Божией Матери преподобному Сергию Радонежскому. Идет реставрация и роспись Воскресенского собора, а также закончено благоустройство на кладбище монастыря. Теперь попечительский совет при обители задумался о восстановлении последнего масштабного объекта — Исидоровской колокольни с воротами.

Проект звонницы для монастыря создали в конце XIX века архитекторы Лаврентий Бенуа и Владимир Цейдлер. По идее создателей, это сооружение должно было объединить в своем облике сразу несколько традиций зодчества. Так, строение напоминало и древнерусскую колокольню с крепостной башней, и многоярусную звонницу, характерную для имперского Петербурга. Когда  в 1895 году строительство закончилось, на Забалканском проспекте (ныне Московском) появилась новая доминанта — 55-метровая колокольня.

Но здание простояло недолго. После революции монастырь потерял не только свое значение и статус, но и часть построек — в том числе и колокольню. Если храмы в те времена быстро смогли приспособить под склады и помещения для цехов, то колокольни использовать для нужд советского народа не получилось. К тому же возникла идея расширить будущий Московский проспект, чему мешала башня с примыкающим к ней ограждением обители. Поэтому в 1933 году Исидоровскую колокольню взорвали, а потом разобрали высокую каменную ограду.

Сегодня у Московского проспекта в этом месте уже другая доминанта – сравнительно недавно рядом был построен жилой комплекс «Империал». В том числе и поэтому инициаторы строительства звонницы предложили совету вернуть колокольню, чтобы она снова заняла свое законное место. По проекту ООО «КАНТ» предусмотрено восстановление габаритов и исторических форм здания из аутентичных материалов. К сожалению, точных чертежей, особенно внутренних конструкций сооружения, не сохранилось. Поэтому архитекторам пришлось воссоздать облик на основе фотографий, иконографии и чертежей аналогичных объектов. Так авторы использовали в качестве источников документацию по колокольни Святого Александра Невского в Варшаве и надворного храма-колокольни благовещенского монастыря в Астрахани. Оба сооружения были созданы в тот же период и теми же авторами.

«Так как не всегда финальный результат соответствовал изначальной задумке архитекторов, в проектировании внешнего облика помогли фотографии объекта, которые мы обнаружили. А внутреннее убранство планируется выполнить в строгом стиле – без дополнительного декорирования стен, потолков, так как нет достоверных сохранившихся источников по Исидоровской колокольне», — отметил главный архитектор ООО «КАНТ» Игорь Пасечник.

Точность местоположения звонницы гарантирует и найденный фундамент исторической колокольни. Как показали археологические исследования, он в хорошем состоянии, но его усилят сваями, которые возьмут на себя основной вес сооружения.

С необходимостью вернуть Петербургу эту звонницу согласился и рецензент проекта, ведущий научный сотрудник НИИТИАГ Михаил Мильчик. Несмотря на то, что эксперт сам противник новодельного строительства, ситуацию с колокольней он сравнил с восстановлением после землетрясения капеллы Сан-Марко в Венеции.

«Нужно исходить из того, что Исидоровская колокольня имеет большое градостроительное значение в качестве доминанты Московского проспекта. К сожалению, полноценного комплекта чертежей не сохранилось, есть только эскизная отмывка. Но, внимательно изучив проект, можно сказать, что это точное попадание на основе фотографий. И, если и есть расхождения, то их сложно уловить, и они серьезно рассматриваться не могут. К тому же колокольня аккуратно садится на старое основание и отвечает режиму зоны охраны Петербурга и Московского проспекта, где рекомендовано восстанавливать подобные объекты», — рассказал Михаил Мильчик.

Проект строительства все члены совета поддержали единогласно, и теперь группа архитекторов будет готовиться к экспертизе проектной документации, чтобы потом представить свою работу в КГИОП. Специалисты, правда, отметили, что до начала строительства предстоит поправить или прояснить несколько важных моментов. Под вопросом, например, решение с оградой, примыкающей к колокольне. Сегодня невозможно «подвинуть» проспект, это одна из важнейших магистралей города, поэтому будут рассматривать варианты по перемещению ограды. Отметим, что часть стен уже восстановлены и находятся под охраной (вся территория признана объектом культурного наследия федерального значения), и с этим могут возникнуть сложности. Предстоит подобрать и цвет сооружения — в этом не помогают ни рисунки, ни черно-белые фотографии. Пока на всех цифровых моделях колокольня соответствует цветовой гамме храма.

Памятник или нет

Судьба здания в стиле классицизм по адресу 6-я Советская улица, 7, лит. А — это пример, по мнению эксперта Михаила Мильчика, проекта с пограничной ценностью. Построенный скорее всего на рубеже XVIII-XIX веков, дом П.Я. Турыгина получил свое название в честь купца, которому на 1859 год принадлежал этот участок земли. Проектных чертежей обнаружить не удалось, как и установить имя архитектора. Однако известно, что в конце XIX века дом был частично перестроен. С 1902 года в течение непродолжительного времени дом принадлежал потомкам Александра Пушкина, но нет свидетельств, что родственники поэта сами жили в этом здании. Как отмечено в экспертизе, объемы планировки и облик сохранились, в то время как фасад утратил некоторые фрагменты – балюстрады и маскароны, ограждение балкона и кронштейны венчающего карниза. По словам эксперта, это безусловно исторический дом, и этот статус позволяет сохранить его, но нет основания считать, что он является памятником культурного наследия. «В окружении значительно превышающих и доминирующих над ним по высоте зданий в стиле модерн дом Турыгина утратил свое значения для этого квартала», — рассказал Михаил Мильчик.

Однако некоторые специалисты посчитали, что как раз окружение из более современных строений подчеркивает особое значение дома по 6-й Советской. Так, координатор движения «Живой город» Юлия Минутина-Лобанова подчеркнула, что эта постройка маркирует облик Петербурга (то есть показывает, как город выглядел в середине XIX века, а, значит, дом заслуживает особого отношения). Тем более, что статус исторического здания не защитит внутреннее убранство строения. Впрочем, пока неизвестно, есть ли в квартирах печи или лепнина, которые можно рассматривать в качестве предмета охраны. Дело в том, что жильцы не пустили к себе группу экспертов. Сомнения в уникальности объекта и его культурном потенциале высказал член совета, заслуженный архитектор России Никита Явейн. «Присвоение зданию высокого статуса памятника культуры снижает планку Петербурга, ведь дом не является уникальным. К тому же он претерпел многочисленные переделки и значительно отличается от эскизов своего же фасада, которые были сделаны в первой половине XIX века», — высказался Явейн. 

И все же на голосовании девятью голосами против шести совет вынес решение за сохранение дома в списке выявленных объектов культурного наследия. Как отметил вице-губернатор Игорь Албин, Петербург был действительно разный и этот вопрос лежит, скорее, в области сохранения среды. После рекомендации совета дому на 6-й Советской предстоит еще одна экспертиза и окончательное решение КГИОП. 

Совет и его планы

Неоднозначная ситуация с домом П.Я. Турыгина привела к вопросу о том, что Петербургу необходимо еще расписать режим сохранения сооружений, которым присвоен статус исторического здания. К слову, Северная столица — это единственный регион России, который закрепил это понятие в своих законах. Такой статус присваивается объектам, не являющимся объектом культурного наследия, но которые построены до 1917 года в зонах охраны исторически сложившихся районов. Определенные ограничения в таком сооружении действуют, но они распространяются на фасады, в то время как судьба внутренних помещений во многом зависит от желания жильцов.  

В связи с этим специалистам еще предстоит понять, как действовать, если петербуржцы не дают возможности исследовать квартиры. «Есть механизм, который не гарантирует, но дает шанс попасть в квартиры. Например, КГИОП пишет письмо, что по заданию комитета проводится экспертиза с просьбой пустить экспертов в квартиры. Жители имеют право не открывать двери, но обычно они все-таки идут навстречу», — рассказал Юлия Минутина-Лобанова.

Недавнее решение по Исидоровской колокольни подняло вопрос и о контроле со стороны Совета по охране памятников культурного наследия над процессом реализации и восстановления церковных памятников. Такая процедура предположительно поможет избежать долгостроев в городе. Вице-губернатор  отметил, что такой мониторинг — это хорошая практика. Однако администрация не всегда сможет поддержать объекты, у которых возникли трудности. «Городской бюджет сейчас несет серьезное финансовое бремя, решая вопросы связанные с развитием энергетического сектора и дорожного хозяйства», — пояснил Игорь Альбин. 

На следующем заседании (помимо текущих тем о неоднозначном положении исторических зданий и мониторинге судьбы церковных проектов) совет рассмотрит концепцию развития музея Федора Достоевского. Предполагается, что этот проект станет одним из наиболее значимых для города в 2021 году, когда в Петербурге будут праздновать 200-летие со дня рождения писателя.

Фото: официальный сайт Воскресенского Новодевичьего монастыря/вноводевичий.рф; презентация проекта ООО «КАНТ»; сеть ВКонтакте

Текст: Р.Ильясова/Город+

 

Поделиться в соцсетях

Набор «Для школы и дома» • Знаток

Электронный конструктор среднего уровня, позволяющий ребёнку начать интенсивное обучение электронике. По сравнению с наборами «180 схем» и «320 схем» здесь не только добавлены новые элементы, которые позволяют собрать более 1000 схем, но и две интереснейшие книги. «Книга 1» содержит 21 практическое занятие, которые согласуются с существующей школьной программой и учебниками физики для 8-11 классов. Основная задача – показать связь между школьной программой и реальной жизнью.

Ранее набор назывался «999 схем + школа»

Именно поэтому конструктор содержит элементы, которые присутствуют практически во всей окружающей нас технике – компьютерах, телефонах, автомобилях, фото и видеокамерах, телевизорах, музыкальной аппаратуре и т.д.

В «Книге 2» приводятся 999 схем, которые доступны ребёнку начиная с 5 лет.

Для удобства пользования на последней странице обложки приведена схема расположения элементов в коробке.

Абсолютная безопасность и простота сборки – не надо паять!

Многообразие прилагаемых элементов позволит даже умудренному в электронике человеку собрать что-то новое и затем воплотить это в реальной жизни.

Этот конструктор получил высокую оценку у специалистов в области электроники, а также прошел апробацию во многих российских школах и учреждениях, работающих с детьми.

Рекомендован УМО МПГУ Министерства образования и науки РФ для образовательных учреждений.

Отличный способ играть и учить физику!

Помимо этого в прилагаемых книгах вы найдёте перечень элементов конструктора.

Для работы схем необходимы 4 батареи (приобретаются отдельно) размера АА, напряжением 1,5 V, или аккумуляторы аналогичного размера, напряжением 1.2 V, но при этом, во время выполнения некоторых заданий, необходимо вводить поправку на разницу напряжений батареек и аккумуляторов.

Размер коробки: 50,5х39х5,5 cм (ШхВхГ)

Вес коробки: 1,85 кг

Подробнее ▸

Перед сборкой схемы обязательно прочитайте инструкцию!
Во время работы схемы некоторые элементы, например, транзисторы, могут нагреваться. Будьте осторожны!

«Во имя Отца, Сына и дома Gucci»: итальянский акцент Леди Гаги покорил фанатов

30 июля вышел трейлер нового байопика Ридли Скотта «Дом Gucci», который, кажется, сразу стал самой обсуждаемой темой в соцсетях. Рассказываем, что пишут об актерской игре Гаги и ее итальянском акценте.

В центре сюжета фильма — взаимоотношения молодого наследника модного дома Gucci Маурицио Гуччи и его экстравагантной жены Патриции Реджани, предшествовавшие трагическому финалу — убийству Маурицио нанятым Патрицией киллером.

Съемки «Дома Gucci» прошли в начале года в Италии. Некоторые образы и сцены уже тогда заинтересовали поклонников. Несколько недель в твиттере обсуждали белый свитер с косами Адама Драйвера и меховую шапку Леди Гаги. А съемки эпизода, где Гага его кормит, оказались настолько милыми, что подарили фанатам надежду на более светлый 2021 год.

Неудивительно, что поклонники были счастливы наконец увидеть трейлер фильма. В твиттере они восхищаются образами Гаги и других актеров и с нетерпением ждут премьеры, намеченной на 24 ноября 2021 года.

adam driver in house of gucci, a king with no crown pic.twitter.com/Rh4gdX97fd

— bea 🌺🥭 (@dyadriver) July 30, 2021

«Адам Драйвер в „Доме Gucci“ — король без короны»

Just give Lady Gaga the Oscar now. The competition is OVER! #HouseOfGucci pic.twitter.com/GhrrUy24HV

— Queens of Bravo (@queensofbravo) July 30, 2021

«Просто сейчас же вручите Гаге „Оскар“. Гонка закончилась!»

Everyone learning the House of Gucci trailer like it’s a new Lady Gaga song 🙏🏼 pic.twitter.com/LndeEh7nVo

— 𝐋𝐀𝐃𝐘 𝐆𝐀𝐆𝐀 𝐕𝐈𝐒𝐈𝐎𝐍 (@ladygaga_vision) July 31, 2021

«Все изучают новый трейлер Гаги, словно это ее новая песня»

Актерская игра Гаги и в особенности ее итальянский акцент впечатлили фанатов. Они обратили внимание на то, что в оригинальном трейлере певица говорит в точности как ее прототип. «Лучше плакать в роллс-ройсе, чем быть счастливым на велосипеде, — говорит Патриция Реджани в видео. — Это точно». Затем Гага тем же голосом произносит реплику из фильма: «Я не считаю себя особо этичным человеком… но я справедлива».

Кстати, именно эта хладнокровная финальная фраза зацепила зрителей, которые стали активно использовать ее в собственных тиктоках. Отрывок из трейлера стал символом разнообразных подлых, но, по мнению пользователей, справедливых историй.

«Заставляю отца купить мне машину, чтобы я не рассказал матери о его измене»

«Я отписываюсь от кого‑то сразу же после того, как мне приходит уведомление, что этот кто‑то от меня отписался»

«Завел инстаграм-аккаунт, чтобы издеваться над учениками моей средней школы, которым нужно быть поскромнее»

Не менее запоминающейся стала сцена, в которой Реджани крестится и дает обещание со словами: «Father, Son and House of Gucci» («Во имя Отца, Сына и дома Gucci»).

i need this but the house of gucci version pic.twitter.com/scaYFJI1Pp

— hunter harris (@hunteryharris) July 30, 2021

«Мне нужно это, только версия с „Домом Gucci“»

Подробности по теме

Леди Гага покормила Адама Драйвера с рук, и это — самый светлый момент года

Леди Гага покормила Адама Драйвера с рук, и это — самый светлый момент года

домохозяек на подъеме

Согласно новому анализу данных правительства, проведенному исследовательским центром Pew Research Center, доля матерей, которые не работают вне дома, выросла до 29% в 2012 году по сравнению с современным минимумом в 23% в 1999 году. Этот рост за последние десять лет представляет собой обращение вспять долгосрочного сокращения числа матерей, сидящих дома, которое продолжалось в течение последних трех десятилетий 20-го века. Недавний сдвиг, по-видимому, вызван сочетанием демографических, экономических и социальных факторов, включая рост иммиграции, а также сокращение участия женщин в рабочей силе, и происходит на фоне продолжающегося неоднозначного отношения общества к влиянию работающих матерей на молодых людей. дети.

Широкая категория матерей-домработниц включает не только матерей, которые говорят, что они находятся дома, чтобы заботиться о своих семьях, но и тех, кто находится дома, потому что не может найти работу, являются инвалидами или поступил в школу.

Наибольшую долю составляют «традиционные» замужние домохозяйки с работающими мужьями. В 2012 году они составляли примерно две трети из 10,4 миллиона домохозяек в стране. Помимо этой группы, некоторые домохозяйки являются одинокими, сожительствуют или состоят в браке с мужем, который не работает.

Экономические взлеты и падения последнего десятилетия, вероятно, повлияли на решение матерей о том, оставаться ли им дома или идти на работу. Доля матерей, оставшихся дома со своими детьми, выросла с 2000 по 2004 год, но рост прекратился в 2005 году на фоне экономической неопределенности, которая предвещала официальное начало Великой рецессии в 2007 году. Увеличение как числа, так и доли в конечном итоге возобновилось: с 2010 по В 2012 году доля домохозяек (29%) была на три процентных пункта выше, чем в 2008 году (26%), в разгар рецессии.

Состоятельные замужние домохозяйки

Хотя они часто находятся в центре внимания средств массовой информации, относительно небольшое количество замужних домохозяек (с работающими мужьями) можно квалифицировать как высокообразованные и обеспеченные. Эту группу иногда называют «отказавшимися матерями», хотя некоторые исследователи говорят, что они могли быть вытеснены из рабочей силы из-за конфликтов между работой и семьей.

В 2012 году около 370 000 замужних домработниц в США (с работающими мужьями) имели как минимум степень магистра, а семейный доход превышал 75 000 долларов.На эту группу приходилось 5% замужних домохозяек с работающими мужьями.

По данным на 2011–2012 годы, эти состоятельные домохозяйки, средний семейный доход которых составляет почти 132 000 долларов, в целом несколько старше замужних домохозяек с работающими мужьями. Половина из них — в возрасте от 35 до 44 лет, и лишь 19% моложе 35 лет. Как и все замужние домохозяйки, около половины этой элитной группы (53%) имеют дома как минимум одного ребенка в возрасте 5 лет или младше. .

Эти женщины отличаются от других замужних домохозяек тем, что они непропорционально белые или азиатки.Около семи из десяти (69%) — белые, а 19% — выходцы из Азии. Только 7% — латиноамериканцы, а 3% — черные.

Растущая доля домохозяек (6% в 2012 году по сравнению с 1% в 2000 году) говорят, что они находятся дома со своими детьми, потому что не могут найти работу. В условиях стагнации доходов в последние годы для всех, кроме лиц с высшим образованием, менее образованные работники, в частности, могут сопоставить стоимость ухода за детьми с заработной платой и решить, что с экономической точки зрения более целесообразно оставаться дома.

Замужние домохозяйки чаще, чем одинокие или сожительствующие домохозяйки, говорят, что они не работают, потому что заботятся о своих семьях (85% заявили об этом в 2012 году).Для сравнения, согласно данным переписи, только 41% матерей-одиночек и 64% сожительствующих матерей считают заботу о семье своей основной причиной пребывания дома. Они чаще, чем замужние домохозяйки, говорят, что они больны или инвалиды, не могут найти работу или учатся в школе.

Недавний рост числа женщин-домохозяек — обратная сторона спада женской рабочей силы после десятилетий роста. Причины обсуждаются, но данные опроса не указывают на то, что падение станет резким, поскольку большинство матерей говорят, что хотели бы работать неполный или полный рабочий день.

