Как обустроить парилку в бане своими руками: как правильно сделать парную в бане своими руками, размеры и пошаговая инструкция

Пошаговая инструкция по созданию парилки в бане своими руками с фото, размерами, устройством и видео

Парилка — это то, за что больше всего ценят и любят русскую баню. Её удивительные свойства не сравнимы ни с одной финской сауной. Для мужчин нет ничего приятнее, чем отхлестать себя веничком. Русская парилка не только приносит огромное удовольствие, но и благотворно влияет на состояние здоровья. Она обладает омолаживающими и расслабляющими свойствами, прекрасно снимает стресс. Построить её можно и своими руками, главное, тщательно разобраться во всех нюансах.

Содержание

• 1 Проектирование: оптимальные размеры для парилки

  • 1.1 Таблица: размеры парной в зависимости от посещаемости

  • 1.2 Таблица: какую печь для обычной парной лучше выбрать

  • 1.3 Фотогалерея: печи для русской бани

• 2 Инструкция по монтажу пола

  • 2.1 Напольное покрытие из дерева: липа, ольха

  • 2.2 Бетонный пол

  • 2. 3 Видео: из какого материала пол в бане будет идеальный

• 3 Пошаговая инструкция устройства деревянного потолка небольшой постройки

• 4 Как сделать и хорошо утеплить стены парной своими руками

  • 4.1 Внутреннее обустройство полок: как рассчитать высоту

• 5 Как правильно установить печь

• 6 Как провести расчёт двери и её установку

• 7 Вентиляция

• 8 Видео: как обустроить кирпичную печь на даче

Проектирование: оптимальные размеры для парилки

Как и любую постройку, парную в первую очередь необходимо спроектировать. Есть несколько правил по созданию плана постройки:

1. Подумайте, сколько одновременно человек максимально будет находиться в парной. Размер её будет непосредственно от этого зависеть. Минимальные требования — на каждого человека должно приходиться 0,7 м².
2. Высота потолка в парной должна быть выбрана правильно. Если сделать её слишком высокой, то будет расходоваться много лишней энергии на её топку. Если парная будет с низким потолком, то, находясь на верхней полке, человек будет упираться в неё головой в сидячем положении, а это очень неудобно. Чтобы правильно рассчитать этот параметр, нужно к росту самого высокого постояльца парной добавить 20 см. Оптимальной принято считать высоту от потолка до пола от 2,2 до 2,4 м.
3. Размер парилки зависит и от того, в каком положении вы собираетесь проводить там время: в сидячем или лежачем. В первом случае парильная комната будет более компактной. Во втором — её нужно сделать на 20 см шире.
4. Окон в парилке делать не рекомендуется, но если очень хочется, то пусть оно будет совсем маленьким (максимум 50х50 см). Хорошо изолируйте все щели, чтобы не терять тепло.
5. Система вентиляции должна быть очень хорошо продумана, иначе от постоянной влаги может произойти сокращение срока службы парной или появится грибок и болезнетворные бактерий. Помните, что от этого зависит ваше здоровье.

   Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать

Помните, что печь нужно располагать на расстоянии минимум в 26 см от деревянных конструкций, даже если стены были предварительно обработаны специальными средствами, защищающими их от горения.

Таблица: размеры парной в зависимости от посещаемости

Помещение	При размещении сидя, чел.		При размещении лёжа и сидя, чел.
	1	2	2	2 – 3	3	3 – 4	4
Парилка: размеры, мм площадь, м2	850X1150 0,98	1150X1150 1,32	1150X1800 2,07	1300X1800 2,34	1400X1800 2,52	1500X1800 2,7	1500X2000 3,0
Моечная: размеры, мм площадь, м2	1150X1300 1,49	1150X1450 1,67	1800X1800 3,24	1800X1800 3,24	1800X2000 3,6	1800X2100 3,78	2000X2100 4,2
Предбанник: размеры, мм площадь, м2	1000X2150 2,15	1000X2600 2,6	1200X2950 3,54	1300X3100 4,03	1400X3400 4,76	1500X3600 5,4	1800X3600 6,48
Сауна в целом: размеры, мм площадь, м2	2150X2150 4,62	2150X2600 5,59	2950X3000 8,85	3100X3100 9,61	3200X3400 10,88	3300X3600 11,88	3600X3800 13,68

Таблица: какую печь для обычной парной лучше выбрать

Металлическая печь		Кирпичная каменка		Электрическая каменка
+	–	+	–	+	–
Высокая мощность	Металл сильно нагревается и можно получить ожог, случайно прикоснувшись к печи	Долго держит тепло	Большой размер	Быстро нагревается	Финансово затратна как её покупка, так и использование
Быстро греется		Серьёзного ожога не будет при случайном контакте	Долго нагревается	Компактная
Компактная				Мощная

Фотогалерея: печи для русской бани

Металлическая печь для бани обладает множеством преимуществ

Электрическая печь для бани требует значительных финансовых вложений

Кирпичная каменка для бани будет слишком долго нагреваться

Инструкция по монтажу пола

Полы в бане делают из дерева или из бетона, на который потом выкладывают плитку. Естественно, что второй вариант будет лучше, поскольку дерево от влаги может деформироваться. Однако перед выбором всё же лучше сравнить оба эти варианта.

Напольное покрытие из дерева: липа, ольха

Для монтажа данного типа пола работы проводите в следующем порядке:

1. Установите на фундамент опорные лаги.
2. Прикрутите к ним строганные доски толщиной 50 мм. Расстояние между ними должно быть 5–10 мм.
3. От земли до строганных досок должно быть расстояние равное 50 см. Оно нужно для обеспечения естественной вентиляции.

