Фото бани изнутри с парилкой: Страница не найдена — Remoo.RU

дом-баня с русской печью внутри и интерьер помывочной, оформление парилки и предбанника, современные варианты дизайна

На участках при загородных домах очень часто стоят бани. Интерьер в них не менее важен, чем дизайнерский проект самого дома. Обычно баня состоит из нескольких смежных помещений – парилки, душевой, комнаты отдыха и предбанника. Чтобы интерьер всех этих помещений смотрелся гармонично, был интересным и стильным, стоит заранее продумать их дизайнерский проект.

Требования к дизайну

При отделке бани следует особенное внимание уделить не только эстетике тех или иных решений, но и их функциональности. Прежде всего баня должна быть уютным и комфортным местом для отдыха.

При проектировании дизайна нужно придерживаться некоторых требований.

• Не нужно устанавливать в парилке металлические конструкции, об которые легко можно обжечься. Декор с металлическими элементами в предбаннике или в комнате отдыха допустим, однако нередко такой дизайн может диссонировать с отделкой парилки.

• Убедитесь, что используемые материалы гипоаллергенны и не выделяют токсинов в условиях высоких температур. Стоит отказаться от пластиковых изделий.
• Хорошо, если отделка будет достаточно долговечной и устойчивой к перепаду температур и повышенной влажности.
• Стоит позаботиться и об удобстве уборки в бане. Важно, чтобы пол и стены было легко мыть.
• Так как в основном в декоре бани используют древесину, не покрытую лаком, стоит позаботиться о том, чтобы все доски и брусья подверглись тщательной шлифовке, чтобы они не оставляли заноз.

• Обратите внимание на размеры и планировку своей бани. Если вы обустраиваете помещение для нескольких человек, проблем у вас возникнуть не должно. Тем не менее, если вы любите принимать гостей, а размеры бани сравнительно невелики, стоит подумать над максимальной экономией пространства. Избегайте ненужных аксессуаров, лишней мебели, острых углов и выступающих элементов декора, а также узких проходов.
• Пол бани не должен быть скользким. Наилучшим вариантом будет его отделка из дерева. Также допустима и выкладка матовой керамической плиткой или мозаикой. Недопустимыми же с точки зрения безопасности будут полы из гладкой керамической плитки, выложенные мрамором или покрытые лаком.
• Эстетика отделки бани также очень важна. Если вы задумались над дизайном маленькой бани на даче или в частном доме, стоит избегать обилия мелких деталей и выбирать простые формы. Если же у вас просторное помещение, можно позаботиться о декоративных элементах и аксессуарах.

Преимущественно для дизайна бани выбирают брусья или доски из дерева. Этот материал абсолютно экологичен, а также в зависимости от породы древесины может иметь и приятный аромат. Для душевой и комнаты отдыха также нередко сочетают древесину с каменной кладкой, мрамором или керамической плиткой. Подобные дизайнерские решения могут смотреться очень интересно.

Несмотря на то, что традиционный интерьер бани достаточно простой, в дизайнерском проекте вполне можно реализовать и современные необычные идеи. Например, можно сочетать темную и светлую древесину – подобные решения смотрятся очень стильно и необычно. Также можно сделать резной декор или оформить скамейки из дерева абстрактной обтекаемой формы.

Материалы и особенности отделки

Материалы для обустройства бани стоит выбирать с учетом всех нюансов – повышенной температуры, влажности, необходимости делать влажную уборку. Важно, чтобы отделка вашей бани была максимально натуральной и экологичной, не обжигала и не была скользкой.

Впрочем, так как любая баня состоит из нескольких помещений, нюансы отделки в предбаннике, в парилке, в моечной и в комнате отдыха могут в значительной степени варьироваться. Например, для помывочной нередко характерна отделка из керамики, в парилке и предбаннике преобладает древесина и камень. При обустройстве комнаты отдыха же вы можете максимально проявить свою фантазию, поскольку это пространство ничем не отличается от любой комнаты в доме или в квартире.

Предбанник

Предбанник – это пространство, через которое можно пройти в другие помещения. В предбаннике люди обычно раздеваются, поэтому здесь нужно разместить хотя бы небольшую скамейку, шкафчики или крючки для одежды и полки для полотенец. К отделке предбанника особенных требований нет. Впрочем, многие предпочитают оформлять всю баню приблизительно в одном стиле, поэтому дерево, камень и керамика остаются наиболее распространенными материалами для этого.

Рассмотрим основные варианты отделки предбанников с разными размерами и планировкой.

• Самый простой и популярны вариант – отделать все помещение досками или брусьями. Для небольшого предбанника рекомендуют выбирать светлые оттенки древесины. Нюансы отделки будут зависеть от того стиля, которого вы хотите придерживаться: можно сделать гладкие стены из крупных деревянных элементов или же сделать кладку брусьями. Хорошо, если в небольшом помещении мебель также будет под цвет отделки, чтобы предбанник визуально казался более просторным. Если же у вас просторная комната, можно поэкспериментировать – например, в современных дизайнерских проектах часто используют стильные доски из темного дерева или декоративные элементы с интересной резьбой.

• Нередко предбанник декорируют под кирпичную или каменную кладку. Сейчас существует различная плитка, имитирующая камень. Можно выбрать светлые бежевые оттенки для малометражного помещения или же терракотовые и коричневые варианты, которые позволят разнообразить интерьер просторного предбанника. Помимо прочего, большинство вариантов декоративной каменной кладки превосходно сочетается с древесиной, поэтому можно сделать комбинированную интересную отделку.

• Иногда предбанник декорируют керамической плиткой. Ей можно выложить пол или стены. С деревянными элементами матовая плитка также может смотреться превосходно. К тому же можно выбрать плитку разных оттенков и размеров, создавая из нее стильные орнаменты. Обращайте внимание на то, чтобы плитка не была скользкой, а также избегайте глубоких выемок, в которых может скапливаться грязь.

Комната отдыха

Комнату отдыха можно декорировать по своему усмотрению. Стоит учитывать, что обои используются достаточно редко – влага из парилки неизбежно будет проникать и в комнату отдыха, что со временем приведет к износу обойного покрытия.

Окрашивание стен не слишком популярно в банях, однако в комнате отдыха вполне можно отделать стены подобным способом. Стены покрывают краской редко, поскольку такой интерьер может не вписаться в общую дизайнерскую концепцию. При этом если вы будете сочетать окрашивание с деревянными элементами отделки, такая комната отдыха по стилистике оформления вполне будет сочетаться с парилкой.

Нередко комнату отдыха также полностью отделывают деревом. Обычно такой вариант отделки отлично сочетается с парилкой. Деревянные брусья на стенах помогают создать в бане неповторимую и особенную атмосферу, насладиться качеством экологичных материалов и ощутить полное единение с природой.

Иногда в комнате отдыха оставляют одну или несколько стен из натурального кирпича, иногда отделывают стены плиткой, имитирующей каменную кладку. Подобные варианты могут быть очень многообразны по своей фактуре и цвету. Кроме того, это стильное и современное решение, которое гармонично будет смотреться в сочетании с деревянным декором.

Пол в комнате отдыха обычно делают деревянным. Если выложить его плиткой, ходить босиком будет холодно, а линолеум и ламинат могут повреждаться в условиях высокой влажности. Ковровые покрытия по причине влажности также не принято использовать. При этом если у вас просторная комната отдыха, в которой вы можете выделить отдельную зону кухни, в данной части помещения можно выложить пол плиткой, которая будет сочетаться с деревом.

Варианты отделки потолка не отличаются большим разнообразием. Если вы выкладываете всю баню одинаковыми деревянными досками, уместен будет декор потолка точно такими же элементами. Если же вы делаете комбинированные варианты отделки, окрашиваете стены или выкладываете их камнем, для отделки потолка подойдет обычная побелка.

Душевая

Декор душевой комнаты в бане может напоминать отделку ванной в доме или квартире.

Самый простой вариант – отделать все помещение керамической плиткой.

Для маленькой душевой стоит использовать однотонные варианты, а в просторном помещении смело можно попробовать сочетать два или три цвета. Выбирайте матовую плитку в сдержанной цветовой гамм. Яркие цвета стоит использовать разве что в качестве небольших акцентов, иначе они могут вызывать раздражение.

Деревянный декор для душевой чуть менее практичен, поскольку древесина может портиться от прямого попадания воды. При этом вполне можно сочетать подобный дизайн с плиткой – например, стены у душевой кабины и полы выложить керамическим покрытием, а противоположную стену возле зеркала сделать деревянной.

Каменная отделка также может оказаться удачной для душевой кабины. Такой простой и стильный дизайн отлично будет сочетаться с оформлением всей бани в традиционном стиле. Преимущественно для такого декора выбирают всевозможную плитку с особой фактурой, которая напоминает камень.

Нередко душевые комнаты украшают популярной сейчас мраморной мозаикой. Можно выбрать готовые изделия на сетке – они сочетают мелкие квадраты двух-трех близких по тону цветов. Подобное решение позволит сделать интерьер стильным, современным и ненавязчивым. Также на полу или на стенах можно выкладывать более сложные орнаменты и даже целые картины из мозаики, при этом стоит учесть, что пол с подобной отделкой становится скользким при попадании влаги.

Парилка

Парилку традиционно отделывают деревом. Этот материал лучше всего соответствует требованиям безопасности, а также древесина при правильной обработке устойчива к перепаду температуры и влажности. Дизайн может быть практически любым: вы можете комбинировать темное, светлое и красное дерево, а также придавать доскам любую желаемую форму. Помимо прочего, многие породы дерева оказывают и ароматерапевтический эффект. Это позволит создать в парилке необходимую атмосферу и по-настоящему расслабиться.

Одной из наиболее популярных пород дерева для отделки парилки принято считать липу. Это недорогая древесина с приятным светлым оттенком. Нагревается это дерево быстро, а остывает медленно. При нагревании доски выделяют едва уловимый сладкий аромат. Нужно иметь в виду, что аромат будет с годами все слабее. Также липа имеет свойство слегка темнеть со временем, так что светлые необычные доски через несколько лет уже не будут так ярко выделяться.

Осина – это еще одна порода, которую часто используют для отделки. Цена на нее невысока, особенно в северных регионах России. Такое дерево не обладает ярко выраженным запахом, однако оказывает бактерицидные свойства. Кроме того, это очень прочный материал, из которого любители современного дизайна могут выпилить тонкие и изящные устойчивые конструкции.

Ольха обладает приятным золотистым цветом. С ней легко работать в силу того, что это достаточно мягкое дерево. Такой материал идеально подойдет для традиционных вариантов отделки парилки. Ольха обладает хорошей теплоемкостью, имеет приятную на ощупь фактуру и легкий древесный аромат.

Сравнительно недавно появился новый тренд в оформлении парилок – отделка деревом, которое называется абаш. Это довольно-таки редкая и дорогостоящая порода, пришедшая к нам из Африки. К ее преимуществам можно отнести то, что она не темнеет с течением времени. Кроме того, при высоких температурах такая древесина практически не нагревается – ее температура останется максимально приближенной к температуре тела человека, в отличие от других популярных пород для отделки.

Аксессуары и освещение

Аксессуары в бане также важны. С их помощью можно расставить яркие акценты и интересно разнообразить интерьер. При этом оформление самой парилки зачастую очень лаконично. Так как это помещение должно быть максимально удобным для практических целей, его не стоит перегружать деталями. Тем не менее, можно подобрать интересные и полезные деревянные изделия: ведра, шайки, ковшики, подголовники и вешалки. Также могут потребоваться веники, ароматические масла и термометр для контроля температуры в помещении.

Предбанник можно украсить по своему усмотрению. Там органично могут смотреться картины, небольшой коврик, миниатюрный столик, часы и крючки для одежды. Все эти мелкие детали позволят сделать стильным и неповторимым даже самый простой интерьер бани.