(Отцы-домоседы, хотя и не являются предметом настоящего отчета, представляют небольшую, но растущую долю всех домохозяек.)

Демографические характеристики

Доля домохозяек увеличилась с 2000 года среди замужних матерей с работающими мужьями и матерей-одиночек. Независимо от того, состоят ли они в браке, холостые или сожительствующие, каждая группа домохозяек имеет демографический профиль, явно отличающийся от такового у их коллег по работе, а также отличается друг от друга.Независимо от семейного положения, дома матери моложе и менее образованы, чем их коллеги по работе. Среди всех домохозяек в 2012 году около четырех из десяти (42%) были моложе 35 лет. Для сравнения: примерно треть (35%) работающих матерей. Половина (51%) домохозяек заботится по крайней мере об одном ребенке в возрасте 5 лет и младше по сравнению с 41% работающих матерей.

Полностью 49% имеют диплом о среднем образовании или меньше, по сравнению с 30% работающих матерей. Кроме того, домохозяйки с меньшей вероятностью, чем работающие матери, будут белыми (51% — белые по сравнению с 60% работающих матерей) и с большей вероятностью будут иммигрантами (33% vs.20%). Общий рост доли матерей иностранного происхождения в США, а также быстрый рост азиатского и латиноамериканского населения в стране могут отчасти объяснить недавний рост доли матерей-домработниц.

Одно из самых ярких демографических различий между домохозяйками и работающими матерями связано с их экономическим благополучием. Полностью треть (34%) домохозяек живут в бедности по сравнению с 12% работающих матерей.

Существуют также значительные различия среди домохозяек.Те, кто состоит в браке с работающими мужьями, как правило, находятся в более финансовом положении, чем другие группы. Они более образованы, и относительно немногие из них живут в бедности (15%) по сравнению с большинством других домохозяек. Замужние домохозяйки (независимо от того, работают их мужья или нет) также значительно чаще, чем одинокие или сожительствующие матери, родиться за границей. Одинокие или сожительствующие матери моложе своих замужних сверстниц; большинство из них моложе 35 лет, по сравнению с примерно четырьмя из десяти замужних домохозяек.

Среди всех матерей доля домохозяек с работающими мужьями упала до 20% в 2012 году с 40% в 1970 году. Среди всех домохозяек наибольшее количество составляют женщины, состоящие в браке с работающими мужьями. доля (68% в 2012 году), но она значительно снизилась по сравнению с 1970 годом, когда она составляла 85%. Поскольку уровень брачности среди взрослого населения США снизился, все большую долю домохозяек составляют матери-одиночки (20% в 2012 году по сравнению с 8% в 1970 году). Около 5% — сожительствующие матери и 7% — замужние матери, мужья которых не работают.

Другие значительные изменения в демографии страны с 1970 года также изменили профиль домохозяек. По мере повышения уровня образования женщин 25% матерей-домработниц в 2012 году были выпускниками колледжей, по сравнению с 7% в 1970 году. А 19% в 2012 году имели диплом ниже среднего по сравнению с 35% в 1970 году. Из этих достижений в области образования доля домохозяек, живущих в бедности, с 1970 года увеличилась более чем вдвое.

В этом отчете анализируются распространенность и характеристики U.S. матери, живущие со своими детьми в возрасте до 18 лет, с использованием данных текущего обследования населения, проведенного Бюро переписи населения. В анализе рассматриваются тенденции с 1970 по 2012 год, уделяя особое внимание закономерностям с 2000 года, включая годы Великой рецессии с 2007 по 2009 годы. Кроме того, в отчете сравнивается использование времени матерями дома и матерями на работе, используя данные из Обследование использования времени в США за 2003–2012 годы. В нем также исследуются выводы общественного мнения о матерях дома и на работе.

Меняющиеся условия жизни матерей имеют очевидные последствия для детей страны.Около трех из десяти детей (28%) в США сегодня воспитываются домохозяйками. В 2012 году это составляло 21,1 миллиона из 74,2 миллиона американцев моложе 18 лет, по сравнению с 17,3 миллиона (24% детей) в 2000 году. В 1970 году 48% детей (34 миллиона) имели мать, которая оставалась дома.

Каждый пятый ребенок в США сегодня живет в семье с замужней домохозяйкой и ее работающим мужем. В 1970 году 41% детей жили в этом типе домашних хозяйств. В 2012 году 5% детей (3.7 миллионов) жили с матерью-домохозяйкой-одиночкой, а 1% (992 000) — с матерью-домохозяйкой, проживающей вместе с ней. Еще 1,5 миллиона детей (2% от общего числа) жили с женатыми родителями, которые не имели оплачиваемой рабочей силы.

Сегодня большинство детей, независимо от расы или этнической принадлежности, растут с работающей матерью. Дети азиатского и латиноамериканского происхождения с большей вероятностью будут воспитаны матерями-домработницами — 37% и 36%, соответственно, в 2012 году. Для сравнения: 26% белых детей и 23% чернокожих детей.

Использование времени матерями

Анализ дневников использования времени показывает, что матери дома тратят больше часов в неделю, чем работающие матери, на уход за детьми и работу по дому, а также больше времени на отдых и сон. Использование времени также варьируется в зависимости от группы матерей дома: замужние домохозяйки уделяют больше времени уходу за ребенком и меньше времени отдыху, чем их незамужние сверстницы.

В целом, матери дома тратят на уход за ребенком 18 часов в неделю по сравнению с 11 часами у работающих матерей, то есть разница в семь часов.Разрыв во времени ухода за ребенком между матерями, которые работают вне дома, и теми, кто этого не делает, является наибольшим среди замужних матерей с работающими мужьями. Существует девятичасовая разница в еженедельных часах ухода за детьми у замужних матерей-сиделок с работающими мужьями (20 часов) по сравнению с работающими замужними матерями с работающими мужьями (11 часов). Разница для сожительствующих матерей составляет семь часов, а для матерей-одиночек — пять часов.

Общественное мнение

Со временем общественное мнение стало более благосклонно относиться к работающим матерям.Когда в 1977 году в Общем социальном исследовании впервые был задан вопрос, может ли работающая мать «установить такие же теплые и надежные отношения со своими детьми», как мать, которая остается дома, только половина американцев (49%) согласились. Эта доля в целом росла до 1994 г., когда она составляла 70%, а затем снизилась до минимума до середины 60-х в течение следующего десятилетия. С 2008 года доля согласных достигла 70% и более.

Однако американцы по-прежнему считают, что для ребенка лучше всего иметь дома мать (или родителей).В недавнем опросе Pew Research 60% респондентов заявили, что детям лучше, когда родители остаются дома, чтобы сосредоточиться на семье, по сравнению с 35%, которые заявили, что дети живут в таком же благополучии с работающими родителями.

О данных

Выводы, приведенные в этом отчете, в основном основаны на данных Текущего обследования населения и Американского обследования использования времени.

Текущие данные обследования населения: анализ тенденций и демографических характеристик матерей в США основан на данных из Ежегодного социально-экономического приложения (ASEC) за 1971-2013 гг. К Текущему обследованию населения (CPS), которое проводится совместно U.S. Бюро переписи населения и Бюро статистики труда. Эти данные собираются каждый март и включают около 90 000 интервью с домашними хозяйствами в 2013 году. Данные были получены из интегрированной базы данных микроданных общественного пользования (IPUMS-CPS), предоставленной Университетом Миннесоты. Дополнительная информация о IPUMS доступна на http://www.ipums.org.

Исследовательский центр Pew Research Center проанализировал данные всех женщин в возрасте от 18 до 69 лет, которые сообщили, что живут по крайней мере с одним из собственных детей моложе 18 лет.Ответы включают всех биологических детей, приемных детей и приемных детей.

В то время как анализ, основанный на данных об использовании времени, классифицирует матерей и их мужей или партнеров на основе их текущего статуса занятости, демографический анализ классифицирует их на основе их статуса занятости в течение предыдущего года. Это похоже на подход, принятый Бюро переписи населения США.

Данные об использовании времени в США: выводы об использовании времени, представленные в главе 3, основаны на обследовании использования времени в США (ATUS) за 2003–2012 годы.ATUS — это крупнейшее в стране исследование использования времени и единственное федеральное исследование, предоставляющее такие данные. Он был запущен в 2003 году Бюро статистики труда. Выборка ATUS является национально репрезентативной и взята из текущего обследования населения. ATUS проводит интервью с случайно выбранным человеком в возрасте 15 лет и старше из подмножества домохозяйств, которые завершили свое восьмое и последнее интервью с помощью CPS. Интервью проводятся по телефону. Ежемесячная выборка делится на четыре случайно выбранных панели, по одной для каждой недели месяца.Он также равномерно распределяется между рабочими днями и выходными. Процент ответивших за каждый год был выше 50% с момента начала опроса в 2003 году. Для получения дополнительной информации о методологии ATUS см. Http://www.bls.gov/tus/atususersguide.pdf.

Исследования центра Pew Research Center основаны на ежегодных данных ATUS с 2003 по 2012 годы. Чтобы увеличить размер выборки для матерей из разных типов семей, мы объединили данные за все годы. Размер выборки для всех домохозяек в возрасте от 18 до 69 с собственным ребенком (детьми) моложе 18 лет составляет 10 535, включая 6 640 замужних матерей, которые не работают и чьи мужья работают за заработную плату; 266 сожительствующих матерей; и 2558 матерей-одиночек, которые не работают.Есть 1071 замужняя (n = 970) или сожительствующая мать (n = 101), которые не работают, и чьи мужья / партнеры также не работают. Эти матери включены в общее число домохозяек, но не анализируются отдельно.

Статус занятости в ATUS измеряется за предыдущую неделю; этот показатель отличается от данных текущего обследования населения, используемых в других частях этого отчета, для которых статус занятости измеряется за предыдущий год. Файлы данных ATUS были загружены с ATUS-X (www.atusdata.org). * Данные были взвешены с учетом отсутствия ответов, передискретизации и распределения по выходным и будним дням.

* Сандра Л. Хофферт, Сара М. Флуд и Мэтью Собек. 2013. Американская система извлечения данных об использовании времени: версия 2.4 [машиночитаемая база данных]. Центр демографических исследований штата Мэриленд, Университет Мэриленда, Колледж-Парк, штат Мэриленд, и Центр народонаселения Миннесоты, Университет Миннесоты, Миннеаполис, Миннесота.

На передовой на работе и дома: непропорциональные экономические последствия пандемии коронавируса для цветных женщин

Примечание автора: CAP использует термины «черный» и «афроамериканец» как синонимы во многих наших продуктах.Мы решили использовать заглавную букву «черный», чтобы отразить, что мы обсуждаем группу людей, и чтобы соответствовать заглавной букве «афроамериканец».

Пандемия COVID-19 нанесла серьезный ущерб всему земному шару. Он перевернул жизнь сотен миллионов людей, разрушил экономику и остановил суету повседневной жизни. В то время как большая часть внимания США была сосредоточена на неустойчивой фондовой бирже, резких убытках бизнеса, приказах о невыезде, а также на масштабе и темпе законодательных и административных мер, слишком мало внимания уделялось ежедневным воздействиям на сообщества и общество. потребности семей по всей стране.Цветные женщины, в частности, играют жизненно важную роль в поддержании экономической стабильности своих семей и сообществ, и поэтому понимание воздействия COVID-19 на эту группу имеет решающее значение для преодоления нынешнего кризиса. Тем не менее, общественный дискурс о наиболее необходимых мерах вмешательства в значительной степени упускает из виду каскадное воздействие пандемии на цветных женщин, оставляя их за бортом политических дебатов о том, какие действия необходимо предпринять, чтобы сохранить семьи при одновременном оживлении экономики.

Цветные женщины часто стоят на пересечении множества барьеров, испытывая комбинированные эффекты расовых, гендерных, этнических и других форм предубеждений, ориентируясь в системах и институциональных структурах, в которых укоренившееся неравенство остается статус-кво.Многим цветным женщинам приходится бороться с негативными стереотипами и взглядами, которые влияют на то, как с ними обращаются на работе, могут ли они заботиться о своих семьях и могут ли они получить доступ к качественной медицинской помощи, в которой они нуждаются, без предвзятости и дискриминации. Теперь агрессивное распространение COVID-19 создает новые препятствия с далеко идущими последствиями для способности цветных женщин — и всех людей — выживать, процветать и участвовать в экономике, которая работает для всех.

Понимание этих опасений может помочь выявить в полной мере, где есть неравенства, которые необходимо устранить, и какие меры необходимы для поддержки семей.Ранние данные о состоянии, показывающие более высокие показатели заболеваемости и смертности от COVID-19 среди афроамериканцев, только усиливают важность изучения различных предубеждений, которые могут играть роль в распространении, лечении и сдерживании болезни. Кроме того, неадекватная поддержка основных работников, оказывающих помощь и критически важных услуг, включая помощников медсестер, помощников по уходу на дому и кассиров продуктовых магазинов, требует пристального внимания, поскольку потребности этих работников больше нельзя преуменьшать, игнорировать или обесценивать.Цветные женщины непропорционально много работают на многих из этих должностей, где негласно ожидают, что они смогут оказывать помощь и услуги другим; тем не менее, слишком мало внимания уделяется проблемам, с которыми сталкиваются эти женщины, препятствиям на работе и потребностям их семьи.

Такое исследование является центральным элементом данного отчета, посвященного цветным женщинам, и служит основой для политических рекомендаций, обсуждаемых в нем; кроме того, очень важно помочь семьям выжить и активно участвовать в экономике, которая потребует максимального участия для восстановления в ближайшие дни и месяцы.

Эффективное реагирование на пандемию COVID-19 требует реального понимания повседневной борьбы, с которой сталкиваются цветные женщины, и той важной роли, которую они играют в своих семьях и сообществах. Быстрое и неуклонное распространение вируса порождает ряд проблем, которые особенно важно решить: широко распространенная экономическая нестабильность и нестабильность в сфере занятости, стремительный рост потребностей в уходе без достаточной поддержки и дополнительное давление, усугубляющее барьеры на рабочем месте, которые уже ограничивают возможности.Эти проблемы следует рассматривать не в вакууме, а, скорее, понимать в более широких структурных и культурных контекстах, в которых они возникают.

Давнее структурное неравенство, подпитываемое расизмом, сексизмом, этническими стереотипами и другими формами предвзятости, создало неравномерный ландшафт, который мешает многим цветным людям получить работу с солидной заработной платой и возможностью продвижения по службе; доступ к качественной медицинской помощи, своевременной и отзывчивой; и проживают в общинах с основными услугами, необходимыми для здорового образа жизни.Более того, глубоко укоренившиеся культурные взгляды и стереотипы в отношении цветных женщин слишком часто обесценивали их работу и лишали их потребностей приоритета, оставляя их без полезной поддержки. Обе эти динамики играют роль в формировании опыта цветных женщин и потенциальных последствий кризиса COVID-19.

COVID-19 подрывает заработок и экономическую стабильность цветных женщин

Цветные женщины являются неотъемлемой частью экономической стабильности своих семей. Любое сокращение их доходов будет иметь катастрофические последствия, усугубив нестабильность и лишив семьи необходимых ресурсов.Данные неизменно показывают, что во всех структурах семьи цветные женщины играют жизненно важную роль в предоставлении экономической поддержки, на которую их семьи рассчитывают, чтобы свести концы с концами. В семьях с детьми многие цветные женщины, являющиеся матерями, также являются кормильцами, что означает, что они являются единственным кормильцем для своей семьи или зарабатывают столько же или больше, чем их партнер. ¹ Центр американского прогресса, проанализировав данные за 2018 год из Current Population Survey, обнаружил, что 67,5% чернокожих матерей и 41 человек.4 процента матерей-латиносов были основными или единственными кормильцами в своих семьях по сравнению с 37 процентами белых матерей. ² Другое исследование, анализировавшее данные Опроса американского сообщества 2014 года, показало, что 67,1 процента матерей коренных американцев и 44,2 процента матерей азиатских и тихоокеанских островов обеспечивают не менее 40 процентов дохода своей семьи. ³ Кроме того, матери в семьях с более низким доходом — непропорционально чаще цветные женщины ⁴ — с гораздо большей вероятностью будут кормильцами, чем матери в семьях с более высоким доходом: по оценкам, в 2018 г. квинтиль были основными или единственными кормильцами по сравнению с 31 процентом матерей в семьях в квинтиле с самым высоким доходом. ⁵

Если смотреть на семьи в более широком смысле, данные из Ежегодного социально-экономического приложения к текущему обследованию населения показывают, что испаноязычные женщины любой расы и чернокожие женщины с гораздо большей вероятностью, чем белые и азиатские женщины, будут главой домашнего хозяйства и, следовательно, главный источник поддержки их семьи. ⁶ В 2018 году домохозяйства, возглавляемые чернокожими женщинами, составляли 41,2 процента семейных домохозяйств чернокожих, а домохозяйства, возглавляемые латиноамериканскими женщинами, составляли 24.4 процента семей латиноамериканских семей. Напротив, белые женщины возглавляют только 12,7 процента семейных домохозяйств белых, а американские женщины азиатского происхождения возглавляют 11,7 процента семейных домохозяйств американцев азиатского происхождения. ⁷

Хотя разрушение промышленности и секторов экономики из-за COVID-19 ограничивает способность цветных женщин содержать свои семьи, стоит отметить, что эти разрушения происходят в дополнение к существующему неравенству, которое долгое время подрывало экономический статус цветных женщин.Помимо значительной экономической ответственности перед своими семьями, цветные женщины по-прежнему сталкиваются с неравенством в оплате труда, которое снижает их общий заработок и подрывает их экономическую стабильность. Цветные женщины стабильно зарабатывают меньше, чем их белые и мужчины. Среди постоянных круглогодичных рабочих на каждый доллар, заработанный белыми мужчинами, испаноязычные женщины зарабатывают 54 цента, коренные женщины зарабатывают 57 центов, черные женщины зарабатывают 62 цента, белые женщины зарабатывают 79 центов, а азиатские женщины зарабатывают 90 центов. ⁸ И хотя американские женщины азиатского происхождения, как правило, зарабатывают самую высокую зарплату среди всех женщин, существуют большие различия между подгруппами населения, причем некоторые группы испытывают гораздо больший разрыв в оплате труда, чем другие. Например, среди работающих полный рабочий день, круглогодично, непальские женщины зарабатывают 50 центов, а камбоджийские женщины зарабатывают 57 центов за каждый доллар, заработанный белыми мужчинами. ⁹

Кроме того, у многих цветных женщин меньше шансов иметь богатство и сбережения, необходимые для того, чтобы в течение длительного периода времени оставаться без заработка — что сейчас необходимо в массовом порядке, поскольку люди теряют работу из-за COVID-19.Цветные женщины испытывают разрыв как по половому, так и по расовому признаку; Исследование 2015 года, посвященное изучению общего индивидуального благосостояния — в данном случае совокупных активов, доступных отдельным лицам, таких как наличные деньги, пенсионные фонды, инвестиции и недвижимость, — показало, что среднее богатство одиноких чернокожих женщин составляет 200 долларов, а среднее богатство одиноких латиноамериканских женщин составляет 100 долларов по сравнению с 15 640 долларов для одиноких белых женщин и 28 900 долларов для одиноких белых мужчин. ¹⁰ Это означает, что помимо более низкого заработка, у многих цветных женщин гораздо меньше шансов иметь ресурсы, необходимые для того, чтобы справиться со значительным падением заработка, вызванным пандемией, и противостоять ему.

