Паровая кабина в квартире: Паровые кабины (хаммамы) для квартиры или дома премиального качества — АртСтрой — строительные материалы в Санкт-Петербурге

Содержание

Паровая кабина дома. Мнение врача.

Внутри пародушевой кабины создается микроклимат, характерный для хаммама — теплый воздух (до 45–50°) насыщен мелкодисперсным паром. Фактическая влажность внутри кабинки поддерживается на уровне 100%, а специальные испарители для эфирных масел превращают ее в гигантский ингалятор. Это позволяет использовать установку не только для купания, но и для проведения целого комплекса косметических и оздоровительных процедур.

Посещать домашний мини-хамам в гигиенических целях можно каждый день, используя кабинку как душевую и регулируя температуру и влажность воздуха. Эта процедура способствует тщательному удалению омертвевших клеток кожи и выведению токсинов из организма, открывает поры, стимулирует работу сальных и потовых желез. Ежедневные 10–15 минут в паровой кабине быстро избавляют от усталости и стресса, закаливают организм.

Для здоровых людей нет ограничений в частоте процедуры, но существует небольшое ограничение для детей и женщин.

Детям можно пользоваться пародушевой кабиной с низкой температурой (начинать с 36° и постепенно доводить до 40°). А для женщин период менструации и беременности — общее противопоказание для приема тепловых процедур.

Пародушевые кабины – отличный способ принимать оздоровительные физиотерапевтические процедуры в домашних условиях. Воздействие теплого влажного воздуха полезно при заболеваниях суставов, бронхите, ОРВИ и простуде почечнокаменной болезни и заболеваниях, связанных с застойными явлениями или спазмом сосудов. Правильно подобранная ароматическая композиция из эфирных масел усилит эффект от прогревания. Так, при простуде или бронхите рекомендуется эвкалипт, мята, чайное дерево, шалфей. При ревматизме, артрите или остеохондрозе можно использовать эфирное масло можжевельника, кедра, кипариса, розмарина, ромашки, лаванды.

Главное условие лечения в мини-хаммаме — отсутствие лихорадки и аллергии на выбранное эфирное масло. Принимать 15-минутные процедуры нужно курсом по 7–10 дней. При необходимости его повторяют после недельного перерыва. После прогревания в паровой кабине необходимо вытереться сухим полотенцем и лечь в постель, чтобы перепад температуры не свел на нет пользу от парной. Именно поэтому наличие такой кабины в собственном санузле предпочтительнее посещения хаммама в фитнес-центре.

Посещение пародушевой кабины имеет и противопоказания. Нельзя ею пользоваться людям с грибковыми, инфекционными и гнойными заболеваниями, гипертоникам, пациентам с астмой и болезнями сердца, при эпилепсии и онкологической патологии.

Паровой душ или мини-сауна для квартиры? Плюсы и минусы обеих возможностей

Сочетание воздействия тепла, пара и воды положительно влияет на здоровье, так как усиливает дыхание, обменные процессы и кровообращение. В последнее время интерес к оздоровительным методам только растет, и все большее количество людей покупает паровой душ или сауну для своего дома. В отличие от джакузи, они требуют меньше места, поэтому у вас есть все возможности создать собственный оазис здоровья дома, даже если вы живете в небольшой квартире.

Домашняя сауна в квартире

Разница между паровым душем и сауной заключается в том, что в закрытом душе используется пар с повышенной влажностью. В сауне, наоборот, присутствует высокая температура воздуха и значительно более низкая влажность, чем в душе. В обоих случаях вас ждет полное расслабление мышц тела. Выбор зависит только от ваших личных предпочтений.

Сауна в ванной комнате: в квартире теперь можно попариться

В классической сауне камни нагреваются с помощью нагревательных элементов. Чтобы увеличить уровень влажности в помещении сауны и создать пар, полейте камни водой. Стоит отметить, что в паровом душе пара будет намного больше, так как влажность воздуха достигает 90%. Прогреться здесь как следует не получиться – максимальная температура воздуха составляет всего 45ºС. В таких условиях все токсины выйдут из организма вместе с потом. Также существуют инфракрасные кабины-сауны.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выбрать электрическую печь для бани или сауны

Сауна хороша как для души, так и для тела

Мини-сауна, подобранная специально для квартиры, обеспечит вам место для отдыха. Тепло расслабит ваши мышцы, снимет боль и переутомление. Здесь вы также сможете потренировать мышцы сосудов и самого сердца, поскольку перепад температур повышает и сокращает частоту сердечных сокращений.

Обычно в сауне размещают две или три полки для сидения. Если вы хотите хорошенько прогреться – вам подойдет полка, которая находится повыше. Вся процедура занимает 10-20 минут. Под действием тепла сауны усиливается кровообращение в мышцах и из них быстрее выходят такие шлаки, как молочная кислота, которая образуется при работе мышц.

Паровой душ полезен для вашего здоровья

Обратите свое внимание на паровые душевые кабины. Они оснащены стандартными удобствами, как и душевая, встроенной массажной панелью и сиденьем для более удобного приема душа. Добавьте эфирное масло в специальный контейнер, и вы почувствуете что-то невероятное! Оно приятно прогреет ваше тело, расслабит ум, вылечит кашель, поможет в лечении кожных проблем и снимет напряжение от стресса.

В паровые кабины также встроено устройство, которое производит соляной туман, содержащий в себе крошечные частицы соли. Вы сможете получить максимум для здоровья, даже не выходя из дома. Ваш иммунитет укрепится, кожа станет выглядеть лучше, и вы будете крепче спать. Паровой душ просто незаменим для людей, которые работают в офисе, так как он компенсирует отсутствие физических упражнений.

Ряд предосторожностей при использовании парового душа

Влажность и тепло в душе могут стать средой для размножения бактерий и микробов, поэтому душевую кабину необходимо хорошо очищать. Если вы страдаете сердечными заболеваниями, артритом или туберкулезом, избегайте использования такого душа. Также он не подойдет беременным женщинам.

Инфракрасная сауна: польза и вред

Инфракрасные сауны – это небольшие кабины, обшитые деревом, в которых установлены обогреватели инфракрасного излучения. Но прежде чем устанавливать инфракрасную сауну в квартире, необходимо ознакомиться с ее плюсами и минусами.

Прежде всего, стоит отметить, что процедуры в инфракрасной сауне проходят значительно легче, чем в обычной, так как вы будете дышать обычным, не перегретым воздухом. Инфракрасные лучи расширяют сосуды и тем самым улучшают кровообращение. Еще одно преимущество такой сауны в том, что она подойдет даже страдающим вегетососудистой дистонией.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дизайн сауны с завораживающим видом из окна

Вредное воздействие сауна окажет только в том случае, если вы будете злоупотреблять ею. Не следует посещать сауну перед физическими нагрузками и, тем самым, наносить вред организму. Во время сеанса пейте побольше воды, иначе сауна может привести к обезвоживанию организма.

Многофункциональная душевая кабина

Выбирая между сауной и паровым душем, ориентируйтесь на свои личные предпочтения. Паровой душ дешевле по стоимости и занимает намного меньше места. Сауна подойдет для семьи из трех и более человек. Однако есть и небольшие сауны, рассчитаные на одного или двух человек. Если у вас есть достаточно места для размещения сауны, но вы сомневаетесь в своем выборе, рассмотрите такой вариант, как спа-комбинация. Она состоит из двух тепловых кабин – мини-сауны и парового душа.

Оригинальный дизайн парового душа

Отличное сочетание современных душевых кабин с ванной в деревенском стиле

С паровым душем вы сможете расслабиться в тишине и покое дома

Душевая кабина, которая позволит навсегда забыть о посещении массажных салонов или сауны

Улучшите свое самочувствие с помощью парового душа

Паровой душ легко впишется в любое, даже очень маленькое помещение

Душевую кабину можно установить в любом месте у стены или в углу помещения

Гидромассажная душевая кабина с паром

Белая многофункциональная душевая кабина в ванной комнате с прекрасным панорамным видом

Паровой душ с установленной дополнительной функцией хромотерапии

Элегантная душевая кабина с паровым душем в бежевом цвете

Фото: сауна в квартире

Финская сауна – отличное место для полного расслабления тела и духа

Удобная мини-сауна для квартиры

Сауна, размещенная в душе, оснащена всем необходимым для расслабляющей терапии

Современная дизайнерская сауна

Великолепная финская сауна, рассчитанная на двоих человек

Фото: glass1989. com

Душевые кабины с турецкой баней, паровые кабины для ванной, домашняя мини сауна и прочие разновидности пара в доме.