В комнате отдыха обычно есть окна, поэтому вам потребуются шторы или жалюзи. Большой популярностью пользуются деревянные варианты из бамбука. Стоит также выбрать кухонную утварь на ваше усмотрение, это может быть керамическая или деревянная посуда. Стены можно украсить картинами, гобеленами, шкурами животных или чучелами. Также хорошо могут смотреться пуфики и тумбы из натуральной кожи.

Если вы обустраиваете душевую, можно приобрести стильный коврик, мыльницу, ящики для хранения косметики и шторку для душа. Для малометражной душевой лучше использовать минимальное количество аксессуаров. Если у вас просторное помещение, можно расставить декоративные вазы с сушеными цветами, повесить броские крючки для полотенец, украсить стены или дверь витражами.

Что касается освещения, для бани обычно выбирают встроенные в потолок лампы, которые будут максимально незаметными. Также иногда вешают дополнительные светильники по стенам. Такие варианты освещения характерны для предбанника, парилки и душевой комнаты. Броские люстры практически не используются, уместны они могут быть разве что в комнате отдыха, оформленной в современном стиле.

Примеры внутреннего оформления

Интерьер бани должен быть красивым и практичным. Отнюдь не все современные идеи удастся реализовать в дачной русской бане, однако всегда есть способы интересно оформить помещение внутри. Если к своему частному дому вы планируете построить баню, можно рассмотреть несколько актуальных решений для дизайна.

Очень интересно могут смотреться комнаты отдыха в стиле кантри. Деревянные балки на потолке, отделка стен брусом и простая мебель будет гармонично сочетаться с традиционным дизайном парилки. Чтобы сделать такой интерьер оригинальным, можно декорировать окна или двери витражным стеклом, а также сочетать темную и светлую древесину.

Дизайн парилки вполне может выглядеть современно. Например, можно оформить помещение в стиле минимализм. В этом вам поможет окрашенная в черный цвет древесина, которую можно сочетать со светлыми породами. Кроме того, можно внести изюминку в интерьер, сделав необычное освещение. Обратите внимание, что дизайн парилки должен сочетаться с оформлением раздевалки и других помещений.

Душевую чаще всего отделывают кафелем. При этом можно сочетать плитку основного сдержанного цвета с более яркими элементами, которые позволят расставить акценты. Если вам хочется также использовать и натуральный камень в интерьере, можно отделать раковину гранитом или мрамором. Зеркала позволят визуально расширить пространство маленькой душевой.

Подробнее смотрите далее.

фото изнутри. Отделка бани. Вид бани изнутри фото парилки

Бани 2х3Бани 3х3Бани 3х4Бани 3х5Бани 3х6Бани 4х5Бани 4х6Бани 6х6Другой размерЛетние баниЗимние баниС мансардойПроекты клиентовБани из бруса

Содержание

Посещая баню, большинство обращает внимание на ее внутреннее убранство. Ведь в первую очередь это встреча с жаром парилки и духом дерева, который имеет свой непревзойденный аромат.

Именно целебные свойства дерева и лечебный пар делают баню частью культуры нашей страны.

Основные правила оформления бани изнутри

Впервые познакомившись с традиционной баней, обращаешь внимание на простое и уникальное решение функциональных зон.

Современная баня это:

• наружная терраса;
• предбанник;
• раздевалка;
• душевая;
• туалет;
• парилка;
• комната отдыха;
• гостевая комната.

Данный перечень функциональных зон относится к категории наиболее элитных бань. Однако это тот минимум, который позволяет не испытывать различного неудобства в различных ситуациях.

В зависимости от этого, используются различные материалы для оформления бани.

Наша компания «Бери Баню» имеет успешный многолетний опыт, с которым баня фото изнутри становится прекрасным местом отдыха.

Как утверждают наши специалисты, в парилке следует использовать породы дерева, которые не выделяют смолы и не влияют на дыхательные пути человека.

Для отделки бани изнутри в парной и моечной чаще используют липу, но и осина ничуть не хуже хотя и дешевле.

В предбаннике и зоне отдыха можно использовать хвойные породы деревьев, которые менее подвержены гниению, а из-за отсутствия высоких температур не выделяют смолу.

В туалете и душевой следует использовать материалы, которые не подвержены воздействию воды и пара (натуральный полированный камень, плитка и т.д.).

Также следует помнить, что если в отдельных помещениях бани устанавливаются печи или камины, то следует обустраивать зону безопасности от огня и использовать пожаробезопасные материалы.

Наши предложения

Компания «Бери Баню» работает в режиме строительства бани под ключ, в который входит отделка бани изнутри, фото которой показывает наши возможности и используемые материалы.

Мы предлагаем решения, которые могут удовлетворить не только эстетические вкусы заказчика, но и эффективно использовать представленный бюджет.

Особое внимание наши специалисты уделяют технологии обработки используемой древесины от преждевременного устаревания.

Каждый разработанный нами проект внутренней отделки отличается своей уникальностью и индивидуальностью.

Наши поставщики предлагают нам проверенный материал, отвечающий самым высшим показателям качества.

Выполнение заказа постоянно сопровождается разработкой проекта, как функционально-пространственного, так и оформительского.

Мы работаем в тесном сотрудничестве с заказчиком, как на этапе разработки проекта, так и на этапе его выполнения.

Наши возможности

Компания «Бери Баню» имеет широкий ассортимент строительных материалов, обеспечивающих не только прекрасный внешний вид построенной бани, но и высокий уровень надежности и качества.

Вид бани изнутри фото оказывают не только оформление, но и обустройства инженерных систем, таких как водопровод и система отопления.

В своей работе мы применяем принцип экономии энергоносителей, которые позволяют обеспечить высокий уровень автономности построенной бани.

Особой гордостью нашей компании «Бери Баню» является использование в строительстве бань печей-каменок, печек, каминов и твердотопливных котлов.

При этом, как показывает практика, все это выглядит достаточно гармонично, дополняя интерьер бани.

Наша задача — создать место отдыха и встречи родных и близких людей. Мы все делаем с любовью к нашим заказчикам и ожидаемому результату.

Разнообразие вариантов проектов и материалов оформления дает возможность предоставлять своим клиентам гарантию на выполненные работы, а также услуги по обслуживанию и ремонту помещений бань.

Легкого вам пара!

Статьи по теме

Фото отделки бани внутри

Редко кто из владельцев частных загородных домов может устоять перед соблазном построить у себя на участке баню по своему вкусу. Конечно, можно купить баню в готовом виде, а на участке ее собрать, возможно, такой вариант будет даже дешевле. Но баня, построенная своими руками по своему собственному проекту будет приносить куда больше удовольствия.

Содержание:

1. Выбор материала для отделки бани
2. Свойства материала для парилки и моечной
3. Основные сорта древесины для отделки бани
4. Отделка пола — кафель, или дерево

Выбор материала для отделки бани

Проект составлен, материалы закуплены, баня построена. Но это еще не все. Осталось отделать баню изнутри, а это займет ничуть не меньше времени и терпения, чем постройка. При строительстве и отделке дома, возможно, лучшим вариантом будет отделать стены с помощью специалиста. Но баня — другое дело. Никто так не оформит внутреннее пространство, как хозяин. Здесь-то и пригодятся некоторые знания, касающиеся отделочных работ, характерных только для бани с парилкой.

Фото отделки бани внутри, варианты и принципиальные решения, можно всегда просмотреть на наших страничках, но выбирать придется самостоятельно. Безальтернативным материалом для отделки внутреннего пространства бани считается дерево. Никакой другой материал не сможет так идеально вписаться в атмосферу помещения. Однако, помещения в бане могут быть разными, поэтому и дерево нужно использовать соответствующее. Форма может быть любой — вагонка, блокхаус, шлифованная доска.

Свойства материала для парилки и моечной

Внешний вид материала в этом случае не так важен, как его свойства. Поэтому среди пород древесины стоит выбрать такие, которые подойдут для обустройства полки, стен в парилке, предбанника, моечной, устройства пола в этих помещениях, наилучшим образом. Также приветствуется разумная комбинация разных сортов дерева, но для каждого помещения — своя.

Бани на широкую ногу принято отделывать деревом абаши. Это дорого, но очень эффективно. Порода долговечна, имеет очень низкую теплопроводность, долго прогревается. Идеальный вариант, но везут такую древесину из Западной Африки, поэтому и цена на нее сумасшедшая. Если быть немного попроще, то вполне можно обойтись теми породами, за которыми не нужно ездить за тридевять земель.

Основные сорта древесины для отделки бани

Мы не ботаники и не станем перечислять сотни пород древесины, которые потенциально могли бы стать материалом для отделки бани и которые растут у нас. Однако варианты использования основных пород деревьев в бане привести необходимо:

1. Кедр. Один из лучших материалов для внутреннего обустройства бани. При нагревании кедр способен выделять целый букет эфирных масел, полезных для организма. Кроме того, ни одно другое дерево не имеет такого изумительного запаха. Также внешний вид среза кедра необычен и отлично подойдет для оформления помещения, особенно, если использовать его в комбинации с другими породами. При использовании кедра стоит учитывать, что он иногда выделяет смолы и возможно образование подтеков.
2. Липа. Один из самых популярных материалов и, пожалуй, самый распространенный. Дерево хорошо тем, что как и кедр, выделяет своеобразные эфирные масла с приятным изысканным ароматом. С точки зрения эстетики, липа практически никогда не темнеет даже при длительном контакте с водой, поэтому ее использование в качестве отделочного материала в прачечной и моечной вполне обосновано.
3.  Лиственница. Самый стойкий материал. Ее стоит использовать для отделки парной, поскольку она легко переносит перепады температур, о от высоких температур не растрескивается и не коробится. Также лиственница отлично зарекомендовала себя, как материал для моечной, поскольку она практически не впитывает воду.
4. Осина. При использовании осины в отделке, злые духи в бане точно не заведутся. А если с точки зрения практичности, то она никогда не гниет, даже при длительном контакте с водой. Антисептические качества осины известны еще с древних времен, поэтому помещения с отделкой из нее не подвержены гниению, в них не заводится плесень и грибки. Осина — отличный материал для отделки потолка.

Единственное, что от чего нужно предостеречь — от покрытия красками и лаками деревянной обшивки. Химическим испарениям не место в нашей бане.

Отделка пола — кафель, или дерево

Традиционно, полы в бане выполняют из дерева, однако, есть сторонники кафельного покрытия. У каждого есть свои соображения по этому поводу, но отделка пола кафелем — однозначно дороже, трудоемкость выполнения работ и время, затраченное на них, гораздо больше, чем при обустройстве пола бани из дерева.

Основное требование к полу в бане — правильно организованный отток воды. Поскольку температура на уровне пола редко поднимается выше 40-45 градусов, то по части термоустойчивости никаких особенных требований нет. Технология устройства пола проста — на деревянные лаги укладывают черновые доски, а поверх них можно сделать стяжку под плитку с подложкой из плит OSB, а можно выстелить деревянный пол. Но главное — отток воды и песчаная подушка под полом, которая будет распределять сточную воду равномерно и не станет ее накапливать.

Определившись с материалами просмотрев фото отделки бани внутри, осталось выбрать тип печи, банную мебель, безопасно провести электрокоммуникации и освещение, и можно наслаждаться целебными банными процедурами. Удачной работы и приятного отдыха в новой бане!