При смягчении последствий COVID-19 необходимо учитывать все эти экономические реалии для цветных женщин. Чтобы помочь всем семьям — особенно наиболее уязвимым — оставаться на плаву, государственные и местные органы власти должны оценивать любые стратегии помощи, чтобы оценить их эффективность в решении ближайших и долгосрочных проблем, связанных с гендерными и расовыми различиями в заработной плате и благосостоянии. Эти стратегии должны включать расширение доступа к поддержке дохода, такой как оплачиваемый отпуск, который обеспечивает полное возмещение заработной платы; повышение заработной платы основных работников; требование повышения до минимальной заработной платы; отмена минимальной заработной платы для работников, получающих чаевые, и работников с ограниченными возможностями; и усиление обеспечения равной оплаты труда. ¹¹

Директивным органам следует также вкладывать средства в инструменты, помогающие улучшить доступ к банковским и другим финансовым услугам для лиц с низкими доходами, поскольку такие услуги позволят им улучшить свою кредитную и финансовую отчетность, открыв путь к накоплению сбережений. Лица, у которых нет банковского счета, непропорционально являются чернокожими и латиноамериканцами: по оценкам, в 2017 году около 16,9 процента домохозяйств чернокожего и 14 процентов домохозяйств латиноамериканского происхождения не имели доступа к банковским услугам, тогда как только 2,5 процента домохозяйств в Азии и 3 процента домохозяйств белых не имели доступа к банку. ¹² Кроме того, исследование, посвященное изучению доступа к финансам в общинах коренных американцев, показало, что в 2013 году банковские услуги не обслуживались 16,9% коренных американцев. ¹³

Сбои в приеме на работу могут иметь особенно тяжелые последствия для цветных женщин

Для многих цветных женщин нынешняя пандемия прямо на перекрестке, где они наиболее уязвимы — и они сталкиваются с опасностями независимо от того, идут ли они на работу или вынуждены оставаться дома. Анализ CAP профессиональных данных, дезагрегированных по расе и полу, показывает, что цветные женщины непропорционально составляют рабочие, занимающие такие должности, как горничные и уборщицы, фельдшеры, помощники по уходу за собой и помощники по уходу на дому. ¹⁴ (см. Рис. 1A) В некоторых случаях цветные женщины составляют почти или более половины работников этих профессий. Например, по оценкам, 60,3 процента горничных и горничных, 50,3 процента помощников медсестры и 45,7 процента помощников по личному уходу — цветные женщины.

Процентное соотношение различается для разных групп цветных женщин. Латиноамериканские женщины составляют примерно 41,6 процента горничных и горничных — почти 70 процентов цветных женщин, работающих по этой профессии.Между тем, по оценкам, 54 процента помощников по уходу на дому — цветные женщины, причем темнокожие женщины составляют более половины цветных женщин на этих должностях. И большинство мастеров маникюра и педикюра — цветные женщины, при этом наибольший процент составляют женщины азиатского происхождения и жители островов Тихого океана.

Помимо определения профессий, на которых цветные женщины представлены непропорционально, важно также взглянуть на цветных женщин в целом и изучить профессии, на которых они работают больше всего.Среди всех нанятых цветных женщин наибольший процент работает на таких должностях, как кассиры, дипломированные медсестры и учителя начальных и средних школ. (см. рисунок 1B)

Хотя топовые должности немного различаются при рассмотрении по расовым группам, существует значительное совпадение. (см. рисунок 2)

Изучение последствий кризиса COVID-19 через призму опыта занятости этих женщин вызывает несколько важных проблем:

Многие цветные женщины являются важными работниками и подвергаются особому риску

Цветные женщины работают на должностях, которые ставят их на передний край кризиса COVID-19.Многие из высших должностей, на которых работают цветные женщины, такие как помощники медсестры, помощники по уходу на дому и работники по уходу за детьми, обеспечивающие неотложную помощь детям, включены в категории должностей, которые во многих юрисдикциях считаются важными; таким образом, эти женщины должны идти на работу перед лицом беспрецедентного кризиса. ¹⁵ Риски, с которыми сталкиваются эти женщины, многогранны. Цветные женщины, работающие на важных должностях, могут столкнуться с повышенным риском заражения COVID-19 из-за их близости к инфицированным людям, зараженной среде или самому вирусу.И некоторые группы могут быть подвержены большему риску, чем другие. Например, почти треть всех помощников медсестры и помощников по уходу на дому — чернокожие женщины. ¹⁶ Среди работников раннего детства в центрах и на дому почти 40 процентов составляют цветные люди, многие из которых — женщины. ¹⁷

Кроме того, поскольку многие работники, выполняющие основные рабочие места, были исключены из мер защиты от чрезвычайных ситуаций, принятых в недавно подписанных пакетах помощи в связи с COVID-19, многие медицинские работники, подвергающиеся наибольшему риску, могут иметь меньший доступ к средствам защиты рабочих мест, если они захотят. или нужно, чтобы остаться дома.Рассказы об опыте медицинских работников в некоторых наиболее пострадавших районах показывают, что отсутствие доступа к оплачиваемым отпускам по болезни вынуждает некоторых выходить на работу, даже если они плохо себя чувствуют. ¹⁸ Для цветных женщин, которые одновременно являются основными работниками и одинокими родителями, проблемы еще более серьезны. Они могут нуждаться в уходе за детьми в течение более длительных периодов времени, что создает дополнительное давление на их семейный бюджет, поскольку их дети не ходят в школу. Это подчеркивает необходимость оказания неотложной, доступной и качественной помощи детям.

Цветные женщины непропорционально много работают в отраслях, в которых наблюдается значительная потеря рабочих мест

Хотя многие цветные женщины работают на основных должностях, они также непропорционально много работают в нескольких отраслях, которые больше всего пострадали от потери рабочих мест. Последние данные Министерства труда США показывают, что индустрия размещения и общественного питания, а также сфера здравоохранения и социальной помощи оказались в числе тех, кто больше всего пострадал от острой безработицы. ¹⁹ Женщины составляют большинство работников в обеих отраслях: по данным заведений, их 53.8 процентов работников сферы услуг и общественного питания и 80 процентов работников сферы здравоохранения и социальной помощи. ²⁰ Отдельное обследование домашних хозяйств показало, что цветные женщины составляют непропорционально большую долю работников в обеих отраслях: 24,3 процента и 30,3 процента, соответственно.

Многие женщины в этих отраслях сталкиваются с массовыми увольнениями и закрытием предприятий, что приводит к потере заработной платы и отсутствию возможностей сводить концы с концами.Даже в сфере здравоохранения и социальной помощи, которая включает в себя многие профессии, которые считаются важными для целей общественного здравоохранения, ряд небольших учреждений, а также социальных и общественных служб может быть закрыт или значительно сокращен. ²¹ Недавно принятый Закон о помощи, помощи и экономической безопасности в связи с коронавирусом (CARES) включает важные положения, позволяющие работникам, потерявшим работу, получить доступ к расширенным пособиям по страхованию от безработицы, что должно помочь им возместить потерянный заработок. ²² Однако этих долларов может быть недостаточно для покрытия всех расходов на домашнее хозяйство и здравоохранение, которые семьи несут во время текущего кризиса.

Цветные женщины непропорционально много работают на низкооплачиваемых работах с меньшим количеством рабочих мест

Многие профессии, на которых работают цветные женщины, относятся к числу самых низкооплачиваемых. Эти женщины меньше всего могут позволить себе потерять какую-либо часть своего дохода, и у них часто возникают серьезные пробелы в защите. Исследователи обнаружили, что у низкооплачиваемых рабочих гораздо меньше шансов, чем у высокооплачиваемых, получить доступ к критически важной поддержке в сфере труда, например, к оплачиваемым больничным и оплачиваемым семейным и медицинским отпускам. ²³ У испаноязычных рабочих, в частности, гораздо меньше шансов получить оплачиваемый отпуск, например, оплачиваемый отпуск по болезни, чем у других рабочих. ²⁴ Кроме того, среди работников по уходу и образованию в раннем возрасте многие цветные женщины испытывают больший разрыв в оплате труда, чем их белые коллеги, и не имеют доступа к важнейшим льготам, таким как медицинское страхование. ²⁵ Для всех этих работников кризис COVID-19 делает их жизнь еще более опасной, поскольку они изо всех сил пытаются противостоять серьезному экономическому давлению без столь необходимой защиты.

Цветные женщины менее мобильны в работе и заработной плате

Сбои в занятости, вызванные распространением COVID-19, могут усугубить давние проблемы, с которыми сталкиваются многие цветные женщины при работе на рынке труда. Было показано, что и пол, и раса уменьшают вероятность перехода с низкооплачиваемой работы на более высокооплачиваемую. ²⁶ Кроме того, цветные женщины по-прежнему недопредставлены на высших руководящих и руководящих должностях по сравнению с белыми мужчинами и белыми женщинами, что приводит к более низким заработкам. ²⁷ Отсутствие вертикальной и поперечной мобильности может затруднить для цветных женщин восстановление после COVID-19 и поиск работы в будущем. Кроме того, в некоторых отраслях, где цветные женщины работают непропорционально, например, в сфере жилья и общественного питания, работники, как правило, имеют более низкий уровень продолжительности рабочего времени, а это означает, что им может быть сложнее продемонстрировать многолетний опыт и продемонстрировать свой опыт. способность продвигаться и приобретать более высокий уровень ответственности.

Это также может означать, что работники с более низким сроком пребывания на рабочем месте будут иметь меньший доступ к отпуску и поддержке, а также меньшую безопасность и стабильность, которые связаны с продолжением одной и той же работы в течение более длительного периода времени. Отрасль размещения и общественного питания имеет один из самых низких уровней занятости: данные Бюро статистики труда США о работодателях в частном секторе показывают, что в 2018 году средний год пребывания на должности у текущего работодателя в отрасли размещения и общественного питания составлял 2 года.1 год по сравнению с 3,8 года для частного сектора. ²⁸ Трудности, с которыми сталкиваются многие цветные женщины при переходе на должности с более высокой оплатой и большей стабильностью, также отражают упорную реальность рабочих мест, которые часто называют «липким полом» — низкооплачиваемых рабочих мест, которые имеют тенденцию иметь высокую текучесть кадров, мало преимуществ и ограниченную гибкость. ²⁹

Эффективные меры реагирования на текущий кризис должны учитывать и решать эти давние проблемы, чтобы они не просто укрепляли статус-кво, сдерживающий слишком много цветных женщин.Важно, чтобы директивные органы уделяли приоритетное внимание финансированию работодателей, продемонстрировавших успех в создании возможностей для продвижения по службе для цветных женщин, а также программ обучения, которые доказали свою успешность в трудоустройстве участников на качественные рабочие места. Работодателям и программам, которые не могут показать такие положительные результаты, следует запретить получать средства на помощь в связи с COVID-19 от федерального правительства.

Цветные женщины сталкиваются с более длительными периодами безработицы

Цветные женщины часто сталкиваются с более высоким уровнем безработицы, чем их белые сверстницы.Кризис COVID-19 привел к беспрецедентному росту безработицы: почти 10 миллионов рабочих подали заявки на пособие по безработице в течение последних двух недель марта 2020 года. требуются более длительные периоды времени для восстановления. Например, во время выхода из Великой рецессии у чернокожих женщин был более высокий уровень безработицы и более длительные периоды безработицы, чем у белых женщин. ³¹

Все эти факторы в совокупности показывают, как нарушение занятости цветных женщин может иметь разрушительные последствия для семей, которые, чтобы сводить концы с концами, полагаются на свои заработки.Хотя некоторые из этих работников могут иметь доступ к новым средствам защиты оплачиваемого отпуска или помощи по безработице, включенным в закон о реагировании на COVID-19 — Закон о реагировании на коронавирус в первую очередь для семей (FFCRA) и Закон о CARES ³² , — другие могут быть исключены, поскольку они работать на предприятия, которые освобождены от некоторых требований законодательства. Компании с 500 и более сотрудниками не подпадают под новые требования о предоставлении правомочным работникам до 80 часов оплачиваемого отпуска по болезни и дополнительных 10 недель оплачиваемого отпуска по уходу за детьми, если их школа закрывается. ³³ Между тем, предприятиям с менее чем 50 сотрудниками также разрешено запрашивать аналогичное освобождение. Более того, даже те, кто может получить доступ к новым средствам защиты, могут столкнуться с проблемами из-за ограничений обоих законов. Например, FFCRA предоставляет только 80 часов оплачиваемого отпуска по болезни для работников, которым необходимо оставаться дома, если они больны или находятся на карантине, что может быть недостаточно для работников, инфицированных COVID-19. Хотя неясно, как нынешний кризис будет развиваться в ближайшие недели и месяцы, препятствия на пути к трудоустройству, с которыми часто сталкиваются цветные женщины, подчеркивают необходимость более долгосрочных вмешательств, которые могут растянуться на годы.

COVID-19 усугубляет кризис ухода, с которым сталкиваются цветные женщины

Учитывая огромную роль, которую играют многие цветные женщины в уходе за своей собственной и другими семьями, разница в заработках, с которой они сталкиваются, еще более значительна. Как и всем женщинам, цветным женщинам часто поручают основную роль по уходу в своих семьях — предполагается, что они будут заботиться о членах семьи, которые больны, водить членов семьи на прием к врачу и организовывать уход. Давно сложившиеся стереотипы о надлежащих гендерных ролях часто рассматривали эту роль по уходу как личную обязанность всей женщины, а не как форму работы, которая имеет такую ​​же ценность, как и другие виды работы, особенно оплачиваемая работа, выполняемая вне дома.Эти взгляды рассматривают уход как более семейный и личный и привели к тому, что как неоплачиваемая, так и оплачиваемая работа по уходу — и тех, кто ее выполняет — считаются менее ценными, менее важными и, временами, менее достойными уважения. ³⁴ Эти взгляды влияют на то, как все женщины ценятся как работники, и особенно проблематичны для цветных женщин, которые с непропорционально высокой вероятностью будут выполнять работу по уходу за плату.

Такое отношение к уходу и попечительству имеет глубокие исторические корни.В первые годы существования Соединенных Штатов все женщины были ограничены в возможности участвовать в экономике — часто по закону исключались из определенных видов работ и ограничивались работой, соответствующей общественным взглядам на роли и условия труда, которые считались подходящими. для женщин. ³⁵ Для многих цветных женщин эти роли были еще более узкими и обесцененными. С первых дней рабства труд черных женщин использовался для обслуживания и ухода за белыми рабовладельцами, в то время как различные волны иммиграции привели к тому, что испаноязычные и азиатские женщины были ограничены работой в качестве чернорабочих, домашних работников и сельскохозяйственных рабочих, а также в сфере обслуживания.В ходе экспансии Америки на запад индейские женщины столкнулись с плохим обращением и отсутствием экономических возможностей, поскольку их общины подвергались вторжению и лишались ресурсов. ³⁶

Из-за сочетания укоренившихся расовых, гендерных и этнических предубеждений, цветные женщины исторически не рассматривались как равные белым женщинам или мужчинам, и их личным потребностям и проблемам уделялось мало внимания. Предполагалось, что они всегда доступны для работы для других и что эта работа всегда должна иметь приоритет над любыми личными проблемами, которые у них могут быть.Это наследие неуважения, девальвации и отстранения от приоритетов остается мощным скрытым явлением в сегодняшнем ландшафте рабочей силы, в котором цветные женщины непропорционально работают в сферах, связанных с уходом — например, в качестве помощников по уходу на дому и работников по уходу за детьми — без достаточного доступа к поддержке по уходу для решения проблем. собственные потребности.

Для цветных женщин, занятых оплачиваемой работой вне дома, не связанной с уходом, отношение, которое мешает им брать отпуск или ожидать, что они лишат их приоритета семейных обязанностей по уходу, может затруднить их удовлетворение потребностей своих семей. ³⁷ Даже когда у цветных женщин есть защита, некоторые опасаются, что уделение времени их обязанностям по уходу приведет к негативному восприятию их приверженности своей работе. Например, исследование фокус-групп чернокожих женщин в штате Вашингтон показало, что некоторые из них были обеспокоены тем, как будет восприниматься отпуск на работе и повлияет ли он на их оценки. ³⁸

Цветные женщины часто оказываются в затруднительном положении, поскольку их потребности в уходе превышают их возможности.Хотя стоимость оказания медицинской помощи высока, сами работники по уходу часто получают низкую заработную плату и поэтому не имеют экономических ресурсов. Например, многие работники на передовой во время кризиса с коронавирусом могут не иметь дополнительных ресурсов, необходимых для оплаты ухода за детьми. Высокая стоимость ухода за детьми по сравнению с общими заработками этих работников означает, что они часто испытывают трудности с получением необходимого ухода. ³⁹ Кроме того, поскольку многие цветные семьи имеют более низкий общий заработок, чем белые семьи, расходы, связанные с уходом, могут быстро превзойти имеющиеся ресурсы.Исследователи обнаружили, что расходы на уход, такие как медицинские расходы и расходы на оплачиваемую поддержку по уходу, в среднем составляют больший процент от общего дохода многих цветных семей, чем белые семьи. ⁴⁰ Семьи латиноамериканцев и чернокожие семьи, занимающиеся семейным уходом, по оценкам, тратят 44% и 34% своего годового дохода соответственно на расходы по уходу, по сравнению с 14% для белых семей и 9% для азиатских семей. ⁴¹ Как уже отмечалось, новые законы о реагировании на COVID-19 могут предложить некоторые немедленные меры защиты для некоторых цветных женщин, но многие женщины не могут прибегнуть к долгосрочным ресурсам, которые могут потребоваться для полного удовлетворения потребностей их семей. .

COVID-19 усугубляет дискриминационные барьеры на рабочем месте, с которыми сталкиваются цветные женщины

Пандемия COVID-19 усугубляет тот факт, что многим цветным женщинам уже приходится преодолевать различные предубеждения на рабочем месте, которые влияют на их способность находить, сохранять и преуспевать на работе. Несмотря на то, что за эти годы были достигнуты важные успехи, дискриминация по-прежнему является реальностью, которая ограничивает возможности для цветных женщин и препятствует их продвижению по карьерной лестнице.