Какую конструкцию лучше приобрести для своей ванной? Вариантов несколько: душевая кабина с турецкой баней, паровая кабина, сауна или мини сауна. Изучаем плюсы и минусы разных агрегатов.

На фото:

Любители бани и сауны могут наслаждаться горячим паром, не выходя из собственного дома.

Душевые кабины с турецкой баней

Любителям. Самое простое и универсальное решение для желающих попариться без проблем. Такая конструкция представляет собой обычную душевую кабину, как правило, гидромассажную, с тем лишь отличием, что у нее есть потолок и парогенератор. Прогреться в такой «баньке» как следует не получится: максимальная температура воздуха здесь 45ºС. Но основной эффект не в нагреве, а в паре: влажность воздуха достигает 90 %.

Паровые кабины

Ценителям-профи. Это тоже душевые кабины, но предназначенные в основном для банных процедур, а не для мытья (хотя конструкция многих предусматривает встроенный душ). Их главное отличие от «любительских» моделей — мощный парогенератор. Он требует отдельной высоковольтной проводки в силу большого потребления электричества (мощность — до 24 кВт/ч).

На фото:

Пример паровой кабины.

Домашняя мини сауна представляет собой деревянную бочку с подключенным к ней парогенератором. Внутрь под давлением подается пар (при желании с настоями и экстрактами целебных трав), циркулирующий при температуре 55–60ºС. На фото&nbsp– исторический прототип мини-сауны: японская баня офуро в исполнении итальянской компании.

На фото: ванна-бочка BA10 AOMORI фабрики e15, дизайн Mainzer Philipp.

Паровые кабины для ванной делают из стекла, плитки, пластика и металла. Поскольку влажность внутри достигает практически 100 %, использование дерева неоправданно. Существуют модели паровых кабин как для двоих, так и для целого «коллектива» — на пять-шесть человек.

Мини-сауны

Компактно и полезно всем. Эти агрегаты имеют два важнейших плюса. Во-первых, они занимают мало места, так как рассчитаны на одного любителя попариться. Во-вторых, они подходят практически всем, поскольку в емкость погружается только тело человека, но не его голова. Прогревание организма происходит без воздействия на дыхательные пути и сосуды головного мозга (что при многих заболеваниях противопоказано). Система подключается, как правило, через обычную электрическую розетку 220 вольт и потребляет около 2 кВт/ч.

На фото:

Типичные сауны&nbsp– моноблоки.

Сауны

Путешествие в Финляндию. Сауны с горячим, но сухим воздухом подойдут для тех, кто не любит или не переносит русскую или турецкую влажную баню. Снаружи конструкция может выглядеть как угодно, но изнутри она обязательно облицована деревом (ель, сосна, кедр, пихта, осина, абаши, тсуга и другие породы). Воздух раскаляется при помощи специального электронагревателя. Ваша сауна для дома или квартиры может иметь любую площадь — от полутора до 12 метров.

На фото:

Встречаются сауны, совмещенные с душевой кабиной: в одной секции парятся, в другой&nbsp– ополаскиваются.

Крио-кабина. Роскошным дополнением к домашней бане станет снежная комната. Тот, кто хотя бы раз пробовал, выбежав из парной, прыгнуть в снег, никогда не забудет этого ощущения. Снежная комната позволяет испытать эту гамму эмоций, не выходя из дома. Правда, за удовольствие придется выложить кругленькую сумму. Потому чаще всего снежные комнаты покупают в спа-салоны и центры красоты.

Инфракрасные кабины и сауны

Для продвинутых. По сути это не какие-то специальные конструкции, а просто кабины, оборудованные инфрапанелями. Последние могут устанавливаться вместе с электрическим нагревателем или вместо него. Инфракрасные панели позволяют очень быстро согреться, поскольку излучение действует адресно — прогревает не воздух в кабине, а само тело человека. Производители утверждают, что это воздействие ведет к оздоровлению организма. Но пока этот эффект до конца не изучен. В научных кругах ведутся споры о вреде и пользе инфракрасного излучения.

Паровые кабины в Барнауле от компании «ООО «Кедр Сибири»».

Паровую кабину можно отнести и к русской бане и к турецкой. В зависимости от комплектации (электрокаменка с испарителем или парогенератор) она будет служить вам в разных ролях. А минимум места (1 кв. м), которое требуется для размещения кабины делает ее просто уникальным атрибутом любой квартиры или дома. Мы можем изготовить для Вас паровую кабину любого размера, поэтому если Вам нужна нестандартная кабинка — просто замерьте предполагаемое место, сообщите нам и мы бесплатно спроектируем и рассчитаем самый удобный для Вас вариант.

ВНИМАНИЕ! У некоторых покупателей сложилось мнение что доставка саун из-за их размеров и массы, а так же больших расстояний — дорогое удовольствие. Однако на самом деле это не так! Запросите стоимость доставки у наших менеджеров и скорее всего Вы будете приятно удивлены сравнительно небольшой ее ценой.

Все сауны изготавливаются из кедра, произрастающего в Горном Алтае – экологически чистом районе Алтайского Края. Кедр лучше всего подходит для изготовления саун и бань так как обладает потрясающими целебными свойствами, отличными теплоизоляционными качествами и, что немаловажно – не выделяет смолу в процессе эксплуатации. Для изготовления изделий мы используем древесину кедра только высшего сорта. Представленные на сайте кабины – это стандартные модели из нашего ассортимента изготовленные по определенным размерам, они легко устанавливаются в квартирах или любых других помещениях. Но мы можем изготовить (и делаем это очень часто) сауны абсолютно любых размеров и комплектации.

Вам нужна нестандартная кабина? Просто позвоните или напишите нам и мы решим эту задачу!

Доставка готовых кабин осуществляется с помощью транспортных компаний в любой регион России и СНГ.

Турецкая баня в собственной квартире

Не всегда есть возможность построить собственный хаммам. Тем более, если речь идет о городской квартире ограниченной площади. Но для любителей паровой бани существует и более простой способ получить желанное удовольствие — приобрести паровую кабину. В отличие от турецких бань, паровая кабина — это готовый фабричный продукт, его нужно лишь купить, привезти, поставить и подсоединить.

Чаще всего паровая кабина создается на основе душевой кабины с гидромассажем путем добавления парогенератора. Он может быть расположен как в самой кабине (в задней стенке, за душевой стойкой, иногда на потолке), так и снаружи ее, может иметь емкость с водой или подсоединяться к водопроводу. Последнее бесспорно удобнее, поскольку не ограничивает продолжительность процедуры. Другое дело, что она обычно ограничивается из соображений безопасности: парогенератор снабжается таймером, отключает подачу пара, например, через два часа. В общем случае продолжительность и температуру процедуры можно запрограммировать заранее на пульте управления, который бывает встроенным или выносным. Снабжаются паровые кабины и сиденьями — одним, если кабина одноместная, двумя или несколькими. Последнее имеет место в многоместных кабинах, предназначенных в основном для оздоровительных комплексов и гостиниц.

Стенки кабин чаще всего изготовляются из акрила, какого-либо другого высокотехнологичного пластика или дымчатого закаленного стекла. Помимо стандартных расцветок (белой и серой) выпускаются кабины, расписанные «под камень» и всякие другие. Состоят они, как правило, из отдельных секций и легко собираются. Кабины же класса люкс могут быть выполнены из керамики или даже целиком из натурального камня. Они уже сильно напоминают настоящую турецкую баню: и камень, и специальные кристаллы, и «звездное небо», и ароматерапия создают экзотическую атмосферу Востока.

Впрочем, устройством ароматерапии в том или ином виде обычно снабжены все паровые кабины. Распылитель насыщает пар стойким ароматом, оказывающим расслабляющее или, наоборот, тонизирующее действие.