Читайте Баня-бочка своими руками, чертежи

Фото парной русской бани (102 фото) » НА ДАЧЕ ФОТО

Красивая парилка

Русская баня парилка

Сауна Антей Новосибирск

Баня Сиберия Казань Тукая

Современная отделка сауны

Сауна Бажова

Парилка в бане отделка

Отделка бань

Парилка в русской бане

Отделка парной

Баня сауна

Отделка парилки

Сауна картинки фото

Белая баня

Красивые сауны

Жаркая баня

Современная отделка сауны

Банный комплекс в Каймарах

Необычная отделка сауны

Красивые полки в бане

Отделка сауны

Сауна цветовое решение

Русская баня

Парилка в бане

Финская баня

Баня на дровах

Парилка в русской бане

Отделка бани внутри

Баня на дровах в Подмосковье

Необычная отделка бань

Современная отделка бани

Отделка парилки в русской бане

Спа в сауне

Канадский кедр вагонка для сауны

Катунь печь для бани

Отделка бань внутри

Красивая парилка

Финская парилка

Интерьер сауны

Финская баня

Баня картинки

Русская баня и финская сауна

Интерьер бани 3 на 5

Баня внутри дома

Финская баня

Красивые бани

Дизайн парилки

Парилка в бане

Русская баня

Барные принадлежности

Русская баня парилка

Отделка бань внутри

Парная в русской бане планировка

Шикарная отделка бани

Русская баня интерьер

Русская баня

Парилка в русской бане

Русская баня парилка

Отделка парилки

Интерьер бревенчатой бани

Красивая парилка

Сауна снаружи

Парная в бане 2 на 2

Сауна в Финляндии

Парилка в русской бане

Отделка бань внутри

Финская баня

Отделка бани вагонкой

Русская парная баня

Красивые русские бани

Интерьер парилки в бане

Сауна парилка Красноярск

Русская баня парилка

Дизайнерские парилки

Отделка бань и саун под ключ

Отделка парилки

Отделка парной

Баня русская баня

Красивые бани

Полок для бани

Отделка парной

Современная отделка бани

Парилка в бане

Интерьер сауны

Красивые бани

Отделка русских бань

Отделка бани изнутри

Красивая парная в бане

Отделка бани

Полы в парилке бани

Вид из сауны со ступени

Отделка бани картинки

Финская баня

Дядя баня Липецк сауна

Загородная баня на дровах

Большая парилка в бане

Отделка парилки

Парилка в общественной бане

Интерьер сауны

Бани сауны отделка внутри

Отделка русской бани

Красивые бани

интерьер внутри и дизайн снаружи, обустройство и эстетика, интересные идеи оформления и красивые примеры русской бани

Баня считается самым лучшим местом для отдыха, которое позволяет не только оздоровить тело, но и окунуться в атмосферу дружеского общения. Чтобы времяпрепровождение сделать более комфортным, стоит уделять особое внимание обустройству бани и ее дизайнерскому оформлению, подразумевающему под собой внешнюю и внутреннюю отделку.

Прежде чем приступить к облицовочным работам, нужно определиться с используемым материалом и стилистикой помещений.

Особенности

Баня представляет собой просторное помещение, состоящее из душевой, парной и комнаты отдыха. В зависимости от дизайнерского проекта и финансовых возможностей владельца участка она может дополнительно включать кухню, туалет, раздевалку и бильярдную.

Все вышеперечисленные комнаты имеют свою функциональную нагрузку и предназначены для удобства. Чтобы они выглядели целостно и органично, при выборе дизайна стоит отдавать предпочтение единому стилю.

Помимо привлекательного вида, постройка должна также быть безопасной в использовании. Для этого отделка внутри и снаружи должна выполняться качественными материалами, устойчивыми к воздействию высокой температуры и влажности.

В интерьере бани должны присутствовать не только декоративные элементы, но и такие необходимые мелочи, как шапочки, венички, масла. Для создания романтической обстановки в комнатах должно быть организовано неяркое освещение. В качестве осветительных приборов можно использовать маленькие светильники, источающие желтый мягкий свет.

Огромную роль в дизайне парилок играет декоративное оформление оконных проемов. В качестве занавесок можно использовать шторы, изготовленные из бамбука или хлопка. Завершающий вид интерьеру придаст камин. При наличии этого аксессуара обстановка станет более теплой, уютной и комфортной.

Что же касается наружного оформления, то его необходимо выполнять таким образом, чтобы постройка гармонично сочеталась с общим ландшафтным дизайном.

Варианты отделки

Обустройство бани зависит от разных факторов, а именно: финансовых возможностей, особенностей дизайн-проекта, свойств отделочного материала. Независимо от размеров и планировки строение должно получиться функциональным, красивым, уютным и комфортным. Для внешней отделки обычно выбирают вагонку или блок-хаус, неплохо также выглядят сайдинг и фасадная плитка.

Чтобы правильно выбрать способ внешней облицовки, следует учитывать важные критерии.

• Сочетание сооружения с общей стилистикой участка. Баня должна гармонично вписываться в окружающую обстановку и не выделяться.
• Стоимость. Фасадная отделка должна быть доступной по цене.
• Возможность дополнительного декорирования. Двери, фронтон, карниз и окна можно украсить резьбой. Для этого облицовку выполняют клееным брусом, который тонируют или покрывают бесцветным лаком.

Для внутренней отделки необходимо применять исключительно натуральные материалы, поскольку они экологически чистые, не боятся температурных перепадов, влаги и не выделяют при нагревании вредных веществ. Помимо древесины, облицовку можно выполнять кирпичом, стеклом, натуральным камнем и керамической плиткой. В парилке красиво смотрятся стены, выложенные соляными блоками.

Для обшивки поверхностей в помывочной нельзя использовать древесно-стружечные плиты – их лучше всего заменять шпунтованной доской или вагонкой из осины, липа, кедра. Отделку потолка нужно осуществлять ламелями.

Обустройство полов выполняется определенным образом.

• В первую очередь из бруса 200*200 мм готовятся лаги, их настилают сверху на доску, применяя систему шип-паз. Поскольку при сильном нагревании дерево хвойных пород выделяет смолу, то рекомендуется выбирать материал, изготовленный из лиственницы. Между лагами необходимо обязательно оставлять зазоры для удаления излишков воды и вентиляции. В парной пол приподнимается от основного уровня на 15–20 см.
• После этого доски обрабатывают специальным антибактериальным составом, защищающим от грибка. Чтобы половые доски не набухали, их дополнительно покрывают грунтовкой.

При желании в качестве отделочного материала для пола можно применять кафельную плитку, она должна быть рифленой и матовой.

Стили оформления интерьера

Много лет назад баня представляла собой миниатюрное помещение, возведенное из дорогих пород дерева. Главным предметом в интерьере таких построек считалась печь. Конструкция строилась без окон и особо не отличалась шикарным декором. На сегодняшний же день интересных проектов бань множество.

Благодаря качественным отделочным материалам и дизайнерским идеям можно легко своими руками создать оригинальный интерьер, наполненный комфортом и атмосферой, располагающей к отдыху.

Перед тем как заняться продумыванием дизайна, следует определиться со стилем, который зависит не только от личных предпочтений, но и от размеров бани. Учитывается также эстетика. Помещения должны быть одновременно красивыми и простыми. Каждое стилистическое направление характеризуется своими особенностями, которые нужно знать.

Русская баня

Это деревянное сооружение часто еще называют паровой сауной. Его возводят обычно из бруса и декорируют оцилиндрованной доской. Несмотря на то что в последнее время для оформления русских бань используют современные стили, можно также встретить и парилки под старину.

Главным предметом в интерьере таких бань является печь-каменка, которую можно заменить газовым нагревателем или электрической печью.

Дизайн русских бань отличается рядом характеристик.

• Тематические аксессуары. В интерьере обязательно присутствуют тканые дорожки, половики, обереги, лапти. Эти предметы придают парилке особый колорит.
• Мебель. Главными атрибутами в комнате отдыха считаются лавки и массивные столы. Чтобы создать душевную атмосферу, а времяпрепровождением сделать более комфортным, можно дополнительно размещать мягкие кресла и диваны, накрытые узорчатыми покрывалами.
• Полки. Данные конструкции изготавливают из древесины, они могут быть стационарными или крепиться в несколько ступеней на стенах.
• Система освещения. Для создания атмосферы, располагающей к отдыху, вместо обычных люстр рекомендуется устанавливать бра или точечные светильники.

Не стоит также забывать об аромадизайне. В настоящей русской бане обязательно должен присутствовать характерный аромат. Для этого нужно размещать в комнатах запаренные березовые веники, пиалки с хвойным маслом.

Финская сауна

Данный вид парилок пользуется огромной популярностью на западе. Благодаря тому, что уровень влажности не превышает 30%, а средняя температура воздуха достигает отметки +100С, в таких банях можно проводить довольно много времени. Этот тип парилки по размерам относится к «семейной» постройке.

Потолок в финских банях ровный, его часто украшают точечными светильниками с эффектом звездного неба, которые оригинально дополняют интерьер. Полы оформляются керамической плиткой либо деревом.

Главным предметом декора в парилке является печь-каменка, она может иметь разные габариты и формы, а также настенный или напольный вид конструкции. Печь облицуют материалом в тон основной отделке комнаты. Чаще всего для этого используют плитку или натуральный камень.

В интерьере парилок также присутствуют полки, изготовленные из специального бруса, и различные аксессуары, позволяющие подчеркивать стилистику. Поскольку финские бани небольшие, то в их дизайне не должно быть много предметов декора. Интерьер комнат достаточно наполнить красивым панно, абажурами, веничками, ковшиками и подстилками.

Турецкий хаммам

В этой восточной парилке можно находиться сутками, так как температура воздуха в ней не превышает отметки +50С. Кроме этого, хаммам отличается изысканным и богатым дизайном, в котором продумано все до мелочей.

В интерьере турецких бань обязательно присутствуют светильники, соответствующие восточному стилю, скарна, красивая сантехника (краны выполнены из латуни или меди) и отделочные материалы, представленные мозаикой, мрамором. Дизайн хаммама отличается сдержанностью, лаконичностью и игрой ярких красок.

Особого внимания в турецких банях заслуживает отделка стен, потолка и пола колоритной мозаикой. Ее рисунок может быть разным, чаще всего встречаются геометрические узоры. Они придают интерьеру роскошный вид. Красиво смотрятся в декоративной отделке орнаменты, выложенные из мозаики нескольких видов.

Что же касается цветового оформления, то в дизайне хаммамов преобладают белые, синие и красные оттенки. Иногда для создания контраста используется плитка золотистого (желтого) цвета. Не менее интересно смотрятся в отделке и геометрические узоры коричневых, зеленых тонов.

Стоит обратить внимание на то, что дизайн восточной парилки основан на симметрии. Ее можно заметить не только в узорах орнаментов, но и в панно, выложенном из мозаики.

Японская баня

Главными особенностями таких парилок считаются простота дизайна и необычное оформление отдельных зон. Интерьер японских бань лаконичный, он наполнен различными аксессуарами японской культуры (бамбуковые ширмы, веера), а также природными оттенками на стенах, потолке.

Данный дизайн отлично подходит для тех, кто любит все необычное и эксклюзивное. Чтобы украсить интерьер таких парилок, комнаты оформляют рисунками сакуры, а стены дополняют бамбуковыми перегородками.

Для создания обстановки, располагающей к отдыху и расслаблению, интерьер оснащают удобными предметами мебели, соответствующими японскому стилю. Это может быть небольшой низкий столик для чайных церемоний и подушки, выполняющие роль стульчиков. Приемы декорирования интерьера могут быть неожиданными, они проявляются в контрасте цветов. Обычно сочетают светлый беж с венге, черное и белое.

Рекомендации

Чтобы баня была одновременно стильной и комфортной, ее нужно правильно обустроить. Для этого важно верно подбирать не только вариант отделки, но и предметы декора. Облицовочный материал должен соответствовать следующим требованиям:

• обладать устойчивостью к повышенной влажности и температуре;
• быть долговечным и безопасным в использовании;
• иметь доступную стоимость.

