Расчет сметы онлайн: Облачный сервис составления смет онлайн

Бесплатный сметный калькулятор онлайн - бесплатный и быстрый расчет ремонта!
Демонтаж бетонной стены (прим.) м2 1000.00 0.00
Демонтаж кирпичной стены (прим.) м2 600.00 0.00
Демонтаж стены из ГКЛ (с сохранением ГКЛ) м2 500.00 0.00
Демонтаж стены из ГКЛ (без сохранения ГКЛ) м2 150.00 0.00
Обдирка обоев (прим.) м2 50.00 0.00
Зачистка от краски (прим.) м2 100.00 0.00
Грунтовка 1 слой м2 30.00 0.00
Грунтовка 2 слоя м2 60.00 0.00
Грунтовка 3 слоя
м2 90.00 0.00
Грунтовка бетонконтакт м2 100.00 0.00
Выравнивание (оштукатуривание по "маякам" до 40 мм) м2 350.00 0.00
Местное выравнивание (с выведением углов) м2 150.00 0.00
Выравнивание внутренних улов пог.м 450.00 0.00
Шпаклевка под оклеивание (2 слоя) м2 150.00 0.00
Шпаклевка финишная под покраску (дополнение к шпаклевке под оклеивание) м2 200.00 0.00
Покраска (2 слоя) м2 120.00 0.00
Оклеивание обоями / флизелиновой бумагой м2 120.00 0.00
Монтаж стены ГКЛ (+ утепление / звукоизоляция) (мин. вата, пенопласт) м2 500.00 0.00
Обшивка стен ГКЛ (с применением внутреннего каркаса) м2 350.00 0.00
Обшивка стен ГКЛ (без применения внутреннего каркаса) м2 250.00 0.00
Монтаж простых ГКЛ-коробов (с применением внутреннего каркаса) м.пог 800.00 0.00
Обшивка стен панелями (ПВХ / МДФ) м2 350.00 0.00
Шумоизоляция стен (прим. ) м2 100.00 0.00
Оклеивание фотообои м2 300.00 0.00
Оклеивание натуральные обои м2 220.00 0.00
Оклеивание обоев пробка рулон м2 250.00 0.00
Оклеивание обоев листовой пробкой м2 300.00 0.00
Постройка стен (пазогребневая плита) м2 500.00 0.00
Постройка стен (пеноблок) м2 650.00 0.00
Декоративная шпаклевка / фактурная штукатурка м2 1200.00 0.00
Установка перфорированного уголка м.пог 100.00 0.00
Закрытие дверного проёма из ГКЛ объём 1500.00 0.00
Выравнивание колонн пог.м 600.00 0.00
Выравнивание ниш
пог.м 500.00 0.00
Монтаж полок из ГКЛ в нише шт. 650.00 0.00
Монтаж короба из ГКЛ под инсталяцию (с применением внутреннего каркаса) шт. 1500.00 0.00
Монтаж короба из ГКЛ под ванную (с применением внутреннего каркаса) шт. 1000.00 0.00
Демонтаж антрессоли шт. 300.00 0.00
Демонтаж перегородки шт. 1500.00 0.00
Монтаж перегородки с дверным проёмом шт. 1500.00 0.00

Сметный калькулятор (сметная программа)

Регион

Название фирмы

адрес

телефон, email

Астраханская область

ООО "Эврика"

344019,г. Ростов-на-Дону, ул.Обороны,77

(863)256-78-59, сот.89064262761, [email protected]

Волгоградская область

ООО "Эврика"

344019,г. Ростов-на-Дону, ул.Обороны,77

(863)256-78-59, сот.89064262761, [email protected]

г.Выборг

ООО "Центр правовой и нормативно-технической информации"

г.Выборг, ул. 1-я Речная, д.4.

тел.+7-911-922-31-43 [email protected]

Дагестан р.

РХЦЦС Министерствастроительства и архитек-ы

367012,г.Махачкала,пл.Ленина,2

8722.68-1662,[email protected]

Иркутск

Региональный центр ценообразования в строительстве

664025,г.Иркутск,ул.С.Разина,27, оф.602

(3952) 243-403, 217-296 [email protected]

Кабардино-Балкарская р.

ГУП "Республиканский центр ценообразования в строительстве и строит. материалов"

360051,г.Нальчик,ул.Инессы Арманд,43

8662.40-9526, 40-6105, [email protected]

Карачаево-Черкесская р.

РГУ "Карачаево-Черкесский центр цен-я в строительстве

369000,г.Черкесск,ул.Первомайская,34-а

(8782) 26-1476, [email protected]

Карелия р.

ГУ "РЦЦС" при Госстрое р.Карелия

185035,г.Петрозаводск,ул.Фридриха Энгельса,4,оф.51

[email protected]

Коми р.

ГУП РК"Республиканский центр по инф. и индексации в строительстве"

167982,г.Сыктывкар,ул.Куратова,83

(8212) 21-6502, 21-6560, [email protected]

г. Кострома

РЦЦС при ОАО "Костромской областной фонд жилищного строительства"

156013, г. Кострома, ул. Калиновская д.38, оф.416

(4942) 518-611 [email protected]

Краснодарский край

ООО "Эврика"

344019,г. Ростов-на-Дону, ул.Обороны,77

(863)256-78-59, сот.89064262761, [email protected]

Красноярск

ООО "ПКФ Информсервис"

(3912) 58-1258

[email protected]

ООО "КЦЦС-Красноярск"

660010,г.Красноярск,пр.Красноярский рабочий,150,оф.501

(3912) 97-3336, 34-0757 ф.34-0737, [email protected]

ООО "Партнер С"

660010,г.Красноярск, пр. Кр.Рабочий 150-308

(3912) 343-393

Ленинградская область

ООО"РЦЦС СПб"

192007,СПб,ул.Воронежская,96

(812) 766-2510,326-2270, [email protected]

Липецк

ООО"Информ Плюс"

398020,г.Липецк,ул.Гайдара,2"Б"

(0742) 72-8234, 71-8435

Марий Эл

Центр по ценообразованию в строительстве и жилищно-коммунальном комплексе

424002, Республика Марий Эл, г. Йошкар-Ола, РМЭ, б. Свердлова, 5а

(8362) 42-30-60

Москва и область

ООО "КЦЦС"

123022,г.Москва,ул.Ходынская,8

(495) 253-8289, [email protected]

Мордовия

ООО "Программ-Сервис"

430000, р.Мордовия, г. Саранск, ул. Степана Разина,17а

(8342) 231-835,ф.(8342) 249-085, [email protected]

Мурманск

ЗАО "РЦЦС"

183715,г.Мурманск,ул.Капитана Егорова,14

(8152) 400-501, 453-601 [email protected]

Нижний Новгород

ИП Кошелев Д.Ю.