Существует довольно много разновидностей паровых кабин, перечислять их особенности смысла не имеет. Стоит только сказать, что в принципе любую душевую кабину можно сделать еще и паровой, купив комплект дополнительного оборудования. Кроме того, используя парогенератор, можно достичь если не стопроцентной, то достаточно высокой влажности и в обычной деревянной сауне. Конечно, турецкой такую баню назвать нельзя, но паровой можно вполне.

Планировка хаммама

Какие лежаки лучше — плоские или анатомические? Скамейки: со спинками или без? Облицовка мрамором или мозаикой? Обогрев электрический или водяной? Какое освещение выбрать? Откуда пойдет пар? Нужна ли курна, душевая лейка?

Что бы определиться с планировкой хамама, необходимо понимать- на какое количество людей он рассчитан, бщественная это баня или в частном доме? Будет хамам работать ежедневно, или по выходным и от случая к случаю? Еще много уточняющих вопросов понадобится задать заказчику, что бы понять, что ему больше подойдет.

Не стоит принимать решение без помощи опытного специалиста. Идеальных решений не бывает по определению, а грамотно выполненная планировка- это оптимальное решение с максимальным количеством преимуществ.

Ниже представим несколько планов из реализованных нами проектов.

01. Паровая кабина (хаммам в квартире) 1,76 х 1,00 м.

Маленький хамам 1,76х1 м., оптимальный вариант компактной паровой кабины в квартиру. Такую парилку целесообразно использовать и как душевую кабину, если установить навесную лейку. Скамейки вполне хватит и одной.

02. Компактный хаммам размером 2,28 х 1,78 м.

Типовое расположение лежаков и скамеек. 1 плоский лежак шириной 700 мм и 2 сиденья по 480 мм. Одновременно могут париться 3-4 сидящих посетителя. Широкий лежак позволяет лежать одному посетителю и 2-им свободно сидеть рядом. Практичный размер хамама для семьи из 3-х-6 человек.

03. Вместительный хаммам для частного коттеджа 2,78х2,28 м.

В этом просторном хаммаме, при сравнительно небольших габаритах, легко разместились массажный стол, анатомический лежак и скамейка. Этот хаммам для полной релаксации

04. Вместительный общественный хаммам

Практичный хамам для общественной бани. Вместительность такой паровой бани до 8 человек. Здесь есть и лежак и скамейка со спинкой-посидеть и полежать нескольким посетителям в такой парилке- не проблема

05. Турецкая баня в частный дом или СПА-салон

Семейная турецкая баня для частного дома. Эта турецкая баня предназначена для небольшой семьи. Просторное, не заставленное скамейками и лежаками помещение отлично подходить для семьи из 3-х-4-х человек.Широкие возможности для дизайна, много света и воздуха.

06. Хамам для частного дома или СПА-салона

Небольшой экономичный хамам с плоскими широкими лежаками- наверное самый универсальный тип хамама. Можно и посидеть и полежать. 4 посетителя максимум, но в таком симметричном помещении дизайнер может развернуться не на шутку.

07. Маленькая турецкая баня в квартиру

Маленький хаммам на 1-2 человека- можно вдвоем попариться и душевно пообщаться. Душевая лейка в нише-прямо под рукой-дополнительное удовольствие обливаться холодной водой не вставая с анатомического лежака

Какую баню выбрать: финская, турецкая, русская

Существует несколько вариантов обустройства парной:

Душевая кабина с турецкой баней;
Паровая кабина;
Полноценная баня: в доме / отдельном строении рядом с домом;
Мини-сауна.

Душевая кабина с турецкой баней

Самое простое решение для желающих попариться. Представляет собой гидромассажную душевую кабину с потолком и парогенератором. Прогреться здесь как следует не получится: максимальная температура воздуха — 45?С. Но эффект не в нагреве, а в паре: влажность воздуха — 90%.

Если вы любитель, то душевая кабина с турецкой баней — решение для Вас.

Паровая кабина

Со стороны тоже выглядит как душевая кабина. И хотя конструкция может предусматривать встроенный душ, предназначена кабина для банных процедур, а не для мытья. Ключевое отличие от «любительских» моделей — мощный парогенератор. Он требует отдельной высоковольтной линии, так как потребляет много электричества — до 24 кВт/ч.

Паровые кабины делают из стекла, плитки, пластика и металла. Поскольку влажность внутри достигает 100%, использование дерева внутри кабины неоправданно. Существуют модели паровых кабин для двоих и для «коллектива» — на пять-шесть человек.

Если вы ценитель, но у Вас небольшой дом и нет возможности построить на участке отдельную баню, то паровая кабина — решения для Вас.

Финская сауна или русская баня

На практике, сауна ничем не отличается от бани — финны так же поддают пар и пользуются вениками. «Финская сауна» — жаркое и сухое помещение — никак к Финляндии не относится и нигде кроме России не встречается. Поэтому правильнее было бы назвать это — «русская сауна». Она отлично подходит тем, кто не переносит влажность.

Баню можно расположить в доме — она предусмотрена в проектах многих домов. А можно в отдельном здании на участке. Плюс первой — зимой не надо выходить из дома. Плюс второй в возможностях планировки: предбанник, комната отдыха, место хранения банных принадлежностей. А еще — печка. В расположенной отдельно от дома бане можно установить дровяную печку: такая дольше держит температуру нагретых камней и быстрее дает необходимую влажность.

Классические баня должна быть из дерева или его современной модификации, разработанной финнами, — клееного бруса. Другие материалы при высоких температурах выделяют вредные вещества и неприятный запах. Плюс, не так радуют глаз и не дают ощущения полноценного отдыха.

Чем финская баня из бруса лучше деревянной? Клееный брус:

не дает усадки, это значит, что отделку можно начать на следующий день после сборки;
имеет приятную — зрительно и на ощупь — текстуру, поэтому баню можно не отделывать и на следующий день после сборки приступить к банным процедурам;
превосходит дерево по теплотехническим показателям. Благодаря плотности прилегания брусьев, финская баня из клееного бруса не только лучше сохраняет тепло, но и не промерзает зимой.

Замечательное дополнение к финской бане из бруса — купель или водоем около дома. Если Вы пробовали, выбежав из парной, прыгнуть в холодную воду — то, вряд ли, забудете это ощущение.

Финские бани из бруса: Купава и Солнечный остров

Если Вы профи и можете позволить себе дом с баней или отдельную баню на участке — это решение для Вас.

Мини-сауна

Представляет собой деревянную бочку с подключенным к ней парогенератором. Внутрь под давлением подается пар, который циркулирует при температуре 55–60?С. При желании в пар можно добавить настои целебных трав или ароматные экстракты.

Система подключается через обычную электрическую розетку 220 вольт и потребляет около 2 кВт/ч. Рассчитана на одного человека.

Мини-сауна подойдет практически всем, поскольку в емкость погружается только тело, но не голова. Прогревание не воздействует на дыхательные пути и сосуды головного мозга, что при многих заболеваниях противопоказано.

Если прогревание дыхательных путей Вам противопоказано или приносит дискомфорт, то мини-сауна — решение для Вас.

Эта потрясающая домашняя сауна умещается всего на 3 квадратных метра жилой площади | Адам Ранг | Журнал «Эстонские сауны»

Здесь, в Эстонии, большинство людей предпочитают посещать сауну дома. Наличие собственной домашней сауны считается нормой в нашей части света, даже если вы живете в скромной квартире.

В других странах часто думают, что только богатые и знаменитые будут иметь дома свою сауну, но мы видим, что это постепенно меняется. Все больше людей осознают ценность собственной сауны, а новая технология изготовления печей для сауны делает ее более практичной, удобной и доступной.

Мы только что посетили одну из наших клиентов, Мари-Анн, которая построила сауну в своей квартире в Таллинне, используя печь Drop, изготовленную в Эстонии компанией HUUM. Их сауна настолько впечатляет, что мы спросили, можно ли поделиться фотографиями, чтобы вдохновить больше людей по всему миру.

Он отлично использует пространство и хорошо спроектирован для обеспечения всестороннего благополучия. А вот Анни внутри показывает палец вверх.

Как видите, на этой фотографии довольно темно. Это стандартные низкоуровневые светильники, которые распространены в саунах.Однако в этой сауне также есть несколько дополнительных — и очень мощных — светильников наверху.

Это лампы SAD, предназначенные для облегчения симптомов сезонного аффективного расстройства, имитируя дневной свет даже в самые темные зимние ночи. Нам нравится идея сочетать световую терапию с хорошим сеансом в сауне.

Еще раз посмотрите на это изображение, и вы увидите две прямоугольные панели сзади, которые можно снять. Сзади есть инфракрасные обогреватели, так что эту сауну можно использовать как для традиционного сеанса сауны, так и для инфракрасного лечения.

Кроме того, колонки в углах предназначены для воспроизведения расслабляющей музыки, медитации с гидом или звуков природы в сауне *. За деревянными крышками это на самом деле динамики для лодок. Они разработаны для использования на палубе, где им необходимо выдерживать как высокие температуры, так и влажность, что делает их идеальными для использования в сауне.

* Первоначально я называл это музыкальной терапией, наряду со светотерапией, предлагаемой светильниками SAD. Однако музыкальный терапевт только что указал нам, что это также должно включать терапевтические отношения с квалифицированным специалистом.Мы всегда избегаем преувеличенных или ненаучных заявлений о благополучии в этом блоге, поэтому мы будем рады исправить это.

Несмотря на все эти замечательные особенности, чуть дальше вы можете увидеть, что это относительно небольшая leiliruum (горячая комната для сауны). Площадь помещения составляет 3,3 квадратных метра, а общая площадь — 6,5 кубических метров. Раньше это место использовалось только под стиральную машину!

Как правило, вам нужна печь для сауны мощностью 1 кВт на каждый кубический метр помещения, которое она отапливает, хотя дополнительные факторы, такие как эти стеклянные стены, требуют немного больше, поэтому мы помогли им выбрать печь для сауны Drop мощностью 9 кВт. как лучший вариант.

The Drop — первая печь для сауны от HUUM. Как и во всех печах HUUM, в них используется минимум металла и большое количество камней для обеспечения превосходного тепла и лей (паровая баня).

Мы поставляем серые округлые вулканические камни, которые использовались для заполнения внутренней части. Однако Мари-Анн понравился внешний вид этих белых камней, поэтому она использовала их на внешнем слое печи (и планирует добавить еще несколько сверху).

Ничто не поможет вам победить холод, как сауна в вашей квартире

Устали ходить в спортзал, чтобы выпить швица? Может быть, пора принести вам спа.В выпуске Buy Curious на этой неделе Дональд Эбботт из BOND New York и Wynson Ng из Citi Habitats расскажут вам все, что вам нужно знать о покупке места с собственной сауной.

Предложение:

Очень хотелось бы снять квартиру с встроенной сауной. Они существуют? Где мне искать? Что мне нужно знать?

Реальность:

Да, они существуют, — говорит Эбботт из BOND New York. «Обычно это роскошь, которую запрашивают состоятельные покупатели.”

Добавляет Citi Habitats, они «с большей вероятностью можно найти в домах, которые были спроектированы по индивидуальному заказу» и «не являются стандартными функциями, такими как гранитные столешницы или кондиционеры».

Читайте дальше, чтобы узнать больше о покупке квартиры с собственным спа-салоном.

Кому он нужен?

Тот, кто предпочел бы «уединение и чистоту собственной сауны, а не использование общей комнаты», — говорит Нг. Будь то из-за того, что вы стесняетесь и раздражаетесь от самой идеи быть полуобнаженным в местном тренажерном зале, или из-за гермофоба, который ужасается огромному количеству пота, которое могут оставлять после себя другие посетители, частная сауна может быть для вас подходящим вариантом.

Кроме того, в Нью-Йорке немало известных людей, которые хотят, чтобы их не видели (или не приставали) в общественных местах, особенно когда они раздеты или одеты только в нижнюю одежду. Но это все еще довольно необычный спрос. «Я бы не сказал, что мне часто звонят клиенты, у которых сауна входит в список обязательных функций, — говорит Нг. «Но столкнувшись с одним, большинство находит это приятным сюрпризом. Мы живем в городе, где важны все удобства. Все, что в доме повышает ценность повседневной жизни потенциального покупателя, — это ничья.”

Зачем вам это?

Простой. Потому что они тебе полезны. «Сауны могут принести большую пользу для здоровья и требуют очень небольшого ухода», — говорит Эбботт, поскольку все, что действительно нужно сделать, — это тщательно вымыть пространство после использования, убедиться, что все стоки свободны от волос и другого мусора. и регулярно проверяйте наличие плесени или грибка.

Что касается того, что она делает для вашего здоровья, частое посещение сауны связано с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшением кровообращения.Также известно, что сауны снимают симптомы простуды.

«В настоящее время я работаю с продавцом, у которого есть сауна в спальне, и она сообщает, что это маленький кусочек рая», — говорит Нг.

Где искать?

Везде и везде. «Помимо того факта, что они с большей вероятностью будут найдены в верхнем сегменте рынка, на самом деле нет особого стиля собственности, в котором они были бы более распространены, чем другие», — говорит Нг. «Во многих новых роскошных комплексах есть спа / оздоровительные центры с саунами.Но если вы ищете свое личное убежище, я бы поискал роскошные и просторные главные ванные комнаты, а затем провел бы небольшое расследование. Еще одно место, куда стоит обратить внимание, — это новое строительство, поскольку оно, как правило, включает в себя такой уровень роскоши. Вполне вероятно, что хотя бы в одном из пентхаусов в недавно построенном роскошном здании есть комбинированная сауна / паровой душ ».

Что вам нужно знать?

Для начала, что вы получите. «Есть несколько типов саун, из которых покупатели могут выбирать, — говорит Нг.«В традиционных саунах для обогрева кабины используются дрова, газ или электроэнергия. Тем не менее, новые инфракрасные сауны становятся все более популярными, поскольку они производят тот же эффект детоксикации при более низких температурах. У меня были покупатели, которые выражали опасения, что использование сауны приведет к резкому увеличению их счетов за электроэнергию, но в целом они довольно эффективны и потребляют не больше энергии, чем духовка или сушилка для белья. Независимо от типа сауны, убедитесь, что она должным образом изолирована и вентилируется ».

Abbott говорит, что для покупателей особенно важно спрашивать о вентиляции, когда они видят дом с сауной (и чтобы квалифицированный домашний инспектор выяснил всю необходимую информацию о вентиляции перед покупкой).В то время как коммерческие сауны в спортзалах должны иметь выход на улицу, «сауны в блоках могут вентилироваться внутри помещений для обогрева прилегающих жилых помещений зимой и иметь вытяжную систему для вентиляции на улице летом». Эбботт объясняет, что «пар / тепло, производимое сауной в помещении, действует как система радиаторного отопления в большинстве старых зданий Манхэттена. Это тепло может передаваться через разные системы для обогрева воды, полов или других комнат в квартире в зимнее время.Несмотря на это, Abbott считает, что большинство «зданий предпочли бы наружную вентиляцию», чтобы минимизировать потенциальный ущерб.

Abbott также призывает покупателей регулярно проверять сауны на наличие плесени, поскольку она может хорошо расти в парной среде. «Совершенно необходима надлежащая вентиляция», — говорит он. «И абсолютно необходима регулярная чистка средством, предотвращающим рост плесени внутри устройства, например, отбеливателем».

Что вам понадобится?

Дополнительная страховка.«У вас определенно должны быть обязательства, превышающие минимальный», — говорит страховой брокер Джефф Шнайдер из Gotham Brokerage (к сведению, спонсор Brick), отмечая, что стандартный полис покрывает вам до 100 000 долларов. «Если, например, ваша сауна не проветривается должным образом и ваш сосед страдает из-за того, что пар достигает их литографии Пикассо», вы будете счастливы, получив дополнительную страховку ответственности.

Конечно, в сауне всегда есть опасность перегрева, так что будьте осторожны.Врачи Гарвардской медицинской школы предостерегают пользователей сауны от употребления слишком большого количества алкоголя или заблаговременного приема определенных лекарств, отпускаемых по рецепту, которые могут помешать выделению пота вашим телом, что может привести к перегреву. И люди с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями должны получить одобрение своих врачей, прежде чем ступать в сауну, поскольку высокие температуры могут вызвать учащение пульса.

Насколько дополнительно сауна в блоке добавляет к стоимости блока?

По словам оценщика Джонатана Миллера, это число довольно сложно определить количественно.«Я рассматриваю сауны как часть набора удобств, которые вместе обеспечивают ценность, а не отдельную модернизацию, — объясняет он. — Их спрос не является повсеместным, поэтому их вклад в ценность не всегда очевиден».

добавляет: «Сауна в блоке может увеличить стоимость при перепродаже, но это зависит от конкретного покупателя». И хотя некоторые покупатели не обязательно ищут квартиру с сауной в ней, Эбботт считает, что это не снизит стоимость дома при перепродаже. «Любой покупатель хотел бы иметь в своей квартире эту удивительную удобства», — говорит он.

Проверьте эти объявления:

Кондоминиум West Chelsea с четырьмя спальнями, четырьмя с половиной ванными комнатами, 17,5 миллиона долларов: этот пентхаус площадью 5728 квадратных футов, занимающий весь этаж, расположен по адресу 505 West 19 Street, между 10-й и 11-й авеню. кабинет, библиотека и отдельная терраса площадью 795 квадратных футов с видом на реку Гудзон. В главной ванной комнате с окнами есть сауна, паровой душ и чугунная ванна.

Кондоминиум Tribeca с пятью спальнями, пятью с половиной ванными комнатами, 14 долларов. 5 миллионов: этот лофт площадью 5 457 квадратных футов на 11-Бич-стрит между Сент-Джонс-лейн и Варик-стрит имеет пять спален, столовую, кухню шеф-повара с островной барной стойкой, медиа-комнату, спальню с окнами и три гардеробные и две хозяйские ванные с туалетными столиками, ванны для купания, сауны, отдельные душевые и санузлы.

Кооперативная квартира с пятью спальнями и четырьмя с половиной ванными комнатами в Верхнем Ист-Сайде, 3,995 миллиона долларов: объединенная из трех отдельных квартир, эта квартира на 525 East 86th Street между York и East End Avenue теперь предлагает пять спален и четыре спальни. полторы ванные комнаты, три из которых смежные.Существует также большая гостиная, открытая гостиная, кухня-столовая с уголком для завтрака и формальная столовая. В главной спальне есть большая гардеробная и 17-футовая гардеробная. В главной ванне есть ванна на ножках, застекленная душевая кабина и паровая сауна. Также имеется терраса площадью 800 квадратных футов. В здании кооператива с полным спектром услуг есть круглосуточный швейцар и консьерж, фитнес-центр, прачечная, кладовая и гараж с прямым входом в здание.

Кондоминиум в Гринвич-Виллидж с четырьмя спальнями, четырьмя с половиной ванными комнатами, 20 миллионов долларов: этот трехэтажный пентхаус площадью 5704 квадратных фута на 12 Ист 13-й улице между 5-й авеню и Юниверсити-Плейс имеет две террасы, два парковочных места и частный дом. внутренний лифт.Здесь есть большая гостиная с камином, формальная столовая, прачечная и кухня-столовая с бытовой техникой профессионального уровня. В главной спальне есть две отдельные гардеробные и ванная комната с плавающей ванной, большой душевой кабиной, двумя раковинами, санузел с туалетом и биде, а также собственная сауна. Есть две дополнительные спальни, каждая с собственными ванными комнатами, а также медиа-комната / кабинет с дополнительной спальней. Удобства кондоминиума включают круглосуточный швейцар, фитнес-центр, частное хранилище и хранилище для велосипедов.

Квартиры в Уолнат Парк | Апартаменты в Остине, Техас

ПРЕМЬЕР-МЕСТО

Густо заросший лесом участок с впечатляющими 30-метровыми обрывами с видом на живописный Уолнат-Крик
Удобно расположен на Северном Ламаре рядом с многочисленными магазинами, крупными работодателями и ресторанами
Легкий доступ к I-35 и небольшое расстояние до US-183 и SH-45
Прямо напротив городского парка Уолнат-Крик площадью 293 акра, одного из крупнейших и наиболее ценных парков города, с более чем 15 милями природных троп для пеших прогулок и катания на горных велосипедах, полями для софтбола, баскетбольными площадками, волейбольными площадками, площадками для пикника, площадками для барбекю. , крытый павильон, детские площадки, бассейны и зоны для собак без поводка.
Менее 1,5 миль до HEB и круглосуточного фитнеса
Менее 5 миль до Домена, магазинов Tech Ridge и Whole Foods

УСЛУГИ КУРОРТА

Элегантный клубный дом с полностью оборудованной кухней, баром, зоной отдыха и верандой с видом на ручей
Круглосуточный полностью оборудованный фитнес-центр со шкафчиками и раздевалкой
Крытый спа с каскадным водопадом, парной и кедровой сауной
Двухуровневый бассейн с водным элементом, волейбольный бассейн, газовый гриль и просторная терраса с видом на Уолнат-Крик
Помещение для мероприятий с медиа-зоной, бильярдным столом, шаффл-доской и баром
Конференц-зал
Бесплатный беспроводной доступ в Интернет у бассейна и в клубе
Закрытый комплекс с контролируемым доступом
Профессиональный менеджмент на месте
Круглосуточное аварийное обслуживание
Частные, отдельно стоящие гаражи, навесы для машины и складские помещения *
Бесплатные станции вывоза мусора и утилизации на месте
Можно с домашними животными

УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ И ЗВУКОМ

Высокоэффективные системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха на 14 мест
Энергоэффективные водонагреватели, работающие на природном газе, с водяным нагревом Aqua-Therm *
Варка на природном газе
Стеклопакеты с двойным остеклением и стеклом Low-E
Энергоэффективная изоляция с R-15 в наружных стенах и стенах для вечеринок
Энергоэффективная изоляция чердака R-38
Конструкция с двойными стенками между блоками и 3 дюйма звукоизоляционного твердого бетона между этажами для обеспечения оптимальной звукоизоляции

ПРЕВОСХОДНОЕ РУКОВОДСТВО И ДИЗАЙН

Уникальный итальянский архитектурный дизайн
Фирменные резные каменные колонны
Наружные материалы включают кладку из известняка, лепнину, черепичные крыши и кедровую обшивку.
Большие частные дворики и балконы
Девять открытых этажей с потолками 9 и 10 футов
Книжные полки, балдахины для растений, карнизы и сводчатые потолки (некоторые с открытыми тяжелыми деревянными фермами) *
Газовые камины с резным обрамлением из камня, изразцовыми очагами и 100-летними покрывалом из длиннолистной сосны *
Просторные шкафы для белья, верхней одежды и кладовые (возможны дополнительные сдаваемые в аренду кладовые) *
Модернизированный ковер с входами, выложенными плиткой Saltillo, и кухни и ванные комнаты, выложенные керамической плиткой *
Паркетный бетонный пол *
Изолированные окна на фрамуге и потолке
Сантехника, фурнитура и осветительные приборы модернизированные с диммерами *

КУХОННЫЕ УДОБСТВА

Просторные изысканные кухни с гранитными столешницами и фартуками
Приборы из нержавеющей стали и плиты для природного газа
Дизайнерские шкафы из твердых пород дерева с подсветкой под шкафом
Бок-о-бок холодильники из нержавеющей стали с дозаторами воды и льда *
Кухонные острова с гранитными столешницами *
Встроенные кладовые и стеллажи для вина *
Подходящие подсобные помещения с полноразмерными соединениями для стиральной и сушильной машин *
Select оснащены многоуровневой стиральной машиной и сушилкой *

ОБЪЕКТЫ СПАЛЬНИ И ВАННОЙ

В основных спальнях установлена большая двуспальная кровать
Гардеробные негабаритные со встроенными стеллажами *
Прямой выход на балкон из гостиных и спален *
В роскошных ванных комнатах есть туалетные столики из искусственного мрамора, двойные раковины * и шкафы из твердых пород дерева
Стеклянная душевая кабина с сиденьями, выложенными плиткой *
Садовые и ванны для замачивания *
Стеклопакеты *
Биде *

* Выберите единицы

Сауна против парной — плюсы, минусы, сравнение и стоимость

Лежа в отапливаемой комнате — это расслабляющий способ завершить напряженный или физически изматывающий день. Фактически, многие профессионалы рекомендуют уходить в сауну или парную два или три раза в неделю, чтобы воспользоваться естественными преимуществами тепловой терапии. Сделать это в вашем доме — это роскошь, и вы сможете решить, будет ли эта роскошь иметь форму сауны или парной, используя информацию, изложенную ниже.

Распределение тепла

Основное различие между сауной и парной — это личное предпочтение сухого тепла сауны по сравнению с влажным теплом парной .В традиционной сауне нагреватель нагревает груду камней для сауны, которые затем распределяют сухое тепло по всему пространству. Эти камни можно поливать водой, создавая пар, но это не делает сауну такой влажной, как парная. Сауны ограничивают влажность за счет поступления свежего воздуха через вентиляционное отверстие на уровне пола.

Инфракрасные сауны распределяют тепло по-другому, используя инфракрасный свет, а не обогреватель. Вместо традиционного теплового цикла сауны, который нагревает воздух, который нагревает ваше тело, инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая окружающий воздух.Желаемые результаты потоотделения и усиленного кровообращения достигаются при более низкой температуре. Хотя бесчисленное множество преимуществ для здоровья, о которых заявляют сторонники инфракрасных саун, не доказано, о побочных эффектах их использования не сообщалось. Этот тип сауны — подходящий вариант для тех, кто хочет получить результат в сухой сауне без высоких температур.

Парная иногда называют паровым душем, так как парные от небольших до средних могут быть установлены вместо традиционного душа.В дополнение к выпускному отверстию для пара существует стандартная насадка для душа. В парилке используется внешний парогенератор, который превращает воду в пар, выпуская пар в комнату через выпускное отверстие для пара. Водонепроницаемая конструкция парной поддерживает уровень влажности на уровне 100 процентов, обеспечивая полное ощущение влажного тепла.

Температура

Поговорка «Сухой жар» верна. Тепло с низкой влажностью кажется телу менее горячим, чем тепло с высокой влажностью. По этой причине низкая влажность в сауне более высокая по температуре, чем в парной, но тело не чувствует разницы.Нормальная температура для сауны составляет 160, — , 200 градусов по Фаренгейту, с влажностью от 5 до 30 процентов, . В парилке средняя температура составляет от 110, до , 120 градусов по Фаренгейту, с влажностью , равной 100 процентам . Из-за высокой влажности пот не испаряется, и при более низкой температуре вам становится жарче. Предпочитаете ли вы более высокую температуру при более низкой влажности или более низкую температуру при более высокой влажности — это личное предпочтение.Ваше тело получит аналогичные результаты.

Установка

Установка традиционной сауны — это на более быстрый и менее сложный процесс , чем установка парового душа. Однако установка сауны означает необходимость занимать внутреннее пространство или построить хотя бы модульное ограждение на открытом воздухе, поэтому у каждой установки есть свои плюсы и минусы.

Сауна , вероятно, будет построена из предварительно нарезанного комплекта в спальне, подвале или другом месте дома.Хотя это может быть работа, сделанная своими руками, по крайней мере, два шага могут потребовать профессиональной помощи. Электрик должен будет подключить свет, выключатель света и элементы управления нагревателем сауны. Если обогреватель газовый, то понадобится сантехник .

Инфракрасная сауна похожа на по конструкции на , за исключением того, что не требует нагревателя . Благодаря этому инфракрасная сауна может быть быстро и легко установлена профессионалом, который будет собирать содержимое комплекта от пола, используя немного больше, чем отвертку, гаечный ключ, некоторые электрические знания и небольшой подъем тяжестей.

Поскольку паровая комната требует дренажа, большинство домашних модификаций выполняются путем замены душа паровым душем. Эту сложную работу по сносу существующего душа и установке нового парового душа лучше доверить профессионалу. Пар нельзя просто добавить в существующий душ. Уникальность паровых душей делают несколько характеристик, в том числе сиденье, водонепроницаемое уплотнение, наклонный потолок и высота потолка не более восьми футов. Также парогенератор должен быть рядом, возможно, в чулане или шкафу.

Материалы

Дизайн и материалы для саун и парных различаются. Более высокая температура и более низкая влажность саун делают wood отличным выбором для всех частей комнаты. Деревянные сиденья не сохраняют тепло воздуха. Поэтому на них удобнее сидеть даже в сильную жару. Кроме того, древесина пористая и вытягивает влагу из воздуха, сохраняя влажность на низком уровне. Однако такое же пористое качество делает древесину плохим выбором для парной .Постоянная влажность быстро разрушит древесину. Непористые материалы, такие как плитка , пластик или стекло , идеально подходят для нужд парилки.

Стоимость

Традиционная сауна , вмещающая от одного до двух человек, приблизительно 4 x 8 x 3 фута , будет стоить около 1400 долларов США за сборный блок со всеми материалами. Хотя домовладелец, работающий своими руками, может установить этот комплект, для подключения различных электрических элементов потребуется профессиональный электрик.Работа, добавленная к проекту DIY, будет стоить от 350 долларов до 700 долларов США . Стоимость работы комплекта, который будет полностью установлен профессионалом, составит примерно –1000 долларов США — 2 000 долларов США. Профессионально установленная сауна на двоих обойдется примерно в $ 2900 .

Материалы для парового душа для одного или двух человек будут стоить от 1000 долларов до 5000 долларов , а оплата труда на установку устройства будет стоить от 1170 долларов до 1290 долларов .Общая стоимость профессионально установленного парового душа для двоих составит около $ 3,300 . Индивидуальная парилка будет стоить намного дороже, от $ 2500 до $ 8000 без установки, стоимости душевой двери или стоимости парогенератора.

Эффекты потери веса

Дистрибьюторы и производители саун и парных делают много заявлений относительно потери веса. Говорят, что сильная жара ускоряет обмен веществ и сжигает калории, как если бы вы занимались спортом.Однако не все согласны с этим. По словам специалистов в области здравоохранения Колумбийского университета, эти эффекты часто преувеличиваются, и потеря обычно происходит из-за небольшого обезвоживания. Как только водный баланс в организме восстанавливается, вес восстанавливается.

Сон

Сауна или парная вызывают глубокий сон . Во время этого периода сна мозг обрабатывает воспоминания и восстанавливает функции мозга. Это очень похоже на эффект длительных упражнений на центр сна в головном мозге.

Очищение кожи и другие преимущества для здоровья

Польза для здоровья от саун и парных схожа. Оба хороши для снижения мышечного напряжения , психического расслабления и общего хорошего здоровья . Другими преимуществами являются очищение кожи, усиление кровообращения и улучшение функции иммунной и лимфатической систем.

Сауна — это лучший выбор для людей с заболеваниями, которые могут усугубляться влажностью , такими как ревматоидный артрит, фибромиалгия, астма или головные боли. Парные увлажняют кожу лучше, чем сауны, что делает их хорошим выбором , если у вас сухая кожа .

Риски для здоровья

В новых исследованиях Американской кардиологической ассоциации отменяются их предыдущие предупреждения людям с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями. Они только предупреждают, что эти люди избегают многократного перехода из горячих мест в холодные, поскольку это действие может вызвать повышение кровяного давления. Временное бесплодие у мужчин может быть вызвано даже кратковременным применением сильного тепла.Центры по контролю за заболеваниями предлагают следующие предостережения. Никогда не позволяйте ребенку младше пяти лет пользоваться сауной или парной. Беременным женщинам также следует избегать обоих. Никто не должен смешивать употребление алкоголя или снотворных с посещением сауны или парной.

Даже здоровые люди без этих ограничений должны ограничивать свои первые посещения 15 минутами или меньше. Особенно это касается парных. Паровая баня недопустима так же, как сауна, потому что пот вашего тела не испаряется и не охлаждает вас изнутри.Кроме того, любой, кто любит сауну или парную, должен немедленно выпить несколько стаканов воды.

Правовые вопросы

Домовладельцы всегда несут ответственность за безопасность своих гостей . Таким образом, вся указанная выше информация о безопасности должна быть передана всем, кто посещает сауну или парную в доме. Ответственность может возникнуть в результате любой болезни или травмы, которую может получить гость.

Другой правовой проблемой является возможность того, что сауна или паровая баня на открытом воздухе могут быть названы привлекательной угрозой, юридический термин, означающий, что домашняя особенность может привлекать злоумышленников, особенно детей.Всегда проверяйте с зонированием или муниципальными постановлениями, чтобы гарантировать, что вы будете защищены от возможной ответственности в случае травмы нарушителя.

Стоимость при перепродаже

Паровая баня или паровой душ — отличное вложение. Сообщается, что от 60 до 70 процентов домовладельцев запрашивают какой-либо спа-элемент в своих новых домах. Сауна также увеличивает ценность дома и рассматривается как предмет роскоши, который еще более ценный в престижном районе, привыкшем к такой роскоши.

преимуществ для здоровья, риски, что лучше?

Слишком жарко может вызывать неприятные ощущения: пот, красное лицо, ощущение, будто ваша кожа в любую секунду может растаять или высохнуть. И все же люди * любят * сауны и парные. Оказывается, душные камеры могут иметь некоторые законные преимущества для здоровья, — говорит доктор Чити Парих, содиректор комплексной программы здоровья и благополучия в Нью-Йоркском пресвитерианском медицинском центре Вейл Корнелл.

Но когда дело доходит до саун или парилки, что лучше для общего благополучия? И как выбрать тот, который лучше всего подходит для вас? Разберемся во всех неприятных подробностях.

Хорошо, а что такое сауна?

Сауны используют сухое тепло. Обычно их нагревают от 180 ° F до 195 ° F при очень низкой влажности, нагревают дровами, газом, электричеством или инфракрасной технологией (также известной как использование света для создания тепла).

«Это как сидеть в духовке», — говорит доктор Парих. Вот почему люди часто поливают водой нагретые камни в сауне — это создает пар для небольшой влажности, говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какая польза для здоровья от посещения сауны?

Исследования использования сухих саун показали, что они могут принести определенную пользу для здоровья.

1. Улучшение кровообращения

Все, что повышает температуру тела, увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает кровообращение, говорит Дениз Миллстайн, доктор медицины , терапевт в офисе семейной медицины клиники Мэйо в Скоттсдейле, штат Аризона.

Сидеть в сауне — это почти как ходить по беговой дорожке в обычном темпе, — говорит доктор Парих. Из-за жары вашему сердцу приходится труднее перекачивать кровь, а это означает, что вы получаете некоторые преимущества для кардио, даже если все, что вы делаете, — это сиденье на жаре. (Однако имейте в виду, что это все еще не замена упражнениям, которые имеют массу других преимуществ для тела.)

2. Снижение артериального давления

Время, проведенное в сауне, может снизить ваше кровяное давление, — говорит доктор.Милльстайн, но вы бы не пошли в сауну, если у вас неконтролируемое артериальное давление.

“ Исследования показали, что традиционная финская сауна связана с общим снижением артериального давления, когда люди регулярно ее используют, — объясняет она. «Итак, физиологически, как и при физических упражнениях, ваше кровяное давление сначала повысится, а затем в долгосрочной перспективе, что, вероятно, приведет к лучшему контролю вашего кровяного давления и снижению вашего кровяного давления».

Фактически, люди могут увидеть улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы от посещения сауны.Исследования показывают, что люди, которые регулярно пользуются сауной (не менее четырех раз в неделю по 20 минут), имеют значительно более низкий риск сердечного приступа, инсульта и слабоумия, отмечает доктор Парих.

3. Снятие стресса

По словам доктора Миллстайна, купание в сауне является неотъемлемой частью скандинавской культуры и рассматривается как способ снять стресс и расслабиться.

«Если посещение сауны становится для вас обычным делом, и это то, что вы можете сделать довольно легко, например, по дороге из дома с работы на короткое занятие, или если вы можете общаться во время этого занятия, это вероятно, снизит уровень стресса », — говорит она.

4. Сияющая кожа

Использование сауны может принести пользу здоровью вашей кожи в целом, поскольку она обеспечивает приток крови к поверхности кожи до того, как вы начнете потоотделение.

«Регулярное посещение сауны делает кожу более прочной, что означает ее упругость и эластичность, что хорошо по эстетическим соображениям, но также потому, что кожа действует как общий барьер для здоровья», — говорит доктор Миллстайн.

5. Избавление от скованности суставов и боли в мышцах Использование сауны полезно для восстановления после тренировки, так как в результате расслабляются все напряженные мышцы после тренировки.
«Тепло может сделать ваши мышцы более гибкими и эластичными, поэтому, вероятно, это поможет при восстановительной болезненности после тренировки», — говорит она. Как ни странно, люди с тугоподвижными суставами и болями в теле также клянутся, что сауны снимают боль. Использование сауны также может помочь при головных болях напряжения , вероятно, потому, что это уменьшает мышечную болезненность, которая способствует им, говорит доктор Миллстайн.
6. Укрепление иммунной системы
Использование сауны не связано напрямую с повышением иммунитета, но если вы ассоциируете сауну с расслаблением, это снизит стресс, который может ослабить функцию вашей иммунной системы.Было также показано, что использование сауны снижает уровень циркулирующих маркеров воспаления, которые также влияют на реакцию вашей иммунной системы.
«Также было проведено небольшое исследование, в ходе которого изучалось использование сауны у некоторых здоровых добровольцев, и они смогли показать снижение заболеваемости простудой», — говорит д-р Миллстайн. «Так что вполне возможно, что это может помочь улучшить вашу иммунную систему или потенциально сделать ваши ткани более способными бороться с вирусом, которому вы подвержены».
7.Улучшение настроения
Некоторые исследования показывают, что посещение сауны может улучшить ваше настроение, что, опять же, может быть связано с фактором релаксации. Однако у мужчин в Финляндии, которые регулярно пользуются сауной, был снижен риск психоза, в одном исследовании, , а использование сауны может снизить риск деменции и болезни Альцгеймера, другое исследование показало .
«Неясно, связаны ли эти преимущества напрямую с посещением сауны или, опять же, или они просто связаны со здоровым образом жизни, который включает социализацию и расслабление», — говорит д-р.Милльстайн. В любом случае посещение сауны приносит пользу для мозга и психического здоровья.
Что же тогда такое парилка?
По сути, парилки не такие горячие, как сауны, и гораздо более влажные. «Обычно парные нагреваются от 100 до 120 ° F и имеют почти 100-процентную влажность», — говорит доктор Парих. Но даже если технически они не такие горячие, из-за влажности вы, скорее всего, почувствуете тепло в парных больше, чем в саунах.
Какая польза для здоровья от паровых бань?
Паровая баня имеет те же преимущества для здоровья, что и сауны, потому что воздействие тепла одинаково, будь то сухое или влажное тепло, — говорит доктор.Парих. Это означает, что вы по-прежнему будете получать некоторые преимущества для кардио, а также уменьшите боль и скованность.
Но не надейтесь в отделе похудания. Любые фактически сброшенные килограммы будут весить воду из-за пота — и это касается как сауны, так и парной.
Еще один миф? Идея о том, что вы можете избавиться от токсинов после ночного питья в парилке. Вы можете выделять продукт на коже, например солнцезащитный крем, но простое потоотделение не поможет вашему организму переработать то, что вы проглотили, например, еду или алкоголь, — говорит доктор.Милльстайн.
Тем не менее, парные обладают одним дополнительным преимуществом для всех, кто страдает респираторными заболеваниями, такими как астма или аллергия. «Лекарства от таких респираторных заболеваний могут высушить дыхательные пути», — говорит доктор Парих. «Пар увлажнит и немного раскроет легкие, а также увлажнит дыхательные пути». Если вы боретесь с заложенностью, пар также может действовать как увлажнитель и очищать носовые проходы, облегчая дыхание.
Есть ли риски при использовании сауны или парной?
Что касается рисков, то в основном вы наблюдаете обезвоживание и головокружение от жары, — говорит д-р.Парих. Поэтому важно убедиться, что вы хорошо гидратированы до и после посещения сауны или парной. Вы также захотите пропустить сауну, если у вас недавно был сердечный приступ или какие-либо другие сердечно-сосудистые проблемы, такие как высокое кровяное давление, поскольку оно увеличивает частоту сердечных сокращений, добавляет доктор Парих.
Как долго вы можете сидеть в сауне или парной?
У большинства людей занятия длятся от пяти до 30 минут. Но как долго вы можете безопасно пользоваться сауной или парной, зависит от того, насколько вы к ней привыкли или насколько жарко в сауне или парной.
«Если вы чувствуете головокружение или обезвоживание из-за того, что вы, возможно, только что вернулись после долгой пробежки, не рекомендуется проводить долгое время в сауне», — говорит доктор Миллстайн. «Но если вы хорошо гидратированы и чувствуете себя хорошо, вы можете остаться немного дольше».
Также принято выходить из сауны или парной на частые перерывы, поэтому выходите и пейте воды, когда вам это нужно, — говорит она.
Доктор Парих предлагает начинать с малого и медленно. Чем ниже вы сидите в сауне или парной (т.е., чем ближе к полу), тем менее интенсивным будет тепло из-за его повышения. Хотя для вашего здоровья лучше всего регулярно посещать сауну или парную (несколько раз в неделю, если вы можете), возможно, начните с одной поездки в спа-центр продолжительностью не более пяти или 10 минут, чтобы увидеть, насколько хорошо вы справитесь. это, а затем добавляйте оттуда.
Что носить в сауне или парной?
Когда дело доходит до общих общественных парных или саун в США, большинство людей предпочитают хотя бы носить полотенце, но если вам повезло, что оно есть в вашем собственном доме, вам, вероятно, будет удобнее ходить. голый.«Если вы предпочитаете носить одежду, вам больше всего подойдут натуральные волокна, такие как хлопковое полотенце или свободная рубашка», — говорит доктор Миллстайн. Она отмечает, что если вы находитесь в тренажерном зале, где можно раздеваться в сауне или парной, вам все равно понадобится полотенце, поскольку эти места могут быть рассадниками микробов.
Что выбрать — сауну или парную?
Опять же, если у вас проблемы с дыханием, лучше всего придерживаться парилки, чтобы поддерживать водный баланс дыхательных путей (сауна может высушить их еще больше), по словам доктора.Парих. В противном случае все зависит от личных предпочтений, и вы получаете пользу для здоровья и от того, и от другого.
Итог : Сауны и парные предлагают многие из тех же преимуществ (и рисков), поэтому все зависит от личных предпочтений и определения того, какой из них лучше всего подходит для вас.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Aster Tower в Портленде, ИЛИ
Зал Capella Lounge
Зал Capella Lounge
Зал Capella Lounge
Терраса на крыше с панорамным видом
Виды Портленда, которые никогда не видели
Вид на центр города
Зал Вега — Обеденный зал
The Vega Room — Частный ужин
Спа с Cool Dip, сауной и парной
Круглосуточный фитнес-центр с красивым видом
Собачий зал
NORM — Машина для переработки натуральных органических веществ
Кухня с энергоэффективной техникой
Модель Спальни
Модель Жилого Пространства
Модель Спальни
Лобби с круглосуточным консьерж-сервисом
1200+ парковочных мест
Башня Астра
Хранение велосипедов
21 история городской жизни
Башня Астра
Продуктовый магазин Green Zebra уже открыт
Orangetheory Fitness уже открыт
Кафе Yumm откроется в июле 2016 г.
Бар в саду откроется в августе 2016 г.
Little Big Burger выйдет летом 2016 года
Lloyd Farmers Market каждый вторник
вилл в Орландо с собственными СПА
Если вы хотите провести отпуск без стресса, почему бы не забронировать виллу с домашним спа?
Идеальный способ расслабиться, освежиться и зарядиться энергией, эти виллы обладают всеми удобствами обычного спа — в комфорте вашего загородного дома!
Вам нужен спа-рацион? Ознакомьтесь с нашими лучшими выборами ниже!
1.Reunion Resort 10000
Перед тем, как окунуться в сауну, как насчет утреннего купания в этом удивительном бассейне?
После пара, окунитесь в эту затонувшую турецкую баню — вы почувствуете себя спа-салоном!
Прижаться реально! Эти шезлонги с подогревом — отличное место, чтобы расслабиться после посещения сауны.
Подробнее
2. Курорт Реюньон 15000

Виллы в Орландо всего от $ 17 на человека за ночь!
Чемпионгейт 202
9 спален — 22 спальных мест
Чемпионгейт 520
9 спален — 23 спальных места
Чемпионгейт 236
9 спален — 22 спальных мест

Если вы хотите побаловать себя днем, эта вилла оснащена всем необходимым для домашнего спа.Этот спокойный терапевтический кабинет идеально подходит для маникюра и педикюра.
Хотите нанять профессионального массажиста? «Узел» проблему! Когда вы бронируете с Top Villas, наша команда Guest Experience будет готова организовать любые дополнительные услуги, в том числе массажистов и мастеров маникюра.
Эта вилла — популярный объект! Сухая сауна из красного дерева идеально подходит, когда вы чувствуете стресс — просто расслабьтесь, расслабьтесь и не переживайте по мелочам!
Если вы еще не «разогрелись» до идеи провести отпуск на этой вилле, эта турецкая паровая баня — настоящий восторг.
Подробнее
3. Курорт Реюньон 9500
Какое прекрасное место, чтобы выпустить пар! Выпейте чашку позитиви-чая на этих расслабляющих шезлонгах.

Доступные курорты рядом с Диснейуорлдом в Орландо
Championsgate
в 6 милях от Disney
Solterra Resort
в 8 милях от Диснея
Виндзорские холмы
в 2 милях от Диснея

Этот домашний спа-центр — отличное место, чтобы расслабиться (не буквально), эта сауна и паровая баня — горячие штуки!
Перед тем, как отправиться в тематические парки, почему бы не провести время в джакузи?
Подробнее
4.Реюньон Резорт 0
Оцените эту джакузи! Этот затонувший курорт — унебелевский пузырь.
Сейчас все действительно накаляется! Мы очень сильно любим эту сауну — она идеально подходит для хорошего времяпрепровождения.
В разминании массажа? Этот тихий терапевтический кабинет идеально подходит для профессионального спа-лечения.
Подробнее

Кондо в Орландо всего от 14 $ на человека за ночь!
Виндзор-Хиллз 435
3 спальни — 6 спальных мест
Виндзор-Хиллз 327
2 спальни — 4 спальных места
Windsor Palms Resort 24
9 спален — 22 спальных мест

5.Реюньон Курорт 3000
Этот интимный спа-центр идеально подходит для проведения времени со своей второй половинкой. Чтобы получить незабываемый день удовольствия, посмотрите свой любимый фильм и возьмите стакан пузырей!
Жарко, жарко, жарко! Получите удовольствие от пара в этой многоуровневой сауне и парной.
Почему бы не улучшить свое пребывание с помощью Pamper Hamper от нашей команды Guest Experience? Этот тщательно подобранный набор включает пену для ванны, маски для лица, подходящие халаты и даже уютные тапочки!
Подробнее
Как бронировать
Top Villas предлагает фантастический выбор роскошных вилл и кондоминиумов в Орландо, расположенных на самых популярных курортах.
Более того, бронирование в Top Villas не может быть проще. Все наши объекты недвижимости можно забронировать онлайн, однако, если вы предпочитаете поговорить с кем-то, просто позвоните или отправьте форму запроса, и мы поможем вам сделать ваше пребывание без стресса!
Когда вы бронируете у нас, вы также получаете выгоду от круглосуточной помощи нашей команды Guest Experience, которая будет готова помочь вам с любыми дополнительными расходами, которые вам потребуются — все , которые вам нужно сделать, — это расслабиться.
Чтобы увидеть весь наш выбор домов для отпуска в Орландо, нажмите здесь.