В течение многих лет цветные женщины сталкивались с проблемами, связанными с сохраняющимся неравенством заработной платы и отсутствием возможностей для высшего руководства, и они продолжают сталкиваться с этими проблемами сегодня. ⁴² Более того, в некоторых отраслях, в которых с большей вероятностью работают цветные женщины, было выявлено более высокое количество жалоб на дискриминацию. Исследование CAP, анализирующее неопубликованные данные 2016 года об обвинениях в сексуальных домогательствах, поданные в Комиссию по равным возможностям при трудоустройстве (EEOC), выявило большее количество обвинений в нескольких отраслях, в которых цветные женщины работают непропорционально, включая жилье и услуги питания, розничную торговлю, а также здравоохранение и социальную сферу. помощь. ⁴³ Кроме того, данные, опубликованные EEOC по анализу заявлений об обвинениях в дискриминации по беременности, за 2013 год показали, что многие обвинения были предъявлены женщинами на низкооплачиваемой работе, причем большинство из них были поданы в таких отраслях, как здравоохранение и социальная помощь, розничная торговля. , и услуги по размещению и питанию. ⁴⁴ Взятые вместе, эти данные ясно показывают важность строгого обеспечения соблюдения антидискриминационной защиты и освобождения рабочих мест от дискриминации, чтобы цветные женщины имели наилучшие шансы на успех. Нынешняя обстановка повышенной неопределенности на рынке труда и беспокойства среди работников только увеличивает потребность в решительных и активных усилиях по борьбе с дискриминационной практикой.

Давние диспропорции в отношении здоровья могут подвергать цветных женщин более высокому риску COVID-19

Доступ к качественному медицинскому обслуживанию имеет важные финансовые последствия для цветных женщин и их семей.Хотя данные ограничены, есть ранние признаки расовых различий в заражении COVID-19 и показателях смертности. Например, данные, собранные в Висконсине и Мичигане, показывают непропорционально большую долю чернокожих жителей, умирающих от вируса в этих штатах. ⁴⁵ Эксперты предполагают, что эти изменения могут быть связаны с давними различиями в расовом здоровье, которые привели к более высокому уровню заболеваний, таких как диабет и гипертония, которые могут сделать людей более уязвимыми к COVID-19. ⁴⁶

В частности, что касается цветных женщин, новые исследования привлекли внимание к системным предубеждениям в системе здравоохранения, которые приводят к тому, что врачи и другие медицинские работники слишком часто игнорируют или игнорируют симптомы цветных женщин, сводя к минимуму боль, которую они испытывают, и неправильная диагностика серьезных заболеваний. ⁴⁷ Эти предубеждения, отражающие стойкое присутствие расизма и сексизма, привели к диспропорциям в области материнского здоровья и неравному доступу к услугам в области репродуктивного здоровья.

В нынешнем кризисе важно обеспечить цветным женщинам доступ к медицинским услугам, в которых они нуждаются, чтобы обеспечить точную, эффективную и всестороннюю диагностику и медицинские вмешательства. Затраты, связанные с этим уходом — от доступа к тестированию до защитного оборудования, доступного лекарственного лечения и участия в медицинских испытаниях — должны покрываться за счет федеральной финансовой поддержки, и должен быть адекватный постоянный надзор для выявления различий в лечении и результатах.

Политики должны установить приоритетность семи шагов для обеспечения того, чтобы меры политического вмешательства, связанные с коронавирусом, отвечали вызовам, с которыми сталкиваются цветные женщины.

1. Расширить политику работы и семьи и средства защиты по уходу

Важно обеспечить, чтобы все работники, включая цветных женщин, имели доступ к средствам защиты между работой и семьей, особенно во время пандемии COVID-19. Рабочие должны иметь возможность использовать время, необходимое для восстановления сил, когда они болеют, и для ухода за своими семьями.Федеральные политики могут оказать эту поддержку, опираясь на политику, принятую в недавно принятых законах о COVID-19. Новые меры должны предусматривать всеобъемлющий оплачиваемый отпуск по болезни, оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и отпуск по болезни, с расширением, чтобы обеспечить работникам с низкими доходами полную замену заработной платы и распространить охват на работников, которые в настоящее время исключены, включая многих работников, которые считаются необходимыми, а также тех, кто нанят в целом и малый бизнес. Федеральные субсидии также должны предоставляться малым предприятиям по мере необходимости, чтобы помочь им в выполнении этих положений.Кроме того, любые предпринимаемые новые шаги должны четко указывать на то, что работники не могут подвергаться дискриминации или лишаться возможности трудоустройства из-за того, что у них есть обязанности по уходу.

2. Обеспечить необходимую поддержку основным работникам

Помимо защиты работы и семьи, жизненно важно, чтобы директивные органы обеспечивали работникам, оказавшимся на переднем крае кризиса COVID-19, доступ ко всему спектру необходимой им поддержки. Это требует не только обеспечения работников надлежащими средствами защиты, что крайне важно, но и предоставления им основных услуг, таких как неотложная помощь детям и жилье, которые позволяют им выходить на работу, не подвергая опасности свои семьи.Будущие пакеты помощи должны включать финансирование для увеличения доступности таких услуг и для обеспечения основных работников стипендиями или другими целевыми фондами, которые можно было бы использовать для покрытия чрезвычайных расходов.

3. Повышение заработной платы и принятие мер по сокращению разрыва в уровне благосостояния

Многие цветные женщины, пострадавшие от COVID-19, работают в низкооплачиваемых профессиях и отраслях, и очень важно максимально свести к минимуму их потери в заработке. Директивным органам следует предпринять шаги как для увеличения своих обычных доходов, так и для обеспечения дополнительных доходов, чтобы реагировать на уникальные проблемы, создаваемые нынешней чрезвычайной ситуацией.Субсидии, предоставляемые работодателям, чтобы помочь их бизнесу оставаться на плаву, также должны использоваться для повышения заработной платы в соответствии с политическими предложениями, такими как повышение минимальной заработной платы и отмена минимальной заработной платы для работников, которые полагаются на чаевые, а также для работников с ограниченными возможностями. Работники, выполняющие опасные работы или связанные с повышенным риском заражения COVID-19, должны иметь доступ к целевым услугам и вмешательствам, чтобы сделать свои рабочие места более безопасными; они также должны получать дополнительную компенсацию сверх своего обычного заработка, чтобы получить максимальную поддержку.Как уже отмечалось, низкооплачиваемые работники, имеющие право на оплачиваемый отпуск, должны получать полную замену заработной платы, когда они берут выходной, а не частичные выплаты, которые в настоящее время разрешены в соответствии с законами о помощи COVID-19. Дополнительная политика должна включать в себя инвестиции в программы, направленные на повышение уровня владения жильем и повышение финансовой грамотности, чтобы улучшить финансовую стабильность и долгосрочную безопасность цветных женщин.

4. Решительно обеспечивать соблюдение антидискриминационных и других мер защиты работников

Борьба с дискриминацией имеет решающее значение для обеспечения справедливого обращения с цветными женщинами, особенно в контексте кризиса, который может потребовать длительного отсутствия на работе.Цветные женщины должны иметь возможность уделять необходимое время заботе о себе или своих семьях, не опасаясь возмездия или негативных последствий для будущих возможностей трудоустройства. Должностные лица правоохранительных органов должны принимать меры для защиты работников от дискриминации, такой как сексуальные домогательства, из-за того, что они считаются более уязвимыми или находятся в нестабильной ситуации с занятостью.

Для Конгресса и администрации также важно предоставить дополнительные ресурсы, чтобы помочь федеральным правоохранительным органам расставить приоритеты и расширить свои усилия по обеспечению соблюдения всех соответствующих законов, особенно антидискриминационных и других мер защиты работников, вместо того, чтобы принимать меры невмешательства. быстро меняющаяся среда.Эти усилия должны включать намеренное сосредоточение на различиях, разбитых по расе, этнической принадлежности и полу, чтобы точно определить перекрестные претензии — претензии, включающие комбинированные эффекты множественных предубеждений, таких как раса и пол. Это поможет определить, исключаются ли определенные группы из возможностей трудоустройства или становятся объектом неблагоприятных действий по трудоустройству. Агентства также должны рассмотреть возможность создания межведомственной «ударной группы», которая могла бы работать с несколькими агентствами для координации и мониторинга усилий по обеспечению соблюдения и выявления конкретных проблем в режиме реального времени.

5. Введение отраслевых мер подотчетности

Несколько отраслей, в которых цветные женщины работают непропорционально много, были в центре внимания во время кризиса COVID-19. Важно обеспечить подотчетность и прозрачность, чтобы с работниками обращались справедливо и чтобы они имели доступ к необходимой им поддержке. Федеральным правоохранительным органам следует изучить способы продвижения отраслевых инициатив, например, по увеличению числа цветных женщин на должностях более высокого уровня, а также провести оценку справедливости и исследования, оценивающие уровень продвижения по службе и выбытия цветных женщин по службе.В тех случаях, когда работодатели получают экстренное финансирование или ссуды, соответствующие агентства должны осуществлять существенный надзор и мониторинг того, как используются деньги, чтобы гарантировать, что ресурсы не используются дискриминационным образом. Эти усилия могут включать отслеживание любых диспропорций при приеме на работу, увольнениях и других действиях в сфере занятости, а также представление отчетов о фактах дискриминации и урегулировании жалоб на дискриминацию при приеме на работу, связанных с мерами по реагированию на COVID-19.

6. Сбор исчерпывающих данных об инфицировании и смертности от COVID-19

Политики должны предпринять шаги для обеспечения всестороннего отслеживания данных об инфекциях и смертях от COVID-19 федеральными, государственными и местными органами здравоохранения, чтобы определить тенденции, потенциальные причины и услуги, на которые следует обратить внимание. ⁴⁸ Эти данные должны быть дезагрегированы, чтобы показать воздействия с разбивкой по расе, этнической принадлежности, полу, инвалидности и другим факторам. В то же время должны быть введены строгие меры защиты конфиденциальности, чтобы ограничить возможное неправомерное использование любых собранных данных и запретить обмен такими данными за пределами назначенных должностных лиц здравоохранения.

7. Обеспечить более широкий доступ к программам занятости и профессиональной подготовки

Цветные женщины и другие работники, перемещенные из-за COVID-19, должны иметь доступ к высококачественным программам трудоустройства и обучения с подтвержденными показателями успеха.И наоборот, программам, не имеющим значительных успехов, следует запретить получение средств для оказания помощи в связи с COVID-19.

Почему дети разные дома и в школе?

Для детей нет ничего необычного в том, что они ведут себя по-разному в разных условиях. Например, вы ожидаете, что ребенок будет вести себя так на дне рождения друга, а другой — в доме ее бабушки и дедушки. Но поведение некоторых детей — особенно детей с такими проблемами, как тревожность, неспособность к обучению, СДВГ и аутизм — может значительно различаться, особенно когда они находятся дома, а не в школе.Это несоответствие может оставить родителей озадаченными, если не расстроенными, и обеспокоенными тем, что они делают что-то не так.

Возьмем случай Сэма, которому сейчас 15 лет, который одарен, но у него также диагностировано расстройство аутистического спектра, СДВГ и проблемы с обучением. Его мать, Маратея Кантарелла, которая является исполнительным директором организации Twice Exceptional Children’s Advocacy, вспоминает, как проблемы в школе привели к взрывному поведению дома.

В школе, между попытками угодить учителям и общением со сверстниками, «он действительно много работал, чтобы держать себя в руках», — говорит Кантарелла.К тому времени, как он вернулся домой, «я часто чувствовал, что он просто ищет способ снять все накопившееся напряжение». Он отпустил его с 30-минутными истериками из-за домашнего задания или «действительно чего-нибудь», дополненными криками, бросанием предметов, а иногда и ударами ногами и бодами головой. После этого, когда он успокоился, добавляет она, «он почувствовал бы ужасный стыд и вину».

Но для некоторых детей школа — это то место, где их проблемы наиболее заметны. 8-летняя Хлоя страдает избирательным мутизмом и социальной тревожностью. Ее мать, Ким Байман, говорит, что дома Хлоя «веселая, тупая, разговорчивая, энергичная девушка.Но когда она приходит в школу, она закрывается. Она никогда не разговаривала со своими учителями или одноклассниками, хотя участвует во всех областях, не требующих вербальной речи. Она не попросит в туалет; она ждет, пока не вернется домой.

Так почему же дети могут так по-разному выступать в разных условиях?

Почему некоторые дети лучше учатся в школе?

Некоторые дети могут хорошо справляться со своими ожиданиями в школе, но для них это такая борьба, что она скажется дома.Дети с СДВГ, тревожностью, аутизмом и нарушениями обучаемости «могут использовать большую часть своих ресурсов, чтобы следовать указаниям или справляться в классе», — говорит Стефани Ли, психиатр, клинический психолог из Института детского разума. Когда все эти дети вернутся домой, «им будет сложно найти такое же количество ресурсов для управления».

Между тем, добавляет она, многие дети, в том числе дети с аутизмом, выигрывают от последовательности, структуры, предсказуемости и распорядка, присущих их школьной среде.Часто это невозможно воспроизвести дома, «потому что жизнь устроена не так», — говорит она.

В школе награды и последствия, вероятно, будут иметь постоянный характер, и родителям будет сложнее устроиться дома. Кроме того, социальное моделирование в школе может помочь детям выровняться в прямом и переносном смысле. Наконец, учителям некогда бездельничать: если ребенок не следует указаниям по первой или второй подсказке, у учителя, скорее всего, будут немедленные последствия, в то время как родители могут в конечном итоге позволить своему ребенку уклониться от следующего шага или отложить его, потому что они много времени говорят об этом.

Подавление симптомов в школе

Джерри Бубрик, доктор философии, клинический психолог и директор службы обсессивно-компульсивных расстройств в Институте детского разума, отмечает, что дети с некоторыми расстройствами, включая тревожность и ОКР, очень обеспокоены тем, как люди их воспринимают, особенно когда они попадают в средние и старшие школьные годы. Поэтому они действительно стараются скрыть свои симптомы. «Обычно мы наблюдаем, как дети учатся в школе на более высоком уровне», — говорит д-р.Бубрик, «менее симптоматичен, потому что они пытаются поддерживать это социальное восприятие, что с ними все в порядке. И они, как правило, испытывают много смущения и стыда из-за своих симптомов ».

Еще одна ключевая причина, по которой дети лучше учатся в школе: они чувствуют себя в безопасности, оставаясь «самими собой наихудшими» дома, зная, что их родители по-прежнему будут любить и поддерживать их.

«Я думаю, что иногда дети приходят домой, и это похоже на то, когда вы снимаете обувь и чувствуете облегчение», — объясняет доктор Бубрик.«Типа:« Хорошо, теперь я могу быть собой »». Для детей, которые действительно хорошо поработали над подавлением своих симптомов в школе, дома, где они чувствуют, что их никто не осуждает, «может произойти взрыв симптомов. . »

Как вспоминает одна мама 10-летнего ребенка с ОКР, в школе ее дочь раскачивалась или рисовала на липкой подушечке, чтобы сопротивляться навязчивым мыслям, даже если она была в беде. «Так что она закупоривала это в школе, а потом просто выходила из автобуса дома и просто взрывалась», — говорит она.«Физически и вербально она была очень расстроена».

Это тоже может сбить с толку родителей. «Родители часто говорят:« Я хожу в школу, и учителя говорят, что Джонни так хорош в классе, и я не вижу, чтобы он корчился ». Я не вижу ничего из того, о чем вы говорите », — говорит доктор Бубрик. «А потом ребенок приходит из школы, и у него действительно симптомы, и ему трудно это контролировать».

Почему некоторым детям лучше дома?

Для большинства детей академические и социальные требования в школе выходят за рамки того, с чем они обычно сталкиваются дома, — отмечает д-р.Ли. Это может вызвать проблемное поведение у некоторых, которых их семьи никогда не видят дома.

Дети с проблемами, такими как СДВГ и тревожность, часто имеют очень низкую толерантность к разочарованию; Просьба к ним быть терпеливыми или настойчивыми в школе может стать большим источником стресса. «Это может быть невероятно сложно для детей, — говорит доктор Ли, — поэтому мы можем увидеть много разыгрываний в подобных ситуациях».

Точно так же дети с социальной тревожностью, которые беспокоятся о том, как их воспринимают другие, или дети, у которых есть тревога, связанная с успеваемостью, могут не иметь проблемного поведения дома.Но когда они приходят в школу и должны заниматься математикой или читать отрывок вслух, они могут проявить некоторые негативные поступки, чтобы этого избежать. «Действия в этой конкретной ситуации могут оказаться для них функциональными, — говорит д-р Ли, — потому что, если они будут вести себя немного глупо, учитель может их отругать, но тогда они уйдут».

Когда дело доходит до аутичных детей, им может быть позволено очень ритуализированное или самостоятельное поведение дома, например, экранное время или лего. Когда они приходят в школу, им не разрешают делать эти вещи или приходится ждать, пока они будут иметь свободный доступ дома.Это также может привести к нарушению правил поведения.

Как помочь детям

Одно из главных предложений д-ра Ли — как можно больше поощрять сотрудничество и открытое общение между домом и школой. «Если есть стратегии или методы, от которых ребенок действительно извлекает пользу дома или в школе, можно ли их использовать и адаптировать для поддержки этого ребенка в обеих средах?» она говорит.

Например, она отмечает, что если ребенку помогает визуальное расписание в школе, можно ли его создать для дома? «Точно так же, — добавляет она, — если мы знаем, что ребенку действительно выгодны утверждения« когда / тогда »дома — означающие« когда ты сделаешь это, то это произойдет », — поделись этим с учителем.”

Доктор Ли говорит, что лучший способ наладить отношения сотрудничества со школой — это «хвалить учителя и ценить его работу в дополнение к предоставлению информации о своем ребенке».

Детям, у которых проблемное поведение проявляется дома, доктор Ли рекомендует дать им возможность расслабиться, когда они переходят после школы: «Совершенно нормально иметь менее строгие требования к вашему ребенку в течение этого периода времени, если им нужен перерыв. . При этом им важно понимать, что правила домашнего хозяйства по-прежнему необходимо соблюдать.”

Д-р Бубрик разделяет эту идею, говоря, что очень важно отметить, насколько хорошо питается и отдохнул ребенок. Возвращение домой голодным после целого дня борьбы за то, чтобы удержать себя, — хороший рецепт послеобеденного срыва. Он советует родителям вернуть детей в норму, дав им перекус и давая им отдохнуть, что позволит им перегруппироваться, чтобы начать здоровый вечер.

