Для чего нужно заземление и можно ли обойтись без него?
В паспортах к современным электроприборам, особенно мощным, можно встретить пункт о необходимости подключения заземления. Сегодня мы подробно разберем, какие бывают виды заземления, для чего нужно и что делать, если его нет.
Зачем нужно заземление в доме?
Пока техника исправна, ее корпус не соприкасается с токоведущими проводниками и элементами. Но когда возникает поломка, изоляция нарушается, и опасный потенциал может оказаться на корпусе прибора. Человек, который дотронется до такого прибора, получит удар током. Для того чтобы снять опасный потенциал с оборудования, и нужно заземление.
Нужно ли делать заземление?
Природа электричества такова, что ток будет идти по наименьшему сопротивлению к земле, которая обладает нулевым потенциалом. Электрическое сопротивление тела человека составляет около 1000 Ом, а сопротивление заземляющего проводника 5-10 Ом. Следовательно, при правильно подключенном защитном заземлении, ток пойдет не по телу человека, а по проводам в землю. Поэтому защитная система крайне необходима.
Кратко рассмотрим, как сделать заземление в частном доме. Лучше проводить все работы еще при первичном планировании и обустройстве электричества в доме, иначе придется менять всю проводку на трех- или пятижильную.
Заземление делается так: несколько электродов вкапываются в землю на глубину около полуметра, затем они соединяются между собой токопроводящими элементами (металлическая лента или прут) образовывая некое подобие квадрата или треугольника. Далее эта конструкция подключается к проводке дома путем приваривания к ней кабеля.
Как сделать заземление в квартире?
Для того чтобы понять, подключена ли проводка в квартире к заземлению и как правильно провести подключение, нужно знать, какие бывают виды систем заземления.
Правила устройства, а также эксплуатации различных систем заземления прописаны в регламентирующем документе ПУЭ. Для обозначения принято использовать аббревиатуру, в которой используются первые буквы французских и английских слов: земля – «Terre», нейтраль – «Neuter», изолированный – «Isole», комбинированный – «Combined» и раздельный – «Separated». Первая буква аббревиатуры в названии системы обозначает способ заземления электростанции, а вторая – потребителя.
Рассмотрим имеющиеся системы:
- Системы с глухозаземленной нейтралью (ТN). Эта система характеризуется тем, что подключение защитных и нулевых проводников осуществляется через общую глухозаземленную нейтраль на подстанции. Это значит, что все потребители подключаются к общему нулевому проводнику, идущему на электроподстанцию. Эти системы разделяются на три вида:
- TN-C. Как видно из аббревиатуры, в такой системе используется совмещенный нулевой проводник, который объединяет в себе функциональный и защитный ноль. Электроэнергия с подстанции передаётся по четырем проводам – трем фазным и одному нулевому. Заземление происходит путем дополнительного подключения открытых токопроводящих участков приборов с нейтралью. В такой системе всегда есть опасность отгорания нуля, что может привести к появлению на корпусах приборов напряжения. Это является основной слабой стороной данной системы.
- TN-S. Подача электроэнергии от электроподстанции производится при помощи кабеля с пятью проводниками: тремя фазными, нейтралью и защитным. Отдельное использование рабочего и защитного нуля более эффективно при защите от поражения электричеством. Однако, необходимость использования пятипроводникового кабеля значительно увеличивает стоимость такой системы.
- TN-C-S. Эта система была создана для сокращения затрат при сохранении преимуществ системы TN-S. Она используется в современных домах. От электростанции электричество передается при помощи совмещенного проводника PEN. На входе в дом производится разветвление PEN-проводника на защитный (РЕ) и нулевой (N). Подключение квартир происходит трехжильным кабелем. Провод РЕ подключается во всех электроточках и соединяется болтовым соединением с шиной заземления. Подключать к шине заземления на одно соединение несколько проводников запрещено.
- Система с двойным заземлением (ТТ). Такая система предполагает наличие заземляющего контура не только на подстанции, но и на стороне потребителя. Она используется в тех случаях, когда нет возможности подключения другим способом, например, в сельской местности, где электричество передается по воздушной линии.