   Деревянный пол в бане позволяет провести монтаж очень быстро

Бетонный пол

Бетонный пол обладает рядом преимуществ, хотя монтаж его более трудоёмкий:

1. Для слива воды выройте яму в парильной комнате глубиной в 10–15 см. Закрепите её стенки бетоном или плиткой. Сверху уложите металлическую решётку. Вода будет уходить в канализацию через трубу, которую тоже нужно установить в сливной яме.
2. Выровняйте тщательно площадку под будущим полом.
3. Сделайте песчаную и щебневую подушки, слой каждой должен быть 30–40 см. Смочите водой и утрамбуйте. Пол нельзя располагать под прямым углом к стенам. Он должен иметь наклон для обеспечения слива.
4. Залейте бетон слоем в 5 см. Дайте ему высохнуть.
5. Постелите гидроизоляцию, например, рубероид.
6. Уложите теплоизоляционный материал толщиной в 50 см.
7. Сделайте армирующую сеть.
8. Залейте ещё один слой бетона в 10 см. Разровняйте его, не забывая при этом про уклон к канализации.
9. Уложите плитку или камень. На неё можно ставить деревянные решётки, чтобы не было скользко. Пол готов.

   На бетонный пол, устланный плиткой, для удобства и устойчивости рекомендуется положить деревянные решётки

Видео: из какого материала пол в бане будет идеальный

Пошаговая инструкция устройства деревянного потолка небольшой постройки

Утепление потолка — очень важный и ответственный этап работы. Воздух из печи поднимается именно вверх, поэтому задача потолка — не дать ему «убежать» слишком быстро. Работы по утеплению проходят в следующем порядке:

1. Прикрепите гидропароизоляционный материал на балки перекрытия крыши, например, фольгу, плотность которой составляет не менее 100 мкр. Используйте строительный степлер и скобы 8–12 мм. Делайте это предельно аккуратно, чтобы не допустить пробелов в защите. Полосы клейте нахлестом в 20 см, стыки проклейте алюминиевым скотчем и заведите края теплоизоляции на стены парильной комнаты на 15 см.
2. Прикрепите к потолку по уровню деревянные рейки (50х25 мм) на расстоянии не более 70 см друг от друга.
3. Обшейте потолок вагонкой. Для этого лучше использовать липу или ольху. Подойдёт и осиновая вагонка. Начинайте работу с дальней стены по направлению к двери. Используйте для крепления вагонки оцинкованные гвозди.
4. Сделайте пазы в балках со стороны чердака для креплений дымохода и вырежьте отверстие под него.
5. На потолке между поперечными балками уложите утеплитель толщиной в 150–200 мм.
6. Мебельным степлером зафиксируйте ветропарозащитную мембрану, устланную поверх.
7. Сделайте пол чердака из досок.

   Устройство потолка состоит из нескольких обязательных слоёв

Как сделать и хорошо утеплить стены парной своими руками

Баня, построенная из пеноблоков или по каркасной технологии, требует обязательного дополнительного утепления парилки. Это удержит тепло и сэкономит топливо. Для утепления:

1. В стене между парилкой и комнатой для мытья сделайте проём для печи.
2. Прикрепите ветропарозащитную плёнку на стены сооружения.
3. На расстоянии равной площади плит утеплителя, прикрутите деревянные балки (50х40 мм).
4. Уложите негорючий утеплитель между брусками.
5. Монтаж гидро- и пароизоляции.
6. Оцинкованными саморезами к брусьям прикрепите реечки 25х30/50 мм в 70 см друг от друга. Это будет обрешётка. Используйте лазерный уровень для того, чтобы проверить ровность их крепления.
7. Обшейте стены вагонкой.
8. На последнем этапе проделайте отверстия под вентиляцию, замаскируйте их заслонками и монтируйте вентилятор в случае необходимости.

   Следуя пошаговой инструкции, можно самостоятельно выполнить утепление стен

Если же баня изготовлена из сруба, то такой тщательной теплоизоляции не требуется. В этом случае достаточно слоя из фольги, затем обрешётки. После этого можно обшить всё вагонкой.

Внутреннее обустройство полок: как рассчитать высоту

Их количество непосредственно зависит от размеров помещения, а высота делается максимально удобной для хозяина. Стандартно — это наличие трёх уровней, высотой по 35 см каждый. В зависимости от вашего плана, соберите каркас из лиственных пород деревьев (помните, что хвойные деревья выделяют смолу). При обшивке не стелите доски вплотную, оставляйте зазоры около 1 см.

Проверить качество дерева можно и самостоятельно. Нужно лишь постучать по нему. Если слышится звонкость, то перед вами лежит не гнилое дерево.

Как правильно установить печь

От правильности установки печи зависит её КПД, в том числе сколько дров будет уходить за один раз, а также целесообразность использования парной.

Специалисты советуют:

• заранее подготовить основание под печку;
• со всех сторон обложить её кирпичами;
• вмонтировать металлический проход в проём крыши для установки дымохода;
• установить трубу или шибер на печь, присоединить бак и вывести через отверстие дымоход, изолировать при этом его негорючим материалом;
• в кровле крыши также сделать отверстие, к которому присоединить лист из металла и провести в него трубу.

Как провести расчёт двери и её установку

На последнем этапе происходит установка двери. Лучшим материалом для неё будут калёное стекло или массив дерева. Самое важное — это то, что она должна закрываться плотно, не выпуская тепла. Работа проходит в несколько этапов:

1. Из бруса (100х150 мм) соберите коробку. Подгоните под неё дверь.
2. Чуть меньше паза, находящегося на коробке, нужно вырезать шип на торце бруса.
3. Поставьте в первую очередь порог, а затем бока коробки.
4. Верх «окосячки» установите на 3–5 см ниже проёма для свободного движения брусьев при усадке.
5. Не прикручивайте «обсадку» к брусу. Хорошо законопатьте щели между ей и стеной.
6. Навесьте двери прибейте наличники обычными гвоздями.

Установить дверь можно и другим способом: вырезать пазы в проёме, установить деревянные брусья в ней. Их край не должен доходить до самого верха проёма, необходимо оставить зазор в 5–10 см. К брусьям прикрепите коробку.

Вентиляция

Вентиляционная система — весьма важный момент. Её отсутствие или неправильная установка влечёт за собой следующие последствия:

• появление различных видов бактерий и грибка;
• быстрый расход энергии и тепла, неэкономное использование топлива;
• в закрытое невентилируемое помещение не поступает кислород, в результате нахождения в нём вы со временем начнёте дышать углекислым газом, что может привести к потере сознания.

Можно сделать естественную вентиляцию. Для этого должно быть небольшое окошко и поддувало в печи. Воздух будет входить через первое и выходить через второе. Таким же образом работает механическая система из двух вентиляторов. Один из них запускает свежий воздух, а другой выводит углекислый газ.