603105, г.Н.Новгород, ул. Ванеева, д.21-б, оф.29

т. (831) 414-3405, ф. (831) 278-3410

Новосибирск

ООО"СКЦЦС"

г.Новосибирск-54,ул.Титова,12,оф.35-37

(3832) 54-8128

Пермь

ООО "Экспертно-консул.Центр"

614990,г.Пермь,ул.Ленина,64

(3422) 36-0441 [email protected]

Псков

ООО "АиТ Авангард"

180000, г. Псков, ул. Школьная, 6

(8112) 775-626, ф. 721-125

Ростовская область

ООО "Эврика"

344019,г. Ростов-на-Дону, ул.Обороны,77

(863)256-78-59, сот.89064262761, [email protected]

Санкт-Петербург

ООО"РЦЦС СПб"

192007,СПб,ул.Воронежская,96

(812) 766-2510,326-2270, [email protected]

Северная Осетия

ООО "Эврика"

344019,г. Ростов-на-Дону, ул.Обороны,77

(863)256-78-59, сот.89064262761, [email protected]

г. Смоленск

Отдел ценообразования Департамента Смоленской области по строительству

214000 г. Смоленск, ул. Октябрьской револоюции, д. 14 а

(4812) 326-559, [email protected]

Ставропольский край

ГУ Архитектуры и строительства

355035,г.Ставрополь,Михайловское ш.,7

[email protected]

ООО "Эврика"

344019,г. Ростов-на-Дону, ул.Обороны,77

(863)256-78-59, сот.89064262761, [email protected]

Тверь

ГУ "Тверской региональный центр по цено-образованию"

170610, г.Тверь,ул.Горького,4/4

(4822) 55-1661, 31-4674, [email protected]

Удмуртская республика

Автоном.неком.орг-я "Удмуртский РЦЦС"

426000,р.Удмуртия,г.Ижевск,ул.Пушкинская,270

(3412) 91-1430,43-6053, [email protected]

Хакасия р.

ООО"Центр информационных технологий"

г.Абакаан,ул.Пушкина,25

(39022) 242-69

Чеченская республика

ГУ МЦЦС Госстроя России Чеченский ф-л

364021,г.Грозный,ул.Асламбекова Шерипова,64

(8712) 22-2145 [email protected]

ООО "Эврика"

344019,г. Ростов-на-Дону, ул.Обороны,77

(863)256-78-59, сот.89064262761, [email protected]

Ярославль

ООО "РЦЦС СПб"

192007,СПб,ул.Воронежская,96

(812) 766-2510,326-2270, [email protected]

WinСмета.Online - О сервисе

Работайте в WinСмете через интернет!
Без покупки и установки программы, нормативов и других забот.

Три простых шага для начала работы:

Регистрация Регистрация.
Зарегистрируйтесь, получите письмо и активируйте свой аккаунт.
Получите 300 минут База ФСНБ-2020, ФСНБ-2017 и бесплатный период.
Получите 300 минут работы и базу ФСНБ-2017 бесплатно, а также доступ к базе ФСНБ-2020 в течение первых 60 минут работы с сервисом в рамках тарифа "Ознакомительный" (подключается автоматически при регистрации).
запуск пррграммы Запуск.
Запустите программу WinСмета и начните работу.

 

Зарегистрироваться

 

 

 

WinСмета.Online - это

сервис для работы в известной и хорошо зарекомендовавшей себя программе WinСмета через Интернет.
Облачный сервис позволит работать со сметной программой без ее установки на Ваш компьютер, придаст мобильности при составлении сметной документации, процессу работы с ней.
Все созданные в сервисе документы можно перенести и сохранить на Вашем локальном компьютере.
Winсмета online может использоваться в строительных, ремонтных, монтажных и эксплуатирующих организациях, в учебных заведениях строительного профиля, фрилансерами, студентами и частнопрактикующими сметчиками, т.е. подходит ВСЕМ, кто работает с любой сметной документацией.

 

Основные возможности

 

Преимущества


Калькулятор расчета стоимости сметной программы

Просто как раз, два, три! Для новичка и профессионала.

Стоимость любой сметной программы складывается из: цены на программу, баз и индексов или ценников. Как кирпичики в строительстве. Наш сметный калькулятор автоматически наглядно рассчитает прозрачную цену имеющихся на рынке программ для составления смет со всеми необходимыми сборниками Вашего региона. Только здесь можно сравнить сметные программы и имеющиеся в них базы, индексы по цене. Вносите изменения в расчет, выбрав необходимую версию продукта, одну или несколько программ, изменив перечень нормативных баз, интересующие Вас области, индексы пересчета и сборники цен на материалы. Подробные результаты высылаются на электронную почту с присвоением уникального номера расчета. После этого всегда можно вернуться к вопросу выбора программы для сметчика, а также приложить сравнительный расчет к запросу котировок или на стол руководителю.

В планах у нас стыковка нашей разработки с обновленным рейтингом сметных программ, особенностями каждого решения и учётом предпочтений пользователей того или иного региона.

Есть много "подводных" камней, избежать их и сэкономить при покупке именно Вашей сметной программы помогут наши эксперты-консультанты с многолетним опытом работы в каждом из продуктов. Предложим самый оптимальный вариант: как по функционалу, так и по деньгам. Не забывайте про акции и скидки. Задавайте любые интересующие вопросы или делайте запрос в свободной форме: как Вы понимаете или хотите через через ФОРМУ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ. Остальное - наша забота. Мы поймем и услышим Вас!

Сметная программа - с помощью онлайн-калькулятора

Федеральная база - в 90% случаев необходима всем сметчикам. Ведь именно на основании неё разработаны все нормативы ТЕР. Из Федеральной базы берутся недостающие расценки в федеральной базе (например, на перевозки иногда на пуско-наладку и другие), а также эта база широко используется для работы с бюджетом.

Используются для перевода из базовых цен в текущие цены при базисно-индексном способе расчета

Текущие цены используются при ресурсном методе расчета

Нормативы ТЕР, которые включают в себя расценки по конкретному региону. Абсолютно
необходимы для работы в выбранной области, крае, республике

Используются для перевода из базовых цен в текущие цены при базисно-индексном способе расчета

Текущие цены используются при ресурсном методе расчета

Нормативы ТЕР, которые включают в себя расценки по конкретному региону. Абсолютно
необходимы для работы в выбранной области, крае, республике

Используются для перевода из базовых цен в текущие цены при базисно-индексном способе расчета

Текущие цены используются при ресурсном методе расчета

Федеральная база - в 90% случаев необходима всем сметчикам. Ведь именно на основании неё разработаны все нормативы ТЕР. Из Федеральной базы берутся недостающие расценки в федеральной базе (например, на перевозки иногда на пуско-наладку и другие), а также эта база широко используется для работы с бюджетом.

Используются для перевода из базовых цен в текущие цены при базисно-индексном способе расчета

Текущие цены используются при ресурсном методе расчета

Нормативы ТЕР, которые включают в себя расценки по конкретному региону. Абсолютно
необходимы для работы в выбранной области, крае, республике

Используются для перевода из базовых цен в текущие цены при базисно-индексном способе расчета

Текущие цены используются при ресурсном методе расчета

Федеральная база - в 90% случаев необходима всем сметчикам. Ведь именно на основании неё разработаны все нормативы ТЕР. Из Федеральной базы берутся недостающие расценки в федеральной базе (например, на перевозки иногда на пуско-наладку и другие), а также эта база широко используется для работы с бюджетом.