- Системы с изолированной нейтралью (IT). Особенностью такой системы является отсутствие нулевого проводника и обязательное наличие заземляющего устройства на стороне потребителя.
Перед подключением электроэнергии в квартире узнайте, по какой системе подключен дом и, в зависимости от этого, подключите квартирный щиток. Правильное подключение позволит добиться высокой степени защиты человека от возможного поражения током.
Что делать, если заземления нет?
В домах построенных в советское время, где встречается подключение электричества по системе TN-C при помощи объединенного защитного и нулевого проводников, заземление в электрощитах дома отсутствует, а подача электричества в квартиру осуществляется по двухжильным кабелям.
В такой ситуации защиту человека от поражения током можно обеспечить лишь установкой дифавтомата или УЗО на все линии.
Какое заземление может быть опасным?
- Ни в коем случае нельзя делать заземление путем присоединения кабеля к системе водопровода или отопления. Это может быть опасно не только для жильцов квартиры, но и для соседей. В случае пробоя тока на корпус электроприбора, он переходит по системе водопровода/отопления и любой человек, который решит воспользоваться водопроводом будет поражен током.
- Также нельзя производить подключение заземляющего контакта к нулю в розетке. При отгорании нулевого проводника, опасное напряжение появится на корпусах всех электроприборов.
- Категорически запрещается подключать к одной клемме РЕ более одного проводника. В случае утечки тока при таком подключении высока вероятность того, что электричество уйдет не в землю по защитному проводнику, а пойдет на подключенную другим проводником технику.
Почему нельзя без заземления?
В современном доме много разной мелкой и крупной бытовой техники. Вся она подключена к электричеству, а значит, может быть опасна в случае поломки. Установка реле напряжения поможет защитить технику от перепадов напряжения, что способствует ее стабильной работе долгое время. Компания DS Electronics выпускает реле напряжения RBUZ. Но, несмотря на установку реле, приборы иногда выходят из строя и могут быть опасны. Наличие правильно подключенного заземления поможет защитить человека от поражения током.
Жизнь и здоровье человека – наибольшая ценность. Не рискуйте – доверяйте подключение электричества только профессиональным электрикам и качественному электрооборудованию!
Оцените новость:
Поделиться:
Что такое заземление и зачем оно нужно, заходите на сайт
Что такое заземление и зачем оно нужно? В кругу специалистов вопрос покажется абсолютно тривиальным, однако для большинства среднестатистических граждан – это загадка то ли природы, то ли техники.
А тем временем в основе лежат не слишком уж и таинственные физические явления; зато правильно выполненное заземление способно спасти жизнь и здоровье человека при возникновении электроЧП.
Содержание:
Риски
Заземление как панацея
«Физика и химия»
Идеал заземления
Немного физики
Электрический ток протекает между точками, которые имеют разный электрический потенциал – в первом приближении, разную величину электрического заряда. Чтобы ток побежал, эти точки нужно соединить проводящей средой – к примеру, медной проволокой. Такая ситуация в электрической розетке: в одном из её гнёзд ±220 В, а в другом — ровным счётом 0 В. Когда эти гнёзда замыкаются через включённый в розетку прибор, между ними начинает течь ток, который, собственно, и вдыхает жизнь в холодильник, фен, утюг, компьютер и т.д.
Земля считается абсолютным нулём – её заряд всегда 0 В. Это ключевой факт. А тело человека проводит ток – иногда не хуже, чем медный кабель.
Риски
А теперь – нередкая ситуация в квартире.
Представим обычную стиральную машину в обычной среднестатистической квартире. Ничто в мире не совершенно, а потому в стиральном приборе может повредиться изоляция в одном из многочисленных внутренних проводов. С огромной вероятностью повреждённый проводок, несущий напряжение 220В, коснётся внутренних металлических частей, которые соединены с корпусом машины. Корпус прибора мгновенно окажется под напряжением. Если к этому корпусу прикоснётся человек, то он получит удар током.
Дело в том, что потенциал корпуса машины равен 220 В, а потенциал поверхности, на которой находится человек – 0 В. Вспомним, что тело человека — среда очень даже проводящая. Потому-то ток ринется с корпуса машины на пол через тело прикоснувшегося – вот и вся схема удара током.