От правильности устройства вентиляционной системы зависит ваше самочувствие

Правильная вентиляционная система — это:

• расположение воздуха слоями: внизу холоднее, поднимаясь к потолку, температура растёт;
• общая температура не сбивается;
• СО₂ и другие примеси замещаются кислородом.

Чтобы достичь такого эффекта, необходимо выполнить два правила.

1. Отверстие, куда будет заходить кислород, должно быть в самом низу. В идеале — у печки. Это обеспечит приток холодного воздуха к полу. Рядом с печью он будет смешиваться с горячим, а значит, температурный баланс не нарушится.
2. Второе правило касается вытяжного отверстия. Его нужно сделать с точностью до наоборот: подальше от печи и повыше.

Сделайте заслонки в вентиляционных проёмах для регулировки циркуляции воздуха.

Видео: как обустроить кирпичную печь на даче

Строительство парилки нельзя назвать слишком сложной работой. Усердие и следование определённым инструкциям поможет в этом. Если всё будет сделано по правилам, то вы получите замечательное место для отдыха души и тела, где можно ещё и подлечиться.

• Автор: Ольга Морозова
• Распечатать

Здравствуйте. Меня зовут Ольга. Мне 27 лет. По образованию — журналист.

Оцените статью:

(0 голосов, среднее: 0 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Песочница с крышкой своими руками: всё гениальное просто Чистка и содержание бассейна в домашних условиях

 Просмотров: 991  Рубрика: Строительство и ремонт

Парилка в бане своими руками: пошаговая инструкция

Главная » Внутренняя отделка бани » Парилка в бане своими руками: пошаговая инструкция

Без чего не может быть бани? Конечно, без парилки! Именно она является главным помещением, в котором и проводятся банные процедуры. От того, как будет оформлена парилка, зависит многое: безопасность процедур, удобство, уровень их качества и т. д. Кто-то предпочитает доверять строительство и отделку наемным специалистам, другие же предпочитают делать парилку в бане своими руками.

Несмотря на то, что отделка парной – это ответственный шаг, все достаточно просто. Интерьеры парилок в основном однотипные, они не требуют сложных дизайнерских решений, поэтому многие могут без труда оформить их самостоятельно.

Содержание

1. Парилка: пошаговая инструкция
2. Шаг 1. Составление плана
3. Шаг 2. Утепление парилки
4. Шаг 3. Отделка парилки
5. Шаг 4. Установка мебели и обустройство парилки
6. Шаг 5. Установка двери

Чтобы банные процедуры были качественными, важно правильно сделать парилку. Инструкция, представленная далее, поможет разобраться во всех нюансах и оформить помещение максимально удобно и функционально.

Шаг 1. Составление плана

Любые строительные работы всегда начинаются с плана. Необязательно составлять сложный проект, используя специальные профессиональные программы, можно сделать хотя бы чертеж.

Но учтите, что чем подробнее будет проект, тем лучше! Отсутствие проекта приведет к тому, что в процессе строительства вы допустите ошибки, а они приведут к временным или финансовым потерям.

Для начала нужно определиться с тем, где будет располагаться печь для бани, поскольку каждая печь имеет свои требования к размерам помещения, вентиляции и т. д.

Необходимо определиться и с размерами парной. Они зависят от общей площади помещения и от того, сколько людей будет в ней париться одновременно. Парная должна быть такой, чтобы каждый чувствовал себя в ней комфортно, при этом важно, чтобы она была компактной, в противном случае разогрев парной будет занимать больше времени.

Стандартная высота бани – 2,2 м. Если сделать потолок ниже, то в бане будет неуютно, кроме того, будет затруднительно делать массаж веником. Слишком высокие потолки тоже делать не нужно, поскольку в этом случае пар будет уходить вверх, и от него не будет лечебного эффекта.

Следует заранее решить, будут ли окна в парной или нет. Если будут, то нужно их делать небольшими (примерно 50х50 см).

На стадии проектирования необходимо хорошо продумать вентиляцию бани. Неправильно сделанная вентиляция может привести к потерям тепла и даже нанести вред здоровью человека.

Шаг 2. Утепление парилки

Утепление – это важный этап, если сделать его правильно, то парная будет медленнее остывать, банные процедуры станут более приятными, а расход топлива уменьшится.

Утепление делается в следующем порядке: потолок, стены и пол. Для теплоизоляции обычно используют минеральную вату, чтобы защитить ее от влаги, нужно дополнительно закрыть материал алюминиевой фольгой.

Шаг 3. Отделка парилки

Если посмотреть фото отделки парилки бани своими руками, то можно заметить, что практически все парильные комнаты выглядят одинаково: для их отделки используется в основном вагонка. Этот материал имеет множество преимуществ, среди них простота установки, долгий срок службы, влагоустойчивость и т. д. Вагонка может быть сделана из разных пород деревьев: осины, ольхи, лиственницы, ясеня, липы.

При выборе стоит ориентироваться на свои финансовые возможности, на качество древесины и личные предпочтения.

Если для пола и полок подойдет вагонка исключительно из лиственных пород деревьев, то для стен можно использовать и хвойные. Преимуществом последних является то, что при нагревании они выделяют смолы, наполняющие помещение приятным хвойным ароматом. Вагонка из лиственных пород имеет более высокий уровень пароизоляции.

Пол в бане может быть деревянным, бетонным и глиняным. В качестве напольного покрытия допустимо использовать натуральный камень или керамогранитную плитку. Если вы остановитесь на плитке, то лучше покрыть ее деревянным настилом, т. к. на плитке можно поскользнуться.

Кстати, пол парной рекомендуется поднять на 15-20 см выше уровня пола других помещений, в этом случае вы сможете избежать появления сквозняков в помещении.

Когда вы делаете отделку парилки в бане своими руками, помните о том, что использовать любые древесные плиты (ДСП, МДФ) и линолеум недопустимо. Для производства этих материалов используются клеящие вещества и смолы, они выделяются при нагревании и становятся опасными для человека.

Шаг 4. Установка мебели и обустройство парилки

Парилка – это помещение с особым температурным режимом и высокой влажностью, поэтому оно требует и специальное оформление. Освещение в парной должно быть мягким и рассеянным. Идеальный вариант – это светильники с матовыми плафонами. Они должны быть армированными и изготовленными из жаро- и влагостойкого материала.