Для улучшения эксплуатационных свойств дерева рекомендуется отделочные доски высушивать до влажности 10%. Система освещения в бане должна быть защищена от негативного воздействия внутренней среды.

В предбаннике и моечной можно устанавливать обычные светильники, а вот в парилке – лампы с влагонепроницаемым, герметичным плафоном. Нельзя делать в бане слишком яркое освещение, поскольку приглушенный свет способствует расслаблению.

Особое внимание необходимо уделять оформлению интерьера комнаты отдыха, которая в парилке выступает одновременно и гостиным помещением. В ней для полноценного отдыха нужно создать атмосферу уюта и домашнего тепла. Независимо от размеров комнаты в ней должны обязательно присутствовать комфортные кресла, диванчики.

Огромной популярностью пользуются проекты, в которых комнату отдыха объединяют с кухней. В этом случае для зонирования пространства нужно установить барную стойку.

Красивые примеры

На сегодняшний день существует множество дизайнерских проектов, с помощью которых каждый сможет превратить обычную баню в райский уголок.

• Дом-баня. Такая постройка пользуется огромной популярностью у застройщиков, так как она многофункциональна, имеет презентабельный вид и занимает мало места на участке. Чтобы постройка имела роскошный «наряд», для внешней облицовки нужно использовать дерево ценных пород. Она идеально впишется в любую стилистику ландшафтного дизайна. Поскольку в такой бане комната отдыха будет одновременно выполнять роль гостиной, то для ее интерьера необходимо выбирать дорогую мебель, декорированную позолотой, красивый текстиль с цветочными композициями и рюшами.

• Парилка с бассейном. Подобный проект обычно выбирают владельцы больших участков, поскольку конструкция занимает много места. Если же дача маленькая, то можно обустроить искусственный водоем в отдельном помещении. Дизайн такой парилки должен быть оформлен по последней моде. Приветствуются живые растения, цветная подсветка, развлекательные зоны. Для внутренней отделки желательно выбирать массив светлых оттенков, снаружи сооружение можно обшить сайдингом темно-коричневого цвета.

• Баня с барбекю и беседкой. Данный вариант отлично подойдет для тех, кто любит не только хорошенько попариться, но и отдохнуть на свежем воздухе. Оформлять строение необходимо в этническом направлении: установить в парилке большую печку, плетеный столик и кресла-качалки. Придать особую атмосферу уюта помогут вышитые салфетки, скатерть и самовар. На улице же в зоне барбекю можно установить гамак, рядом с беседкой высадить цветочные композиции.

Подводя итоги, можно сказать, что оформить дизайн бани под силу каждому. Достаточно только иметь желание и проявить максимум фантазии. Единственное, что следует помнить, – любой интерьер можно быстро испортить безвкусно подобранными предметами декора, мебелью и отделкой.

Чтобы этого не допустить, перед оформлением необходимо все тщательно обдумать и создать хороший проект.

В следующем видео вы сможете взглянуть на пример стильной отделки бани.

Фото помывочной в бане — примеры отделки и планировки помывочной

Помывочная или моечная – это отдельное помещение в бане для принятия душа до или после банных процедур. Вместо или вместе с традиционным душем в ней может быть оборудована опрокидывающаяся кадка с водой. Помывочная, так же, как и сама баня, комната отдыха, и предбанник, должна быть  комфортной и располагать к отдыху.

Варианты отделки и дизайна можно увидеть на фото помывочной в бане из нижеследующей информации.

Отделка помывочной

Материалы для отделки моечной должны использоваться только натуральные и экологически чистые. Помимо этого, они должны обладать такими характеристиками, как высокие водоотталкивающие свойства и простота монтажа. Стоимость материалов также часто имеет значение при выборе для оформления помывочной.

Размеры помывочной комнаты могут быть рассчитаны в зависимости от личных предпочтений, обычно это площадь размером не менее 4 кв.м.

В маленькой бане, где площадь не позволяет разместить просторную моечную, она может занимать место всего 1,5 мх2м вместимостью для одного человека.

Несмотря на то, что для отделки парной рекомендуется использовать лиственные породы дерева, для помывочной лучше применять хвойные. Стены из ели, лиственницы или сосны хорошо выдерживают высокую влажность в помещении. Чтобы упростить уход за стенами моечной, они выкладываются кафельной плиткой или пластиковыми панелями.

Стильно смотрится отделка стен из мрамора, гранита, стекломрамора.

Полы желательно выложить плиткой, а сверху на нее положить деревянную решетку во избежание скольжения. Поэтому, если стоит вопрос, чем покрыть пол, это самый практичный вариант, поскольку плитка не подвержена воздействию воды, а решетку можно вынести на улицу и просушить.

Иногда для отделки стен и пола используется камень. Оформление обычно комбинированное, камнем выделяется зона для принятия душа. Но натуральный камень – очень дорогостоящий материал, поэтому он редко встречается в отделке, либо заменяется искусственным.

Планировка помывочной в бане

Обустройство помывочной в бане может быть выполнено двумя способами:

1. Как отдельное помещение для водных процедур;
2. Комната в парилке, отгороженная как отдельная зона.

Второй вариант часто позволяет экономить пространство, но не всегда это является преимуществом в плане комфорта и уюта. При совмещении парной и помывочной рекомендуется располагать их на разном уровне, например, моечную с душем в нижней зоне, а полки для отдыха – в верхней.

Как правило, баня начинается именно с помывочной, поэтому важно обустроить это помещение с комфортом.

Вентиляция играет важную роль при обустройстве комнаты. Это важно для того, чтобы испарялась излишняя влага, скопившаяся в зоне душевой кабины и под полом и для предотвращения возникновения процессов гниения древесины (см. Схема вентиляции в бане).

Как правило, помывочная состоит из душа (душевой кабины) и обливного ведра, которое используется для того, чтобы освежиться холодной водой сразу после парилки.

Но, стандартным вариантом является именно тот, в котором моечная комната состоит из обливного ведра и лавки для аксессуаров и средств гигиены. Это лаконичный вариант, в котором нет ничего лишнего.

Полки в этом отделении бани являются неотъемлемой частью, они должны также изготавливаться из хвойных пород дерева, не должны иметь выступающих острых краев.

Освещение лучше использовать точечное, поскольку обычно площадь моечной не достаточно просторная для размещения освещения в виде центрального светильника. Хорошо будут смотреться, помимо точечных светильников на потолке, настенные галогеновые лампы. Таким образом, получится рассеянное и мягкое освещение.

Если пространство позволяет, в помывочной устанавливается ванна или мини-бассейн.

Помимо душа и ведра в помывочной устанавливается купель с прохладной водой. Являясь аналогом ванны, но в деревянном корпусе, она лучше всего вписывается в интерьер помывочной и бани в целом.

Если помывочная объединена с парной, лучше установить в ней не душевую кабину, а поддон и отгородить его стеклянной перегородкой. Это сэкономит пространство.

Если позволяет пространство помывочной комнаты, в ней устанавливают не только мини-бассейн, но и массажный стол для получения еще большего расслабления после парилки.

Читайте также: Дизайн предбанника – Фото, Фото внутренней отделки бани, Интерьер бани – Фото

Отделка бани внутри фотопримеры: парилка, душевая, комната отдыха Отделка бани внутри фотопримеры: парилка, душевая, комната отдыха

Повышенный уровень влажности в бане – главная особенность, которая влияет на технологию внутренней отделки и применяемые для нее материалы. Ведь можно создать красивый интерьер, но он недолго будет радовать глаз, если не учитывать эту самую особенность.

Утепление и гидроизоляция бани: два важных аспекта

Отделка бани внутри даже более ответственна, чем снаружи. Она должна учитывать два основных фактора:

1. Баня – помещение, которым мы пользуемся периодически, поэтому чаще всего оно не отапливается постоянно, но когда необходимо, температуру в нем нужно поднять быстро и с наименьшими затратами.
2. В бане, во время ее использования, присутствует повышенная влажность.

Для первого нам потребуется серьезное внутреннее утепление, чтобы энергия, используемая для быстрого нагрева бани (дровами, электричеством, газом) не использовалась на нагревание конструкций здания: стен, крыши, пола и земли под ним, а максимально использовалась по прямому назначению.

Борьба со вторым фактором сводится к усиленной гидроизоляции. Важно не впустить воду и водяной пар ни в утеплитель, ни в стены бани, ведь самые дышащие строительные материалы не будут способны пропустить через себя такое его количество без ущерба.

В деревянных банях эти моменты зачастую оставляют без внимания, считая, что данная система саморегулирующаяся – и теплоты достаточно, и лишнюю влагу выведет наружу, но это далеко не так. Отсюда и возникает плесень, как видно на фото, и неприятные запахи.

Поэтому, прежде чем приступать к какой-либо отделке, стоит решить вопрос с утеплением и гидроизоляцией.

На схеме показана универсальная для бань система, когда для утепления используется базальтовая вата, а для гидроизоляции — рулонная алюминиевая фольга. Она действительно самая простая и действенная при использовании во внутренней отделке погонажного материала, закрепляемого на деревянном каркасе.

О других способах расскажем при рассмотрении конкретных вариантов отделки.

Отделка парилки, душевой, комнаты отдыха

Конечно, можно во всех этих помещениях применить одинаковую схему, материалы и стиль отделки. Если это деревянная вагонка, то предложенная выше утеплительно-гидроизоляционная конструкция – лучший вариант.

1. Парилка.

Если вы решили именно так декорировать внутренние помещения своей бани, то ниже вы найдете описание самого правильного многоразового метода крепления вагонки. Разве что, в этом случае посоветуем поэкспериментировать с разными породами древесины и морилками, да пропитками для нее.

Интересный декор получается, если наряду с более традиционным вертикальным расположением вагонки, применить горизонтальное. Колоритнее оно будет выглядеть в случае чередования вагонки разного цвета или разных пород древесины. А выбрать есть из чего. Чаще для парилок используется липа, ольха, осина, реже – кедр, абаш (африканский дуб, слабо нагревающийся материал).

Хвойные породы почти не используются. Кроме того, что они имеют довольно резкий запах, усиливаемый температурой, так возможно обильное выделение смолы.

А еще интересный эффект достигается совмещением деревянного погонажа различных конфигураций: вагонка, фальш-брус, блок-хаус и других материалов, да вариантами освещения.

К показанным фотографиям парилок добавим те, на которых к деревянной отделке добавлен декор из искусственного и природного камня.

Особняком выступают турецкие парные – хамамы.

Для их оформления применяют керамические плитки и природный камень. А вот о том, как это сделать мы расскажем в части раздела, отведенной для рассмотрения вариантов отделки моечных и душевых комнат. Для этих помещений присуще большее разнообразие.

2. Душевая комната.

Здесь, наряду с древесиной, также часто используют керамическую плитку.

Для того чтобы в бане наклеить на стены керамическую плитку, следует в качестве утеплителя использовать пенополистирол высокой плотности или экструдированный. Во-первых, он не впитывает и не проводит влагу, а во-вторых, его к любому материалу стен легко приклеить полиуретановым баллонным клеем. Им же можно заделать стыки. Такая поверхность оштукатуривается полимерсодержащими клеевыми составами со щелочестойкой армирующей сеткой, а по ней можно смело клеить керамику, камень, а также керамические и слюдяные мозаичные панно.

Особенно полезным это будет, когда моечная в бане используется постоянно, а не только в случаях приема бани.

Тогда же, даже в чисто деревянных банях, уместной будет установка душевой кабинки и даже электрического бойлера.

Наличие же его в банях, работающих периодически, экономически неоправданно, ведь он будет работать, даже если вы неделями не используете баню, т.к. его отключение может привести к появлению бактерий, придающих воде резкий сероводородный запах.

В деревянных банях можно также защитить от прямого попадания воды отдельную зону, где ее много.