Говоря по правде, что если человек будет в резиновой обуви на абсолютно сухом полу с абсолютно сухими руками, касание 220-ти вольт не особо повредит ему, поскольку сухость и соотвтетствующая обувь воспрепятствуют движеную тока – но часто ли могут быть выполнены все эти «абсолютно»?
Конечно, при наличии УЗО электроснабжение будет оперативно отключено… Однако это произойдет уже после удара током, последвствия которого могут быть плачевными.
Что самое интересное — напряжение может накопиться на корпусе прибора и не по причине неисправности, а из-за статического электричества. Это очень распространенная офисная проблема. Конечно, удар током не будет смертельным, однако вполне способен навредить здоровью. Уже начинаете понимать что такое заземление? Ну во всяком случае, мы продолжаем
Заземление как панацея
Казалось бы, явление неизбежно…, и ударят ли током наши любимые электроприборы, решать только им. Ан нет! Серьёзную помощь может оказать заземление, будь оно правильно смонтированным… и вообще будь оно. В описанной ситуации система заземления взяла бы удар током на себя, а человек ощутил бы лишь лёгкое покалывание.
«Физика и химия»
Заземление представляет собой процесс соединения металлических частей электроприборов с землёй. Выводятся «на землю» те части, которые могут прямым или косвенным образом грозить ударом током в случае, если по причине мини-ЧП окажутся под напряжением. Цель у заземления одна, но зато какая – обезопасить жизнь и здоровье человека.
Схема самодельного заземления могла бы выглядеть так. К корпусу электроприбора надёжно прикреплен провод, который выведен на улицу через дверь, окно и любой другой проём или отверстие. В землю вбит металлический штырь (уголок, прут, труба). К этому-то изделию и крепится провод, идущий от корпуса стиральной машины.
Почему такая схема работает? Начнём с того, что потенциал земли всегда 0 В, а на нашем корпусе может оказаться все 220 В – потому ток потечёт в землю, которая совершенно от этого не пострадает. Зато человек, коснувшийся корпуса, окажется в безопасности, поскольку ток выбирает для своего пути на землю лучший проводник и течёт через него. Если есть заземление, то оно и есть лучшим проводником электричества.
Идеал заземления
Но самое надёжное и грамотное заземление – то, которое предусмотрено в устройстве электрической проводки дома или квартиры. В таком случае в проводке помимо двух проводов (фаза и нуль) имеется и провод заземления – то есть кабель получается трехжильным. Третья жила и соединяется с землёй по всем правилам ПУЭ.
Заземляющая жила ветвится, подходя к каждой розетке. Розетка, в свою очередь, имеет дополнительный контакт – те самые «усики» по бокам гнезда, которые есть у многих современных розеток. Электроприбор, в котором предусмотрено заземление, имеет вилку с дополнительными боковыми контактами и трехпроводный шнур. Третий провод – заземляющий, он соединён с корпусом прибора и другими металлическими элементами, которые могут оказаться под напряжением и быть опасными для человека. Заземляющий провод выводится на боковые контакты вилки, которые, в свою очередь, через «усики» розетки уведут невесть откуда возникшее напряжение в землю. Однако следует иметь в виду, что розетка, имеющая заземляющие контакты, по-настоящему заземлена лишь в случае, если заземление есть и в схеме электропроводки.
К сожалению, в многоквартирных домах старой постройки подобное явление – большая редкость, как, впрочем, и в частных домах среднего возраста. Однако на первых этажах есть какая-никакая возможность восполнить электрический пробел и смонтировать заземление.
Заметим, что крайне желателен профессиональный монтаж заземления согласно правилам ПУЭ.
Нельзя вместо заземления использовать зануление – соединение заземляющего провода с нулевым. Также делают неграмотное заземление на трубы, радиаторы, а это запрещено так же строго, как и курение на бензоколонке.
Итак, учитывая увеличение количества электроприборов в наших жилищах, следует задуматься о профессиональном монтаже системы заземления в электропроводке жилища. Тем более, что некоторые современные приборы и вовсе строго запрещено эксплуатировать без профессионального заземления. Надеемся эта статья была полезна и вас больше не возникнет вопроса « Что такое заземление?»