Используются для перевода из базовых цен в текущие цены при базисно-индексном способе расчета

Текущие цены используются при ресурсном методе расчета

Нормативы ТЕР, которые включают в себя расценки по конкретному региону. Абсолютно
необходимы для работы в выбранной области, крае, республике

Используются для перевода из базовых цен в текущие цены при базисно-индексном способе расчета

Текущие цены используются при ресурсном методе расчета

Текущие цены используются при ресурсном методе расчета

Нормативы ТЕР, которые включают в себя расценки по конкретному региону. Абсолютно
необходимы для работы в выбранной области, крае, республике

Используются для перевода из базовых цен в текущие цены при базисно-индексном способе расчета

Текущие цены используются при ресурсном методе расчета

Федеральная база - в 90% случаев необходима всем сметчикам. Ведь именно на основании неё разработаны все нормативы ТЕР. Из Федеральной базы берутся недостающие расценки в федеральной базе (например, на перевозки иногда на пуско-наладку и другие), а также эта база широко используется для работы с бюджетом.

Используются для перевода из базовых цен в текущие цены при базисно-индексном способе расчета

Текущие цены используются при ресурсном методе расчета

Нормативы ТЕР, которые включают в себя расценки по конкретному региону. Абсолютно
необходимы для работы в выбранной области, крае, республике

Используются для перевода из базовых цен в текущие цены при базисно-индексном способе расчета

Текущие цены используются при ресурсном методе расчета

Данные ценников к ТСНБ ТЕР-2001

Москва Московская область Адыгея Алтай Алтайский край Амурская область Архангельская область Астраханская область Башкортостан Белгородская область Брянская область Бурятия Владимирская область Волгоградская область Вологодская область Воронежская область Дагестан Еврейская АО Забайкальский край Ивановская область Ингушетия республика Иркутская область Кабардино-Балкария Калининградская область Калмыкия Калужская область Камчатский край Карачаево-Черкесск Карелия Кемеровская область Кировская область Коми Корякский АО Костромская область Краснодарский край Красноярский край Курганская область Курская область Ленинградская область Липецкая область Магаданская область Марий Эл Мордовия Мурманская область Ненецкий АО Нижегородская область Новгородская область Новосибирская область Омская область Оренбургская область Орловская область Пензенская область Пермский край Приморский край Псковская область Ростовская область Рязанская область Самарская область Санкт-Петербург Санкт-Петербург

WinСмета.Online - О сервисе

Работайте в WinСмете через интернет!
Без покупки и установки программы, нормативов и других забот.

Три простых шага для начала работы:

Регистрация Регистрация.
Зарегистрируйтесь, получите письмо и активируйте свой аккаунт.
Получите 300 минут База ФСНБ-2020, ФСНБ-2017 и бесплатный период.
Получите 300 минут работы и базу ФСНБ-2017 бесплатно, а также доступ к базе ФСНБ-2020 в течение первых 60 минут работы с сервисом в рамках тарифа "Ознакомительный" (подключается автоматически при регистрации).
запуск пррграммы Запуск.
Запустите программу WinСмета и начните работу.

 

Зарегистрироваться

 

 

 

WinСмета.Online - это

сервис для работы в известной и хорошо зарекомендовавшей себя программе WinСмета через Интернет.
Облачный сервис позволит работать со сметной программой без ее установки на Ваш компьютер, придаст мобильности при составлении сметной документации, процессу работы с ней.
Все созданные в сервисе документы можно перенести и сохранить на Вашем локальном компьютере.
Winсмета online может использоваться в строительных, ремонтных, монтажных и эксплуатирующих организациях, в учебных заведениях строительного профиля, фрилансерами, студентами и частнопрактикующими сметчиками, т.е. подходит ВСЕМ, кто работает с любой сметной документацией.

 

Основные возможности

 

Преимущества


Расчёт стоимости (смета онлайн) электромонтажных работ

 

Данный расчёт — ТОЛЬКО для работы с юридическими лицами. Расценки на электромонтажные работы для физических лиц — в соответствующих разделах сайта (Электромонтажные работы, Пожарная сигнализация и СОУЭ, Охранное телевидение, Локально-вычислительные сети).

Все расчёты в данном разделе являются ориентировочными и зависят от многих факторов на конкретном объекте. ЗВОНИТЕ ДОГОВОРИМСЯ!

Расчёт производится на основе Федеральных единичных расценок на монтажные работы (ФЕРм) 2001 г. (ред. 2014 г.). Применяется индекс изменения сметной стоимости СМР к базисным ценам 2001 года. Раздел «Оборудование и материалы» — в текущем уровне цен.

— Повышающие коэффициенты — в соответствии с постановлением Госстроя от 5 марта 2004 г. № 15/1.

— Накладные расходы (НР) и сметная прибыль (СП) — в соответствии с МДС 81-33.2004 и МДС 81-25.2001.

При упрощенной системе налогообложения (УСН):

— Компенсация НДС производится по формуле (МАТ+(ЭМ-ЗПМ)+НР*0,1712+СП*0,15)*0,18 — Письмо Госстроя № НЗ-6292/10 от 06 октября 2003 года (При УСН НДС оставляйте 18%).

— Накладные расходы с коэффициентом 0,94 — Письмо Госстроя от 27 ноября 2012 года № 2536-ИП/12/ГС.

— Сметная прибыль с коэффициентом 0,9 — Письмо Росстроя от 18 ноября 2004 года № АП-5536/06.

 

Расценка

Наименование работы

 Ед. 

Кол-во

Цена

Итого

ЭЛЕКТРОМОНТАЖНЫЕ РАБОТЫ

НР(%) СП(%)

ОБОРУДОВАНИЕ И МАТЕРИАЛЫ

Удалить

Наименование материала

 Ед. 

Кол-во

Цена

Итого

Составление смет онлайн со Smeta.Cloud


СОЗДАНИЕ ОБЪЕКТА

В справочнике «Объекты» на панели инструментов нажимаем «Добавить объект » или в левой части поля правой клавишей мыши (ПКМ) вызываем контекстное меню – «Добавить» – «Объект».

 

Заполняем поля «Наименование объекта» и «Шифр объекта» и нажимаем «Продолжить».

 

В правой части поля на вкладке «Параметры» в строке «Типовые настройки» выбираем нужную нормативную базу (НБ).

 

В разделе «Уровни цен» к текущему уровню добавляем сборник индексов пересчета в текущий уровень цен.

 

Выбираем разработчика сборника индексов, год и месяц. Нажимаем кнопку «Применить».

 

 

Открываем смету (вкладка «Содержание», внизу кнопка «Проектная смета»).

 

 

ВНЕСЕНИЕ РАСЦЕНОК В СМЕТУ

1. По обоснованию.

С панели инструментов или ПКМ добавляем сметную строку.

 

В графе «Обоснование» пишем шифр расценки.

 

ПКМ «Поиск по обоснованию» или Ctrl+Enter.

 

Подтверждаем списание средств за использование норматива.

 

Расценка добавлена в смету.

 

2. Выбор расценки из нормативной базы.

В открытой смете нажимаем кнопку «Расценки».

 

Попадаем в справочник «Нормативы».

 

В левой части поля открываем нужную НБ.

 

Дважды щелкаем левой клавишей мыши (ЛКМ) по сборнику, открываем его на весь экран. В главном меню «Окно» – «Упорядочить вертикально».

 

Два окна (сборник и смета) встали рядом. Находим в сборнике нужную расценку или выделяем несколько (Ctrl+ЛКМ). Затем удерживаем на обосновании ЛКМ и переносим расценку в смету.

 

Подтверждаем списание средств за использование норматива.

