Гибкий что сделать: Как стать гибкой и пластичной в домашних условиях — АртСтрой — строительные материалы в Санкт-Петербурге

Содержание

Как стать гибкой и пластичной в домашних условиях

Занятия на гибкость делают наше тело более выносливым и сильным, укрепляют мышцы ног, спины, пресса, а также положительно влияют на качество сексуальной жизни. Улучшается сон, повышается общий тонус организма.

Итак, занятия на гибкость:

укрепляют мышцы;
делают суставы более подвижными;
повышают выносливость;
уменьшают вероятность травм и боли в мышцах;
формируют ровную красивую осанку;
улучшают сон;
повышают общий тонус организма.

Не стоит путать гибкость с растяжкой – это два разных понятия. Гибкость обусловлена генетически, например, одни могут садиться на шпагат или немыслимо прогибаться в спине даже в зрелом возрасте, другим это не под силу даже после нескольких месяцев занятий. Растяжка – это физические упражнения, которые развивают гибкость. Таким образом, гибкость зависит от растяжки.

Как проверить свою гибкость

Наклонись вперед, положи ладони на пол, при этом колени должны оставаться прямыми. В норме ты не должна чувствовать дискомфорта и боли.

В утреннее время гибкость тела снижена, поэтому ранние тренировки наиболее эффективны.

Чтобы стать гибкой, потребуются регулярные занятия (минимум через день, а лучше ежедневно) на развитие подвижности позвоночника и суставов. Наилучший результат растяжения наблюдается при выполнении каждого упражнения от 30 до 60 секунд с минимальными перерывами.

Общие правила безопасности при выполнении упражнений:

Гибкость развивается медленно

Занятия не должны вызывать боль

разминки

Подбери сбалансированный комплекс занятий

, чтобы твое тело развивалось гармонично и симметрично. Выбери 10-15 упражнений (их список с пояснениями есть во второй половине статьи), которые будут затрагивать все группы мышц и суставы. Выполняй их последовательно, начиная с шеи и заканчивая тазовым отделом и коленными суставами.

Какими бывают упражнения на гибкость

Упражнения на гибкость бывают статическими и динамическими. Рассмотрим, в чем их отличия и выявим преимущества каждого вида.

Динамические упражнения на гибкость

Этот метод развития гибкости подразумевает повторение упражнения заданное количество раз с постепенным увеличением амплитуды движений. Динамическая растяжка способствует большей подвижности и гибкости в суставах, а также увеличивает приток крови к мышцам, таким образом они лучше снабжаются кислородом.

Статические упражнения на гибкость

Здесь важно принять положение, при котором мышцы будут максимально растянуты и удерживаться в нем на протяжении 30-60 секунд. Статическая растяжка улучшает гибкость суставов и связок, а также способствует удлинению мышц и связок. Этот вид считается более безопасным и шанс получить травму практически равен нулю. Несмотря на это, оптимально сочетать два вида растяжек.

Комплекс упражнений на развитие гибкости

Этот комплекс упражнений покажется тебе достаточно простым, но он очень эффективен, особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Благодаря ему улучшается обмен веществ, все органы насыщаются кислородом, а тело становится более гибким и пластичным. Заниматься лучше всего перед зеркалом.

Упражнения на гибкость шейного отдела позвоночника

Упражнения на гибкость грудного отдела позвоночника

Прими положение «мостик», задержись в нем на полминуты, постепенно добиваясь полного выпрямления рук и ног.

Упражнения на гибкость поясничного отдела позвоночника

Оставаясь стоять на коленях, присядь сначала в одну сторону, затем в другую. Сделай по 15 повторений на каждую сторону.

Упражнения на развитие гибкости в тазовом отделе

Оставаясь сидеть на полу, согни одну ногу и потяни ее вверх, стараясь завести за голову. Повтори упражнение для второй ноги.

Упражнения на развитие гибкости в коленном суставе

Лежа на спине, одна нога вытянута, а вторая согнута в колене. Возьмись за лодыжку согнутой ноги и вытяни ее вверх. Затем потяни ее к себе. Повтори упражнение для второй ноги.

Упражнения на гибкость запястья и голеностопного сустава

Сядь на колени, обопрись на внешнюю сторону кистей. Кисти расположи так, чтобы ладони смотрели на тебя.

7 важных советов для развития гибкости:

Обеспечь здоровое питание

Разминайся перед упражнениями

Выполняй упражнения на все тело

Занимайся регулярно

Увеличивай сложность и интенсивность

Не выполняй «свои» упражнения

Не занимайся, если ты чувствуешь боль

Развивая подвижность суставов и позвоночника, ты станешь не только гибкой, но и продлишь молодость и красоту своего тела.

Как сделать тело гибким? — Сайт для девушек

Гибкость тела является показателем его молодости. Как сделать тело гибким? Этим вопросом задаются многие люди, но придание своему телу гибкости – задачка не из легких, однако, и ее можно решить. Стоит лишь задаться целью, и на шпагат вы сядете в абсолютно любом возрасте.

Большинство людей приходят домой и садятся за домашний ПК, или на диван (кресло) перед телевизором. На работе в большинстве случаях мы тоже сидим. В кино, в ресторане, в транспорте наконец, — везде мы сидим… Такой вот «сидячий» образ жизни приводит ко многим проблемам: сосудистым звездочкам, лишнему весу, отекам и т.д. Только вот все эти проблемы – лишь последствия. А первопричиной является потеря гибкости тела из-за отсутствия движения.

А что же такое гибкость?

Гибкость – это максимально возможная подвижность в суставах. Развить гибкость можно с помощью специальных упражнений. Причем работа над гибкостью своего тела требует от вас серьезного отношения, потому что надо постоянно контролировать сбалансированность направления (вперед-назад, внутрь-наружу и т.д.), нагрузок, соотношение упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов и на развитие эластичности связок. Кстати стоит помнить о том, что при отсутствии постоянных тренировок гибкость вновь будет ухудшаться.

Интересно! Гибкость зависит еще и от возраста: обычно подвижность тела увеличивается примерно с 7 до 13-14 лет и стабилизируется к 16-17 годам, а потом имеет устойчивую тенденцию к снижению. Кроме того, если после 13-14-летнего возраста не выполнять никаких упражнений на растягивание, то гибкость будет снижаться уже в юношеском возрасте.

Приведем небольшой комплекс, состоящий из упражнений на развитие гибкости, предложенный американскими учеными-специалистами.

Нагрузку каждого упражнения надо обязательно контролировать. Вы должны чувствовать лишь легкое напряжение мышц. В каждой из позиций нужно находиться не более 25-30 секунд. Полностью выполнив все упражнения комплекса, следует повторить их еще раз.

Важно! Чтобы работа над гибкостью не причинила вам вреда — соблюдайте одно простое правило: суставы нельзя растягивать – их надо разрабатывать, связки не надо разрабатывать – их надо растягивать.

Комплекс упражнений чтобы сделать тело гибким

• Спина. Садитесь на стул со спинкой так, чтобы ваши ноги обязательно доставали до пола. Поставьте ноги на пол и сведите вмеcте колени. Наклонитесь вперед и обхватите ладонями передние ножки стула. Расслабьте плечи и, напрягая мышцы рук, слегка потяните свое тело вниз. Оставайтесь в таком положении в течение 20-30 секунд.

Важно!

Вытягивание является базовым навыком. Именно тут наиболее часто допускаются ошибки. Какое бы ни было упражнение, к нему необходимо выполнить упражнение, компенсирующее в противоположную сторону (например, мах наружу – мах внутрь, прогиб назад – наклон вперед и т.

д.).

• Повороты. Медленно поднимитесь в вертикальное положение. Вытяните шею и сядьте прямо. Удерживая бедра на месте, поверните туловище выше талии влево и обеими руками ухватитесь за спинку стула. Поверните голову влево и посмотрите себе за спину. Очень осторожно левой рукой поверните туловище еще дальше, следя за тем, чтобы не напрягались плечи и шея. Вы почувствуете, как тянуться мышцы с обоих боков. Убедитесь, что оба бедра остаются на стуле. Задержитесь в таком положении. Выполните такой же поворот вправо, а затем повторите все упражнение.

• Бедра. Сядьте на стул. Выпрямите левую ногу и, не сгибая спины, поднимите ее, насколько сможете. Напрягите мышцы внизу живота и, расслабив плечи, одной рукой обхватите левое бедро, а другой икру левой ноги. Взявшись за икру рукой, вы получите более мощный рычаг. Легко потяните левую ногу к себе, стараясь не сгибать и не наклонять спину. Задержитесь в таком положении.Повторите упражнение с правой ногой, а затем повторите все упражнение.

Интересно! Обычно до 8-9 часов утра гибкость несколько снижена, однако тренировка в утренние часы для ее развития весьма эффективна. В холодную погоду, при охлаждении тела, гибкость снижается, а при повышении температуры внешней среды и под влиянием разминки – повышается.

• Икроножные мышцы. Встаньте лицом к сидению стула на расстоянии чуть более полуметра, слегка согните колени. Наклонитесь и ухватитесь обеими руками за край сидения стула. Стараясь не сгибать спину и удерживать голову на одной линии со спиной, согните левое колено и отставьте правую ногу, пока ваша спина не окажется параллельной полу. Если вы не почувствуете, как растягиваются мышцы правой икры, отставьте правую ногу еще дальше назад. Задержитесь в таком положении. Поменяйте ногу, а затем повторите все упражнение.

• Плечи и шея. Поставьте ноги на ширину плеч, слегка согните колени, напрягите мышцы живота, разверните грудь, расслабьте плечи и держите голову прямо. Заведите обе руки за спину и обхватите левой ладонью правое запястье. Осторожно потяните правую руку вниз, растягивая плечо. Поверните голову влево, чтобы потянуть правую сторону шеи. Задержитесь в таком положении. Поменяйте направление, а затем повторите все упражнение.

Делайте тело гибким!

Взаимосвязанные материалы

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже

Гибкость мышления — Психология человека

Высшей степенью мудрости человечества является умение приспосабливаться к любым обстоятельствам.

Дени Дидро

Одним из важнейших человеческих качеств, а возможно и самым важным, является мышление. Именно благодаря своему мышлению человек способен решать стоящие перед ним задачи и справляться с возникающими у него проблемами. Мышление бывает разным. Оно может быть логическим, аналитическим, критическим, абстрактным, творческим и так далее. И в частности, оно может быть гибким. Это очень полезный вид мышления. Чем гибче мышление человека, тем проще ему жить в этом мире. Ведь от того, насколько у человека гибкий ум, зависит его умение приспосабливаться к любым абсолютно условиям и извлекать выгоду даже из самых неблагоприятных ситуаций. Если вы посмотрите на успешных людей, то увидите, что они все в той или иной мере обладают очень хорошей гибкостью мышления, что делает их невероятно эффективными и даже можно сказать, живучими. Так что гибкость мышления, о которой пойдет речь в этой статье и которую я помогу вам, уважаемые читатели, развить – это действительно, очень полезный для жизни навык. Прочитайте эту статью до конца, внимательно и не спеша, и я научу вас мыслить гибко, после чего вы сможете приспосабливаться ко всему и извлекать выгоду из всего.

Что такое гибкость мышления

Для начала давайте разберемся, о чем именно идет речь, когда мы говорим о гибкости мышления. Это очень важно понимать, чтобы не работать над собой вслепую. Обычно гибкостью мышления называют способность человека переключаться с одной мысли на другую, обдумывать несколько вещей одновременно, использовать творческий подход при решении тех или иных задач, а также смену алгоритма на принципиально иной, смену шаблона анализа и синтеза. Все это, безусловно, правильно, но всегда необходимо определяться с фундаментальным объяснением того или иного явления, из которого оно произрастает, чтобы понимать, почему вообще человеку дана та или иная возможность. Так вот, как меня когда-то учили и как я сам понял в процессе жизни, имея дело с разными людьми, в том числе с достаточно успешными людьми – гибкость мышления является одним из проявлений приспособленческих и адаптационных способностей человека. То есть, гибкость мышления – это его умение приспосабливаться, подстраиваться, адаптироваться, выкручиваться, используя для этого свои творческие способности, умение выходить за рамки шаблонов мышления и поведения, умение мыслить нестандартно. Иными словами, гибкость мышления, в самой примитивной ее форме – это умение выживать с помощью любых методов. Ну и при грамотном использовании этого навыка – это также и умение жить. Поэтому не зря же говорят – хочешь жить – умей вертеться, или еще можно сказать – умей прогибаться и изгибаться. Не всегда и не все в нашей жизни может идти так, как нам хочется, поэтому мы должны уметь принимать все то, что жизнь нам преподносит и должны уметь с этим жить. А для этого нам необходимо воспринимать жизнь со всех допустимых точек зрения, а не только с какой-то одной или нескольких, наиболее удобных и привычных нам точек зрения. Поэтому, я считаю, что гибкость мышления – это не просто умение быстро искать новые стратегии решения тех или иных задач, это прежде всего умение отказываться от своих старых взглядов на что-либо и принятие новых, более правильных, более выгодных, более актуальных взглядов. Таким образом, от этого, более, с моей точки зрения, полного и точного определения такого понятия, как гибкость мышления, мы с вами и будем исходить, рассматривая основные способы его развития.

Зачем нужна гибкость мышления

Собственно говоря, вышеизложенное определение гибкости мышления, логически подсказывает нам ответ на вопрос о том, зачем нам нужна эта гибкость. Тем не менее, для понимания всей важности этого навыка, следует подойти к этому вопросу отдельно. В конце концов, обучение умению мыслить гибко простым для вас, друзья, не будет, так вы должны понимать, ради каких выгод вам следует в этом деле напрягаться. Как я уже много раз убеждался в своей жизни, в том числе и на своем собственном опыте, наш организм способен творить чудеса тогда, когда у нас возникает острая необходимость в проявлении тех или иных своих возможностей. Человек может вцепившись в перила моста провисеть несколько часов, не разжимая рук, пока не приедут спасатели и не помогут ему. Ведь для него в этот момент речь идет о жизни и смерти, и если у человека есть потребность в том, чтобы выжить – он сделает все от него зависящее, чтобы остаться в живых, в любой ситуации. И наоборот, человек может не более пяти минут провисеть на турнике, после чего он расцепит руки и сорвется, так как необходимости висеть дольше у него нет, ведь речь не идет о жизни и смерти, поэтому и возможности у него ограничены, так как их резервы без особой необходимости не задействуются. Это я вам говорю к тому, чтобы вы понимали, что выгодность того или иного своего навыка, тех или иных своих способностей и возможностей, мы лучше всего понимаем только тогда, когда от них начинает зависеть наша жизнь.