Методы лечения, которые могут помочь

Инструмент, который большинство экспертов рекомендует, чтобы помочь детям управлять своим поведением, будь то в школе или дома, — это когнитивно-поведенческая терапия или КПТ.КПТ адаптирована для решения множества различных эмоциональных и поведенческих проблем; Все эти специализированные методы лечения объединяет то, что дети учатся навыкам саморегуляции или тому, как справляться с сильными эмоциями лучше, чем импульсивные действия.

Когда дети используют навыки когнитивно-поведенческой терапии в школе, они могут лучше функционировать, не тратя столько энергии, — объясняет доктор Бубрик. Так что, когда они вернутся домой, стресс будет меньше, и у них появится масса симптомов. «Чем больше дети практикуют эти навыки, — говорит он, — тем лучше они их усваивают.”

Доктор Бубрик отмечает, что при КПТ родители участвуют с самого начала, чтобы понять состояние своего ребенка и увидеть, что они делают, несмотря на добрые намерения, способствующие возникновению проблемы. «Мы учим родителей, что можно и что нельзя воспитывать ребенка с тревожным расстройством», — говорит он. Он приводит в пример ребенка с ОКР, который боится микробов. Родители не делают ребенку одолжений, открывая ему двери. Вместо этого ребенок должен научиться навыкам, которые помогут ему справиться со своими тревогами и компульсиями.

Доктор Ли говорит, что обучение родителей поведению, которое включает в себя компоненты КПТ, часто бывает тем, что помогает родителям определить, что происходит в той или иной среде, и наилучшим образом поддержать своего ребенка.

70 вещей, которыми можно заняться с детьми сейчас, когда мы все застряли дома

Ищете чем заняться дома с детьми?

Когда ваши дети застряли дома, часы могут тянуться бесконечно. Чтобы помочь, мы придумали 70 интересных занятий, которыми дети могут заниматься дома.Большинство идей в этом списке — это занятия, которые вы можете легко реализовать с помощью уже имеющихся у вас дома материалов.

Если погода хорошая и вы хотите, чтобы дети поиграли на улице, попробуйте наш список из 100 вещей, которые можно сделать на улице дома.

У вас есть забавная идея, которую стоит добавить в наш список «Чем заняться дома с детьми»? Напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен], и мы сможем добавить его в наш список!

70 занятий с детьми дома:

1. Играйте в прятки в помещении.
2. Проведите научный эксперимент. Вот 31 легкий научный эксперимент с использованием обычных предметов домашнего обихода.
3. Сделайте партию мармеладных мишек своими руками.
4. Посмейтесь с Алекса. Вот список из забавных и подходящих для детей вещей, которые вы можете спросить у Алексы и Сири.
5. У вас есть лишняя коробка Amazon? Вот 32 забавных, творческих и познавательных вещей, которые можно сделать с картонной коробкой.
6. Прокатитесь на виртуальных американских горках.Для еще большего удовольствия транслируйте видео на телевизор и сядьте в корзины для белья, чтобы получить полный эффект. Вот 30 лучших виртуальных аттракционов .
7. Попробуйте новый рецепт печенья или торта. Бонусная идея: установите камеру или смартфон и снимите кулинарное шоу!
8. Сделайте игровой набор из предметов, которые есть в доме, чтобы развить воображение вашего ребенка. Вот некоторые из наших любимых идей игрового набора .
9. Сделайте фруктовых рулетов своими руками.
10. Практикуйте с детьми новый жизненный навык.Вот 81 основные жизненные навыки для обучения детей любого возраста.
11. Играть с кубиками. Мы рекомендуем соревновательную игру STEM Blocks Rock !
12. Сделайте игру на счет манкала с коробкой для яиц. Инструкции здесь.
13. Отправляйтесь в поход в гостиной.
14. Играйте в настольные игры.
15. Сделайте Клубничные пироги своими руками.
16. Создайте дизайн и отправляйтесь на поиски сокровищ в помещении.
17. Спроектируйте семейный сад.
18. Сделайте мороженое в пакете. Рецепт здесь.
19. Сделайте слизь. Инструкции здесь .
20. Откройте домашний маникюрный салон и попробуйте некоторые техники нейл-арта. Идеи здесь.
21. Нарядитесь в свою лучшую одежду и устройте шикарный ужин.
22. Сделайте пиньяту. Инструкции здесь.
23. Сделайте браслеты дружбы.
24. Создавайте и пускайте пузыри. Инструкции здесь.
25. Научите своего питомца новому трюку.
26. Сделайте леденцы. Инструкции здесь.
27. Устройте пикник в помещении.
28. Слушайте аудиокнигу или подкаст.
29. Попробуйте Cosmic Kids Yoga .
30. Сделайте прядильщики из бумаги. Инструкции здесь.
31. Создавайте свои собственные карты бинго и устраивайте турниры по бинго.
32. Создайте генеалогическое древо.
33. Позвольте вашим детям писать и снимать покадровый фильм. Узнайте, как это работает.
34. Изучите новую карточную игру и сыграйте в нее.
35. Научитесь жонглировать.
36. Практикуйте оригами, или искусство складывания бумаги. Идеи здесь.
37. Играйте с магнитами на противне для печенья .
38. Сделайте на полу лабиринт малярным скотчем.
39. Игра с тротуарным мелом.
40. Играйте в волейбол или футбол в помещении на воздушных шарах.
41. Устройте вечеринку с пиццей. Рецепт DIY Pizza Bagels здесь.
42. Сделайте бумажные самолетики и посмотрите, чей самолет летит дальше всех.
43. Поиграйте в наряды мамы и папы.
44. Сделайте свое собственное фруктовое мороженое. Вот один рецепт эскимо, который нам нравится.
45. Зайдите на задний двор и поищите четырехлистный клевер.
46. Напишите секретное сообщение невидимыми чернилами. Рецепт невидимых чернил лимонного сока здесь.
47. Сыграйте в «Я шпионю» внутри или за окном.
48. Убери свои туалеты.
49. Facetime или Skype с семьей или друзьями.Вот несколько советов, как сделать Facetime значимым.
50. Завтрак в постели.
51. Устройте чаепитие.
52. Сделайте сумку с сенсорным экраном. Инструкции здесь.
53. Сделайте пластилина своими руками .
54. Устройте охоту за мусором у себя на заднем дворе.
55. Спектакль «Пол — это лава».
56. Полежите на диване и читайте любимые книги.
57. Переставьте или отремонтируйте свою комнату.
58. Играйте в пенной ванне.
59. Поиграйте подушками.
60. Устройте семейный вечер кино. Вот 10 наших фаворитов на все времена.
61. Сделайте полосу препятствий в помещении.
62. Устройте семейный вечер музыки.
63. Постройте гигантский форт из одеял, стульев и подушек
64. Краска с помощью Kool-Aid. Инструкции здесь.
65. Поставьте кукольный спектакль.
66. Сделайте альбом для вырезок.
67. Играть в шарики на полу.
68. Сделайте загадку.
69. Сложите одежду.
70. Создайте новый десерт.
71. Наденьте халаты и поиграйте в спа-день.
72. Играть в 20 вопросов.
73. Создавайте существ из очистителей труб. Идеи здесь.
74. Сделайте бутылку с сокровищами. Инструкции здесь.
75. Украсить футболку.
76. Напишите письма семье и друзьям.
77. Постройте мост или здание с помощью зубочисток или ватных наконечников.
78. Поиграйте в палача или в крестики-нолики.
79. Сделайте капсулу времени! Однажды ваши дети смогут использовать его, чтобы рассказать своим детям об этом безумии.

8 шагов к лечению чрезмерного потоотделения (гипергидроза) с медицинской точки зрения и в домашних условиях

Сильное потоотделение (также известное как гипергидроз) — очень реальная и неприятная проблема, но есть несколько эффективных способов ее лечения. Прежде чем спрятаться под объемными свитерами или переехать в более прохладный климат, вы можете попробовать эти проверенные методы борьбы с чрезмерным потоотделением.

Первый шаг к лечению сильного потоотделения: антиперспиранты

Самый простой способ справиться с чрезмерным потоотделением — это антиперспирант, который большинство людей уже используют ежедневно.Большинство антиперспирантов содержат соли алюминия. Когда вы накатываете их на кожу, антиперспиранты образуют пробку, которая блокирует потоотделение.

Вы можете купить антиперспирант без рецепта в местном супермаркете или аптеке, или ваш врач может выписать вам один антиперспирант. Антиперспиранты, отпускаемые без рецепта, могут быть менее раздражающими, чем антиперспиранты, отпускаемые по рецепту. Начните с безрецептурного бренда, а если это не сработает, спросите у врача рецепт.

Многие антиперспиранты продаются в сочетании с дезодорантом, который не остановит вас от потоотделения, но поможет контролировать запах пота.

Антиперспиранты предназначены не только для подмышек. Вы также можете нанести некоторые из них на другие участки тела, где вы потеете, например на руки и ноги. Некоторые могут быть нанесены даже на линию роста волос.

Не наносите утром антиперспирант / дезодорант валиком или распылителем и забудьте об этом. Также наносите его на ночь перед сном — это поможет вам оставаться суше.

Следующие шаги: 4 лечебных метода лечения сильного потоотделения

Если антиперспиранты не останавливают чрезмерное потоотделение рук и ног, ваш врач может порекомендовать одно из следующих медицинских процедур:

1.Ионтофорез: Во время этой процедуры вы сидите руками, ногами или обоими в мелкой подносе с водой в течение примерно 20–30 минут, пока через воду проходит слабый электрический ток. Никто точно не знает, как действует эта процедура, но эксперты считают, что она блокирует попадание пота на поверхность кожи. Вам придется повторять эту процедуру как минимум несколько раз в неделю, но через несколько раз вы можете перестать потоотделение. Как только вы научитесь делать ионофорез, вы сможете купить аппарат для использования дома.Некоторым людям требуется всего несколько процедур в месяц для поддержания здоровья.

Хотя ионофорез в целом безопасен, поскольку он использует электрический ток, он не рекомендуется беременным женщинам и людям с кардиостимуляторами или металлическими имплантатами (включая замену суставов), сердечным заболеваниям или эпилепсии.

2. Ботулинический токсин: Другой вариант лечения сильного потоотделения — инъекции ботулинического токсина А (ботокса), того же лекарства, которое используется от морщин. Ботокс одобрен FDA для лечения чрезмерного потоотделения подмышек, но некоторые врачи также могут использовать его на ладонях рук и подошвах ног.

Ботокс работает, предотвращая выброс химического вещества, которое сигнализирует об активации потовых желез. Возможно, вам понадобится несколько инъекций ботокса, но результат может сохраниться почти год.

3. Антихолинергические препараты: Если вы попробовали антиперспиранты и методы лечения, такие как ионофорез и ботокс, и они не помогли, ваш врач может порекомендовать рецептурные лекарства, такие как холинолитики. Оральные холинолитики останавливают активацию потовых желез, но они подходят не всем, поскольку могут иметь побочные эффекты, такие как помутнение зрения, учащенное сердцебиение, сухость глаз, сухость во рту и затрудненное мочеиспускание.

4. Хирургия: Возможно, вы видели, как пластические хирурги рекламируют хирургические процедуры при чрезмерном потоотделении. Хирургическое вмешательство рекомендуется только людям с тяжелым гипергидрозом, которые не поддаются лечению другими методами. Во время операции врач может разрезать, соскоблить или отсосать потовые железы.

Другой хирургический вариант — эндоскопическая торакальная симпатэктомия (ETS), при которой хирург делает очень маленькие разрезы и перерезает нервы в подмышечной впадине, которые обычно активируют потовые железы.Эта процедура очень эффективна, но она используется только в крайнем случае для людей, которые пробовали любые другие методы лечения. ETS не может быть отменен, и он может оставить шрамы. Один из побочных эффектов, с которым сталкивается почти каждый, кто получает ETS, — это компенсирующее потоотделение, когда ваше тело перестает потеть в одной области, но начинает потеть в другой (например, на лице или груди), чтобы компенсировать это.

5. Система MiraDry. Эта процедура, выполняемая в кабинете врача, использует тепловую (тепловую) энергию, которая воздействует на потовые и запаховые железы в подмышечной области и устраняет их.Когда железы разрушены, они больше не отрастают.

4 шага, которые вы можете предпринять дома, чтобы контролировать сильное потоотделение

Пока вы пробуете различные антиперспиранты или какое-либо другое лечение, рекомендованное вашим врачом, вы также можете включить некоторые из этих домашних решений, чтобы уменьшить потоотделение.

1. Не носите тяжелую одежду, которая будет удерживать пот. Вместо этого носите легкие, дышащие ткани, такие как хлопок и шелк. Возьмите с собой дополнительную рубашку, если знаете, что будете заниматься спортом или на улице в жару.Ноги тоже могут потеть, поэтому носите носки, которые отводят от них влагу (шерсть мериноса и полипропилен — хороший выбор).
2. Принимайте душ или ванну каждый день, используя антибактериальное мыло, чтобы бороться с бактериями, которые могут населять вашу потную кожу и вызывать неприятный запах. После этого полностью вытрите себя перед нанесением антиперспиранта.
3. Используйте подкладки для подмышек и стельки для обуви, чтобы впитать пот, чтобы он не испортил вашу одежду и не начал пахнуть.
4. Не заказывайте двойной буррито с халапеньо и маргаритой в любимом мексиканском ресторане.Острая пища и алкоголь могут вызвать потливость, равно как и горячие напитки, такие как чай и кофе.

87 забавных вещей, которыми можно заняться дома — избежать лихорадки в салоне из-за коронавируса

Не весело быть взаперти из-за самоизоляции и социального дистанцирования, но, приложив немного усилий, вы можете создать несколько забавных вещей, которыми можно заняться дома, чтобы время прошло и оставило прекрасные воспоминания. Вам, вероятно, придется работать с тем, что у вас есть одной рукой, поскольку многие магазины закрыты.Но мы уверены, что проявив немного творчества, вы сможете воплотить большинство этих идей в жизнь. У тебя есть это!

1. Осмотрите картонные гоночные автомобили

Позвольте вашим детям путешествовать по гостиной на их собственном гоночном автомобиле. Получите инструкцию здесь .

2. Изготовить кукольный домик из картона

Создайте свой собственный кукольный домик, такой же замысловатый или простой, как вы хотите. У нас есть инструкции для одной, которая представляет собой серию «квартир», которые можно разбить и с которыми можно играть как угодно.Найдите здесь .

3. Сделайте свой собственный фильм о проезде

Сделать крытый вагон для домашнего кинопленки. Получите инструкцию здесь .

4. Оживите Minecraft

Есть дома фанат Minecraft? Они перевернутся для этой поделки из ящика для лианы. Найдите его и шаблоны для пиксельных кирок Minecraft здесь .

5. Сделайте свою вертушку

Этим простым ремеслом лучше всего заниматься на ветру, но стоять перед вентилятором тоже можно.Научитесь делать свой собственный здесь .

6. Сделайте портативный мольберт

Не выбрасывайте эту картонную коробку! Сделайте прочный и портативный мольберт для своего мини-Моне. Получите инструкцию здесь .

7. Сделайте успокаивающий сосуд

Помогите своим детям остыть и расслабиться с помощью этих простых в приготовлении успокаивающих банок. Все, что вам нужно, это мыло для рук, вода и горсть блестящих бусинок, чтобы помочь вашим детям обрести душевный покой. Получите инструкцию здесь .

8. Мыльные пузыри

Купите пузыри в любимом долларовом магазине или сделайте сами дома . Кроме того, вы узнаете, как сделать свои собственные пузырьковые палочки здесь, .

9. Играть в прятки

Еще одно классическое развлечение, которое можно сделать дома. Кто может найти лучшее укрытие в доме?

10. Изготовить кормушку для птиц

Что может быть лучше весенней поделки, чем изготовление кормушки для птиц DIY ? Или попробуйте нарисовать скворечник, который можно купить в местном магазине для рукоделия.

11. Сыграйте в классики

Вы можете подумать, что эта игра слишком проста, но она всегда отлично убивает время и супер интересно играть в любом возрасте.

12. Садоводство

Проведите время на свежем воздухе, посадив цветы во дворе. Вашим малышам понравится беспорядок на свежей почве и работа из садового шланга.

13. Помойте машину

Если на улице достаточно тепло, попросите детей помочь вам убрать ваш семейный автомобиль (а) на подъездной дорожке.

14. Собирать и раскрашивать камни

Сходи в ближайший парк и собери камни, а потом сделай из этого ремесленный день. Раскрасьте их любой краской, которая есть у вас дома, и, возможно, даже превратите их в магниты для камней и для холодильника.

15. Сделайте много снимков

Убедитесь, что живя настоящим моментом, вы не забываете делать снимки глупых и веселых времен. Распечатайте фотографии, и пусть дети помогут вам, наконец, собрать тот альбом для вырезок или альбом , который вы хотели сделать.

16. Постройте форт

Любое время года — идеальное время, чтобы построить форт . Это отлично подходит для кемпинга в помещении!

17. Рисуем тротуарным мелом

Вырвитесь на тротуар с большим ведром мела или украсьте подъездную дорожку своими самыми смелыми творениями.

18. Поищите мусор

Составьте список предметов домашнего обихода и посмотрите, кто первым найдет все в списке!

19.Наблюдать за закатом

Лучшее завершение идеального весеннего дня — это увидеть закат с малышами, прежде чем назвать его ночью.

20. Приготовить выпечку

Ge Максимум из выпечки с детьми . Притворяйтесь пекарями, практикуя такие важные навыки, как чтение рецептов или подсчет ингредиентов.

21. Глупости с детьми

Попробуйте эти недорогие варианты , чтобы просто хорошо по-глупому развлечься.

22.Сделать парусник из прута

Пора отправиться в плавание в озере, ведре или ванне! Сделайте эти милые поделки из простых материалов. Инструкции можно найти здесь, .

23. Сделайте капсулу времени

Сладкая капсула времени, наполненная особыми безделушками и воспоминаниями, всегда является забавным занятием в помещении с детьми. Попросите их помочь украсить коробку и выбрать, какие предметы в нее положить. Узнайте, как здесь .

24. Выучите несколько фокусов

Кто не любит магию? Изучите простую ловкость рук с из этого простого руководства .

25. Играть в карточные игры

Научите своего ребенка веселым классическим карточным играм , таким как Go Fish !, Crazy Eights, Slapjack и многим другим!

26. Играть

reeze dance

Выберите любимые мелодии ваших детей и увеличьте громкость. Попросите их танцевать, пока музыка не стихнет. Когда это происходит, они должны застыть в каком бы положении они ни оказались, даже если они подняли одну ногу. Чтобы сделать игру более сложной, попросите детей застыть в определенных позах: животные, фигуры, буквы или даже позы йоги .Эта игра особенно нравится малышам.