 

Расценка добавлена в смету.

 

3. Из буфера обмена.

В смете встаем на ту строку, под которую будем заносить расценки. На панели инструментов нажимаем кнопку «Просмотреть и вставить из буфера».

 

Находим нужную расценку или выделяем несколько и внизу нажимаем длинную клавишу «Вставить в объект». Если дальше будем продолжать работать с буфером, то галку «Закрывать после вставки» снимаем.

 

Подтверждаем списание средств за использование норматива.

 

Расценка добавлена в смету.

 

4. Внесение материала вручную.

С панели инструментов или ПКМ добавляем подчиненную строку.

 

 

В графе «Обоснование» пишем счет, прайс, материал заказчика, договор и т.д. (то, что необходимо). В графе «Наименование» – название материала. Проставляем единицу измерения.

 

На панели инструментов нажимаем кнопку «Панель цен». В строке «Отпускная» ставим стоимость материала за единицу измерения. Нажимаем Enter (обязательно). Если стоимость вносим с НДС, то ставим галку «с НДС». Программа НДС высчитает сама. Если цена без НДС – галку не ставим. Если необходимо текущую цену перевести в базовую, то проставляем индексы дефляторы/инфляторы. Далее вносим «Транспортные» и «Заготовительно-складские» расходы.

 

5. По поиску.

В смете встаем на строку, под которую будем заносить расценки. На панели нажимаем кнопку поиска.

 

Выбираем нужную нормативную базу и области поиска. В верхней строке пишем искомое предложение.

 

В окне с результатами поиска выбираем расценку (или несколько) и нажимаем «Вставить».

 

Подтверждаем списание средств за использование норматива.

 

Расценка добавлена в смету.

 

6. Копирование в смету.

В смете встаем на ту строку, под которую будем заносить расценки. На панели инструментов нажимаем кнопку «Расценки».

 

Попадаем в справочник «Нормативы». В левой части поля открываем нужную НБ, встаем на сборник. Справа открываются его расценки. Находим нужную расценку и на панели инструментов (или ПКМ) нажимаем «Копировать в смету».

 

Подтверждаем списание средств за использование норматива.

 

Слева «встаем» на другой сборник, справа открываются его расценки, находим нужную, копируем в смету и т.д. В смету возвращаемся через кнопку «Список открытых окон».

 

Расценка добавлена в смету.

 

ВНЕСЕНИЕ ОБЪЕМОВ

1. Вручную.

На расценке в графе «Количество» – «Всего» проставляем объем, подтверждаем кнопкой Enter.

 

 

2. С помощью формул.

На расценке в графе «Количество» – «Всего» ставим знак «=» с клавиатуры и наверху в строке формул вносим расчет объема.

 

 

 

3. Зависимость ячеек.

Объемы по смете можно «привязать». «Встаем» на расценку в ячейку объема. Ставим знак «=» с клавиатуры.

 

Переходим на ту расценку, от которой хотим «взять» объем. Щелкаем по нему дважды ЛКМ.

 

Подтверждаем кнопкой Enter. Данный объем «перешел» на другую расценку.

 

Если Заказчик меняет объем, то он поменяется во всех строках, где «привязан». Только в пределах одной локальной сметы. (Внимание! Строку с исходным объемом не удалять!)

4. Калькулятор.

По ячейке с объемом щелкаем дважды ЛКМ.

 

Нажимаем черную стрелку. Работаем с калькулятором.

 

Подтверждаем кнопкой Enter.

 

ВНЕСЕНИЕ ПОПРАВОЧНЫХ КОЭФФИЦИЕНТОВ

1. Из справочника.

Стоя на расценке, на панели инструментов нажимаем «Поправки». В окне поправок кнопка «Справочник».

 

Попадаем в Справочник поправок. В справочнике можно воспользоваться поиском по коду или наименованию, нажав ПКМ.

 

Выбираем нужную поправку. Можно выделить несколько, в этом случае они перемножатся между собой.

 

 

Если поправку надо назначить на ряд расценок, мы их выделяем. При этом кнопка «Справочник» становится неактивной. Для назначения поправки на панели инструментов нажимаем «Применить поправку на выделенную часть».

 

 

 

 

 

2. Вручную.

В окне «Поправки» галками отмечаем статьи затрат (например ОЗП и ЭММ). Напротив ОЗП и ЭММ через знак «*» вносим поправку.

 

Если надо дать пояснение к поправке, то в окне поправок внизу есть две вкладки «Примечание» и «Поправка». Если пояснение надо дать в обосновании расценки (чаще всего), то нажимаем вкладку «Поправка», ставим галку «Показывать в обосновании» и в белом поле пишем название документа и пункт, из которого она взята.

 

Если пояснение надо дать в наименовании расценки, то нажимаем вкладку «Примечание», ставим галку «Показывать в наименовании» и вносим название документа.

 

3. На всю смету (на стесненность).

Выделяем всю смету (Сtrl+A). В окне «Поправки» галками отмечаем статьи затрат.

 

В верхней белой строке через знак «*» проставляем поправку – «Добавить» – «Применить».

 

 

4. Автоматически.

В параметрах объекта в разделе «Поправки» (или из открытой сметы – клавиша F3) ставим галку «Назначать автоматически».

 

Теперь при внесении расценок в смету любым из способов (кроме внесения материала по фактической стоимости) будет предлагаться окно с поправками, применимыми к той расценке, которую заносим в смету.

 

 

 

РАБОТА С РЕСУРСАМИ

1. Неучтенные материалы.

Неучтенные в прямых затратах материалы выходят в смете дополнительными (подчиненными) строками. В НБ ТСН-2001 они закодированы групповым кодом ОКП (Общероссийский классификатор продукции).

 

Нажимаем ПКМ – «Поиск по обоснованию» и раскрываем группу материалов. Они отличаются по наименованию, обоснованию, цене.

 

Выбираем нужный материал по проекту (вид, тип, марка) и нажимаем «Применить».

 

 

В базах ФЕР и ТЕР неучтенные материалы также появляются в смете подчиненными строками. Необходимо через поисковую систему зайти в ценники на материалы и выбрать нужный материал по проекту.

2. Замена учтенных материалов. «Прозрачная» смета.

Стоя на расценке, на панели инструментов нажимаем кнопку «Ресурсы».

 

Предлагаются ресурсы «Нормативные» (вид из НБ. Просмотровый вариант). При замене включаем ресурсы «Сметные». Ресурсы разделены на три типа: трудовые, машины и механизмы, ценники на материалы.

 

На вкладке «Сметные ресурсы» встаем на учтенный материал (с галкой) и ПКМ выбираем «Добавить как подчиненную строку».

 

Наш материал появился в смете с «минусом» в объеме и в норме расхода. Т.е. его стоимость вычлась из стоимости расценки.

 

Теперь можно добавить пустую подчиненную строку и внести материал по прайсу.

 

Также можно взять нужный материал из базы. Для этого в смете «встаем» на «заминусованый» материал в графу «Обоснование» – ЛКМ – нажимаем кнопку с тремя точками.

 

Попадаем в список однотипных материалов, выбираем нужный и на панели инструментов нажимаем «Копировать в смету» – «как подчиненную строку».

 

В смету возвращаемся через кнопку «Список открытых окон».