Вот именно так у нас обстоят дела с гибкостью мышления. Чтобы мыслить гибко, нужно в этом нуждаться, нужно пробудить в себе потребность в таком мышлении, а не просто узнать о том, как именно это делать и попытаться в себе этот навык развить. Так что какие тут могут быть вопросы. Для чего вам мыслить гибко? Для того, чтобы иметь больше шансов на выживание, чтобы иметь больше шансов получить желаемое, чтобы добиваться большего и лучшего в этом мире. Вот для чего. Гибкое мышление – это не роскошь, это потребность, которую необходимо удовлетворить каждому небезразличному к себе человеку. От этого будет зависеть его жизнь. Я изучил много источников по данному вопросу, но в большинстве из них, к сожалению, мало сказано о том, как пробудить в человеке необходимость мыслить гибко и вообще мыслить, как сделать так, чтобы у него появилась острая потребность в таком мышлении, благодаря которой он сможет задействовать все ресурсы своего организма, для активации и последующего развития такого мышления. Хотеть учиться и учиться – это одно, а испытывать острую потребность в том, чему учишься, совершенно другое. Человек может научиться в теории чему угодно, и при этом ни разу не применить на практике полученные знания и обретенные умения, ибо у него не будет в этом необходимости, по крайней мере с его точки зрения. Следовательно, эту потребность необходимо создать. Как это сделать? С помощью правильного стимула или мотивации. Вы чего сейчас больше всего хотите – избавиться от страха и боли или получить удовольствие и добиться успеха? А может, и то и другое? Чего бы вы не хотели, в чем бы вы не нуждались – гибкость мышления поможет вам к этому прийти.

Как развить гибкость мышления

А вот теперь, будучи подготовленными и мотивированными, мы с вами перейдем к вопросу о том, как развить гибкость мышления. Развитие гибкости мышления непростой процесс, но интересный. Поскольку гибкость мышления является, прежде всего приспособленческим и адаптационным навыком, а в глубине своей – врожденным инстинктом, который мы развиваем по мере обучения жизненно важным навыкам, то совершенно очевидно, что для его активации – необходимо создать условия, в которых мы будем остро нуждаться в таком мышлении. Начинать желательно именно с этого. Теперь давайте подумаем, какие это могут быть условия, ситуации, в которых нам необходимо мыслить достаточно гибко? В первую очередь, это, конечно же, такие ситуации, которые связанны с нашим выживанием, когда речь идет о жизни и смерти, а также такие ситуации, когда мы очень сильно хотим что-то получить, или чего-то достичь. В таких ситуациях наш мозг особенно активен. Разумеется, создавать себе такие ситуации необходимо с умом, особенно если это ситуации, в которых речь идет о жизни и смерти, ибо рисковать свой жизнью для создания потребности в гибком мышлении, нежелательно, это слишком опасно, но приблизить к ним свое сознание можно и нужно. Например, чтобы проявить гибкость мышления для поиска способов заработка денег – будет полезно посидеть голодным пару дней, тогда мозг начнет более активно работать над решением стоящей перед ним задачи, и как показывает жизнь, он может найти очень необычные решения, о которых на сытый желудок человек даже не догадывался.

Проблема, однако, заключается в том, что в таком состоянии, когда речь идет о жизни и смерти, человек часто склонен к принятию не совсем разумных, хоть и эффективных решений. Например, он может решиться на преступление, скажем, на воровство, чтобы добыть денег. Здесь гибкостью особо не пахнет, хоть речь и может идти об очень изощрённом преступлении, для совершения которого нужно будет принять несколько нестандартных решений. Гибкость мышления – помогает выживать, а не подвергает нашу жизнь и наше здоровье опасности. Так что нужно уметь находить золотую середину между здравым смыслом и теми эмоциями, которые сопровождают наше желание удовлетворить свои инстинктивные потребности. Когда жизни человека что-то угрожает, он, безусловно, склонен к гибкости мышления, но при этом его состояние отчаяния, если он в него впадет, может стать причиной потери им контроля над самим собой, в результате чего он может натворить глупостей. Поэтому ставя себя в такое положение, когда надо срочно принимать очень сложное и важное решение, и при этом нестандартное, следует оставаться спокойным и рассудительным, для чего необходимо заранее подготавливать себя к таким ситуациям, с помощью их моделирования.

Я рекомендую вам воспользоваться своим воображением и искусственно погрузить себя в состояние ощущения опасности, когда речь идет о жизни и смерти, и пребывая в таком состоянии – устраивать мозговой штурм стоящей перед вами проблемы. Только это будет штурм, устроенный вами, без помощи других людей. О том, как этот штурм устраивать, будет сказано ниже. Помимо состояния жизни и смерти, пробуждению потребности в гибком мышлении может способствовать и какое-то ваше желание – если оно очень сильное. Однако, как показывает жизнь, далеко не всегда желание человека может быть настолько сильным, чтобы он ради него готов был задействовать все ресурсы своего организма, поэтому я все-таки склоняюсь к необходимости обращения в первую очередь к инстинкту самосохранения, и в частности к страху, для пробуждения необходимости в гибком мышлении. Все-таки, именно инстинкт самосохранения – это основной инстинкт человека. Поэтому, когда мы себя, пусть даже в мыслях, ставим в сложную ситуацию, когда речь идет о жизни и смерти – наши возможности сильно возрастают, что способствует активизации нашего мышления, в том числе и гибкого мышления, гибкость которого определяется тем, как много способов решения возникшей проблемы мы можем найти.

Важно только не вгонять себя в слишком сильный страх, потому что он подавляет творческие способности человека, которые также необходимы для гибкого мышления. Нельзя запугивать себя слишком сильно, иначе можно стать не столько гибким, сколько безвольным и апатичным. Человек всегда должен оставаться в меру агрессивным, чтобы его желания от чего-то уйти и к чему-то прийти гармонировали друг с другом. И страх, и желание – это две стороны одной медали – оба эти стимула побуждают нас к активности, как к умственной, так и к физической. Всегда должна быть золотая середина между страхом и желанием, когда человек сохраняет надежду на лучшее, когда он ищет возможности, зная, что они есть, когда он мыслит гибко, не в ущерб своему Я, и когда он вообще мыслит, а не полностью подчиняет себя воле других людей и обстоятельствам. Я придаю этому очень большое знание, потому что знаю, как сложно заставить человека мыслить – искать варианты, придумывать, подстраиваться, когда есть другие, более простые и очевидные решения, которыми он может воспользоваться. Прямолинейно мыслить легко, а вот изгибаться, искать разные способы выхода из сложной ситуации или искать разные способы добиться своей цели – это сложно. Поэтому без хорошего стимула или мотивации человеку сложно это делать. Вот почему я ссылаюсь на страх, ведь я знаю, что для большинства людей именно он является самым сильным стимулом. Но погружая себя в состояние страха и отчаяния, для активизации своих скрытых возможностей – не теряйте надежду на лучшее и веру в себя. А теперь, давайте поговорим о том, как еще можно развить гибкость своего мышления, и начнем с уже предложенного мною метода – мозговой штурм.

Мозговой штурм

Итак, предположим, перед вами стоит какая-то проблема, задача, и вам необходимо ее решить. Сразу же встает вопрос – сколько способов ее решение существует? Если вы видите только один способ ее решения, то это не серьезно, ибо у каждой проблемы и задачи существует несколько способов решения. И чем больше таких способов вы найдете, тем лучше. Для развития гибкости мышления – всегда, подчеркиваю, всегда – нужно находить несколько вариантов решения стоящей перед вами задачи, проблемы, даже тогда, когда есть одно хорошее, правильное решение и оно вас полностью устраивает. Даже в таком случае необходимо хотя бы подумать о том, какие еще могут быть варианты, позволяющие решить вашу задачу, проблему. Одним словом – вы всегда должны иметь выбор того, как решить ту или иную задачу, как справиться с той или иной проблемой, как поступить в той или иной ситуации, как объяснить то или иное явление. Ищите эти варианты, придумывайте эти варианты, узнавайте об этих вариантах из книг и от других людей, но никогда не миритесь с наличием у вас одного единственного решения, одного единственного ответа, одного единственного объяснения чего-либо. Чтобы сделать мышление гибким – его необходимо расширить, чтобы оно могло вращаться на 360 градусов вокруг той или иной проблемы, той или иной задачи. И мозговой штурм прекрасно позволяет это сделать – с его помощью мы расширяем свое мышление, мы включаем с его помощью в сферу своих понятий новые вещи, о которых обычно не думаем, из-за нежелания думать.

Только говоря о мозговом штурме, я говорю не о том процессе, при котором команда людей генерирует идеи, а о том, когда только вы генерируете и не только генерируете, но еще и ищите новые идеи, варианты, способы решения той или иной задачи. Вы сами штурмуете свою проблему, стараясь смотреть на нее с самых разных точек зрения, а все сторонние информационные ресурсы включая других людей – это ваши помощники. Таким образом, мозговой штурм, в нашем с вами случае – это процесс поиска вами разных способов решения той или иной задачи, это ваш поиск нескольких вариантов действий, которые вы можете произвести в той или иной ситуации. Вы сами себе это предлагаете. Записывайте эти предложения на бумаге, чтобы наглядно видеть, сколько подходов существует к той или иной проблеме, ситуации, явлению. Чем больше вариантов вы будете видеть, тем шире будет ваше мышление, а значит, ему и прогибаться будет куда. Постоянно применяйте подобный подход для решения различных задач в повседневной жизни. Тренируйте таким образом гибкость своего мышления. Не получается что-то сделать одним способом, ищите и попробуете другой, третий, четвертый, пока не найдете правильное решение, или еще можно сказать, работающий вариант. Поэтому не сдавайтесь, проявляйте характер, чтобы ваше мышление стало гибким – оно должно подвергаться давлению, а для этого вам необходимо прилагать умственные усилия при решении разными способами разных задач.

Обязательно возьмите для себя за правило – всегда искать несколько вариантов решения стоящей перед вами задачи, искать несколько решений имеющейся у вас проблемы, иметь несколько мнений о чем-либо или о ком-либо и так далее. Этот принцип противоречит нашему стандартному образованию, ибо нас часто учат тому, что есть только одно правильное решение той или иной задачи – есть только одно правильное мнение и оно не подлежит обсуждению. Такой подход к обучению – вредит творческим способностям человека, вредит его мышлению, не позволяет человеку мыслить гибко, не позволяет действовать нестандартно и что еще более важно – независимо. Поэтому отходите от этой практики – имейте наглость сомневаться в правильности одного единственного ответа, одного единственного мнения, кому бы оно не принадлежало, одного единственного решения той или иной задачи, и предлагайте всегда свои ответы, решения, варианты, свое мнение. Хотя бы самому себе их предлагайте. Как минимум, всегда допускайте возможность наличия других мнений, других ответов, других решений – находите или придумывайте их, чтобы всегда иметь более широкий кругозор и мыслить гибко. Тренировкой гибкости мышления здесь будет процесс поиска чего-то нового, или чего-то дополнительного к тому, что вы уже знаете. Ищите новое во всем, и придумывайте новое, тогда ваше мышление не будет шаблонным и прямолинейным, оно будет гибким и изворотливым.

Настойчивость

Гибкое мышление требует от человека настойчивости и упорства, оно требует от него характера и терпения, о чем я уже упомянул выше, но не упрямства. Упрямство – это когда человек пытается проломить лбом косяк или стену, а настойчивость, упорство, терпение и характер – помогают человеку не сдаваться и искать решение стоящей пред ним задачи разными способами. Почему некоторые люди действуют прямолинейно – прут как танк, вместо того, чтобы действовать тонко, опираясь на гибкое мышление, обходя препятствия, а не упираясь в них? Все дело в том, что прямолинейные, упрямые люди – ленятся думать, им не хочется напрягаться, поэтому они действуют по шаблону, по заранее отработанной и усвоенной методике, даже если ситуация новая и требует иного подхода. Лень – мешает людям мыслить гибко, ведь гибкое мышление – это не статичное явление, как шаблон и стереотип – это процесс, это работа, это поиск, это напряжение, это потребление ресурсов организма. Не настойчивый человек, ищущий простых и легких путей решения тех или иных задач, лишает себя возможности мыслить гибко, по той простой причине, что он вообще мыслить не хочет. Ведь мыслить – это тяжело, это сложно, это очень нелегкая работа, требующая больших энергетических ресурсов, тогда как автоматизм действий, а, следовательно, и их прямолинейность – не требуют от человека большого напряжения, не требуют задействования им больших энергетических ресурсов.

Некоторые люди лучше будут целыми днями спину гнуть, чтобы заработать себе на жизнь, вместо того, чтобы включить мозги что-нибудь придумать, чтобы упростить и улучшить свою жизнь. А уж думать так, чтобы из ушей дым валил, многие люди тем более не хотят. Такова наша природа. Лень часто является нашим самым страшным врагом. А когда перед нами стоит сложная задача – думать нужно именно так – интенсивно, широко, креативно, настойчиво перебирая массу вариантов решения этой задачи. Поэтому мы должны быть настойчивыми, чтобы заставлять себя мыслить гибко. Когда мы развиваем в себе настойчивость, посредством непрерывного поиска решения стоящей перед нами проблемы или задачи с помощью разных способов – мы подавляем в себе лень – мы внушаем себе, что то, что мы делаем – это важно, жизненно важно, мы убеждаем свой мозг в том, что выполняемая нами работа жизненно необходима. И тогда он дает нам необходимые для решения той или иной задачи энергетические ресурсы. И уже используя эти ресурсы – мы мыслим, в том числе и гибко, то есть, ищем разные способы решить ту или иную задачу, сравниваем эти способы между собой, а затем наиболее оптимальный способ применяем. Поэтому – будьте настойчивым – ищите что-то – решение, ответ, выход, до тех пор, пока не найдете, придумывайте до тех пор, пока не придумаете, решайте до тех пор, пока не решите. Не ленитесь и не сдавайтесь, боритесь – приучайте свой мозг завершать начатые дела, а не сдаваться и находить легкие решения, с, как правило, тяжелыми последствиями.