27. Решить головоломку

Тренируйте эти творческие, когнитивные и решающие проблемы мышцы с помощью хорошей головоломки. Вы можете использовать купленный в магазине сорт или попросить детей сделать его самостоятельно. Попросите детей нарисовать рисунок на прочном картоне или бристольском картоне. Затем карандашом обведите кусочки пазла прямо на их рисунок. Вырежьте кусочки хорошими ножницами, перемешайте и приступайте к решению. Домашние игры и создают в одном увлекательном занятии!

28.Придумайте пародии на бумажные пакеты

Эта домашняя игра идеально подходит для больших семей. Разделите детей (и взрослых) на группы. Раздайте каждой группе сумку, наполненную реквизитом, например, ложкой, игрушечными украшениями, носком, мячом или лентой. Затем дайте им 15 минут, чтобы они соорудили пародию вокруг реквизита. Эта игра настолько увлекательна, что не обязательно должна быть соревновательной. Однако, если дети хотят, они могут проголосовать за выигрышную пародию.

29. Сделать балансир своими руками

Если у вас под рукой есть малярный скотч, почему бы не сделать балансир самому? Все мы знаем, как дети любят ходить по прямой при каждой возможности.Включите музыку, и дети по очереди могут пройти по прямой, один фут над другим. Сделайте игру более сложной, предложив детям ходить задом наперед или балансировать, поставив одну ногу на линию.

30. Поиграйте в боулинг в помещении

Отличный способ повторно использовать бутылки с водой (или вы можете приобрести набор для боулинга в помещении). Выровняйте шесть-десять бутылок с водой в конце холла или гостиной. Поместите полоску изоленты на стартовую линию.Хватайте комнатный мяч среднего размера и начинайте боулинг! Если хотите, ведите счет и в конце раздавайте трофеи. (Примечание: если вам нужно стабилизировать бутылки с водой или усложнить игру, просто наполните их водой. Не забудьте плотно завинтить крышки!) Узнайте, как сделать классический набор булавок здесь , или найдите инструкции для некоторых симпатичных кеглей для боулинга в виде кактусов здесь, .

31. Играть

Hot Potato

Эта игра заставит всех хихикать.Попросите детей сесть на пол по кругу. Включите несколько мелодий и попросите их передать картофель (пакетик с фасолью или мягкий мяч) по кругу как можно быстрее. Когда музыка останавливается, игрок, держащий картошку, покидает круг. Продолжайте, пока не останется только один игрок и не выиграет игру.

32. Играть в игру на прослушивание

Эта игра обязательно обучит и порадует самых маленьких. Выньте несколько разных предметов. Пусть дети посмотрят на все предметы, а затем уберут их.Затем попросите одного ребенка спрятать глаза и слушать, как вы берете предмет и издаете им звуки. Попросите ребенка угадать, какой предмет издал звук. Примерами предметов могут быть расческа (проведите по ней пальцами), стакан (осторожно постучите по ней), тарелки, шейкеры, наждачную бумагу, протертые блоки, кастрюлю и ложку. Будьте изобретательны и получайте удовольствие!

33. Играть Саймон говорит

Этот традиционный фаворит никогда не устареет. Для начала выберите одного игрока (возможно, одного из родителей в первом раунде), который будет Саймоном.Остальные игроки соберутся в круг или линию перед Саймоном, когда он будет произносить действия, начинающиеся с фразы «Саймон говорит»: «Саймон говорит… коснись пальцев ног». Затем игроки должны копировать действия Саймона, касаясь пальцами ног. Если Саймон вызывает действие, не произнося фразу «Саймон говорит», дети не должны выполнять это действие. Если ребенок касается пальцев ног, когда Саймон не сказал…, он или она выбывает из игры. Есть много отличных способов, которыми Саймон может заставить игроков выполнять действия, когда Саймон не сказал: Саймон может выполнить действие, например, без произнесения команды, или он может выполнить действие, не соответствующее команде.Веселье! Последний игрок, оставшийся в игре, побеждает и становится следующим Саймоном.

34. Настроить игру в баскетбол в помещении

Ты не можешь быть слишком маленьким для этой версии баскетбола. Все, что вам нужно, это ведро и свернутый носок (или небольшой легкий мяч). Каждый игрок по очереди бросает мяч в ведро. Когда игрок забивает ведро, он или она делает шаг назад и бросает снова, пока не промахнется. Выигрывает игрок, бросивший мяч в ведро с самого дальнего расстояния.

35. Изучите классические игры с хлопками в ладоши

Эти классические игры с хлопками в ладоши обязательно скоротят время с вашими малышами. Просто убедитесь, что все вымыли руки до и после!

36. Создайте волшебный смайлик 8-ball

Кто знает, что нас ждет в это неопределенное время? Ваши малыши после этого сделают эту очаровательную поделку. Получите инструкцию здесь .

37. Взлетите в небо на картонных самолетах

Летайте стильно на этом красочном самолете.Найдите здесь .

38. Сделайте мини-город из рулонов туалетной бумаги

Накопите пустые рулоны от туалетной бумаги, и когда их будет достаточно, пусть ваши дети сделают из них город! Получите инструкцию здесь .

39. Сделайте радужные мелки

Соберите все эти сломанные мелки и расплавьте их в формы, чтобы превратить их в восхитительные разноцветные мелки забавных форм! Получите инструкцию здесь

40. Сделайте бинокль из рулона бумаги

Эти бинокли созданы исключительно благодаря воображению ваших детей.Пригласите своих детей на грандиозное сафари прямо у вас в гостиной. Не нужно беспокоиться, если они когда-нибудь порвут или сядут, создать новую пару очень просто. Получите инструкцию здесь .

50. Сделайте настольный футбол

Видите эту пустую коробку из-под обуви? С деревянными дюбелями, краской и несколькими прищепками теперь он является домом для вашего потрясающего настольного футбола, сделанного своими руками. Игра началась! Получите инструкцию здесь .

51. Сделайте настольную тележку

.

Помогите своим детям привести свои парты в порядок с помощью этих симпатичных столешниц! Сделанный из коробки для обуви, рулонов туалетной бумаги и газеты, ваш ребенок может создать его, как захочет.Получите инструкцию здесь .

52. Сделать реактивный ранец

.

Хотите отправить своих детей в воображаемое приключение в космосе? Попросите их сделать реактивный ранец из пустых бутылок из-под лака и посмотреть, как они путешествуют по галактике. Получите инструкции здесь .

53. Получайте удовольствие от сенсорной коробки с божьей коровкой

Несколько основных принадлежностей — это все, что вам нужно, чтобы сделать симпатичную и обучающую сенсорную коробку. Получите инструкцию здесь .

54.Сделать праздничную елку

У вас валяются старые вкладыши для кексов? В зависимости от цвета из этой поделки из дерева можно делать украшения на разные праздники в течение года. Красные и зеленые лайнеры? Рождество! Оранжевый и черный? Хэллоуин! Розово-белое? День святого Валентина! Какой праздник будет отмечать ваша семья в следующий раз? Получите инструкцию здесь .

55. Изготовить баскетбольный флаг.

.

Сезон НБА, возможно, был приостановлен, но вы все еще можете отметить любимый вид спорта вашего ребенка.Получите инструкцию здесь .

56. Создайте уютных тварей

Сделайте этих уютных маленьких тварей, чтобы яйца ваших детей оставались теплыми и теплыми. Когда яиц нет в меню, они превращаются в крошечные марионетки! Получите инструкцию здесь .

57. Сделайте причудливые шпильки из фетра

Превратите простые заколки для волос в новый любимый аксессуар вашего ребенка с помощью фетра, клея и блесток. Попробуйте разные формы, соответствующие сезону: снежинки на зиму, цветы на весну, пляжный мяч для лета и листья на осень.И звезды работают на каждый сезон. Получите инструкции здесь.

58. Сделайте маски для глаз совы-подушки

Заставьте свою маленькую сову засыпать с помощью этой очаровательной маски для глаз. Сделайте эту поделку с детьми утром перед обедом, чтобы можно было вздремнуть! Получите инструкцию здесь .

59. Поиграйте с ушками Йоды

Эти уши мгновенно превратят вашего ребенка в старого мудрого мастера-джедая. Закруглите концы и используйте черный и розовый фетр, чтобы сделать легкие коровьи ушки.Бело-розовый фетр подарит вам самые милые ушки ягненка. Кто теперь хочет притвориться? Получите инструкцию здесь .

60. Изготовить коронки для чистки труб

.

Говоря о нарядах, какая принцесса (или принц) будет поймана без короны? У нас есть три очаровательных (и украшенных драгоценностями) короны, которые вы можете сделать с помощью всего нескольких принадлежностей. Найдите инструкции здесь .

61. Сделать мини-клюшки

.

Кто готов поиграть в мини-хоккей? Эти мини-хоккейные клюшки изготовить быстро и легко — просто используйте пластиковую крышку от бутылки или небольшой круглый кусок картона в качестве шайбы! Больше инструкций здесь .

62. Распечатайте забавные игры с карандашом и бумагой.

Эти забавные, простые игры с карандашом и бумагой будут держать детей чем-нибудь, пока родители пытаются поработать. Получите распечатки здесь .

63. Взбейте немного съедобного пластилина

.

Эта поделка идеально подходит для самых маленьких, которые любят засовывать все в рот. (Я смотрю на тебя, Томми, поедающий клей.) Это съедобное пластилин без красителей можно приготовить из ингредиентов, которые, вероятно, есть у вас под рукой. Сделайте это перед вечеринкой, а затем разложите формочки для печенья и скалки на столе для рукоделия.Тогда дети смогут заработать себе на жизнь! Узнайте, как сделать здесь .

64. Сделайте одинаковые ободки в форме сердца

Некоторым нравится держать сердце на рукаве. Но мы предпочитаем носить сердце на голове! Сделайте одинаковые для всех в семье и поделитесь друг с другом тем, что вам больше всего нравится. Узнайте, как здесь .

65. Создайте плетеные аксессуары.

.

Эти красочные плетеные аксессуары весело создавать, и они отлично подходят для игры в переодевания.Дети могут экспериментировать с новыми узорами и сочетаниями цветов. Пусть текут творческие соки! Узнайте, как их сделать , здесь .

66. Развлекайся с дискотечными микрофонами

Ваши маленькие звезды дискотеки смогут петь от души с этими простыми микрофонами, сделанными своими руками. Пусть они могут выбрать дискотечный шар, блестки или блестки, чтобы украсить свой микрофон для караоке-шоу! Узнайте, как здесь .

67. Яйца покрасьте мрамор

Эти красивые мраморные яйца не обязательно должны быть только на Пасху (хотя она приближается!).Дети могут раскрасить их в соответствии с темой дня рождения или превратить в своих любимых персонажей (например, в красно-синие для Человека-паука). Все, что вам нужно, это яйца, пищевой краситель и крем для бритья. Вы можете выложить много газет — все может запутаться! Получите инструкцию здесь .

68. Сделать корону из сладких цветов

Есть маленький любитель цветов? Тогда это поделка для вашего малыша! Она будет настоящей сказочной принцессой в этой сладкой цветочной короне. Узнайте, как здесь .

69. Встряхните с этими маракасами из бутылок с водой

Чувствуете себя сдерживаемым? Выпустите немного энергии с помощью этих забавных маракасов. Узнайте, как их сделать , здесь .

70. Сделайте террариум для детей

Этот простой террариум своими руками — идеальное развлечение для детей. У нас есть инструкции по работе с , здесь . Есть каменная банка? Сделайте вместо этих террариумов !

71. Сделай газировку для ванны

Эти инструкции могут относиться к бомбочкам для ванн на тему Хэллоуина, но вы можете придать им любую форму, которую хотите, чтобы время купания было веселее.

72. Сделайте симпатичные пластиковые булавки на лацкане

.

Да, вы можете делать модные значки со своими одержимыми чутьем детьми дома. Они очень мило смотрятся на джинсовой куртке или рюкзаке (когда школа, наконец, откроется). Узнайте, как здесь .

73. Обновить старые кроссовки брызгами краски

Создайте свои собственные дизайнерские кроссовки дома с помощью этой простой поделки из брызг краски. Получите инструкцию здесь .

74. Сделайте игрушку-непоседу в стиле старой закалки

Игрушки-непоседы идеально подходят, когда семья застряла внутри.Попробуйте создать свою собственную версию старинной классики с помощью этого простого водоворота, сделанного своими руками. Узнайте, как здесь .

75. Сделайте легкий двусторонний игровой коврик из фетра

.

Этот двусторонний игровой коврик очень удобен в изготовлении и доставит вашему малышу часы удовольствия. Получите инструкции здесь .

76. Создайте простые вышитые нашивки из фетра.

Какой ребенок (или взрослый) не любит милую вышитую нашивку? Посмотрите этот учебник и узнайте, как сделать его самостоятельно с помощью наших простых шагов.Видишь, ты лукавый!

77. Футболка с рисунком арбуза Dip-dye

Эта милая футболка — забавная вещь, которую легко взять с собой во двор. Если вы умеете макать, вы уже знаете, как макать краситель. Узнайте, как здесь .

78. Сыграть в настольную игру

.

Настольные игры отлично подходят для того, чтобы провести время с семьей (даже когда это становится соревновательным). Узнайте, какие настольные игры подходят для какой возрастной группы здесь .

79.

Звуковое сафари

Покажите своему школьнику, как пользоваться цифровым диктофоном на вашем телефоне, а затем попросите его пройтись по дому или двору и записать 10 различных звуков.Подчеркните, что им следует не торопиться и попытаться поставить вас в тупик. (Вариант: очень крупные планы с помощью камеры.) Затем заставьте их вернуться в звуковую будку, иначе говоря, к дивану, и вы попытаетесь выяснить, что это за звуки. Совет от профессионала: чтобы телефон не находился в унитазе, запретите звуки смыва.

80. Сыграйте в игру «

» Что у меня на заднице?

Устройтесь поудобнее на диване животом вниз. Ваши дети по очереди находят вещи в доме и надевают их вам на спину. Вы спросите: «Что у меня на заднице?» (не стесняйтесь добавлять сюда смешные голоса), а затем попробуйте отгадать.Веселый.

81.

Смотреть облака

Нет, на потолке гостиной нет облаков, но это игра в воображение. Лягте со своим ребенком и прошепчите: «Ух ты, посмотри на красивые облака». Вы можете по очереди показывать то, что «видите», и довольно скоро творческие дети будут замечать слонов и водные горки.

82.

Stargaze в помещении

Купите один или два кухонных дуршлага, приличный фонарик и несколько тысяч домашних игрушек.Динозавры и лошади хороши. Лягте в темную комнату и направьте фонарик через дуршлаг на потолок. Мгновенная звездная ночь! Вы также можете направить фонарик позади игрушек, чтобы проецировать тени на потолок и стены.

83. Играть

Не буди гиганта

Поскольку у вас есть эти маленькие пластмассовые игрушки … лягте и попросите детей положить игрушки вам на спину или живот. Призывайте их использовать свое воображение, чтобы создать такие сцены, как деревня, африканская саванна или парковка.Но подождите — они на самом деле все устроили на спящем гиганте! Потянитесь, поцарапайте, встряхните или даже встаньте.

84. Всего

ползать по полу

Малоизвестный факт: катание по полу — отличный способ для вашего дошкольника или детского сада отточить все навыков развития , связанных с балансом, координацией и силой. Как здорово, что ты лежишь на диване, чтобы лучше всего рассмотреть их игру. Спросите, могут ли они катиться прямо, как карандаш (маленькие дети, как правило, сначала двигают верхней половиной, а не ногами), или катятся в обоих направлениях.Попросите их поднять руки над головой и держаться за мягкую игрушку, пока они катятся (это требует большей силы и координации). Более одного ребенка? Пусть они образуют «конвейерную ленту» с скоординированным перекатыванием, чтобы перемещать игрушку от одного ребенка к другому.

85. Сделать гусеницу R

ace

Лягте на пол, подняв одно колено и, возможно, вытянутую руку. Пусть ваш ребенок установит рядом с вами железнодорожные или автомобильные пути. Ты пейзаж!

86.

Время работы

Познакомьте детей с ретро-игрой, где вы будете пациентом. Возьмите кухонные щипцы и несколько мелких предметов, которые вы положите на живот или на ноги. Дайте щипцы малышу или дошкольнику и попросите их аккуратно подбирать каждый предмет. Дети постарше могут пользоваться пинцетом. Конечно, добавить звуковые эффекты. (Бонус: использование щипцов и пинцетов — хороший способ развить маленькие мышцы рук. Это познавательно!)

87.

Тату мастер

Объясните, что тату-мастера работают очень медленно и осторожно.Затем выломайте моющиеся нетоксичные маркеры (некоторые карандаши тоже работают, когда их окунут в воду) и сделайте себе временную татуировку.

130 Развлечения дома

Ищете интересные занятия дома? В этом мега-списке есть что-то для всех … гуляете ли вы в одиночестве, пытаетесь развлечь своих детей или просто скучаете!

Этот пост содержит партнерские ссылки.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Я люблю проводить время дома (здесь большой интроверт), но даже мне может стать немного скучно через некоторое время. Особенно, когда я застреваю дома, как многие из нас в наши дни.

К счастью, есть масса творческих занятий дома, о которых вы, вероятно, даже не задумывались. И если вы ищете чем заняться, я вас прикрыл!

В этом огромном списке развлечений есть развлечения для всех возрастов и интересов.Здесь вы найдете уникальные идеи для всех, будь то изо всех сил, чтобы занять своих детей, хотите попробовать что-то новое, нужно немного сэкономить или просто планируете тихую ночь со своим партнером.

Готовы начать? Продолжайте читать, чтобы увидеть 130 потрясающих любителей скуки!

Соберите пазл.

130 Чем заняться дома

Мне было так весело придумывать этот список, чем можно заняться, когда тебе скучно дома!

Есть так много творческих занятий, которыми вы можете заниматься, не выходя из дома.И если вы чувствуете себя ленивым (без стыда) или очень продуктивным, вы гарантированно найдете то, что захотите попробовать ниже.

Я также создаю бесплатный список для печати, если вы хотите распечатать эти идеи. Найдите его в конце статьи.

1. Начните 365-дневный проект

365-дневный проект — это небольшое занятие, которым вы занимаетесь каждый день в течение года, и это простой способ добавить азарта в свой распорядок дня. Вы можете делать практически все, но вот несколько идей, которые могут вас вдохновить:

• Сделайте творческий автопортрет
• Напишите в дневник.
• Обратитесь к другу или члену семьи.
• Размышляйте.
• Сделайте небольшое произведение искусства.
• Создайте второе в день видео.
• Все, что вы можете придумать!

2. Побалуйте себя маской для лица

После того, как вы умылись, подождите несколько минут, чтобы насладиться грязевой маской или тканевой маской. Это идеальный способ ухода за собой.