В парной и моечной нельзя размещать распределительные коробки и выключатели.

В любой парной обязательно должны быть печь и полки. Печь в бане может быть железной и кирпичной. Кирпичная печь для бани пожаробезопасна, имеет привлекательный внешний вид. Ее недостатком является массивность, поэтому баню из кирпича обычно ставят в просторных банях. Те же, у кого небольшая баня, отдают предпочтение металлическим печам, которые можно сделать своими руками или приобрести готовые.

Если сравнивать печи по типу топлива, то они бывают на дровах, газовые и электрические. Самый распространенный вариант – баня на дровах. Именно огонь и звук горевшего дерева помогают создать нужную атмосферу. Газовые и электрические печи – это более современные варианты, требующие наличия газовой трубы или электричества соответственно.

Для изготовления полок для бани подойдут лиственные породы деревьев (осина, липа, абаш). Хвойные породы использовать недопустимо, т. к. смола, выделяющаяся при их нагревании, может обжечь кожу.

Полки могут быть установлены в один ряд или несколько. Многоярусные полки более вместительные, они дают возможность каждому выбрать подходящий ему температурный режим (как известно, чем ближе к потолку, тем выше температура). Стандартная высота каждого яруса – 35 см. В совсем маленьких банях можно сделать раскладывающиеся полки для бани.

Если другие помещения допустимо и даже рекомендуется декорировать различными предметами интерьера, то в парной этого делать не нужно. Здесь должно быть только самое необходимое.

Но если вы все-таки хотите дополнительно украсить помещение, то сделайте изящные вешалки для веников и полотенец, установите на двери необычные ручки, подберите оригинальные светильники.

Ниже представлены фото парилок бань своими руками:

Шаг 5. Установка двери

Завершающим этапом в оформлении парилки является монтаж двери. Она должна плотно прилегать, чтобы тепло не выходило наружу. Для бани лучшими вариантами являются двери из массива дерева или каленого стекла.

Теперь вы знаете, как сделать парилку в бане. В оформлении парной нет ничего сложного. Не нужно усложнять интерьер этого помещения и нагружать его дополнительными мелочами. Простая парилка будет максимально удобна в использовании, а, значит, банные процедуры принесут только радость и удовольствие.

Установка парилки, ремонт, гарантийные работы Сан-Диего, Калифорния

15 декабря 2020 г. Автор: Джим Милнер

Посещение сауны действительно расслабляет после долгого рабочего дня. Вы можете легко надеть халат, установить идеальную температуру и просто понежиться в приятном паре. Менее известный факт заключается в том, что регулярное посещение сауны может принести много пользы для здоровья. И мы здесь, чтобы рассказать вам о них всего тремя легко запоминающимися фактами!

Эта статья поможет вам понять, как можно легко улучшить свое здоровье и самочувствие, войдя в парилку. Воспользуйтесь этим как возможностью инвестировать в себя и свое время!

Польза для здоровья от посещения саун

1. Помогает против роста свободных радикалов . Вы когда-нибудь задумывались, почему вы чувствуете, что ваша кожа мягкая и чистая, как у младенца, после сеанса паровой бани? Это из-за здорового фермента, называемого супероксиддисмутазой или сокращенно СОД, который вырабатывается, когда вы подвергаете свое тело успокаивающему теплу и пару.

Ваше тело вырабатывает СОД, чтобы избавиться от свободных радикалов, которые являются надоедливыми молекулами, которые повреждают вашу кожу, ДНК и уровень белка, что приводит к сердечным заболеваниям и быстрому старению кожи. Таким образом, помогите своему телу бороться со свободными радикалами, регулярно посещая сауну.

2. Повышает выносливость . Вести активный образ жизни может быть непросто, особенно если учесть ежедневный стресс на работе, семейные обязанности и здоровье. Эти проблемы могут привести к истощению после каждой тренировки, влияя на вашу выносливость. К счастью, вы можете потратить несколько минут, чтобы расслабиться и повысить естественную выносливость вашего тела для физической активности, когда вы регулярно пользуетесь парной после тренировки. Исследование, опубликованное в Журнале науки и медицины в спорте, показывает, что использование сауны в качестве процедуры после тренировки может повысить естественную выносливость вашего тела из-за увеличения кровотока. Исследование показало, что их контрольная группа, которая после тренировки посещала парилку, смогла пробежать на 23% больше, чем их предыдущие зарегистрированные пробежки. Лучший способ воспользоваться преимуществами парилки для повышения выносливости — использовать эти сеансы отдыха, чтобы ваше тело акклиматизировалось к повышению температуры. Таким образом, вы сможете привыкнуть к более интенсивным и строгим тренировкам и набраться сил для более длительных занятий в тренажерном зале, а также активно отдохнуть, расслабившись в сауне!

3. Способствует хорошему здоровью сердца . Вы должны помнить об устойчивости вашего организма к сердечным заболеваниям, поскольку вы можете быть уязвимы к ним из-за наследственных причин и вашего нынешнего образа жизни. Это основная причина смерти среди всех полов и расовых групп в Соединенных Штатах, и каждые 36 секунд умирает один человек из-за сердечно-сосудистых заболеваний. К счастью, есть способы избежать этого. Вы можете сохранить хорошее здоровье сердца с помощью диеты и физических упражнений. Вы также можете регулярно посещать сауну, которая может снизить риск сердечных заболеваний. Опубликованное в 2018 году исследование показало, что в их контрольной группе значительно снизился уровень сердечно-сосудистых заболеваний и риск смертности от всех причин. Таким образом, поддерживайте свой здоровый распорядок и звоните строителям парилки, чтобы получить лучший опыт в домашней сауне!

Установщик вашей домашней сауны в Сан-Диего — SteamDiego

Доступ к домашней сауне может творить чудеса с вашим здоровьем и самочувствием. Теперь вы лучше понимаете, чего ожидать, когда войдете в парилку. Вам просто нужно найти идеального поставщика, который может направить вас на лучшее предложение. Ищите свою идеальную сауну уже сегодня!