Использовать для этого можно влагозащищенные стеновые панели с фактурным слоем из ПВХ (или подобные им), а также наклеить керамическую плитку, предварительно прикрепив к стене одну из влагостойких плит: ЦСП, аквапанель т.п (см. фото выше). По такой же схеме можно действовать и в случае применения ватных утеплителей, но установка фольгированного слоя при этом – обязательна.

3. Комната отдыха.

Наименьшее воздействие фактор повышенной влажности оказывает на комнату отдыха, хотя полностью пренебрегать им нельзя и в этом помещении. Отсюда и большее разнообразие вариантов отделки.

В современном стиле:

С множеством полочек для банных снадобий, репродукциями картин и хай-тековой утилитарной мебелью.

С имитацией под старину, но с использованием современных деревозащитных материалов, металлопластиковых окон и электротехники:

Со смешиванием стилей и эпох, где декоративная штукатурка соседствует с глазурованной керамикой и состаренными потолочными балками:

И, конечно же, эталоном стиля остаются изысканность и комфорт, вписанные в банный антураж:

Подготовка же под ту или иную финишную отделку выбирается соответственно материалу по схемам, предложенным выше.

Отделка бани внутри вагонкой

Сам процесс монтажа вагонки в бане своими руками заслуживает отдельного раздела, ведь у этого процесса, применительно к основной функции данного помещения, есть некоторые особенности. И заключаются они в том, что дерево многократно подвергается процедуре высыхания и увлажнения и воздействию различных температурных режимов.

Поэтому самым правильным будет крепление деревянной вагонки (фальш-бруса, блок-хауса) при помощи кляммеров.

При этом, в отличие от аналогичных процедур в помещениях с более стабильными условиями, шип вагонки не следует до упора вгонять в паз соседней детали, а оставлять небольшой зазор для расширения. В противном случае вагонку может покоробить, даже оторвав нижнюю полочку паза. Кроме того, такое соединение позволяет, в случае необходимости, перенабрать покрытие, отремонтировать его с заменой отдельных элементов, без повреждения материала.

Отделка бани внутри из простой доски своими руками: фото

Несколько иной порядок укладки простой необрезной доски при отделке банных помещений. В первую очередь это касается парной.

Какую бы древесину вы не использовали – ее обязательно нужно ошкурить, ведь в условиях парилки, даже очень прочно держащаяся кора, рано или поздно отслоится, кроме того в ней могут остаться личинки паразитов.

Первый слой необрезного пиломатериала крепится к обрешетке любым удобным способом (гвозди, саморезы скобки) так, чтобы верхняя доска гарантированно перекрывала места крепления. А накрывающая доска уже не должна иметь выступающего крепежа, ведь нагретые металлические элементы способны даже вызвать ожог тела, не говоря уже о чисто механическом воздействии на него своими острыми краями и заусенцами. Поэтому весь крепеж утапливается в толщину доски на 3 – 5 мм.

Также он может закрываться декоративными колпачками, имеющими слабый нагрев (чаще тоже деревянными), на клею.

Слабые сучки при этом либо удаляются, либо, если того требует эстетика оформления, тщательно пропитываются клеем и зашкуриваются наждачкой после его высыхания.

Для ценителей деревянных изделий можно изготовить аксессуары для бани своими руками, как показано на фото.

Уважаемые читатели, если у вас остались вопросы, задавайте их, используя форму ниже. Мы будем рады общению с вами 😉

Рекомендуем другие статьи по теме

Гидротерапия в сауне, бане или парной. Практическое руководство.

Вы можете провести детоксикацию с помощью соков, добавок или даже тренировки. Но, пожалуй, самый простой способ освежить свое тело — особенно в разгар зимы — это провести время в сауне или парной.

Легко, если вы знаете, что делаете. Дело в том, что нужно гораздо больше, чем просто обернуть полотенце вокруг груди и болтаться на деревянной скамейке. В чем секрет того, как сделать так, чтобы ваш спа-день работал на вас?

Войдите в гидротерапию или ритуалы горячего-холодного.«Гидротерапия помогает высвобождать эндорфины и повышать уровень мелатонина», — говорит Лиз Тортолани, основательница CityWell, бутик-бани (очень удобной для Instagram), расположенной в квартире в Бруклине, которая, по сути, является версией моей мечты. Внутри есть современные шикарные душевые, паровая баня и лаундж, наполненный сырыми орехами, свежесваренным чаем, книжками-раскрасками и полностью натуральными косметическими продуктами, а снаружи — оазис на заднем дворе с огромной гидромассажной ванной. тропический душ и только что смонтированная сауна в стиле ретро (вставьте сюда смайлики в стиле сердца).

«Ваше тело будет чувствовать себя так, как будто оно только что сделало большую тренировку, потому что, по сути, так оно и было».

«Порядок элементов имеет значение, поскольку вы медленно готовите свое тело к более сильным горячим и холодным», — добавляет Тортолани. Следуйте определенной структуре, которую она отрегулировала после многих лет практики, и вы получите значительную пользу. «Это действительно хорошо для расслабления мышц, снижения частоты сердечных сокращений, улучшения кровообращения и пищеварения, улучшения сна — список можно продолжить», — говорит бруклинец.(Вы когда-нибудь замечали, что каждый, выходящий из бани, всегда выглядит полностью дзен?)

Истории по теме

Тортолани не только сравнивает этот процесс с интервальными тренировками, но и предлагает вам работать в практике в настоящие дни отдыха. «Ваше тело будет чувствовать себя так, как будто оно только что сделало большую тренировку, потому что, по сути, так оно и было», — говорит она, указывая на прилив эндорфинов, который вы чувствуете после погружения в экстремально жаркие, а затем и холодные температуры. «Все ваши чувства обостряются в этих элементах», — добавляет она.

Конечно, при таких колебаниях температуры не забывайте делать себе перерывы и держать под рукой бутылку с водой. «Важно не перегреваться», — говорит Тортолани. «Принимайте меры постепенно, по мере того, как ваше тело приспосабливается, и гидратация является ключевым моментом». Два раунда попадут в золотую середину, и вы почувствуете себя полностью обновленным и счастливым.

А если вы не можете дойти до бани, вы можете сделать это самостоятельно дома — Тортолани рекомендует сначала принять ванну с эпсом-солью, затем принять прохладный душ, а затем горячий, а затем повторить процедуру.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как сделать сеанс гидротерапии, который изменит вашу жизнь.

Фото: Stocksy / Guille Faingold

Шаг 1. Ополоснуть

Первый шаг — подготовить свое тело к более сильным температурам. «Я называю это умеренным душем», — говорит Тортолани. «Это для того, чтобы акклиматизировать ваше тело и энергично и буквально очистить день, а затем снизить температуру тела до умеренного».

Фото: Stocksy / Monica Murphy

2. Попариться

Пора разогреть — Тортолани говорит, что следующей остановкой должна быть парная.«Пар помогает улучшить ваше дыхание, уменьшить заложенность носа и помогает вашему телу расслабиться», — говорит она. «Это хороший способ медленно начать процесс детоксикации».

Еще один бонус? Ваши поры откроются, и бактерии, вызывающие прыщи, и их накопления будут выпущены в разреженный (насыщенный паром) воздух. Тортолани советует оставаться в парилке 5-7 минут.

Фото: Stocksy / Nabi Tang

3. Снова принять душ

Затем снова вернуться в душ, но это будет не так просто, как в первый раз.«Это полоскание прохладнее, чем первое, потому что вы хотите начать промывать систему», — говорит Тортолани. «Постарайтесь сделать его более прохладным или холодным и массируйте большие области лимфатических узлов, чтобы ускорить процесс». Это касается шеи, подмышек и паха.

Хотя может быть трудно принять душ, температура которого ниже температуры вашего тела, она обещает, что это того стоит ± и ваши эндорфины определенно будут в состоянии повышенной готовности (да, это хорошо).

Фото: Stocksy / Studio Firma

4.Наслаждайтесь горячей ванной

«Расслабление в теплой воде особенно хорошо снимает мышечное напряжение», — говорит Тортолани. «Это также помогает при воспалении и любых нервных проблемах. Это потрясающее чувство — позволить своему телу быть невесомым, что бывает нечасто».

Она рекомендует окунуться в воду по шею (не нужно погружаться) примерно на 10 минут — идеально подойдет гидромассажная ванна, но подойдет любая теплая ванна. Вы можете принять еще один прохладный душ, если хотите, после этого тоже, но это не обязательно.

Фото: Stocksy / Trinette Reed

5. Время в сауне

Сауна создает ощущение сухого тепла, которое хорошо сочетается с влагой из парной, и имеет свои преимущества. «Сауна особенно хороша для снятия напряжения, увеличения кровотока и даже может помочь при мигрени», — говорит Тортолани.

Сделав глубокий вдох в уютном деревянном логове, через 7-10 минут вы можете даже заметить свечение. Это потому, что, как указывает Тортолани, усиление кровообращения приводит к завидному сиянию.

Фото: Stocksy / Jacqui Miller

6. Расслабьтесь. «Это важно, потому что чем горячее ваша система, тем лучше она будет на ощупь», — говорит она. Приготовление к этому мгновенному ознобу дает вам больше, чем просто право хвастаться: «Холод действительно стимулирует ваше тело и вымывает всю застарелую кровь. Он помогает переместить все системы вашего тела, от нервной до пищеварительной. системы.«

У вас проблемы с холодным душем? (Я чувствую вас.)« Стань как можно жарче в сауне, затем попытайся улыбнуться и выдержать это », — говорит Тортолани. можете начать с этого прямо у вас под мышкой и поразить все лимфатические узлы ». Повторите весь процесс, если позволяет время. В конце концов, ощущение того стоит.

Есть и другие способы ухода за собой, которые вы можете попробовать тоже — как этот научно обоснованный способ поднять настроение

CityWell, 496 President Street, Brooklyn, NY 11215, 347-294-0100, www.citywellbrooklyn.com.

Безопасность бассейна, гидромассажной ванны и сауны во время COVID-19

Наряду с последним отслеживанием безопасности бассейнов, IHRSA запустила Активное и безопасное обязательство в декабре 2020 года в качестве инициативы, чтобы подтвердить непоколебимую приверженность индустрии клубов здоровья в настоящее время когда упражнения никогда не были так важны для глобального здоровья.

Разработанный отраслевыми экспертами в соответствии с главными рекомендациями в области общественного здравоохранения, Active & Safe Commitment служит трем основным целям:

1. Продемонстрировать единую приверженность отрасли обеспечению безопасности участников, гостей и персонала;
2. Обеспечить членам и гостям оздоровительного клуба хорошее душевное спокойствие во время посещения клуба; и
3. Чтобы заверить политиков и представителей общественного здравоохранения в том, что клубы здоровья не следует закрывать во время пандемии COVID-19, а следует полагаться на них как на безопасную среду для тренировок, которые могут служить ответственными, надежными и эффективными партнерами для сокращения катастрофические последствия пандемии для физического, психического и эмоционального благополучия.

«Активное и безопасное обязательство является публичным выражением наших высших ценностей как отрасли, — говорит Брент Дарден, временный президент и генеральный директор IHRSA. — Я настоятельно рекомендую каждому оператору оздоровительного клуба подписать это обязательство, смело присоединиться к коллег-операторов в отрасли и уверенно объявляют клубы здоровья жизненно важными ресурсами сообщества в эти непростые времена ».

В дополнение к обязательству Active & Safe, IHRSA поощряет все клубы использовать ключевые соображения, контрольный список смягчения последствий и инструменты оценки рисков, чтобы помочь повторно открыть клубы и сохранить их открытость.Они очень ценны для использования клубами и для демонстрации членам, правительствам и другим заинтересованным сторонам того, что клубы проводят оценку рисков и снижают риски на основе лучших рекомендаций, доступных во всем мире. Посетите наш веб-семинар с командой ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) по чрезвычайным ситуациям в области здравоохранения, где обсуждаются эти ключевые соображения и меры по смягчению последствий, чтобы клубы оставались открытыми / открытыми по всему миру.