3. Научитесь готовить что-нибудь новое

Испытайте себя, чтобы освоить новый рецепт, будь то что-то очень легкое (например, овсянка) или что-то более сложное (например, круассаны).Pinterest, конечно, отличный ресурс (следуйте за мной здесь), но мне также нравятся онлайн-классы в Blueprint. Они предлагают множество видеокурсов по всему, от пиццы до марокканской кухни, а также ремесел, фотографии и многого другого! У меня есть годовое членство, что является удивительной ценностью, если вы думаете, что будете посещать несколько занятий.

4. Начать блог

Вы когда-нибудь задумывались о создании блога? Лучший совет, который вы могли когда-либо получить, — это перестать думать об этом и просто сделать это! Я обещаю, ты поймешь это по ходу дела.Мое руководство «Как начать блог» проведет вас через процесс шаг за шагом.

5. Создание охоты за мусором

Если ваши дети сходят с ума, устроьте для них охоту за мусором или попросите их спланировать свою собственную. Затем следуйте их подсказкам и подыгрывайте.

6. Пройдите бесплатный онлайн-курс

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы скоротать день вдали, иногда приятно быть немного более продуктивным. В Интернете есть множество отличных курсов, и вы даже можете найти бесплатные курсы в ведущих колледжах и университетах, таких как Гарвард и Массачусетский технологический институт.

7. Соберите пазл

Сложная головоломка — отличный способ убить время в одиночестве или с семьей.

8. Составьте свой список дел

Если вы чем-то похожи на меня, у вас, вероятно, есть несколько дел в вашем списке дел, до которых вы, кажется, никогда не дойдете. Подумайте обо всей душевной энергии, которую вы высвободите, если отметите хотя бы одну из них!

9. Конкурс бумажных самолетиков

Научите детей делать бумажный самолетик, а затем получайте удовольствие, наблюдая, чье творение наиболее летно.

10. Прочтите книгу

Заблудиться в удивительной книге — никогда не плохая идея. У вас нет огромного стека, чтобы наверстать упущенное? Посетите веб-сайт вашей местной библиотеки … многие из них позволяют вам проверять электронные книги в Интернете. Если у вас уже есть членство в Amazon Prime, вы можете бесплатно читать один новый выпуск каждый месяц, а также выбирать из множества других книг.

11. Очистите свои туалеты

Нет ничего более приятного, чем организация неконтролируемого туалета. Если вам нужно вдохновение, можно прочитать книгу Мари Кондо «Изменяющее жизнь волшебство уборки», и вы также можете посмотреть ее телешоу на Netflix.

12. Прогуляйтесь по дому

Застряли дома и хотите подышать свежим воздухом? Прогуляйтесь по своему двору. Если вы живете в квартире, как я, откройте окно или проведите время во внутреннем дворике.

13. Научите собаку трюку

Если ваш щенок уже знает основные команды, такие как сидеть, оставаться и ложиться, это идеальное время для перехода на следующий уровень. Ознакомьтесь с этим полным списком собачьих уловок, чтобы поднять ситуацию на ступеньку выше.

14. Чаепитие

Не нужно ехать в модный отель или ресторан на полдник.Просто заварите свой любимый чай, затем подавайте его с маленькими бутербродами (срежьте корочки, если вы готовы!) И чем-нибудь сладким, например, кофейными кексами, датским слоеным слоем или этим восхитительным клубнично-банановым хлебом.

15. Выпейте это телешоу, которое вы хотели посмотреть

Зачем оставлять комфортный диван? Когда вы застряли дома, иногда лучше всего посмотреть все те телешоу, которые вы никогда не успели посмотреть (или пересмотреть старый любимый). В настоящее время я ем «Клан Сопрано», который всегда был в моем списке.Если вы не знаете, что смотреть дальше, попробуйте одно из этих шоу:

• Харт Дикси
• Позвоните акушерке
• Дополнительно
• Лютер
• Единственный путь — Эссекс
• Бродчерч
• Сумасшедшая бывшая подруга
• В Филадельфии всегда солнечно
• Когти
• Американцы
• Последний человек на Земле
• Во все тяжкие
• Трудоголики
• Дом лжи
• Скандал
• Счастливая долина

16.Найдите тихий уголок и медитируйте

Медитация — отличный способ внести немного ясности в вашу жизнь. Не уверен, где начать? Ознакомьтесь с этим руководством по медитации для начинающих или загрузите такое приложение, как Calm.

17. Восстановить связь с бывшим коллегой

Многие из нас проводят больше времени с коллегами, чем с собственными семьями, однако легко потерять связь после смены работы. Найдите минутку, чтобы пообщаться с бывшим коллегой через LinkedIn или Facebook … вы можете быть удивлены, узнав, чем они заняты!

18.Сделайте Пиньята

Восстановите связь со своим внутренним ребенком, построив пиньяту или попробовав другой проект из папье-маше. Это проще, чем вы думаете. Все, что вам нужно, это немного муки (или клея), газеты и краски или папиросной бумаги.

19. Играть в онлайн-игру

Мой муж недавно увлек меня играми. Я как бы проклинаю его (такой расточитель времени!), Но они также действительно забавные и хороший способ убить время. Некоторые из моих любимых — «Пушистые кашля» и «Пузырьковые чары», а также приложения «Дизайн дома», «Интерьерная история» и «Пейзажи со словами».

20. Начать дневник

Мы живем в увлекательные времена (мягко говоря). Ведение дневника — отличный способ записывать свои мысли и повседневные события, очищать разум и управлять стрессом и тревогой. Не говоря уже о том, что позже может быть интересно оглянуться назад.

21. Сделай что-нибудь искусное

Почему бы не посвятить день творчеству? Здесь, в Hello Little Home, у меня есть масса забавных идей, которые помогут вам начать работу. Если вы хотите освоить новый навык, ознакомьтесь с Blueprint, который предлагает классы (бесплатные и платные) по всему, от шитья до фотографии.Skillshare — еще один отличный ресурс для обучения творческим навыкам … подпишитесь на два бесплатных месяца!

Совершите виртуальный тур по музею.

22. Виртуальный тур по музею

Застрял дома, но жаждет культуры? С Google Arts & Culture вы можете посетить более 2500 музеев и галерей по всему миру!

23. Обновите свое резюме, а затем ищите новую работу

Поиск новой работы сам по себе может быть постоянной работой. Когда вы обнаружите, что у вас время простоя (даже если это всего несколько минут), используйте его для обновления своего резюме и профиля LinkedIn.Если вас не устраивает ваш нынешний карьерный путь, потратьте время на то, чтобы выяснить, что вам нужно сделать, чтобы сменить поле деятельности.

24. Раскройте свои цветные карандаши

Обними своего внутреннего ребенка и раскрась его для взрослых. Это весело, легко, расслабляюще, и каждый может это сделать … даже мой тесть — его фанат! Вот несколько бесплатных ресурсов для начала:

25. Поиграйте в игру во дворе

Игры на свежем воздухе — отличный способ сжечь немного энергии, и для этого не нужен огромный задний двор.Ознакомьтесь с этим обзором DIY Yard Games (и игр, которые вы можете купить, если вам не удобно), чтобы начать.

26. Сделай свою стирку

Почему бы не прекратить откладывать дела на потом и прямо сейчас вычеркнуть это из своего списка дел?

27. Вытащите коврик для йоги и потянитесь

Растяжка — это простое упражнение, которое вы можете выполнять дома и которое полезно для вашего тела и разума. Эти базовые растяжки помогут вам начать работу. Хотите попробовать йогу? Ознакомьтесь с этим списком из девяти лучших каналов YouTube о йоге.

28. Напишите любовную записку

Украсьте день кого-то (ваших детей, близкого человека, друга или себя), рассказав им, как сильно вы их любите!

29. Устройте танцевальную вечеринку

Импровизированная танцевальная вечеринка обязательно поднимет настроение кому угодно … Никаких необычных движений не требуется. Предлагаем вам веселую танцевальную вечеринку, которая гарантированно поднимет вам настроение!

30. Посмотреть все фильмы по «Звёздным войнам»

Официально, до конца года вы сможете транслировать ВСЕ фильмы по «Звездным войнам».Так почему бы не посмотреть их по порядку? Оказывается, существует несколько теорий о том, как это сделать (порядок выпуска, хронологический порядок и т. Д.). Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с четырьмя лучшими способами просмотра фильмов «Звездные войны» в «Отцовской».

31. Сходи на свидание … не выходя из дома

Не пропускайте свидание только потому, что вы застряли дома! Выберите одну из этих 40 креативных идей для домашнего свидания, а затем спланируйте романтический вечер.

32. Глубоко очистите свой дом

Нет ничего более приятного, чем сверкающий чистый дом.В следующий раз, когда у вас будет свободный день, воспользуйтесь этим подробным контрольным списком для генеральной уборки. У вас мало времени или амбиций? Вместо этого уберите свою кухню за 15 минут!

33. Наблюдайте за восходом (или закатом)

Установите будильник и вставайте рано, чтобы поймать восход солнца. Это один из лучших способов начать день. Если вы не рано встаете, всегда есть закат.

34. Прочтите свои старые письма

Вы сохраняете старые открытки и письма? Вытащите эту коробку, чтобы прочитать и вспомнить! Затем повесьте своих любимых на эту доску для заметок своими руками, чтобы они могли каждый день вызывать у вас улыбку.

35. Сделайте семейный фотоальбом

Если вы похожи на меня, у вас, вероятно, есть миллион фотографий, загроможденных вашим телефоном. Соберите своих любимых, а затем сделайте годовой семейный фотоальбом (это очень просто сделать в Интернете). Если вы предпочитаете что-то хитроумное, сделайте эту книгу-аккордеон своими руками … это отличная идея для подарка!

36. Возьми сон

Почему бы не подзарядить свои батареи, вздремнув ленивым днем?

37. Пройдите через ящик для мусора

Ваш ящик для мусора переполнен? Потратьте несколько минут на уборку, оставив только те вещи, которыми вы действительно будете пользоваться.

38. Планируйте отпуск

То, что вы не можете отправиться в отпуск прямо сейчас, не означает, что вы не можете начать планировать свой следующий отпуск. Начните с составления бюджета, а затем двигайтесь дальше. Если вы ищете идеи, ознакомьтесь с моими туристическими ресурсами. Вы найдете все, от путеводителя по национальным паркам до списка предметов первой необходимости для дорожных поездок, путеводителей по Новому Орлеану и Мехико и многое другое!

39. Считайте все свои изменения

У вас дома есть мензурка? Подсчитайте все это, а затем составьте план, как заработать на этом.Это одно из самых увлекательных занятий дома для детей и взрослых!

40. Приготовить домашнее пластилин

Когда я был маленьким, моя мама все время лепила домашнее пластилин. Нам всегда было очень весело с ним, и его очень легко сделать в любом цвете, который вы хотите.

41. Посади сад

Выращивать себе еду — это очень полезно! Попробуйте, есть ли у вас место для большого сада или нескольких трав. Если вы не можете выйти из дома, обратитесь в местный садовый магазин… они могут доставить. В противном случае вы можете заказать все необходимое (включая семена, растения, почву и растения) в центре Garden & Outdoor Amazon.

42. Очистите кисти для макияжа

Когда вы в последний раз чистили кисти для макияжа? Хотя вы можете приобрести специальные инструменты для чистки щеток, теплая вода и мягкое мыло (например, мыло для рук или мягкое средство для умывания) дадут тот же эффект. После того, как вы вымыли кисти, осторожно выдавите их чистым полотенцем и отложите, чтобы они высохли на ночь.

43. Напишите сценарий фильма или телесериала

У вас есть время простоя? Звучит как идеальный предлог для написания того сценария, книги, стихотворения или эссе, к которым вы давно хотели добраться. Это творческий способ занять ваших детей!

44. Познакомьтесь с любимыми знаменитостями

Что же такое-то и такое-то до сих пор? Потратьте несколько минут на поиск в Интернете, чтобы узнать.

Учимся оригами.

45. Создайте доску технического зрения

У вас есть цель, которую вы хотите достичь? Собирая связанные изображения и слова, вы сможете визуализировать цель, а затем воплотить ее в реальность.Следуйте этим простым шагам, чтобы создать свою собственную доску визуализации.

46. Составьте список для воспроизведения ваших любимых песен

Музыка — это проверенный и верный способ поднять настроение, особенно когда вы застряли дома. Вместо того, чтобы слушать чужой плейлист, сделайте свой собственный со всеми своими любимыми песнями, чтобы мгновенно улучшить настроение.

47. Переставьте мебель в гостиной

Моя мама постоянно возила мебель в нашей гостиной. Отличный способ сделать косметический ремонт бесплатно! Если вам некому помочь, эти ползунки для мебели позволяют легко перемещать даже самые тяжелые предметы на ковре или паркетном полу.

48. Выпекать печенье

Что может быть лучше запаха печенья? Я ничего не могу придумать! Приготовьте свой любимый рецепт или попробуйте мои медовые печенья, жевательные имбирные печенья или соленые карамельные крендели.

49. Очистите свой почтовый ящик

Поддержание порядка в моем почтовом ящике — это то, к чему я всегда стремлюсь, но никогда не делаю этого. Скажите, пожалуйста, я не единственный! Если вы, как и я, испытываете трудности, эти советы помогут вам очистить почтовый ящик за час.

50. Начать компостирование

Компостирование — это простой способ сократить количество пищевых и дворовых отходов, а также уменьшить площадь свалки и защитить окружающую среду. Научиться компостировать довольно легко, и вы можете делать это, даже если живете в квартире, где нет открытого пространства.

51. Учимся оригами

Оригами — это поделка для складывания бумаги, которая понравится как детям, так и взрослым. Для этого можно использовать уже имеющуюся бумагу (нужно просто вырезать квадрат) или использовать специальную бумагу для оригами.Ознакомьтесь с моими уроками по Puffy Hearts и Lucky Stars … оба они просты и не требуют бумаги для оригами. Если вы знаете, что ненадолго задержитесь дома, подумайте о том, чтобы принять участие в задаче оригами, например, сложить 1000 бумажных журавликов.

52. Читайте свои любимые журналы

Неожиданное время дома — идеальное время для чтения любимых журналов. Если у вас еще нет такой огромной стопки, как у меня, посетите веб-сайты ваших любимых журналов, чтобы подписаться или прочитать статьи. Члены Amazon Prime также могут бесплатно читать свои любимые журналы через Prime Reading.

53. Готовим обеды на неделю

Избавьтесь от стресса во время обеда, приготовив еду на неделю (или несколько дней) сегодня. Начните с составления плана питания и не усложняйте ситуацию, выбирая ингредиенты, которые пересекаются для нескольких ужинов (например, карри и рис на ужин в понедельник и жареный рис в пятницу). Затем выделите несколько часов, чтобы приготовить еду или приготовить компоненты рецепта.

54. Подбирайте и комбинируйте свой гардероб для создания новых нарядов

У вас есть гардероб, полный одежды, которую вы никогда не носите? Я тоже! Вместо того, чтобы всегда полагаться на старые фавориты, проведите некоторое время в своем шкафу, придумывая новые комбинации.Если вы чувствуете дополнительную мотивацию, вы можете даже создать капсульный гардероб.

55. Сделайте косметический ремонт в доме

Я думаю, что у всех нас есть одна комната (или, может быть, несколько), которая просто не кажется законченной. Что ж, может пора сделать макияж! Для начала подумайте, как используется комната и как вы хотите, чтобы она ощущалась, а затем начните собирать вдохновение. Не покупайте ничего, пока не создадите план. У вас мало денег, чтобы тратить? Испытайте себя, используя предметы, например декоративные подушки и аксессуары, которые у вас уже есть.Также ознакомьтесь с моими советами по украшению небольшого пространства и поиску недорогой мебели.

56. Решите этот проект Home Fix-It

Почему бы не вычеркнуть этот назойливый проект из своего списка раз и навсегда? Вы будете так счастливы, когда это будет сделано!

57. Прижаться к дивану

Возьмите одеяла и любимого человека и устройтесь поудобнее на диване. Затем позвольте дневным заботам исчезнуть.

58. Сделайте семейное музыкальное видео

Если вы ищете что-то другое, чем можно заняться со своими детьми, почему бы не снять собственное музыкальное видео? Все, что вам нужно, это телефон с камерой, хорошая песня и немного творчества!

59.Сделай себе маникюр

Не нужно выходить из дома, когда так легко сделать себе дома маникюр или педикюр.

60. Играй в тихую игру

Дети любят играть в Тихую игру (все должны молчать, и последний, кто заговорит, становится победителем), и для вас это тоже победа! .

61. Приготовить горячий шоколад

Этот восхитительный напиток — прекрасное угощение, которое легко и быстро приготовить с нуля, всего из трех простых ингредиентов. Приготовьте мой любимый рецепт темного насыщенного горячего шоколада (с четырьмя легкими вариациями) и начинайте потягивать.

62. Учить новый язык

Всего за несколько минут в день вы можете начать изучать новый язык. Duolingo — отличный бесплатный ресурс с множеством разных языков (более 30 на их веб-сайте), которые вы можете изучить через их приложение или онлайн-уроки. У них также есть подкасты на испанском и французском языках, которые помогают улучшить навыки аудирования. Если вы, как и я, пытаетесь выучить испанский язык, я бы также порекомендовал посмотреть испанский язык и Go на YouTube и изучить эти руководства по основам испанского.

63. Создайте произведение искусства

Заточите карандаши, вытащите кисти и возьмите блокнот. Выполнение чего-то художественного может снизить стресс, повысить творческий потенциал и дать вам чувство выполненного долга. Постарайтесь получить удовольствие от процесса, не возлагая на себя никаких ожиданий … никто не ждет шедевра!

64. Проход через дождеватель

Если погода благоприятная, наденьте купальник и промойте разбрызгиватель. Хихиканье почти гарантировано!

65.Запланируйте ужин при свечах

Ужин при свечах — это веселый (и романтический) способ вырваться за рамки нормы. Итак, готовите ли вы замороженную пиццу или ужин из трех блюд, выключите свет и уберите свои телефоны.

66. Сделай капсулу времени

Застряли провести несколько дней дома? Звучит как прекрасная возможность сделать для меня капсулу времени. Вот отличный список вещей, которые нужно включить в капсулу времени, чтобы вы начали. Некуда его закапывать? Просто вставьте его в заднюю часть наименее используемого закрытого… вы, вероятно, забудете, что это даже там!

Сделайте себе маникюр.

67. Попотеть

Не бросайте тренировку только потому, что застряли дома. Есть много возможностей для тренировок как онлайн, так и с помощью приложения. Читайте о моих любимых предметах для домашних тренировок, чтобы получить идеи. Если вы давно не работали, конечно, сначала получите одобрение врача! Тогда ознакомьтесь с моими советами по возвращению к тренировкам.