 

На внесенном из базы материале проставляем количество или норму расхода.

 

 

3. Замена ресурсов по всей смете.

В открытой смете в любом месте нажимаем ПКМ – «Замена ресурсов».

 

Встаем на нужный ресурс. Через ПКМ можно включить функцию «Показать расценки, использующие ресурс».

 

Переходим в графу «Обоснование». ЛКМ – Нажимаем кнопку с тремя точками.

 

Попадаем в сборник, открываем его, выбираем нужный ресурс.

 

 

Подсветка строки желтая. Справа внизу кнопка «Применить».

 

Произошла замена ресурса во всех расценках, где он используется.

 

ЛИМИТИРОВАННЫЕ ЗАТРАТЫ

В открытой смете на панели инструментов нажимаем «Лимитированные затраты».

 

Итог по смете программа посчитала сама. Нужно внести необходимые начисления за итогом. В нижней части экрана опускаемся в самый низ и встаем на строку «Всего с НР и СП». Кнопкой «Добавить» добавляем пустую строку.

 

 

В графе «Переменная» пишем «Итог1». В графе «Наименование» – например, НДС 18%. В графе «Уровень цен» встаем на «0», ставим знак «=» с клавиатуры. Он появляется наверху в строке формул.

 

Дважды ЛКМ по строке «Всего с НР и СП», знак «*» 0,18 с клавиатуры.

 

Подтверждаем Enter. Добавляем вторую строку.

 

В Переменной – «Итог2». В Наименовании – «Всего с НДС 18%». В графе «Уровень цен» встаем на «0», ставим знак «=» с клавиатуры. Дважды ЛКМ по строке «Итог1», знак «+» с клавиатуры, дважды по строке «Итог2».

 

Подтверждаем Enter. В графе «Тип» на самом последнем итоге впечатываем или из выпадающего списка выбираем тип «Итого».

 

ЭКСПОРТ В MS EXCEL

На печать смету можно вывести, перейдя на закладку «Предпросмотр» или нажав кнопку «Предпросмотр» на панели инструментов.

 

В окне «Список доступных документов» выбираем нужный документ и нажимаем «Сформировать».

 

В появившемся диалоговом окне настраиваем параметры документа и нажимаем «Сформировать».

 

Сформированный документ отобразится в окне программы. Для сохранения документа на своем компьютере или вывода на печать нажимаем «Сохранить» или «Печать».

 

В случае сохранения, подтверждаем списание средств за сохранение документа.

 

В случае вывода на печать, подтверждаем списание средств за печать документа.

 

С помощью кнопки «Настройки» можно настроить отображение списка доступных документов.

 