Вы ищете профессиональную установку парилки в Сан-Диего? Мы в Steam Diego можем предоставить вам это. Мы работаем с крупными поставщиками и новейшими технологиями для саун, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от каждой установки. Позвоните нам сегодня в (619) 295-2780 и укрепите свое здоровье и самочувствие!

Рубрики: Сауна С тегами: Преимущества сауны, Калифорния, Сан-Диего

26 ноября 2020 г. Джим Милнер

Поддержание здорового образа жизни требует от вас поддержания баланса и гармонии в своей жизни. Повышая общее самочувствие, вы можете жить более комфортно, здоровее и продлевать свою жизнь.

Быть здоровым — это больше, чем просто регулярно заниматься спортом и следить за тем, что вы едите. Это также означает, что вам нужно некоторое время, чтобы расслабиться и отдохнуть как физически, так и умственно, освободившись от забот и обязанностей. Один из способов способствовать релаксации — наслаждаться сеансами паровой терапии в безопасности и комфорте собственного дома. Вот некоторые преимущества использования парилки в вашем доме:

Преимущества парной в вашем доме

1. Она позволяет расслабиться . У каждого свой способ снятия стресса после долгого и тяжелого дня. Некоторые предпочитают смотреть свои любимые телепередачи, а другие предпочитают теплую расслабляющую ванну. Если вы ищете новый и полезный для здоровья способ улучшить свое самочувствие, подумайте о парной. ^1. Контролируемая влажность и тепло в парилке действуют на более глубоком уровне, чем горячая ванна, и могут помочь вам снять накопившееся напряжение и успокоить ноющие мышцы. Кроме того, было обнаружено, что паровая терапия снижает уровень гормона стресса кортизола. ^1. Посещение коммерческой парилки может быть полезным, но вы можете не найти глубины спокойствия и расслабления, которые ищете, из-за общего пространства и проблем с чистотой. Чтобы по-настоящему насладиться тишиной, которую вы ищете, подумайте о том, чтобы нанять нас для установки парной . Наличие собственной парной дома означает, что вы можете оставить свои отвлекающие факторы снаружи. Для более расслабляющего парового сеанса включите успокаивающую музыку, включите собственные эфирные масла с целебными ароматами и включите освещение для хромотерапии. Для установки парилки и оборудования требуется знающий специалист, который разбирается в пароизоляции парового душа и во всех нюансах, нормах и требованиях, связанных со строительством и оснащением этих помещений. Работайте с нами, чтобы убедиться, что все аспекты конструкции вашей парилки отвечают всем этим требованиям, работают профессионально, отражают ваши эстетические ценности и соответствуют вашему бюджету и предпочтениям. Кроме того, вы можете обратиться к нам за помощью через наши консультационные службы или ремонт парилки .

2. Это поможет вам легче дышать . Сеанс в домашней парилке потенциально может помочь очистить носовые проходы и легкие. Пар является эффективным и естественным отхаркивающим средством, поэтому вы можете обратиться за паровой терапией, чтобы облегчить респираторный дискомфорт и проблемы с верхними дыхательными путями. ^{2., 3.} Пар работает, помогая открывать суженные дыхательные пути и удаляя слизь и мокроту, которые могут закупоривать дыхательные пути и мешать дыханию. Поскольку это способствует более легкому и комфортному дыханию, это может сыграть роль в улучшении вашего общего состояния здоровья.

3. Поднимает настроение . Помимо снятия стресса, паровая терапия в комфортной домашней обстановке может помочь поднять и отрегулировать настроение, ослабить негативные чувства, установить душевное равновесие и способствовать здоровому образу жизни. Это один из самых эффективных способов естественным образом повысить уровень серотонина или гормонов «хорошего самочувствия» через чувствительные к теплу нейроны в вашем мозгу.

Установка и ремонт паровых бань в Сан-Диего

Ведение последовательного здорового образа жизни может обогатить вашу жизнь, а паровая терапия — один из способов насладиться преимуществами оздоровительной революции. Начните заботиться о здоровье, подумывая об инвестировании в качественную паровую баню. Это отличное дополнение к вашему дому, оно способствует общему оздоровлению и помогает вам вести более полноценную жизнь.

Почувствуйте разницу паровой терапии, наняв нас. Мы строитель и поставщик парилки в Сан-Диего. Свяжитесь с нами по телефону (619) 295-2780, чтобы назначить встречу!

ССЫЛКИ

1. Mooventhan A, Nivethitha L. 2014. «Научно-доказательное влияние гидротерапии на различные системы организма». Североамериканский журнал медицинских наук, , май; 6(5): 199–209.
2. Tyrrell D, Barrow I, Arthur J. 1989 «Локальная гипертермия полезна при естественных и экспериментальных простудных заболеваниях». Британский медицинский журнал . 13 мая; 298(6683):1280-3.
3. Мину Сингх, Манви Сингх. 2011. «Подогреваемый увлажненный воздух при простуде». Cochrane Database Syst Rev. 11 мая;(5):CD001728.
4. И-Чи Ву, Чинг-Сун Чен, Ю-Джиун Чан. 2020. «Вспышка COVID-19: обзор». JCMA . март; 83(3): 217–220.
5. Тристан Марвин З. Уй, доктор медицины, Мишель Кристин Б. Миранда, доктор медицины, и соавт. 2020. «Следует ли использовать паровые ингаляции при лечении и профилактике COVID-19??» Азиатско-Тихоокеанский центр доказательной медицины . 11 июля (версия 1).

ПРИМЕЧАНИЕ О ССЫЛКАХ

  Все ссылки относятся к рецензируемым статьям, опубликованным в медицинских журналах. Есть много других статей на эту тему, предлагающих те же или похожие результаты, касающиеся результатов в отношении здоровья и благополучия. Многие физические и умственные преимущества парных хорошо задокументированы медицинской наукой.

Кроме того, есть некоторые текущие исследования, которые предполагают, что паровые души могут быть полезны для ускорения выздоровления (за счет ограничения тяжести) от COVID-19.или облегчение его симптомов. ^{5, 6.} Эти статьи находятся на рассмотрении.