Вам также может быть интересно:
- Правила прокладки кабелей
- Применение кабелей и проводов в различных средах и условиях
- Как оценить качество кабеля самостоятельно
- Электромонтаж в ванной
- Электропроводка в бане
- Прокладка кабеля в земле
- Правила монтажа скрытой электропроводки
- Расшифровка аббревиатур в названии марок кабеля и провода
- Маркировка кабелей и проводов
Что такое заземление и может ли оно помочь улучшить ваше здоровье?
Поделиться на PinterestМы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Заземление, также называемое заземлением, представляет собой терапевтическую технику, которая включает в себя выполнение действий, которые «заземляют» или электрически восстанавливают связь с землей.
Эта практика основана на науке о заземлении и физике заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды земли могут оказывать положительное влияние на ваше тело. Этот тип заземляющей терапии не совсем совпадает с техникой, используемой в лечении психических расстройств.
В этой статье мы рассмотрим научные основы энергии заземления, риски и преимущества использования методов заземления, а также способы выполнения заземления.
В настоящее время тема заземления недостаточно изучена, и научных исследований о ее преимуществах очень мало. Тем не менее, самые последние научные исследования изучали заземление при воспалении, сердечно-сосудистых заболеваниях, повреждении мышц, хронической боли и настроении.
Основная теория одного обзорного исследования заключается в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным связующим звеном между живыми клетками.
Электрическая проводимость существует в матрице, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они считают, что с помощью заземления можно восстановить естественную защиту организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.
В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях рук и подошвах ног.
Были проведены измерения крови до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести эритроцитов, которые играют роль в здоровье сердца. Результаты показали значительно меньшее слипание эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.
В другом более крупном исследовании изучалась роль заземления в посттренировочном повреждении мышц. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и коврики и измеряли уровень креатинкиназы, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления.
Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что заземление может влиять на способности к исцелению.
Это исследование подтверждается недавним исследованием заземления для уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.
До терапии заземлением физический и эмоциональный стресс и боль были обычными побочными эффектами их физически тяжелой работы. После терапии заземлением у участников уменьшились боль, стресс, депрессия и усталость.
Большинство исследований по заземлению небольшие и в некоторой степени полагаются на субъективные измерения, такие как самооценка чувств, настроение или даже самолечение.
Некоторые исследования также полагаются на маркеры крови, например те, которые выявляют воспаление, но объем и нехватка этих исследований предполагают, что необходимы дополнительные исследования.
Существует множество типов заземления. Все они сосредоточены на воссоединении себя с землей. Это может быть сделано посредством прямого или косвенного контакта с землей.
Ходьба босиком
Вы когда-нибудь были на улице теплым летним днем и чувствовали желание побегать босиком по траве? Один из самых простых способов приземлиться на землю — ходить босиком.
Находясь на траве, песке или даже в грязи, соприкосновение кожи с естественной землей может дать вам энергию заземления.
Лежа на земле
Вы можете усилить контакт кожи с землей, лежа на земле. Вы можете делать это на траве в парке или на песке на пляже.
Если вы собираетесь заземлиться таким образом, обязательно примите надлежащие меры предосторожности и никогда не ложитесь туда, где вы можете пораниться.
Погружение в воду
По мнению сторонников заземления, воду можно использовать для заземления точно так же, как для заземления используется физическая земля.
Они предлагают просто побродить по чистому озеру или поплавать в океане, чтобы заземлиться. Как всегда, будьте осторожны при плавании, особенно в мутной или глубокой воде.
Использование заземляющего оборудования
Когда выход на улицу для самостоятельного заземления невозможен, существуют альтернативы. Один из методов заземления включает подключение металлического стержня к земле снаружи, а затем подключение стержня к телу с помощью провода.
Если вам неудобно использовать металлический стержень для заземления, есть другое заземляющее оборудование. Это оборудование представляет собой эффективный способ включить терапию заземления в вашу повседневную жизнь и включает в себя:
- заземляющие коврики
- заземляющие листы или покрывала
- заземляющие носки
- заземляющие ленты и пластыри
Заземляющие коврики, простыни, одеяла, носки и ленты можно найти в Интернете.
Не так много исследований о пользе заземления. Тем не менее, люди сообщают об улучшении таких состояний, как:
- Хроническая усталость. В ходе исследования массажистов многие сообщили о снижении уровня усталости после четырех недель лечения заземляющими ковриками.
- Хроническая боль. Исследование заземления для восстановления после физических упражнений показало, что у тех, кто использовал заземляющие пластыри, отмечался более низкий уровень боли.
- Тревога и депрессия. В одном небольшом исследовании было показано, что даже 1 час заземляющей терапии может значительно улучшить настроение.
- Нарушения сна. Массажисты также отметили улучшение продолжительности сна и уменьшение нарушений сна с помощью терапии заземления.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Результаты одного лечебного исследования показали, что длительная самостоятельная заземляющая терапия помогла снизить уровень артериального давления у участников с гипертонией.
Как упоминалось выше, многие из этих исследований являются небольшими и требуют дальнейшего изучения. Тем не менее, некоторые специалисты в области здравоохранения считают, что польза от заземления может заключаться просто в ощущении, что вы воссоединились с природой. В любом случае вреда мало.
Многие методы заземления, выполняемые на природе, такие как ходьба по траве или плавание на пляже, относительно безопасны.
Такие состояния, как хроническая усталость, боль и тревога, могут быть вызваны медицинскими причинами, которые необходимо устранить. Всегда сначала посещайте своего врача по поводу таких состояний, прежде чем полагаться на терапию заземления в качестве первой линии лечения.
как практиковать заземлениеЗаземление может выполняться как снаружи, так и внутри помещения, в зависимости от выбранного вами метода.
- На открытом воздухе. Когда вы находитесь на улице, вы можете легко заземлиться, позволив ступням, ладоням рук или всему телу коснуться земли. Прогуляйтесь по траве, поваляйтесь на песке или поплавайте в море. Все это простые способы естественного воссоединения.
- В помещении. Когда вы находитесь внутри, заземление требует немного больше усилий и, в большинстве случаев, оборудования. Используйте заземляющую простыню или носки во время сна. Используйте заземляющий коврик в кресле домашнего офиса. Считалось, что это оборудование поможет вам заземлиться в течение дня.
Заземление или заземление — это терапевтическая техника, направленная на перенастройку вашей электрической энергии путем воссоединения с землей. Существует мало исследований заземления, но в небольших исследованиях сообщалось о его пользе при воспалении, боли, улучшении настроения и многом другом.
Заземление может быть выполнено внутри или снаружи, с заземляющим оборудованием или без него. Независимо от того, как вы решите выполнить заземление, всегда следите за тем, что вас окружает снаружи, и безопасно используйте заземляющее оборудование, чтобы снизить риски.
Что такое заземление и может ли оно помочь улучшить ваше здоровье?
Поделиться на PinterestМы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Заземление, также называемое заземлением, представляет собой терапевтическую технику, которая включает в себя выполнение действий, которые «заземляют» или электрически восстанавливают связь с землей.
Эта практика основана на науке о заземлении и физике заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды земли могут оказывать положительное влияние на ваше тело. Этот тип заземляющей терапии не совсем совпадает с техникой, используемой в лечении психических расстройств.
В этой статье мы рассмотрим научные основы энергии заземления, риски и преимущества использования методов заземления, а также способы выполнения заземления.
В настоящее время тема заземления недостаточно изучена, и научных исследований о ее преимуществах очень мало. Тем не менее, самые последние научные исследования изучали заземление при воспалении, сердечно-сосудистых заболеваниях, повреждении мышц, хронической боли и настроении.
Основная теория одного обзорного исследования заключается в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным связующим звеном между живыми клетками.
Электрическая проводимость существует в матрице, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они считают, что с помощью заземления можно восстановить естественную защиту организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.
В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях рук и подошвах ног.
Были проведены измерения крови до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести эритроцитов, которые играют роль в здоровье сердца. Результаты показали значительно меньшее слипание эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.
В другом более крупном исследовании изучалась роль заземления в посттренировочном повреждении мышц. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и коврики и измеряли уровень креатинкиназы, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления.
Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что заземление может влиять на способности к исцелению.
Это исследование подтверждается недавним исследованием заземления для уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.
До терапии заземлением физический и эмоциональный стресс и боль были обычными побочными эффектами их физически тяжелой работы. После терапии заземлением у участников уменьшились боль, стресс, депрессия и усталость.
Большинство исследований по заземлению небольшие и в некоторой степени полагаются на субъективные измерения, такие как самооценка чувств, настроение или даже самолечение.
Некоторые исследования также полагаются на маркеры крови, например те, которые выявляют воспаление, но объем и нехватка этих исследований предполагают, что необходимы дополнительные исследования.
Существует множество типов заземления. Все они сосредоточены на воссоединении себя с землей. Это может быть сделано посредством прямого или косвенного контакта с землей.
Ходьба босиком
Вы когда-нибудь были на улице теплым летним днем и чувствовали желание побегать босиком по траве? Один из самых простых способов приземлиться на землю — ходить босиком.
Находясь на траве, песке или даже в грязи, соприкосновение кожи с естественной землей может дать вам энергию заземления.
Лежа на земле
Вы можете усилить контакт кожи с землей, лежа на земле. Вы можете делать это на траве в парке или на песке на пляже.
Если вы собираетесь заземлиться таким образом, обязательно примите соответствующие меры предосторожности и никогда не ложитесь туда, где вы можете пораниться.
Погружение в воду
По мнению сторонников заземления, воду можно использовать для заземления точно так же, как для заземления используется физическая земля.
Они предлагают просто побродить по чистому озеру или поплавать в океане, чтобы заземлиться. Как всегда, будьте осторожны при плавании, особенно в мутной или глубокой воде.
Использование заземляющего оборудования
Когда выход на улицу для самостоятельного заземления невозможен, существуют альтернативы. Один из методов заземления включает подключение металлического стержня к земле снаружи, а затем подключение стержня к телу с помощью провода.
Если вам неудобно использовать металлический стержень для заземления, есть другое заземляющее оборудование. Это оборудование представляет собой эффективный способ включить терапию заземления в вашу повседневную жизнь и включает в себя:
- заземляющие коврики
- заземляющие листы или покрывала
- заземляющие носки
- заземляющие ленты и пластыри
Заземляющие коврики, простыни, одеяла, носки и ленты можно найти в Интернете.
Не так много исследований о пользе заземления. Тем не менее, люди сообщают об улучшении таких состояний, как:
- Хроническая усталость. В ходе исследования массажистов многие сообщили о снижении уровня усталости после четырех недель лечения заземляющими ковриками.
- Хроническая боль. Исследование заземления для восстановления после физических упражнений показало, что у тех, кто использовал заземляющие пластыри, отмечался более низкий уровень боли.
- Тревога и депрессия. В одном небольшом исследовании было показано, что даже 1 час заземляющей терапии может значительно улучшить настроение.
- Нарушения сна. Массажисты также отметили улучшение продолжительности сна и уменьшение нарушений сна с помощью терапии заземления.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Результаты одного лечебного исследования показали, что длительная самостоятельная заземляющая терапия помогла снизить уровень артериального давления у участников с гипертонией.
Как упоминалось выше, многие из этих исследований являются небольшими и требуют дальнейшего изучения. Тем не менее, некоторые специалисты в области здравоохранения считают, что польза от заземления может заключаться просто в ощущении, что вы воссоединились с природой. В любом случае вреда мало.
Многие методы заземления, выполняемые на природе, такие как ходьба по траве или плавание на пляже, относительно безопасны.
Такие состояния, как хроническая усталость, боль и тревога, могут быть вызваны медицинскими причинами, которые необходимо устранить. Всегда сначала посещайте своего врача по поводу таких состояний, прежде чем полагаться на терапию заземления в качестве первой линии лечения.
как практиковать заземлениеЗаземление может выполняться как снаружи, так и внутри помещения, в зависимости от выбранного вами метода.
- На открытом воздухе. Когда вы находитесь на улице, вы можете легко заземлиться, позволив ступням, ладоням рук или всему телу коснуться земли.