Начать работу

90000 Estimating Sums and Differences of Fractions Calculator 90001 90002 Calculator Use 90003 90004 Estimate sums and differences for positive proper fractions, n / d (numerator / denominator), where n ≤ d and 0 ≤ n / d ≤ 1. Use rounding to estimate answers when adding or subtracting proper fractions. 90005 90006 Estimating Fractions by Rounding 90003 90004 This online calculator was originally set up to estimate by rounding fractions to the nearest 1/2.Fractions were rounded to 0, 1/2 or 1. For more precise estimating we added the ability to round fractions to the closest 1/4 or 1/8. See the section on "Value of Estimating Fractions" below. 90005 90010 Estimating sums and differences of fractions to the nearest 1/2 90011 90012 90013 Fractions <1/4 are rounded down to 0 90014 90013 Fractions ≥ 1/4 and ≤ 3/4 are rounded to 1/2 90014 90013 Fractions> 3/4 are rounded up to 1 90014 90019 90010 Estimating sums and differences of fractions to the nearest 1/4 90011 90012 90013 Fractions <1/8 are rounded down to 0 90014 90013 Fractions ≥ 1/8 and <3/8 are rounded to 2/8 = 1/4 90014 90013 Fractions ≥ 3/8 and <5/8 are rounded to 4/8 = 2/4 = 1/2 90014 90013 Fractions ≥ 5/8 and <7/8 are rounded to 6/8 = 3/4 90014 90013 Fractions ≥ 7/8 are rounded up to 8/8 = 1 90014 90019 90010 Estimating sums and differences of fractions to the nearest 1/8 90011 90012 90013 Fractions <1/16 are rounded down to 0 90014 90013 Fractions ≥ 1/16 and <3/16 are rounded to 2/16 = 1/8 90014 90013 Fractions ≥ 3/16 and <5/16 are rounded to 4/16 = 2/8 = 1/4 90014 90013 Fractions ≥ 5/16 and <7/16 are rounded to 6/16 = 3/8 90014 90013 Fractions ≥ 7/16 and <9/16 are rounded to 8/16 = 4/8 = 1/2 90014 90013 Fractions ≥ 15/16 are rounded up to 16/16 = 8/8 = 1 90014 90019 90006 Fractions table for halves, quarters, eighths and sixteenths with decimal equivalents 90003 90004 Fractions Table for 16 90 053 th 90054, 8 90053 th 90054, 4 90053 th 90054 and 1/2 Equivalents 90005 90004 0 90005 90004 0/2 90005 90004 0/4 90005 90004 0/8 90005 90004 0/16 90005 90004 0.00000 90005 90004 90005 90004 90005 90004 90005 90004 1/8 90005 90004 2/16 90005 90004 0.12500 90005 90004 90005 90004 90005 90004 1/4 90005 90004 2/8 90005 90004 4/16 90005 90004 0.25000 90005 90004 90005 90004 90005 90004 90005 90004 3/8 90005 90004 6/16 90005 90004 0.37500 90005 90004 90005 90004 1/2 90005 90004 2/4 90005 90004 4/8 90005 90004 8/16 90005 90004 0.50000 90005 90004 90005 90004 90005 90004 90005 90004 5/8 90005 90004 10/16 90005 90004 0.62500 90005 90004 90005 90004 90005 90004 90005 90004 90005 90004 11/16 90005 90004 0.68750 90005 90004 90005 90004 90005 90004 3/4 90005 90004 6/8 90005 90004 12/16 90005 90004 0.75000 90005 90004 90005 90004 90005 90004 90005 90004 90005 90004 13/16 90005 90004 0.81250 90005 90004 90005 90004 90005 90004 90005 90004 7/8 90005 90004 14/16 90005 90004 0.87500 90005 90004 90005 90004 90005 90004 90005 90004 90005 90004 15/16 90005 90004 0.93750 90005 90004 1 90005 90004 2/2 90005 90004 4/4 90005 90004 8/8 90005 90004 16/16 90005 90004 1.00000 90005 90004 90005 90004 See our expanded fractions table. 90005 90006 Value of Estimating Fractions 90003 90004 First, always follow the guidelines your teacher gives you for estimating sums and differences of fractions.90005 90004 Estimating operations on proper fractions in this way is sometimes more accurately done by a human than a calculator. A calculator can certainly make an estimate based on defined parameters in a formula and there are many applications where estimating is done very well with calculators (or computers). In this case however, a better estimate might be achieved by a human. 90005 90004 For example, the standard practice for estimating sums and differences of fractions for grammar school students seems to be rounding to the closest 1/2 by rounding to 0, 1/2 or 1.This works well through a calculator such as if you are adding 3/8 + 11/16. 3/8 is closest to 1/2 and 11/16 is less than 3/4 so it is also closest to 1/2. Estimating, we have 1/2 + 1/2 = 1. If we really add these terms 3/8 + 11/16, with a common denominator of 16 we have 6/16 + 11/16 = 17/16 = 1 + 1/16 which is really close to our estimate of 1. If we now try 1/8 + 3/4, by the rules for rounding to the closest 1/2, 1/8 is closest to 0 and 3/4 is rounded to 1/2. Estimating we get 0 + 1/2 = 1/2. However, the real answer is 1/8 + 3/4 = 1/8 + 6/8 = 7/8.This is much closer to 1 than it is to 1/2 so our estimate is not very accurate. Keep in mind that an estimate, by definition, is a 90215 90216 rough 90217 90218 calculation. 90005 90004 If you try to add several fractions by the same method such as 1/8 + 1/16 + 2/8 + 3/16 you can end up with an estimate that is very rough. Therefore, you should use good judgment in your estimating process. 90005 90004 For these and some more basic methods of working with fractions see also Help With Fractions.90005 90004 See also Ask Dr. Math - Estimating Fractions / Mixed Numbers. 90005 .90000 Estimated Mean of a Population 90001 90002 Let's suppose you have number of values, randomly drawn from some source population (these values ​​are usually referred to as a 90003 sample 90004). For given sample you can calculate the 90003 mean 90004 and the 90003 standard deviation 90004 of the sample. But the question is - what is the mean and the standard deviation of the source population. Intuitively, you feel that, of course, the sample mean is not equal to the source mean, but they should be somewhat close, or, in the 90009 vicinity 90010 of each other.90011 90002 Calculator below estimates mean of the population using the sample. Vicinity is found for different confidence levels using Student's t-distribution. 90011 90002 For this to work, the following assumptions should be met: 90011 90016 90017 The scale of measurement has the properties of an equal interval scale. 90018 90017 The sample is randomly drawn from the source population. 90018 90017 The source population can be reasonably supposed to have a normal distribution. 90018 90023 90002 The formula for estimating mean of a population based on the sample is 90025, where 90011 90002 - mean of the sample 90011 90002 - t-ratio for the p value which corresponds to chosen confidence level for non-directional test.90011 90002 It is calculated from the inverse of the cdf for the Student's T distribution with degrees of freedom equals to N-1, where N is the number of values ​​in the sample. For example, to get t-ratio for 0.05 level of significance, or 95% confidence level, you need to take absolute value of the inverse at 0.025. 90011 90002 - estimate of the standard deviation of the sampling distribution of sample means (or standard error of the mean) 90011 90002 It is calculated as 90011 90002 If you care about how these formulas are derived, you can read excellent explanation here, starting from Chapter 9.90011 90039 90040 Estimated Mean of a Population 90041 19.57 23.91 17.8 18.49 14.25 21.73 16.48 15.84 17.5 19.72 22.37 20.35 20.92 18.6 14.03 16.35 22.22 20.06 13.82 20.11 16.01 15.16 18.51 17.08 20.47 16.14 18.6 17.99 13.19 16.42 90042 Confidence Level95% 98% 99% 99.9% Calculation precision 90002 Digits after the decimal point: 2 90011 90002 90046 save 90047 Save 90046 extension 90047 Widget 90011 .90000 Time Calculator 90001 90002 This calculator can be used to "add" or "subtract" two time values. Input fields can be left blank, which will be taken as 0 by default. 90003 90004 90005 Add or Subtract Time from a Date 90006 90002 Use this calculator to add or subtract time (days, hours, minutes, seconds) from a starting time and date. The result will be the new time and date based on the subtracted or added period of time. To calculate the amount of time (days, hours, minutes, seconds) between times on two different dates, use the Time Duration Calculator.90003 90004 RelatedDate Calculator | Age Calculator 90002 Like other numbers, time can be added or subtracted. However, due to how time is defined, there exist differences in how calculations must be computed when compared to decimal numbers. The following table shows some common units of time. 90003 90012 90013 90014 Unit 90015 90014 Definition 90015 90018 90013 90014 millennium 90015 90014 1,000 years 90015 90018 90013 90014 century 90015 90014 100 years 90015 90018 90013 90014 decade 90015 90014 10 years 90015 90018 90013 90014 year (average) 90015 90014 365.242 days or 12 months 90015 90018 90013 90014 common year 90015 90014 365 days or 12 months 90015 90018 90013 90014 leap year 90015 90014 366 days or 12 months 90015 90018 90013 90014 quarter 90015 90014 3 months 90015 90018 90013 90062 month 90015 90014 28-31 days 90004 Jan., Mar., May, Jul., Aug. Oct., Dec.-31 days 90004 Apr., Jun., Sep., Nov.-30 days. 90004 Feb.-28 days for common year and 29 days for leap year 90015 90018 90013 90014 week 90015 90014 7 days 90015 90018 90013 90014 day 90015 90014 24 hours or 1,440 minutes or 86,400 seconds 90015 90018 90013 90014 hour 90015 90014 60 minutes or 3,600 seconds 90015 90018 90013 90014 minute 90015 90014 60 seconds 90015 90018 90013 90014 second 90015 90014 base unit 90015 90018 90013 90014 millisecond 90015 90014 10 90104 -3 90105 second 90015 90018 90013 90014 microsecond 90015 90014 10 90104 -6 90105 second 90015 90018 90013 90014 nanosecond 90015 90014 10 90104 -9 90105 second 90015 90018 90013 90014 picosecond 90015 90014 10 90104 -12 90105 second 90015 90018 90132 90133 Concepts of Time: 90134 90002 90136 Ancient Greece 90137 90003 90002 There exist various concepts of time that have been postulated by different philosophers and scientists over an extensive period of human history.One of the earlier views was presented by the ancient Greek philosopher Aristotle (384-322 BC), who defined time as "a number of movement in respect of the before and after." Essentially, Aristotle's view of time defined it as a measurement of change requiring the existence of some kind of motion or change. He also believed that time was infinite and continuous, and that the universe always did, and always will exist. Interestingly, he was also one of, if not the first person to frame the idea that time existing of two different kinds of non-existence, makes time existing at all, questionable.Aristotle's view is solely one amongst many in the discussion of time, the most controversial of which began with Sir Isaac Newton, and Gottfried Leibniz. 