Импровизация

Умение импровизировать само-собой делает мышление гибким. А для того, чтобы импровизировать, необходимо творчески и одновременно критически подходить к любому виду деятельности, к своему поведению, к своим взглядам на жизнь, к своим поступкам. Творчество берет свое начало от ощущения человеком свободы, когда он не сковывает себя никакими рамками, никакими правилами, никакими законами и ограничениями. А критичность заставляет усомниться в нерушимости существующих истин, она требует от нас дерзости и самоуверенности, а иногда и банального невежества, чтобы искать новые решения старых задач. Если мы не будем знать о том, что что-то там невозможно сделать – у нас появится возможность сделать невозможное. Это, в сущности, мировоззрение человека – умение чувствовать себя свободным и верить в собственные силы. Для этого вам, друзья, необходимо отказаться от всего, что ограничивает вас. В первую очередь, это всевозможные установки, которыми пичкают нашу голову с детства, и суть которых сводится к таким утверждениям как: “Нельзя!” и ”Неправильно!”, и которые вынуждают нас мыслить в пределах допустимого. С одной стороны – это хорошо, определенным образом дисциплинировать свое мышление, но этой дисциплины должно в меру. Действительно, в этом мире есть законы, как человеческие, так и природные, нарушать которые крайне нежелательно. Есть правила, соблюдая которые, можно прийти к желаемому результату, есть колеи, двигаясь по которым мы будем приходить к намеченной цели, в подавляющем большинстве случаев. Но, от всего этого необходимо уметь абстрагироваться и развивать творческое мышление, давая возможность своей фантазии найти что-то новое, когда того требует ситуация.

Поэтому, мечтайте – позвольте себе рождать самые необычные образы, несуществующие в природе, придумывайте свои собственные законы, свои собственные правила, свои собственные миры. Забудьте обо всех ограничениях и правилах, если вам говорят, что 2+2=4, то измените в своем воображении этот закон, пусть у вас будут другие варианты, когда: 2+2=5, 7, 20, 100 и так далее. Забудьте о том, что что-то невозможно – допускайте возможность всего, что вы хотите видеть, всего, что только может появиться в вашем воображении. Ваша фантазия должна быть бурной, тогда ваше творческое мышление начнет развиваться, а вместе с ним и умение импровизировать, а значит, и умение мыслить гибко вы в себе разовьете, и сможете применять его тогда, когда вам это будет необходимо. Ведь порой прямолинейность сводится к невозможности человека представить себе иной выход из ситуации, иной способ решений той или иной проблемы, иное объяснение тому, что он видит, слышит, ощущает. Человек даже в мыслях не допускает возможности существования чего-то иного, отличного от того, что он знает, о чем имеет представление, к чему привык. От того и гибким он не может быть – ему просто некуда прогибаться, он окружен искусственно созданными непробиваемыми стенами в своем уме, которые ограничивают его мыслительные способности. Вот и действует он по заранее известным шаблонам, по тем правилам, которым обучен, не имея возможности импровизировать, в силу ограниченности своей фантазии, а то и вообще из-за отсутствия таковой.

Поэтому я вам советую – всегда искать нестандартные, пусть даже не решения, а подходы к чему-то старому и известному. Станьте исследователем – ищите новое в старом, ищите новое в себе, старайтесь думать так, как никогда не думали, а для этого не столько думайте – сколько придумывайте новое, новые решения, новые подходы, новые взгляды, новые объяснения. Фантазируйте, не бойтесь своих фантазий, создавайте что-то свое – рисуйте, изобретайте, воображайте, придумывайте необычные истории, необычные ситуации, необычные поступки, как ваши, так и чужие. Пусть ваш внутренний мир станет насыщенным разными образами, разными идеями, разными ситуациями. Удивляйте себя своими собственными фантазиями, занимайтесь, так называемым, умственным извращением, комбинируя имеющуюся у вас информацию таким образом, чтобы из нее получалось что-то новое. Тогда ваш мозг получит более широкое поле для деятельности и ему будет куда прогибаться, будет от чего отталкиваться в тех ситуациях, когда известные нам правила перестают работать, когда надо действовать по ситуации, а не по готовым шаблонам, не по старинке.

Чувства и интуиция

Чувства и интуиция часто подсказывают нам, уж если не правильное решение той или иной проблемы, задачи, в виде алгоритма, то по крайней мере опасность или выгодность того или иного решения. Вообще интуиция постоянно нам что-то подсказывает и чувства мы всегда испытываем, которые о чем-то нам говорят, что-то нам подсказывают. Просто не всегда мы их слышим и не всегда их подсказки можем понять, поэтому и полагаться на интуицию и чувства приходится не всегда. И все же, если к своим чувствам прислушиваться, то можно принимать нестандартные, порой не поддающиеся никакой логике решения, которые тем не менее окажутся очень правильными и приведут нас к благоприятному результату. Конечно, полностью доверять чувствам и интуиции нельзя, это слишком опрометчиво, но к ним всегда необходимо прислушиваться и принимать во внимание их сигналы. То есть, нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу, чтобы иметь более полное представление о чем-то или о ком-то. Иной раз, смотришь на человека, и он тебе не нравится, просто не нравится. Ты не можешь понять, почему он тебе не нравится, что в нем не так, но он тебе не нравится и все тут. И ты с ним не сотрудничаешь, ты его избегаешь, толком не понимая, почему. А потом начинаешь выяснять, кто он такой, и пожалуйста, оказывается, что он жулик, обманщик, негодяй или просто ненадежный, или даже очень опасный человек. Таким образом, интуиция может подсказать разуму, что нужно проверить человека, нужно узнать о нем побольше, нужно получше его изучить, а уже затем принимать свое решение в отношение него. Это позволяет мыслить широко, глубоко, гибко, что особенно важно в тех ситуациях, когда мы принимаем судьбоносные решения в своей жизни. Я редко доверяю своим чувствам и интуиции в полной мере, но при этом стараюсь всегда к ним прислушиваться, особенно в тех случаях, когда у меня нет возможности все хорошенько обдумать, нет времени все проверить. И иногда чувства позволяют мне действовать нестандартно, по ситуации, когда для достижения положительного результата в том или ином деле, поведение человека должно быть спонтанным, но адекватным.

Мыслительный процесс

Теперь я хотел бы познакомить вас с тем мыслительным процессом, которого я сам придерживаюсь при принятии разного рода решений и при решении тех или иных проблем и задач. Этот процесс, или еще можно сказать, принцип мышления, хоть и упирается в определенный порядок, в определенные правила мышления, которых необходимо придерживаться для достижения нужного результата, все же дает возможность человеку мыслить достаточно свободно и потому гибко, за счет предоставления ему полезных мыслительных инструментов, в виде этих самых правил. Надо же нам понимать, в какую сторону может двигаться наше мышление, огибая те или иные препятствия и как оно должно двигаться, чтобы быть продуктивным и результативным.

Итак, перед принятием окончательного решения и перехода к действиям, необходимо провести следующую умственную работу:

1. Столкнувшись с какой-нибудь проблемой или задачей, необходимо грамотно сформулировать эту проблему или задачу, то есть, как можно точнее определить ее суть. Чем больше будет конкретики в этой формулировке, тем лучше, тем понятнее будет проблема, задача. Собственно говоря, грамотно сформулированная проблема, задача – уже на половину решена.

2. Сбор всей необходимой информации, которая понадобиться для дальнейшей работы с проблемой, задачей, а также для анализа и оценки ситуации в целом. Поэтому необходимо собрать всю возможную информацию по ней из всех доступных источников. Чем больше будет информации собрано, тем лучше, тем проще будет работать с проблемой, понимая, в чем именно она заключается и какие способы ее решения существуют.

3. Анализ проблемы, ситуации. Совершенно очевидно, что для того, чтобы понять, с чем именно человек имеет дело, с чем именно он столкнулся, ему необходимо проанализировать свою проблему, задачу, ситуацию, в которой он оказался, а также ту информацию, которую ему удалось собрать. То есть, ему необходимо всесторонне изучить, как составные части стоящей перед ним проблемы, задачи, а также изучить закономерность той или иной ситуации, так и в целом с разных сторон подойти к изучению этой проблемы, задачи, ситуации. Чем больше информации человек соберет о той ситуации, с которой он столкнулся, и чем детальнее он изучит эту информацию, тем точнее будет его понимание этой ситуации и тем более правильным будет его решение в отношении нее. Нужно только грамотно оценить всю собранную информацию, чтобы сделать из нее правильный вывод для принятия нужного решения. Поэтому, качественный анализ этой информации – залог ее правильного понимания.

4. На основании проведенного анализа, необходимо дать оценку, ситуации, обстановке, проблеме, задаче, чтобы понять, насколько она для вас сложна, актуальна, необходима, неизбежна. Иной раз, люди видят проблему в том, в чем ее нет. Они могут четко сформулировать свою проблему, описать все ее тонкости, указать на ее истоки и последствия, проанализировать ее досконально, разбив на составные части, но при этом, они упускают из внимания другие, более актуальные для них проблемы. То есть, они не проводят широкого анализа всей ситуации, в которой они находятся и в которой у них возникла та или иная проблема, поэтому не могут ее объективно оценить. К примеру, можно бояться терроризма, потому что СМИ постоянно нас им пугают, в то время как для рядового гражданина, куда большую опасность может представлять, например, та же коррупция, беззаконие, неспокойная обстановка в его собственном городе, некачественная медицина и ряд других, более серьезных и более актуальных именно для него проблем, представляющих гораздо большую опасность, чем терроризм. Поэтому без правильной оценки обстановки, ситуации, проблемы, можно уделять внимание менее приоритетным, но более пафосным и раздутым средствами массовой информации вещам и тратить свое время и энергию на решение или просто на обдумывание не первостепенных проблем, игнорируя при этом более важные проблемы. Поэтому в этом вопросе обязательно необходимо разобраться, прежде чем переходить к конкретным действиям. А чтобы дать грамотную оценку своей проблеме, ситуации, необходимо взглянуть на нее как можно шире, абстрагировавшись от нее. Для этого, необходимо представить другого человека в этой ситуации и посмотреть со стороны на его (свою) проблему и проанализировать ее с этой точки зрения. Тогда ваша оценка своей проблемы, ситуации, будет более объективной.

5. Оценив проблему, задачу, ситуацию и окончательно для себя решив, что она является важной, первостепенной и требует принятия скорого решения, в ущерб другим задачам и проблемам, необходимо определить приоритетные направления решения этой проблемы, задачи, или возможные выходы из определенной ситуации, в которой вы оказались. Тут, как я уже сказал выше, необходимо найти несколько направлений, это очень важно. И даже если есть явные, бросающиеся в глаза решения, который хочется принять на автомате и сразу же приступить к действиям – не нужно спешить, нужно подумать об альтернативных решениях, которые тоже всегда есть и их обязательно необходимо находить и учитывать. Людей часто обманывают как раз в тех ситуациях, когда подбрасывают им неправильные, но по поверхностным признакам, очень верные и подчас единственно верные решения, сбивая их таким образом с толку и не давая возможности рассмотреть другие варианты. Человеческий ум ленив, поэтому ищет простых и легких решений, и когда он их видит, он не особо критически к ним относится, предпочитая незамедлительно ими воспользоваться, вместо того, чтобы рассмотреть другие варианты. Поэтому не нужно спешить, слишком простые и очевидные решения, нередко таят в себе опасность, ибо это миражи, которые человек видит, потому что хочет видеть и в которые верит, потому что хочет верить. Нужно всегда учитывать другие варианты и выбирать из них самый разумный, а не самый легкий.

6. Найдя различные варианты, определив несколько направлений решения стоящей перед вами проблемы, задачи, обязательно проанализируйте каждое из этих решений, вариантов и направлений по отдельности. Здесь важную роль играет сравнение каждого из вариантов решения той или иной проблемы друг с другом, а главное, сравнение друг с другом возможных результатов того или иного решения. Когда человек мыслит гибко – он выбирает, у него всегда есть выбор – как лучше поступить, как правильно решить задачу, проблему, какой вариант лучше, правильнее, эффективнее и почему. Такой выбор позволяет избежать ненужных ошибок, потерь, неудач, свойственных тем людям, которые не умеют мыслить гибко, а хватаются за первое же более или менее привлекательное решение своей проблемы. И главное, имея выбор – мы получаем возможность приспособиться к тому, что не можем приспособить под себя.

7. Прогноз. В продолжении предыдущего пункта, хочу уточнить, что важную роль в выборе направления решения той или иной проблемы и задачи, играет грамотный прогноз последствий этого решения. В частности, перед тем, как приступить к действиям, необходимо, хотя бы в общих чертах предположить, к чему, к каким последствиям эти действия могут привести. Это непростая задача, прогнозы не всегда сбываются, да еще и с высокой точностью. Но в некоторых ситуациях они очень полезны, так как позволяют человеку избежать явных ошибок. Полезно для этой цели изучить чужой опыт в похожих ситуациях, ведь в этом мире большинство ситуаций очень похожи между собой, как похожи и способы решения тех проблем, которые в этих ситуациях возникают. И вообще, ни что не ново под Луной, и если хорошо знать историю, изучая чужой опыт, то можно с ее помощью хорошо понимать настоящее и с высокой степенью точности предвидеть будущее. Поэтому чужой опыт, опыт истории, для прогноза последствий тех или иных решений, бесценен.

8. Сформулируйте максимально возможное количество идей. Это уже более детальный подход к поиску вариантов решения стоящей перед человеком проблемы, задачи, с учетом всех плюсов и минусов каждого конкретного решения, а также с учетом тех последствий, к которым каждое из решений может привести. Идея в данном случае – это своего рода схема или план решений той или иной проблемы, задачи. И для развития гибкости мышления, как я уже говорил – таких идей должно быть много. Выдвигайте идеи, чем больше, тем лучше, важно, рассмотреть стоящую перед вами задачу, проблему, как можно шире, чтобы вам было с чем работать, было из чего выбирать, было куда прогибать свое мышление. Большое количество идей говорит о хорошей гибкости мышления человека, основанной на его творческих способностях и о его умении грамотно оценивать ситуацию, в которой он оказался, проблему, с которой он столкнулся, задачу, которую ему необходимо решить.