68. Ночь караоке на диване

Вам не нужна специальная система, чтобы провести вечер караоке дома.Просто выберите что-нибудь для использования в качестве микрофона (например, пульт от телевизора), откройте YouTube на телевизоре или телефоне и подпевайте любимым музыкальным клипам. Забыли текст? Обратитесь за помощью на специальный караоке-канал, например Sing King на YouTube.

69. Спланируйте семейный вечер кино

Устройтесь поудобнее на диване и транслируйте свои любимые фильмы. Выберите творческую тему — например, лучшие фильмы 80-х, криминальные шутки, классические фильмы, ужасы или веселые романтические комедии — чтобы сделать ее более увлекательной. Затем сделайте большую миску попкорна… Этот попкорн с перцем и пармезаном — мой личный фаворит!

70. Составьте список желаний

Любите составлять списки? Составьте большой список целей, которых вы хотите достичь, или вещей, которые вы хотите сделать, например, места для путешествий, жизненные цели, 30 дел до 30 (или 40, 50 и т. Д.), Сезонный список, карьерные цели или 100 цели за 1000 дней. Не знаете, с чего начать, посмотрите эти списки для вдохновения:

71. Побалуйте себя коктейлем

Иногда нет ничего лучше, чем расслабиться с домашним коктейлем (или двумя).Могу я предложить классический мохито, острую палому, освежающую челаду или простое, но вкусное куба либре?

72. Сделать камни для питомцев

Не готовы посвятить себя настоящей кошке или собаке? Вместо этого помогите своим детям сделать камень для домашних животных. Все, что вам нужно, это гладкий камень, немного краски, немного клея и несколько других случайных принадлежностей для поделок, таких как бумага и пряжа. Если вы предпочитаете общаться с другими, вместо этого сделайте камень доброты, чтобы поделиться с вашим сообществом (лично или виртуально).

73.Сделать семейное фото

Если ваша семья застряла дома вместе, установите автоспуск на своем телефоне и воспользуйтесь возможностью сделать несколько снимков. Картинки могут быть глупыми или хорошо скоординированными … решать только вам!

74. Учим рукописные надписи

Lettering — это очень увлекательная творческая отдушина, которую может практиковать каждый. Посетите By Dawn Nicole, чтобы получить массу бесплатных ресурсов и помочь начать работу.

75. Играть Красный свет, Зеленый свет

Эта классическая игра очень увлекательна, и в нее можно играть практически где угодно.

76. Сделать открытку ручной работы

В наши дни так редко можно получить личную почту. Почему бы не удивить любимого человека открыткой ручной работы? Все, что вам нужно, — это карточки и несколько других хитроумных принадлежностей, таких как наклейки, лента для васи, краска или блестки. Вам нужно немного вдохновения, чтобы начать? Взгляните на эти открытки ко Дню святого Валентина своими руками … в уроках используются простые методы, которые можно применить к открыткам в любое время года.

77. Покрасьте футболку галстуком

Tie-Dying — это увлекательное занятие для всех возрастов, и начать его очень легко.Все, что вам нужно, — это набор для галстука и хлопковая футболка или толстовка.

78. Поручите детям приготовить ужин

Дайте детям задание приготовить обед. Делайте это просто, используя простой салат и замороженную пиццу, или, если они более опытные повара, позвольте им выбирать свои собственные рецепты.

79. Получите удовольствие от косметических процедур «Сделай сам»

Жаждете дня в спа? Есть так много разных масок, мыла и косметических процедур, которые вы можете приготовить дома … используя ингредиенты, которые у вас уже есть в шкафу.Этот сахарный скраб — фаворит, и для его приготовления вам понадобятся всего два ингредиента!

80. Пикник в помещении

Забудьте о погоде на улице, ведь пикники в помещении — это весело в любое время года! Приготовьте простую еду, а затем расстелите одеяло на полу в гостиной. Возьмите освежающий напиток (например, розовое вино, холодный чай или лимонад), включите какую-нибудь мелодию и расслабьтесь. Ознакомьтесь с этими простыми советами для пикника, чтобы получить вдохновение и идеи для рецептов.

81. Учить скороговорку

Скороговорки забавны и интересны как взрослым, так и детям.Выберите одну из этого огромного списка скороговорок, потренируйтесь несколько раз, а затем постарайтесь произнести ее как можно быстрее, не опускаясь. Готовы принять вызов? По мнению исследователей MIT, это самый сложный из всех:

Подушечки сыпучих сыпучих сыпучих трески.

82. Устройте семейную пижамную вечеринку

Вырвите спальные мешки и устройте пижамную вечеринку в своей гостиной! Не забывайте играть в классические игры с ночевкой, есть много пиццы и нездоровой пищи, выламывать доску для спиритических сеансов, не спать всю ночь, играть в Mad Libs и смотреть страшный фильм.

83. Познакомься с другом или любимым человеком

В нашей загруженной жизни расставление приоритетов с друзьями и семьей может стать проблемой. Потратьте несколько минут на то, чтобы поговорить лицом к лицу, написать или написать по электронной почте тому, с кем вы давно не разговаривали.

84. Повесьте любимые фотографии

Снимите эти ценные фотографии с телефона и повесьте их! Чтобы вставить их в рамки, требуются минуты. Если вы хотите проявить больше творчества, попробуйте сделать этот простой фото-дисплей своими руками или эти инстаграммы на холсте.

85.Ночь игры

Отбросьте пыль в своих любимых играх и проведите марафонский игровой вечер. Ознакомьтесь с моими советами по игре Game Night Party, чтобы получить массу интересных идей!

86.

Я люблю повторно использовать то, что у меня уже есть, для создания чего-то нового. Обычно это довольно просто, не говоря уже о пользе для окружающей среды. Вот несколько идей, которые могут вас вдохновить:

87. Научиться играть на музыкальном инструменте

Будь то клавишный инструмент или другой инструмент, в наши дни существует так много ресурсов для изучения инструмента в Интернете… как YouTube, для начала. Если вы действительно хотите испытать себя, приобретите комплект для укулеле DIY, в котором есть все необходимое для создания собственного укулеле!

88. Завести мороженое с фруктами

DIY Sundae Bar — идеальное лакомство после ужина, и его легко настроить. Возьмите любую начинку и соусы из шкафа, а затем начните черпать.

Устройте вечеринку с мороженым.

89. Построй форт

Соберите диванные подушки, одеяла, метлы, стулья и все остальное, что сможете найти, а затем постройте идеальный форт для гостиной!

90.Освойте новую технику макияжа

Ленивый день дома — идеальное время для освоения новой техники макияжа, например, Smokey Eye или Cat Eye Eyeliner. Если вы ошиблись, просто смойте и начните заново.

91. Очистите свои социальные сети

Знаете ли вы кого-нибудь в социальных сетях, который вас раздражает, раздражает или просто делает вас несчастным? Проведите день, просматривая свои учетные записи и откажитесь от них.

91. Зарегистрироваться в TikTok

С другой стороны, если вы ищете новое развлечение, почему бы не попробовать TikTok? Это идеальное место, чтобы продемонстрировать свои удивительные (а может быть, и неловкие!) Танцевальные движения.

92. Играть в шарады

Charades — классическая игра неспроста, и в нее могут играть люди любого возраста. Собери семью и отгадай!

93. Попробуйте то, что вы уже добавили на Pinterest

Вы прикрепляете кучу вещей на Pinterest, но на самом деле ничего не делаете из этих булавок? Виновный! Потратьте несколько минут, чтобы просмотреть свои доски, а затем поставьте перед собой задачу создать что-нибудь.

94. Выстроить кучу домино … затем сбить их всех

Установка ряда домино и наблюдение за тем, как они падают, могут легко обеспечить многочасовые развлечения для детей и взрослых.Особенно, когда вы начинаете обнаруживать цепные реакции домино на YouTube!

95. Дегустация вин дома

Любители вина, все, что вам нужно для домашней дегустации вина, — это несколько бутылок вина и кто-то, кто поможет вам их продегустировать. Если вы хотите подняться на ступеньку выше, попробуйте провести слепую дегустацию вина или сочетать вино и шоколад.

96. Приготовить завтрак на ужин

Если у вас есть семья любителей завтрака, удивите их их любимыми блюдами за ужином.

97. Пойте свои любимые песни вслух

Знаете ли вы, что пение действительно помогает уменьшить стресс и беспокойство? Так что включите свои любимые мелодии и пойте вслух. Все, от поп-музыки до мелодий бродвейских шоу и песен Диснея, подойдет!

98. Наблюдайте за звездами

Если вам посчастливилось жить где-нибудь с темным небом, выйдите на улицу и проведите некоторое время, любуясь звездами. Используйте приложение для наблюдения за звездами, которое поможет вам выбрать различные созвездия.

99.Откройте для себя новый подкаст

Подкасты

— отличный способ узнать о текущих событиях, узнать больше на интересную тему или просто посмеяться. Есть много вариантов, но если вам нужно немного вдохновения, посмотрите 20 подкастов, которые стоит попробовать, и некоторые из моих недавних фаворитов в моем февральском дневнике.

100. Попробуйте сделать замысловатую прическу

Проведите эти дополнительные часы дома, чтобы сделать что-нибудь новенькое со своими волосами, будь то овладение техникой выдувания или обучение плетению косы рыбьего хвоста.

101. Празднуйте Рождество в июле (или в любой месяц)

Кто сказал, что ваше праздничное настроение должно быть ограничено декабрем? Сохраняйте этот веселый и праздничный дух круглый год, устанавливая елку, делая свое любимое рождественское печенье и обмениваясь простыми подарками.

102. Повесьте стену галереи

Стена галереи — идеальный способ продемонстрировать свои любимые фотографии и произведения искусства. Эти простые советы и хитрости для стены галереи помогут вам начать работу.

103. Приготовь себе пиццу ночью

Всем нравится ночь пиццы, особенно когда они могут добавить свою любимую начинку! Посмотрите мои советы по организации вечеринки с домашней пиццей для вдохновения.

104. Учимся вязать (или вязать крючком)

Вязание — это очень полезное хобби, особенно если вы овладеете основами. Начните с просмотра видео и постарайтесь много потренироваться. Или посмотрите это увлекательное вступление к уроку вязания … вы узнаете, как сделать шарф и шапку !

105. Размышляйте о своей жизни и целях

Вам когда-нибудь казалось, что вы мчитесь по жизни, не останавливаясь, чтобы остановиться, подумать и перенастроить? То же самое. Время от времени может быть полезно выделить время, чтобы оглянуться назад, а затем составить планы на будущее.Некоторые вопросы, которые стоит задать себе:

• Вы там, где хотите быть?
• Были ли ваши прошлые цели реалистичными?
• Чего вы достигли за последние пять лет?
• Что вам нужно сделать сегодня, чтобы достичь того, чего вы хотите быть завтра?

106. Отправляйтесь в поход на заднем дворе (или в гостиной)

Когда я был ребенком, мне нравилось ставить палатку на заднем дворе и устраивать кемпинги с нашими соседями. Было так весело … даже если мы редко переживали ночь! Если у вас нет заднего двора, сделайте палатку в своей гостиной из простыни и нескольких стульев для столовой (или чего-то еще, что вы можете найти).

107. Узнайте о прошлогодних победителях (и номинантах) «Оскара»

Никогда не поздно посмотреть лучшие фильмы прошлого или даже предыдущего года. Составьте список лауреатов, которые необходимо увидеть (найдите прошлых номинантов на «Оскар» здесь), затем начните смотреть фильмы и вычеркивайте их из своего списка.

108. Запустите Scapbook

Вы когда-нибудь сохраняли билеты в кино, письма и другие мелочи из эфемеры и ностальгии? Альбом для вырезок — это интересный способ собрать все в одном месте.Не уверен, с чего начать? Эти простые советы по созданию альбома для вырезок очень полезны.

109. Проведите конкурс кулинаров

Зачем позволять профессионалам все самое интересное? Соберите своих друзей и семью, выберите набор ингредиентов, установите часы и приступайте к приготовлению. Кто знает, что вы придумаете!

110. Играй в прятки

Веселая игра — классический вариант избавления от скуки не зря!

Проведите домашнюю дегустацию вин.

111. Создайте бюджет

Вы копите на что-то крупное или пытаетесь контролировать свои расходы? Составление бюджета — лучший способ достичь этих целей.Прочтите эти простые советы по составлению бюджета, чтобы начать работу.

112. Рассказывать страшные истории вокруг огня

Одно из моих любимых детских воспоминаний — мой дядя рассказывал страшные истории мне и моим кузенам теплым летним вечером. Я был действительно напуган, когда он читал «Контрольное сердце» и другие сказки. Он был таким хорошим рассказчиком! Вы можете легко воссоздать эту сцену … все, что вам нужно, это костер (камин или свечи тоже работают) и несколько классических жутких историй.

113.Работа над кроссвордом

Сложный кроссворд может часами ломать голову. Мои любимые кроссворды взяты из New York Times. Если вы являетесь подписчиком, вы можете решать ежедневную головоломку онлайн. В противном случае попробуйте их бесплатную ежедневную мини-головоломку или купите недорогую книгу-пазл от NYT.

114. Мастер 25 способов завязать шарф

Если вы похожи на меня, вы любите шарфы, но всегда носите их одинаково. Посмотрите это короткое видео о завязке шарфа, чтобы научиться новым трюкам.

115. Составьте список проверенных рецептов

Упростите планирование еды, записав список своих любимых рецептов. Когда вы закончите, вы сразу же получите фору, когда дело доходит до создания следующего списка покупок.

116. Составьте список рецептов, которые нужно попробовать.

Теперь, когда вы создали список своих любимых рецептов, приготовьте еще один рецепт, который вы хотели бы попробовать. Рецепты могут включать простые обеды или более сложные техники, например, научиться готовить макарон.Затем медленно начните вычеркивать их из своего списка!

117. Преобразите старую мебель

Реставрация старой мебели — простой способ обновить интерьер вашего дома, и это не должно быть сложным. Измените цвет с помощью аэрозольной краски, восстановите сиденья стульев новой тканью или добавьте мозаику на скучную столешницу. Вот 36 вариантов макияжа мебели своими руками, которые вдохновят вас!

118. Примите ванну с пеной

Расслабляющая пенная ванна — идеальный способ избавиться от неприятностей!

119.Сядьте на улице с бокалом вина (или чашкой чая)

Небольшое солнышко полезно для души, поэтому, если погода благоприятствует, возьмите бокал вина (или чашку чая) и выходите на улицу. Затем отложите телефон, поднимите каблуки и смотрите, как проходит день. Нет заднего двора? Все, что вам нужно, чтобы попробовать эту идею, — патио, балкон или даже открытое окно.

120. Пусть дети не ложатся спать допоздна

Какой ребенок не любит ложиться спать поздно? Порадуйте своих детей ночным отдыхом и спланируйте несколько веселых занятий.Тогда скрестите пальцы, они спят на следующий день!

121. Заказать продукты в Интернете

Вы когда-нибудь пробовали заказывать продукты? Это таких экономит время! Вы можете сделать это через Amazon Fresh (у которого есть бесплатная доставка для членов Prime) или заказать через местный магазин с помощью Instacart (или другой службы доставки).

122. Сделай что-нибудь из картонной коробки

Не выбрасывайте эти пустые картонные коробки … проявите творческий подход и сделайте что-нибудь вместе со своими детьми! Если у вас есть большая коробка (или вы можете склеить несколько коробок), превратите ее в игровой домик или замок.Используйте коробки меньшего размера, чтобы создавать диорамы, крылья, костюмы роботов и многое другое.

123. Играть в Палача

Палач — веселая игра для детей и взрослых. Мы с мужем немало посмеялись, играя в эту игру недавно, после того, как заселились в хижину в канун Нового года. Мы поняли, что не взяли с собой ничего, чтобы развлечь нас (то есть не спать до полуночи!), Так что это был Палач!

124. Станьте мамой растения

Содержание нескольких комнатных растений — простой и доступный способ украсить ваш дом.Если вы новичок в растении, мама (или папа), ищите легко выращиваемые растения, которые трудно убить. Супер сытное змеиное растение — одно из моих любимых! Моя пережила несколько ходов и подверглась множеству других унижений (например, ее не поливали более месяца) … но она все еще процветает.

125. Побалуйте себя киномарафоном на всю жизнь

Иногда глупый киномарафон — это все, что вам нужно, чтобы исправить мир снова! Нет канала Lifetime? Вы можете найти множество похожих фильмов на Hallmark, Netflix, Amazon и т. Д.

126. Собирайте вещи, чтобы пожертвовать

Планируете очистить свои туалеты, пока застряли дома? Сделайте кучу пожертвований в местную некоммерческую организацию или комиссионный магазин. Однако, прежде чем пожертвовать что-либо, ознакомьтесь с их правилами по пожертвованиям и спросите себя, можно ли это что-нибудь подарить другу. Если нет, выбросьте его.

127. Научитесь жонглировать

Не так уж и сложно научиться жонглировать … если потратить время на практику. Кроме того, ваш недавно обретенный навык гарантированно впечатлит практически любого!

128.Начать проект семейной генеалогии

Работа над генеалогией своей семьи — это очень полезное времяпрепровождение. Начните с общения с членами семьи, чтобы узнать, работал ли кто-нибудь над генеалогическим древом. Вы также можете собирать фотографии и разговаривать со старшими родственниками, чтобы запечатлеть их истории. Используйте онлайн-ресурсы, такие как FamilySearch (который является бесплатным) и Ancestry, для поиска исторических записей и заполнения пробелов в вашем генеалогическом древе.

129. Создайте фирменный коктейль

Если вам нравится экспериментировать с рецептами, то почему бы не создать свой собственный авторский коктейль? Придумайте что-то совершенно новое или усовершенствуйте свой любимый классический рецепт коктейля… тебе решать.

130. Отдохнуть, не выходя из дома

Ваши планы на поездку отложены? Независимо от того, связано ли это с вашим бюджетом или по другой причине, это не значит, что вы не можете познакомиться с другими культурами, не выходя из собственного дома. Вот несколько идей:

• Читайте книги — художественные и научно-популярные, действие которых происходит в городе или стране (или о них).
• Посмотрите фильм или документальный фильм о вашем пункте назначения.
• Совершите виртуальный тур по его музеям и другим достопримечательностям.
• Изучите карты страны.
• Слушайте музыку местных музыкантов.
• Посмотрите видео на YouTube о месте.
• Используйте языковое приложение (например, Duolingo), чтобы начать изучать язык.
• Узнайте об их еде, а затем спланируйте и приготовьте пир.

Бесплатная печать

Хорошо, если вы зашли так далеко, вы определенно заслуживаете удовольствия! Надеюсь, вы нашли этот список полезным.