90003 90002 90136 Newton & Leibniz 90137 90003 90002 In Newton's Philosophiæ Naturalis Principia Mathematica, Newton tackled the concepts of space and time as absolutes. He argued that absolute time exists and flows without any regard to external factors, and called this "duration." According to Newton, absolute time can only be understood mathematically, since it is imperceptible.Relative time on the other hand, is what humans actually perceive and is a measurement of "duration" through the motion of objects, such as the sun and the moon. Newton's realist view is sometimes referred to as Newtonian time. 90003 90002 Contrary to Newton's assertions, Leibniz believed that time only makes sense in the presence of objects with which it can interact. According to Leibniz, time is nothing more than a concept similar to space and numbers that allows humans to compare and sequence events.Within this argument, known as relational time, time itself can not be measured. It is simply the way in which humans subjectively perceive and sequence the objects, events and experiences accumulated throughout their lifetimes. 90003 90002 One of the prominent arguments that arose from the correspondence between Newton's spokesman Samuel Clarke and Leibniz is referred to as the bucket argument, or Newton's bucket. In this argument, water in a bucket hanging stationary from a rope begins with a flat surface, which becomes concave as the water and bucket are made to spin.If the bucket's rotation is then stopped, the water remains concave during the period it continues to spin. Since this example showed that the concavity of the water was not based on an interaction between the bucket and the water, Newton claimed that the water was rotating in relation to a third entity, absolute space. He argued that absolute space was necessary in order to account for cases where a relationalist perspective could not fully explain an object's rotation and acceleration. Despite Leibniz's efforts, this Newtonian concept of physics remained prevalent for nearly two centuries.90003 90002 90136 Einstein 90137 90003 90002 While many scientists including Ernst Mach, Albert A. Michelson, Hendrik Lorentz, and Henri Poincare among others contributed to what would ultimately transform theoretical physics and astronomy, the scientist credited with compiling and describing the theory of relativity and the Lorenz Transformation was Albert Einstein . Unlike Newton, who believed that time moved identically for all observers regardless of frame of reference, Einstein, building on Leibniz's view that time is relative, introduced the idea of ​​spacetime as connected, rather than separate concepts of space and time.Einstein posited that the speed of light, c, in vacuum, is the same for all observers, independent of the motion of the light source, and relates distances measured in space with distances measured in time. Essentially, for observers within different inertial frames of reference (different relative velocities), both the shape of space as well as the measurement of time simultaneously change due to the invariance of the speed of light - a view vastly different from Newton's. A common example depicting this involves a spaceship moving near the speed of light.To an observer on another spaceship moving at a different speed, time would move slower on the spaceship travelling at near the speed of light, and would theoretically stop if the spaceship could actually reach the speed of light. 90003 90002 To put it simply, if an object moves faster through space, it will move slower through time, and if an object moves slower through space, it will move faster through time. This has to occur in order for the speed of light to remain constant. 90003 90002 It is worth noting that Einstein's theory of general relativity, after nearly two centuries, finally gave answer to Newton's bucket argument.Within general relativity, an inertial frame of reference is one that follows a geodesic of spacetime, where a geodesic generalizes the idea of ​​a straight line to that of curved spacetime. General relativity states: an object moving against a geodesic experiences a force, an object in free fall does not experience a force because it is following a geodesic, and an object on earth does experience a force because the surface of the planet applies a force against the geodesic to hold the object in place.As such, rather than rotating with respect to "absolute space" or with respect to distant stars (as postulated by Ernst Mach), the water in the bucket is concave because it is rotating with respect to a geodesic. 90003 90002 The various concepts of time that have prevailed throughout different periods of history make it evident that even the most well-conceived theories can be overturned. Despite all of the advances made in quantum physics and other areas of science, time is still not fully understood.It may only be a matter of time before Einstein's absolute constant of light is revoked, and humanity succeeds in traveling to the past! 90003 90133 How we measure time: 90134 90002 There are two distinct forms of measurement typically used today to determine time: the calendar and the clock. These measurements of time are based on the sexagesimal numeral system which uses 60 as its base. This system originated from ancient Sumer within the 3rd millennium BC, and was adopted by the Babylonians.It is now used in a modified form for measuring time, as well as angles and geographic coordinates. Base 60 is used due to the number 60's status as a superior highly composite number having 12 factors. A superior highly composite number is a natural number, that relative to any other number scaled to some power of itself, has more divisors. The number 60, having as many factors as it does, simplifies many fractions involving sexagesimal numbers, and its mathematical advantage is one of the contributing factors to its continued use today.For example, 1 hour, or 60 minutes, can be evenly divided into 30, 20, 15, 12, 10, 6, 5, 4, 3, 2, and 1 minute, illustrating some of the reasoning behind the sexagesimal system's use in measuring time. 90003 90133 Development of the second, minute, and concept of a 24-hour day: 90134 90002 The Egyptian civilization is often credited as being the first civilization that divided the day into smaller parts, due to documented evidence of their use of sundials. The earliest sundials divided the period between sunrise and sunset into 12 parts.Since sundials could not be used after sunset, measuring the passage of night was more difficult. Egyptian astronomers noticed patterns in a set of stars however, and used 12 of those stars to create 12 divisions of night. Having these two 12 part divisions of day and night is one theory behind where the concept of a 24-hour day originated. The divisions created by the Egyptians however, varied based on the time of the year, with summer hours being much longer than those of winter. It was not until later, around 147 to 127 BC that a Greek astronomer Hipparchus proposed dividing the day into 12 hours of daylight and 12 hours of darkness based on the days of the equinox.This constituted the 24 hours that would later be known as equinoctial hours and would result in days with hours of equal length. Despite this, fixed length hours only became commonplace during the 14 90104 th 90105 century along with the advent of mechanical clocks. 90003 90002 Hipparchus also developed a system of longitude lines encompassing 360 degrees, which was later subdivided into 360 degrees of latitude and longitude by Claudius Ptolemy. Each degree was divided into 60 parts, each of which was again divided into 60 smaller parts that became known as the minute and second respectively.90003 90002 While many different calendar systems were developed by various civilizations over long periods of time, the calendar most commonly used worldwide is the Gregorian calendar. It was introduced by Pope Gregory XIII in 1582 and is largely based on the Julian calendar, a Roman solar calendar proposed by Julius Caesar in 45 BC. The Julian calendar was inaccurate and allowed the astronomical equinoxes and solstices to advance against it by approximately 11 minutes per year. The Gregorian calendar significantly improved upon this discrepancy.Refer to the date calculator for further details on the history of the Gregorian calendar. 