9. Оцените все идеи и выберите из них лучшие для последующей работы с ними. После того, как все возможные идеи будут выдвинуты, их необходимо проанализировать, каждую по отдельности, оценить, а затем выбрать самую лучшую. Опять-таки, оценка последствий от реализации каждой конкретной идеи, основанная на изучении чужого опыта или собственных логических рассуждениях, является определяющей при выборе лучшей идеи. Есть и другие критерии отбора правильных идей, для каждой конкретной ситуации они свои, в том числе и упомянутую мною выше интуицию для этой цели можно задействовать. Но самое главное – это не выбрать необоснованную идею. Нельзя просто сказать, что вот эта идея очень интересная, она мне нравится, поэтому нужно попробовать ее реализовать. Это называется тыкать пальцем в небо, в надежде на удачу. Нужно обосновать правильность выбранной идеи, перед тем как приступать к ее реализации. И чем больше будет доказательств в ее поддержку, тем лучше.

10. Разработка плана действий. Планирование – это очень важный вид деятельности, необходимый для реализации разного рода задач и для воплощения в жизнь разных идей. Выше я писал о том, что важно уметь импровизировать, чтобы быть максимально гибким в своем поведении, чтобы уметь принимать быстрые, адекватные действительности решения, чтобы действовать по ситуации, а не по привычке. Но при решении большинства очень сложных задач или проблем, крайне важно уметь планировать, ибо спонтанные действия имеют ограниченный диапазон возможностей и учитывают ограниченный набор последствий, от тех или иных действий. Иными словами – импровизируя – мы мыслим тактически, а планируя – стратегически. А делая то и другое в правильной последовательности [сначала стратегия, а затем тактика] – мы мыслим гибко. То есть, можно и нужно составить план действий, для реализации выбранной идеи, перед тем, как к этим действиям приступить, а затем, в процессе реализации этого плана, действовать по ситуации, то есть, принимать небольшие, да хоть даже и большие, если понадобиться, поправки к нему, с учетом текущей ситуации, чтобы не совершать очевидных ошибок, отдаляющих вас от нужного вам результата. Другими словами, тактические уловки необходимы в любом случае, но общий вектор цели, согласно плану, менять нельзя, иначе поставленной цели не достичь, если только по мере реализации этого плана, он по тем или иным причинам не перестанет быть актуальным. Или сама цели не перестанет быть актуальной.

11. Реализация действий – это логическое завершение мыслительного процесса. Собственно, все вышеуказанные пункты не имеют смысла, если человек в конечном счете не начнет действовать. Любая идея требует реализации. От человека требуются пошаговые, продуманные действия, по которым будет понятно, насколько теоретические выводы оказались верными, и благодаря которым будет достигнут нужный человеку результат.

Такой вот мыслительный процесс, а также порядок действий необходимо предпринять человеку, который собирается решить ту или иную проблему или задачу, задействовав для этого свое мышление. Гибкость мышления определяется именно всей представленной выше конструкцией, которая позволяет человеку действовать не бездумно и прямолинейно, а грамотно и продуманно, с учетом всех особенностей его ситуации. Прямолинейные, не гибкие, не думающие люди – подобные операции в своей голове не проводят. Они действуют по шаблону, причем зачастую по одному единственному, хорошо им знакомому. Человек же с гибким мышлением всегда смотрит на все с разных сторон и с учетом своих реальных возможностей, поэтому действует по алгоритму, максимально адекватному ситуации. Сам я, также руководствуюсь представленным выше принципом мышления, при решении разного рода задач, поэтому готов подтвердить его эффективность собственным жизненным опытом. Теперь давайте посмотрим, какие еще приемы развития гибкости мышления существуют.

Стремление к новому

Этому принципу я сам неукоснительно следую. Стремление к новому вынуждает нас постоянно к чему-то приспосабливаться и адаптироваться, поэтому наши приспособительные и адаптационные навыки нами не утрачиваются в процессе жизни, а наоборот развиваются. И мышление наше остается живым и гибким, и не костенеет. Именно с нашими приспособительными и адаптационными способностями гибкое мышление и связано. Привычка – враг гибкого мышления, и я считаю – враг вообще мышления, как такового. Когда человек привыкает действовать одним и тем же образом, он лишает себя возможности мыслить, ибо нет у него в том необходимости. А вот когда он постоянно сталкивается с чем-то новым, ему приходится, как минимум, сохранять бдительность, чтобы учитывать изменения и адаптировать под них свое поведение, а как максимум – искать решения новых задач, менять себя и свое поведение. Я считаю, что от всех этих болезней ума – старческий маразм, или болезнь Альцгеймера, что по сути, почти что одно и тоже, именно стремление к новому, а значит и постоянное решение новых задач, прекрасно уберегает человека. Тут уже не только о гибкости мышления идет речь, но и о сохранении рассудка.

Старайтесь постоянно что-то менять в своей жизни – работу, увлечения, способы решения разных задач, маршруты, по которым вы обычно ходите, операционную систему на компьютере, расстановку мебели в доме, отдых и так далее и тому подобное. Изменяйте все, что можно изменить. Заставляйте свой мозг постоянно менять вашу картину мира, заставляйте его думать, перед тем как что-то сделать, а не просто действовать на автомате, бессознательным образом. И когда вы окажетесь в такой ситуации, которая потребует от вас гибкого подхода к стоящей перед вами задаче, проблеме, для ее решения – вы уже будете к этому готовы, ваш мозг будет к этому готов.

Отказ от всех принципов мышления

Выше я показал один из принципов мышления [самый, пожалуй, распространенный], который необходим для принятия максимально правильных решений, показав, тем самым, каким может быть мыслительный процесс в голове человека, желающего принять правильное решение. Но иной раз, для развития гибкости мыслительных процессов, необходимо отказаться от всех принципов, от всех правил, от всех мыслительных процессов и принимать решения исходя из ситуации, реагируя на каждое ее изменение в режиме реального времени. Но для этого – необходимо чувствовать эти изменения, необходимо, как уже было сказано выше, слушать свою интуицию, уметь замечать детали, которые подсказывают человеку – как лучше всего поступить. Бдительность и наблюдательность в данном случае начинают играть главную роль, и интуиция. Некоторые люди, с которыми я общался на эту тему, говорили мне, что им удается мыслить в режиме реального времени – не придерживаясь вообще никаких правил, отказавшись от всех принципов мышления, ничего не планируя, а лишь тонко чувствуя ситуацию и подстраиваясь под нее. Говорят, Наполеон мыслил также, поэтому и одерживал победы во многих сражениях. Честно скажу – я так не мыслю. Моя гибкость мышления скорее связана с тем мыслительным процессом, который я описал выше, когда я, так сказать, ищу лазейку, в которую могу проникнуть, чтобы решить стоящую передо мной проблему, опираясь при этом на опыт прошлого и на свою логику. Или, выражаясь компьютерным языком – я ищу способ взломать проблему, найдя ее уязвимое место и через это место, шаг за шагом, решая незначительные подпроблемы, из которых она состоит, последовательно решить всю эту проблему целиком. Поэтому про интуитивный способ мышления, я ничего особенного вам пока рассказать не могу. Сам я не пользуюсь им – я доверяю своим расчетам, своим творческим способностям, своему воображению, своей логике, прогибая свое мышление именно с их помощью. Но если вы найдете возможность действовать интуитивно, по ситуации, то можете развивать гибкость своего мышления именно таким образом. У каждого человека свои особенности, как я много раз в этом убеждался, поэтому каждый находит свой конек.

Знания

Знания всегда были силой, так как благодаря им мы расширяем свой кругозор, познаем закономерности мироздания, формируем с их помощью свою собственную картину мира и конечно же используем их для решения различных проблем и задач. Разумеется, гибкость мышления, знания также помогают развить, так как с их помощью мы расширяем диапазон своих возможностей, узнавая о новых методах достижения тех или иных целей. Выше мы рассуждали о гибкости мышления с позиции творческого подхода к решению разного рода проблем и задач. А если рассуждать о гибкости мышления с позиции комбинаторики, когда мышление человека гибко ровно настолько, насколько больше комбинаций действий он знает, а для этого необходимо обладать обширными знаниями в разных областях, то получается, что чем больше мы знаем, тем гибче мы мыслим. Правда есть здесь небольшой нюанс, в плане того, что у человека должны быть хорошо развиты – логика, воображение, критичность мышления, чтобы он мог, во-первых, правильно анализировать получаемые им и уже имеющиеся у него знания, а во-вторых умело оперировать ими и грамотно их применять, а не просто иметь их в своей голове, как набор различных шаблонов, смысла которых он не понимает. Но в целом, для гибкости мышления и для адекватного восприятия действительности, необходимости получать знания в течение всей своей жизни – читать книги, общаться с умными людьми, посещать всевозможные семинары, лекции, любые другие формы интеллектуального досуга, чтобы постоянно пополнять свою базу данных новыми знаниями.

В принципе, добавить тут больше нечего – чем больше мы знаем, тем большими представлениями и основанными на них возможностями оперируем, тем больше вариантов, комбинаций можем применить для решения тех или иных стоящих перед нами задач. Важную роль здесь играет скорость перебора этих вариантов, для чего необходимо проделывать с ним разные упражнения. Например, такое – Нужно в течении короткого отрезка времени найти самое разное применение, скажем, скрепке или карандашу, или найти как можно больше способов высушить белье и так далее. В общем, задания могут быть простые, сложные и архисложные, когда думать приходилось так, что голова просто разбухает. При этом, вы можете предлагать что-то, в качестве решений, опираясь на свои знания, а что-то можете сами придумать, создавая новые ячейки информации в своей голове, на основании уже имеющихся у вас знаний. Таким образом, знания способствуют развитию не только гибкости мышления, но и вообще мышления в целом. Получайте знания и затем используйте различные комбинации этих знания для решения разного рода задач. Прогибайтесь таким образом во все известные вам стороны, ради достижения нужного вам результата.

Умение проигрывать

Вот это очень важный навык, которому я сам очень долго учился. Речь идет о необходимости принятия человеком неудачи в каком-либо деле, но не принятие ее как таковой, а в контексте тех действий, с помощью которых он пытался это дело сделать, или, тех действий, с помощью которых он пытался решить ту или иную проблему. Принимая эту неудачу, человек соглашается с тем, что был неправ и ищет другой вариант решения стоящей перед ним задачи, ищет иной способ сделать нужное ему дело. А если гордость ему мешает в этом – он будет переть рогом до тех пор, пока не сломает или рог, или то, во что он им уперся. Бывают в жизни ситуации, когда без гибкости мышления, ну никак не обойтись, а именно – невозможно решить стоящую перед тобой проблему, или сделать нужное тебе дело, известным тебе и стопроцентно правильным способом.

Пример – работа психологом. Бывает попадаются психологу люди, которые имеют настолько укоренившиеся в их голове убеждения относительно чего-либо, что никакая логика, никакой здравый смысл не способен переубедить их. При этом, для избавления этих людей от неврозов, требуется именно такой подход, то есть, нужно изменить мировоззрение человека, чтобы он перестал видеть проблему в том, в чем ее нет и страдать от этого. Ну не хотят люди принимать логику, не хотят мыслить здраво, а проблему решать надо. Психолог должен принять такое положение дел, и не настаивать на своем, он должен согласиться с тем, что его метод, каким бы правильным он не был – не работает. Это можно назвать поражением, которое нужно принять. Только это поражение в битве, но никак не в войне. Поэтому психолог должен найти другое решение, другой метод, с помощью которого он будет воздействовать на человека, то есть, он должен проявить гибкость мышления, чтобы помочь человеку. И таким методом является внушение, благодаря которому можно заменить убеждения человека другими убеждениями, и таким образом добиться своего и выиграть войну, то есть, решить проблему пациента, клиента. Вот почему я говорю, что нужно уметь проигрывать – нужно принимать мысль о том, что вот таким-то образом решить проблему невозможно, хоть тресни. Нужно другое решение, и его надо искать, чтобы в конечном счете добиться нужного тебе результата. Те же, кто не любит проигрывать, кто не мыслит гибко и не может свернуть с выбранного пути, даже если он ведет его в тупик, терпят неудачу. Откажитесь от гордости, от очевидности очевидного и примите поражение, после чего начните новое сражение – по новой методике.

Усмирение эмоций

Совершенно очевидно, что эмоции мешают человеку мыслить, в том числе и мыслить гибко, поскольку они вынуждают его действовать быстро, необдуманно, инстинктивно или по шаблону. Поэтому порой люди принимают простые, прямолинейные, легкие и часто ошибочные решения, особенно в сложных ситуациях, в сложных делах, когда их захлестывают эмоции. Мышление – это процесс, а чтобы его запустить, необходимо поставить перед собой цель – решить какую-то задачу, а также необходимо задаваться вопросами, которые запускают этот процесс. Эмоции этому мешают, потому что на любые вопросы они заставляют нас находить простые, очевидные, шаблонные и часто неправильные ответы. Поэтому чем меньше человек испытывает эмоций, тем проще ему мыслить гибко, ибо в таком случае он может искать и ищет – решение, эффективное, практичное, грамотное и если необходимо, то и необычное, нестандартное. Когда человек мыслит – он ищет ответы на имеющиеся у него вопросы и критически их оценивает, а не выхватывает первые попавшиеся ответы из памяти или из внешних источников, совершенно не оценивая их правильность и качество.

Вопросы

Так вот, чтобы вообще запустить процесс мышления – необходимо начать ставить перед собой различные вопросы. В основном это такие вопросы как: Почему? Как? Зачем? Кто? Что? Куда? Когда? Где? И другие. Можно и более уточняющие вопросы задавать, в зависимости от того, о чем идет речь. И задавать их нужно по возможности всем, но главное, самому себе. Себе такие вопросы нужно задавать обязательно, всегда и везде. Тогда ваше мышление будет активно работать, в том числе и гибкость у него будет хорошая, ведь вопрос заставляет искать ответ, а ответов на любой вопрос может быть много, как правильных, так и неправильных. Таким образом, человек настраивает себя на умственную работу. Возникнет, предположим, в вашей жизни такая ситуация, когда вы даже знать не будете, что вам следует делать, как лучше поступить. И эта ситуация может выбить вас из колеи, она может вызвать у вас негативные эмоции, которые начнут подталкивать вас к неправильному для вас решению. Так вот, не паникуйте – начните задавать себе вышеуказанные вопросы – расшатывайте с их помощью свое мышление, разгоняйте и прогибайте его, пусть работает, пусть ищет ответы для вас. Гибкость мышления возможна тогда, когда мозг включен и активно работает, а когда он спит, предпочитая довольствоваться шаблонными решениями и отдавая всю энергию эмоциям – гибко мыслить невозможно, и вообще никак мыслить невозможно. Не надо говорить себе – я знаю, надо говорить себе – я хочу узнать. А чтобы что-то узнать – нужно поставить перед собой вопрос – один или несколько из вышеперечисленных. Чем больше вопросов вы себе зададите – тем больше ответов найдете. А чем больше у вас будет ответов – тем богаче станет ваш выбор. Этот выбор и позволит вашему мышлению прогибаться в самые разные стороны.

Ставьте перед собой амбициозные цели

Как я уже писал в самом начале – чтобы сделать свое мышление гибким, у вас в нем должна быть необходимость, то есть, необходимо поставить себя в такие условия, когда вы не только на уровне сознания будете понимать, что вам необходимо гибко мыслить и будете к этому стремиться, но и когда ваш мозг будет понимать это на уровне подсознания, когда уже на уровне ваших генов необходимость в гибком мышлении будет остро ощущаться. Выше мы говорили о страхе, как об очень мощном стимуле, заставляющем человека шевелить извилинами, а теперь поговорим об агрессии, которая тоже очень хорошо побуждает человека к активным действиям. Вам нужно включить свой инстинкт охотника, завоевателя, агрессора, стремящегося добиться своей цели любой ценой. И для этого, вам необходимо поставить перед собой очень амбициозные цели и начать к ним всеми силами стремиться. Вам даже рисковать в некоторых ситуациях надо, вынуждая таким образом свой организм активировать все свои внутренние резервы. Только риск должен быть обдуманным и оправданным, в пределах здравого смысла. Главное – это искать возможность взять непреступную крепость, то есть, добиться своей амбициозной цели. Мозг ваш будет работать очень активно, пока ваши глаза будут гореть, пока вы будете испытывать голод до больших побед. Так что в разумных пределах держите себя в напряжении, чтобы у вас была постоянная потребность в мышлении, в том числе и в гибком мышлении. Когда же у человека все хорошо, как с его точки зрения, так и вообще, он расслабляется, перестает, сначала думать, а потом и что-то делать. О какой тогда гибкости мышления можно говорить. Ведь если для него нет никакого применения, то оно и включаться не будет. Поэтому нужно держать себя в напряжении, нужно быть агрессивным, целеустремленным, активным, настойчивым, чтобы мыслить быстро, качественно и гибко.

Умение приспосабливаться

Как известно, в этом мире выживают самые приспособленные, а чтобы уметь приспосабливаться ко всему, к чему только можно приспособиться, необходимо уметь мыслить гибко. Я об этом уже писал и закончить эту статью мне хотелось бы именно на этой мысли. Один из законов природы говорит нам – кто сильнее, тот и прав. Сильный решает, что и как будет устроено, по каким правилам будут жить все остальные, кто слабее. А те, кто не согласен с этим – наказываются и уничтожаются. В повседневной жизни люди об этом, к сожалению, часто забывают, поэтому наказываются более сильными за свои необоснованные требования и чрезмерные амбиции. Кому-то создают сложные условия для жизни, кого-то кидают в тюрьму, кого-то ликвидируют, кого-то увольняют с работы и так далее. Справедливости, в привычном ее понимании большинством людей – не существует, существует только право сильного. Следовательно, чтобы выжить, чтобы приспособиться, необходимо быть хитрым и уметь подстраиваться под более сильных людей, или под мнение большинства, когда это необходимо. Это один из способов противостоять угрозе, и один из способов достижения успеха в этом мире.

Если вы не можете с чем-то справиться и что-то изменить – подстройтесь под это. Примите обстоятельства и других людей такими, какие они есть, найдите способ жить с ними. Не нужно возмущаться, бунтовать, критиковать открыто тех, кто вас не устраивает, но с кем вы не можете справиться – не нужно лезть на рожон. Это глупо и опасно. Путь хитрого человека – это умение приспосабливаться. Хитрый, гибко мыслящий человек – всегда старается играть на стороне сильного, вместо того, чтобы противостоять ему. Он может предать, может подставить, может быть услужливым и угодливым, может легко сменить свою политическую, социальную, культурную, этническую, религиозную и прочую ориентацию для того, чтобы стать своим для тех, кто сильнее, чтобы стать своим для того человека, того общества, той группы людей, на чьей стороне выгодно быть. Забудьте о гордости, когда для выживания или для продвижения вверх необходимо прогнуться, уступить, промолчать, проиграть. Прогибайтесь, чтобы не сломаться, а возможность снова выпрямиться у вас обязательно появится.

В нашем мире хитрость, изворотливость, лживость – это хороший противовес силе, как физической, так и интеллектуальной. И гибкость мышления во многом является проявлением в том числе и этих качеств, без которых сложно или вовсе невозможно переиграть более сильного соперника. Поэтому учитесь усмирять свою гордость, чтобы она не мешала вам быть гибким, когда быть твердым и жестким невыгодно и опасно. И в целом, развивайте гибкость своего мышления предложенными мною способами. Все они прекрасно позволяют это сделать. Проверено! Гибкий ум, друзья, поможет вам выживать и побеждать.

Статья опубликована: 30.04.2013. Последнее обновление: 08.03.2020

гибкие и складные дисплеи — история появления и выход «в люди» / Хабр

Samsung представила складной смартфон Galaxy Fold, а Huawei тут же ответила ей гибкой моделью Mate X. Похожие устройства разрабатывают и другие компании, причем не только смартфоны — Lenovo анонсировала скорое появление ноутбука со складным дисплеем. Складывающиеся экраны — одна из разновидностей гибких дисплеев, правда, гибкое там не всё, а лишь одна область. Пока такие матрицы — это еще редкость, поэтому вопросов о них больше, чем ответов, но попробуем разложить все по полочкам.

От мечты к реальным прототипам

Первыми были фантасты. В книгах и кинофильмах главные герои использовали самые необычные устройства, среди которых встречались гаджеты с гибкими и складными экранами всех цветов и размеров.

1974 — первая реальная попытка

Практическую реализацию идеи предложила компания Xerox, а вернее, одно из ее подразделений — PARC. Разработчики создали гибкую электронную бумагу Gyricon. Она появилась в 1974 году, технология стала началом эволюционного пути гибких дисплеев. «Бумага» состояла из полиэтиленовых сфер от 20 до 100 мкм в диаметре. Каждая сфера составлялась из отрицательно заряженной чёрной и положительно заряженной белой половины. Все сферы помещались в прозрачный силиконовый лист, который заполнялся маслом, чтобы сферы свободно вращались. Полярность подаваемого напряжения на каждую пару электродов определяла, какой стороной повернется сфера, давая, таким образом, белый или чёрный цвет точки на дисплее. Gyricon был гибким, стирать и перезаписывать изображение на чувствительном слое можно было тысячи раз.

1989 — Gyricon как вариант гибкого дисплея

^{Электронная бумага Gyricon, версия 1989 года. Источник: Сomputerworld}

Николас Шеридан, работая в Xerox Palo Alto Research Center (PARC), искал возможность избавить офисы от бумаги, предоставив альтернативу — электронную бумагу, которая выдерживала тысячи циклов использования. Gyricon, по его мнению, был отличным кандидатом на эту роль. В 1989 году у него появилась и новая идея — разрабатывать гибкие дисплеи на основе своего изобретения.

90-е годы XX века — Xerox пробует продвинуть на рынке свои гибкие дисплеи

В 90-х годах прошлого века технологию запатентовали и стали работать над проектом более активно. Правда, использовать такие дисплеи для коммерческих целей впервые попробовали лишь в 2003 году. Компания Xerox надеялась, что вскоре можно будет наладить массовые поставки гибких дисплеев на основе Gyricon на рынок, тем более, что как раз в это время стали массово появляться мобильные телефоны, для которых гибкий дисплей был отличным вариантом — ведь гибкий материал не разобьётся, это не стекло. К сожалению, себестоимость дисплеев от Xerox оказалась слишком высокой для того, чтобы она заинтересовала вендоров электронных устройств. Проект решили закрыть в 2005 году, но компания Xerox до сих пор является держателем патента.

2005 — новая разработка от HP

В 2005 году другая команда исследователей, на этот раз из компании HP, начала работать над созданием гибкого цветного дисплея. Но и этот проект пришлось закрыть, поскольку разработчики не успели подготовить рабочий демонстрационный прототип к запланированному сроку. У HP осталась технология, с которой компания пыталась работать. Но в 2010 направление окончательно закрыли, поскольку оказалось, что тонкие и легкие стеклянные экраны выгоднее более массивных гибких экранов.

2010 — цветной гибкий дисплей от Samsung

В 2010 году Samsung показала отличный цветной гибкий дисплей, который отображал все цвета яркими и сочными. Размер экрана составлял 4,5 дюйма, а его разрешение было 800 х 480 точек. После той демонстрации стало понятно, что в течение нескольких лет гибкие дисплеи выйдут на рынок.

Следом появился гибкий E-ink дисплей, разработанный в компании Human Media Lab. Он был не просто гибким — датчики, расположенные в экране, отслеживали степень изгиба поверхности, вырабатывая электрический сигнал в качестве обратной связи.

Это дало возможность разработать экраны, выполнявшие определенные действия в ответ на приложенное пользователем усилие. Например, изогнув правый уголок, можно было вернуться на предыдущую страницу, левый — запустить приложение.

Был представлен даже гибкий телефон с E-ink экраном, который изгибался в ответ на входящий звонок или сообщение. Таким образом, человек сразу мог понять, что с ним кто-то хочет связаться.

К сожалению, обе технологии были очень сырыми. Это была просто демонстрация возможностей инженеров, поэтому в продакшн все это не пошло, оставшись на уровне концепции. Разработать реальное устройство, которое могло бы стать популярным на том уровне развития гибких дисплеев, было все еще невозможно.

2013-2017 — появление современных перспективных проектов

Аналогичным концептом был и гибкий телефон Nokia, представленный в 2011 году. Затем создала собственный концепт и корпорация Samsung, показав прототип в 2013 году.

Именно эта южнокорейская компания стала активно развивать и продвигать идею гибких экранов для смартфонов. Не менее рьяно бросилась изобретать «велосипед» и LG. На CES 2013 компания продемонстрировала несколько устройств с гибкими экранами. Это были уже вполне функциональные гаджеты. Чуть позже одна из технологий — закругленный по краям экран, покрытый обычным стеклом — стал частью продуктовой линейки Samsung в качестве смартфонов Edge.

В течение нескольких следующих лет компании продолжали демонстрировать концепты, пока в 2017 году Sony не представила первый коммерческий продукт — умные часы FES Watch U с изогнутым экраном E-ink с интегрированными электронными компонентами. Собственно, часы и были экраном — как циферблат, так и ремешок. Пользователь мог изменять как цвет всего устройства, так и отдельных его элементов.

Концептов было очень много, все просто нереально перечислить в рамках одной статьи. И большая часть их так и остались проектами, идеями, которые никогда не были реализованы.

Реальные проекты, а не proof of concept

Первым стал малоизвестный стартап Royole. Компания показала свой телефон на CES в январе 2019 года и вскоре запустила его в продажу. Диагональ гаджета в разложенном состоянии — 7,8 дюйма. По словам журналиста, который опробовал устройство в работе, у гаджета оказалось множество недостатков, продукт был сырым.

Затем последовала очередь Samsung с ее Galaxy Fold. Компания анонсировала устройство в конце января 2019-го, сообщив цену — $1980.

Корпорация разослала устройство журналистам западных СМИ, которые быстро обнаружили в конструкции девайса большое количество недоработок.

Аналогичный смартфон Huawei получил название Mate X.

По словам представителей компании, устройство можно сложить около 100 000 раз безо всякого вреда. Правда, в Samsung говорили примерно то же, но, как оказалось, не все так просто.

Еще один телефон со складывающимся дисплеем представила Xiaomi — Mi Flex Dual. Его дисплей состоит из трех частей, а не двух. Пока это рабочий концепт, и его стоимость неизвестна.

Компания Lenovo рассказала о готовящемся к выпуску ноутбуке со складным дисплеем. Это безымянный пока представитель семейства ThinkPad X1, который появится в продаже только в следующем году. Известны некоторые характеристики дисплея. Диагональ экрана — 13,3 дюйма, тип — OLED, разрешение — 1920×1440. Изготавливать экран для Lenovo будет компания LG.

Еще одно получило название Nubia Alpha. Гибкий экран позволяет надеть гаджет на руку на подобие часов. Устройство обладает функциями смартфона и будет стоить 499 евро. С его помощью можно совершать звонки, отправлять и принимать сообщения, смотреть фильмы фотографировать.

Почему так дорого

Во-первых, потому, что компании вкладывают большие деньги в разработку новых технологий. В текущую технологию гибких OLED-дисплеев только Samsung вложила не меньше $2 млрд за несколько лет. Все это компания надеется вернуть, так что телефоны с гибкими экранами не могут быть дешевыми.

Во-вторых, основной материал для OLED-дисплеев — оксид индия-олова — дорогой. Килограмм стоит около $800, и стоимость постоянно растет, поскольку увеличивается спрос.

В-третьих, пока что компании выпускают устройства с гибкими и складными экранами небольшими партиями. Чем меньше объем поставок, тем выше стоимость одного устройства.

В-четвертых, несмотря на то, что устройств нового типа немного, в их продвижение вкладываются огромные суммы. Эти средства нужно возвратить, так что они тоже являются частью цены устройства.

В чем сложность производства

Детали производства компании не раскрывают. Но сложность не только в том, что нужно просто сделать дисплеи гибкими или складными. Это также означает и то, что необходимо искать новые материалы для корпуса, подумать над энергосбережением (больший по размеру экран потребляет много энергии) и выработать новые техпроцессы.

Та же корпорация Samsung представила первые гибкие OLED экраны шесть лет назад. Сам по себе OLED-дисплей — сложная и тонкая структура, которую нельзя подвергать сильному внешнему воздействию. Такой дисплей представляет собой тончайшие пленки органического материала между электродами, которые доставляют энергию отдельным пикселям. Электричество активирует пиксель или выключает его.

Классическую OLED-матрицу в обычном телефоне нельзя согнуть без вреда для промежуточных слоев. При изгибании проводящий слой изменит свои характеристики, и нормально работать такой экран не будет. Чтобы дисплей продолжал работать и в сложенном состоянии, нужен специальный наполнитель, структура, которая создает что-то вроде гибкого каркаса, удерживающего все элементы на месте даже во время изгибания.

И это только часть проблемы, поскольку важным элементом экрана является еще и тач: сенсорная поверхность не должна терять свои свойства при деформации.

Плюс ко всему, при увеличении поверхности дисплея растет его энергопотребление, так что разработчикам приходится искать новые способы увеличения энергоэффективности устройств. Они не должны разряжаться быстрее, чем привык современный пользователь. В противном случае покупать новые телефоны никто не будет.

Почему технологичный продукт не популярен

Одна из основных проблем — это высокая стоимость устройств. Решить ее прямо сейчас нельзя, поскольку в технологию вложили много денег, и их надо возвращать. А выпускают устройства пока очень небольшими партиями.

Вторая сложность — техническое несовершенство устройств. Об этом можно судить по случившемуся Samsung Galaxy Fold. Несмотря на уверения производителя в том, что сгибать/разгибать экран можно тысячи раз без вреда, реальность оказалась иной. В первые же дни стали ломаться устройства, которые попали на тест к журналистам техно-СМИ. Портила экран даже попавшая внутрь пыль, не говоря уже о механическом воздействии на дисплей. Эту проблему компания пообещала решить, после того, как инженеры Samsung изучили вышедшие из строя телефоны и поняли, в чем причина. Понятно, гарантии, что после выхода в массовую продажу не появятся другие проблемы, никто не даст.

Третья — неопределенность спроса. Пока платить большие деньги за необычные устройства, которые, к тому же, еще и ломаются, готовы лишь гики-энтузиасты. А если покупать телефоны не будут, технология останется невостребованной. Решить проблему можно, лишь снижая цену, повышая надежность и проводя удачные маркетинговые кампании.

Представители Samsung предсказывают, что к 2022 году объем рынка гибких дисплеев вырастет минимум в четыре раза. Но на самом деле, компания озвучивает собственные ожидания. Вложив в проект несколько миллиардов долларов, корпорация надеется отбить их в будущем. В действительности не знает, насколько удачным и востребованным является это решение.

Гибкий камень – что это такое, основные характеристики, как сделать своими руками?

Планируя ремонт, трудно не потеряться в многообразии отделочных материалов: красочные и лаковые покрытия, обои, плитка и штукатурка удивляют широкой палитрой расцветок и фактур. Недавняя разработка немецких специалистов – гибкий камень выгодно выделяется необычным рисунком, долговечностью и экологичностью.

Что такое гибкий камень?

Всего одно десятилетие прошло с момента появления отделочного материала под названием «гибкий камень», что это такое знают не все. Для его производства используется натуральный песчаник в виде пластов или крошки. При помощи специального полимерного состава камень закрепляется на прочной эластичной основе, например, на стеклотканном полотне. Получившийся в итоге материал обладает следующими преимуществами:

Прочность. Покрытие стойко выдерживает небольшие механические повреждения, не страдает от перепадов температуры, не разрушается под воздействием солнечного света.
Воздухопроницаемость. Защищая стену от попадания внутрь воды, гибкий камень дает ей «дышать». Благодаря этому даже самые сырые помещения не становятся обиталищем грибка.
Малый вес. Квадратный метр гибкого камня весит не более 1,5-2 кг, поэтому его можно использовать для обшивки цоколя и стен без предварительного усиления фундамента.
Простота монтажа. Отделать помещение гибким камнем не сложнее, чем оклеить обоями, а высокая пластичность этого материала помогает претворить в жизнь самые смелые дизайнерские идеи.
Безопасность. Материал гипоаллергенен, не выделяет вредных для здоровья соединений даже при длительной эксплуатации. Низкая пожароопасность позволяет использовать гибкий камень для печки, камина или светильников.

Производство гибкого камня

На настоящий момент известно два способа производства:

Искусственный гибкий камень. Чтобы изготовить гибкий камень, состав включающий крошку различных каменных пород и связующие полимеры, наносят на эластичное прочное основание и высушивают в специальных печах. На выходе получают прочное покрытие, ничем не уступающее по характеристикам натуральному, но в несколько раз дешевле. Для придания цвета крошку обрабатывают красящими пигментами.
Натуральный гибкий камень. Производство размещают рядом с местом добычи породы, чтобы сэкономить на перевозке. При помощи высокоточного оборудования от пласта песчаника отделяют тонкий срез и аккуратно переносят его на покрытую полимерами подложку. В результате получают покрытие неповторимого рисунка, над созданием которого потрудилась сама природа. Его огромный минус – значительная стоимость.

Гибкий камень – характеристики

Материал обладает следующими характеристиками:

Долговечность. Гарантированный срок эксплуатации – 35 лет.
Универсальность. Подходит для внутренних и наружных отделочных работ.
Широкий диапазон рабочих температур. Не теряет декоративности и качеств при температуре от -30 до 65 °С.
Эластичность. Под действием нагревания полотно становится гибким, принимая форму основания, на которое наклеивается.
Толщина. Зависит от формы выпуска: гибкие обои имеют толщину 1-1,5 мм, плитки – 3-4 мм.
Масса. Удельный вес 1 кв.метра гибкого камня не превышает 2 кг.
Пожаробезопасность.

Гибкий камень – размеры

Гибкий декоративный камень для внутренней отделки имеет вид рулонов (обоев) или плит. Обойные полотна имеют толщину 1-1,5 мм, ширину 1,2 м и длину 2,6 м. Плиты толщиной 3-4 мм выпускаются в следующих размерах:

50х600 мм;
200х300 мм;
600х300 мм;
800х400 мм.

Гибкий камень своими руками

Технология производства материала настолько проста, что подлежит реализации не только в промышленных условиях, но и в кустарных. Тем кто захочет попробовать себя на этом поприще, нет нужды приобретать специфическое оборудование для гибкого камня. На начальном этапе понадобится немного:

строительный миксер;
сито для просеивания минералов;
стеллажи для сушки;
резак для раскроя полотен.

Сам процесс производства выглядит так:

Каменную крошку (кварцевый песок, мрамор) очищают от посторонних примесей, пропуская через сито. При необходимости обрабатывают красителями (окислами металлов).
На гибкое основание (стеклоткань) наносят слой водорастворимых акриловых полимеров, а сверху укладывают песок.
Полотно укладывают на стеллаж для сушки.
После застывания полимера раскраивают на плитки или полотнища необходимого размера.

Как клеить гибкий камень?

Процесс отделки помещения гибким камнем во многом напоминает оклейку обоями:

Материалы и инструменты. Для работы необходимо подготовить набор шпателей (ровный и зубчатый), острый нож, малярный валик, щетку, широкую кисть и строительный фен. Обычный обойный клей для гибкого камня не подойдет, нужно приобрести специальную смесь с хорошей клеящей способностью.
Подготовка. Рабочая поверхность перед оклейкой должна быть максимально очищена от пыли и мусора. Крупные неровности лучше предварительно заделать, но к идеальной гладкости можно не стремиться – фактура гибкого камня прекрасно замаскирует небольшие дефекты. Перед нанесением клея стену лучше прогрунтовать. Полотна или плитки гибкого камня раскладывают на полу лицевой стороной вниз, чтобы аккуратно при помощи щетки и кисти очистить внутреннюю поверхность от частичек песчаники и пыли
Нанесение клея. В отличие от работы с большинством обоев, оклеивание стен гибким камнем предполагает нанесение клеевого состава только на стену. Делают это ровным шпателем, а затем при помощи зубчатого формируют на поверхности клея бороздки, которые способствуют лучшему сцеплению.
Приклеивание. После того как подготовлен (очищен, раскроен) мягкий камень, отделка производится сверху вниз, начиная от любого угла. Плитки (полотна) наклеивают встык, но при необходимости возможна оклейка и внахлест. Перед оклейкой поверхностей сложной формы (углы, фигурные элементы) полотна разогревают при помощи строительного фена. Лишние части полотнищ обрезают, а затем используют для затирки швов или мелких дефектов.
Грунтовка. Оклеенную и высохшую поверхность обрабатывают идущей в комплекте гидрофобной грунтовкой. Для нанесения используют валик или широкую кисть.

Гибкий камень в интерьере

Минимальная нагрузка на несущие конструкции, пластичность, простота монтажа и возможность нанести на полотно любой рисунок дают возможность использовать гибкий камень для отделки любых помещений, начиная с прихожей и заканчивая спальнями. Он отлично вписывается в интерьер любого стиля, где может играть роль как акцента, так и фоновой поверхности.

Гибкий камень в интерьере гостиной

Материал идеально подходит для реализации декоративных арок или колонн. Создать эффект оникса поможет светодиодная подсветка, расположенная внутри колонны или арки. Гибкий камень (обои или плитку) можно использовать для оформления каминной зоны, здесь полезной окажется устойчивость к нагреву. Чтобы создать в помещении уютный полумрак, можно оклеить этим материалом настенный или напольный светильник.

Гибкий камень на кухне

Превратить кухонный блок в любимое место для всей семьи способен декоративный гибкий камень. Его можно использовать для отделки рабочей зоны (фартука) или оклеить гибкими обоями одну из свободных стен. Нанесенный поверх обойного полотна рисунок создаст полную иллюзию старинной фрески. На таком фоне эффектно будет смотреться деревянная мебель черного или белого цвета.

Гибкий камень в ванной комнате

Создать непередаваемую, так и зовущую расслабиться, атмосферу в ванной комнате способен гибкий камень в рулонах. Этому материалу не страшны ни повышенная влажность, ни перепады температур. Он подходит для оформления как больших просторных комнат, так и крошечных санузлов. Здесь им можно отделать одну из стен, например, над ванной или умывальником, или все помещение полностью. Одновременно эффектными внешне и практичными в пользовании оказываются теплые полы из гибкого камня.

Гибкий камень в интерьере прихожей

Визитной карточкой любого дома можно назвать прихожую. По ее отделке составляется первое впечатление не только о доме, но и его обитателях. Используя гибкий камень для стен и пола в прихожей, можно создать одновременно теплый и строгий интерьер. Им уместно отделать как одну из поверхностей, так и все помещение. Этот материал способен вписаться в любой из стилей, но особенно уместен он в лофт и хай-тек прихожих.

Гибкий камень для фасада

Прекрасные эксплуатационные характеристики, способность без разрушения выдерживать колебания температуры и влаги, превратили мягкий камень в универсальный отделочный материал. Для оформления наружных поверхностей используют гибкий камень под кирпич. Технология его нанесения на фасад аналогична внутренней отделке, но требует нанесения двух, а не одного слоев финишной грунтовки. Еще одно важное требование — чтобы надежно зафиксировать мягкий камень, работы должны вестись при температуре воздуха не ниже 15°С.

6 способов стать более гибкими в жизни

В жизни есть вызовы и проблемы, которые действительно испытают вас. И если вы не сможете адаптироваться к ним, вам будет нелегко преодолеть свои проблемы и достичь своих целей. Возможно, вам даже не удастся найти радость в жизни.

Это одна из веских причин, чтобы переосмыслить то, как вы сейчас и как вы можете работать над тем, чтобы стать более гибкими в жизни.

Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных советов, которые вы можете попробовать:

1 Начните с малого

Гибкость не происходит в одночасье.Слишком много усилий может отбросить вас назад. Подобно физическому сгибанию, это тоже может повредить.

Вместо того, чтобы спешить, начните пробовать что-то новое в свободное время. Измените свое окружение и выберите другое место, чтобы перекусить на обед.

Помните ощущение открытия чему-то новому и необычному. Помните об этом чувстве, и оно поможет вам пережить любую непредвиденную смену событий или неожиданное приглашение.

2Развивайте мозг

Когда вы задействуете свое воображение и навыки решения проблем, это похоже на тренировку и подготовку вашего мозга к адаптации к медленным или внезапным жизненным ситуациям.Вот как это сделать:

Идут люди смотрят.

Когда я пишу художественную литературу, то, что я вижу, дает мне идеи для диалога. Вы можете делать то же самое и проводить свободное время, глядя на то, что вызывает у вас любопытство.

Вы также можете попробовать решить головоломку или поиграть в игру, не обращаясь к руководству. Примите ошибки или неловкость как часть процесса обучения. То, как вы работаете со своим воображением, может помочь вам достичь гибкости, которая вам понадобится в вашей жизни.

3Подумайте еще раз о своем списке дел

Ваш список дел слишком загружен задачами? Вам удается справиться со всем, что есть в этом списке?

Может быть, да, но ценой постоянного застревания в «вынужденном» состоянии. А если вы постоянно говорите: «Но я должен это сделать», спонтанность может вызвать невероятный стресс. Возможно, вам даже будет трудно приспособиться к внезапным изменениям, которые вам придется внести в свое расписание.

Чтобы избежать всех этих неудобств, попробуйте разбить список дел на разделы, следуя этим идеям:

Что вы должны сделать: Создайте раздел в своем списке дел, который будет включать в себя дела, которые вы должны обязательно выполнить до завтра.Он должен содержать больше срочных задач, которые необходимо выполнить немедленно.

Считайте себя продуктивным, выбив этот список. Поскольку он, вероятно, будет намного короче, чем другие разделы, которые у вас будут в вашем списке, у вас будет больше времени, чтобы расслабиться или разобраться с тем, что бросает вам жизнь.

То, что вы хотели бы делать, но не обязаны: В этот раздел можно включить задачи, которые не приведут к серьезным последствиям, если вы не сможете их выполнить. Он также может функционировать как список дел на неделю.Вы можете проявить гибкость, выбрав несколько пунктов по прихоти, вместо того, чтобы делать их все.

Приближение к целям и событиям: Как и в случае с первым разделом, вам в конце концов придется преодолеть этот раздел. Но, в отличие от первого раздела и больше похожего на второй, вам не нужно делать это сегодня.

Вы можете держать этот раздел в голове при планировании дня.

См. Также: Приложения Todo List для людей, которым не нравятся списки Todo

4 Время от времени меняйте свой утренний / ночной распорядок

Если существующий распорядок дня заставляет вас скучать и скучать, вероятно, сейчас самое время что-то изменить.