Рубрики: Парилка С тегами: Калифорния, Сан-Диего, Советы по установке парилки

13 января 2020 г. Джим Милнер

Со времен римских бань люди тяготели к целебной силе пара и тепла. Майя также регулярно использовали парилки для церемоний, а также для поддержания здоровья еще 3000 лет назад. Нам давно известно, что парилки и сауны способствуют расслаблению и оздоровлению ума и тела. Сегодня у нас также есть медицинские рецензируемые исследования, подтверждающие эти преимущества.

Напряжение

Применение тепла, как мы все знаем из опыта, уменьшает и расслабляет мышечный дискомфорт. Медицинские рецензируемые исследования показали, что помимо релаксации и снижения стресса, сауна и парилки могут свести к минимуму дискомфорт в суставах, стимулируя кровообращение, что, в свою очередь, снижает скованность и увеличивает диапазон движений. При погружении в тепло капилляры расширяются, способствуя более свободному кровотоку по всему телу.

Регуляция крови/давление

Сердце реагирует на тепло другими полезными для здоровья способами. Несмотря на то, что температура кожи в парилке или сауне будет повышаться, внутренняя температура тела обычно остается ниже 100°. Тем не менее, частота пульса может увеличиться на 30 процентов и более. Это позволяет сердцу почти удвоить количество, которое оно циркулирует по телу каждую минуту. Это служит для высвобождения альдостерона, который регулирует и снижает кровяное давление в организме.

Выводит токсины

Метаболические токсины организма, а также токсины окружающей среды накапливаются в жировых клетках и межклеточной жидкости. Эти токсины могут накапливаться в жировой ткани и связаны с различными заболеваниями. Тепловая терапия помогает увеличить метаболизм, высвобождая токсины и помогая сжигать жир. Тепло от саун и парных также способствует выведению токсинов за счет повышенного потоотделения и может привести к более чистой коже.

Восстановление мышц

Боль при тренировке или отсроченную болезненность мышц можно лечить с помощью теплотерапии в паровой бане и сауне. Тепло проникает в мышечные ткани, усиливая кровоток, и тем самым приносит облегчение. Было обнаружено, что влажное тепло может работать даже быстрее, чем сухое, когда речь идет о восстановлении мышц.

Открывает полости носовых пазух и вызывает другие проблемы со здоровьем

Тепловая терапия в саунах и паровых банях может открыть носовые пазухи и истончить слизистые оболочки, стимулируя глубокое дыхание и облегчая заложенность носа. Тело естественным образом повышает свою температуру в ответ на инфекцию, и было обнаружено, что искусственное повышение температуры тела в парилке и сауне также может повысить нашу способность уничтожать вирусы, паразиты и бактерии и помогать бороться с хроническими инфекциями.

Посетите нашу страницу «Образ жизни» на сайте www.steamdiego.com, чтобы получить дополнительную информацию о пользе для здоровья и ссылки на медицинские, рецензируемые статьи и другие сайты, посвященные здравоохранению.

Дальнейшие действия

Если вы рассматривали возможность установки сауны или паровой бани в округе Сан-Диего или близлежащих населенных пунктах, существует множество способов улучшить свой образ жизни и здоровье. Позвоните нам в SteamDiego по телефону (619) 295-2780, чтобы узнать обо всех преимуществах, которые вас ждут.

Рубрики: Тепловая терапия С тегами: Преимущества, Калифорния, Сан-Диего, Сауна, Пар, Терапия

6 января 2020 г. Автор: Джим Милнер

Посещение паровой бани предлагает одно из самых расслабляющих на сегодняшний день средств и множество положительных преимуществ для здоровья. Он может улучшить кровообращение, обеспечивает детоксикацию и может сыграть огромную роль в снижении уровня стресса. Но есть ли правильный или неправильный способ насладиться паровым душем?

В древности древние греки и римляне наслаждались расслабляющими и омолаживающими свойствами паровой бани. Эта популярность только возросла за тысячелетия до нашего времени.

Что касается того, как лучше всего использовать паровую баню, будь то общая или собственная парная, есть несколько шагов, которые необходимо предпринять, чтобы получить максимальную отдачу от паровой бани:

Душ

Сначала примите душ избавляется от любой грязи, масел или продуктов, таких как духи. Это просто хороший этикет, когда вы пользуетесь общим помещением, но при этом ваша личная парная становится чище и проще в обслуживании.

Защита от бактерий

Влажная атмосфера может быть питательной средой для инфекционных микробов и бактерий. Если вы пользуетесь общим помещением или если другие пользуются вашей парилкой, убедитесь, что вы сидите на полотенце и используете подходящую обувь.

Помните об уровнях температуры и влажности
Оптимальная температура в парилке составляет от 110 до 116 градусов по Фаренгейту, а влажность должна оставаться на уровне 100%, чтобы обеспечить постоянный пар.

Высокие температуры в парилке потенциально опасны. Это важно иметь в виду, если у вас уже повышена температура, например, из-за болезни. Также важно избегать обезвоживания, выпивая воду до, во время и после сеанса паровой бани.

Помните о времени

Хотя оптимальная продолжительность парового душа во многом зависит от личных предпочтений, большинство экспертов предлагают ограничить время примерно 15-20 минутами. Если вы новичок в паровых душах, лучше ограничить свое время и не забывать об уровне комфорта.

Рекомендации для начинающих

Вы также можете сделать несколько перерывов во время парения, чтобы привыкнуть к опыту. Обязательно уходите, если в любой момент вы почувствуете головокружение, слабость или тошноту. И всегда полезно поговорить со своим врачом, прежде чем участвовать в новых мероприятиях, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания.

Многим требуется время, чтобы привыкнуть к высокой температуре и вдыханию такой влаги. Поэтому рекомендуется делать это медленно, по мере того, как вы узнаете свои ограничения и то, что чувствуете себя лучше.

Сделайте перерыв

Даже для опытного любителя парилки перерыв между сеансами может быть полезен. Добавление прохладного воздуха или воды для снижения температуры тела между сеансами может повысить уровень комфорта, а также стимулировать кровообращение и лимфатическую циркуляцию.

Хотите сделать следующий шаг?

Позвольте нам показать вам, как мы можем предоставить вам личную парную в округе Сан-Диего по разумной цене. Позвоните в SteamDiego сегодня по телефону (619) 295-2780 и поговорите с одним из наших специалистов по Steam.