90003 90133 Early timekeeping devices: 90134 90002 Early devices for measuring time were highly varied based on culture and location, and generally were intended to divide the day or night into different periods meant to regulate work or religious practices. Some of these include oil lamps and candle clocks which were used to mark the passage of time from one event to another, rather than actually tell the time of the day.The water clock, also known as a clepsydra, is arguably the most accurate clock of the ancient world. Clepsydras function based on the regulated flow of water from, or into a container where the water is then measured to determine the passage of time. In the 14 90104 th 90105 century, hourglasses, also known as sandglasses, first appeared and were originally similar in purpose to oil lamps and candle clocks. Eventually, as clocks became more accurate, they were used to calibrate hourglasses to measure specific periods of time.90003 90002 The first pendulum mechanical clock was created by Christiaan Huygens in тисячі шістсот п'ятьдесят шість, and was the first clock regulated by a mechanism with a "natural" period of oscillation. Huygens managed to refine his pendulum clock to have errors of fewer than 10 seconds a day. Today however, atomic clocks are the most accurate devices for time measurement. Atomic clocks use an electronic oscillator to keep track of passing time based on cesium atomic resonance. While other types of atomic clocks exist, cesium atomic clocks are the most common and accurate.The second, the SI unit of time, is also calibrated based on measuring periods of the radiation of a cesium atom. 90003 .90000 BMR Calculator 90001 90002 The 90003 Basal Metabolic Rate (BMR) Calculator 90004 estimates your basal metabolic rate-the amount of energy expended while at rest in a neutrally temperate environment, and in a post-absorptive state (meaning that the digestive system is inactive, which requires about 12 hours of fasting). 90005 90006 90007 Result 90008 90002 BMR = 90010 1,605 90011 Calories / day 90005 90002 Daily calorie needs based on activity level 90005 90015 90016 90017 Activity Level 90018 90017 Calorie 90018 90021 90016 90017 Sedentary: little or no exercise 90018 90025 1,926 90018 90021 90016 90017 Exercise 1 3 times / week 90018 90025 2,207 90018 90021 90016 90017 Exercise 4-5 times / week 90018 90025 2,351 90018 90021 90016 90017 Daily exercise or intense exercise 3-4 times / week 90018 90025 2,488 90018 90021 90016 90017 Intense exercise 6-7 times / week 90018 90025 2,769 90018 90021 90016 90017 Very intense exercise daily, or physical job 90018 90025 3,050 90018 90021 90058 90002 90010 Exercise: 90011 15-30 minutes of elevated heart rate activity.90062 90010 Intense exercise: 90011 45-120 minutes of elevated heart rate activity. 90062 90010 Very intense exercise: 90011 2+ hours of elevated heart rate activity. 90005 90062 RelatedBody Fat Calculator | Calorie Calculator 90002 The basal metabolic rate (BMR) is the amount of energy needed while resting in a temperate environment when the digestive system is inactive. It is the equivalent of figuring out how much gas an idle car consumes while parked. In such a state, energy will be used only to maintain vital organs, which include the heart, lungs, kidneys, nervous system, intestines, liver, lungs, sex organs, muscles, and skin.For most people, upwards of ~ 70% of total energy (calories) burned each day is due to upkeep. Physical activity makes up ~ 20% of expenditure and ~ 10% is used for the digestion of food, also known as thermogenesis. 90005 90002 The BMR is measured under very restrictive circumstances while awake. An accurate BMR measurement requires that a person's sympathetic nervous system is inactive, which means the person must be completely rested. Basal metabolism is usually the largest component of a person's total caloric needs.The daily caloric need is the BMR value multiplied by a factor with a value between 1.2 and 1.9, depending on activity level. 90005 90002 In most situations, the BMR is estimated with equations summarized from statistical data. The Harris-Benedict Equation was one of the earliest equations introduced. It was revised in тисяча дев'ятсот вісімдесят чотири to be more accurate and was used up until 1990, when the Mifflin-St Jeor Equation was introduced. The Mifflin-St Jeor Equation has been shown to be more accurate than the revised Harris-Benedict Equation.The Katch-McArdle Formula is slightly different in that it calculates resting daily energy expenditure (RDEE), which takes lean body mass into account, something that neither the Mifflin-St Jeor nor the Harris-Benedict Equation do. Of these equations, the Mifflin-St Jeor Equation is considered the most accurate equation for calculating BMR with the exception that the Katch-McArdle Formula can be more accurate for people who are leaner and know their body fat percentage. You can pick the equation to be used in the calculation by expand the settings.90005 90002 The three equations used by the calculator are listed below: 90005 90002 90010 Mifflin-St Jeor Equation: 90011 90005 90002 For men: 90005 90002 BMR = 10W + 6.25H - 5A + 5 90005 90002 For women: 90005 90002 BMR = 10W + 6.25H - 5A - 161 90005 90002 90010 Revised Harris-Benedict Equation: 90011 90005 90002 For men: 90005 90002 BMR = 13.397W + 4.799H - 5.677A + 88.362 90005 90002 For women: 90005 90002 BMR = 9.247W + 3.098H - 4.330A + 447.593 90005 90002 90010 Katch-McArdle Formula: 90011 90005 90002 BMR = 370 + 21.6 (1 - F) W 90005 90002 where: 90062 90005 90002 W is body weight in kg 90062 H is body height in cm 90062 A is age 90062 F is body fat in percentage 90005 90116 BMR Variables 90117 90002 90010 Muscle Mass 90011 - Aerobic exercise such as running or cycling has no effect on BMR. However, anaerobic exercise, such as weight-lifting, indirectly leads to a higher BMR because it builds muscle mass, increasing resting energy consumption. The more muscle mass in the physical composition of an individual, the higher the BMR required to sustain their body at a certain level.90005 90002 90010 Age 90011 - The more elderly and limber an individual, the lower their BMR, or the lower the minimum caloric intake required to sustain the functioning of their organs at a certain level. 90005 90002 90010 Genetics 90011 - Hereditary traits passed down from ancestors influence BMR. 90005 90002 90010 Weather 90011 - Cold environments raise BMR because of the energy required to create a homeostatic body temperature. Likewise, too much external heat can raise BMR as the body expends energy to cool off internal organs.BMR increases approximately 7% for every increase of 1.36 degrees Fahrenheit in the body's internal temperature. 90005 90002 90010 Diet 90011 - Small, routinely dispersed meals increase BMR. On the other hand, starvation can reduce BMR by as much as 30%. Similar to a phone that goes into power-saving mode during the last 5% of its battery, a human body will make sacrifices such as energy levels, moods, upkeep of bodily physique, and brain functions in order to more efficiently utilize what little caloric energy is being used to sustain it.90005 90002 90010 Pregnancy 90011 - Ensuring the livelihood of a separate fetus internally increases BMR. This is why pregnant women tend to eat more than usual. Also, menopause can increase or decrease BMR depending on hormonal changes. 90005 90002 90010 Supplements 90011 - Certain supplements or drugs raise BMR, mostly to fuel weight loss. Caffeine is a common one. 90005 90116 BMR Tests 90117 90002 Online BMR tests with rigid formulas are not the most accurate method of determining an individual's BMR.It is better to consult a certified specialist or measure BMR through a calorimetry device. These handheld devices are available in many health and fitness clubs, doctor offices, and weight-loss clinics. 90005 90116 Resting Metabolic Rate 90117 90002 While the two are used interchangeably, there is a key difference in their definitions. Resting metabolic rate, or RMR for short, is the rate at which the body burns energy in a relaxed, but not fully inactive state. It is also sometimes defined as resting energy expenditure, or REE.BMR measurements must meet total physiological equilibrium while RMR conditions of measurement can be altered and defined by contextual limitations. 90005 90116 Modern Wisdom 90117 90002 A 2005 meta-analysis study on BMR * showed that when controlling all factors of metabolic rate, there is still a 26% unknown variance between people. Essentially, an average person eating an average diet will likely have expected BMR values, but there are factors that are still not understood that determines BMR precisely.90005 90002 Therefore, all BMR calculations, even using the most precise methods through specialists, will not be perfectly accurate in their measurements. Not all human bodily functions are well understood just yet, so calculating total daily energy expenditure (TDEE) derived from BMR estimates are just that, estimates. When working towards any sort of health or fitness goals, BMR can aid in laying down the foundations, but from there on it has little else to offer. A calculated BMR and thus TDEE may result in unsatisfactory results because of their rough estimates, but maintaining a daily journal of exercise, food consumption, etc., Can help track the factors that lead to any given results and help determine what works, as well as what needs to be improved upon. Tracking progress in said journal and making adjustments over time as needed is generally the best indication of progress towards reaching personal goals. 90005 90116 Reference 90117 90002 * Johnstone AM, Murison SD, Duncan JS, Rance KA, Speakman JR, Factors influencing variation in basal metabolic rate include fat-free mass, fat mass, age, and circulating thyroxine but not sex, circulating leptin, or triiodothyronine1.Am J Clin Nutr 2005; 82: 941-948. 90005 .

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о