Безопасность в бассейне

Хорошо управляемый чистый бассейн с надлежащим образом очищенной водой с использованием хлора на международно признанных уровнях должен обеспечивать адекватную дезинфекцию для нейтрализации вируса SARS-CoV-2, вызывающего болезнь COVID-19.

Операторы должны следить за тем, чтобы уровень хлора в бассейнах и спа поддерживался в пределах 1-3 мг / л при pH 6,8-7,4. В спа-бассейнах, в которых используется бром, необходимо поддерживать в воде 4-6 мг / л брома или 3-5 мг / л хлора. Регулярные тесты на микробиологическое качество также должны проводиться в соответствии с национальными рекомендациями.

Учитывая, что вирус новый, эксперты не могут с абсолютной уверенностью сказать, что он будет безопасным. Однако большинство властей считает, что вода в бассейнах и спа, подвергнутая надлежащей дезинфекции, не должна распространять болезнь.Большим риском будет личное общение между отдельными пользователями бассейнов и спа. Последние данные ВОЗ по безопасности бассейнов подтверждают этот совет.

Бостонское общество архитектуры | На базе steam

Многие из нас, , вероятно, пробовали посещать сауну в какой-то момент своей жизни — например, в тренажерном зале или спа-салоне, где этот опыт может сильно отличаться от культурного происхождения и значения практики. Редко можно встретить традиционную сауну, но в Большом Бостоне они есть.

Русская баня Диллон в Челси
Иллюстрация Элисон Флетчер

Пару лет назад, когда я проводила полевые исследования по плану улиц в центре Челси, я наткнулась на русскую баню Диллон. Это казалось довольно неуместным в центре города с преимущественно латиноамериканским и латиноамериканским населением, но с конца 1800-х по 1930-е годы Челси был основным направлением для русско-еврейских иммигрантов, и сауна была одной из сохранившихся традиций. их расселение.Несмотря на то, что демографические данные со временем изменились, эти бани Челси работают с 1885 года, и этот бизнес претендует на звание старейшей паровой бани в Америке.

Русские называют сауну или паровой опыт швиц (для потоотделения) или баня (для ванны, как в той, где вы очищаетесь через осмос кожи). В Dillons можно также заказать другие традиционные услуги, такие как platza — процедура из дубовых веток, предназначенная для открытия пор для детоксикации и удаления омертвевших клеток кожи, практику, которую некоторые также называют «еврейской иглоукалыванием».«Чтобы войти в Dillons, вы звоните в зуммер и ждете, пока обслуживающий вас впустит. В конце коридора вы регистрируетесь и убираете свои вещи в шкафчик. Сбоку можно пройти в душевую, разделяющую сауну и парную. Постоянные пароходы берут с собой личную тележку для душа, в которой есть тапочки для сауны, перчатки для мытья посуды и различные туалетные принадлежности. Другая сторона основного этажа устроена как гостиная, где можно расслабиться в белом кожаном кресле между приступами свитцинга. Если вы выберете платцу, ее можно найти по крошечной винтовой лестнице, ведущей на второй этаж здания.

План этажа русской бани Диллонс.
Иллюстрация Элисон Флетчер

Первые 100 лет Dillons действовал как клуб исключительно для мужчин. Смена владельца в 1990-х годах открыла дверь женщинам на одну ночь в неделю — решение, позволяющее смешивать вещи, не ища дорогостоящих вариантов разделения и без того эффективного плана этажа.

Мой опыт в Диллонс привел меня в кроличью нору из того, что еще Бостон мог предложить в этом отношении, что привело меня в Финские паровые бани, спрятанные глубоко в жилом районе Куинси.Вы узнаете, когда будете там — здание выделяется на фоне своих соседей фасадом, окрашенным в ярко-синий цвет финского флага. За зданием пристроили шесть частных паровых бань. Когда первоначальный владелец построил их в 1929 году, в городе было еще четыре таких же банных предприятия, принадлежащих иммигрантам, для обслуживания финских рабочих, которые работали в карьере Куинси и на верфи. Остальные бани с тех пор закрылись, а эта была передана от отца, купившего ее в 1969 году, своему сыну Сеппо Паккала, который возглавил бизнес в 1990 году.

Финские паровые бани в Квинси
Иллюстрация Алисона Флетчера

В финских паровых банях можно записаться на бронирование частной паровой бани в порядке очереди. Вестибюль наполнен целебными кристаллами и вырезками из комиксов, приправленными юмором о сауне. После того, как вы подниметесь по лестнице, вы пройдете мимо механической системы на стене, заполненной металлическими пластинами с цифрами. Это раннее электрическое устройство отслеживает время для каждой комнаты и позволяет установить систему связи с зуммером между посетителем сауны и Паккалой (хозяином сауны, который также называет себя «водяным глушителем»).В каждой отдельной комнате есть четыре подкамеры, разделенные стенами из темной полированной ели: одна для переодевания, вторая для пара (где рычаг позволяет контролировать выпуск пара), третья для душа. холодная вода после каждого сеанса пропаривания, и та, через которую Паккала получает доступ к помещениям для очистки, пока вы возвращаетесь в раздевалку.

План этажа Финских паровых бань.
Иллюстрация Алисона Флетчера

Паккала сказал мне, что не уверен, сколько еще он будет эксплуатировать Финские паровые бани, и, видя мое разочарование, посоветовал мне посетить лагерь UKTS (Общество трезвости Ульяс Койтто) в Пембруке для «настоящих дровяных топок». сауна и опыт замерзшего озера.. . куда идут все финны Бостона ». UKTS был основан в 1896 году для использования сауны в качестве ритуала против пьянства. Вероятно, не случайно, что группа нашла свой нынешний дом для сауны в 1920-х годах, в разгар сухого закона.

Лагерь расположен на Суоми-роуд, лесной аллее, ведущей к ледниковому пруду. Suomi в переводе с финского означает «Финляндия», учитывая, что ландшафт лагеря очень похож на финский. Мое первое знакомство с финской сауной произошло во время летней программы городского дизайна на родине архитектора Алвара Аалто.После последней критики нашей программы профессора отвезли нас в лагерь, очень похожий на лагерь UKTS — расположенный в усеянном прудами лесу в центральной Финляндии.

В Пембруке клубный коттедж UKTS построен из дерева и выкрашен в красный цвет. Впечатляющий каменный очаг внутри является одним из ключей к разгадке прошлой жизни этого строения как охотничьего домика. Чтобы войти в систему, вы идете через прихожую домика на кухню, где один из добровольцев организации приветствует вас, берет плату за сауну и объясняет порядок в лагере (как быть внимательным соседом к тем, кто рядом с вами, но также как UKTS стремится быть добрым соседом как организация, расположенная в большом озерном сообществе).В состав общества входят около 50 членов, которые на протяжении десятилетий работали смотрителями, собирая плату за сауну, убирая здания, рубя дрова с деревьев, поваленных штормом, и готовя пищу для команды добровольцев.

Лагерь UKTS в Пембруке
Иллюстрация Элисон Флетчер

Дровяная баня, также сделанная из дерева и выкрашенная в зеленый цвет морской пены, была построена на склоне холма, прилегающего к озеру. Пройдя по короткой тропинке в тени высоких сосен и усеянной горами искусно уложенных рубленых дров, вы попадете туда.В доме есть мужская и женская секции, но мужчины и женщины отдыхают вместе на скамейках с видом на пруд. Зимой клуб прорубает во льду дыру, где люди окунаются в замерзшую воду. Летом можно доплыть до плавучего дока и погреться на солнышке посреди пруда.

В обеих секциях есть раздевалка, душевая и сауна с разным уровнем скамеек. (Чем выше вы поднимаетесь, тем выше температура.) Многие из тех, кто сидит наверху, являются опытными посетителями сауны и надевают шляпы для сауны, сделанные из трикотажной или войлочной шерсти, которые помогают защитить голову от жары.

Помещение сауны наполнено болтовней и смехом, и даже незнакомые люди заводят разговоры о том, чтобы договориться о пространстве на скамейках, о том, пролить ли еще воды на камни в сауне, насколько холоден пруд в этот день или обо всем, что происходит в одном месте. чужая жизнь. Обычно говорят как минимум на трех языках, среди которых могут быть русский, финский, белорусский и латышский.

План лагеря УКТС.
Иллюстрация Элисон Флетчер

Интересно, почему так много северных иммигрантов вообще переехали в Бостон, я прочитал, что некоторые финны мигрировали в результате «русификации», направленной на прекращение финской автономии.Других привлекали экономические и земельные возможности Америки. Например, Закон 1862 года о Хомстеде дал гражданам любого происхождения возможность осваивать участок земли, и быстро распространились слухи, что Америка также заплатит хороший баррель долларов квалифицированным рабочим. Я полагаю, что наш климат и география водоемов с котлами также могли сделать пейзаж Большого Бостона подходящим домом вдали от дома.

Что впечатляет, так это то, как последовательная культурная практика сауны выдержала испытание временем в Бостоне.Многие пользуются документально подтвержденными физическими преимуществами. Потоотделение — одно из древнейших народных средств, позволяющих активно управлять жизненными недугами и укреплять иммунную систему. Люди веками практиковали сауну, чтобы выводить токсины через самый большой орган тела, а также укреплять сердце, снимать боли в мышцах и снимать стресс. Подверженность теплу также может принести пользу социальным связям, что становится очевидным, когда вы посещаете сауну с богатыми культурными и общественными связями.

Фототур по русской и турецкой баням в Нью-Йорке

• Русские и турецкие бани — это оздоровительный клуб в районе Ист-Виллидж Нью-Йорка.
• Открытая с 1892 года, баня служит местом встречи русских и еврейских анклавов города, а также местом встречи знаменитостей, миллениалов, бизнесменов и туристов.
• На протяжении более 30 лет Бани принадлежали двум русским эмигрантам, которые управляли объектами через неделю.

---

Пройдите через дверь многоквартирного дома на 10-й улице в Ист-Виллидж Манхэттена, и вас простят за то, что вы подумали, что прошли через искажение времени.

Открытые с 1892 года Русская и Турецкая бани почти так же старый Нью-Йорк, как кажется. Заведение пережило волну за волной бурных изменений в городе, оно мрачно — кто бы ни дух не пострадал.

Ванны принимали королевские особы Нью-Йорка, в том числе актер Роберт Де Ниро и покойный певец Фрэнк Синатра. Чаще это было местом встречи русских и еврейских анклавов города. В последнее время он привлек новую толпу любителей приключений и представителей миллениума из Бруклина.

С 1985 года баня принадлежит двум русским эмигрантам, Борису Туберману и Давиду Шапиро, которые ведут свой бизнес по необычной схеме. После того, как двое мужчин поняли, что ненавидят вести совместный бизнес, они решили разделить ванны. Каждый месяц теперь разделен на «недели Бориса» и «недели Давида». Помимо распределения затрат на коммунальные услуги и ремонт, предприятия работают отдельно.

Хотя с годами клиентура менялась, баня остается одной из немногих настоящих плавильных котлов в городе.Дневной абонемент в бани стоит 48 долларов, а трехмесячный абонемент стоит 600 долларов.

Мы посетили бани в недавний понедельник днем ​​- в «неделю Давида» — чтобы посмотреть, что мы можем найти в паре.

преимуществ для здоровья, риски, что лучше?

Слишком жарко может вызывать неприятные ощущения: пот, красное лицо, ощущение, будто ваша кожа в любую секунду может растаять или высохнуть. И все же люди * любят * сауны и парные.Оказывается, душные камеры могут иметь некоторые законные преимущества для здоровья, — говорит доктор Чити Парих, содиректор комплексной программы здоровья и благополучия в Нью-Йоркском пресвитерианском медицинском центре Вейл Корнелл.