Рубрики: Паровая комната С тегами: Калифорния, Сан-Диего, Steam, Опыт парной

27 марта 2019 г. Автор: Джим Милнер

SteamDiego является гарантийным представителем по ремонту парогенераторов всех основных марок:

• Амерек
• Колер
• Ласко
• Паровая баня для отдыха
• Мистер Стим
• Рома
• Сусман
• Пароварка
• Паровой вихрь
• Термасол
• Тайло
• ТайлоХело
• Гидротехнические сооружения

Паровое оборудование является сложным и требует эксперта для устранения неполадок и ремонта этих устройств, которые поставляются с несколькими платами управления и схемами, а также сложными системами управления. SteamDiego уже 40 лет является ведущим сервисом по ремонту оборудования для паровых бань в Сан-Диего как для жилых, так и для коммерческих помещений.

Позвоните нам или напишите нам, чтобы договориться о встрече:

619.295.2780

[email protected]

Мы также предоставляем :

Ремонт коммерческих парогенераторов5 требует передовых технических знаний

паровая установка

Иногда на работе приходится сидеть!

Рубрики: Парная

Услуги 4 бокса

• Превратите свой душ в спа
• Полезно для вашего здоровья
• Безопасен для окружающей среды

• Не работает как раньше?
• Нужен ремонт, диагностика, обслуживание?
• Хотите гарантийную работу?

• Чем мы занимаемся
• Кто мы
• Почему SteamDiego?

• (619) 295-2780
• Напишите нам по электронной почте
• Сан-Диего, Калифорния 92104

Подумываете о сауне?

Посетите наш сайт Saunafx. com

Семья профессионалов с 1948 года

SteamDiego, комплексное обслуживание паровых бань и саун, расположенное в Сан-Диего,

работает с парилками и сухими саунами уже более двадцати лет. Наш комплексный сервис
включает:

Консультации

Консультационные услуги, охватывающие все этапы планирования, установки, обслуживания и ремонта парной.

Диагностика

Определяем неисправность и даем рекомендации, при желании выполняем весь ремонт.

Ремонт

Мы известны решением проблем, которые другие сочли неразрешимыми.

Дизайн

Мы можем помочь вам в этом процессе и предложить различные решения для вашего утверждения.

Установка

Мы производим как новые, так и модифицированные установки паровых установок, элементов управления и арматуры.

Гарантийные работы

Мы являемся признанным экспертом в области саун и паровых бань в округе Сан-Диего

Поиск и устранение неисправностей

Мы обладаем обширными знаниями о сложностях и нюансах работы паровых установок и можем быстро разобраться в самых неприятных проблемах.

Обслуживание

Мы знаем, за чем нужно ухаживать, и можем обеспечить все необходимое обслуживание.

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Предложения

SteamDiego предлагает и обслуживает полную линейку качественных продуктов для округа Сан-Диего. Мы хорошо осведомлены о новейшем оборудовании, аксессуарах и модернизации существующих установок.

Мы являемся экспертами в области обслуживания паровых бань, благоустройства, установки, реконструкции, реконструкции, домов отдыха, клубов, коммерческих курортов, курортов, гольф-клубов, гостиниц, ассоциаций кондоминиумов, жилых помещений, консультаций и диагностики.

Мы специализируемся на существующих приложениях для паровых установок и их непрерывной эксплуатации, модернизации, а также замене и переходе на цифровое управление

Мы известны своим творческим подходом к решению проблем и нашим упорством в решении проблем там, где другие потерпели неудачу.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ

Отзывы клиентов

Я пользуюсь Steam Diego уже несколько лет. Стив (владелец) всегда предоставляет отличный сервис и советы в отношении нашей паровой установки в нашей главной ванне. Я очень рекомендую Steam Diego.

Кэти С.
Сан-Диего, Калифорния

Кэти С. Сан-Диего, Калифорния

Scroll

Пять способов создать спа-салон дома0001

В суете повседневной жизни мы хотим использовать наши ванные комнаты как столь необходимое убежище от безумия. Иногда нам хочется расслабиться после долгого дня, включить музыку, зажечь свечи и принять освежающую ванну или душ. Однако реальность может наступить, и вы поймете, что ваша ванная комната не совсем то, что вы себе представляли.

Благодаря социальным сетям мы черпаем вдохновение (и, возможно, завидуем) тем, кто изображает свою жизнь в домах своей мечты.

Тег спа-ванной на Tik Tok набрал более 13,6 миллиардов просмотров, что еще раз демонстрирует нашу потребность глубоко погрузиться в платформы социальных сетей, чтобы найти то чистое и свежее пространство, которое будет способствовать ощущению комфорта и поможет справиться со стрессом.

Если вы готовы сделать следующий шаг в обновлении своей ванной комнаты, не ищите дальше. Ниже мы расскажем о пяти способах, с помощью которых вы можете переоборудовать пространство вашей ванной комнаты, чтобы сделать ее похожей на спа:

1. Создайте душевую комнату с помощью уникального дренажа WallDrain гибкость, доступность и ощущение роскоши, которые они обеспечивают. Как пространство, полностью построенное из материалов, предназначенных для намокания, влажная комната позволяет использовать различные поверхности и напольные покрытия, такие как крупноформатная плитка от пола до потолка или полированная штукатурка. Вы также можете добавить отдельно стоящую ванну в свою душевую или установить уникальный слив в стене, чтобы улучшить поток воды в комнате.

Общая цель — поиграть с иллюзией пространства. 9№ 0005

Если вы хотите создать ультрасовременный вид, идеально дополняющий тенденции влажных помещений, рассмотрите возможность установки «невидимого» линейного водостока. WallDrain от QuickDrain USA привносит действительно уникальную инновацию в современный душ в ванной комнате. №

Совершенно иная концепция желобов для душа отличается элегантным прямолинейным дизайном, но без декоративных металлических элементов. Скрытый за основанием стены, WallDrain позволяет воде изящно выходить через нисходящий наклон душевого поддона в сливной канал. Подрядчик может установить душевые системы QuickDrain за считанные часы, используя предварительно наклонные комплекты ПЭТ-панелей.