Ищите более приятные или эффективные способы добавить пикантности в свой день. Это может быть так же просто, как изменить свой завтрак или добавить новое средство по уходу за кожей в свой ночной распорядок.

Вы также можете изменить свой образ жизни по утрам. Например, если вы привыкли завтракать в столовой, подумайте о том, чтобы перенести поднос с едой на патио. Еда на свежем воздухе поможет вам почувствовать себя бодрее.

Кроме того, изменение распорядка дня может сделать вас более продуктивным, энергичным и гибким.Это поможет вам понять, что есть несколько способов выполнить одну задачу.

См. Также: 8 позитивных утренних рутин, которые преобразят ваш день

5Вопросите норму

Под нормой я имею в виду то, чему вас учили.

Давайте рассмотрим рецепт макарон вашей мамы (независимо от того, существует он или нет) в качестве простого примера. Пока вы его придерживаетесь, вы знаете, какой вкус от него можно ожидать.

Но что происходит, когда у вас мало ингредиентов или нет плиты? Рассматривая рецепт, можно подумать, что те же макароны уже не приготовишь.

Это до тех пор, пока вы не начнете спрашивать себя: почему рецепт включает эти шаги? Какую роль в блюде играют ингредиенты? Что делает это блюдо таким предсказуемым?

У меня нет плиты… но могу ли я пользоваться микроволновой печью и все равно добиться успеха?

Ставя под сомнение нормы, вы открываете для себя новые способы приблизиться к чему-либо.

Рассматривая этот пример, вы обнаруживаете заменители ингредиентов, которых вам не хватает. Вы откроете для себя новый вкус, немного изменив дозировку ингредиентов, что также поможет приготовить еду в микроволновой печи.

Это не означает, что вы должны отказаться от рецепта вашей мамы. Вы просто получаете новый рецепт творческой импровизацией. Надеюсь, на вкус тоже будет неплохо!

6Не заставляйте его

Гибкая жизнь означает быть более творческими и находчивыми. Это требует множества проб и ошибок.

Не переживайте из-за перемен, которые происходят на вашем пути. Уроки, которые вы усвоите, помогут вам стать более гибкими в жизни.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

Гибкое обучение — Викиверситет

Об этой странице как о курсе [править | править источник]

Эта страница поможет вам понять принципы гибкого обучения путем изучения соответствующей информации, идей и новых практик в формальном образовании.Мы надеемся, что после прочтения этой информации и использования возможностей получения поддержки в обучении вы сможете применять гибкие методы преподавания и обучения в своем собственном контексте.

Персональный план обучения

Очень важно (особенно в гибком обучении, но также и в формальном обучении), чтобы вы (или, на самом деле, все мы) поставили четкие цели и разумные сроки. Обычно это называется персональным планом обучения , и многие люди сочли полезным попытаться представить идеальным днем  на несколько лет вперед.Кого бы вы встретили? Что бы ты сделал? Куда бы ты сходил? Как бы вы достигли этих целей? Возможно, будет разумным поделиться и обсудить эти тайные «жизненные амбиции» с наставником или надежным другом. Идея состоит в том, чтобы настроить большую картинку , а затем перечислить все доступные ресурсы. Наконец составьте план. Помните: если мы не сможем спланировать, значит, мы планируем потерпеть неудачу! Хотя наша стратегическая цель должна учитывать наши устойчивые сильные и слабые стороны, время от времени будет необходимо пересматривать планы обучения тактически в соответствии с возможностями и угрозами, которые возникают (это иногда называется SWOT-анализом).

Поддержка обучения и аккредитация

Otago Polytechnic предлагает услуги формального обучения и аккредитации в рамках своего курса «Дизайн для гибкого обучения».
Интернет-журнал «Гибкая практика обучения» используется Политехническим институтом Отаго для консультирования учащихся по этому предмету. Не стесняйтесь следить за новостями и связываться с ними через этот блог.
Список рассылки «Гибкая практика обучения» доступен для людей, которые могут задавать вопросы, общаться и обсуждать эту тему в целом.На данный момент список невелик и состоит из людей, прошедших курсы повышения квалификации учителей в Otago Polytecnic. Фасилитаторы стремятся расширить список до более глобального состава с более широким спектром навыков и опыта.

Этот раздел также используется в:

Ниже приведены несколько тем для изучения этого курса. В каждой из тем есть подтемы. Пожалуйста, используйте их в качестве отправной точки для ваших собственных исследований по разработке гибкого обучения, и, пожалуйста, не стесняйтесь вносить изменения или предлагать предложения на странице обсуждения этой статьи.

Было бы неплохо вкратце пропустить эти темы и ознакомиться с проектами, перечисленными ниже. Они созданы, чтобы помочь вам понять темы и максимально использовать то, что вы в них найдете. Если сразу приступить к ним, вы сможете сосредоточить свое обучение на чем-то другом.

Что такое гибкое обучение? [Edit | править источник]

Гибкое обучение:

размещает учащегося под основным контролем.
— это набор образовательных философий и систем, направленных на предоставление учащимся большего выбора, удобства и персонализации в соответствии с их конкретными потребностями в обучении.В частности, гибкое обучение дает учащимся возможность выбирать, где, когда и как происходит обучение. Википедия 06 декабря
расширяет выбор того, что, когда, где и как люди учатся. Он поддерживает разные стили обучения, в том числе электронное обучение. Гибкость означает предвидение и реагирование на постоянно меняющиеся потребности и ожидания учащихся и общества (по материалам http://pre2005.f flexiblelearning.net.au/guides/keyterms.pdf)
— это больший выбор для учащихся.Это включает в себя выбор того, когда, где и как происходит обучение. Принятие гибкого подхода к обучению не означает изменения всего в вашем преподавании и обучении. Многие современные практики могут быть частью гибкого подхода [1].
— это недавняя концепция с множеством различных интерпретаций. Ни одна интерпретация не является правильной, оставляя место для множества интересных и полезных идей. Это одна из причин, по которой используемые здесь информационные ресурсы имеют формат вики. Это помогает другим вносить свой вклад, а участникам поддерживать информацию в актуальном состоянии.
можно рассматривать как стимул к размышлению о среде преподавания и обучения и разработке новых способов взаимодействия со студентами. Гибкое обучение не является самоцелью, цель состоит в том, чтобы улучшить процесс обучения и результаты обучения. Гибкое обучение — это метод, с помощью которого можно достичь образовательных целей. Это означает, что решение о реализации конкретных гибких стратегий обучения должно основываться на образовательных ценностях и целях, а также на конкретных образовательных контекстах.
Узнайте больше о гибком обучении с точки зрения сайта Flexways Австралийской системы гибкого обучения.

Почему нам нужно гибкое обучение [править | править источник]

Грег Уитби, выступая на витрине передовой практики Сиднейского института 2006 года, 11 декабря, Muse, колледж Ultimo — Фото автора Stephan Ridgway

В образовании и обучении взрослых всегда было доступно гибкое обучение. Большинство организаций профессионального образования и обучения уже давно проводят семинары и тренинги в нерабочее время, чтобы работать в обычное рабочее время и не прерывать производственные графики в отрасли.

Сегодня на рабочих и промышленность возрастает давление, которое создает спрос на аналогичные варианты образования и обучения. Многие работодатели просят, чтобы обучение проводилось на рабочем месте. Другие предпочитают блочное обучение, чтобы упростить управление прерываниями нормальной работы. Лица, желающие продолжить свое личное развитие или навыки и квалификацию, могут предпочесть дополнительное обучение, неполный рабочий день и / или дистанционное обучение, чтобы не повлиять на их текущую занятость и статус дохода.Какими бы ни были потребности, гибкие возможности обучения — это то, о чем должны помнить все провайдеры образования и обучения.

Примеры гибкого обучения [править | править источник]

Стратегии проектирования для электронного обучения — руководство, выпущенное Австралийской системой гибкого обучения, в котором есть советы по широкому спектру стратегий и идей в основном онлайн-обучения.
CyberOne: Закон в суде общественного мнения — это онлайн-курс, предлагаемый Гарвардским законом. Они используют блог курса вместе с вики-страницей курса, чтобы делать заметки и записывать лекции на видео.Они также используют платформу виртуального трехмерного мира Second Life для облегчения общения.
MIT Open Courseware предлагает бесплатный доступ к ресурсам онлайн-обучения
OIL — онлайн-информационная грамотность — это серия самостоятельных онлайн-модулей.
руководство по электронному обучению и тематические исследования в третичном секторе Новой Зеландии.
Видео преподавателей Политехнического университета Отаго, рассказывающих об их гибких возможностях обучения.
Заочное обучение в сочетании с учебной деятельностью на рабочем месте
Заблокируйте обучение учеников вместо того, чтобы приходить так много дней в неделю на полную ставку.
Коробка с учебными материалами, предоставляемая ученикам-строителям для разноса на нескольких стройплощадках, чтобы у каждого ученика всегда был с собой полный набор учебных материалов.
Пожалуйста, не стесняйтесь добавлять сюда дополнительные примеры для обзора.

Проблемы с гибким обучением [править | править источник]

В этом разделе вы проанализируете и оцените проблемы, возникающие при проектировании гибкой среды обучения.

Есть много вопросов и соображений, связанных с гибким обучением.От конфиденциальности и авторских прав до доступа и удобства использования. Спектр вопросов широк. Ниже приведены информационные ресурсы, которые прямо или косвенно относятся к вопросам, влияющим на гибкое обучение. Возможно, вы знаете других — пожалуйста, добавьте их в этот список. Сосредоточьтесь хотя бы на одной из этих проблем и продолжите исследование. Делайте заметки в своем блоге, добавляйте закладки в список ресурсов и, наконец, разрабатывайте учебные ресурсы по выбранной вами проблеме. См. Проекты.

Современный Интернет [править | править источник]

Интернет 2.0 и социально сконструированное обучение — новая тема в кругах электронного обучения. Посмотрите это короткое видео, объясняющее Web 2.0. Какие проблемы освещаются в этом видео? Как они относятся к гибкому обучению? Особенно гибкое обучение с использованием Интернета. Дополнительная литература по веб 2.0: статья в Википедии, Сетевое обучение,

Авторские права [править | править источник]

Авторское право в эпоху Интернета — непростая проблема. Посмотрите эту серию видеороликов, в которых вопросы авторского права объясняются с точки зрения Creative Commons.Creative Commons — это рабочее решение проблем цифрового авторского права. О каких вопросах, связанных с авторскими правами, говорится в этих видео? Как авторское право влияет на гибкое обучение? Дополнительная литература по авторскому праву:

Информационные форматы [править | править источник]

У вас возникли проблемы с созданием раздаточных материалов с использованием изображений и диаграмм, а форматирование пошло наперекосяк — это проблема. Итак, вам нужно найти решение. Кратковременное решение может заключаться в предоставлении студентам бумажных экземпляров раздаточных материалов — конечно, это создает другие проблемы или соображения, такие как устойчивость расходов и ресурсов, а также то, как вы будете получать раздаточные материалы для студентов, обучающихся за пределами кампуса.Более долгосрочным решением может быть лучшее понимание программного обеспечения и форматов публикации. Возможно, вам потребуется улучшить свои навыки и использовать более продвинутую программу для редактирования изображений. Дополнительная литература о программном обеспечении и форматах:

Рабочие нагрузки учителей и учащихся [править | править источник]

Поскольку гибкое обучение часто влечет за собой самостоятельное или самостоятельное обучение, учителя и учащиеся часто могут упускать из виду разумную рабочую нагрузку. Управление временем — важные навыки.Дополнительная литература о рабочих нагрузках учителей и учащихся:

Ваши проблемы [править | править источник]

Пожалуйста, добавьте любую проблему, связанную с гибким обучением, с которой вы отождествляете себя. Это может быть вопрос практического характера вашей предметной области, это может быть пропускная способность интернета и цифровые разрывы, в чем бы ни заключалась проблема, пожалуйста, дайте краткое описание и ссылки для дальнейшего чтения.

Предоставьте список мест с доступом к высокоскоростному Интернету, чтобы те, у кого нет доступа дома, могли воспользоваться услугами ближайшего филиала колледжа или местной библиотеки.

Гибкое обучение в образовательных организациях [редактировать | править источник]

Давайте станем гибкими …? Фото Finsec

В этом разделе вы исследуете и обосноваете стратегии развития гибкой среды обучения.

Найдите стратегический план вашей образовательной организации. Это документ с изложением миссии, целей и задач, а также показателей эффективности. Выделите утверждения, относящиеся к гибкому обучению. Обсудите эти утверждения со своей группой сверстников и используйте их, чтобы разработать свой план.

Примеры гибкого обучения [править | править источник]

Кулинария в Политехническом университете Отаго — использование блога и веб-видео для улучшения очного курса.
MobilEd — Использование низкотехнологичных мобильных телефонов для своевременного обучения и мультимедийных проектов.
CyberOne Law in the Court of Public Opinion — Использование блога курса, видеолекций, wiki курса и виртуального мира для общения в ходе курса.
Дизайн для гибкого обучения — использование блога курса, вики-страницы курса, списка адресов электронной почты и блогов участников для облегчения обучения и улучшения периодического очного обучения.
Pay it forward learning — концепция использования контента, созданного учащимися, в соответствии с оценкой.
Сетевое обучение — презентация технологии и политики, необходимых для использования сетевых коммуникационных возможностей для улучшения обучения
[Содействие в Интернете] — Использование платформы совместной разработки wikieducator для разработки учебных материалов в поддержку курса, проводимого в системе управления обучением.
Avalanche Safety — пример того, что раньше было слайд-презентацией, а теперь представляет собой слайд-шоу с музыкальным видео, опубликованным на YouTube.
[2] — Пример гибкого обучения «начни сейчас» для получения кредита колледжа.

Поддержка гибкого обучения [edit | править источник]

Пожалуйста, укажите любые возможности финансирования, которые вы найдете, которые могут помочь вам и другим людям в создании возможностей и ресурсов для предложения гибких возможностей обучения.

Новая Зеландия [править | править источник]

Австралия [править | править источник]

Соединенное Королевство [править | править источник]

Соединенные Штаты Америки [править | править источник]

Международный [править | править источник]

Планирование гибкого преподавания и обучения [редактировать | править источник]

В этом разделе вы создадите и оцените план реализации гибкого обучения.

Задание: Определите курс или часть курса в вашей образовательной организации, которые, по вашему мнению, могут создать гибкие возможности обучения. Запишите основы своей идеи в своем блоге и поищите отзывы у своих коллег и координаторов. После получения этой обратной связи и принятия предложений подготовьте более полный план проекта, который включает цели и задачи, сроки и этапы, риски и меры реагирования на риски и, конечно же, бюджет.

Возможно, вам будет полезно принять во внимание следующие соображения:

Дизайн и разработка моделей [править | править источник]

ADDIE — Модель ADDIE — это общий процесс, традиционно используемый проектировщиками учебных и обучающих программ.Пять фаз; Анализ, проектирование, разработка, внедрение и оценка; представляют собой динамическое и гибкое руководство для создания эффективных инструментов обучения и поддержки производительности.

Профили учащихся [править | править источник]

Прежде чем вы сможете разрабатывать материалы для гибкости своих курсов, вам нужно не только знать, кто ваши ученики (профиль ученика), вам также необходимо четко понимать, какие достижения и характеристики они сохранят, когда закончат ваш курс / программу. (Профиль выпускника).Вопросы и соображения, связанные с тем, как ваши ученики учатся, повлияют на то, как вы их поддерживаете, и на ресурсы, которые вы им предоставите.

Следующие проекты предназначены для того, чтобы вы начали самостоятельно изучать гибкое обучение и внести свой вклад в общий фонд знаний по этому предмету. Мы надеемся, что, выполняя эти 4 проекта, вы разовьете навыки и понимание, которые будут полезны при проектировании для гибкой практики обучения.

Журнал [править | править источник]

20% Начните блог прямо сейчас и используйте его для записи всего, с чем вы сталкиваетесь на курсе.Если у вас уже есть блог, вы можете, конечно, использовать его, но убедитесь, что вы можете классифицировать свои публикации, чтобы все, что связано с этим курсом, можно было быстро сгруппировать для просмотра и оценки.

Мы рекомендуем http://blogger.com, http://wordpress.com или http://edublogs.org создать свой бесплатный блог.
Интернет-журнал должен содержать гипертекстовые ссылки на материалы, которые вы читали, смотрели или слушали.
Используйте [Структура и шаблон рефлексии Хегарти] в качестве руководства, как записать свое обучение.
Используйте свой блог, чтобы размещать другие проекты. Используйте свой блог как запись всего, что вы делаете в этом курсе.

Список литературы [править | править источник]

20% Вам покажут, как использовать и поддерживать http: //del.ici.ous — средство социальных закладок в Интернете — для поиска и хранения онлайн-материалов, которые вы найдете при исследовании гибкого обучения. На самом деле эти закладки могут быть чем угодно — это ваши закладки, но все, что имеет непосредственное отношение к этому курсу, используйте тег DFLP07, чтобы мы могли совместно создать ценный список для чтения.

Делайте краткие заметки на del.ici.ous о полезности каждого ресурса.
Посмотрите это видео о том, как использовать Del.icio.us

Учебный ресурс [edit | править источник]

10% Для этого задания вам нужно будет разработать цифровой ресурс, который покажет другим (студентам или коллегам), как использовать программное обеспечение, технологии или другие материалы в образовательной среде.

Мы предлагаем вам выбрать проблему, связанную с гибким обучением (тема, рассматриваемая в этом курсе), и создать цифровой учебный ресурс, который поможет следующему человеку рассмотреть эту проблему.
Как насчет использования новой страницы викиверситета для создания ресурса?
Вы должны обрисовать и обсудить свои идеи в своем блоге перед тем, как начать, вы можете получить ценные отзывы и идеи.
Ресурс может быть аудиозаписью с участием эксперта, слайд-презентацией, записью экрана определенной части компьютерного программного обеспечения, видеороликом об интересной гибкой практике обучения или текстовым раздаточным материалом.
Объявите и опубликуйте готовый ресурс через свой веб-журнал.

Разработайте гибкий план обучения [редактировать | править источник]

50% Все остальные задания приводят к этому заключительному заданию, которое представляет собой план того, как вы собираетесь внести гибкость в курс или программу в своей рабочей области. Фасилитаторы помогут вам с дизайнерскими идеями и помогут разработать план.

Воспользуйтесь [шаблоном гибкой области обучения], чтобы записать свои первоначальные идеи дизайна. Ваша область действия должна будет включать следующее:

Профиль характеристик студента как при зачислении, так и по завершении (профиль ученика и профиль выпускника)
Проблемы, рекомендации и решения для их устранения.Например, не все студенты будут иметь доступ к широкополосной связи, поэтому одним из решений может быть предоставление материалов в Интернете и на компакт-диске.
Стратегии и методы, которые вы собираетесь использовать для создания гибкого обучения. Например, учащихся попросят сделать цифровые фотографии растений в ботаническом саду и подготовить идентификационную карту для оценки. Это заменит формальную лекцию.
Разместите черновик плана в своем блоге и работайте над получением отзывов от коллег.При необходимости измените объем.

Адаптивность и гибкость — развитие навыков

Определите СИТУАЦИЮ: (где вы были; что вы делали? В каком контексте)

Изначально я подал заявку на изучение фармации в университете, следуя совету моей семьи. Я знал, что мне нужно будет получить высокие оценки по экзамену «А», особенно по химии, которая не является одним из моих лучших предметов. Несколько моих друзей подавали документы в Брайтонский университет, и я тоже.Получил предложение и начал строить планы. Однако я не получил нужную мне оценку по химии, чтобы меня приняли на курс.

Определите ЗАДАЧУ: (какова была ваша цель? В чем была проблема?)

Пришлось срочно переосмыслить свое будущее. Я мог бы принять предложение об альтернативном курсе в Брайтоне, посмотреть, смогу ли я пройти курс аптеки в другом месте или пересмотреть свою карьеру. Что бы я ни решил, я должен был быть гибким, поскольку знал, что мои возможности ограничены.

Опишите ДЕЙСТВИЕ, которое вы предприняли: (поясните, что вы сделали)

Я решил, что то, что я изучал, важнее того, где я это изучал.Мой любимый предмет — биология, и мне нравились лабораторные занятия в школе. Получив информацию по телефону доверия по вопросам карьеры и проведя небольшое исследование, я решил подать заявку на курсы биомедицинских наук через Clearing. Я составил список курсов и договорился посетить три. Больше всего меня впечатлил курс в Брэдфорде, и я получил от них предложение. Я знал, что переехать в Брэдфорд будет непросто, поскольку все мои друзья и семья проживают на Юге.

Выделите РЕЗУЛЬТАТ, которого вы достигли: (каков был результат ваших действий, чего вы достигли?)

Сначала я был очень расстроен тем, что мне пришлось изменить свои планы, но я рад, что сделал это, поскольку я уверен, что принял правильное решение.Поначалу переезд в Брэдфорд был трудным, но все очень дружелюбны, и я познакомился с людьми из разных культур, поскольку Брэдфорд очень разнообразен, и мне это особенно понравилось. Мне тоже очень нравится этот курс, и я получаю хорошие оценки. Я уже решил, что хочу сделать карьеру в области биомедицинских исследований и планирую пройти год стажировки.

Чтобы эффективно использовать технику ЗВЕЗД, помните:

Вы — ЗВЕЗДА истории, поэтому сосредоточьтесь на собственных действиях, даже если они были лишь небольшой частью большого целого.
Расскажите историю и заинтересуйте читателя. Включите релевантные детали, но не бездельничайте.
Легко переходите от ситуации через задачу к своим действиям и, наконец, к результату.

Гибкие кресла повышают вовлеченность учащихся

Бекки Фишер, директор по образовательным технологиям в государственных школах округа Альбемарл, заинтересована в том, чтобы узнать о мышлении, которое определяет выбор учащихся. «Мы действительно стремимся к выбору, за которым стоит много обдумывания.Мы хотим, чтобы дети действительно стратегически подходили к тому, куда они идут, — говорит Фишер.

Она нарисовала картину, как входит в класс и видит детей:

Лежа на полу
Сидят на коленях за низкими столиками
Стоя

Когда Фишер входит в класс, она спрашивает учащихся, почему они выбирают именно то место для обучения.

«Почему ты сейчас стоишь?» — спрашивает она одного студента ТЗ.

«Ну, — говорит студент, — мы используем математические манипуляторы, и я лучше двигаюсь, когда стою, чем когда сижу».

Фишер однажды услышала, как ученица детского сада сказала, что она читает по животу. Она любила читать на полу, лежа на животе, ее класс читал, и поэтому она валялась на полу. «Это здорово, что в пять или шесть лет вы знаете свои предпочтения», — говорит Фишер. И это очень важно для их работы.

Джастин, ученик седьмого класса средней школы Сазерленда, также смог сформулировать свои предпочтения в учебной среде.Он выбирает стол и стул, в отличие от дивана, который выбирают многие его однокурсники. «Когда я ложусь на диван и чувствую себя более комфортно, это как будто немного отвлекает. Это не совсем та среда, в которой я хочу работать, но для других людей очевидно, что у них есть оптимальная рабочая среда», — говорит Джастин. .

Кришан, тоже учится в седьмом классе Сазерленда, любит, что его учитель дает ему выбор в том, как он работает. «Поскольку она позволяет нам выбирать, мы в конечном итоге выбираем то, что лучше для нас.Мы лучше работаем вместе и индивидуально «, — говорит Кришан.

Первый шаг

По словам Лизы Молинаро, директора начальной школы Вудбрук, первое, что нужно сделать учителям Albemarle, чтобы успешно создать гибкий класс:

Учитель должен иметь видение своей комнаты.
Учитель должен быть готов сказать: «Я собираюсь выбросить некоторые из этих вещей. Мне не нужно это традиционное школьное оборудование.«

Дизайн пространства для совместного обучения

«Мы действительно смотрим на то, как мы поддерживаем совместную работу детей», — говорит Фишер. «И мы не сможем этого сделать, если будем изолированы рядами, а каждый ребенок — остров».

Она считает, что классы Albemarle хорошо сочетаются с этими элементами дизайна:

У них есть как минимум три вида сидячих мест.
Они используют гибкие книжные полки.
Вместо отдельных рабочих пространств они используют большие круглые или прямоугольные столы или объединяют четыре стола, чтобы сформировать пространство для совместной работы.

«Вы увидите гибкие книжные полки, которые можно перемещать, чтобы комната могла быть полностью открыта — или можно было создать небольшие укромные уголки и трещины — чтобы все могли видеть всех, и мы могли участвовать как сообщество», Говорит Фишер.

Создайте множество вариантов сидения

«Мои дети любят находиться под вещами, за ними, вокруг вещей», — говорит Коллинз о своем втором классе. «У нас в комнате есть пятигаллонные ведра, на которых мы сидим. Мы сидим на ящиках, которые я сделал на заднем дворе из ящика, фанеры и пенопласта.А еще я просто бросила на пол много подушек ».

Для рассадки в классе Коллинз также использует:

Кушетки
Стулья
Кровати двухъярусные
Каноэ

Финансируйте свой гибкий класс: подход «сделай сам»

Учителя в Albemarle используют эти недорогие или бесплатные стратегии для обустройства своих классных комнат:

Сезонная покупка: Учителя покупают мебель у студентов колледжа в ту неделю, когда они покидают кампус после окончания учебы, или на лето.Это время, когда студенты часто хотят избавиться от большей части своих вещей, и они их раздают или продают по низкой цене.

Пожертвования родителей: Учителя просят у родителей мебель. Шерил Харрис, учительница искусств в седьмом классе школы Сазерленд, просит родителей подарить мебель в начале года. Она начала собирать свою коллекцию, сказав: «Если у кого-то из вас есть диван или стул, на котором вы просто сидите, дети хотели бы читать на нем, и это может быть уголок для чтения.«Поток пожертвований рос и рос оттуда, потому что родители хотели внести свой вклад в учебную среду своих детей.

Ранее использовалось: Учителя покупают предметы в хорошем состоянии у Армии Спасения или Доброй воли. В магазинах секонд-хенда в престижных районах или университетских городках обычно можно найти качественные вещи.

Краудсорсинг: Учителя организуют краудфандинговую кампанию, такую как DonorsChoose, Classwish или GoFundMe, и просят своих учеников разослать свою онлайн-кампанию семье, друзьям и родителям, чтобы собрать деньги на школьную мебель.

Финансирование гибкого обучения в классе: подход округа

За последние десять лет руководство округа Альбермарл очень намеренно изменило физическую природу классных комнат. Хотя не каждый класс в 26 школах претерпел изменения, когда округ выделяет бюджет на цикл замены мебели, есть некоторые основные элементы, необходимые для изменения дизайна классной комнаты. Прежде чем выбирать эти основные предметы, учителям необходимо иметь видение переделки классной комнаты, и они должны быть готовы отказаться от традиционной школьной мебели в пользу более инновационных предметов.

Сравнивая цены на традиционную и более инновационную мебель, Фишер был рад узнать, что стоимость почти одинакова. «Вы платите примерно такую же сумму, и наша надежность остается хорошей. Не было никаких причин не идти в этом направлении», — говорит она.

Когда Альбемарл «снимает» комнату, вы увидите:

Гибкое сиденье: Albemarle предлагает как минимум три различных варианта сидения для учащихся — так что вы можете увидеть табурет, мешок с креслами или стулья, которые выглядят более традиционными, но позволяют детям раскачиваться, не опрокидываясь.

Места для учителей, а не уголки для учителей: Вместо уголка для учителей, занимающего 25 процентов класса, у учителей есть рабочие места, похожие на рабочие места учеников. Количество учителей по недвижимости, которые сейчас используют, минимально, что дает больше места в классе для создания уголков для учащихся или возможности перемещать мебель.

Гибкие столы: На многих столах есть колеса, что позволяет легко изменить конфигурацию комнаты. Albemarle также выбирает большие столы, круглые или прямоугольные, для совместной работы.Таблицы можно писать, а также переворачивать, превращая их в доски. Они также бывают разной высоты — некоторые из них представляют собой стоячие столы, другие имеют более традиционную высоту, а некоторые — низко к земле.

Развитие классной комнаты в соответствии с индивидуальными потребностями учащихся влияет на то, как они учатся, как они взаимодействуют, и на весь процесс обучения в классе.