Но когда дело доходит до саун или парилки, что лучше для общего благополучия? И как выбрать тот, который лучше всего подходит для вас? Разберемся во всех неприятных подробностях.

Хорошо, а что такое сауна?

Сауны используют сухой жар.Обычно их нагревают от 180 ° F до 195 ° F при очень низкой влажности, нагревают дровами, газом, электричеством или инфракрасной технологией (также известной как использование света для создания тепла).

«Это как сидеть в духовке», — говорит доктор Парих. Вот почему люди часто поливают водой нагретые камни в сауне — это создает пар для небольшой влажности, говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какая польза для здоровья от посещения сауны?

Исследования использования сухих саун показали, что они могут принести определенную пользу для здоровья.

1. Улучшение кровообращения

Все, что увеличивает температуру вашего тела, увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает кровообращение, говорит Дениз Миллстайн, доктор медицины , терапевт в офисе семейной медицины клиники Майо в Скоттсдейле, штат Аризона.

Сидеть в сауне — это почти как ходить по беговой дорожке в обычном темпе, — говорит доктор.Парих. Из-за жары вашему сердцу приходится сильнее перекачивать кровь, а это означает, что вы получаете некоторую пользу от кардионагрузки, даже если все, что вы делаете, сидите на жаре. (Однако имейте в виду, что это все еще не замена упражнениям, которые имеют массу других преимуществ для тела.)

2. Снижение артериального давления

Время, проведенное в сауне, может снизить ваше кровяное давление, — говорит доктор Миллстайн. , но вы не захотите ходить в сауну, если у вас неконтролируемое артериальное давление.

“ Исследования показали, что традиционная финская сауна ассоциируется с общим более низким кровяным давлением, когда люди регулярно ее используют, — объясняет она. «Итак, физиологически, как и при физических упражнениях, ваше кровяное давление сначала повысится, а затем в долгосрочной перспективе, что, вероятно, приведет к лучшему контролю вашего кровяного давления и снижению вашего кровяного давления».

Фактически, люди могут увидеть улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы от посещения сауны. Исследования показывают, что люди, которые регулярно пользуются сауной (не менее четырех раз в неделю по 20 минут), имеют значительно более низкий риск сердечного приступа, инсульта и слабоумия, отмечает доктор.Парих.

3. Снятие стресса

По словам доктора Миллстайна, купание в сауне является неотъемлемой частью скандинавской культуры и рассматривается как способ снять напряжение и расслабиться.

«Если посещение сауны становится для вас обычным делом, и это то, что вы можете делать довольно легко, например, по дороге из дома с работы на короткое занятие, или если вы можете общаться во время этого занятия, это скорее всего, снизит уровень стресса », — говорит она.

4.Сияющая кожа

Использование сауны может принести пользу здоровью вашей кожи в целом, поскольку она обеспечивает приток крови к поверхности кожи до того, как вы начнете потоотделение.

«Регулярное посещение сауны делает кожу более прочной, что означает ее упругость и эластичность, что хорошо по эстетическим соображениям, но также потому, что кожа действует как общий барьер для здоровья», — говорит д-р Миллстайн.

5. Избавление от скованности суставов и боли в мышцах

Использование сауны полезно для восстановления после тренировки, так как в результате расслабляются все напряженные мышцы после тренировки.

«Тепло может сделать ваши мышцы более гибкими и эластичными, поэтому, вероятно, это поможет при восстановительной болезненности после тренировки», — говорит она. Как ни странно, люди с тугоподвижными суставами и болями в теле также клянутся, что сауны снимают боль. Использование сауны также может помочь при головных болях напряжения , вероятно, потому, что это уменьшает мышечную болезненность, которая способствует им, говорит доктор Миллстайн.

6. Укрепление иммунной системы

Использование сауны не связано напрямую с повышением иммунитета, но если вы ассоциируете посещение сауны с расслаблением, это снизит стресс, который может ослабить функцию вашей иммунной системы.Также было показано, что использование сауны снижает уровень циркулирующих маркеров воспаления, которые также влияют на реакцию вашей иммунной системы.

«Также было проведено небольшое исследование, в ходе которого изучалось использование сауны у некоторых здоровых добровольцев, и они смогли показать снижение заболеваемости простудой», — говорит д-р Миллстайн. «Так что вполне возможно, что это может помочь улучшить вашу иммунную систему или потенциально сделать ваши ткани более способными бороться с вирусом, которому вы подвержены».

7.Улучшение настроения

Некоторые исследования показывают, что посещение сауны может улучшить ваше настроение, что, опять же, может быть связано с фактором релаксации. Тем не менее, у мужчин в Финляндии, которые регулярно пользуются сауной, был снижен риск психоза, было обнаружено в одном исследовании, , а использование сауны может снизить риск деменции и болезни Альцгеймера, другое исследование показало .

«Неясно, связаны ли эти преимущества напрямую с посещением сауны или, опять же, или они просто связаны со здоровым образом жизни, который включает социализацию и расслабление», — говорит д-р.Милльстайн. В любом случае, посещение сауны приносит пользу для мозга и психического здоровья.

Что же такое парилка?

По сути, парилки не такие горячие, как сауны, и гораздо более влажные. «Обычно парные нагреваются от 100 до 120 ° F и имеют почти 100-процентную влажность», — говорит доктор Парих. Но даже если технически они не такие горячие, из-за влажности вы, скорее всего, почувствуете тепло в парных больше, чем в саунах.

Какая польза для здоровья от паровых бань?

Паровая баня имеет те же преимущества для здоровья, что и сауны, потому что воздействие тепла одинаково, будь то сухое или влажное тепло, говорит доктор.Парих. Это означает, что вы по-прежнему будете получать некоторые преимущества для кардио, а также уменьшите боль и скованность.

Но не надейтесь в отделе похудания. Любые фактически сброшенные килограммы будут весить воду из-за пота — и это касается как сауны, так и парной.

Еще один миф? Идея о том, что вы можете избавиться от токсинов после ночного питья в парилке. Вы можете выделять продукт на коже с потом, например, солнцезащитный крем, но простое потоотделение не поможет вашему организму переработать то, что вы проглотили, например, еду или алкоголь.Милльстайн.

Тем не менее, парные обладают одним дополнительным преимуществом для всех, кто страдает респираторными заболеваниями, такими как астма или аллергия. «Лекарства от таких респираторных заболеваний могут высушить дыхательные пути», — говорит доктор Парих. «Пар увлажнит и немного раскроет легкие, а также увлажнит дыхательные пути». Если вы боретесь с заложенностью, пар также может действовать как увлажнитель и очищать носовые проходы, облегчая дыхание.

Есть ли риск при использовании сауны или парной?

Что касается рисков, то в основном вы наблюдаете обезвоживание и головокружение от жары, — говорит д-р.Парих. Поэтому важно убедиться, что вы хорошо гидратированы до и после посещения сауны или парной. Вы также захотите пропустить сауну, если у вас недавно был сердечный приступ или какие-либо другие сердечно-сосудистые проблемы, такие как высокое кровяное давление, поскольку оно увеличивает частоту сердечных сокращений, добавляет доктор Парих.

Как долго можно сидеть в сауне или парной?

У большинства людей занятия длятся от пяти до 30 минут. Но как долго вы можете безопасно пользоваться сауной или парной, зависит от того, насколько вы к ней привыкли или насколько жарко в сауне или парной.

«Если вы чувствуете головокружение или обезвоживание из-за того, что, возможно, только что вернулись после долгой пробежки, не рекомендуется проводить долгое время в сауне», — говорит доктор Миллстайн. «Но если вы хорошо гидратированы и чувствуете себя хорошо, вы можете остаться немного дольше».

Также принято выходить из сауны или парной на частые перерывы, поэтому выходите и пейте воды, когда вам это нужно, — говорит она.

Доктор Парих предлагает начинать с малого и медленно. Чем ниже вы сидите в сауне или парной (т.е., чем ближе к полу), тем менее интенсивным будет тепло из-за его повышения. Хотя для вашего здоровья лучше всего регулярно посещать сауну или парную (несколько раз в неделю, если вы можете), возможно, начните с одной поездки в спа-центр на срок не более пяти или 10 минут, чтобы увидеть, насколько хорошо вы справитесь. это, затем добавьте оттуда.

Что носить в сауне или парной?

Когда дело доходит до общих общественных парных или саун в США, большинство людей предпочитают хотя бы носить полотенце, но если вам повезло, что оно есть в вашем собственном доме, вам, вероятно, будет удобнее ходить. голый.«Если вы предпочитаете носить одежду, вам больше всего подойдут натуральные волокна, такие как хлопковое полотенце или свободная рубашка», — говорит доктор Миллстайн. Она отмечает, что если вы находитесь в тренажерном зале, где можно раздеваться в сауне или парной, вам все равно понадобится полотенце, поскольку эти места могут быть рассадниками микробов.

Что выбрать — сауну или парную?

Опять же, если у вас проблемы с дыханием, лучше всего придерживаться парилки, чтобы поддерживать водный баланс дыхательных путей (сауна может высушить их еще больше), по словам доктора.Парих. В противном случае все зависит от личных предпочтений, и вы получаете пользу для здоровья и от того, и от другого.

Итог : Сауны и парные предлагают многие из тех же преимуществ (и рисков), поэтому все зависит от личных предпочтений и определения того, какой из них лучше всего подходит для вас.

Эмилия Бентон Эмилия Бентон — внештатный писатель и редактор из Хьюстона.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

36+ потрясающих дизайнов паровых душей, которые произведут впечатление (С ФОТОГРАФИЯМИ)

Посмотреть в галерее Дизайн интерьера верхней отделкой кухонных шкафов

Есть ли в этом проблемы?

При выборе конструкции парового душа мы должны знать важные моменты.

Вы совершенно правы …

… Здесь наш специалист объяснит вам лучший стиль мотивации и ваши советы.

Что ж, я подскажу, как лучше всего выбрать дизайн парового душа в соответствии с вашими потребностями. В конечном итоге при выборе вы будете руководствоваться этими фотографиями, а я поделюсь советами.

Давайте прыгнем:

Предлагаем 37 креативных и гениальных паровых душей, которые помогут вам воплотить идеи в жизнь. Просто найдите время, чтобы изучить наш список и изучить детали, и вы извлечете из этого большую пользу!

Посмотрите наши уникальные галереи ниже, в которых представлены замечательные модели паровых душевых, разработанные архитекторами.Мы и профессиональные дизайнеры надеемся, что вы найдете в этой галерее идеи, которые позволят вам найти детали, которые могут потребовать от вашего макета феноменального или отличного!

Сделайте небольшой перерыв и вдохновитесь фотографиями, на которых паровой душ украшает ваш день, и получайте удовольствие!

Дизайн ванной комнаты с паровым душем Основная ванна

На этой странице вы найдете подробную информацию о дизайне ванной комнаты с паровым душем, которую мы собрали с разных веб-сайтов. Если изображение вам понравилось, можно увидеть больше фото ниже.Не стесняйтесь черпать вдохновение на нашем веб-сайте и переходить по ссылке.

Посмотреть в галерее Паровой душ дизайн ванной комнаты главная ванна Посмотреть в галерее Идеи дизайна ванной паровой душ 2017 2018 лучшие автомобили

Часы для дизайна интерьера Фильм Молли

Эти дизайнерские часы из фильма Молли картинки выглядят привлекательно и красиво. Привет, ты ищешь профессионально? Вы думаете, что сложно найти то, что вам нравится в таком случае? Тогда почувствуйте себя свободным, исследуйте и захватите наш сайт.У нас есть большое количество изображений для идей.

Посмотреть в галерее Дизайн интерьера смотреть фильм Молли Посмотреть в галерее Фотографии разбиватели ванн своими руками Посмотреть в галерее Душевые кабины паровые идеи дизайна дома

Часы для дизайна интерьера Фильм Молли

Эти дизайнерские часы, фильм Молли, концепция может быть действительно сложной задачей, но наш специалист может вам очень помочь. Вы увидите большой выбор различных.

Посмотреть в галерее Дизайн интерьера смотреть фильм Молли

Ванная комната Паровая душевая кабина Delonho Intended Bath

На самом деле, если вы не знаете, с чего начать с ванной, парилкой, душевой кабиной delonho, предназначенной ванной, или не знаете, что вы ищете, просмотр наших сообщений может быть отличным место, чтобы начать.

Посмотреть в галерее Ванная парилка душевая кабина delonho предназначена для ванны Посмотреть в галерее Лучшие идеи дизайна парового душа в современном интерьере Посмотреть в галерее 100 лучших паровых душей для ванной Посмотреть в галерее Паровая душевая в подвале идеи мастера Посмотреть в галерее Деннис аделина подвал ванная комната дома

Дизайн домашней парной Изящная главная спальня спортзала

Этот дизайн домашней парной изящной главной спальни спортзала выглядит потрясающе и привлекательно.Привет, ты выглядишь профессионально? Было бы трудно найти то, что вам нравится в том случае, если это так? Тогда смысл свободно открывать и пользоваться нашим сайтом. У нас есть масса картинок для вдохновения.

Посмотреть в галерее Дизайн домашней парной изящный спортивный зал для хозяев спальни

Дизайн интерьера Смотреть фильм Молли

На картинке ниже показан красивый стиль о дизайне интерьера, смотреть фильм Молли. Мы выбрали вас из сотен изображений, доступных в Интернете. Посмотрите на картинку ниже для идей.

Посмотреть в галерее Дизайн интерьера смотреть фильм Молли Посмотреть в галерее Современный роскошный дизайн парового душа orchidlagoon Посмотреть в галерее Паровой душ

Подвал Паровые душевые Идеи Мастера

На этой фотографии мастера идеи паровых душей в подвале покажут вам некоторые идеи. Приготовьтесь к тому, что вас одолеют некоторые замечательные идеи. Мы уже продемонстрировали вам некоторые изображения выше, а теперь пришло время показать больше изображений ниже.

Посмотреть в галерее Паровая душевая в подвале идеи мастера Посмотреть в галерее Гидромассажные ванны роскошный паровой душ Посмотреть в галерее Фото парового душа своими руками Посмотреть в галерее Дизайн интерьера смотреть фильм Молли Посмотреть в галерее Душевые кабины для сауны в ванной clipgoo Посмотреть в галерее Дизайн интерьера смотреть фильм Молли Посмотреть в галерее Комната лучшие паровые душевые комнаты роскошный домашний дизайн прекрасный Посмотреть в галерее Дизайн интерьера смотреть фильм Молли Посмотреть в галерее Комната лучшие паровые душевые комнаты роскошный домашний дизайн прекрасный Посмотреть в галерее Построен наш дом теперь семейная дверь парового душа Посмотреть в галерее Стеклянные двери витрина душевые двери остин Посмотреть в галерее Роскошный паровой душ в Валенсии mayabath Посмотреть в галерее Душевые кабины для паровой бани с стоячими форсунками Посмотреть в галерее Планировка ванных комнат, совместимая с Ada Посмотреть в галерее Очаровательная отделка ванной с помощью двойной вишни Посмотреть в галерее Новый паровой душ из стеклянных блоков может добавить расслабляющего уединения Посмотреть в галерее Дизайн паровой душевой кабины Посмотреть в галерее Дизайн домашней парилки Посмотреть в галерее Роскошный паровой душ Essex Посмотреть в галерее Паровой душ cascade duo Посмотреть в галерее Преимущества паровых душевых декоров для ванн

Подведем итоги:

Мои обзоры по дизайну паровых душей просто для вдохновения.Я получаю много идей с нескольких сайтов, таких как P Interest. Есть множество изображений без прямых ссылок на источник, если вы вообще знакомы с этой платформой, которую знаете. Некоторые фотографии, выделенные здесь, я не обнаружил, или, возможно, он имел место, но если вы знаете источник, свяжитесь со мной неправильно, и я немедленно обновлю этот пост, большое вам спасибо!

Древних бань Чикаго | AIRE Ancient Baths Чикаго

aljamir_cookies_accept

Модуль cookie Aljamir

Необходимо

Сохраняет состояние согласия пользователя cookie для текущего домена

has_js

Beaire

Необходимо

Технический файл cookie, используемый для контроля того, принимает ли браузер Javascript.

SSID

Google

Настройки

Этот файл cookie хранит предпочтения и другую информацию пользователя. К ним относятся, в частности, предпочтительный язык, количество результатов поиска, отображаемых на странице, и решение, активировать или нет фильтр SafeSearch Google.

язык

Linkedin

Настройки

Используется для запоминания языковых настроек пользователя

NID

Google

Настройки

Файл cookie NID содержит уникальный идентификатор, который Google использует для запоминания ваших предпочтений и другой информации, такой как предпочитаемый язык, количество результатов поиска, которые вы хотите отображать на странице, и хотите ли вы использовать фильтр SafeSearch

от Google.

С

Adform

Настройки

Определяет, принимает ли браузер пользователя файлы cookie.1 — Файлы cookie разрешены 3 — Отказ

SID

Google

Статистика

Некоторые файлы cookie используются для аутентификации пользователей, помогая гарантировать, что только фактический владелец учетной записи может получить доступ к этой учетной записи. Например, файлы cookie с именами «SID» и «HSID» содержат зашифрованные и подписанные цифровой подписью записи об идентификаторе учетной записи пользователя в Google и mos

.

SIDCC

Google

Статистика

Аналитические файлы cookie, используемые Google для сбора статистики веб-сайтов и отслеживания коэффициентов конверсии

HSID

Google

Статистика

Google устанавливает несколько файлов cookie на любой странице, содержащей карту Google.Хотя мы не контролируем файлы cookie, устанавливаемые Google, они, по-видимому, содержат набор фрагментов информации для измерения количества и поведения пользователей Карт Google.

_hjid

Hotjar

Статистика

Этот файл cookie устанавливается, когда клиент впервые попадает на страницу со сценарием Hotjar. Он используется для сохранения уникального идентификатора пользователя Hotjar в браузере.Это гарантирует, что поведение при последующих посещениях того же сайта будет отнесено к sam

.

_ga

Google

Статистика

Это имя файла cookie связано с Google Universal Analytics — значительным обновлением наиболее часто используемой аналитической службы Google. Этот файл cookie используется для распознавания уникальных пользователей путем присвоения случайно сгенерированного номера в качестве идентификатора клиента

.

_hjAbsoluteSessionInProgress

Beaire

Статистика

Этот файл cookie используется для обнаружения первого сеанса просмотра страницы пользователем.Это флаг True / False, установленный файлом cookie.

_hjIncludedInSessionSample

Hotjar

Статистика

Этот файл cookie предназначен для того, чтобы Hotjar узнал, включен ли этот посетитель в выборку данных, определяемую дневным лимитом сеансов вашего сайта.

_gat

Google

Статистика

Это имя файла cookie связано с Google Universal Analytics, согласно документации, оно используется для ограничения скорости запросов — ограничения сбора данных на сайтах с высокой посещаемостью.Срок действия истекает через 10 минут.

_gid

Google

Статистика

Создает уникальный идентификатор пользователя для Google Analytics, который используется для подсчета количества посещений пользователем сайта, а также даты первого и последнего посещения Интернета.

__Secure-3PAPISID

Google

Маркетинг

Создает профиль интересов посетителей веб-сайта для показа релевантной и персонализированной рекламы с помощью ретаргетинга.

SAPISID

Google

Маркетинг

Google собирает информацию о посетителях видео, размещенных на YouTube

__Secure-3PSID

Google

Маркетинг

Создает профиль интересов посетителей веб-сайта для показа релевантной и персонализированной рекламы с помощью ретаргетинга.

APISID

Google

Маркетинг

Используется для целей таргетинга для создания профиля интересов посетителя веб-сайта, чтобы показывать релевантную и персонализированную рекламу Google.

крышка

Linkedin

Маркетинг

Cookie от LinkedIn для обеспечения функциональности.Этот файл cookie используется для маршрутизации от кнопок Поделиться и рекламных тегов

AnalyticsSyncHistory

Linkedin

Маркетинг

Используется для хранения информации о времени синхронизации с файлом cookie lms_analytics для пользователей из указанных стран

д

QuanCast

Маркетинг

Cookie с платформы QuantCast для детального измерения аудитории.В них хранятся не личные данные, а идентификаторы пользователей и их навигация.

ПРАВИЛО

DoubleClick

Маркетинг

Используется DoubleClick для определения правильности отображения рекламы на веб-сайте. Это делается для повышения эффективности их маркетинговых усилий.

печенье

Linkedin

Маркетинг

Cookie идентификатора браузера для однозначной идентификации устройств, получающих доступ к LinkedIn, для обнаружения злоупотреблений на платформе

мкр

QuanCast

Маркетинг

Файл cookie mc, установленный Quantserve, имеет отношение к рекламе и может отслеживать ваше поведение на нашем веб-сайте.Он записывает уникальные номера, которые идентифицируют ваш браузер и историю взаимодействий.

ANID

Google

Маркетинг

Этот файл cookie содержит информацию о том, как конечный пользователь использует веб-сайт, и любую рекламу, которую конечный пользователь мог видеть перед посещением указанного веб-сайта.

ANON_ID

Экспоненциальная

Маркетинг

Анонимный хешированный идентификатор браузера пользователя, связанный с профилем Exponential поведенческого профиля пользователя.Файл cookie также может содержать специальное значение отказа, указывающее, что пользователь отказался от профилирования

.

_gat_centroTrack

Beaire

Маркетинг

Cookie для управления идентификатором Google Analytics, используемым в Интернете в соответствии с Air center, который просматривает пользователь

IDE

DoubleClick

Маркетинг

«IDE» cookie используется Google DoubleClick для регистрации и сообщения о действиях пользователя веб-сайта после просмотра или нажатия одной из рекламных объявлений рекламодателя с целью измерения эффективности рекламы и представления целевой рекламы пользователю. .

пт

Facebook

Маркетинг

Используется Facebook для доставки ряда рекламных продуктов, таких как торги в реальном времени от сторонних рекламодателей.

__qca

QuanCast

Маркетинг

Это файл cookie, обычно связанный с компанией Quantcast, занимающейся цифровой рекламой.Они обеспечивают рейтинг веб-сайтов, а собранные ими данные также используются для сегментации аудитории и целевой рекламы.

История совпадений пользователей

Linkedin

Маркетинг

LinkedIn Ads ID синхронизируется

_fbp

Facebook

Маркетинг

Используется Facebook для доставки ряда рекламных продуктов, таких как торги в реальном времени от сторонних рекламодателей.

1P_JAR

Google

Маркетинг

Это аналитический файл cookie, связанный с Google Analytics.Хранит уникальный идентификатор клиента и используется для управления уникальными посещениями, пользовательскими данными, кампаниями …

uid

Adform

Маркетинг

Уникальный идентификатор Adform

_gcl_au

Google

Маркетинг

Используется Google AdSense для экспериментов с эффективностью рекламы на веб-сайтах, которые пользуются его услугами.Это основной файл cookie для функции «Связывание конверсий»: он принимает информацию о кликах по рекламе и сохраняет ее в файле cookie первой стороны, чтобы con

__zlcmid

Zendesk

Функциональность

Виджет живого чата

устанавливает файлы cookie для хранения идентификатора Zopim Live Chat ID, используемого для идентификации устройства во время посещений.