Линейный трап QuickDrain ShowerLine — это еще один вариант трапа, который может увеличить пространство влажного помещения. Трап предлагает минималистский стиль, безупречную производительность и простоту установки, помогая дизайнерам интерьеров и подрядчикам по реконструкции создавать потрясающие души с нулевым входом и влажные зоны.

Декоративные крышки и отделка линейного желоба, также от QuickDrain, позволяют вам по-настоящему персонализировать свое душевое пространство. Выберите один из восьми стилей отделки, от матового черного до полированного золота. Кроме того, 12 дизайнов крышек водостоков помогут подогнать сток к определенной теме, которую вы хотите, включая модерн середины века, индустриальный, современный и современный фермерский дом.

Это разнообразие позволяет домовладельцам использовать этот дизайн покрытия и стили отделки, чтобы отразить их уникальный стиль. Вы можете поднять свою влажную комнату и сделать смелое заявление с помощью линейного водостока, используя эффектную металлическую крышку водостока, гладкую крышку из нержавеющей стали или едва заметные материалы, такие как плитка.

2. Превратите свой душ в паровую сауну

Большинству людей это может показаться запоздалым, но насадка для душа в ванной комнате может мгновенно изменить повседневный опыт принятия душа. Есть много типов на выбор, от простого одинарного душа до двойных душевых насадок. Тем не менее, попробуйте домашний паровой душ, если вы хотите поднять свою насадку для душа на совершенно другой и роскошный уровень.

Согласно Healthline, парная может улучшить ваше здоровье несколькими способами:

• Улучшает кровообращение
• Снижает стресс
• Ослабляет жесткие соединения
• Повышает иммунную систему

Существует множество способов дополнить ваш домашний паровой душ аксессуарами в соответствии с вашим распорядком дня. Попробуйте использовать несколько паровых головок, чтобы имитировать сауну. Добавьте меняющие цвет огни, чтобы вы могли регулировать цвета в зависимости от вашего настроения. Используйте новейшие технологии, такие как звуковая система, благодаря которой вам никогда не захочется покидать ванную комнату. Отложите в сторону лечебные масла и ароматизаторы, которые вы можете добавить в свой паровой душ, чтобы еще больше усилить спа-процедуры.

Эти настройки для домашнего парового душа позволяют вам создать воплощение спа-парной, не выходя из собственного дома.

3. Расслабьтесь с отдельно стоящей ванной

Любая главная ванная комната может выиграть от добавления еще одного роскошного элемента, такого как отдельно стоящая ванна, чтобы улучшить как форму, так и функцию купания. Эстетически привлекательные в своих различных формах и размерах, отдельно стоящие ванны приобрели популярность в последнее десятилетие. Их гибкость позволяет регулировать пространство по мере необходимости и увеличивать открытое пространство вокруг ванны.

По данным Remodelista, домовладельцы могут установить отдельно стоящую ванну, если сантехника находится рядом. Но это не всегда возможно, особенно при ремонте дома. Коллекция 1916 решает эту проблему благодаря сливу, который избавляет от догадок и сложностей при установке отдельно стоящих или островных ванн, обеспечивая тем самым быструю, простую и менее затратную установку.

Отдельностоящий слив для ванны из коллекции 1916 обеспечивает простую установку между P-сифоном и ванной при установке на черновом этапе в новом строительстве. Дренаж помещается внутри 8-дюймовых, 10-дюймовых и 12-дюймовых балок и даже внутри 4-дюймового отверстия для кольцевой пилы. Его компактный размер и тот факт, что он устанавливается сверху, а не снизу, устраняет необходимость доступа сантехника с нижнего этажа. Устранение этого нарушения делает этот слив идеальным для реконструкции, экономя время, хлопоты и затраты.

Доступный в корпусе из АБС, ПВХ или чугуна с фланцем из пластика или нержавеющей стали, отдельно стоящий слив для ванны совместим с латунными патрубками или патрубками сортамента 40.

Он поставляется готовым к монтажу, с предустановленной контрольной заглушкой, не требующей использования инструментов, сливной втулкой с адаптером и защитным колпачком, который помогает защитить слив во время застывания плитки.

4. Согрейте свое пространство теплом

Отличный способ создать у себя дома атмосферу спа-салона — это украсить свое пространство теплыми полами с подогревом. Пол с подогревом состоит из размещения нагревательных матов, содержащих электропроводку или нагревательные кабели, под поверхностью пола. Установка пола с подогревом в ванной имеет множество преимуществ:

• Имитация спа-процедур отеля
• Сделайте вашу ванную комнату теплой и уютной
• Гарантия того, что вы сможете пережить холодные зимние месяцы

Принесите полотенцесушители с подогревом, если вы обнаружите, что полов с подогревом недостаточно. Они обеспечат свежее теплое полотенце каждый раз, когда вы выходите из ванны или душа. Кроме того, различные конструкции вешалок для полотенец придадут стильный вид.

Если вы уже устанавливаете полы с подогревом и вешалки для полотенец, почему бы не создать тройной светильник с подогревом и сиденьем унитаза с подогревом? Сиденье унитаза с подогревом может помочь расслабить мышцы и усилить кровоток.

Домовладельцы могут настроить сиденье унитаза с подогревом, используя пульт дистанционного управления или панель управления, прикрепленную к сиденью, для регулирования его температуры. Помимо очевидного комфорта и пользы для здоровья, сиденья с подогревом позволяют домовладельцам иметь более роскошные варианты при оснащении своих новых ванных комнат.

5. Завершите свое пространство декором

После внесения некоторых из этих крупных обновлений вы должны завершить оформление своей спа-ванны, добавив декоративные элементы. Подумайте о более мелких деталях, таких как зеркало, полки, места для хранения и любые дополнительные функции, которые, по вашему мнению, заполнят чистое пространство.

Подумайте о том, чтобы добавить немного зелени, которая сделает вашу ванную более уютной. Или добавьте драматическое освещение для более элегантного вида. Постарайтесь гармонично объединить тему вашей ванной комнаты, включив добавленную вами отделку слива или установленную отдельно стоящую ванну.

Изучите советы, упомянутые выше, чтобы увидеть, на каком этапе вы находитесь в процессе ванной комнаты своей мечты. Имея фору в вашем преображении, вы сможете продолжить исследование продуктов, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям.